Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Сегодня третий день эксперимента по моему превращению из совы в жаворонка. Поднялся я без промедления ровно в 5:00 по будильнику. Утром чувствовал себя вообще замечательно, не было никакого желания прилечь. Плотный завтрак придал сил и энергии. В течение дня спать не хотелось, но чувствовалась небольшая заторможенность мыслительных процессов. Как-то все немного по-другому, чем обычно. В целом состояние хорошее и работоспособное.

Почему было выбрано именно 5 часов? Дело в том, утреннешнее время очень продуктивно. Гораздо продуктивнее, чем, например, в час ночи. Продуктивность растёт примерно до полудня. Потом к половине четвёртого идёт небольшой спад, и снова небольшой подъём в 6 вечера. Интересное исследование провела Елена Набатова. Свой опыт она описывает в статье Система эффективного сна . Высказывание “после 5-ти часов утра сон неспокоен и неполноценен, абсолютно бесполезен и даже вреден” придаёт мне большую уверенность при принятии утром решения, вставать или нет. Хочеться верить. Что ж, посмотрим, как пойдёт дальше. Не хотите ли присоединиться?

Эксперимент “Из совы в жаворонка”: читать сначала | читать дальше.

Обсудить на форумах | Вечная ссылка | Добавить закладку | Подписаться | Сюрприз

Если ты находишь эту статью полезной для себя, ты можешь поблагодарить автора LifeIdea.org!

Другие статьи по теме:

• Из совы в жаворонка: стратегия
• 5 причин вставать в 5 утра
• Из совы в жаворонка: 100 дней
• Из совы в жаворонка: 40 дней
• Из совы в жаворонка: дни 20-28. Результат
• Из совы в жаворонка: дни 17-19
• Из совы в жаворонка: дни 13, 14, 15, 16
• Из совы в жаворонка: 11-12
• Из совы в жаворонка: 10-й день
• Из совы в жаворонка: день восьмой
• Из совы в жаворонка: день пятый
• Из совы в жаворонка: день второй
• Из совы в жаворонка (эксперимент)