Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Сегодня третий день эксперимента по моему превращению из совы в жаворонка. Поднялся я без промедления ровно в 5:00 по будильнику. Утром чувствовал себя вообще замечательно, не было никакого желания прилечь. Плотный завтрак придал сил и энергии. В течении дня спать не хотелось, но чувствовалась небольшая заторможенность мыслительных процессов. Как-то все немного по-другому, чем обычно. В целом состояние хорошее и работоспособное.

Почему было выбрано именно 5 часов? Дело в том, утреннешнее время очень продуктивно. Гораздо продуктивнее, чем, например, в час ночи. Продуктивность растёт примерно до полудня. Потом к половине четвёртого идёт небольшой спад, и снова небольшой подъём в 6 вечера. Интересное исследование провела Елена Набатова. Свой опыт она описывает в статье Система эффективного сна . Высказывание "после 5-ти часов утра сон неспокоен и неполноценен, абсолютно бесполезен и даже вреден" придаёт мне большую уверенность при принятии утром решения, вставать или нет. Хочеться верить. Что ж, посмотрим, как пойдёт дальше. Не хотите ли присоединиться?

Обсудить.

Если вам нравится этот сайт, вы можете помочь проекту.

Другие статьи по теме:

• Из совы в жаворонка: стратегия
• 5 причин вставать в 5 утра
• Из совы в жаворонка: 100 дней
• Из совы в жаворонка: 40 дней
• Из совы в жаворонка: дни 20-28. Результат
• Из совы в жаворонка: дни 17-19
• Из совы в жаворонка: дни 13, 14, 15, 16
• Из совы в жаворонка: 11-12
• Из совы в жаворонка: 10-й день
• Из совы в жаворонка: день восьмой
• Из совы в жаворонка: день пятый
• Из совы в жаворонка: день второй
• Из совы в жаворонка