Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Наша суть отражается в наших повторяющихся действиях. Отсюда следует, что совершенство есть не действие, а привычка.

Аристотель

Эксперимент – это вырабатывание привычки, которая потенциально может стать существенным прорывов в развитии. Это попытка сделать с собой то, на что нормальные люди не идут. Хороший пример эксперимента – полифазный сон (когда человек спит 20-30 минут каждые 4 часа в течении суток, всего 2-3 часа в сутки). Что является вызовом для одного человека, может быть привычным образом жизни для другого, поэтому эксперимент – сугубо индивидуальное понятие. Эксперимент – это попытка сделать жизнь лучше.

Идея эксперимента идёт из того факта, что для вырабатывания новой привычки требуется от 20 до 40 дней. При этом кроме того, что есть однозначно плохие и однозначно хорошие привычки, существует множество привычек за которые нельзя сказать определённо. Скорее всего это изменит жизнь к лучшему, но может и нет. Однозначно хорошие привычки + “скорее всего хорошие” – потенциальные кандидаты на эксперимент. Ведь можно провести 30 дневный эксперимент и посмотреть – лучше стало или нет. Если стало лучше – вы легко оставите эту привычку на службе на всю жизнь. Если же не понравилось – вы можете так же легко избавиться от неё, так как она ещё не окрепла. И даже если осознание того, что эта привычка вам все же не нужна придёт через много лет – вы всегда сможете заменить её другой привычкой, проведя эксперимент.

На сайте экспериментатора – www.experimentator.ru – можно ознакомиться с идеями экспериментов. Различные идеи экспериментов обсуждаются на ветке форума “Идеи экспериментов“. Стив Павлина в статье “30 Days to Success” (30 дней до успеха) также предлагает некоторые из них. У каждого из нас есть мечты по поводу того, каким стать, и, разумеется, у каждого из нас они разные. Поэтому стоит только задуматься немного и подсознание тут же подкинет список идей экспериментов. Которые тут же захочется попробовать.

Однако очень сложно провести несколько экспериментов за раз успешно. Пробовал, и не раз – не получается. И экспериментатор пробовал. А все потому, что:

1. Новая, пока ещё “дикая” привычка для организма требует усиленного внимания.
2. Внимание человека может хорошо сконцентрироваться только на одном объекте за раз.
3. Необходим пинарик, который будет неустанно напоминать о проводимом эксперименте.

Поэтому если решились эксперимент, пожалуйста, возьмите себе за правило – не более одного эксперимента за раз. 1 выработанная привычка лучше 5 чуть-чуть невыработанных. Потому что здесь “чуть-чуть” не считается – голова, получив сигнал о том, что можно делать как раньше, тут же прекращает опривычивание. Т.е. каждая осечка, каждый день, в который условие эксперимента нарушено – обнуляет весь ваш предыдущий опыт – можно начинать отсчёт дней с нуля. Кроме того, что время и усилия потеряны, это ещё может здорово и демотивировать. Поэтому – никаких осечек. 90%-ное выполнение ни о чём не говорит, кроме того, что вы можете физически выработать эту привычку. Т.е. знак безусловно хороший, но для успешности эксперимента необходимо 100%-ное выполнение.

В процессе проведения эксперимента можно накапливать идеи новых. Записывайте все, что придёт в голову – как можно себя улучшить. Почувствуйте свободу – вы не обязаты делать это сейчас. И вы не обязаны делать все, что записали. Как только текущий эксперимент закончится, вы можете решить начать новый – при этом самый лучший, самый вдохновляющий, который открывает для вас маскимум новых возможностей!

И ещё один приятный момент. Вы можете становиться таким, каким вы хотите прямо сейчас, мало-по-малу, в свое удовольствия, без всяких там экспериментов. Например, идёт основной эксперимент – превращение из совы в жаворонка – и в то же время вы также мечтаете выработать привычку принимать каждый день душ по утрам. Отлично, “из совы в жаворонка” ваш единственный эксперимент на данный момент, а душ вы принимаете в те дни, в которые хотите, причём без всяких там разочарований и нареканий в свой адрес по поводу пропущенных дней.

Интересно, но факт – записанные желания того, каким вы хотите стать, будут потихоньку реализовываться сами по себе. Пришла новая идея – пересмотрите старые, уберите, если что вам больше не нравиться. И весь мир будет помогать вам, предоставляя возможности превратить вашу жизнь в жизнь вашей мечты.
Всегда найдётся что улучшить. Удачных вам экспериментов!

На форумах LifeIdea.org можно принять участие в следующих публичных экспериментах:

• “Вырабатываем привычку вставать в 5 утра вместе“
• “Эксперимент. Ритм-стук“

Если ты находишь эту статью полезной для себя, ты можешь поблагодарить автора LifeIdea.org!

Другие статьи по теме:

• Как бросить пить?
• Как бросить пить: как я стал алкоголиком и перестал быть им
• Здоровый путь: день 60-й
• Привычки на всю жизнь
• Здоровый путь: день 30-й
• Здоровый путь
• Здоровый путь
• Из совы в жаворонка (эксперимент)
• О привычках