http://lifeidea.org/2007/05/from-owl-to-lark-effective-sleep-checklist/ Эффективная, интересная и счастливая жизнь Thu, 29 Jul 2010 19:37:23 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.1 hourly 1 http://lifeidea.org/2007/05/from-owl-to-lark-effective-sleep-checklist/comment-page-1/#comment-152102 Этапы вырабатывания привычки Tue, 30 Mar 2010 07:30:25 +0000 http://lifeidea.org/2007/05/from-owl-to-lark-effective-sleep-checklist/#comment-152102 [...] Приняв решение выработать привычку, прилагай все усилия, чтобы в течении месяца следовать ей без исключения. Как бы ты себя ни чувствовал, какие бы ни были обстоятельства, раз ты принял решение – действуй. От тебя не нужно многое – всего-то сделать одно дело в один день. Но не обязательно ограничиваться на одном деле – ты можешь сделать его, а также вспомогательные дела, укрепляющие его. Например, кроме того, что ты встаёшь в 5 утра, помоги себе хорошо выспаться – бывай днём больше на солнце, проветривай комнату перед сном, ложись спать в 21:30-22:00, и т.п. [...] [...] Приняв решение выработать привычку, прилагай все усилия, чтобы в течении месяца следовать ей без исключения. Как бы ты себя ни чувствовал, какие бы ни были обстоятельства, раз ты принял решение – действуй. От тебя не нужно многое – всего-то сделать одно дело в один день. Но не обязательно ограничиваться на одном деле – ты можешь сделать его, а также вспомогательные дела, укрепляющие его. Например, кроме того, что ты встаёшь в 5 утра, помоги себе хорошо выспаться – бывай днём больше на солнце, проветривай комнату перед сном, ложись спать в 21:30-22:00, и т.п. [...]

]]> http://lifeidea.org/2007/05/from-owl-to-lark-effective-sleep-checklist/comment-page-1/#comment-11658 Из совы в жаворонка: стратегия | LifeIdea.org Tue, 15 May 2007 03:55:02 +0000 http://lifeidea.org/2007/05/from-owl-to-lark-effective-sleep-checklist/#comment-11658 [...] Что из этого получилось, читайте в статье “Из совы в жаворонка: контрольный перечень эффективног�…“.  [...]

]]>