12 секунд улыбки

Если улыбаться 12 секунд подряд, то настроение поднимается. В каком бы ты настроении ни был, если ты захочешь себе сделать хорошее настроение, то 12 секунд улыбки способно это сделать. Пусть это будет искусственная улыбка сначала — через 12 секунд она станет настоящей. Ты почувствуешь себя хорошо. Тебе даже будет проще улыбаться дальше, чем строить строгое, унылое, разочарованное, грустное или какое там у тебя было до этого лицо :). Это действительно работает, по принципу fake it until you make it — притворяйся пока не достигнешь успеха.

Зачем нужно притворяться? Ведь улыбка и хорошее настроение не сделают тебя счастливым. Да, это так. Но когда ты в хорошем настроении, ты можешь сделать больше, чем в плохом. Чем не повод? Зачем хмуриться, если можно веселиться? Будь самим собой! Улыбка ближе к истинной природе человека, чем хмурое лицо. 12 секунд — и ты стал самим собой. Это что касается пользы для тебя. А какая польза для других! Окружающим людям становиться радостнее. Они улыбаются вслед.

Моя улыбка
Пусть как луч
Весенний
Всю Землю
Облетит
И души распахнёт!
И смогут люди
Чудеса увидеть!
И пусть за это
Их никто не упрекнёт.
Пусть красота сердец,
Которая таится
Из страха вновь
Непонятыми быть,
Приятным, тёплым
Светом заструится
И горести поможет
Позабыть.
И пусть семь лепестков
Желаний,
Планету облетев,
Вернутся вновь!
И воцарится
Во Вселенной
Красавица и умница —
Любовь!

(с) Шигаева Лидия.

Я провёл такой эксперимент. На рабочем месте наклеил листик, на котором написано «Улыбайся! LifeIdea.org :)». Волей-неволей глаз падал на эту надпись, я вспоминал об этой статье, улыбался и… становилось веселее. Что бы ты ни делал, с улыбкой это сделать легче 🙂 А нужно то всего лишь 12 секунд!

Улыбнулись? Улыбайтесь чаще! 🙂

Твоё развитие

В идеале всё должно способствовать развитию. Картина мира, в которой все люди, всё, что происходит помогает тебе развиваться, более всего способствует личному развитию. Что бы ты не делал, рассматривай это как возможность роста, повышения своей сознательности, развития характера, приобретения новых навыков, достижения своих целей.Ну вот например, идёшь в магазин за хлебом. Как это рутинное занятие, которое можно было бы поручить роботу, можно повернуть на пользу развития? Постарайся быть в настоящем моменте. Идёшь по улице, осознавай, что ты идёшь, вот вокруг тебя деревья, идёт другой человек. Пусть мысли свободно проходят в твоём сознании, не задерживаясь. Идёшь по магазину — наблюдай всё происходящее от третьего лица, как будто твоё сознание находится за твоим телом и за телами других людей. Существует только одно сознание и всё происходит внутри него. Ноги ведут твоё тело по магазину, ты выбираешь продукты, которые, как тебе кажется, принесут максимальную пользу для здоровья твоего тела и твоей семьи. Ты наблюдаешь, как твои руки берут хлеб и ложат его в корзинку.

В процессе ты испытываешь покой и непреходящую радость. Ты улыбаешься, тонко и чётко чувствуешь, что хотят другие люди, так как у вас одно единственное сознание. Иногда ты и они могут поступать бессознательно, потеряв связь с источником, и тогда кажется, что нет ничего общего между тобой и другими людьми — что вы по разные стороны баррикад. Но это временно. Если вести себя более сознательно, повысить свою сознательность, тогда границы рассеиваются, и ты понимаешь, что все мы, как пальцы одной руки, пренадлежим одному общему организму — сознательности. Ты можешь себя осознавать пальцем, но на многое ли ты тогда способен? Гораздо большего можно достичь, если ты понимаешь, что ты — это организм, а палец, т.е. тело, которому принадлежат глаза читающие этот текст, — это часть, которой ты можешь управлять.

Существует только одно сознание, и это сознание — твоё.

Вот так можно развивать себя, пока идёшь в магазин за хлебом. Можно развиваться во время любого занятия, даже во время шопинга. Твоё физическое развитие идёт с момента твоего зачатия, твое интеллектуальное развитие идёт с момента твоего рождения, твоё эмоциональное развитие началось, когда ты стал себя осознавать, а истоки твоего духовного развития уходят в бесконечность. А может быть, всё это начинается ещё раньше. Ты всё время растёшь, ты развиваешься, но с разной скоростью. Можешь быстро изменяться к лучшему, можешь топтаться на месте.

Лучше всего развиваться так быстро, как только ты можешь, так как развитие не может быть слишком быстрым. В этом поможет план развития. У тебя есть план развития? Ты знаешь, его легко составить. Просто подумай о том, каким бы ты хотел видеть свой характер, своё тело, какими навыками хотел бы обладать, какое материальное положение иметь, какие отношения иметь, какие эмоции испытывать, какое ты бы хотел иметь мировоззрение. Запиши это. Это твой план развития. Не хочешь составлять его сейчас — реши, когда ты его составишь и поставь напоминание. Никогда не поздно начать, будь тебе 15, 25, 40, 65, 90 или 140. Тем более, что ты просто продолжаешь. А предела — нет.

Какие необычные способы развития можешь придумать ты?

Шопинг с пользой для развития

Шопинг — посещение магазина или серии магазинов с целью покупки. Шопинг легко становиться вредной привычкой, это тебе приносит проходящее удовольствие, и после ты испытываешь разочарование. Чтобы получить равнозначное удовольствие, тебе необходимо делать ещё больше покупок, ещё больше бродить и выбирать вещи для покупок, ещё больше тратить денег. Нельзя наполнить чашу желания — она бездонна.

Однако Джонатан Хэйдт заметил: «Если вы думаете, что больше денег не принесут вам больше счастья, значит вы не знаете, куда ходить за покупками», и я думаю, он прав в этом. При покупке вещей, можно лучше узнать себя, если подойти к шопингу осознанно, тем самым сделать шопинг полезным для развития.

Цель — узнать лучше себя, именно, какой ты есть. Идёшь по магазину, смотришь на вещи и спрашиваешь себя: я ли это? Похожа ли эта вещь, на вещь того человека, которым я хочу стать. Как бы ты охарактеризовал эту вещь: дерзкая, спокойная, самоуверенная, неопределённая, странная, модная, строгая, нежная и т.п. Применимы ли эти характеристики к тебе самому? В следующий раз, когда будешь что-то покупать — подумай об этом, довольно интересное занятие.

Кстати, тут можно использовать два подхода: либо ты ищешь себя настоящего либо ты ищешь себя желаемого. Можно попробовать оба, начав с настоящего (так как это проще, ведь ты может ещё до конца не знаешь, каких хочешь стать. В любом случае, лучший способ измениться — осознать себя таким, какой ты есть сейчас, со всеми своими слабостями, странностями и сильными сторонами. Так ты сможешь принять более эффективное решение по поводу, что следует развивать, а что изменять).

Есть ещё третий подход — выбирать вещи для себя вчерашнего. Это плохой подход. Но в тоже время это наш выбор по умолчанию — если ты подойдёшь к выбору покупки бессознательно, по инерции, то ты скорее всего выберешь то, к чему привык. Но ты уже изменился или хочешь измениться, ты хочешь развиваться. Если ты не развиваешься, значит, ты деградируешь. А развитию способствует изменение окружения, вещей, которыми ты пользуешься. К тому же, это делает жизнь интереснее.

При любом подходе ты покупаешь то, что тебе нравиться. Задав вопрос «я ли это?», ты сможешь сделать лучший выбор. И это касается того, что можно купить за деньги. Однако ты знаешь, что есть в нашей жизни то, что нам не просто нравиться — мы любим это. Хорошее здоровье, уверенность в себе и в завтрашнем дне, счастье, душевный покой, настоящая любовь — это нельзя купить за деньги. Это можно приобрести через развитие своего характера, самодисциплины, через работу над своими убеждениями и мировоззрением, через обучение и личное развитие. Так что проводите шопинг с пользой для развития, развивайте тело, разум, сердце и душу другими способами и будьте счастливы! 🙂