Эффективная, интересная и счастливая жизнь

В течении дня чувствовал себя неважно, немного болела голова. Зато с утра настроение было отличное. Приятно начинать день пораньше. Как говорит Андрей Трой, “встаёшь раньше - получаешь больше“. Вечером в 22:30 быстро отрубился, поднялся в 8:15.
Обсудить.
okbm(”http://lifeidea.org/2008/01/early-to-bed-8/”,”Рано в кровать, рано вставать - 8-й день”)

Лёг спать в 22:30, поднялся в 6:15. Перед этим ещё просыпался в 4:30, решил полежать ещё чуть-чуть и задремал. Выглядит это так, как будто цикл моего сна длился 1:45. Так как я спал 8:45, то в это время нацело входят 5 циклов. Вывод: лучше всего просыпаться в районе 4:30, 6:15, 8:00.
В контрольном перечне эффективного сна [...]

Лёг в 22:40, поднялся в 8:05. Проснулся первый раз в 4:40. Почувствовал, что можно было бы начать день, но с кровати не поднялся и заснул. В 5 зазвенел будильник, который положил рядом с кроватью (решил таки поставить будильник), но после снова заснул. Проснулся полностью в 7:30, но ждал часа Х до 8:05, когда уже нужно [...]

Временная статистика на 5-й день эксперимента “Рано в кровать, рано вставать” - лёг в 23:05, проснулся в 7:30, поднялся в 8:40. На улице метёт снег. Думаю, время воспользоваться контрольным перечнем эффективного сна.
Обсудить.
okbm(”http://lifeidea.org/2008/01/early-to-bed-5/”,”Рано в кровать, рано вставать - 5-й день”)

Лёг в 22:30, лежал на спине до 23:10, потом перевернулся на бок и заснул :). Поднялся в 8:45. Выспался, само собой :). Во все 4 дня эксперимента я чувствовал себя замечательно днём. Конечно - спать по 9 с половиной часов. У меня есть подоздрение, что я сплю больше, чем мне надо. Но почему тогда организм [...]

Результат на 3-й день эксперимента - лёг в 22:45, встал в 8:40. Как будто сбывается древнеиндийское предсказание: час сна с 22:00 до 24:00 равен двум часам сна после полуночи :). Ночью дочка разбудила в 5-м часу, но вставать я не был готов. В итоге проспал почти 10 часов - если будет так продолжаться, то за [...]

На второй день эксперимента лёг в 22:30, потом дочка попросила подняться, в итоге лёг в 22:40. Спал до 7:30. На улице было пасмурно, слышно было как дворники соскребают остатки снега с дорог. Сила притяжения неумолимо тянула меня к кровати. В итоге поднялся в 8:05, как и прежде, без будильника.
Просыпаться без будильника приятнее и естественнее. Ты [...]