LifeIdea.org

Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Февраль 24, 2008
автор Миша Субоч
1 комментарий

Рано в кровать, рано вставать — результаты эксперимента

Результаты эксперимента «Рано вставать, рано в кровать»: выработал привычку рано ложиться спать узнал длительность цикла своего сна — она составляет 1:35 — 1:45. научился спать днём по 15-20 минут даже в будние дни. улучшил контрольный перечень эффективного сна. Обновлённый контрольный … Продолжить чтение

Февраль 22, 2008
автор Миша Субоч
Нет комментариев

Рано в кровать, рано вставать — 30-й день

Вот и наступил последний день эксперимента «Рано в кровать, рано вставать». Поднялся аж в 8:40 :). Днём спал час. Всего 8 галочек в контрольном списке. Лёг в 22:35. Вечером ложился спать уже без температуры — видимо, вирус гриппа покинул меня. … Продолжить чтение

Февраль 21, 2008
автор Миша Субоч
Нет комментариев

Рано в кровать, рано вставать — 29-й день

Поднялся в 7:15, выпил стакан воды после пробуждения. Зарядку не делал. Днём поспал. Ел лёгкую пищу на ужин, более чем за 2 часа перед сном. Вечером занимался растяжками. Когда отправился спать, лежал в постели на спине, сосредоточившись на дыхании. А … Продолжить чтение

Февраль 20, 2008
автор Миша Субоч
Нет комментариев

Рано в кровать, рано вставать — 28-й день

В 7:15 подняла дочка. Выпил стакан воды, но заниматься зарядкой не рискнул — была высокая температура. Днём спал в несколько подходов, чтобы вылежать болезнь. К вечеру температура вернулась к норме. В течение дня спальня проветривалась несколько раз. Перед сном растяжками … Продолжить чтение

Февраль 18, 2008
автор Миша Субоч
1 комментарий

Рано в кровать, рано вставать — 26-й день

Поднялся в 7:10, выпил стакан воды, занимался утром зарядкой, отжимался. Днём поспал 20 минут. Когда проснулся, обнаружил у себя температуру. Где-то грипп подхватил. Вечером уже не занимался растяжками, лёг в 22:40. Подумываю о новых экспериментах. Один из них — фоточтение. … Продолжить чтение

Февраль 17, 2008
автор Миша Субоч
Нет комментариев

Рано в кровать, рано вставать — 25-й день

Проснулся в 5:00 по будильнику, пошёл умываться и обнаружил в сердце радость того, что я сегодня поднялся во время. Не помню, чтобы со мной такое было раньше — обычно встаёшь без эмоций, они появляются уже попозже, когда раскачаешься. Выпил стакан … Продолжить чтение