Эффективная, интересная и счастливая жизнь

В 5 утра выключил будильник и лёг обратно в кровать. В 7 разбудила дочка, тогда уже и поднялся. в течение дня чувствовал себя нормально. Днём не спал – что-то мне подсказывало, что не стоит этого делать. Погодка – супер, февраль наконец-то порадовал настоящим снегом. Всё кругом белое, яркое, метель – пребывание на улице в такую [...]

Поднялся в 5 утра по будильнику. Днём устроил себе микро-сон, просто потому что нужно и полезно освежиться. Весь день чувствовал себя бодрым и выспавшимся. Всего получилось 11 галочек в контрольном перечне. Лёг спать в 22:35. Обсудить на форумах | Вечная ссылка | Добавить закладку | Подписаться | Сюрприз   Другие статьи по теме: Рано в кровать, рано вставать – 22-й день Привычка рано [...]

Поднялся в 6:30, дочка разбудила. Будильник забыл переставить на 5, так как использую один и тот же будильник для пробуждения как утром так и днём. Чувствовал себя хорошо хоть и проснулся в непривычное время, видимо потому проспал ровно на один цикл сна больше. В течение дня на сон не клонило. Итог за день – 10 [...]

Поднялся в 5:00 по будильнику. С утра смотрел фильм – тот же эффект, что и на 20-й день. Днём чувствовал себя отлично, после обеда поспал 20 минут и со свежими силами продолжил работу. Лёг спать в 22:30. Днём, когда засыпаешь, есть удивительная возможность вырваться из суеты рабочего дня и услышать голос тишины. Вы слышали когда-нибудь [...]

Поднялся в 5:00 по будильнику, смотрел с утра фильм – клонило ко сну. Причем только во время и после фильма. Днём хоть бы раз зевнул! Вывод – с утра надо делать что-то активное для тела или для мозга. Просмотр фильмов/TV – будет клонить ко сну. Днём поспал 20 минут. Или чуть меньше. Я завожу будильник [...]

Поднялся в 5 утра по будильнику. Днём поспал минут 15-20. Лёг в 22:30, уже сонный слегка. За полчаса перед сном НЕ работал за компьютером. Достижение, однако :). Обсудить на форумах | Вечная ссылка | Добавить закладку | Подписаться | Сюрприз   Другие статьи по теме: Рано в кровать, рано вставать – 18-й день Привычка рано ложиться спать

Поднялся в 4:50 без будильника. Насколько это интересно и приятно вставать самостоятельно без будильника! Вот ты спишь, видишь сон, события всё ускоряются и тут бац – сон закончился, ты просыпаешься, открываешь глаза и понимаешь, что можешь начать день прямо сейчас. Но если остаться лежать в кровати, то можно вскоре снова заснуть и начать новую фазу. [...]