Стив Павлина. Личное развитие для разумных людей

Стив Павлина. Личное развитие. Принципы и методы от признанного экспертаКнига Стива Павлины «Личное развитие для разумных людей» («Personal Development for Smart People», «Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта», «Индивидуальное развитие для сообразительных людей», «Личное развитие для умных людей») описывает 7 универсальных принципов, способствующих личному развитию: 3 основных и 4 производных. Основными принципами являются: правда, любовь, сила. Производными принципами являются: власть (правда+сила), единство (правда+любовь), смелость (любовь+сила), и разум (правда+сила+любовь).

Интересная ситуация возникла с переводом на русский принципа Разум (Intelligence). То, что предлагает словарь в качестве перевода слова «intelligence» (интеллект, рассудок, ум) не раскрывает сущность этого принципа личного развития:

  • способность приобретать и применять новые умения и навыки;
  • что-то, что объединяет правду, любовь и силу.

Как вариант я рассматривал слово «мудрость», но оно плохо вяжется с контекстом книги, как и прямой перевод «интеллект». Окончательный вариант пришёл когда случайно наткнулся на выступление Задорнова, в котором он противопоставлял слова «ум» и «разум», как они понимаются русскими :). Если ум — это логика, ментальная составляющая человека, то разумным является человек не только умеющий мыслить, но и обладающий душой, способный любить и ценить красоту, способный не только думать, но и действовать.

Вот треугольник личного развития, графически изображающий 7 принципов личного развития, который предлагает Стив Павлина в своей книге (переведённый на русский и слегка раскрашенный):

7 принципов личного развития: правда, любовь, сила, единство, власть, храбрость, разум
7 принципов личного развития: правда, любовь, сила, единство, власть, храбрость, разум

Несколько слов о принципах личного развития. Правда — нужно быть честным с самим собой и окружающим миром. Принимай себя таким, какой ты есть. Это только помогает личному развитию, так как ты чётко знаешь границы своих возможностей. Наблюдай за собой и тем, что происходит, стараясь воспринимать это без предрассудков. Чётко представляй идеальную картину своей жизни. Верь и знай, что это произойдёт. Если есть сомнения — значит тебе нужно работать над своей верой или над своей картиной.

Любовь — относись с любовью к себе, к людям, к работе, присоединись и стань одним целым. Как сказала Мать Тереза, «Бог не смотрит, как много мы делаем, а с какой любовью мы делаем». Связь, понимание и чувство общего, общение — всё это способствует личному развитию.

Сила — способность осознанно и избирательно создавать реальность вокруг себя. Без силы ты пассивная жертва  своей реальности. С силой ты становишся создателем. Принимай свои желания, фокусируй свою энергию, делай конкретные усилия и действия, тренируй самодисциплину, используй уникальное человеческое дарование — независимую волю, чтобы решать чего ты хочешь и воплощать это в жизнь.

Власть — принцип, проистекающий из правды и силы. С одной правдой без силы ничего не сделаешь. Сила без правды приводит к бесполезным действиям. Принцип власти учит объединять свои знания с действиями, тогда человек достигает максимальной эффективности, действует уверенно и настойчиво, концентрируется на важных вещах и может управлять собой.

Единство — принцип, проистекающий из правды и любви. Понимание того, что мы все являемся частю единого целого, как клетки тела являются частью одного организма, помогает достигнуть лучших результатов и в личном развитии, и в жизни в целом.

Смелость — прицип, проистекающий из любви и силы. Твой самый большой страх — это наилучший путь личного развития. Тренировка смелости требует усилий, но именно смелость нужна, чтобы преодолеть свои старые привычки, сойти со знакомой, накатанной, но неэффективной коллеи, чтобы начать что-то новое.

Разум — это то, что получается, когда объединяется правда, любовь и сила. Быть разумным, значит постоянно расти над собой и при этом оставаться целостной личностью, т.е. делать то, о чём ты думаешь, думать о том, что ты любишь, и любить то, что ты делаешь. Это значит поощерять в себе творческое самовыражение, ценить красоту, жить, любить, учиться и оставлять наследие.

Для каждого из принципов расписано чем он является, из каких составляющих состоит, что мешает использовать этот принцип, и какие конкретные действия можно предпринять, чтобы натренировать себя использовать этот принцип. Очень понравилось упражнение из раздела «Правда» — результаты были шокирующие и заставили пересмотреть свой уровень личного развития. Я думал, картина лучше. Пришлось признать, что работать над собой ещё нужно очень и очень много. И это хорошо, так как самопознание и личное развитие — очень увлекательный процесс.

Если первая часть книги описывает 7 универсальных принципов личного развития, то вторая — примеры применения каждого из них в таких областях развития, как выработка привычек, финансы, отношения, здоровье, карьера, духовное развитие.

Способ разделения книги на главы и подразделы очень легко позволяет структурировать и находить нужную информацию. По прочтению книги у меня сформировалась следующая карта памяти о принципах личного развития, которая содержить 7 принципов и то, чем они являются (кликни, чтобы просмотреть полный вариант):

Принципы личного развития
Принципы личного развития

Подробнее познакомиться с книгой можно на сайте Стива Павлины, приобрести на Amazon.com, OZON.ru.

Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта

Рефакторинг в личном развитии

Под рефакторингом в программировании понимается процесс изменения кода программы, при котором остаётся неизменной её функциональность, но код становиться более понятным и красивым. Проведение рефакторингов позволяет постоянно вносить изменения в программу, при этом сохраняя и даже улучшая структурность и целостность кода.

Человек, занимающийся личным развитием, постоянно изменяется. При этом важно сохранять целостность. Изменения, которые происходят в результате развития — новые привычки, отношения, представления, ценности — должны гармонично вписываться в его жизнь. Для этого развитие должно проходить в 3 фазы:

  1. Выявление ограничения.
  2. Преодоление ограничения.
  3. Реорганизация.

Эти же три фазы используются при разработке через тестирование и формулируются они кратко так: Red/Green/Refactor. Red — написание теста, который не проходит ввиду ограничений в программе. Тест, который не проходит,  как правило, помечается красным. Green — изменение программы и предыдущих тестов так, чтобы новый тест и все предыдущие проходили. Проходящий тест помечается зелёным. Refactor — собственно, рефакторинг, т.е. изменение программы так, чтобы код стал более чистым, понятным и структурным, при этом все тесты по прежнему оставались зелёными.

Как это применить в личном развитии? На первой фазе- выявление ограничения — происходит осознание текущих пределов своих возможностей. Можешь отжаться за один подход  50 раз, но не можешь 60. Можешь заниматься любимым делом,  зарабатывая 500$, но не можешь 600$. Понимаешь, как работает сила намерения, но не можешь добиться конкретных результатов, используя её. На этой фазе ты также принимаешь решение развиться так, чтобы преодолеть это ограничение.

На второй фазе — преодоление ограничения — ты делаешь всё возможное, чтобы достигнуть цели, поставленной в первой фазе: изучаешь литературу, выполняешь упражнения, осваиваешь новые инструменты, выполняешь задачи, пока не будет достигнут желаемый результат. Всё положительное, что было в твоей жизни до этого также должно остаться либо стать ещё лучше.

На третьей фазе — реорганизация — производятся небольшие изменения, так чтобы достигнутый результат гармонично вписывался в твою жизнь. Если развитие произошло в одной области, то стоит пересмотреть, какое это оказало влияние на другие. Цель этой фазы — всегда оставаться целостной личностью, улучшая ясность и согласованность различных своих проявлений — физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Например, ты изучил новый инструмент тайм-менеджмента — поедание лягушки на завтрак. Теперь самое первое дело, которое ты делаешь, это небольшое, но самое неприятное из всех твоих дел. Возможно то, которое ты давно откладывал. У тебя получилось поедать лягушки на работе, и ты уже видишь пользу от этой привычки, значит с физической стороной этого вопроса всё в порядке. Теперь стоит провести следующий диалог с самим собой:

— (Голос Духа) Уверен ли ты, что тебе следует поедать лягушки?
— Да, это позволяет мне лучше сконцентрироваться на важных делах.
— (Голос Разума) Есть ли логическое обоснование, зачем тебе это нужно?
— Это нужно, чтобы выполнить дела, которые я рано или поздно должен выполнить и освободить место для новых, также это здорово развивает мою самодисциплину.
— (Голос Сердца) Нравиться ли тебе результат?
—  Очень нравиться, так как с каждой съеденной лягушкой я чувствую себя свободнее и увереннее.

На стадии реорганизации можно ограничиться одним, но самым важным вопросом, включающий все предыдущие: гармонично ли вписывается достигнутый результат в мою жизнь? Честный ответ, а также действия, способствующие большей гармонизации, и будут являться рефакторингом-реорганизацией процесса личного развития.

За один цикл развития (выявление/преодоление/реорганизация) должно происходить небольшое изменение — чтобы процесс внедрения его происходил как можно лучше. Так обычно и происходит — рывки в личном развитии происходят довольно редко. (Возможно, единственное исключение  — переход с одного уровня сознания на другой, да и то, это происходит не в одночасье). Минимальные, но постоянные изменения — вот к чему стоит стремиться. Например, с  теми же отжиманиями: можешь отжаться 20 раз — достигни планки в 25, можешь 50 — выбери планку 60, можешь 200 — выбери планку 230. Цифры лишь для примера — ты сам определяешь границы своих возможностей и тот шаг развития, который ты веришь, что можешь совершить.

Не бойся делать маленькие шаги в развитии, особенно, когда ты только взялся за осознанное развитие себя в новой области. Как сказал Кент Бек в книге «Экстремальное программирование: разработка через тестирование»:

Если ты можешь делать очень короткие шаги, ты определённо сможешь делать шаги правильного размера. Если ты делаешь только широкие шаги, ты никогда не узнаешь, будут ли шаги покороче более подходящими.

Для проведения рефакторинга в личном развитии важно наличие системы тестов — что-то, что помогает определить, сохранились ли после очередного шага в развитии все положительные вещи в твоей жизни, которые были до этого. В качестве такой системы тестов может выступать твоя картина жизни. Как она выглядит? Это может быть лист бумаги, файл на компьютере или страничка в интернете, где присутствует твой искренний ответ на вопрос:

Какой является моя жизнь в:

  • физической области (здоровье, развлечения)?
  • интеллектуальной области (интеллектуальное развитие, обучение, финансы, карьера)?
  • социально-эмоциональной области (отношения, характер)?
  • духовной области (духовное развитие, вклад и служение)?

Альтернативные варианты определения областей жизни можно найти в статье «Области жизни» Энциклопедии Развития.

После каждого изменения в своей жизни, ты захочешь пересмотреть текущую картину, внести изменения и проверить, сохранилось ли то, что было прежде. Подобная картина жизни также помогает выявить те области, которые более всего нуждаются в развитии. Возможно, ты также захочешь описать рядом идеальную картину, чтобы видеть, к чему стремиться.

В разработке программ возникает интересная ситуация: «правильная» разработка должна вестись с нуля, постепенно развиваясь и нарастая тестами. Однако чаще всего программа уже написана в каком-то виде, нужно проводить рефакторинг, а системы тестов нет. Нужно либо садиться и заниматься только разработкой тестов, что не очень привлекает как программистов, так и пользователей/заказчиков, которые хотят новую функциональность ещё «ко вчера». Либо писать юнит-тесты для тех кусков, которые будут изменяться, постепенно покрывая всё большую функциональность.

Такая же ситуация в личном развитии — развиваться надо, а системы тестов ещё нет. Благо эта проблема решается просто — на описание твоей картины жизни может уйти всего минут 15. Может чуть больше, может меньше. И ты всегда её можешь уточнить, пополнить. Кстати, очень увлекательное занятие.

Интересно, что сам процесс описания своей текущей картины жизни, делает твою жизнь более сбалансированной и гармоничной. Ты начинаешь легко замечаешь шероховатости и недостатки, которые легко исправить. И это очень похоже на то, как написание юнит-тестов улучшает внутренний дизайн программы, как наблюдение за элементарной частицей в ядерной физике стабилизирует её.

Рефакторинг может стать одним из твоих любимых инструментов в личном развитии. Возможно, ты захочешь почерпнуть только избранные идеи. В любом случае, стоит попробовать рефакторинг в личном развитии хотя бы один раз — это позволит сделать твою замечательную жизнь ещё более полноценной и счастливой.

Подкасты LifeIdea.org — не пропусти событие!

С 1 ноября 2008-го года на LifeIdea.org будут публиковаться подкасты. Кто не в курсе, подкасты — это аудио (или видео) файлы, свободно распространяемые в интернете, публикуемые по определённому адресу, так что можно подписаться и регулярно получать обновления через RSS/Atom поток (фид). В нашем случае, это будут аудиостатьи. Возможно, со временем появятся и видеопрезентации. Цель появления подкастов на LifeIdea.org — предоставить возможность людям не только читать, но и слушать идеи, помогающие гармонично развиваться и делать жизнь более эффективной, интересной и счастливой. Это будет уникальный и полезный материал, ранее нигде не публикуемый. Получать подкасты можно через основной фид LifeIdea.org — http://feeds.feedburner.com/lifeidea (или lifeidea.org/feed), а также через специальный фид только для подкастов. Так как подкасты будут публиковаться в блоге, то не пропустить выход новой аудиозаписи можно будет просто периодически посещая страницу http://lifeidea.org/blog/.

Если у тебя есть идеи относительно того, чтобы ты хотел услышать в подкастах LifeIdea.org — пиши мне в письмах (контактную информацию можно найти на странице http://lifeidea.org/about-founder/) или оставляй свои пожелания на форумах.