Воскресение. День чистой потенциальности.

Воскресение — день чистой потенциальности. Закон чистой потенциальности гласит так — возможно всё. Вселенная — неограниченный источник ресурсов, источник изобилия. Поэтому в ней может произойти всё, что угодно. Кроме этого в воскресение:

  • Никого не суди.
  • Цени красоту природы — посмотри, как это прекрасно.
  • Посмотри на скрытые возможности знакомых ситуаций.

Польза

Применение этого закона на практике позволит тебе раздвинуть рамки своего мышления, открывая доступ к новым возможностям.

 

Конкретные действия

1. Безмолвная медитация. Если ты практикуешь медитацию постоянно — отлично, если нет — пусть это слово тебя не пугает. Просто садишься в удобную позу, и сидишь молча 15-30 минут. Самое эффективное упражнение из всех.

2. Выйди на улицу и полюбуйся красотой природы. Посмотри, как растут деревья, трава, цветы. Всё это было создано. Кем? Как? Это поможет прочувствовать потециальность вселенной.

3. Не выходя из дома, можно понаблюдать за цветком. Рассмотри его внимательно. Он постоянно растёт, но в то же время абсолютно неподвижен.

4. Пообещай себе, что в течение следующих двух часов ты не будешь ни о чём судить.

О чём важно помнить?

В этот день практикуйте не-суждение. Это значит, не винить и не осуждать кого-то или что-то в случившемся. Ты не можешь видеть всей картины и ситуации, какой она обрисовалась перед другим человеком. Он не мог поступить иначе — иначе он бы так поступил. И никогда не знаешь, какое влияние происшедшее окажет на тебя. Возможно всё. Помнишь притчу про счастье-несчастье? Вот из неё вариантов — Как вы можете судить?

Важно: не суди судящего. Хочешь чтобы другие люди перестали судачить? Перестань судачить сам. Малейшие изменения к лучшему в себе помогают другим измениться. Это самый лучший способ заставить людей сделать что-то. В принципе, каждый сам выбирает, как себя вести. Но твой личный положительный пример с положительными результатами являются мощным мотиватором. Кстати, старик в притче, хоть и поучал людей, но делал это на личном примере.

Ещё о чём стоит помнить — это о том, что не стоит доверять своим глазам. Да и вообще всем 5-ти органам чувств. То, что ты видишь — это то что кажется, а не то, что есть на самом деле.

— Ах, ты всё ещё доверяешь своим пяти чувствам, — сказал Бабá. — Хотя почему бы нет? В конце концов, наш мир плоский — как раз такой, каким мы его видим.

— Ну уж в это я как раз и не верю, — сказал я.

— Ну как же, ведь солнце движется по небу и к вечеру садиться на западе, разве не так? — спросил Бабá.

— Нет, это только так кажется,  — возразил я.

— Значит, ты уже научился не всегда доверять своим глазам, — заметил Бабá с усмешкой.

Дипак Чопра. Огонь в сердце. Духовные законы взросления

 

В день чистой потециальности вспомни о том, что мы все — единое целое. Ощути единение. Мы все — клетки одного тела. Это значит, то, что хорошо для нас и не вредит другим — хорошо и для всего тела. Тело в ответ заботиться о своих клетках, так как именно из них оно и состоит.

Личный опыт

Недавно встретил на даче мальнького ужика. Он заполз в мастерскую и видимо решил там заночевать, если не зазимовать. Я заметил, какие у него красивые желтые ушки, тонкий хвостик. Когда мы его вынесли на улицу, он оказался совершенно беспомощным, не нашёл даже силы, чтобы перевернуться. Видимо, хорошо приснул. Я несколько раз подходил и смотрел на него. Ведь это творение природы — каким бы оно страшным не казалось. Раньше я боялся змей, как и большинство из нас, но последние несколько лет страх сменился любопытством. Я знаю, что змея не причинит вреда, если её не беспокоить. Как, впрочем, и человек. Чего ж нас боятся? Умение замечать красоту во всём — это то, что стоит развивать.

Что касается медитации, то я нашёл подходящую обстановку для неё — автомобиль. Дома редко удаётся побыть в тишине, когда ты знаешь, что никто тебя не побеспокоит. Даже когда такое время есть — то я обычно использую его для чтения, написания статей или разработки LazyCure. А вот медитация в автомобиле — потихоньку становиться для меня привычкой. Два раза в неделю я вожу дочку на развивающие занятия, по 45 минут каждое. И пока она занимается, я сижу в автомобиле и медитирую. Вот, например, сегодня — я сидел неподвижно в течение 15 минут. Лучше всего это делать в тишине, но для меня пока важно научиться сидеть в неподвижно в сознании. Поэтому я параллельно ещё слушал аудиокнигу «Камасутра для оратора».

Ещё у меня богатый опыт не-суждения J. Сама идея осуждать кого-то не очень приятна мне. Также не люблю жаловаться на что-то. Помнится как-то ходили в поход после 1-го курса университета и моя одногрупница заметила, что не смотря на то, нас всю ночь кусали комары, я ни разу не пожаловался на это. Да и зачем? Стоит ли осуждать комаров за то, что они такие, какие должны быть? Если бы я был комаром, разве я бы действовал по другому? Можно, конечно, предположить, что я бы был духовно-продвинутым комаром, практикующим не-кусание, но так ли это было бы на самом деле? Возможно, но возможно и нет. Потому что потенциально возможно всё.

 

Высказывания

Фраза дня, понятная и малышу:

Возможно всё

Другие высказывания:

Любой может пересчитать число семян в яблоке — никому не под силу пересчитать число яблок в семени.

Каждая секунда нашей жизни — это дверь в бесконечные потенциальные возможности

Завтра — понедельник, день дарения.

Эта статья об одном из 7-ми духовных законов успеха. Она доступна по короткому линку lifeidea.org/sunday. Описание других духовных законов успеха, по закону на каждый день недели, можно найти по аналогичным линкам (lifeidea.org/monday, lifeidea.org/tuesday и т.д.)

Неделя успеха. Семь духовных законов

Эта статья является вводной к серии статей о семи духовных законах, описаных Дипаком Чопрой в таких книгах, как:

Семь духовных законов являются универсальными законами, которые работают независимо от того, знаем мы о них или нет. Уверен, что каждый слышал об этих законах — весь вопрос в том, насколько хорошо мы их применяем для построения жизни своей мечты. Вот они:

  1. Закон Чистой Потенциальности.
  2. Закон Дарения.
  3. Закон Кармы.
  4. Закон Наименьшего Усилия.
  5. Закон Намерения и Желания.
  6. Закон Непривязанности.
  7. Закон Дхармы.

Возможно тебе также как и мне сущность слов «Карма» и «Дхарма» не очень ясна, но это не беда, так как эти законы имеют и более понятное название (но более длинное):

2. Закон Кармы — Закон Причины и Следствия.
6. Закон Дхармы — Закон Предназначения.

Названия законов не говорят ни о чём — важно понимать, какие конкретные действия необходимо принимать, чтобы задействовать эти законы, и представлять, какой результат они принесут. Поэтому в течение недели, начиная с 30 ноября, я буду публиковать по одной статье в день, в которых будет подробно описана суть каждого из законов, какой становится наша жизнь при применении этих законов, и как научиться применять их. За неделю до этого я постараюсь максимально применять эти законы в своей жизни, фиксировать результаты — мой опыт и станет материалом для серии статей.

Зачем беспокоиться о каких-то духовных законах? Это то, что помогает жить счастливо тебе и окружающим тебя людям, при этом достигать результатов, повышать личную эффективность, раскрывать свой творческий потенциал легко и непринуждённо.

Уже несколько недель я каждый день концентрирую внимание на одном из духовных принципов (all day event в outlook’e помогает мне вовремя вспоминать об этом). Кроме этого, я стараюсь выбирать вдохновляющую фразу и постоянно обращаться в ней (у кого я есть в списке контактов в skype — может её наблюдать). В первые познакомился с законами в формулировке Дипака Чопры ещё в декабре 2007-го, прочитав книгу Семь Духовных Законов для Родителей. Кстати, именно эта книга вдохновила меня на статью Как воспитывать ребёнка 3-х — 5-ти лет. Недавно прочитал центральную книгу, описывающую эти универсальные принципы — Семь духовных законов успеха.

Если хочешь — можешь приобрести книгу (или взять электронную версию) и изучить семь духовных законов успеха самостоятельно — до начала первой статьи серии целая неделя. Это позволит тебе получить более полную картину. Замечательно, если сможешь прочитать другие книги на эту тему и поделиться своими наблюдениями на форуме Идеи Развития. В любом случае я постараюсь подробно описать своё видение этих законов, а ты в течение недели — с воскресения по субботу — сможешь попробовать использовать семь духовных законов в своей жизни, имея перед глазами живые примеры.

Статьи серии «Неделя успеха» доступны по коротким ссылкам, чтобы можно было быстро вспомнить, чему стоит посвятить текущий день недели:

  1. lifeidea.org/monday
  2. lifeidea.org/tuesday
  3. lifeidea.org/wednesday
  4. lifeidea.org/thursday
  5. lifeidea.org/friday
  6. lifeidea.org/saturday
  7. lifeidea.org/sunday

GTD++. Комплексная система управления своей жизнью

Ты знаком с системой организации дел Дэвида Алена «Как разобраться с делами»? Которая GTD, т.е. Getting Things Done? О ней пойдёт речь в этой статье, а точнее, о том, как можно её усовершенствовать. Помню обсуждалось на форумах, что в системе Дэвида Алена всё прекрасно, только не хватает определённости, какое дело делать в первую очередь из списка дел. На днях слушал аудиоверсию «Как разобраться с делами», и услышал (почему раньше пропустил мимо ушей?), что Дэвид Аллен на самом деле предлагает целых 3 модели для выбора дела:

  • четырехкритериальная модель принятия решений,
  • тройная модель оценки каждодневной работы,
  • шестиуровневая модель обзора вашей собственной работы

подробнее с которыми можно ознакомиться в 9-й главе книги.

Эти модели используются мной при принятии решения, усиленные подходом к планированию Стивена Кови, описанным в книге «Главное внимание — главным вещам«, принципом от Брайна Трэйси из книги «Оставьте брезгливость — съешьте лягушку» и небольшие дополнения, использующие особенности моего характера.

Например, для меня важно добавление такого обязательного комплекса дел как «Загрузка». Когда я просыпаюсь, уровень моего сознания гораздо ниже рабочего, я могу отвлечься, забыть про важное и буквально потерять день. Сколько уже таких дней было потеряно! Благо, теперь есть с чем сравнить и есть на чём учиться. И вот к чему я пришёл — если начать день с загрузки, то продуктивный день обеспечен. Моя вовлечённость в компьютерный мир родила такую ассоциацию между работой компьютера и моей работой — прежде, чем начать работу, нужно загрузиться. Очень полезная, для меня по крайней мере, привычка. Ведь даже если случится так, что весь день будет состоять только из загрузки — то день пройдёт не зря. На данный момент моя загрузка состоит из следующих этапов:

  • умываюсь
  • выпиваю стакан воды
  • занимаюсь спортом
  • думаю о своих целях

Курс моей жизни

Если первые три этапа помогают моему телу оставаться здоровым и крепким, то последний — обращение ко своим целям, обеспечивает ментальную и духовную ясность. На самом деле, «думание о целях» означает визуальное и мысленное обращение к следующим сущностям:

  • моя миссия (включая предназначение)
  • мои ценности
  • главная цель моей жизни
  • мои надцели по развитию
  • мои цели на текущий год
  • установки
  • мои жизненные роли и главные цели на эту неделю по каждой из ролей

Называю я этот мощный набор «курсом моей жизни». Появился он ещё при первом прочтении «Курса Миллионера» Марка Аллена в 2006-м году. С тех пор курс моей жизни терпел множество изменений, несколько месяцев пробовал без него, потом облегчал, дополнял, изменял формат. Теперь это вордовский документ на 4 страницы, в котором много свободного места и крупные буквы, чтобы содержимое бросалось в глаза, удобно распечатывать в виде брошюрки формата A5. Просмотром и осмыслением курса моей жизни и завершается загрузка.

Что мне стоит улучшить, так это больше подключать эмоции во время обращения к курсу своей жизни.

Структура рабочего дня

После загрузки начинается рабочий день, он проходит в 5 этапов:

  • разбор корзинок
  • важная задача из II-го квадранта
  • съешь лягушку — самое старое дело
  • сегодняшние задачи
  • делай, что ты любишь

Разбор корзинок

Этот этап проходит чисто по GTD. Корзинки следующие: заметки в outlook, 3 ящика электронной почты (на самом деле больше, но часть из них перенаправляется), чёрный фолдер дома и выдвижной ящик в офисе. Чёрный фолдер страдает от недостатка моего внимания больше всего, так как начинаю свой рабочий день в офисе. Благо пропала необходимость синхронизировать Outlook.pst файл с домашним и офисным Outlook’ом, в котором хранятся списки следующих действий, список проектов и материалов к ним, список «может быть когда-нибудь», список ожиданий, календарь и корреспонденция по проектам — использую ноутбук, так что система всегда под рукой.

Бумажный блокнот с ручкой летом и карандашом зимой, который служил мне верой и правдой последние три года, недавно заменил коммуникатор, который сихронизируется с тем же Outlook’ом. В нём можно записывать, напечатывать или надиктовывать идеи, которые в последнее время прут бесконечным потоком. Опасение, что в электронное устройство информацию будет вводить сложнее оказалось напрасным — всё происходит очень быстро, особенно в режиме записи заметок от руки (без распознавания). Плюс — диктофон позволяет фиксировать идеи в ситуациях, когда записывать что-то не возможно. Также наладонник позволяет просматривать списки следующих действий, которые можно сделать в городе или просто в тихом месте, например, сидя в машине ожидая кого-нибудь.

Важная задача из II-го квадранта

Классический тайм-менеджерский совет — раздели свои задачи по критериям срочности и важности и делай их в таком порядке:

  1. I-й квадрант — срочные и важные дела.
  2. II-й квадрант — важные, но не срочные дела.
  3. III-й квадрант — срочные, но не важные дела.

Дела же из IV-го квадранта — не делать. Пробовал следовать этому совету на практике? Вся сложность в том, что все задачи кажутся важными и может показаться, что задач III-го квадранта у тебя совсем нет. Так оно и есть — I-й квадрант отличается от III-го лишь степенью важности, например так: III-й квадрант — очень важно, I-й — супер важно.

Нас всегда тянет позаниматься делами III-го и IV-го квадранта, ну и I-го тоже немного. Хорошо, конечно, если ты работаешь в условиях отсутствия срочных задач. Но это исключительные ситуации.

Чтобы заставить себя заниматься задачами II-го квадранта, необходимо предпринимать сознательные усилия. Важные, но не срочные дела — это камни из Притчи о Полной Банке. Сколько бы ни было срочных дел, возьми себе за правило сделать сперва одно из самых важных в твоей жизни. Хоть это и требует храбрости, но это стоит того. Развивай свою храбрость — ведь это один из семи универсальных принципов личного развития.

Наиболее важные дела на неделю определяются в каждой из ролей во время еженедельного обзора. Это то, что предлагает делать Стивен Кови в книге «Главное внимание — главным вещам», наряду с формулировкой лично миссии и определением своих ролей.

Съешь лягушку — самое старое дело

Брайан Трейси предлагает: начни свой день с выполнения самого неприятного дела — это обеспечит заряд мотивации на целый день, так как остальные дела покажутся лёгкой добычей. У меня выработался чёткий критерий лягушки на текущий день — это то дело, которое попало в список следующих действий раньше всего. Если я до сих пор не выполнил его, значит что-то меня сдерживало, может чувства какие-то или задача сформулирована неконкретно. А может просто погорячился — не нужно было его делать вовсе. В любом случае — в какой-то день надо разобраться с самым старым делом, и этот день — сегодня.

До того, как я внедрил этот пункт в список, определяющий структуру рабочего дня, некоторые дела висели подолгу — иногда больше года! Пара месяцев следования этому принципу сократила максимальное время жизни задач — на данный момент висит задача с возрастом в полтора месяца. Правда, с делами, которые можно делать только дома, картина чуть бледнее — чуть меньше 4-х месяцев. Всё потому, что работа дома для меня пока ещё исключение, чем правило. Буду исправляться! Это не значит, что я хочу работать круглые сутки — нет. Нужно просто чаще заглядывать в список следующих действий дома, а дела там могут быть разного характера, например, такие как разобрать рабочий стол, найти инструкцию к стиральной машине, перенести телефоны с белсела и т.п. Мелочи, которые отвлекают внимание от важных вещей, и которые лучше всё же сделать.

Кстати, поедание лягушек на завтрак здорово тренирует самодисциплину. Усердствовать сильно не стоит — одной лягушки в день вполне достаточно. Так как нужно всё же сделать…

Сегодняшние задачи

Сегодняшние задачи, это те, срок выполнения (deadline) которых заканчивается сегодня. Тут всё просто — не сделаешь их сегодня — потеряешь возможность, так как завтра их смысла уже не будет делать. Или польза от выполнения существенно сократится. Например, поздравить человека с днём рождения, написать отчёт за прошедшую неделю, выслать письмо с информацией, которую обещал сегодня предоставить, любые другие обещания сделать что-то именно в этот день.

Для меня важным шагом вперёд было более точное определение, что считать крайним сроком задачи, а что — сроком, к которому ты хочешь, чтобы задача была завершена. Например, я хочу, чтобы эта статья была выпущена не позднее 15-го ноября 2008, так как прошла уже неделя с момента выхода предыдущей статьи. Однако 15-го ноября 2008-го — это не deadline. Это мои пожелания — ведь я могу и 16-го опубликовать, или пусть даже это случится в декабре — ценность от статьи меньше не станет. А вот если я вовремя не заплачу за хостинг lifeidea.org — это будет проблема, в этом деле есть крайний срок.

В Outlook различия между крайним сроком и желаемым сроком определяются так: крайний срок — это end date задачи, а вот если я хочу просто вспомнить о задаче в определённый день или время — ставлю reminder. Если проморгал reminder — не страшно, dismiss и дело с концом. А вот если не удаётся завершить дело к deadline — тут уже надо хорошенько задуматься. Лучше, конечно, всеми способами выполнить задачу на сегодня. Если результат ждут другие люди — оговорить с ними, возможен ли перенос. Ну а если чувствуешь, что можно легко отодвинуть deadline на один день, значит, deadline был выбран не корректно.

Помню, как это было у меня с задачей опубликовать отчёт. Создал задачу с deadline на четверг — «начать подготовку отчёта». Может и начинал когда-то, ведь действительно можно начинать готовить отчёт в четверг (а то и во вторник ;)), но чаще не получалось. Другая задача — опубликовать отчёт — имела крайний срок «к пятнице». Иногда выдерживал это правило  и публиковал отчёт в пятницу. Но иногда не успевал, переносил deadline на субботу. В субботу, конечно же было не до отчёта, переносил на понедельник. И в понедельник выпускал отчёт. Один раз выслал отчёт во вторник — и получил неприятное письмо, больше так не делаю :). Вывод — deadline выпуска отчёта — понедельник. Начинать его писать можно в четверг — ставим start date на четверг. Желательное время выпуска — вечер пятницы, значит, ставим напоминание где-нибудь на 3 часа пятницы.

Часто поддаюсь соблазну сделать какое-нибудь горячее дело до того, как выполнено важное не срочное дело и съедена лягушка. Иногда это оправдано, но чаще — нет. Потому что важные дела — в первую очередь. Ну и про лягушку не стоит забывать:

—          Кто нажал на красную кнопку?

—          …

—          Кто нажал на красную кнопку!?

—          …

—          Да хрен с ней, с Австралией, но дисциплина то должна быть!!!

Делай, что ты любишь

После того, как с сегодняшними делами закончено, я из списка дел, которые можно сделать здесь и сейчас, выбираю то, которое хочу сделать больше всего.

God doesn’t look at how much we do, but with how much love we do it.

Бог не смотрит на то, сколько мы делаем, но на то, с какой любовью мы это делаем.

Мать Тереза

На самом деле, когда я делаю то, что я люблю делать, моя продуктивность вырастает в разы. Результат не имеет значения, я наслаждаюсь процессом. И всё же, результативность именно таких любимых дел — самая высокая. Спасибо системе, что напоминает мне о том, что я люблю.

Когда вовлёкся в процесс, удобно после выполнения одного дела из списка следующих действий продолжить работать над достижением конечного результата этого же проекта, нежели переключиться на другое дело другого проекта. В любом случае, я доверяю своей интуиции.

Стараясь сохранять структуру рабочего дня, я всё же руковожусь следующим правилом:

Слушай своё сердце, но если не уверен, просто следуй шагам. И помни: простое следование этим шагам тренирует самодисциплину.

Мой любимый день
Мой любимый день

Как то пытался менять местами пункты «разбор корзинок» и «самое важное дело», но потом вернулся к указанному порядку. Мысль о том, что корзинки не разобраны и там может быть что-то важное, мешает мне сосредоточиться на выполнении самого важного дела.

Еженедельный обзор.

Чтобы система оставалась рабочей, необходимо раз в неделю проводить обзор — это ещё и Дэвид Аллен завещал. Вторит ему и Стивен Кови, только процедуры отличаются. Когда я выполнял все шаги еженедельного обзора GTD, то у меня уходило на это от 40 минут до 2-ч часов. В результате обзор стал делать по сокращённой процедуре, что всё же лучше, чем не делать его вообще или оттягивать на середину недели. И если GTD обзор позволяет поддерживать целостность системы, то планирование по ролям позволяет делать в жизни больше важных дел. Вот из каких шагов состоит мой еженедельный обзор сейчас:

Планирование недели

1.разбор всех корзинок
2.пересмотр списка может быть когда-нибудь
3.определить наиболее важное что я могу сделать на этой неделе в рамках каждой роли.
4.перенести дела в Outlook
5.расставить напоминания

Опционально

1.просмотр списка следующих действий

2.удаление завершённых дел
3.разбиение или замена невыполнимых действий

4.просмотр списка «ожидающие»
5.пересмотр проектов

6.удаление законченных проектов
7.перенести неактивные проекты в список «Может быть/когда-нибудь»
8.невыживет — удалить, требует внимания — оставить, выживет полюбому — делегировать.

9.просмотр задач, которые должны быть завершены в течение следующей недели
10.размещение всех справочных материалов — в систему хранения
11.пересмотр годовых целей, старт проектов наиболее движущих к осуществлению годовых целей.
12.записать в проекте самый прямой способ выполнения проекта.
13.каждый проект имеет следующее действие
14.материалы закрытых проектов: удалить, в info, в архив

Мне ещё следует совершенствовать процесс еженедельного обзора, с каждый разом он немного видоизменяется. Не могу заставить себя заниматься обзором в выходные, сама идея работать по воскресениям кажется мне кощунственной. Поэтому чаще всего обзор проходит в понедельник-вторник, длиться около получаса. Очень нравиться процесс формулировки наиболее значимого дела в рамках каждой роли, которое могу выполнить на этой неделе. Заставляет думать. Видишь, в какую сторону заносит и где ещё пахать и пахать.

Преимущества описанной GTD++ системы

  • повышает уровень доверия к тебе со стороны окружающих, так как они знают, что ничто не останется без внимания;
  • позволяет сохранять спокойствие и не испытывать стресс, несмотря на количество дел и областей ответственности;
  • высокий уровень концентрации внимания при выполнении конкретной задачи, так как по ВСЕМ остальным задачам принято решение;
  • позволяет освободить больше времени на важные дела;
  • тренирует самодисциплину.

Это в теории, а хотелось бы всё же услышать про…

Реальные преимущества, которые мне дала система GTD++

Буду сравнивать с летом 2006-го, когда GTD ещё не существовала ни в каком виде, но уже были знания и навыки в области тайм-менеджмента. Стресса стало меньше, больше ясности. Неприходиться урезать новые идеи — всякой идее — зелёный свет. Если не займусь ею прямо сейчас — помещу в список «может быть когда-нибудь», и когда-то она получит должное внимание. Забавно бывает закрывать дела из списка «может быть когда-нибудь», потому что они выполнились сами по себе, в рамках другого проекта. Группировка проектов по ролям отображает картину, насколько ясно я вижу, что мне стоит делать в рамках этой роли. Бывают проекты без роли, но очень скоро проясняется, зачем я этого хочу и роль становится очевидной. Планирование по ролям помогло мне начать делать такие дела, о которых я даже не задумывался, и, всё же, они просто необходимы для гармоничной и полноценной жизни.

Хм, интересно, что не могу придумать ни одного недостатка. Всё кажется замечательным, живи и пользуйся. Когда я хорошенько подумал о том, как я бы мог более эффективно организовывать свою деятельность, то вот к чему я пришёл: иногда, я сдерживаю себя почему-то, не раскрываю свои таланты по полной. Исправляюсь уже сейчас. Пойду и прямо сейчас скажу парню в зеркале:

Раскрывай свои таланты по полной, не сдерживай себя!

Посмотрел с любовью и усмехнулся в ответ, по-доброму :).

Когда ты перейдёшь на более высокий уровень сознания, такой как «радость», «мир» и «просветление» (см. Уровни сознания), то система организации дел, возможно, не потребуется. Но также вполне возможно, что именно система позволит тебе разобраться с делами, освободить сознание для более важного и поможет совершить этот переход.

Треугольник успеха и эмоциональное развитие

Ты, человек, стремящийся стать успешным, знаешь ли ты про треугольник успеха? Многие говорят о нём, пишут о нём, называют его другими именами, а суть его проста: чтобы достичь успеха необходимы три вещи:

  • мысль
  • чувство
  • действие

Мысль

Если ты ставишь перед собой цель, то в первую очередь тебе нужно подумать о ней. Чем яснее мысль, тем больше шансов что она реализуется. Развивай ясность мысли, избавляйся от противоположных мыслей, от мыслей о том, чего ты не хочешь. Сосредоточь свое внимание на том, чего хочешь, держи эту мысль в фокусе. Сила мысли — самая главная и самая первая, с неё всё начинается.

Чувство

Мысль должна быть подкреплена чувствами, сильными положительными эмоциями. Радуйся тому, что у тебя будет то, что ты хочешь, тому, что у тебя это уже есть в некоторой мере и этого станет ещё больше. Усиливай свои эмоции. Периодически думай о своей цели, но не просто зачитывая её про себя, а испытывая всплеск эмоций. На языке разума я не знаю, как выразить инструкцию для повышения своего эмоционального состояния, то ты же сам знаешь, как это делать. Ты начинаешь чаще дышать, кровь приливает к коже, ты естественно улыбаешься, выходишь из нейтрального состояния.

Действие

Когда ты часто думаешь о цели и испытываешь при этом положительные эмоции, желание действовать приходит само по себе. Позволяй себе действовать, когда хочется. Тебе нужно действовать. Силы мыслей и эмоций сыграют свою роль, позволят избежать лишних действий, возможно, что-то тебе не нужно будет делать, вселенная сама принесёт тебе результат, а ты будь готов его принять. Возможности будут появляться, они уже есть, стоит только увидеть их (сила мысли поможет), усилить их (поможет сила чувства) и воспользоваться ими (нужна сила действия).

Успех и развитие

Треугольник успеха похож на треугольник личного развития, только в первом случае речь идёт об успехе, а во втором про личное развитие :). Правда — Мысль, Любовь — Чувство, Сила — Действие. Это универсальные принципы жизни, законы вселенной. Они работают независимо от твоего желания. И, как ты помнишь, «незнание закона не освобождает от ответственности». От ответственности жить полноценной жизнью, эффективно, интересно и счастливо.

Как я понимаю, в треугольнике успеха — мысль, действие и эмоции, — мысль — самая используемая мною состовляющая. Потом идут действия — конечно, можно делать больше, но хоть что-то делается. Что касается эмоций, то я их почти не использую, как ни грустно это признать. А ведь это энергия — очень важная составляющая. Как бы хорошо ни был продуман автомобиль, как бы его хорошо не собрали, не залей в него бензина — он не поедет.

Эмоциональное развитие

Как я могу привнести больше эмоций в свои мысли и действия? Поставить намерение. Уже даже сейчас, когда я начал писать об этом, я чувствую эмоциональный подъём, участилось дыхание, возникло ощущение волнующей радости, предвкушения, что сейчас что-то произойдёт.

Вот, например, цель у меня есть на этот год: я отжимаюсь 100 раз от пола в один подход легко и непринуждённо к декабрю 2008. Сейчас реально я могу из себя выжать 55-60 раз, ну может 70. Рабочее количество отжиманий — 40-55. Вкладываю мало эмоций. Вот и сейчас, я стал писать об этом — и волнующее чувство пропало. «я отжимаюсь 100 раз от пола в один подход легко и непринуждённо к декабрю 2008» — сейчас вложил эмоции в эту фразу, снова прилив почувствовался. Тренировать эмоции — вот в каком направлении мне стоит сейчас развиваться больше всего. Эмоциальное развитие, пожалуй, самая отсталая область у меня на этот момент. Как насчёт других? Физическая — лучше, финансовая — лучше, интеллектуальная — лучше, духовная — лучше, семья — может быть на том же уровне, общественная жизнь и отношения — также требует развития, предназначение и служение, работа — лучше, экстрасенсорность — не проявлена, но интуицией я пользуюсь часто и она меня не подводит, привычки — лучше, развлечения — на том же уровне, характер и целостность — чуть лучше. Значит, вот на какие области следует делать упор мне в ближайшее время:

  • эмоциональное развитие
  • дом и семья
  • общественная жизнь и отношения
  • развлечения

Стоит отметить, что все эти 4 направления можно объединить, ведь это не что иное, как развитие сердца или социально-эмоциональное развитие, с небольшой примесью физического (развлечения). Не удивительно — на данный момент всего 3 (это 4-я) статьи на lifeidea.org были помечены тэгом «эмоции«. В ближайшее время по мере углубления и моего развития в эмоциональной области, будет появляться больше статей об этом. Как-то так сложилось, что такие направления, как развитие сердца и духа считаются женскими, а физическое и интеллектуальное развитие — мужские. Мол, «настоящий» мужчина должен быть сильным, способным защитить свою женщину, должен быть умным, проявлять свои таланты и зарабатывать деньги. «Настоящая» женщина поддерживать уют в доме и тёплые отношения, напоминать нам о том, откуда мы пришли, быть гарантом нравственности и гармоничного развития. А на остальное приложиться — есть такое общественное мнение. И это всё правильно и я согласен с определениями настоящих мужчин и женщин, но они не полные. Остальное тоже должно развиваться, всё в человеке должно быть прекрасным, и к этому стоит стремиться всю жизнь. Всегда есть что улучшить, ведь предела нет.

Не получится развивать одну область, оставив незатронутой другую, ведь тело, сердце, дух и разум существуют неразрывно друг от друга. Я ожидаю, что улучшения в эмоциональном развитии окажет большое влияние и на другие области, не только на семью, отношения, общественную жизнь и развлечения:

  • на моё служение людям — ведь я смогу с большей энергии заниматься тем, что люблю и что полезно.
  • на физическое развитие — смогу улучшить своё здоровье, стоит вспомнить про уроки Норбекова, когда поднятие эмоционального состояния приводит к излечению неизлечимого. Возможно, с Норбекова и стоит начать — очень вдохновляющие и полезные советы и практики предлагает этот замечательный человек. Я написал «начать», но понимаю, что начало уже было положено давно, я просто продолжаю процесс своего личного развития.
  • на финансовое развитие — больше эмоций, больше ценности могу создать, больше могу получить в качестве благодарности за свой труд.
  • на интеллектуальное развитие — пока не знаю, какой эффект сильные эмоции могу оказать, например, на изучение английского. Хотя знаю, что мозг работает лучше, когда мы выходим из нейтрального состояния. Также положительный эффект эмоции окажут на качество фоточтения: чем больше желание и радость от того, что ты достигнешь своей цели при изучении книги — тем быстрее эта цель достигается.
  • на духовное развитие — какое влияние могут оказать эмоции на твоё видение мира, на понимание своего предназначения, на ясность в отношении вопроса зачем мы здесь? Что ж, посмотрим.
  • на привычки — эмоции приводят к большей мотивации, которая помогат стартануть новые привычки. Хотя на одной мотивации привычку не выработает, так как нужна самодисциплина, чтобы делать что-то новое в течение периода адаптации (21-40 дней), но эмоции можно задействовать, в принципе, каждый день, рисуя в мыслях образ успешного завершения эксперимента над собой, тем самым повысить в себе желание действовать.
  • на характер — любой согласиться, что с человеком, который часто в хорошем настроении, энергичен и заряжает энергией других — общаться приятно, и ты скажешь что у него хороший характер. Правда, характер делает хорошим ещё и другие вещи, такие как ценности и принципы, которым следует человек, и насколько добросовестно он это делает. И всё же какое-то влияние эмоциональное развитие оказывает и на характер.

От мысли об эмоциях к действию

Ок, с эмоциями всё понятно. Как конкретно я собираюсь развиваться? Я хочу провести эксперимент, используя материалы книги Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению: как избавиться от очков». Книгу я прочитал пару лет назад, очень понравилась, что-то осело в сознании, но от очков не избавился. Просто потому, что их никогда и не носил :). По единице на каждый глаз у меня. Что я собираюсь сделать, так это улучшить остроту своего зрения, чтобы получить по единице с большим плюсом, быть способным прочитать надпись мелкими буквами на большом растоянии (это что касается физического результата), и, самое главное — повысить своё эмоциональный уровень, развиться в этом направлении. Возможно, вдохновлю тебя раз и навсегда выкинуть свои «унитазики для глаз» ((с) Норбеков), если увидишь реальный результат. Ах да, тебе же это не нужно с твоими контактными линзами…

Определённо, буду использовать идеи из статьи «Что такое социально-эмоциональное развитие«, например, писать чаще в дневнике. Вот глянул сейчас — за последние 2 месяца в дневнике что-то писал всего 14 дней, где-то раз в четыре дня обращался к одному из самых эффективных инструментов личного развития в целом и эмоционального в том числе. Буду позволять себе общаться, считая это полезным времяпрепровождением, тогда, когда буду действительно этого хотеть. Если хочешь, можешь подписаться на мои обновления на twitter.com, ник — Scorpibear, там я время от времени оставляю коротенькие сообщения о том, чем занимаюсь и о чём думаю. Мне будет очень интересно подписаться и на твои обновления.

Если вернуться к треугольнику успеха: эмоциям, действиям и мыслям, то мне есть где развиваться и в направлении действий. Вообще, я бы сказал, что сила мысли у меня задействована процентов на 30, сила действия процентов на 10, сила чувства процента на 3. Конечно же это субъективное мнение, каждый понимает своё, под 100%, у каждого своё знание, на что способна сила мысли, сила действия и сила чувства. Однако такой прикид по процентам даёт понимание, на что стоит обращать внимание больше всего. А насколько ты используешь треугольник успеха в своей жизни?

Парень в зеркале

Не мог не удержаться, чтобы не перевести на русский стихотворение Дэйла Уимброва «Парень в зеркале» (Dale Wimbrow, «The Guy in the Glass«), которое  цитировалось в книге Стива Павлины «Личное развитие для разумных людей». Это стихотворение было впервые опубликовано в Американском Журнале в 1934-м году. Журнал предлагал своим читателям ответить на вопрос, адресованный редактору журнала: «Зачем молодому, целеустремлённому человеку быть честным?» Одним из ответов было стихотворение «The Guy in the Glass», русский перевод которого и предлагаю твоему вниманию.

Парень в зеркале

Когда ты стал богатым, все знают тебя,
Посмотри в отраженье своё —
Парень в зеркале взглянет и скажет любя,
А ты слушай внимательно всё.

Не отец и не мать, не твой друг, не жена,
За твои судят строго дела.
Парень, чей приговор самый важный всегда,
Смотрит с зеркала прямо в глаза.

Несмотря ни на что парень будет с тобой,
Пока ты не покинешь нас вдруг.
И, поверь, ты прошёл самый сложный тест свой,
Если в зеркале парень — твой друг.

Назовёшься хорошим, крутым, молодцом,
Когда сможешь во всём преуспеть.
А он скажет: ты — ноль, если можешь с трудом
ему прямо в глаза посмотреть

Чтоб получше вкусить своей жизни пирог,
Можешь всех обмануть, но поймёшь,
Что страданий и слёз будет полон твой рок,
Если в зеркале парню ты лжёшь.

Дэйл Уимбров, 1934.
Перевод — Михаил Субоч, 6.11.2008.

Будь честен с самим собой.

Подкаст №1 — Самая важная привычка

Предлагаю твоему вниманию первый подкаст LifeIdea.org, который посвящён вырабатыванию привычек. Зачем вырабатывать привычки, как вырабатывать привычки наиболее эффективно и какая привычка является самой важной — в подкасте «Самая важная привычка».

По вот этому адресу можно подписаться, чтобы получать уведомления о новых подкастах, либо подписаться на обновления о всех статьях LifeIdea.org.

[display_podcast]

Как бонус к подкасту — идеи привычек, которые возможно окажутся привлекательными для тебя:

  • подниматься в 5 утра;
  • подниматься утром в определённое время;
  • подниматься раньше, чем твой друг/подруга;
  • читать 30+ минут книги по определённой области;
  • обучаться;
  • писать в блог;
  • фиксить баг;
  • делать утром зарядку;
  • отжиматься 100 раз в несколько подходов;
  • первым делать самое неприятное важное дело;
  • первым делать самое важное несрочное дело;
  • уделять час+ в день на определённый проект;
  • проветривать вечером спальню;
  • знакомиться с новым человеком;
  • визуализировать достижение одной из своих целей;
  • принимать душ;
  • не есть мясо и продукты животного происхождения;
  • молиться;
  • улыбаться, идя по улице;
  • выносить мусор;
  • не смотреть телевизор;
  • фотографировать друзей;
  • и т.д.