Как ты проводишь первые минуты своего дня?
Автор Миша Субоч. 2009-05-20. Метки: здоровье, личная эффективность, самодисциплина, саморазвитие, характер
Как ты проводишь первые минуты своего дня? Есть ли у тебя выработанные утренние ритуалы, которые ты повторяешь каждый день? Или каждое утро для тебя сюрприз? Насколько твое настоящее утро отличается от идеального? У каждого утро проходит по-разному, равно и как представление об идеальном первом утреннем часе – тоже у каждого своё.
Интересно собрать опыт многих читателей и предложить наиболее эффективные варианты на всеобщее обозрение. Первый час после сна задаёт темп и настроение для всего дня. Чувствуешь ли ты себя бодрым, вялым, энергичным, сонным, заряженным, отдохнувшим, истощённым, решительным?
Напиши, как проходят первые минуты твоего дня на форумах или в комментариях.
Обсудить на форумах | Вечная ссылка | Добавить закладку | Подписаться | Сюрприз
Если ты находишь эту статью полезной для себя, ты можешь поблагодарить автора LifeIdea.org!
Другие статьи по теме:
потягиваюсь и тянусь в постели с закрытыми глазами, потом встаю и продолжаю разминку
Ох, из-за постоянных невысыпаний нормально проснуться проблематично! Вообще не высыпаюсь, когда ложусь после трех ночи. А раньше не получается. На утро вялость и тяга ко сну. Соответственно всё начало дня такое
Просыпаюсь. Думаю, что буду делать в этот день. Встаю. Умываюсь. Делаю зарядку. Завтракаю.
Просыпаюсь в 5 утра – читаю в течении часа развивающую литературу.
06:00 делаю зарядку и растяжку 30 минут
06:30 занимаюсь английским языком 15 минут. выучиваю 3 новых слова и записываю их в тетрадку – перечитываю записи предыдущих дней, до тех пор пока слова прочно не закрепятся в памяти.
07:00 Проясняю план на день записанный вечером.
07:15 делаю запись в журнал
07:30 Визуализирую долгосрочные цели
07:45 Повторяю Аффирмации
08:00 завтрак
08:30 еду на работу слушая аудиокниги
Первые минут 5 пытаюсь понять, какое сейчас, собственно время суток. Поток, как правило, паника. Ничего не успеваю. Потом стадия пофигизма: хрен с ним. всё равно уже не успеваю. Иду к зеркалу, смеюсь над собой)), дальше чай, носки феном посушить – и учиться))
Поднимаюсь в 6.30, сижу в интернете,проверяю почту и читаю развивающую и развлекающую литературу. Затем делаю зарядку, завтракаю и собираю дочь в школу, веду ее в школу ,а сама отправляюсь в колледж на занятия.
Спросонья хорошо потянуться, размять суставы, разогнать кровь небольшой разминкой. Следом за этим – в ванную – умыться и облиться, не поворачивая горячий кран.
После этого день начинается куда приятнее.
Мое утро начинается с будильника)) Потом телевизор — новости мне просто необходимо смотреть, особенно экономические. Без этого на учебе никак. За прослушиванием телевизора варю кашу, не представляю мое утро без овсяной каши. Завтрак,сборы и в универ..
Встал сразу как проснулся, умылся, зарядка в лежачем положении, медитация, силовая зарядка, ну на глаза зарядка среди неё, завтрак. занимает все около 2-х часов
Будильник на 2 прозвоне выключается.
Туалет, чистка языка.
Кухня-выпить горячую воду (варианты – с лимоном, медом по настроению и наличию).
Пробежка минут 40 в лесу 3-4 раза в неделю.
Душ.
Йога.
сборы – выход.