Я начинал вместе со всеми, но один раз проспал и начал всё заново. Вообще периодически вставал в 5 утра с декабря 2008 года – когда была интересная работа.

Очень нравится что к 7 утра (к завтраку) у меня есть результат, который согревает меня весь день. А к 12-13 обычно можно расслабиться – все самое важное уже сделано и можно просто спокойно поработать утренние впечатления: пение птиц, солнышко (оно с утра бывает даже в пасмурные дни). В отпуске помогала утренняя прохлада: с утра я делал все физически затратные дела, которые в 30-ти градусное дневное время делать очень трудно.

В последние дни заметилась не очень хорошая для меня тенденция: вечером бывает много энергии и поэтому я ложиться стал после 21-22 (раньше ложился в 20:00). На утро стало сложнее вставать и в глазах полопались сосуды. НО! Сразу после подъёма сонливость и вялость проходит, весь день спать не хочется, но если лечь – засыпаю моментально (как и вечером) – через час сам просыпаюсь. К сожалению в будни пока это не осуществимо и я спасаюсь 15-минутным сном.

Ещё один минус: люди вокруг “просыпаются” только после обеда, иногда после 17 и требуют в авральном режиме, быстренько что-то сделать, а точнее “сляпать”. Зная, как тоже самое можно сделать в высочайшем качестве с утра, со свежими силами и головой – бывает очень обидно, если нет возможности исполнить просьбу утром (все привыкли, что обещание “Сделаю утром” никогда не выполняется и настаивают на исполнении вечером).

Несколько помогающих идей:
- Нужно точно сказать себе до какого времени нужно подняться из постели – если в 5 – то будильник нужно ставить на 4:50. После такого решения я смог завершить эксперимент.
- Если в течении дня накатывает сонливость, я вспоминал, что точно такая же, а иногда сильнее, сонливость накатывала и раньше, когда я вставал в 9-13 часов. Но теперь у меня кроме дневной сонливости есть куча 5-ти утренних преимуществ.
- Подняться лучше всего помогает планирование на 5 утра дела, которое вызывает наибольший энтузиазм. Это время принадлежит только мне.

Буду продолжать! Желаю успеха мужчинам и удачи женщинам!