Волшебный сон — как спать меньше, а высыпаться больше

— Ленка, я хочу тебе рассказать что-то очень интересное, о чём ты раньше и не слышала. О волшебном сне. Обычные люди спят как обычные люди. Но у тебя есть удивительная возможность — испытать волшебный сон.
— Волшебный сон???
— Да, волшебный. Он позволяет лучше и быстрее высыпаться. Если у тебя будет не обычный, а волшебный сон, то ты сможешь проснуться рано утром, легко и непринуждённо, и сможешь посмотреть мультик или поиграться до садика.
— Ура! Ты меня разбудишь раньше?
— Я могу тебя разбудить раньше, но волшебный сон поможет тебе проснуться самой — и даже разбудить меня, если я ещё буду в кровати :). Просто ты выспишься быстрее — тебе не захочется больше спать.
— А у тебя есть волшебный сон?
— Да, у меня тоже бывает волшебный сон. Например, сегодня я намерен его испытать.
— Это значит, что в выходные мы сможем побольше поиграться вместе?!
— Да, Ленка.
— Ура!!! Мы посмотрим мультик..ты мне включишь такой, который я ещё не видела, хорошо? А потом мы поиграем в лото, а потом сложим пазлик, а потом…
— Хорошо, мы всё это сделаем :). Но возможно тебе интересно, как это работает?
— Мне интересно, что нужно сделать, чтобы его испытать!
(Голос мамы с кухни) — А мне интересно, что ты за сказки расказываешь — что это — «волшебный сон» — о чём вообще речь?
(Папа) — Это большой секрет, который я ещё не разгадал до конца. Похоже это связано с самым тёмным временем суток — когда солнце находится на противоположной стороне Земли. Чтобы испытать волшебный сон, нужно лечь до 10 вечера, так как он длится с 10 до полуночи. При этом если лечь после 10 но до полуночи — зацепить волшебный сон практически нереально — это поражает моё воображение больше всего.
(Мама) — Давайте сегодня начнём готовиться ко сну в 9, чтобы наверняка лечь и уснуть к 10-ти.
(Папа) — Я — за!
(Ленка) — Пошлите все вместе чистить зубы!

Наилучшая диета

Какая диета на твой взгляд для тебя самая лучшая? Представь, что исчезли все возможные ограничения, будь то недостаток самодисциплины, окружающие люди, стоимость, доступность, страх неизвестного и прочее. Как бы выглядело тогда твое питание в идеале? Чтобы ты позволял(а) появляться на своей тарелке, а от чего бы полностью отказался(ась)? Как часто ты бы ел(а)? Что ты думаешь о раздельном питании, вегетарианстве (строгом и не строгом), сыроедении, солнцеедах? Не важно, что думают о правильном питании другие люди, мне очень интересно знать, какое твоё личное мнение о наиболее подходящем питании для тебя.

Описать наилучшую диету можно на форумах здесь или в форме для комментариев внизу статьи.

Что такое соционика?

Константин Балашов, автор Начни, специально для LifeIdea.org.

Вот глаз:

<O>

Вот ухо:

G

У человека главный источник информации — зрение. Поэтому, слух развит не очень сильно.

Если человек теряет зрение, важность слуха повышается, и ухо становится более чутким.

Соционика основана на гипотезе, что у человека есть альтернативные источники информации, и, если один развит сильнее, то другой — слабее.

Вот две пары источников информации:

Структурная Логика логика — Этика Отношений этика

Белая Сенсорика сенсорика — Интуиция времени интуиция

Если больше развита логика, то человек мыслит логически, и абстрагируется от эмоций.

Если больше развита этика, то человек больше обращает внимание не на то, что другой человек говорит, а как он это говорит.

Тут речь идет не только об источниках информации, но и о функциях, об инструментах, которые человек использует для решения жизненых задач.

Вот карандаш:

======================>

Какой рукой человек предпочитает рисовать — зависит от того, функции какой руки у него лучше развиты.

Согласно соционике, человек может быть логиком и интуитом, или например, сенсориком и логиком, но не логико-этиком.

Из четырех функций одна развита сильнее всех. Она называется базовой и ставится в названии типа первой.

Логик-сенсорик и Сенсорик-логик — два разных типа.

Кроме того, человек может быть интровертом или экстравертом, что соответствует интровертности или экстравертности его базовой функции.

Если самая сильная (базовая) функция у человека интровертная, то вторая по силе (творческая) — экстравертная, и наоборот.

Логика, этика, сенсорика и интуиция могут быть интровертными и экстравертными. Они разные. Например, интровертная логика (она называется «структурной») направлена на постижение внутреней сущности вещей, построение их моделей, поиск закономерностей. Экстравертная логика (она называется «деловой») направлена на изменение структуры внешнего мира.

Итого получается 8 информационных функций, и 16 типов человеческих характеров.

вот функции:

структурная логика — структурная логика — понимание логической структуры

деловая логика — деловая логика — воздействие на внешние логические структуры

интуиция времени — интуиция времени — чувство времени

интуиция возможностей — интуиция возможностей — изменение внешнего мира во времени

сенсорика ощущений — сенсорика ощущений — ощущение комфорта, удобства, приятных ощущений (например, вкусной еды)

волевая сенсорика — волевая сенсорика — силовое воздействие на окружающих

этика отношений — этика отношений — чувства, внутренее состояние

этика эмоций — этика эмоций — эмоции, эмоциональное воздействие на окружающих

Общая закономерность:

Белые, интровертные функции соответствуют внутренним ощущением.

Черные, экстравертные функции соответствуют воздействию на внешний мир.

Дальше — интереснее.

Каждому человеку присущи все 8 функций, но одни развиты сильнее, а другие — слабее.

Действие одних он осознает, другие — не замечает.

Соционика утверждает, что у каждого человека есть, скажем, активирующая функция, и есть болевая.

И зная его тип (две самые сильные функции), можно однозначно определить все остальные.

Вот как это выглядит на примере Интуитивн-Логического Экстраверта

Базовая интуиция возможностей структурная логика Творческая
Болевая этика отношений волевая сенсорика Ролевая
Активационная этика эмоций сенсорика ощущений Суггестивная
Ограничительная интуиция времени деловая логика Фоновая

Вот описание функций:

Название Сильная Осознаная Описание
Базовая Да Да По этой функции человек определяет свое направление движение в жизни
Творческая Да Да Посредством чего человек достигает целей, которые ему ставит базовая функция
Ролевая Нет Да Человеку кажется, что он должен делать вид, что эта функция у него хорошо развита.
Болевая Нет Да По этой функции человека лучше не трогать
Суггестивная Нет Нет По этой функции человек нуждается в поддержке, подсказке и подпитке.
Активационная Нет Нет По этой функции человек активируется
Ограничительная Да Нет Человек подсознательно ограничивает входящую информацию и свою активность по этой функции
Фоновая Да Нет По этой функции у человека как-то само все получается, он считает, что так и должно быть

Функции перечисляются немного не по порядку — так исторически сложилось.

Итого, зная тип человека, можно сказать по какой функции он активируется, а по какой — пытается показать себя с лучшей стороны.

Но и это еще не все.

Зная типы двух людей, можно точно предсказать, какие между ними будут отношения.

Скажем, если базовая одного человека приходится на болевую другого, то они будут друг друга выводить из себя, и им будет просто неприятно общаться. Если же фоновая приходится на болевую, а базовая — на суггестивную, то люди будут отлично друг друга дополнять, и им будет хорошо вместе.

Всего существует 14 типов отношений —

12 симметричных,

— Дуальные, или полное дополнение
— Полу-дуальные, или полудополнения
— Активации
— Миражные
— Полной противоположности
— Зеркальные отношения
— Конфликтные
— Тождественные
— Родственные
— Суперэго
— Деловые
— Квазитождества

и 2*2=4 ассиметричных (когда отношение первого человека ко второму не соответствует отношению второго человека к первому), которые

— Контроля или Ревизии
— Социального Заказа

Описание отношений можно почитать тут — http://www.socionika.info/tabl.html

В каких отношениях с другими находится каждый тип удобно смотреть тут — http://socionics.org/type/default.aspx

Сразу понятно, как так может быть, что у вас отличные отношения с двумя разными людьми, при этом между собой они могут находится в постоянном конфликте.

Отлично, но как определить свой тип? Это — самая большая проблема. Есть тесты, но они не надежны на 100%
Придется читать описание всех 16 типов, и искать наиболее подходящий. Анализировать свои сильные и слабые функции.
Описание типов можно найти тут — Описание соционических типов. Различных описаний много, желательно почитать несколько.

Как соционику можно использовать на практике?

1. Расширить кругозор. Понять насколько люди разные. Когда читаешь описание типов — думаешь — неужели люди действительно могут быть такими странными? Но на соционическом форуме для каждого типа находятся люди, которые счастливо говорят — о, это точно про меня!

2. Разобраться в себе. Повысить свою эффективность, улучшить качество жизни.

3. Понять окружающих, улучшить взаимопонимание, избежать конфликтных ситуаций.

4. Стратегически планировать свою дальнейшую жизнь, окружать себя людьми, с которыми комфортно.

5. «Накачать» свои слабые функции и пользоваться ими. Страшно, что сильные функции при этом атрофируются? Не атрофируются. Ведь если правша научится писать левой рукой, правая от этого писать не разучится!

В чем проблемы соционики?

1. Типировать человека — нетривиальная задача. Тесты — ненадежные. Определение по функциям — не всегда дает результат. Сравнивать человека с описаниями типов — так одни признаки совпадают с одними типами, другие — с другими.

2. Пока люди типируются, перетипируются, разбираются в себе и в своих отношениях с окружающими, их колбасит. Главное — не делать поспешных выводов, не разругаться, и не испортить отношения.

3. Соционика пока не признается официальной наукой. Вся красивая соционическая модель может оказаться не соответствующей действительности. Но это — вряд-ли. Да, полтномасштабных методически-вывереных научных исследований пока проведено не было, но слишком много людей находит соционику соответствующей реальной жизни — я сомневаюсь, что это — случайность.

Что дальше? Читать описание типов, читать описание отношений, пытаться определить тип себя и окружающих, общаться с другими людьми, увлеченными соционикой.

Ресурсы:

Умеренность и Гармония

9-я добродетель в списке из 13-ти добродетелей Бенжамина Франклинаумеренность. В оригинале звучит как «Moderation», что переводится как смягчение, умеренность, сдержанность. В частности, умеренность в употреблении алкоголя. Умеренность в пище. Умеренность в играх. Умеренность в работе. Умеренность в разговорах. Умеренность в сексе. Умеренность в просмотре телевизора.

Что лучше: умеренность или отказ? Умеренность или свобода? Для некоторых вещей полный отказ лучше, чем умеренность. С другой стороны, отказ — это чрезвычайная мера, а умеренность как раз предполагает уход от экстремальностей. Но что такое «умеренное зло»? Это тоже зло. А «умеренное добро»? Это добро, проявленное лишь частично. А жить стоит в полную силу, проявлять себя в полной мере.

Но есть вещи, в которых именно достижение гармонии приветствуется и является ключом к эффективной и счастливой жизни. Та же работа — это важно, но уделять ей всё доступное время — плохо, если это ущемляет сон, отдых, отношения, семью. Проявление умеренности в отношении того, сколько ты тратишь времени на определённые активности — вот пример проявления умеренности ради достижения гармонии в жизни.

После того, как я в течение суток наблюдал, как я проявляю умеренность, я кое-что понял. Понял, что у меня есть склонность к экстремальным вещам. Например, если начать есть сладкое, то съесть много. Вместо взятия дольки гематогена, съесть его полностью. Вместо 2-х драже аскорбинки, взять 10. Если уж попробовать кофе (что происходит раз в месяц, а то и в год), то две ложки, + 3 ложки сахара и полкружки сухих сливок. Что это за потеря сознательности?..

Умеренность и сдержанность. Сдерживать свои неразумные порывы. Как будто это тройка бойких лошадей, которые рвут и мечут, чтобы вырваться наружу. Но можно ли сдержать эту необузданную силу? Можно, но что проще: бороться с необузданной силой или наладить отношения с дружелюбными животными? От того, как относишься к своим порывам бессознательности, зависит успех в развитии. Что если никаких коней нет — это просто эмоция. Это твоя эмоция, но ты не являешься ею. Раствори эмоцию, которая не приносит тебе и окружающим пользы, в своей сознательности.

Подумай ещё вот о чём — если ты сегодня сможешь улучшить себя хотя бы на 1%, ты наверняка сможешь это сделать и завтра. А что будет через месяц? 3%? Не совсем, через месяц будет улучшение в 1.0130 раз. А это — улучшение на 134%! А через год? А через 10 лет? А через 30? Поиграйся с калькулятором — мой, честно говоря, начал зашкаливать.

Желаю, чтобы чувство умеренности, равно как и другие положительные черты характера, развивались у тебя ежедневно, хотя бы на 1% ;).

13 добродетелей Бенжамина Франклина

Бенжамин Франклин, приняв решение обрести моральное совершенство, выделил 13 добродетелей, над развитием которых он трудился каждый день. В конце дня он отслеживал, какие добродетели ему удалось сегодня задействовать, а какие нет. Если по одной из добродетелей был промах, он помечал крестиком ячейку с этой добродетелью в этот день недели. Если нарушение было особо суровым, он ставил два крестика. Чтобы сделать развитие своего характера наиболее эфеективным, каждая из добродетелей получала свою неделю — неделю, в течение которой на неё обращалось наибольшее внимание.

Вот список 13-ти добродетелей от Бенжамина Франклина:

  1. Воздержание. Есть не до пресыщения, пить не до опьянения.
  2. Молчание. Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.
  3. Порядок. Держать все вещи на своих местах; для каждого занятия иметь свое время.
  4. Решительность. Решаться выполнять то, что необходимо сделать; неукоснительно выполнять принятые решения.
  5. Бережливость. Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, то есть ничего не рас­точать.
  6. Трудолюбие. Не терять времени попусту; быть всё время вовлечённым во что-либо полезное; избавляться от всех ненужных действий.
  7. Искренность. Не причинять вреда обманом, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придержи­ваться этого правила.
  8. Справедливость. Не причинять никому вреда; не со­вершать несправедливостей и не упускать добрых дел, кото­рые входят в число твоих обязанностей.
  9. Умеренность. Избегать крайностей; сдерживать, на­сколько ты считаешь это уместным, чувство обиды от неспра­ведливостей.
  10. Чистота. Не допускать телесной нечистоты; соблю­дать опрятность в одежде и в жилище.
  11. Спокойствие. Не волноваться по пустякам и по по­воду обыденных или неизбежных случаев.
  12. Целомудрие. Редко вступать в половые отношения и только ради здоровья или оставления потомства; никогда не доводить до тупости, ослабления или нарушения собственного или чужого мира или репутации.
  13. Скромность. Подражать Иисусу и Сократу.

Ознакомится подробнее с подходом Бенжамина Франклина можно из его Автобиографии. Я же принял решение начать эксперимент — в течение года каждую неделю обращать внимание на развитие одной из добродетелей. Начинаю с умеренности воздержания. Присоединяйся!

7 преимуществ пассивного дохода

Пассивный доход — приток денег из источников, которые работают без участия человека. Это может быть вклад в банке, сдача недвижимости в аренду, пифы, интернет-проект, и т.д. Идея создания источников пассивного дохода является очень привлекательной для большинства из нас — кто бы не хотел зарабатывать неработая? Но тех, кто активно создаёт такие усточники, оказывается, не так уж и много. Возможно, от незнания, как это делать (действительно, этому не учат в школе). Возможно, не хватает веры в то, что это доступно каждому (а создание источников пассивного дохода, действительно, доступно каждому).

Цель этой статьи — не объяснить, как создаются источники пассивного дохода — это может сделать и гугл, например, по запросу «как создать пассивный доход«. Над верой в то, что это доступно тебе, ты можешь поработать самостоятельно, однако я уверен, что тебе это не нужно. Я бы хотел остановить внимание на том, какую пользу приносит пассивный доход. Для себя я нахожу актуальными следующие 7 преимуществ пассивного дохода:

  1. Пассивный доход даёт возможность заниматься только тем, что ты любишь. Достаточное количество пассивного дохода избавляет от необходимости искать наиболее оплачиваемую работу, поэтому ты можешь всецело посвятить себя любимому делу, тому занятию, которое тебе нравится больше всего.
  2. Пассивный доход помогает чувствовать себя более свободным. Ты свободен распоряжаться своим временем так, как ты хочешь. Можешь путешествовать когда хочешь. Работать — если есть желание — там, где ты хочешь.
  3. Пассивный доход помогает задуматься о том, какую пользу ты можешь принести людям. Когда вопрос о том как заработать деньги уходит на задний план, когда ты занимаешься только тем, что ты любишь делать, возникает вопрос — какому из любимых дел отдать предпочтение? Ответ — делай то, что приносит наибольшую пользу человечеству. Начинаешь чувствовать привлекательность стратегии успеха, которая работает вне зависимости от природы дохода: 1) делай то, что ты любишь; 2) приноси пользу людям; 3) развивай свои навыки; 4) получай вознаграждение. К сожалению, остутсвие базового стабильного дохода заставляет людей задумываться только о 4-м и иногда о 3-м пункте, а уж потом размышлять о 1-м и иногда о 2-м, в то время как наиболее эффективно обращать внимание сначала на 1 (любовь), потом на 2 (польза), потом на 3 (навыки), потом на 4 (вознаграждение).
  4. Пассивный доход помогает больше времени проводить с людьми, которых ты любишь. Это свойство пассивного дохода, заложенное в его определении — уровень дохода не зависит от того, сколько ты работаешь. Нужно потратить время на создание источника дохода, а дальше, пока он работает на тебя, ты можешь проводить своё время с любимыми. Для меня очень важно иметь возможность проводить много времени с женой и детьми — это делает меня и их счастливыми. Кроме того, мне хочется много чего рассказать своим детям об эффективной, интересной и счастливой жизни.
  5. Пассивный доход является крепким фундаментом моего финансового будущего и будущего моей семьи. Даже если я вдруг потеряю трудоспособность — я знаю, что источники пассивного дохода позаботятся о моей семье. Конечно же я не собираюсь её терять — воспользуюсь ей сейчас, чтобы создать ещё несколько источников и увеличить текущие :).
  6. Пассивный доход является способом создания неограниченного изобилия. Сколько максимально часов в сутки люди могут работать? Какую максимальную сумму в час люди могут зарабатывать? Если речь идёт об активном доходе, то ответом на оба вопроса будут конечные цифры, пускай и большие, особенно если их перемножить :). Но если речь идёт о пассивном доходе, то здесь никаких ограничений нет! Создался один источник пассивного дохода — всё твоё время свободно. Создал следующий или расширил существующий — снова время свободно, но источник изобилия стал больше. Пока твоё время свободно, ты можешь создавать новые источники пассивного дохода снова и снова — никаких ограничений!
  7. Пассивный доход фокусирует внимание на создании вечной ценности. То, что имеет большую ценность только сегодня, но не имеет ценности завтра — не может стать источником пассивного дохода. Пассивный доход приносит непреходящая ценность. Что ты предпочтёшь — 100$ прямо сейчас и всё или 1$ каждый месяц начиная со следующего? Привычка создавать источники пассивного дохода помогает сделать выбор в пользу второго варианта.

А какие преимущества пассивного дохода ты видишь для себя?