Какая диета на твой взгляд для тебя самая лучшая? Представь, что исчезли все возможные ограничения, будь то недостаток самодисциплины, окружающие люди, стоимость, доступность, страх неизвестного и прочее. Как бы выглядело тогда твое питание в идеале? Чтобы ты позволял(а) появляться на своей тарелке, а от чего бы полностью отказался(ась)? Как часто ты бы ел(а)? Что ты думаешь о раздельном питании, вегетарианстве (строгом и не строгом), сыроедении, солнцеедах? Не важно, что думают о правильном питании другие люди, мне очень интересно знать, какое твоё личное мнение о наиболее подходящем питании для тебя.
Описать наилучшую диету можно на форумах здесь или в форме для комментариев внизу статьи.
Я пока что никакими диетами не увлекаюсь, просто действуют определенные подходы к питанию накопившиеся за жизнь: 1. Достаточно питаться 2 раза в сутки и немного перекусывать когда захочется. 2. Так как человек хищник, то запрета на мясо себе не ставить. 3. Есть то, к чему притягивает организм. 4. пища, приготовленная на пару, хороший выбор. 5. гречка, мюсли и др. типа каш в неваренном виде тоже очень хорошо. 6. пить воду по чуть-чуть в течении дня приветствуется. 7. вода или чай без сахара — вот мои напитки, но мечтаю о свежих соках по утрам. 8. укроп, зелень, овощи — постоянно должны быть в рационе. 9. питание подвержено корректировкам время от времени. 10. ягоды, орехи, мандарины, хурма — должны присутствовать в рационе. 11. предпочитаю пищу с небольшим содержанием соли. 12. к качеству продуктов очень придирчив, лучше останусь голодным, чем съем какой-нибудь балласт. 13. молочное ем практически постоянно. 14. на сливочном масле пока что не готовлю, но родители где-то вычитали, что из подсолнечного масла образуется олифа, которая оседает на стенках кишечника!!??
Ну… у каждой диеты есть свое предназначение. Лучше всего об этом знают профессиональные спортсмены.
Человеческая физиология обуславливает состав диеты в зависимости от целей. К примеру, низкоуглеводная диета эффективна для похудения и набора мышц, но большое количество белка не для всякого организма пойдет на пользу.
Выбирать себе диету самостоятельно я бы не рекомендовал, тем более следую моде или советам «друзей». Цель, консультация врача-диетолога (желательно не одного) и некоторое количество литературы нужны перед тем, как «сесть» на диету.
В моем понимании — лучшая диета это обыкновенная русская кухня без переедания и излишеств.
Утром — стакан теплой воды.
Через час — гречневая каша.
До обеда — фрукты, питьевой йогурт, вода.
На обед — овощной салат с чем-нибудь белковым — сыром или семечками, орешками.
До ужина — фрукты, вода.
Ужин — чай с печенками — даже при неограниченной самодисциплине не хочу пока лишать себя этого удовольствия:)
Александр, мне нравится такая диета! 🙂 Каждый день получается её соблюдать?
Нет:) Самодисциплина не безгранична и жена готовит очень вкусные борщи:)
Эксперименты с вегетарианским монотрофным сыроедением убеждают меня в том, что это — самый простой и короткий путь к здоровью. Осталось только привыкнуть «есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть»
livelymeal.ru
syromonoed.com
Самая лучшая диета это кушать все в подряд и не париться что вредно что не вредно и единственное не переедать и не злоупотреблять чем -либо Также питаться в определенное время (утром -завтрак. днем обед……)
Привет.
Советую всем сначала узнать какая диета подходит больше для тебя. Есть сайт там вводишь свои параметры и получаешь перечень эффективных диет под ваш тип.
Вот сам сайт povareno.ru