Месяц: Август 2010

Эффективность Матери Терезы — это отношение времени, потраченному на любимые дела ко всему доступному для тебя времени. Если оставить 9 часов на сон+отдых, то доступное времени в сутках — 15:00, это 900 минут. Если ты ни одной минуты не потратил на любимое дело — твоя Эффективность Матери Терезы равна 0%. 1.5 часа — эффективность 10%. 15 часов дел, выполненных с любовью — эффективность 100%.

Зачем измерять Эффективность Матери Терезы? Дело в том, что нет ни одной причины заниматься другим делом, помимо любимого. Чем больше ты занимаешься любимым делом — тем выше твоя эффективность.

Почему Эффективность Матери Терезы так называется? Для Матери Терезы любовь была основным ориентиром в её деятельности. Она считала, и я с ней полностью согласен, что не важно, сколько ты сделаешь в жизни, важно, сколько ты сделаешь с любовью. Если бы мне нужно было дать второе название этому коэффициенту, я бы назвал его Эффективность Любви.

Как измерить свою Эффективность Матери Терезы?

Есть два способа.

Первый способ.

1. В течение дня вести хронометраж. Это значит фиксировать моменты переключения между разными активностями и помечать, чем только что занимался. Например, 9:05 пересмотр целей. 9:15 писал статью. и т.п. Если большую часть времени проводишь на компьютере, рекомендую воспользоваться LazyCure.
2. В начале следующего дня пометить активности, которые выполнялись с любовью.
3. Просуммировать время на эти активности.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Второй способ.

1. Определить что для тебя является любимым делом. Таких дел может быть несколько.
2. В течение дня фиксировать длительность занятия любимыми делами.
3. Просуммировать.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Если большого опыта в ведении хронометража нет, то рекомендую воспользоваться вторым способом, так как он проще. Первый же способ рекомендую тем, кто хочет получить более точное значение.

Ну а тем, кто хочет основательно разобраться в себе, рекомендую попробовать оба способа. Дело в том, что первый способ фокусирует внимание на идее «всё, что ни делаешь, делай с любовью», в то время как второй способ на идее «делай только то, что любишь, и не делай, что не любишь». Обе идеи приводят к успеху и прекрасно взаимодополняют друг друга. Подсчёт Эффективности Матери Терезы позволяет лучше осознать и начать воплощать эти идеи в жизнь.

Что делать с Эффективностью Матери Терезы?

Вычислив значение своей эффективности, например, получилось 18%, полезно задать себе следующие вопросы?

1. Почему не 100%?
2. Как сделать, чтобы было 100%?
3. Какой была бы моя жизнь, если бы моя Эффективность Матери Терезы была >90%?
4. Как повысить эффективность хотя бы на 1% сегодня?
5. Что мне нужно срочно перестать делать, чтобы повысить эффективность?
6. Насколько честен я был перед собой вычисляя свою Эффективность Матери Терезы?
7. Что является для меня на самом деле любимым делом?

Возможно у тебя появятся и другие замечательные вопросы. Ответы на них приведут тебя к повышению качества твоей жизни…и к повышению Эффективности Матери Терезы!:)

P.S. Если после подсчётов твоя Эффективность Матери Терезы получилась больше 50%, пожалуйста, напиши мне.

Сегодня в гостях у lifeidea.org Александр Филиппов, автор замечательной программы «Мобильный хронометраж«.

Что такое – поглотитель времени?

Поглотитель времени (или хронофаг) – время, которое незаметно уходит на непонятные дела. Дела, которые не приносят пользу. Другими словами, поглотитель времени – это дни, месяцы и годы, проживаемые впустую. Хронофаги сопровождают нас на работе, сопровождают нас на отдыхе. В обоих случаях они все портят.

Как выявить поглотителя времени?

Диван или кровать. Я люблю валяться на диване и думать ни о чем. Это настоящий хронофаг, потому что полезности никакой. НО, если я буду лежать после тяжелой физической работы, то это уже отдых.

Одноклассники. Залезть в Одноклассники – найти контакт, договориться о встрече – польза. Смотреть фотки, комментировать друзей – глупости и очень большая потеря времени. Кстати тут очень легко обмануть самого себя – пообещать, что зашел на 5 минут и забыть. Поставьте лимит Одноклассников на день, например час – и укладывайтесь в него.

Компьютерные игры. Очень сложно найти в этом деле пользу. Откровенный поглотитель времени. Замените игру чтением книги (когда скучно). А если не хватает эмоций – поиграйте в пейнтбол, покатайтесь на роликах.

Серфинг по интернету. Очень опасная и привлекательная штука . Потому что вместо  5 минут там можно остаться до ночи. Моя рекомендации – всегда ставьте цель, какую информацию хотите найти. И не сворачивайте ни на шаг!

Просмотр почты. Если вы подписаны на рассылку, то выбраться из чтения почты очень сложно. Ограничьте количество рассылок, каждый месяц отказывайтесь от одной. Лучше всего выделить в день ограниченное время на просмотр почты. Если не успел прочитать, все равно закрывай программу. Со временем будете читать только самые важные сообщения.

Время в пробке, транспорте. Сидеть за рулем и нервничать – запрещено – это хронофаг. Сейчас существует много образовательных аудиокниг. Пробка станет Вашим университетом. Учите английский.

Вывод. Если дело не приносит пользы или полноценного отдыха – это поглотитель времени.

Как избавиться от поглотителя времени?

Назовем поглотителя времени плохой привычкой.

Сразу  отказаться от привычки невозможно, это можно сделать постепенно.

Вначале с ней надо познакомиться – замерить время, которое она у нас крадет или другими словами — провести хронометраж.

Для ведения хронометража лучше использовать телефон – он всегда под рукой. На телефон ставим специальную программу Мобильный хронометраж (она подходит для всех телефонов, поддерживающих Java). Скачать ее можно на сайте разработчика www.forbant.com

Начнем охоту на хронофаг «Одноклассники», посмотрим — сколько времени он у нас крадет.

Создаем в программе два дела «Жизнь» и «Одноклассники». Ставим галочку на деле «Жизнь» и закрываем программу.

Теперь, как только мы заходим в Одноклассники – нам надо сделать отметку в хронометраже. Открываем программу Мобильный хронометраж, она простая – поэтому открывается очень быстро. Ставим галочку у дела «Одноклассники» и закрываем программу. Таймер будет считать время, потраченное на поглотитель времени, даже в выключенном режиме.

Поверьте, совершая это простое действие, Вы уже даете себе отчет о том, куда и сколько планируете потратить времени.

Это важный момент. Иногда открыв программу и увидев, что Одноклассники уже украли из Жизни 4 часа – не захочется сидеть в интернете.

Важно знать, сколько времени отнимает вредная привычка. Если мы смогли ее измерить, нам будет легче ее контролировать.

Каждый день делайте отметку о потраченном времени в программе Мобильный хронометраж. И через некоторое время, если вы действительно хотите уменьшить поглотитель времени, вы заметите, что время на привычку стало сокращаться.

Удачи Вам в борьбе с поглотителями времени. Найдите время на себя!

Александр Филиппов. Специально для lifeidea.org

3 самые лучшие привычки, которые я рекомендую приобрести каждому:

• пересмотр целей
• делать зарядку
• заполнять ожидания саморазвитием

Пересмотр целей

Каждое утро, прежде чем приступить к работе, я пересматриваю свои цели и решаю, какой конкретный шаг я сделаю сегодня для их достижения. Так как целей много, то каждый месяц в фокусе только две — одна цель направленна на результат и одна — на развитие. Например: заработать 2.7K$ (цель на результат) и избавиться от привычки есть шоколад (цель на развитие).

В процедуру пересмотра целей на разных этапах своего развития я включал также следующие активности:

• пересмотр своей миссии
• пересмотр своих ценностей
• ведение дневника успеха
• отслеживание прогресса выработки привычек
• переписывание от руки всех основных целей
• пересмотр и уточнение видения своего будущего

Выбирай, что тебе более близко, но идея общая — прежде чем начать выполнять насущные дела, необходимо загрузить в своё сознание то, что для тебя наиболее важно. Это позволяет каждый день двигаться в выбранном тобою направлении и быть в фокусе. Своего рода иммунитет от суеты и стресса. Эта замечательная привычка — пересматривать свои цели — служит мне верой и правдой уже несколько лет.

Делать зарядку

Если пересмотр целей приводит в рабочее состояние твой разум и дух, то утренняя зарядка — это залог процветания твоего тела и сердца. Всё просто — каждое утро делай зарядку, хоть минимальную, но делай. Разомни своё тело, чтобы оно могло служить тебе верой и правдой в течение дня. Это может быть йога, физические упражнения, пробежка, отжимания, приседания — не важно что конкретно, важен сам факт твоей утренней зарядки.

В процессе ты сам(а) сможешь регулировать нагрузку, главное, чтобы выполнялось одно условие — утренняя зарядка должна быть!

Сейчас в качестве зарядки у меня упражнение из йоги, в другое время это были отжимания, приседания, упражнения на пресс. Был период, когда забивал на зарядку, о чём впоследствии очень жалел, так как без неё день проходит более вяло. Вывод — зарядка должна быть обязательно, как бы ты ни спешил с утра. Сделай хотя бы минимальную разминку суставов — от этого получишь огромное спасибо от своего тела и заряд бодрости на целый день!

Заполнять ожидания саморазвитием

Моя любимая привычка, существующая с момента моего первого знакомства с тайм-менеджментом. Имеется в виду читать в очередях, в ожидании транспорта на остановках, слушать аудиокниги в машине или в дороге. Как только ты в состоянии, когда не можешь полностью расслабиться и в то же время сознание свободно — занимайся саморазвитием!

Сейчас в ожидании транспорта и в самом транспорте я развиваю свой интеллект игрой в шахматы на chess.com (кстати, можем сразиться, это бесплатно :)). Альтернатива — чтение статей блогов из RSS подписки c мобильника через Google Reader. Если дорога длинная или если я еду за рулём, я слушаю аудиокниги на удвоенной скорости. В поезде к этому добавляется фоточтение книг и работа над собой в дневнике.

Есть популярное мнение, что в ожиданиях лучше просто расслабиться и отдыхать. Отличный совет… в случае если ты РЕАЛЬНО сможешь расслабиться, например, стоя в очереди или за рулём. Лично я полностью расслабиться не могу и в то же время голова частично свободна. Кстати, когда только начал водить, конечно, было не до аудиокниг, но когда навыки вождения уже выработались и перешли до автоматизма (где-то через месяц-два ежедневного вождения), начал испытывать острую нехватку пищи для ума. Аудиостатьи оказались прекрасным решением.

А какие 3 твои привычки приносят наибольшую пользу тебе сейчас?

Или может быть есть привычки, о которых ты мечтаешь, но никак не решаешься выработать?

Напиши в комментариях ниже.

Вот ответь мне, пожалуйста: «трудолюбие» — это ведь такое непопулярное сегодня слово, верно? А вот «трудолюбивый человек» — это человек, который любит трудиться?  Это тот, которому всё равно, что он делает — он это делает с радостью? Или тот, который сознательно делает выбор в пользу любимого дела? А может просто тот, который много работает?

Похоже что понятие «трудолюбие» объединяет в себе все эти аспекты — и радость от выполнения задачи, и сознательный выбор в пользу любимого дела, и большое время, потраченное на это любимое дело.

Слово было популярно в советское время. Кто-то помнит лозунг «Мир. Труд. Май»? А вот на прошлые майские видел тот же лозунг, слегка переформулированный «Мир. Май. Труд». Что, труд уже не так важен? 🙂

Капитализм ввёл золотое правило: прав тот, у кого золото.  И народ начал думать о деньгах больше, чем от трудолюбии. А в итоге — говорю о тебе — ни огромной радости от работы, ни огромных денег. Почему? Потому что забываешь про стратегию построения успешной карьеры, т.е. сначала должно быть любимое дело, потом приносить пользу, потом развиваться, а потом и денежки не заставят себя ждать.

Вот стратегия псевдоуспеха — следуй ей, и жизнь «середнячка» тебе обеспечена — именно этому пути я следовал в 2003-м году, когда стал искать работу, но слава Богу, свернул — найди дело, за которое больше всего платят, развивайся в нём, зарабатывай бабос, наслаждайся жизнью…по коротким вечерам и выходным.

Зачем развиваться в том, что тебе не нравится делать? Разве это не идиотизм?

И правда в том, что за опыт и навыки действительно платят, а также за пользу, которую ты приносишь обществу. Но если ты не любишь то, что ты делаешь — какая от тебя польза? Давай, развивайся, приноси пользу, но в том, что ты любишь делать! И делай этого много, и получай от этого удовольствие!

Покажи всему миру, что значит настоящее трудолюбие!