Вебинар «Что такое фоточтение»

2 декабря 2010-го года я провёл открытый вебинар «Что такое фоточтение«. Цель вебинара — познакомить с техникой фоточтения, которая позволяет читать в 2-10 раз быстрее, повышая усвоение и запоминание материала в 2-3 раза.

Более 90 участников зарегистрировалось в вебинаре, часть из них приняли участие в вебинаре и получили возможность задавать свои вопросы, остальные получили запись в mp3. Мой новогодний подарок всем читателям lifeidea.org — запись вебинара.

Во время вебинара раскрывались следующие темы:

  • Чем является фоточтение.
  • Чем НЕ является фоточтение.
  • Отличие фоточтения от традиционного чтения.
  • Отличие фоточтения от Техники Быстрого Чтения школы Олега Андреева.
  • Преимущества фоточтения.
  • Как обучиться.
  • Для чего можно использовать фоточтение.
  • Для чего нельзя использовать фоточтение.
  • Кому фоточтение подходит.
  • Вопросы и ответы.

Скачать/слушать.

Заказать индивидуальный тренинг по фоточтению с Мишей Субочем.

Как отжаться 100 раз

На прошлых выходных я отжался 840 раз. Самому не вериться — но факт!!! Но прежде чем я расскажу, как я это сделал, рассмотрим способ как КАЖДЫЙ может достичь цели поскромнее, отжаться от пола всего-навсего 100 раз в один подход. Всё написанное ниже подходит также для достижения любых других измеримых целей (заработка, например, ну или что ты там ещё можешь у себя измерить :)).

Как отжаться от пола 100 раз в один подход. Система №1

Тебе наверняка известно, как растут мышцы. Собственно, они растут только тогда, когда возникает необходимость в этом. Как только они доходят до грани своих возможностей, мышцы думают: «Ага, оказывается, у нас есть грань возможностей. Опасно ходить по грани. Надо нам чуть-чуть вырасти, чтобы это больше не было гранью!» Проходит время, где-то день или два, и мышцы вырастают.

А вот другая ситуация — уже давно мышцы не напрягались достаточно, чтобы доходить до грани своих возможностей. О чём они думают в это время? «Нас слишком много, чем нужно хозяину, а ему приходится нас кормить. Давай поможем ему — сократимся. И нам проще, и хозяину не накладно».

Выходит, периодически нужно выходить на грань, если хочешь расти или если хочешь хотя бы оставаться в форме! На этом принципе (+ ещё несколько научных обоснований) базируется замечательная программа — 100 отжиманий, подробно с которой можно ознакомиться на сайте http://100push.ru/ Примерно за 7 недель каждый, независимо от того, сколько он отжимается сейчас, может достичь цели — отжаться 100 раз от пола в один подход.

Программа подробно описывает, сколько раз отжиматься, когда и какие делать перерывы между подходами. Заниматься нужно всего 3 раза в неделю.

Система №2. Мотивационно-ускоренная.

Несмотря на то, что предыдущая система реально работает, и, следуя ей можно дойти до момента, когда ты сможешь отжаться 100 раз, на это уйдёт время и потребуется определённый уровень самодисциплины.

А что если нам сломать все предрассудки касательно человеческих возможностей и отжаться 100 раз уже сегодня?! Хочешь нырнуть в кроличью нору так глубоко, чтобы испытать то, во что ты 5 минут назад ещё не верил? Если да — читай дальше!

Многих целей мы не достигаем лишь по тому, что не верим в их достижимость. И более того — касательно некоторых целей у нас нет абсолютной уверенности, что нам это нужно. Так вот, я хочу, чтобы ты абсолютно точно убедился, что ты хочешь достичь этой цели, тебе это точно нужно (объясни себе почему!) и ты готов следовать дальнейшим инструкциях. Ты действительно хочешь отжаться 100 раз уже сегодня?

Подойди к зеркалу или окну, посмотри в глаза своему отражению и скажи: я намерен сегодня отжаться 100 раз!!! Пообещай себе что-нибудь хорошее, когда ты это сделаешь.

Сделал? Читай дальше инструкцию, если сделал.

Инструкция

1.    Открой Excel или возьми листик в клетку.

2.    Вверху напиши: «Моя цель — отжаться 100 раз».

3.    Сделай 2 колонки.

4.    Отожмись от пола сколько хочешь раз, не обязательно максимальное количество.

5. Запиши это количество раз в первую и вторую колонку. Сделай первые 5 шагов, прежде чем читать дальше.

6.    Отдохни или займись чем-нибудь другим полезным в течение любого времени.

7.    Отожмись от пола сколько хочешь раз, не обязательно максимальное количество.

8.    Запиши это количество в первую колонку, а во вторую сумму отжиманий за сегодня.

9.    Повторяй шаги 6-8 пока во второй колонке не станет 100 или больше.

Поздравляю, ты достиг своей цели — отжался 100 раз! Сделай себе подарок за это!

Да, ты это сделал в несколько подходов, но ты сделал это! Как ни крути, ты стал на 100 отжиманий сильнее! В следующий раз можешь сделать в меньшее количество подходов. Или поставить более высокую планку, например, в 200 отжиманий.

Фиксировать свои достижения, какие бы они не были, очень важно — это придаёт нам уверенности и даёт мотивацию двигаться дальше!

Один тренер мне советовал делать ежедневно по 100 отжиманий, приседаний и упражнений на пресс. Эти три упражнения – базовые, и если хочешь оставаться в форме – их будет достаточно. Во сколько подходов ты сделаешь свои 100 раз – не важно, главное делай ежедневно, и тренажёрный зал тебе не будет нужен.

Как отжаться 1000 раз!

Собственно, так я отжался на выходных 840 раз и это явно не предел. Начал в пятницу вечером и закончил вечером в воскресение. Детали:

  • Количество подходов: 19.
  • За один подход: от 28 до 60 раз.
  • Время между первым и последним подходом — 45 часов.
  • Время между подходами: от 5 минут до 13.5 часов.

Несколько раз кроме отжиманий делал приседания и упражнение на пресс, когда хотелось.

Ощущения – просто суперские — реально стал сильнее! На 840 раз!:) Ни 20, ни 40, ни 60, а 840 раз отжался от пола!!! Побьёшь мой рекорд? Пиши в комментариях о результатах, нажми Ctrl+D или используй короткую ссылку lifeidea.org/100push. Соревнование началось!

Если интересно, сколько раз я могу отжаться именно за один подход, то мой рекорд в 2010-м году — 75 раз, в Twitter‘e можно найти статус по этому поводу.

И напоследок задача на усвоение материала: из 100 отжиманий, какое отжимание самое важное для твоего роста?

Правильный ответ: 101-е!

Как заниматься любимым делом ВСЕГДА!

1. Занимайся только делами, которые ты любишь. Как правило, это дела, в которых ты являешься профессионалом. Ну а если не являешься, то очень скоро будешь являться, занимаясь этими делами ежедневно.

2. Остальные задачи делегируй профессионалам. Все люди разные, и то, что ты не любишь делать, любят делать другие, каким бы невероятным это тебе ни казалось.

Вот и всё. Обязательно попробуй в течение целого дня этот способ, который используют все успешные люди, и поделись своими наблюдениями в комментариях. Уверен, результаты работы и твоя удовлетворённость ею своей работой просто поразительными! Таким образом, ты можешь заниматься любимым делом всегда!

P.S. Комментарии от тех, кто не пробовал этот способ хотя бы в течение 8-ти часов подряд — не принимаются ;). Почему? Потому что никогда не стоит говорить о чём-то, что это работает для тебя или не работает, пока сам не попробуешь.

Вебинар: Как побороть свою лень и начать действовать

По мере того, как вы проживаете свою жизнь, сталкиваетесь с тем, что необходимо решать задачи, которые перед собой ставите. Строите планы, но некоторые их них почему-то остаются нереализованными.

С течением времени дела накапливаются, и становится уже сложно разобрать весь завал, который накопился. А вы продолжаете себе обещать, что начнете действовать с понедельника или какого-либо другого дня.

Если откровенно, то такой образ жизни никуда не годится! Это все отнимает большое количество энергии, придает неуверенность в себе, сопровождается усталостью, нежеланием действовать, да и много чем еще. Самое главное, жизнь как оставалась на одном месте, так и продолжает оставаться, только постоянно добавляются дополнительные проблемы на голову.

Объяснить данный феномен можно. По крайней мере, больше трети людей объясняют это ленью, когда дело доходит до активных действий, по результатам недавнего опроса. Но лени как таковой, НЕ СУЩЕСТВУЕТ! Лень – это скорее набор личностных проблем, которые тормозят развитие.

Скажите честно, хотя бы себе, в некоторых делах, вы сталкиваетесь с проблемой лени?

http://metatalks.ru/webinary/kak-poborot-len-i-nachat-deystvovat/

Что можно делать при таком раскладе? Можно дальше жить как жили и испытывать проблемы, а можно научиться несложным приемам управления своей мотивацией, чтобы раз и навсегда исключить лень из своей жизни. Тогда Вам не придется начинать жизнь с понедельника или с первого числа — Вы будете жить ПРЯМО СЕЙЧАС.

Как раз этой теме будет посвящен бесплатный вебинар (интернет семинар) «Как побороть лень и начать действовать», на который я вас приглашаю. Проводить его будет Анастасия Лебедева, лайф-коуч и тренер Института практической психологии личности при МГУ им. Ломоносова. Между прочим, имеющая семилетний опыт работы с клиентами в решении подобного рода проблем. Пройдет он в субботу, 4 декабря в 20 часов по московскому времени, места ограничены, поэтому успейте подать заявку и оказаться в списке приглашенных:

http://metatalks.ru/webinary/kak-poborot-len-i-nachat-deystvovat/

Однако вебинар подходит не для всех. Он будет бесполезен людям, у кого в жизни и так все хорошо, кто не хочет и пальцем пошевелить для того, чтобы что-то произошло в жизни, кто ждет волшебную таблетку, которая решит абсолютно все проблемы.

Основная задача вебинара — научить участников находить внутренние причины лени, которые всегда существуют, и подбирать к ним точные  решения. А именно это дает результат. Это простые и эффективные инструменты для того, чтобы научиться:

  1. Действовать легко.
  2. Находить в себе силы пойти и сделать
  3. Сдвигать себя с мертвой точки.
  4. Легко делать неприятные дела.
  5. Поднимать уровень своей энергии.
  6. Преодолевать свои страхи.
  7. Договариваться с собой.

Представьте себе, что всё, что вы намечаете, вы делаете легко и с удовольствием. Насколько ценным для Вас было бы такое умение?

Дела будут делаться гораздо быстрее, без внутреннего напряжения и преодоления самого себя, в результате возникает ощущение, что вы управляете своей жизнью и удивительное чувство – «Я могу!».

Если вы не придете на вебинар, конечно, ничего ужасного не произойдет. Просто, если вы испытываете подобного рода проблемы, в жизни НИЧЕГО НЕ ИЗМЕНИТСЯ, если вы будете и дальше так продолжать жить. Планы так и останутся невыполненными, а мечты – несбывшимися. Хотите Вы этого или нет – решать только Вам.

P.S. В декабре будет еще один вебинар с одной актуальной темой “как справиться с пожирателями времени”. Так что приходите, записывайтесь и в конце онлайн встречи расскажут о расписании. Вот ссылочка еще раз:

http://metatalks.ru/webinary/kak-poborot-len-i-nachat-deystvovat/

Маркетинговый и настоящий кофе

У кофеино-содержащих напитков – кофе, чёрный\зелёный\серый\белый чаи — есть два вкуса — маркетинговый и настоящий.

Маркетинговый вкус

Очень-очень вкусно, причём так, что даже глаза сами закрываются.

Настоящий вкус

Горько и противно.

Настоящий вкус – это то, что есть на самом деле, маркетинговый вкус — то, что навеяно рекламой и психологической зависимостью.

Психологическая зависимость появляется от физической зависимости, а факты таковы, что:

В кофе содержание кофеина составляет до 1500 мг/л. Пуриновые алкалоиды (кофеин, теобромин и теофиллин) при систематическом употреблении их на уровне 1000 мг в день вызывают у человека постоянную потребность в них, напоминающую алкогольную зависимость.

Если ты ни разу не пил кофе, чёрный, серый или зелёный чай и решишь попробовать его (без сахара, молока и прочих добавок) – ты узнаешь его настоящий вкус. Кстати, с сахаром всё вкусно – и вкусно не потому, что оно вкусно, а потому что сахар вкусный ;).

Если у тебя есть кофеиновая зависимость, то ты почувствуешь маркетинговый вкус. Настоящий вкус можно узнать, проведя 30-дневный эксперимент – 30 дней не употреблять кофе, чёрный, серый, зелёный и белые чаи. За это время физическая и психологическая зависимость от кофеина ослабнет и это даст возможность прочувствовать настоящий вкус.

Заметка для тех, кто не любит сладкое и предпочитает горькое и кислое: настоящий вкус вам понравится :). Тем не менее, чтобы узнать настоящий вкус и освободить его от маркетингового привкуса, также необходим 30-тидневный эксперимент.

Кроме вкуса у кофе ещё есть и запах. Я бы даже сказал аромат.

Маркетинговый аромат кофе

Очень-очень приятный.

Настоящий аромат кофе

Приятный. Такой же, как и маркетинговый, без лишнего преувеличения.

Аромат – форма. Вкус – тоже форма, причём реально неприятная. Алкалоиды – содержание. Что тебе более важно – форма или содержание?