Тактическое и стратегическое удовольствие

Удовольствие и счастье.  Вечные спутники. Мы рождены, чтобы быть счастливыми. К этому стремится вся наша суть. Избегать боль и стремиться к удовольствию. Стратегическое удовольствие приносит счастье. Тактическое удовольствие, идущее вразрез со стратегическим, приносит разочарование.

Удовольствие Тактическое
есть
Тактического
нет
Стратегическое есть Любимые дела, приносящие пользу. Доставляют удовольствие и в процессе и в результате. Сфокусироваться на них, самые лучшее что ты можешь сделать для себя и для окружающих. Временные трудности для достижения долгосрочного счастья. Всегда можно подстроить активность или отношение к ней, чтобы получать удовольствие и сейчас.
Стратегического нет Временные удовольствия. Приносят разочарования, так как как только процесс прекращается, удовольствие пропадает. Вместо них переключиться на приятные дела приносящие стратегическое удовольствие. Дела не приносящие удовольствия и не ведущие к чему-то хорошему в будущем. Чужие дела, или свои делающиеся  по инерции, неосознанно. Осознать и вместо них сфокусироваться на делах, которые приносят удовольствие и сейчас и обещают ещё большее в будущем.

Как наполнить свой вечер?

По вечерам часто посещает чувство жалости о прошедшем дне, и тогда хочется этот вечер чем-то заполнить. Чем-то простым и бездумным, во что ты будешь полностью вовлечён. Просмотр фильмов и видео-игры являются такими бездумными делами. Минус их в том, что они могут затянуть, что не даст возможности выспаться как следует.

Альтернатива — ложиться спать до 22-х, не смотря фильмы и игры. Очень скучно и сложно. Сам процесс может и не скучный, но отказать себе в просмотре очередной серии или двух…

В то же время вечер можно заполнить полезными и интересными делами. Это:

  • почитать что-то лёгкое
  • принять душ
  • написать в дневнике
  • сделать растяжки на сон
  • покрутить педали велотренажёра
  • визуализировать своё видение/долгосрочные цели
  • заняться любовью
  • медитация

Как-то не интересно смотрится. Однако я бы с радостью занялся чем-то из списка прежде чем идти спать. Можно договориться с собой, что если всё переделаешь, и ещё не будет рубить в сон, тогда можно продолжить. Сперва выполни это.

Таким образом идея в том, что как только наступает 21:00  — берём и выполняет всё подряд из списка приятных дел на вечер. И смело добавляем, затачиваем под себя.

Цитаты о настойчивости

…нет ещё на свете такого холма, вершины которого настойчивость в конце концов не достигнет.

Чарльз Диккенс

Главное — настойчивость, остальное — вопрос времени.

Ричард Бах

Капля долбит камень не силой, но частым падением.

Овидий

Я тверд, решителен и настойчив, а без этих черт характера никогда успеха не добьешься. Быть твердым не значит быть неприятным, неуживчивым или неразумным. Твердость – это упорство и категорический отказ сдаваться или уступать. По-настоящему ценные вещи редко даются легко и обычно требуют тщательной подготовки, времени и усердного труда.

Дональд Трамп

Настойчивость смягчает судьбу.

Гюстав Флобер

На свете мало недостижимых вещей: будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели.

Франсуа де Ларошфуко

Не падай духом, брат,
не отрекайся от замыслов своих первоначальных.
Одна дорога у тебя, мой брат,
спеши, не поворачивай назад,
верши свое и не служи чужому,
не бойся осужденья и преград.

Рабиндранат Тагор

Вовлечение => Удовольствие

Выбрав задачу или проект для работы, нужно установить период времени, когда ты будешь делать только её. Не нужно отвлекаться. Ибо отвлечение не даёт в полной мере сделать ощутимый вклад. Для борьбы с отвлечением существуют способы сбора входящих запросов в корзинки, которые можно потом за раз обработать. Опять же — с полным вовлечением в этот процесс.

А вовлечение даёт удовольствие. Нельзя испытать удовольствие без вовлечения. Представь себе человека, который занимается одним делом, а в это время думает о другом деле. Получает он удовольствие? Нет. Любое дело, чтобы делать его с любовью, требует вовлечения.

Как не отвлекаться? Повесить знак кирпич на всех входящих потоках. Грубо и неэффективно? Возможно, тогда знак объезд будет в самый раз. Который будет перенаправлять поток на кого-то другого, кто сейчас занят обработкой входящих. Эту роль прекрасно может играть почтовый ящик, чат, голосовая почта. Накопилось — разбираешь.

Стремиться к максимальному вовлечению очень важно. И не только рад погони за удовольствием. Вовлечение — это эффективность. Вовлечение — это качество жизни. Что бы ты хотел знать вечером, после трудового дня: то, что ты существенно продвинулся, или даже возможно закрыл 3 проекта, или сделал 25 мелких дел, о которых с трудом можешь и упомнить?

И даже если не учитывать эффективность и результаты, всегда остаётся оно — приятное, ведущее к состоянию потока, удовольствие от работы! Хотя бы ради него стоит создать себе условия для максимально вовлечения.

 

Отношение

Как ты относишься к событиям, своему или чужому поведению, поступкам оказывает существенное влияние на твою жизнь. Самое прекрасное в отношении, что его можно изменить, даже в ситуациях когда ты не можешь изменить всё остальное. И это всё меняет. По сути, меняя отношение, ты автоматически меняешь:

  • эмоции, которые ты испытываешь;
  • то, как ты интерпретируешь происходящее.
  • решения, которые ты принимаешь;
  • свои действия;
  • получаемые результаты.

Изменение своего отношения может привести тебя туда, куда ты хочешь, более быстро. Но кроме этого, ты можешь попасть туда так, как ты хочешь, получая большее удовольствие от путешествия. Даже если у тебя хорошее отношение к чему-то, оно может стать ещё лучше. Людям свойственно представлять отношение всего в двух позициях — позитивное или негативное. Но на самом деле, существует бесконечное количество возможностей, например:

  • теплое,
  • дружелюбное,
  • уверенное,
  • определённое,
  • неудержимое,
  • простое,
  • лёгкое,
  • возмутительное,
  • открытое,
  • миролюбивое,
  • оптимистическое,
  • сочувствующее и так далее.

Выбери ситуацию или область жизни, в которой ты не получаешь те результаты, которых бы тебе хотелось. Какое отношение ты хочешь испытывать? Как ещё можно относиться к ситуации? Представь, как разные люди могли бы относиться к ней: ребёнок, старик, Иисус, президент, эксперт, бедняк, миллиардер, ты в будущем? Выбери то отношение, которое ты хочешь и просто следуй ему. Это наша замечательная способность — выбирать способ реакции и отношение. Пользуйся ей!