Как перестать есть всякую хрень перед сном?

Не волнует случайно тебя вопрос из заголовка?:) Шоколадки, конфеты, зефирки?Солёная рыбка, чипсы, суперплотный ужин? Вот так вот наестся перед сном, ни то от голода, ни то от скуки. Как себя удержать и перестать есть всякую хрень перед сном, если на полусознанке делается? Да ещё и без насилия над собой?? Есть решение!!!

Во-первых, сейчас, пока в сознанке, принимаем следующие факты и убеждения, от них будем отталкиваться:

  • От еды вечером пользы нет. Есть плотный завтрак, есть обед, полный разных питательных веществ и аминокислот. Вечером если мы ничего не съедим — плохо нам не будет, будет даже лучше.
  • Если выпить кружку чего-нибудь — это притупляет голод.
  • Пить воду — только на пользу.
  • Поедание фруктов  в их многообразии приносит пользу.
  • Лёгкая еда или её отсутствие перед сном делают организм здоровее, сон крепче, ум яснее.

Читаем, перечитываем и принимаем эти установки за истинну.

Итак, стратегия:

  • С утра или днём намываем корзинку разных фруктов, как минимум 3 вида для баланса.
  • Ставим её на самом видном месте в кухне.
  • Разрешаем себе вечером есть всё, после того как выпили кружку воды и опустошили корзинку с фруктами.

Профит! Пробуем и наслаждаемся результатами и новой хорошей привычкой — не жрать всякую хрень перед сном!:)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.