Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Эффективность Матери Терезы – это отношение времени, потраченному на любимые дела ко всему доступному для тебя времени. Если оставить 9 часов на сон+отдых, то доступное времени в сутках – 15:00, это 900 минут. Если ты ни одной минуты не потратил на любимое дело – твоя Эффективность Матери Терезы равна 0%. 1.5 часа – эффективность 10%. 15 часов дел, выполненных с любовью – эффективность 100%.

Зачем измерять Эффективность Матери Терезы? Дело в том, что нет ни одной причины заниматься другим делом, помимо любимого. Чем больше ты занимаешься любимым делом – тем выше твоя эффективность.

Почему Эффективность Матери Терезы так называется? Для Матери Терезы любовь была основным ориентиром в её деятельности. Она считала, и я с ней полностью согласен, что не важно, сколько ты сделаешь в жизни, важно, сколько ты сделаешь с любовью. Если бы мне нужно было дать второе название этому коэффициенту, я бы назвал его Эффективность Любви.

Как измерить свою Эффективность Матери Терезы?

Есть два способа.

Первый способ.

1. В течение дня вести хронометраж. Это значит фиксировать моменты переключения между разными активностями и помечать, чем только что занимался. Например, 9:05 пересмотр целей. 9:15 писал статью. и т.п. Если большую часть времени проводишь на компьютере, рекомендую воспользоваться LazyCure.
2. В начале следующего дня пометить активности, которые выполнялись с любовью.
3. Просуммировать время на эти активности.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Второй способ.

1. Определить что для тебя является любимым делом. Таких дел может быть несколько.
2. В течение дня фиксировать длительность занятия любимыми делами.
3. Просуммировать.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Если большого опыта в ведении хронометража нет, то рекомендую воспользоваться вторым способом, так как он проще. Первый же способ рекомендую тем, кто хочет получить более точное значение.

Ну а тем, кто хочет основательно разобраться в себе, рекомендую попробовать оба способа. Дело в том, что первый способ фокусирует внимание на идее “всё, что ни делаешь, делай с любовью”, в то время как второй способ на идее “делай только то, что любишь, и не делай, что не любишь”. Обе идеи приводят к успеху и прекрасно взаимодополняют друг друга. Подсчёт Эффективности Матери Терезы позволяет лучше осознать и начать воплощать эти идеи в жизнь.

Что делать с Эффективностью Матери Терезы?

Вычислив значение своей эффективности, например, получилось 18%, полезно задать себе следующие вопросы?

1. Почему не 100%?
2. Как сделать, чтобы было 100%?
3. Какой была бы моя жизнь, если бы моя Эффективность Матери Терезы была >90%?
4. Как повысить эффективность хотя бы на 1% сегодня?
5. Что мне нужно срочно перестать делать, чтобы повысить эффективность?
6. Насколько честен я был перед собой вычисляя свою Эффективность Матери Терезы?
7. Что является для меня на самом деле любимым делом?

Возможно у тебя появятся и другие замечательные вопросы. Ответы на них приведут тебя к повышению качества твоей жизни…и к повышению Эффективности Матери Терезы!:)

P.S. Если после подсчётов твоя Эффективность Матери Терезы получилась больше 50%, пожалуйста, напиши мне.

Сегодня в гостях у lifeidea.org Александр Филиппов, автор замечательной программы “Мобильный хронометраж“.

Что такое – поглотитель времени?

Поглотитель времени (или хронофаг) – время, которое незаметно уходит на непонятные дела. Дела, которые не приносят пользу. Другими словами, поглотитель времени – это дни, месяцы и годы, проживаемые впустую. Хронофаги сопровождают нас на работе, сопровождают нас на отдыхе. В обоих случаях они все портят.

Как выявить поглотителя времени?

Диван или кровать. Я люблю валяться на диване и думать ни о чем. Это настоящий хронофаг, потому что полезности никакой. НО, если я буду лежать после тяжелой физической работы, то это уже отдых.

Одноклассники. Залезть в Одноклассники – найти контакт, договориться о встрече – польза. Смотреть фотки, комментировать друзей – глупости и очень большая потеря времени. Кстати тут очень легко обмануть самого себя – пообещать, что зашел на 5 минут и забыть. Поставьте лимит Одноклассников на день, например час – и укладывайтесь в него.

Компьютерные игры. Очень сложно найти в этом деле пользу. Откровенный поглотитель времени. Замените игру чтением книги (когда скучно). А если не хватает эмоций – поиграйте в пейнтбол, покатайтесь на роликах.

Серфинг по интернету. Очень опасная и привлекательная штука . Потому что вместо  5 минут там можно остаться до ночи. Моя рекомендации – всегда ставьте цель, какую информацию хотите найти. И не сворачивайте ни на шаг!

Просмотр почты. Если вы подписаны на рассылку, то выбраться из чтения почты очень сложно. Ограничьте количество рассылок, каждый месяц отказывайтесь от одной. Лучше всего выделить в день ограниченное время на просмотр почты. Если не успел прочитать, все равно закрывай программу. Со временем будете читать только самые важные сообщения.

Время в пробке, транспорте. Сидеть за рулем и нервничать – запрещено – это хронофаг. Сейчас существует много образовательных аудиокниг. Пробка станет Вашим университетом. Учите английский.

Вывод. Если дело не приносит пользы или полноценного отдыха – это поглотитель времени.

Как избавиться от поглотителя времени?

Назовем поглотителя времени плохой привычкой.

Сразу  отказаться от привычки невозможно, это можно сделать постепенно.

Вначале с ней надо познакомиться – замерить время, которое она у нас крадет или другими словами – провести хронометраж.

Для ведения хронометража лучше использовать телефон – он всегда под рукой. На телефон ставим специальную программу Мобильный хронометраж (она подходит для всех телефонов, поддерживающих Java). Скачать ее можно на сайте разработчика www.forbant.com

Начнем охоту на хронофаг «Одноклассники», посмотрим – сколько времени он у нас крадет.

Создаем в программе два дела «Жизнь» и «Одноклассники». Ставим галочку на деле «Жизнь» и закрываем программу.

Теперь, как только мы заходим в Одноклассники – нам надо сделать отметку в хронометраже. Открываем программу Мобильный хронометраж, она простая – поэтому открывается очень быстро. Ставим галочку у дела «Одноклассники» и закрываем программу. Таймер будет считать время, потраченное на поглотитель времени, даже в выключенном режиме.

Поверьте, совершая это простое действие, Вы уже даете себе отчет о том, куда и сколько планируете потратить времени.

Это важный момент. Иногда открыв программу и увидев, что Одноклассники уже украли из Жизни 4 часа – не захочется сидеть в интернете.

Важно знать, сколько времени отнимает вредная привычка. Если мы смогли ее измерить, нам будет легче ее контролировать.

Каждый день делайте отметку о потраченном времени в программе Мобильный хронометраж. И через некоторое время, если вы действительно хотите уменьшить поглотитель времени, вы заметите, что время на привычку стало сокращаться.

Удачи Вам в борьбе с поглотителями времени. Найдите время на себя!

Александр Филиппов. Специально для lifeidea.org