Субъективное время

Время бодрствования и то, как ты его проводишь, гораздо важнее, чем время сна. Если есть дело, от которого у тебя горят глаза, то и спать будет хотеться меньше. Вспоминается интервью Аркадия Добкина, президента EPAM Systems — http://news.tut.by/it/200564.html.

И ещё интересный факт — чем активнее проходит время бодрствования, тем меньше необходимо сна. Может показаться абсурдом — но это действительно так, если под активностью ты понимаешь именно физическую активность. Высокая активность связана с повышением температуры тела. За время сна температура спадает, и чем быстрее это происходит, тем лучше и быстрее ты высыпаешься. Будоражащая интеллектуальная активность приводит и к физической активности.

Все эти спекуляции насчёт времени дня и наиболее оптимального режима дня немного киснут из-за нашего, как я считаю, неправильного отношения ко времени. Два великих изобретения человечества — календарь и часы – отвлекают от того, чем время является на самом деле. День сурка — очень правильная метафора, характеризующая это некорректное отношение ко времени.

Дело в том, что часы и календарь полезны для синхронизации действий разных людей и систем. И вредны, когда им уделяется большое внимание в личной жизни. Благо мы это понимаем…иногда. Например, идя на свидание, полезно договориться о времени. Но мы редко планируем время завершения свидания — и это правильно. Внутреннее чувство, когда стоит остановиться, а когда продолжить — важнее всего.

Время — 4-е измерение. Как мы перемещаемся в пространстве, изменяя свои координаты x, y, z, так мы и перемещается во времени, изменяя свою координату t. Если бы я изобретал часы, я бы поставил человека в центр измерения, отобразив факт, что это он перемещается во времени, а не время идёт само по себе. Представь такое устройство — только одна часовая стрелка, она зафиксирована, а вокруг неё движется циферблат и календарь. Это то, что мы наблюдаем и при движении вместе с планетой — мы видим, как меняется мир вокруг нас, солнце встаёт и заходит, изменяется пора года. Т.е. не мы скачем по циферкам на календаре, как будто мы маленькая песчинка, от которой ход времени не зависит, а весь мир изменяется вокруг нас. Были бы все эти изменения, если бы не было нас как точки восприятия? Время — субъективно.

Концепция субъективного времени очень помогает для достижения максимально удовольствия и максимальной продуктивности при работе. Вот как это работает:

  1. Определяешь, когда необходима следующая синхронизация с другими людьми — т.е. ближайшее время договорённости о встрече, когда тебе действительно нужно будет воспользоваться календарём с часами. На это время ставишь автоматическую напоминалку, чтобы до этого забыть про существование часов.
  2. Выбираешь задачу и делаешь её столько, сколько хочешь.
  3. Повторяешь пункт 2, пока не сработает напоминалка.

Обещаю – удовольствие и эффективность от выполненных задач будет в разы больше.

Есть такой замечательный метод личной эффективности – timeboxing – который идёт вразрез с этим принципом, и всё же который работает. Он заключается в том, что ты берёшь неприятную задачу, определяешь, какое ограниченное время будешь этим заниматься и приступаешь, понимая, что эта беда скоро закончится. Как правило, ты за этот период или успеваешь продвинуться в достижении этого дела, или так увлекаешься, что выходишь за рамки, пока это увлекательное дело не будет сделано. Timeboxing действительно полезен для нелюбимых дел — если ещё не хватило разума раз и на всегда отказаться от выполнения оных ;). И также эффективно работает для сложных задач, когда сложность затмевает те радости, которые ты можешь получить в процессе и в результате выполнения задачи.

Концепция субъективного времени отражает реальную сущность отношения человека ко времени. Как было замечено мудрыми людьми, наилучшие часы — это тело человека. Ты сам являешься прибором для измерения времени.

Забавно, сколько людей уже прокляли себя за то, что не могут правильно предугадать, сколько времени займёт у них то или другое дело. Но ведь это нормально — не знать сколько уйдёт времени. Никто не знает. Но попробовать прикинуть — можно и полезно. Полезно, чтобы начать действовать. Полезно, чтобы убедить других, что стоит начать действовать! А сколько реально уйдёт времени — мы лучше узнаем в пути.

Помни — твоё время нелинейно и субъективно. Сделай себе подарок — забудь про часы и сделай следующее дело, уделив всё своё внимание и любовь самому делу.

F11 – Дзеновская Кнопка Минимализма

В гостях у LifeIdea.org — Игорь Осипенко, автор серии книг и тренингов по саморазвитию, автор блога о минимализме.

В верхнем ряду клавиатуры твоего любимца ты всегда найдешь кнопку F11. Службу ведет исправно. Свою задачу знает и охотно выполняет. Полезно знать ее назначение. Расширяет рамки твоего браузера – окна интернета – снизу и сверху. Точнее – убирает рамки. Ты остаешься наедине только с тем материалом, который в данный момент изучаешь.

Что, если основные правила минимализма – игра в мини, чтобы получить макси – зафиксировать в образах? Сказано – сделано! F11 – убираем лишнее, чтобы увидеть большее.

Компьютер. Ноутбук.

Убери с рабочего стола все ярлыки. Оставь не более 7 папок. Создай папку TEMP (временная) и скидывай туда все новые файлы . Раскидай в конце недели. Убери любое фото и абстракцию с экрана. Мой рабочий экран черный. На самом деле, твой целевой экран находится между мозгом и глазами. Фокус на внутреннем экране. Используйте Mac. Скажи пока PC.

Стол.

Убери канцелярию. Кактусы. Фото детей. Любой плюш. Ключи. Вторую ручку. Второй блокнот. Сотовый. Сотри пыль. За крышкой ноута рекомендую обеспечить пространство. Воздух не только для легких, но и для взгляда. Глаза – легкие ясного мышления. Используй настольную лампу вечером и ночью – создавай искусственную атмосферу уединения. Стол – стартовая площадка вдохновения. Какие миры покоришь, зависит от элементарного порядка.

Софт.

Большинство программ напоминают 5-литровый джип в городских пробках. Найди программы, фокус которых на 1-2 действиях. Альтернатива Nero кроха SCDWriter. Блоггерам и писателям альтернатива Microsoft Word «матрица» DarkRoom для PC и WhiteRoom для Mac.

Серфинг в интернете.

Попрощайся с почтовым клиентом. Альтернатива – онлайн службы. Gmail.com – лучший выбор. Зацикли всю входящую информацию на e-mail. На блоги подписывайся только через e-mail. Откажись от ридеров. Забудь про все, что требует дополнительного клика и другого интерфейса (окна). Доли секунд складываются в месяцы и годы твоей жизни.

Комфорт.

Три пульта – телевизор, проигрыватель, тюнер – замени на один универсальный. Каждой вещи свое место. Процесс поиска ключей и носков оставь в прошлом. На зеркале перед выходом – контрольный список городского солдата или милой медсестры. Раздели зоны еды, отдыха, работы. Каждому предмету своя зона. Например, сотовый, галстук и отчеты не должны присутствовать на кухне.

Семья.

Дети помехой не могут быть. Нажимая воображаемую кнопку F11, ты удаляешь в первую очередь себя. Значит, ты находишься не в том месте, не в то время, не с теми целями. Дети всегда на своем месте. То же, о твоей половине.

Задача считается выполненной, если ты расширил пространство для полета мысли и сконцентрировался на моменте. Используй образ F11 для обогащения пространством и фокусировки на цели.

Игорь Осипенко

В продолжение статьи, на эту же тему и совершенно бесплатно,  получите новую книгу «Минимализмы жизни». Читайте по ссылке http://igorosipenko.com/mini/

Интервью для Блога о Счастье

Недавно я провёл интервью для Марии Хайнц, автора Блога о Счастье. В интервью я рассказал, как возле костра под водочку (уже более 5-ти лет как не пью) рождалась идея блога, какие главные изменения произошли в моей жизни, как удаётся совмещать свой бизнес, полноценный рабочий день и семейную жизнь, а также услышать мой рецепт счастья.

Если стало интересно, подробности читайте в «Интервью с одним из самых эффективных и счастливых блоггеров«.

 

Как получать больше подарков

Ты любишь получать подарки? Я — люблю. А дарить любишь? Тоже приятно, верно? Кто-то любит больше дарить подарки, кто-то любит больше получать. И в том, и в другом есть свои радости для обеих сторон.

Однажды мне захотелось сделать подарок одному из проектов из каталога лучших сайтов о саморазвитии. Проекты ведь действительно стоящие, авторы делают хорошее дело, стараются, поэтому они заслуживают того, чтобы получить подарок. На сайте lifeidea.org есть возможность поддержать автора, сделав ему подарок. Можно выбрать один из способов, тем самым сказать проекту и его автору «Спасибо!», на страничке http://lifeidea.org/thanks. Подобную возможность я искал на других сайтах — решил пожертвовать символическую сумму — 200р — первому сайту, который захочет принять эту сумму.

Первый, второй, третий — ни один из сайтов не принимает пожертвований!!! Из всего списка получилось помочь только двум проектам — одному через пожертвования, второму — через покупку предлагаемого инфопродукта.

Я понимаю чувства, которые могут быть у людей, относительно слов «помощь», «пожертвования». Я также прекрасно понимаю тех, кто пишет и получает от этого удовольствие. И я рекомендую тебе задуматься вот о чём — позволяешь ли ты людям говорить тебе весомое «Спасибо!» за предоставляемые тобой услуги? Может ли каждый поблагодарить тебя за ту ценность, которую ты предоставил для него?

Благодарность может быть устная, может проявиться в виде оказанной взамен бесплатной услуги или подарка, а может быть выражена и в конкретной сумме. Но людям нужно подсказать способ, которым они могли бы отблагодарить тебя. Если ты позаботился о других людях, решил что-то «отдавать» и нашёл средство, с помощью которого ты это делаешь — позаботься о них и предоставь средство, с помощью которого можно получать благодарность. Тем самым ты усилишь взаимообмен ценностей, от чего выиграют обе стороны обмена.

Вспомни последний раз, когда у тебя была возможность испытать радость от того, что ты сделал кому-то подарок. Приняли ли твой подарок с радостью? Насколько счастливее вы были бы оба, если бы твой подарок был также принят с радостью и благодарностью? Захотелось ли тебе повторить подарок после этого?

Я помню, как подарив игрушку 3-хлетнему племяннику, я услышал в ответ «Спасибо!» Это было так приятно, что я был сильно замотивирован повторить подарок при первой же возможности. Когда же в ответ не слышишь даже простого «спасибо», начинаешь сомневаться, а сделал ли ты человека счастливее своим подарком.

Важно не то, сколько ты получишь. И не то, сколько ты отдашь. Важно как можно больше способствовать взаимному обмену, позволять энергии отдал-получил циркулировать. Самые успешные и счастливые люди те, у которых поток обмена наибольший.

Делайте людям подарки! И позволяйте другим делать вам подарки, принимая их с благодарностью!

Счастье… что мы знаем о нём?

Замечательная презентация от Алексея Каптерева:

Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья

Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья На мой взгляд, «Новейшая Энциклопедии Здоровья и Счастья» Луизы Хей — наилучший источник информации о том, как быть здоровым. Но прежде чем копнуть глубже, почему я так считаю, у меня к тебе вопрос:

Ты хочешь быть здоровым?

Если не хочешь, то ни в коем случае не читай эту книгу! А если хочешь, то прочтение какой книги (подкреплённое физическими действиями) поможет тебе больше оставаться здоровым и, более того, становиться с каждым днём всё здоровее и здоровее:

  • Энциклопедия Здоровья

или

  • Энциклопедия Болезней?

Иногда мы более обеспокоены тем, как избавиться от какой-то болезни и ищем решение в медицинском справочнике (энциклопедии болезней). Там мы по симптомам можем найти что за болезнь нас атакует и как от неё избавиться. Но почему-то в итоге остаёмся или с этой же болезнью, или приглушаем её на время, или находим в себе другие. Догадываешься, почему болезнь никак не покидает нас?

Кроме того, что энциклопедии болезней делают больше упор на болезни, нежели н выздоровление, они не рассматривают ментально-эмоциональные причины их возникновения. Болезнь — это следствие, а устранение следствия не устраняет причину.

Что же касается книги «Новейшей Энциклопедии Здоровья и Счастья «, то в ней можно почерпнуть практические советы, как через работу над своими мыслями, убеждениями и эмоциями привести своё тело в идеальное состояние, оставаться молодым, крепким, счастливым, и, главное, здоровым, рассматривает истинные причины нарушения здоровья и как устранить эти причины раз и навсегда.

Энциклопедия Луизы Хей включает в себя лучшие книги Луизы Хей, многие из которых можно приобрести и прочитать по отдельности, такие как:

  • Управляй своей судьбой.
  • Мудрость жещины.
  • Внутренняя мудрость.
  • Исцели свою жизнь.
  • Сердечные мысли.
  • 101 мысль для укрепления жизненной силы.
  • Через медитации к лучшей жизни.
  • Люби своё тело.
  • Исцеляющая сила мысли.
  • Болезнь дефицита любви.
  • Исцели своё тело любовью.
  • Я могу сделать это.
  • Цвета и числа.
  • Хорошие мысли для того, чтобы полюбить себя сегодня.
  • Хорошие мысли для достижения успеха сегодня.
  • Дневник аффирмаций.

Больше всего в «Новейшей энциклопедии здоровья и счастья» меня привлекла табличка из главы «Исцели своё тело любовью», в которой расписаны недуги и ментально-эмоциональные причины их вызывающие. Более того, указаны позитивные установки, внедрение в сознание которых сделает дальнейшее существование недуга невозможным. Это позволяет от абстрактных фраз, вроде «мысли являются причинами нашего физического состояния» и «все болезни от нервов» прийти к конкретным действиям: выявить негативные установки, устранить их и заменить позитивными, направляющими на путь исцеления.

Отдельные главы энциклопедии подробно описывают, как бороться с хроническими болезнями, а также с теми, которые считаются неизлечимыми, например, такими как СПИД и рак. Луиза Хей описывает, как продолжать жить полноценно и счастливо даже при наличии этих болезней, а также как стать на путь выздоровления. Всё это подкреплено реальными историями исцелившихся людей.

В книге полно и практических упражнений, и теоретических выкладок, так что изучение этой книги обязательно принесёт свои плоды. В то же время книга наполнена светом, позитивом, любовью и тёплыми чувствами, что способствует исцелению на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровнях. Возможно, поэтому книгу очень приятно просто держать в руках :).

Приобрести книги Луизы Хей можно на: Ozon.ru, OZ.by. Также можно найти конкретно эту книгу в интернете.

Как превратить свой отпуск в потрясающий?

Кто-то скажет – чтобы превратить свой отпуск в потрясающий, нужно его запланировать. Расписать на бумаге, всё, что ты хочешь сделать во время отпуска, куда съездить, куда сходить. Однако… примерно так и создаются все отпуска. Не потрясающие, а просто скучные.

А что если составленный план осуществить не удастся, не стану ли я испытывать себя ещё хуже по поводу этой неудачи, нежели при отсутствии какого-либо плана вообще? Может тогда лучше не планировать? Эти вопросы возникают в голове людей, которые привыкли проводить отпуск посредственно. И знаете, как они себя чувствуют в воскресение вечером? Просто ужасно — боль, тоска, разочарование — и зудящее желание продлить отпуск ещё чуть-чуть, хотя бы на денька два. А с понедельника начинают отсчитывать дни для следующего отпуска.

Однако можно превратить свой отпуск в действительно потрясающий, используя следующий

Алгоритм создания потрясающего отпуска:

  1. Представляешь, как ты себя чувствуешь после того, как отпуск уже закончился. Чувства должны быть настолько хорошими, насколько ты только можешь себе представить.
  2. «Вспоминаешь», благодаря чему ты испытываешь такие замечательные чувства. Какой конкретный опыт привёл тебя к этому.

Рассматривай те события, которые ты описал во время 2-го пункта как руководство к действию. Это для тебя — план создания потрясающего отпуска.

С 25-го декабря 2009-го по 10-го января 2010-го я – в отпуске. Итак, представим, что сейчас вечер последнего дня отпуска. Что я чувствую? Я и Танюшка чувствуем себя просто потрясающе!!! Такого замечательного отпуска мы ещё не испытывали! Мы полны энергии и энтузиазма. Я профоточитал 10 книг, опубликовал 9 статей и написал 9 черновиков. Готова программа для заработка коучингом 3000$ в месяц, создал 700$ пассивного дохода. Насладился общением с барановичскими родственниками, закрепил среди них статус чемпиона по теннису и бильярду :). Попил чая с ромашки :). Проработал по ТМО 3 цели. Спел Ваньке по памяти 3 новых песни Depeche Mode’a. Насладился прогулками по зимнему городу. Встретил Новый Год с осознанием того, что я достиг своих целей в 2009-м и с захватывающим дыхание энтузиазмом, что 2010-й будет ещё лучше.

Используя описанный алгоритм, можно создавать не только потрясающий отпуск, но и каждый день делать потрясающим! Всё, что нужно, так это прежде чем заснуть,

  1. Представить, как замечательно ты себя будешь чувствовать завтра вечером. Включи положительные эмоции на максимальную мощность.
  2. Определить, благодаря чему, ты себя так замечательно чувствуешь. Зафиксируй эти дела.

Напоследок, вот ещё несколько подсказок от Стива Павлины, как сделать этот наиприятнейший процесс предварительного планирования дня/отпуска максимально эффективным:

  • Если пропустить первый шаг алгоритма планирования, то есть соблазн поместить в список дел на завтра дела, которые выполнить легко и приятно, вместо тех, которые ты больше всего хочешь видеть завершёнными.
  • Пропустив первый шаг, в список дел могу закрасться слишком много срочных дел, которые на самом деле не нужно делать вообще.
  • Упражнение помогает понять, что каждый день — это инвестиция. Некоторые активности растрачивают твоё время впустую, другие же делают твою жизнь лучше.
  • Этот же алгоритм можно использовать для планирования предстоящей недели или месяца.
  • Такой подход не превратит тебя в работоголика, так как только сбалансированный день, совмещающий профессиональную и личную жизнь, сможет привести к потрясающему чувству вечером.
  • Список дел на день обычно невелик, от 3-х до 7-ми пунктов. Если пунктов больше, скорее всего в списке слишком много мелочей, которые не сделают твою жизнь лучше. По-настоящему важные дела требуют времени чтобы сконцентрировать свои усилия и выполнить их, поэтому их не может быть много.
  • Фокусирование на чувствах — быстрый способ очистить своё сознание от ментального мусора и понять, что тебе действительно нужно сделать  сейчас.

Что ты хочешь улучшить в своей жизни больше всего?

Какую область жизни тебе хочется изменить больше всего? Какое изменение более всего повысило бы качество твоей жизни? Представь, что перед тобой Джинн Саморазвития, и он ждёт твоего приказания. Всё, что ему нужно, это сказать, что конкретно и в какой области ты хочешь улучшить.

Нет предела совершенству, поэтому улучшать можно и всё и до бесконечности. Но на любом этапе жизненного пути всегда можно определить ту область, которую хочется улучшить более всего. Для примера, можно обратить внимание на такие области, как:

Здоровье

Хочешь нормализировать свой вес? Повысить свою выносливость? Избавиться от хронического недуга? Приобрести красивое и стройное тело? Бросить курить? Бросить пить? Стать вегетарианцем(кой)?  Избавиться от зависимости?

Финансы

Хочешь увеличить (в 2,3,5,10,50 раз) свой доход? Хочешь сократить расходы? Приобрести финансовое образование? Создать источники пассивного дохода? Вырваться из крысиного круга? Научиться инвестировать?

Развлечения

Хочешь получать большее удовольствие от жизни? Преуспеть в одном из видов спорта? Развить своего героя до 70-го уровня? Научиться играть в XXX?

Эмоции

Хочешь стать хозяином (хозяйкой) своих эмоций? Хочешь научиться лучше чувствовать потребности других людей? Приобрести навыки эмпатии? Научится радоваться каждому моменту жизни? Стать счастливым(ой)? Стать САМЫМ счастливым человеком на земле? Повысить уровень своего эмоционального интеллекта?

Общение

Хочешь больше общаться с друзьями? Повысить качество общения? Сделать общение более продуктивным для обоих? Научиться лучше выражать свои мысли? Сделать свою речь более доходчивой? Улучшить навык выступления перед большой аудиторией?

Отношения

Хочешь найти вторую половинку? Создать идеальные отношения? Приобрести верных друзей?

Семья

Хочешь создать семью? Завести ребёнка? Сделать так, чтобы дети начали слушаться? Создать крепкие семейные отношения?

Характер

Хочешь приобрести новую полезную привычку? Улучшить свою самодисциплину? Развить одну из добродетелей? Стать добрее?

Интеллект

Хочешь приобрести новые навыки? Изучить английский язык? Научится прочитывать 50 книг в год, уделяя чтению всего час-полтора в неделю? Улучшить свою память? Разобраться с делами? Воплотить все свои идеи в жизнь?

Работа

Хочешь найти работу своей мечты? Создать собственный доходный бизнес? Улучшить личную эффективность? Повысить продуктивность своей работы в 3 раза? Сделать карьеру? Получить повышение? Хочешь работать меньше, а получать больше? Стать экспертом в своей области?

Духовность

Хочешь обрести душевное спокойствие? Определить своё предназначение? Найти своего духовного учителя? Стать самому духовным учителем? Повысить уровень сознания?

Служение

Хочешь помогать людям? Оставить след после своей жизни? Оставить вклад в развитие человечества? Начать жить согласно своему предназначению?

Экстрасенсорика

Хочешь развить свои экстрасенсорные способности? Научится доверять своей интуиции? Научится общаться с мёртвыми? Научится лучше понимать советы своих ангелов-хранителей? Научиться левитировать? Научится испытывать осознанные сновидения постоянно? Получить явные доказательства, что всё описанное выше возможно?

Что выбираешь?

Джинн Саморазвития готов выслушать тебя и исполнить в 2010 году одно твоё желание. Только, пожалуйста, не говори ему «я хочу всё это, за исключением вот этого, этого и вот этого, плюс вот это, это и вот это» — иначе, он растеряется и не поймёт, а с чего же всё-таки начать? Установка «с каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше» — очень хорошая, и я советую думать об этом как можно чаще. Но, пожалуйста, определи, что ты хочешь сейчас улучшить в своей жизни больше всего?

Если выбрать сложно, поможет простое упражнение — напротив каждой области развития проставь число от 1 до 10, где 0 будет означать, что в этой области ты полный 0, а 10 — всё настолько хорошо, что лучше даже представить нельзя. Та область, в которой число будет наименьшим и нуждается в развитии больше всего. Если у нескольких областей число наименьшее — выбери любую из них.

Теперь определи, всё-таки, что конкретно в этой области ты хочешь улучшить? Напиши это в форме для комментариев ниже. Обязательно запиши принятое решение.

Любовь

Сижу и работаю на кухне. И, конечно же, улыбаюсь — потому что хорошо :). На плите булькает кастрюлька. Мне — хорошо! Как замечательно, что у меня есть возможность поработать и семья, ради которой хочется этого делать. Работа, которую ты любишь ради любви к близким. Пока они рядом, Танюшка, Ленка и Ванька, мне хочется работать. Когда их рядом нет — сесть за работу гораздо тяжелее, тянет к просмотру видео или телевизора, справедливо называемого зомбоящиком :).

Зомбоящик и зомбосайты привлекают к себе внимание, когда теряешь осознанность. Нелегко мне бывало с ними противостоять. Но сейчас мне очень легко. Ни малейшего желания. Я знаю, что если я и получу удовольствие от пустоты в голове во время тупого взора на экран, то оно временное. После просмотра обычно приходит разочарование о потерянном времени. От него полностью можно избавиться только после эффективного использования последующего времени, создания чего-то полезного, вечного и оригинального. А можно временно заглушить переключением на другой канал/сайт, алкоголем или сладостями. Но ведь не помогает! Просто теряешь фокус на настоящем, позволяешь проходить жизни мимо. Зачем это нужно?

Лучше всё время жить в настоящем. Только здесь можно испытать истинную природу вещей, здесь быть счастливым, любить по-настоящему и ощущать любовь. Любовь, любовь, любовь. Как выглядит настоящая любовь? Вот описание уровня сознания от Девида Хоукинса, на котором люди испытывает настоящую любовь:

Любовь, которую показывает СМИ, не имеет отношения к этому уровню. То, что мир обычно называет любовью — это сильная эмоция, совмещающая в себе физическое влечение, чувство собственности, контроль, зависимость, эротизм и желание чего-то нового. Она обычно мимолётна и изменчива, вспыхивает и затухает, зависит от изменяющихся условий. В случае разочарования эта эмоция часто вскрывает прячущуюся за ней злость и зависимость. Бытует популярное мнение, что от любви до ненависти один шаг — но в этом случае речь не о Любви, а о сентиментальной зависимости. Истинная причина пришедшей внезапно ненависти — это Гордость, а не Любовь — скорее всего Любви никогда и не было в таких отношениях.

Этот уровень сознания характеризуется развитием безусловной, неизменной и непреходящей любви. Она неизменна, потому что её источник находится внутри человека и неподвержен влиянию внешних факторов. Любовь является состоянием. Это способ отношения к жизни, который заключается в прощении, заботе и поддержке. Любовь не является мыслью и не имеет отношения к разуму, её источник — сердце. Она способна воодушевлять других и совершать великие подвиги благодаря непорочности мотива.

На этом уровне становится доминирующей способность разглядеть истинную сущность вещей. Суть вопроса становится центром внимания. Так как разум здесь не используется, то возникает способность мгновенного распознавания всей совокупности граней проблемы и значительного расширения контекста, особенно в отношении времени и процесса. Разум (предшествующий уровень сознания) работает с деталями, в то время как Любовь работает с целым. Этот навык, часто называемый интуицией, — способность мгновенного понимания, не прибегая к последовательному и логическому мышлению. Такое, на первый взгляд абстрактное явление, на самом деле довольно конкретно — оно сопровождается измеримым выделением эндорфинов в мозгу.

Вот так характеризуется с научной точки зрения уровень сознания, на котором человек излучает настоящую Любовь. Несмотря на то, что только 0.4% мирового населения когда-либо в жизни достигает уровня сознания безусловной Любви, каждый из нас может временно ощутить себя на этом уровне. Попробуй следующее простое упражнение от Стива Павлины, которое развивает чувство связи с окружающим миром — чувство, лежащее в основе Любви:

Вот очень простое упражнение, которое поможет тебе улучшить способность чувствовать связь. Подумай о человеке, которого ты знаешь и любишь. Если никто не приходит в голову, подумай о том, кем ты восхищаешься или кого уважаешь. Представь этого человека в своём сознании и затем пошли любовь этому человеку. Представь, как твоя любовь как позитивная энергия вытекает из тебя. Настройся на связь, которая уже существует между вами. Осознай, что вы оба являетесь частью одного целого. Удерживай эту мысль в течение некоторого времени и заметь, как это приятно.

А теперь попробуй следующее: представь какой-нибудь обыденный предмет, к которому ты не испытываешь никаких чувств, такой как ручка или карандаш. Выбери что-то в пределах досягаемости, возьми это в руки, если возможно. Посмотри на этот предмет и ощути невидимую связь, которая уже существует между тобой и им. Представь, что этот предмет — часть тебя. На определённом уровне вы оба одинаковы. Пошли свою энергию любви по направлению к этому  предмету, и скажи ему: «Я тебя люблю!», и «Ты — прекрасен!». Это может показаться слегка странным, но заметь, как хорошо ты чувствуешь себя при этом. Если ты можешь любить обычный предмет, что ещё ты способен(на) любить?

Продолжай следить за твоим обыденным предметом. В то время как ты продолжаешь посылать ему свои наполненные любовью мысли, представь, что ты можешь испытывать ответные чувства от него. Просто притворись, как будто этот предмет любит тебя тоже. Ты можешь даже представить, как он говорит: «Ооо… Я тоже люблю тебя!» Позволь себе испытать взаимную интимную связь между тобой и этим предметом и заметь, как хорошо ты себя чувствуешь.

По правде говоря, ты можешь любить что угодно! Любовь — не случайность. Любовь — это выбор, который ты делаешь, когда решаешь распознать глубокую невидимую связь, которая есть между всеми нами. Любить — это сказать: «Мы — одно и то же».

Думаешь, я говорю вам это чтобы заставить вас влюбиться в вашу мебель? Нет, суть в том, чтобы вдохновить вас на принятие такого взгляда на мир, при котором проще любить и быть любимым(ой). Гораздо проще распознать любовь как что-то, что уже существует, нежели полагать, что ты должен(на) создать её с пустого места.

Ты любим(а), всегда, что бы ты ни делал(а). Ты — осознанная энергия Любви. Позволь этой энергии приходить и исходить из тебя. Делай то, что ты любишь, люби то, что ты делаешь. Любовь — это единственное, что следует помнить.

Быть и Любить

Недавно попалась на глаза статья Эрин Павлины «Ты достоен любви» («You Are Worthy of Love«). Очень, очень позитивно! Статья является трансляцией сообщения, которое ей передали её ангелы-хранители. Если ты не веришь в ангелов-хранителей — рассматривай это как результат интуитивного письма. Суть сообщения в сообщения в следующем:

Всё, что тебе нужно делать, это — Быть. Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь.

И это действительно так! Главное — не то, что ты делаешь, а то, кем ты являешься. И чем лучше ты себя осознаёшь — тем лучше твои результаты. Что значит «Быть»? Это значит присутствовать в настоящем моменте. Это значит быть самим собой, быть откровенным с самим собой и с другими людьми.

Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь. Чем бы ты ни занимался — делай это с любовью. С любовью к себе, с любовью к другим, с любовью к самому делу. Представь, в каком замечательном мире мы бы жили, если бы каждый осознавал себя и действовал с любовью? И этот мир создаётся в тот момент, когда ты начинаешь сам себя осознавать всё чаще и чаще, когда начинаешь всё делать с любовью.

Вот ещё небольшой открывок из сообщения Эрин:

Ты пришёл(ла) из Любви, но ты не помнишь. Знай: тебе не нужно кем-то быть или что-то делать, чтобы быть достойным Любви.

Любовь, любовь, любовь — единственное, что следует помнить. Что бы ты ни делал(а), в каких обстоятельствах не был(а). Задумайся ещё раз над следующими словами. Вспоминай их каждый раз, когда почувствуешь себя одиноким или несчастным — это значит, что ты просто забыл(а) , кто ты есть. Ты — любящее и любимое создание Бога, обладающее сознанием, воплощение мысли и энергии. Вот эти слова:

Всё, что тебе нужно делать, это — Быть.

Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь.