Чтение электронных книг

Сейчас всё больше появляется разных устройств, с которых можно читать книги. Каждое имеет свои особенности: у одного экран больше, второе в кармане помещается, третье работает быстрее, у четвёртого картинка чётче, на пятое проще книгу закачать, шестое всегда под рукой, и так далее. Вопрос – какое электронное устройство лучше подходит для чтения, а ещё лучше – для фоточтения?

Мы рассмотрим несколько видов устройств, описав преимущества и недостатки каждого из них. Не всегда есть возможность выбирать, и, пожалуй, самый правильный совет – это максимально эффективно использовать те инструменты, что есть под рукой. Однако если читаешь много, хочется максимизировать эту эффективность.

Устройство\Характеристика Скорость листания
(1)
Удобство перемещения
(1)
Объём видимого текста
(1)
Поддержка форматов(1) Итог
Компьютер 1 0 1 1 3
Ноутбук 1 0.5 1 1 3.5
Планшет (iPad) 0.75 0.75 1 0.75 3.25
Читалка (Kindle, Reader) 0.75 0.75 0.75 0.5 3.25
Смартфон (с большим экраном) 0.5 1 0.5 0.5 2.5
Мобильник (с маленьким экраном) 0.5 1 0.1 0.25 1.85

 

От устройства к устройству характеристики могут варьироваться, но в целом тенденция примерно такая, по крайней мере, выбирая устройство, можно посмотреть, как максимизировать его характеристики. Возможности смартфона и планшета можно максимизировать, подобрав нужные приложения.

Моим предпочтением является комбинация двух устройств:

  1. Ноутбук – который выигрывает по всем параметрам, кроме удобства перемещения.
  2. Смартфон – лидер по удобству перемещения, гармонично дополняя ноубук в любой ситуации.

Кстати, недостатки смартфона я вижу как временные – скорость работы становится выше, экраны больше, приложения – умнее.

А какие электронные устройства для чтения используешь ты и почему?

T.O.T.E.

В книге «Коучинг с помощью НЛП» в очередной раз прочитал про принцип T.O.T.E. — Test, Operate, Test, Exit. Заключается он в следующем:

1. Мы определяем цель.

2. Проверяем, достигнута ли она. — Test

3. Делаем что-нибудь для её достижения. — Operate

4. Проверяем, достигнута ли она. — Test

5. Прекращаем действия, если цель достигнута. — Exit

6. Делаем что-нибудь ДРУГОЕ, если цель не достигнута и идём на 4-й шаг.

Мы все часто попадаем в ловушку и вместо 6-го шага выполняем 3-й, и из-за этого никогда не попадаем на 5-й шаг.

Т.е. делаем одно и то же, раз за разом, наивно полагая, что результат будет другой. Мол, «количество перерастёт в качество». А если хорошо припомнить все случаи, когда мы всё же достигали успеха? Оказывается, что всегда ключом являлись действия, приближающие к цели. Они могут быть разные или повторяющиеся, но в любом случае — приближающие. Т.е. тестирования на достигнутость цели после каждой проверки давала разные результаты.

Если же проверка даёт тот же результат, что и предыдущая — обязательно предпринимай что-нибудь другое.

Сложно признать, что мы попали в ловушку «делаю что и раньше, но жду другого результата», известную так же как «четвёртый тоннель«. Но это и не обязательно — признавать, хотя и не помешает, ведь «правда» — первый принцип личного развития. Просто проверяй чаще после очередных действий, достиг ли ты того, чего хотел  — это замотивирует действовать более результативно.

Энергия

Энергия – крайне необходимый элемент эффективной жизнедеятельности. От неё зависит, насколько ты будешь способен выполнять задуманное. Энергия необходима как топливо для бензинового или дизельного автомобиля. С горки скатится и даже на плоской дороге проедет, если хорошо подтолкнуть, но сама с места не сдвинется.

Ты можешь запланировать много дел, но если у тебя нет достаточно энергии, ты не сможешь всё это выполнить. Также энергия помогает преодолевать проблемы: чем выше уровень энергии, тем проще это делать. Какие-то мелкие препятствия даже не будут замечаться. А вот при недостатке энергии, каждая проблемка может застопорить его на пути к достижению ранее определённой цели.

Возникает резонный вопрос — откуда берётся энергия и как её пополнять? Ответ — мы сами генерируем энергию. Может показаться, что необходимы внешние источники, например, пища, но как показывает практика, это не основной источник энергии, хотя и необходимый. Та же пища, может просто поддерживать текущий уровень, не внося ничего нового, если она сама требует энергии для её усвоения.

Хочется разделить энергию на эмоциональную, физическую, ментальную и духовную, но грани настолько тонки, что гораздо проще говорить и работать с жизненной энергией человека в целом.

Полноценный отдых — способствует повышению энергии. Хотелось бы сказать цифру конкретного количества часов, которое необходимо спать, но всё же тебе придётся это измерить самостоятельно, так как величина действительно колеблется. Есть минимальная граница, есть максимальная граница, т.е. недосып и пересып негативно влияют на энергию.

Измерить необходимую величину сна можно регулярно поднимаясь в одно и тоже время, замечая, когда хочется спать вечером.

Какие есть другие источники энергии? Замечено, что чем более активно ты энергию используешь, тем больше её прибывает. Соответственно, высокая активность стимулирует генерации энергии. И можно таки на этом сыграть.

Кофеин плохой источник энергии. Он искусственно увеличивает скорость кровообращения, тем самым избавляя от необходимости использовать свои естественные источники энергии. Когда действие кофеина прекращается, мы наблюдаем ещё больший упадок сил.

То же происходит и с другими наркотиками: алкоголь, табак, не говоря уже о более сильных.

Соответственно сокращение потребления или полное избавление от использования наркотиков способствует развитию внутренних источников жизненной энергии. Некоторое время после избавления будет наблюдаться период «ломки», когда энергии будет меньше. Это естественно, так как телу нужно снова научиться генерировать энергию самостоятельно. Благо после 2-3 дней уже можно наблюдать позитивный эффект. После 21 дня процесс стабилизируется практически полностью (см. этапы вырабатывания привычки).

Утренняя зарядка, занятия спортом стимулируют отдавать энергию и генерировать новую. Таким образом, мы расширяем поток генерируемой энергии.

При пассивной жизнедеятельности энергии требуется меньше, поток сужается, и, когда она необходима, мы уже не можем быстро предоставить энергию в нужном количестве.

Вот почему такая мелочь как регулярные физические упражнения способны существенно повысить эффективность. Интересный эффект наблюдается, если в этой регулярности сделать промежутки, в которые помещать ментальную деятельность. Т.е. например вторник-четверг с 19 до 20:30 активно заниматься спортом, а в остальные дни в это время работать.

Стоит попробовать сейчас провести много весёлого времени на турнике. Вышел в перерыв, отжался, ещё больше энергии взял, и тут же столько и прибудет. Пускай больше есть нужно. Да, раз человек много ест, значит от много потребляет энергии, и, значит, много отдаёт. Иначе никак.

Таким образом, проявляется простейший способ пополнения энергии через физические упражнения.

Полнота соответствует не потраченной энергии — еды потребляется больше, чем реально необходимо, следовательно, присутствует «запор» энергии, где-то человек не в полной степени проявляет себя.

Следующий способ — ментальная загрузка. Замерять свою личную эффективность и постоянно держать процент на уровне 80-90%. Под личной эффективностью подразумевается время потраченное непосредственно на работу (исключая отдых и время на непроизводственные активности) делённое на время проведённое в «офисе».

Эффективность может быть на невысоком уровне и может казаться практически нереально поднять её до необходимого уровня. Однако этого можно достичь путём пошаговых изменений. Например, оставляя количество часов на производственную работу то же, однако уменьшая время в офисе, тем самым повысив свою продуктивность до 90%.

Есть ещё эмоциональная энергия. Как её можно использовать? Проявлять чувства. В сексе, например. В интимных отношениях. С открытым сердцем делать добрые поступки. Да, проявлять заботу. Можно ещё придумать способы. Сами мысли о проявлении активной эмоциональной энергии помогут замотивировать тебя на конкретные действия.

А как тебе удаётся повышать уровень своей жизненной энергии?

Типы взаимодействия

Сегодня в гостях у LifeIdea.org, Сергей Марченко, автор проекта «Личное развитие — как стать успешным и эффективным«.

Все, чего добилось человечество за всю свою историю, чем мы сейчас пользуемся каждый день, что обеспечивает нашу стабильность и безопасность — все это достигнуто за счет одной важной способности человека — взаимодействовать. Человек, каким бы гениальным он не был, не сможет самореализоваться и стать успешным, пока не начнет взаимодействовать с другими людьми. Это позволяет ему более эффективно достигать целей, получать более полезные результаты  и удовлетворять потребности.

На результат взаимодействия влияет уровень доверия между людьми и их образом мышления. Существует 4 основных образа мышления или типа взаимодействии: выиграл-проиграл, проиграл-выиграл, проиграл-проиграл и выиграл-выиграл.

Выиграл-проиграл

К такому взаимодействию людей приучают с самого детства, когда устраивают детям «крысиные бега», в которых действует единственное правило «Если я выиграл, то ты проиграл». Таким образом мышления обладает большинство руководителей в любой сфере деятельности и используется ими при взаимодействии со своими подчиненными по принципу «я начальник — ты дурак». Но такое взаимодействие имеет существенный недостаток — человек старается достичь своей цели за счет нанесения вреда другому человеку. Это приводит к тому, что проигравший перестанет взаимодействовать или может попытаться навредить в ответ. Такой образ мышления можно применять в условиях истинной конкуренции или низкого уровня доверия, когда нужно получить краткосрочный результат.

Проиграл-выиграл

Люди с таким образом мышления обычно очень неуверенны в себе и позволяют другим людям пользоваться собой для достижения их целей. Или это люди, которые любят становиться жертвами ради получения статуса «хорошего, полезного, всегда приходящего на помощь, популярного» человека. Такие люди готовы угождать и идти «на поводу» у других людей ради сохранения хороших отношений с людьми, которые ими «пользуются». Этим образом мышления обладают альтруисты, действующих по принципу «живи для других». Такой тип взаимодействия еще хуже типа «выиграл-проиграл», т.к. при проигрышах все равно возникают плохие чувства, которые эти люди «хоронят» в себе. Постепенно эти чувства накапливаются и могу привести к психологическим заболеваниям или «взрыву» эмоций, который прекратит взаимодействие.

Проиграл-проиграл

Такой тип возникает когда начинают взаимодействовать люди с образом мышления «выиграл-проиграл». Т.к. такие люди упрямы и эгоистичны, то они не смогут договориться и проиграют оба. Такие взаимодействия самые краткосрочные, неэффективные и бесполезные.

Выиграл-выиграл

Люди с таким образом мышления стараются найти взаимную выгоду при любых взаимодействиях. Такие люди выступают на «арене жизни» на одной стороне, как партнеры, а не как соперники. Они привержены принципу «всего хватит всем» и не стараются «отбирать, завоевывать, красть». В таких отношениях успех одного достигается не за счет другого, а за счет совместных усилий для достижения успеха обоих. Поэтому это наиболее долгосрочный, эффективный и успешный тип взаимодействия.

Помните как было в фильме

Опасно основывать принятые решения на примерах из художественных фильмов (и книг тоже). Зачастую авторы – сценаристы — намерено изменяют причинно-следственные связи в течение сюжета для того чтобы внести элемент неожиданности и сделать фильм интереснее. Согласись, чем необычнее сюжет, тем с большим вниманием ты смотришь фильм. И тем выше желание рассказать другу про этот фильм.

Например, как часто показывают в фильмах, что терпение и усердная работа приводят к «неожиданному» успеху? Даже если и есть такие примеры (вспоминается с трудом), то на каждый такой пример можно привести 10 примеров фильмов, в которых успех приходил в одночасье какому-нибудь бездельнику.

Хочешь не хочешь, а подсознательно начинаешь думать, что так жизнь и работает, но увы — корреляция кассовых сборов и приближенности сюжета к реальности стремиться к нулю.

Такие ошибки можно сократить умеренным просмотром художественных (и документальных с эффектом wow!) фильмов.

Кстати, СМИ играют похожую роль сказочников – обычно все новости как раз построены на исключениях, нежели на правилах.

Что точно стоит прекратить делать, так это обосновывать свои решения и поступки, поступками героев фильмов. Замени их примерами из своей жизни. Если таких нет — действуй! Наполни свою жизнь событиями. Воспоминаний из твоей жизни должно быть больше, чем воспоминаний сюжетов художественных произведений.

Живи осознанно!

Программирование на успех

Вдохновляющее видео о правильном мышлении, приводящему к успеху. Приятного просмотра!

Достижение целей — от теории к практике. Вебинар

Достижение цели — от теории к практике

Бесплатный вебинар стимулирующий к конкретным действиям

Зарегистрироваться на вебинар — http://prilipko.timepad.ru/event/9773

Дата проведения: 2 августа 2011 года

Время проведения: 22.00-23.00 (по московскому времени)

В разгаре лето и сезон отпусков. Лежа под зонтиком на берегу моря хорошо мечтать и строить планы на будущее. Но если мысленно оглянуться назад, то часто оказывается, что прошло уже больше половины года, а большинство целей так и осталось только в голове или, в лучшем случае, просто записанными на бумаге или в компьютере.Если Вы хотите перевести цели из разряда записанных в реализованные, то пора закатав рукава начать действовать, а данный вебинар Вам в этом поможет.

Что будем обсуждать

  • Поиск “формул успеха”, “универсальных моделей” и прочих волшебных средств
  • Фундамент жизни (ценности, миссия, предназначение)
  • Жизненные “перекосы” и баланс сфер жизни
  • Три составляющие Хочу+Могу+Действую=>Результат
  • Составляющая Хочу (Формирование списка целей, фильтрация, запись)
  • Составляющая Могу (Мировозрение, тайменеджмент, мотивация)
  • Составляющая Действую (Фокусировка, окружение, ритуалы)
  • Поддержка состояния потока и осознанности

Ведущий вебинара

Прилипко Александр
Отец. Муж. Руководитель. Практикующий адепт здорового образа жизни. Коуч по целеполаганию и личностному росту. В тематике личного развития с 2006 года. Автор блога по саморазвитию http://selfarea.com.

Для вопросов и предложений пишите на aleksandr.prilipko@gmail.com.

Этот вебинар хорошая возможность подготовиться ко второй половине года!

Как участвовать в вебинаре?

Для участия нужен только компьютер с доступом в интернет и звуковой картой и Ваше желание. Мероприятие будет проходить на специализированном сайте для проведения вебинаров. После регистрация на Ваш почтовый ящик будут выслана подробная инструкция по подключению.

Зарегистрироваться на вебинар — http://prilipko.timepad.ru/event/9773

Дэвид Аллен. Как быстро привести дела в порядок. 52 принципа эффективности без стресса

Дэвид Аллен. Как быстро привести дела в порядок. 52 принципа эффективности без стресса После 5-ти лет практики GTD, эта книга вдохнула новую жизнь в мою систему. Каждая из 52-х глав (на 3-6 страниц каждая) описывает определённый аспект системы, напоминает от важном, каждая из своего ракурса. Книга не только помогает освежить 5 уровней мастерского управления потоками работ, но и пояснить ценность каждого из них, а так же к чему приводит их безукоризненное выполнение.

Очень рекомендую книгу как практикующим GTD и его модификации всех уровней мастерства, так и тем, кто только начинает задумываться от создании своей системы организации времени и всё нарастающего потока дел.

Непосредственная ценность книги для меня:

  1. Освежил систему, которую я бы сейчас назвал FocusGTD.
  2. Повысил мотивацию, стал больше выполнять задач и доверять системе.
  3. Повысил эффективность еженедельного обзора.
  4. 12 страниц из приложения распечатал в виде брошюрки, которая служит замечательным напоминанием о всех правилах работы системы.

Очень рекомендую начинать рабочий день, перечитывая один из 52 принципов — это быстро и это вдохновляет!

Ознакомиться подробнее можно на: Ozon.ru, OZ.by, а также посмотреть оглавление здесь.

История-исповедь успеха на работе

Я устроился на EPAM 19 января 2004-го года. В августе 2010-го я стал зарабатывать в 10 раз больше, чем когда устроился. Также я получил признание лучшего специалиста по автоматизации. Куда двигаться дальше — вопрос…

Что стало причиной моего успеха? То, что я работал в сфере, где требования к специалисту были ниже моего уровня способностей. Поэтому я всегда оставался лидером. Были проекты, такие как Тройка-диалог, репорты на ESS, которые не получались хорошо, так как они не задействовали мои сильные стороны.

Когда же я делал то, что умел и любил делать — всё шло замечательно.

Стоит заметить, что основные рывки повышения зарплаты происходили именно после моего заявления о намерении уйти. Это же приводило к необходимости существенно расширять зону моей ответственности. С команды из 3-х человек до команды из 10-ти человек. С лидера проекта до руководителя структурного подразделения и ведущего центра компетенции автоматизированного тестирования.

Расширение ответственности реально влияет на вознаграждение.

В 2010-м году мне здорово помог дневник успеха. Благодаря ему даже неблагоприятная картина на проекте обернулась реальными фактами-достижениями.

Что бы я посоветовал человеку, захотевшему пройти по моим стопам? Прежде всего занимайся любимым делом, которое у тебя получается лучше всего.

Ищи возможности расширить область своей ответственности.

Собирай свои реальные достижения.

Проси повышения зарплаты.

Касательно достижений — делай их явными, чтобы другие люди могли подтвердить их, чтобы они говорили за тебя. Ты их можешь делать молча, собирать, а другие будут раскрывать и поражаться твоими успехами.

Смертельный тайм-менеджмент

Мысли о смерти существенно повышают личную эффективность ещё при жизни! Понятие «смерть» у тебя может вызывать неприятные ассоциации, из-за которых тебе хочется как можно меньше думать о ней — это нормально. Возможно «смерть» наоборот у тебя не вызывает совершенно никаких эмоций, и ты  рассматриваешь это понятие как неизбежное явление — это тоже нормально. «Смерть» у тебя может даже вызывать чувство благоговения — и это нормально.

В любом случае — понятие «смерть», особенно когда речь идёт о твоей смерти, обладает высокой эмоциональной энергетикой. На этом построены несколько упражнений, повышающих личную эффективность и качество твоей жизни. Все эти инструменты я объединяю в понятие «смертельный тайм-менеджмент».

Ниже приведены 5 упражнений — выбери из них одно, которое ты не выполнял(а) раньше (независимо от того, слышал ты про него раньше или нет).

1. Молния.

Представь, что ровно через полгода тебя убьёт молнией. Окончательно и бесповоротно, и этого нельзя избежать. Что бы ты хотел сделать, перед тем, как покинешь этот мир? Потрать 2 минуты и запиши это. Сделай это упражнение сейчас.

Прочитай, что ты записал. Записанные дела — это проекты, за которые необходимо приступать прямо сейчас. Если ты ещё не сделал этого — вперёд! Не нужно ждать молнии или ещё чего-то другого, что рубанёт тебя по башке, прежде чем ты начнёшь делать то, что стоило начать/продолжить/закончить уже давно. Реши, какой следующий шаг ты сделаешь сегодня – и продолжать день за днём двигаться, пока не достигнешь поставленной цели.

Кстати, портал LifeIdea.org появился именно благодаря этому упражнению, выполненному в январе 2006-го года, навеяному книгой Алана Лакейна.

2. Речь на похоронах.

Представь, что после твоего ухода, на похоронах люди, хорошо знающие тебя при жизни, говорят речь. Супруг(а), лучший друг/лучшая подружка, коллега по работе, дети — какие слова ты бы хотел услышать от них о себе? Каким ты был человеком? Каким был супругом, другом, коллегой, отцом/матерью, братом/сестрой? Запиши всё, что приходит в голову.

То, что тебе удалось записать благодаря этому упражнению — это то, что для тебя важнее всего. Записанные качества характера являются твоими ценностями, именно на них имеет смысл полагаться на своём жизненном пути. И если речь тебе не понравилась — ещё есть шанс её исправить.

Смягчённый вариант этого упражнения — речь в твой адрес по поводу твоего 80-летнего юбилея. Что тебе больше подходит — выбирай, лично я — за похороны!:)

Представляя то, что бы я хотел услышать на своих похоронах, мне удалось сформулировать свою миссию, что позволяет мне оставаться и становиться человеком, которым я хочу быть.

3. Последний день.

Представь, что сегодня — последний день твоей жизни. Как ты бы его провёл? Проводи так каждый день своей жизни, ибо он действительно может стать последним.

Приготовься умереть уже сегодня. Сделай всё, чтобы не было мучительно больно. Делай самое важное дело в первую очередь. делай, Делай, ДЕЛАЙ! Сидеть на месте и ожидать — бессмысленно.

4. Принятие факта своей смерти.

Ещё важный шаг — примириться со смертью. В начале статьи я писал про 3 отношения к понятию смерть — желаю тебе прийти к первому из них. Это когда ты относишься ко смерти спокойно и принимаешь её как неизбежное явление.

Похоже что бояться смерти на начальном этапе личного развития — в детстве — это нормально, так как это помогает выжить. После того, как основные навыки для выживания выработаны — время идти дальше в развитии своих отношений со смертью и принять факт. К сожалению многие примиряются с фактом своей неминуемой смерти лишь в последние годы жизни, что мешает наслаждаться жизнью в полную силу в зрелом возрасте.

5. Загробная цель

Упражнение от Владимира Тарасова — ставьте цели, которые лежат вне вашей жизни. Тогда ценность жизни более высока. Когда мы ставим цели вне рамок своей жизни, промежуточные цели, реально достижимые при жизни приобретают больше смысла, больше пользы для общества и больше мотивации при их осуществлении.

Упражнение: чего ты хочешь достичь к 2222-му году?

Ну что, хочешь РЕАЛЬНО улучшить качество своей жизни? Выполни одно из «смертельных» упражнений прямо сейчас! Остальные выполнишь позже, если захочешь. И поделись ссылкой другом — будет что обсудить при встрече!

Живи эффективно, интересно и счастливо!