Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Чуть больше года назад я прочитал статью Стива Павлины “The Past DOES Equal the Future“. И тут же решил проверить теорию – предугадать своё будущее через год, базируясь только на фактах о своей деятельности за последние 30 дней. Записал в дневнике в 5 строчек как можно подробнее и поставил напоминалку в Outlook’e ровно через год [...]

Ещё год назад я заметил своё чрезмерное пристрастие к сладким продуктам. Я всегда любил сахар, но в последнее время стало заметно, что я потребляю его в неумеренных дозах. Особенно по вечерам. Мне стало интересно следующее: Если ли у меня психологическая или физиологическая зависимость от сахара и его производных. Влияет ли обильное потребление сахара на личную [...]

Эксперимент с полифазным сном удался на славу – я прочувствовал на своей шкуре все особенности этого необычного режима сна. Полностью адаптироваться не удалось, так как не смог строго придерживаться 20х6 режима. После 10-го дня решил прекратить, по двум причинам. Первая – очень напрягало то, что приходилось в течение дня делать 20-тиминутные перерывы. Сейчас прошла почти [...]

В час ночи отправился спать, заведя будильник на 25 минут – в итоге проспал до 9 утра. Правда, был промежуток минут в 30-60, в районе 5-ти утра – укачивал Ваньку. То, что выспался отлично – говорить будет излишним :). Тем не менее, в районе 2 часов дня устроил 15-тиминутку. Днём играли в шахматы, где я [...]

Чтобы компенсировать безрассудное игнорирование дневных снов на 8-й день, а также разнообразить ночь, решил спать по 15 минут каждые полтора часа. Первый подход состоялся ровно в полночь. Проснувшись и погуляв 8 минут решил, а пойду-ка ещё вздремну 15 минут. Вроде особо не заснул, повалялся ещё с полчасика, несколько раз переставляя будильник на следующие 15 минут. [...]

Поспал в 2, в 5 по 15 минут, в 6:30 лёг и проспал до 8:30-9:00. После этого ощущения были как на утро 7-го дня – спать днём казалось кощунством. И не спал! Работоспособность была отличной, задействовал технику тайм-менеджмента The Pomodoro – тот же старый добрый time-boxing, только в новой гламурной упаковке. Это когда решаешь что [...]

После полуночи стало сильно клонить в сон, не дождался, пока стукнет 0:45, и в 0:25 пошёл спать. Планировал спать в спальне на кровати, поэтому для сна в зале на полу ничего не было подготовлено. На кровати спал Ванька, и жена, которая могла бы прикрыть меня от него, планировала лечь позже. Пристроился на диване колачиком, накрылся [...]