Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья

Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья На мой взгляд, «Новейшая Энциклопедии Здоровья и Счастья» Луизы Хей — наилучший источник информации о том, как быть здоровым. Но прежде чем копнуть глубже, почему я так считаю, у меня к тебе вопрос:

Ты хочешь быть здоровым?

Если не хочешь, то ни в коем случае не читай эту книгу! А если хочешь, то прочтение какой книги (подкреплённое физическими действиями) поможет тебе больше оставаться здоровым и, более того, становиться с каждым днём всё здоровее и здоровее:

  • Энциклопедия Здоровья

или

  • Энциклопедия Болезней?

Иногда мы более обеспокоены тем, как избавиться от какой-то болезни и ищем решение в медицинском справочнике (энциклопедии болезней). Там мы по симптомам можем найти что за болезнь нас атакует и как от неё избавиться. Но почему-то в итоге остаёмся или с этой же болезнью, или приглушаем её на время, или находим в себе другие. Догадываешься, почему болезнь никак не покидает нас?

Кроме того, что энциклопедии болезней делают больше упор на болезни, нежели н выздоровление, они не рассматривают ментально-эмоциональные причины их возникновения. Болезнь — это следствие, а устранение следствия не устраняет причину.

Что же касается книги «Новейшей Энциклопедии Здоровья и Счастья «, то в ней можно почерпнуть практические советы, как через работу над своими мыслями, убеждениями и эмоциями привести своё тело в идеальное состояние, оставаться молодым, крепким, счастливым, и, главное, здоровым, рассматривает истинные причины нарушения здоровья и как устранить эти причины раз и навсегда.

Энциклопедия Луизы Хей включает в себя лучшие книги Луизы Хей, многие из которых можно приобрести и прочитать по отдельности, такие как:

  • Управляй своей судьбой.
  • Мудрость жещины.
  • Внутренняя мудрость.
  • Исцели свою жизнь.
  • Сердечные мысли.
  • 101 мысль для укрепления жизненной силы.
  • Через медитации к лучшей жизни.
  • Люби своё тело.
  • Исцеляющая сила мысли.
  • Болезнь дефицита любви.
  • Исцели своё тело любовью.
  • Я могу сделать это.
  • Цвета и числа.
  • Хорошие мысли для того, чтобы полюбить себя сегодня.
  • Хорошие мысли для достижения успеха сегодня.
  • Дневник аффирмаций.

Больше всего в «Новейшей энциклопедии здоровья и счастья» меня привлекла табличка из главы «Исцели своё тело любовью», в которой расписаны недуги и ментально-эмоциональные причины их вызывающие. Более того, указаны позитивные установки, внедрение в сознание которых сделает дальнейшее существование недуга невозможным. Это позволяет от абстрактных фраз, вроде «мысли являются причинами нашего физического состояния» и «все болезни от нервов» прийти к конкретным действиям: выявить негативные установки, устранить их и заменить позитивными, направляющими на путь исцеления.

Отдельные главы энциклопедии подробно описывают, как бороться с хроническими болезнями, а также с теми, которые считаются неизлечимыми, например, такими как СПИД и рак. Луиза Хей описывает, как продолжать жить полноценно и счастливо даже при наличии этих болезней, а также как стать на путь выздоровления. Всё это подкреплено реальными историями исцелившихся людей.

В книге полно и практических упражнений, и теоретических выкладок, так что изучение этой книги обязательно принесёт свои плоды. В то же время книга наполнена светом, позитивом, любовью и тёплыми чувствами, что способствует исцелению на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровнях. Возможно, поэтому книгу очень приятно просто держать в руках :).

Приобрести книги Луизы Хей можно на: Ozon.ru, OZ.by. Также можно найти конкретно эту книгу в интернете.

Стратегия построения успешной карьеры

Ты только начинаешь свой путь и думаешь, каким делом заняться, чтобы достичь успеха в жизни? Или ты работаешь, возможно, уже много лет, но свою карьеру назвать успешной не поворачивается язык? Или ты занимаешься любимым делом, но едва сводишь концы с концами? Возможно, ты развил свои навыки, и хочешь найти им достойное применение? Ты хочешь самореализоваться и при этом получать высокий доход, но не знаешь как?

Есть успешная стратегия, которой я пользуюсь, для построения успешной карьеры. Она описывается следующей формулой:

Любовь->Польза->Навыки->Вознаграждение.

Занимайся любимым делом. Приноси пользу людям. Развивай свои навыки, с каждым разом делай своё дело всё лучше и лучше.

И что в итоге?

В итоге ты занимаешься любимым делом, приносишь пользу людям, делаешь это на профессиональном уровне — и получаешь щедрое вознаграждение за свой труд.

Почему нужно начинать с занятия любимым делом? Что если найти сначала самую оплачиваемую область и начать развиваться в ней, а уж потом подумать о том, насколько мне это нравится и какую это дело приносит пользу людям?

Что ж, такой стратегией построения своей карьеры пользуются многие люди… Но что они получают в итоге?

В итоге они получают деньги, занимаясь с утра до вечера делом, которое они ненавидят. Что, если источник денег внезапно перекроется? Будут ли они продолжать заниматься этим делом? ЗАБЕСПЛАТНО? Да ни за что в жизни!

Чтобы построить карьеру, в которой материальные, эмоциональные, духовные и интеллектуальные потребности удовлетворены, необходимо начинать с эмоциональной сферы. А именно — с выбора дела, которое ты любишь делать. Попробовав себя в этом и убедившись, что это тебе действительно нравится, подумай, какую пользу ты приносишь людям своим делом и как ты бы мог приносить ещё больше пользы? Зная, что своими действиями, ты помогаешь людям, ещё больше повысит привлекательность твоей работы. Далее дело за развитием. Совершенствуй свои навыки, чтобы получать от работы ещё большее удовольствие, чтобы приносить людям ещё больше пользы. Вознаграждение — неотъемлемая часть всего этого процесса. Как только ты начал приносить пользу, твоя работа приобрела ценность. А чем больше ценности, тем больше вознаграждение. Также вознаграждение повышается с развитием навыков и умений. Вот и получается формула, которая позволила миллионам людей достичь успеха в жизни:

Любовь->Польза->Навыки->Вознаграждение.

Какое дело ты можешь сделать с любовью прямо сейчас?

Что ты хочешь улучшить в своей жизни больше всего?

Какую область жизни тебе хочется изменить больше всего? Какое изменение более всего повысило бы качество твоей жизни? Представь, что перед тобой Джинн Саморазвития, и он ждёт твоего приказания. Всё, что ему нужно, это сказать, что конкретно и в какой области ты хочешь улучшить.

Нет предела совершенству, поэтому улучшать можно и всё и до бесконечности. Но на любом этапе жизненного пути всегда можно определить ту область, которую хочется улучшить более всего. Для примера, можно обратить внимание на такие области, как:

Здоровье

Хочешь нормализировать свой вес? Повысить свою выносливость? Избавиться от хронического недуга? Приобрести красивое и стройное тело? Бросить курить? Бросить пить? Стать вегетарианцем(кой)?  Избавиться от зависимости?

Финансы

Хочешь увеличить (в 2,3,5,10,50 раз) свой доход? Хочешь сократить расходы? Приобрести финансовое образование? Создать источники пассивного дохода? Вырваться из крысиного круга? Научиться инвестировать?

Развлечения

Хочешь получать большее удовольствие от жизни? Преуспеть в одном из видов спорта? Развить своего героя до 70-го уровня? Научиться играть в XXX?

Эмоции

Хочешь стать хозяином (хозяйкой) своих эмоций? Хочешь научиться лучше чувствовать потребности других людей? Приобрести навыки эмпатии? Научится радоваться каждому моменту жизни? Стать счастливым(ой)? Стать САМЫМ счастливым человеком на земле? Повысить уровень своего эмоционального интеллекта?

Общение

Хочешь больше общаться с друзьями? Повысить качество общения? Сделать общение более продуктивным для обоих? Научиться лучше выражать свои мысли? Сделать свою речь более доходчивой? Улучшить навык выступления перед большой аудиторией?

Отношения

Хочешь найти вторую половинку? Создать идеальные отношения? Приобрести верных друзей?

Семья

Хочешь создать семью? Завести ребёнка? Сделать так, чтобы дети начали слушаться? Создать крепкие семейные отношения?

Характер

Хочешь приобрести новую полезную привычку? Улучшить свою самодисциплину? Развить одну из добродетелей? Стать добрее?

Интеллект

Хочешь приобрести новые навыки? Изучить английский язык? Научится прочитывать 50 книг в год, уделяя чтению всего час-полтора в неделю? Улучшить свою память? Разобраться с делами? Воплотить все свои идеи в жизнь?

Работа

Хочешь найти работу своей мечты? Создать собственный доходный бизнес? Улучшить личную эффективность? Повысить продуктивность своей работы в 3 раза? Сделать карьеру? Получить повышение? Хочешь работать меньше, а получать больше? Стать экспертом в своей области?

Духовность

Хочешь обрести душевное спокойствие? Определить своё предназначение? Найти своего духовного учителя? Стать самому духовным учителем? Повысить уровень сознания?

Служение

Хочешь помогать людям? Оставить след после своей жизни? Оставить вклад в развитие человечества? Начать жить согласно своему предназначению?

Экстрасенсорика

Хочешь развить свои экстрасенсорные способности? Научится доверять своей интуиции? Научится общаться с мёртвыми? Научится лучше понимать советы своих ангелов-хранителей? Научиться левитировать? Научится испытывать осознанные сновидения постоянно? Получить явные доказательства, что всё описанное выше возможно?

Что выбираешь?

Джинн Саморазвития готов выслушать тебя и исполнить в 2010 году одно твоё желание. Только, пожалуйста, не говори ему «я хочу всё это, за исключением вот этого, этого и вот этого, плюс вот это, это и вот это» — иначе, он растеряется и не поймёт, а с чего же всё-таки начать? Установка «с каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше» — очень хорошая, и я советую думать об этом как можно чаще. Но, пожалуйста, определи, что ты хочешь сейчас улучшить в своей жизни больше всего?

Если выбрать сложно, поможет простое упражнение — напротив каждой области развития проставь число от 1 до 10, где 0 будет означать, что в этой области ты полный 0, а 10 — всё настолько хорошо, что лучше даже представить нельзя. Та область, в которой число будет наименьшим и нуждается в развитии больше всего. Если у нескольких областей число наименьшее — выбери любую из них.

Теперь определи, всё-таки, что конкретно в этой области ты хочешь улучшить? Напиши это в форме для комментариев ниже. Обязательно запиши принятое решение.

Умеренность и Гармония

9-я добродетель в списке из 13-ти добродетелей Бенжамина Франклинаумеренность. В оригинале звучит как «Moderation», что переводится как смягчение, умеренность, сдержанность. В частности, умеренность в употреблении алкоголя. Умеренность в пище. Умеренность в играх. Умеренность в работе. Умеренность в разговорах. Умеренность в сексе. Умеренность в просмотре телевизора.

Что лучше: умеренность или отказ? Умеренность или свобода? Для некоторых вещей полный отказ лучше, чем умеренность. С другой стороны, отказ — это чрезвычайная мера, а умеренность как раз предполагает уход от экстремальностей. Но что такое «умеренное зло»? Это тоже зло. А «умеренное добро»? Это добро, проявленное лишь частично. А жить стоит в полную силу, проявлять себя в полной мере.

Но есть вещи, в которых именно достижение гармонии приветствуется и является ключом к эффективной и счастливой жизни. Та же работа — это важно, но уделять ей всё доступное время — плохо, если это ущемляет сон, отдых, отношения, семью. Проявление умеренности в отношении того, сколько ты тратишь времени на определённые активности — вот пример проявления умеренности ради достижения гармонии в жизни.

После того, как я в течение суток наблюдал, как я проявляю умеренность, я кое-что понял. Понял, что у меня есть склонность к экстремальным вещам. Например, если начать есть сладкое, то съесть много. Вместо взятия дольки гематогена, съесть его полностью. Вместо 2-х драже аскорбинки, взять 10. Если уж попробовать кофе (что происходит раз в месяц, а то и в год), то две ложки, + 3 ложки сахара и полкружки сухих сливок. Что это за потеря сознательности?..

Умеренность и сдержанность. Сдерживать свои неразумные порывы. Как будто это тройка бойких лошадей, которые рвут и мечут, чтобы вырваться наружу. Но можно ли сдержать эту необузданную силу? Можно, но что проще: бороться с необузданной силой или наладить отношения с дружелюбными животными? От того, как относишься к своим порывам бессознательности, зависит успех в развитии. Что если никаких коней нет — это просто эмоция. Это твоя эмоция, но ты не являешься ею. Раствори эмоцию, которая не приносит тебе и окружающим пользы, в своей сознательности.

Подумай ещё вот о чём — если ты сегодня сможешь улучшить себя хотя бы на 1%, ты наверняка сможешь это сделать и завтра. А что будет через месяц? 3%? Не совсем, через месяц будет улучшение в 1.0130 раз. А это — улучшение на 134%! А через год? А через 10 лет? А через 30? Поиграйся с калькулятором — мой, честно говоря, начал зашкаливать.

Желаю, чтобы чувство умеренности, равно как и другие положительные черты характера, развивались у тебя ежедневно, хотя бы на 1% ;).

Любовь

Сижу и работаю на кухне. И, конечно же, улыбаюсь — потому что хорошо :). На плите булькает кастрюлька. Мне — хорошо! Как замечательно, что у меня есть возможность поработать и семья, ради которой хочется этого делать. Работа, которую ты любишь ради любви к близким. Пока они рядом, Танюшка, Ленка и Ванька, мне хочется работать. Когда их рядом нет — сесть за работу гораздо тяжелее, тянет к просмотру видео или телевизора, справедливо называемого зомбоящиком :).

Зомбоящик и зомбосайты привлекают к себе внимание, когда теряешь осознанность. Нелегко мне бывало с ними противостоять. Но сейчас мне очень легко. Ни малейшего желания. Я знаю, что если я и получу удовольствие от пустоты в голове во время тупого взора на экран, то оно временное. После просмотра обычно приходит разочарование о потерянном времени. От него полностью можно избавиться только после эффективного использования последующего времени, создания чего-то полезного, вечного и оригинального. А можно временно заглушить переключением на другой канал/сайт, алкоголем или сладостями. Но ведь не помогает! Просто теряешь фокус на настоящем, позволяешь проходить жизни мимо. Зачем это нужно?

Лучше всё время жить в настоящем. Только здесь можно испытать истинную природу вещей, здесь быть счастливым, любить по-настоящему и ощущать любовь. Любовь, любовь, любовь. Как выглядит настоящая любовь? Вот описание уровня сознания от Девида Хоукинса, на котором люди испытывает настоящую любовь:

Любовь, которую показывает СМИ, не имеет отношения к этому уровню. То, что мир обычно называет любовью — это сильная эмоция, совмещающая в себе физическое влечение, чувство собственности, контроль, зависимость, эротизм и желание чего-то нового. Она обычно мимолётна и изменчива, вспыхивает и затухает, зависит от изменяющихся условий. В случае разочарования эта эмоция часто вскрывает прячущуюся за ней злость и зависимость. Бытует популярное мнение, что от любви до ненависти один шаг — но в этом случае речь не о Любви, а о сентиментальной зависимости. Истинная причина пришедшей внезапно ненависти — это Гордость, а не Любовь — скорее всего Любви никогда и не было в таких отношениях.

Этот уровень сознания характеризуется развитием безусловной, неизменной и непреходящей любви. Она неизменна, потому что её источник находится внутри человека и неподвержен влиянию внешних факторов. Любовь является состоянием. Это способ отношения к жизни, который заключается в прощении, заботе и поддержке. Любовь не является мыслью и не имеет отношения к разуму, её источник — сердце. Она способна воодушевлять других и совершать великие подвиги благодаря непорочности мотива.

На этом уровне становится доминирующей способность разглядеть истинную сущность вещей. Суть вопроса становится центром внимания. Так как разум здесь не используется, то возникает способность мгновенного распознавания всей совокупности граней проблемы и значительного расширения контекста, особенно в отношении времени и процесса. Разум (предшествующий уровень сознания) работает с деталями, в то время как Любовь работает с целым. Этот навык, часто называемый интуицией, — способность мгновенного понимания, не прибегая к последовательному и логическому мышлению. Такое, на первый взгляд абстрактное явление, на самом деле довольно конкретно — оно сопровождается измеримым выделением эндорфинов в мозгу.

Вот так характеризуется с научной точки зрения уровень сознания, на котором человек излучает настоящую Любовь. Несмотря на то, что только 0.4% мирового населения когда-либо в жизни достигает уровня сознания безусловной Любви, каждый из нас может временно ощутить себя на этом уровне. Попробуй следующее простое упражнение от Стива Павлины, которое развивает чувство связи с окружающим миром — чувство, лежащее в основе Любви:

Вот очень простое упражнение, которое поможет тебе улучшить способность чувствовать связь. Подумай о человеке, которого ты знаешь и любишь. Если никто не приходит в голову, подумай о том, кем ты восхищаешься или кого уважаешь. Представь этого человека в своём сознании и затем пошли любовь этому человеку. Представь, как твоя любовь как позитивная энергия вытекает из тебя. Настройся на связь, которая уже существует между вами. Осознай, что вы оба являетесь частью одного целого. Удерживай эту мысль в течение некоторого времени и заметь, как это приятно.

А теперь попробуй следующее: представь какой-нибудь обыденный предмет, к которому ты не испытываешь никаких чувств, такой как ручка или карандаш. Выбери что-то в пределах досягаемости, возьми это в руки, если возможно. Посмотри на этот предмет и ощути невидимую связь, которая уже существует между тобой и им. Представь, что этот предмет — часть тебя. На определённом уровне вы оба одинаковы. Пошли свою энергию любви по направлению к этому  предмету, и скажи ему: «Я тебя люблю!», и «Ты — прекрасен!». Это может показаться слегка странным, но заметь, как хорошо ты чувствуешь себя при этом. Если ты можешь любить обычный предмет, что ещё ты способен(на) любить?

Продолжай следить за твоим обыденным предметом. В то время как ты продолжаешь посылать ему свои наполненные любовью мысли, представь, что ты можешь испытывать ответные чувства от него. Просто притворись, как будто этот предмет любит тебя тоже. Ты можешь даже представить, как он говорит: «Ооо… Я тоже люблю тебя!» Позволь себе испытать взаимную интимную связь между тобой и этим предметом и заметь, как хорошо ты себя чувствуешь.

По правде говоря, ты можешь любить что угодно! Любовь — не случайность. Любовь — это выбор, который ты делаешь, когда решаешь распознать глубокую невидимую связь, которая есть между всеми нами. Любить — это сказать: «Мы — одно и то же».

Думаешь, я говорю вам это чтобы заставить вас влюбиться в вашу мебель? Нет, суть в том, чтобы вдохновить вас на принятие такого взгляда на мир, при котором проще любить и быть любимым(ой). Гораздо проще распознать любовь как что-то, что уже существует, нежели полагать, что ты должен(на) создать её с пустого места.

Ты любим(а), всегда, что бы ты ни делал(а). Ты — осознанная энергия Любви. Позволь этой энергии приходить и исходить из тебя. Делай то, что ты любишь, люби то, что ты делаешь. Любовь — это единственное, что следует помнить.

Быть и Любить

Недавно попалась на глаза статья Эрин Павлины «Ты достоен любви» («You Are Worthy of Love«). Очень, очень позитивно! Статья является трансляцией сообщения, которое ей передали её ангелы-хранители. Если ты не веришь в ангелов-хранителей — рассматривай это как результат интуитивного письма. Суть сообщения в сообщения в следующем:

Всё, что тебе нужно делать, это — Быть. Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь.

И это действительно так! Главное — не то, что ты делаешь, а то, кем ты являешься. И чем лучше ты себя осознаёшь — тем лучше твои результаты. Что значит «Быть»? Это значит присутствовать в настоящем моменте. Это значит быть самим собой, быть откровенным с самим собой и с другими людьми.

Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь. Чем бы ты ни занимался — делай это с любовью. С любовью к себе, с любовью к другим, с любовью к самому делу. Представь, в каком замечательном мире мы бы жили, если бы каждый осознавал себя и действовал с любовью? И этот мир создаётся в тот момент, когда ты начинаешь сам себя осознавать всё чаще и чаще, когда начинаешь всё делать с любовью.

Вот ещё небольшой открывок из сообщения Эрин:

Ты пришёл(ла) из Любви, но ты не помнишь. Знай: тебе не нужно кем-то быть или что-то делать, чтобы быть достойным Любви.

Любовь, любовь, любовь — единственное, что следует помнить. Что бы ты ни делал(а), в каких обстоятельствах не был(а). Задумайся ещё раз над следующими словами. Вспоминай их каждый раз, когда почувствуешь себя одиноким или несчастным — это значит, что ты просто забыл(а) , кто ты есть. Ты — любящее и любимое создание Бога, обладающее сознанием, воплощение мысли и энергии. Вот эти слова:

Всё, что тебе нужно делать, это — Быть.

Всё, что тебе нужно помнить, это — Любовь.

От позитивного мышления — к позитивным результатам

С помощью одного позитивного мышления у тебя не получится ничего, но с ним всё получается быстрее и проще.

Вместо того, чтобы проводить вечера за уроками, посещать разные кружки или секции, был промежуток — с 6 по 7-й классы, когда я проводил время дома наедине с ручкой и бумагой. Что я делал? Писал статьи? Нет, с писательством у меня было туго. Правда, не с самим писательством — скорее, с грамотностью (заметите ошибку на сайте — выделите её и нажмите Ctrl+Enter — сделаем вместе язык чище :)).

Я любил считать, придумал свою систему подсчёта времени, составлял план дел на вечер в своей системе. Также я вёл дневник. Записывал всё, что происходит в моей жизни весёлого. Даже если это были обычные вещи, то я записывал их так, чтобы было весело.

Интересно, что если задуматься и вспомнить свои школьные годы, то получается что навыки мыслить позитивно, организовывать своё время, писать — были со мной всегда, а кажется, будто я их приобрёл только в 2005-2006-м году. Почему мне так кажется? Возможно это игры разума, а точнее, памяти. Я быстро забываю. Забывается информация, но не забывается внутренняя суть и стремления.

Урок, который мне все чаще и чаще подбрасывает жизнь, очень прост — мы живём сейчас. Если память недолговечна, то какую ценность имеют переживания о прошлом и будущем? Да никакой — у переживаний вообще нет ценности — они бессмысленны. Как сказал мудрый человек,

Хочешь проверить свою память? Вспомни, о чём ты беспокоился год назад.

Важно то, что происходит с нами сейчас, то, о чём мы думаем прямо сейчас. Поэтому каждая мысль — ценна. Негативная мысль — негативный результат, позитивная мысль — позитивный результат. Я стараюсь пользоваться каждой возможностью думать более позитивно. Даже небольшое сознательное изменения мира с твоей стороны приносит огромный результат. И проявляется он самым чудесным образом. Каждая мысль зарождает семя. Пусть плоды приходят не сразу — это не важно. Продолжай ухаживать за своим садом, которым являются твои мысли. Джеймс Аллен пишет:

Независимо от того, ухаживают за садом или пускают всё на самотёк, земля всё равно будет давать урожай. Но если вы не посеете и не посадите в землю ничего полезного, то ваш урожай будет состоять лишь из сорняков, которые постепенно погубят все цветы и фруктовые деревья.

Сей позитивные мысли и терпеливо наблюдай, как из них вырастают позитивные результаты. Улыбайся, наслаждайся и проявляй любовь — прямо сейчас! 🙂

Это замечательная идея — принимать действия без ожидания, что они принесут результат прямо сейчас. Результат будет, но позже — и ты это знаешь. Поэтому продолжаешь концентрироваться на том, что у тебя есть сейчас, на том, на что ты можешь повлиять больше всего.

Когда я ловлю себя на мысли, что сейчас не улыбаюсь, а могу — я улыбаюсь. Мне становится ещё радостнее от осознания, что этим я делаю мир лучше :). Как? Я улучшаю настроение себе. Тем самым я увеличиваю вероятность того, что мне захочется улыбнуться в дальнейшем. Это как снежный ком. Всё больше и больше, всё проще и проще, всё лучше и лучше. Улыбаясь, я тем самым делюсь настроением с другими. Это так просто, так естественно и так эффективно! Я пробовал много раз — идёшь по улице, когда не улыбаешься, в основном встречаешь такие же лица. Кто-то веселее, кто-то озабоченнее, чем ты. Но как только ты начинаешь улыбаться — средняя температура по больнице резко повышается — люди в большинстве своём начинают тоже улыбаться. Кто-то больше, кто-то меньше. Но каждый — становится более весёлым. Это просто поразительно! 🙂

Попробуй в течение дня делать всё с улыбкой. Любое дело. Даже самое сложное. Даже самое простое. Даже поход в туалет :). Повторяй себе как можно чаще: «всё, что я ни делаю — я делаю с улыбкой :)». Пусть это будет даже не натянутая голливудская улыбка, а невидимая улыбка в душе. И я обещаю — результат тебе понравится!

От позитивного мышления — к позитивным результатам!:)

Счастье, секс и ключ к счастливой жизни

Ты не против стать счастливым человеком? Соглашайся, я помогу :). Я счастлив сейчас. И ты можешь стать таким(ой). Да, да, счастливым можно стать прямо сейчас! На самом деле счастливым можно быть ТОЛЬКО сейчас, а не когда-то там или после чего-то там. Хочешь или нет? Соглашайся! 🙂

Очень простой выбор, который есть у каждого из нас — стать счастливым прямо сейчас или не стать. Пока ты не примешь настоящее — счастья тебе не видать. Ведь будущего и прошлого не существует, всё это — продукты абстрактного мышления. Есть только настоящее. И от того, насколько часто ты находишься в нем, и зависит твоё счастье и качество жизни.

Представь картину — ты занимаешься сексом, а в это время мыслями где-то далеко. И сравни с картиной, когда ты хорошо осознаёшь каждый момент происходящего. В какой из этих ситуаций ты получишь большее удовольствие?

Ответ зависит от того, насколько тебе нравится заниматься сексом с тем человеком, которого ты представил в качестве своего партнёра. Если нравится, то большее удовольствие принесёт осознание текущего момента. Если секс вызывает у тебя боль и/или отвращение, то больше удовольствия будет, если ты отвлечёшься в мыслях и представишь себя в более приятном окружении.

Это что касается удовольствия. Но удовольствие и счастье — разные понятия. Чтобы стать счастливым человеком —  в обоих случаях — важно жить в настоящем. Это именно тот момент, когда мы можем изменять свою жизнь в том направлении, в котором нам действительно хочется, а не в том, в котором это хотят другие.

Причина, по которой тебе может захотеться отвлечься от того, что происходит на самом деле в настоящем моменте — это твое отвлечение от настоящего момента в прошлом, твоя дурная привычка уходить от принятия ответственности за свою жизнь. Единственный верный выход из сложившейся ситуации — принять настоящее, войти в него и остаться в нём на всю жизнь. Именно это и делает людей счастливыми.

Ключ от счастья в твоих руках. Открой дверь в настоящее. Сейчас. Ведь если не сейчас, то когда?

Сколько секунд из последних 60-ти ты осознавал(а) себя в настоящем моменте? 60? 30? А может меньше 1?

Помни, ключ к счастливой жизни — вот он. Теперь он всегда с тобой — и всегда был с тобой, возможно ты его не замечал(а)! И ты знаешь, как им пользоваться! Открывай, смелей — мы тебя уже давно ждём здесь! 🙂 Добро пожаловать в счастливую жизнь!

Энергоэффективность. Как преодолеть психологический барьер при выполнении дел

Сегодня в гостях у LifeIdea.org Арман Акишев aka Даудс с интересной статьёй о психологической энергии, о том, как происходит энергозатратность при выполнении дел, каковы энергетические статусы на выполнение, какое участие подсознания и стимулирующих факторов в этом.

Вы не задавались вопросом, почему в один день делаете дела, в другой день их не хочется делать?

Вас интересовало, почему в разное время на выполнение дел то достаточно энергии, то её не хватает?

Как вы думаете куда уходит энергия? Как достичь, чтобы она была? Как добиться того чтобы при переключении с одного дела на другое уходило меньше энергии?

Чтобы ответить на эти вопросы заложим следующую схему (рис 1)

Рис.1. Ядро психологического процесса
Рис.1. Ядро психологического процесса

Будем исходить из того, что энергия расходуется на борьбу. Борьба со своими мыслями, борьба с мнением другого человека (что тоже сводится к борьбе со своими мыслями), пусть даже физическое действие, которое мы выполняем, то что мешает его продолжать и есть расход энергии. Пусть мы имеем условный поезд, который мы разогнали, сейчас это не важно как мы это сделали, главное сейчас, что он находится в разогнанном состоянии и вот мы начинаем его тормозить, создавая препятствия на его пути, мы расходуем его энергию. Он обладает определенной инерционностью, т.е. базовыми характеристиками (Бх) субъекта движения (физическая сила, пол, здоровье органов, генетически обусловленные хар-ки действий ума); вместе со скоростью движения, чем являются политические мысли выбранного направления (Полит) — это дает энергетический статус, мерой энергетического статуса служит та борьба, требующаяся, чтоб его остановить, борьба может быть  интенсивной, накапливающейся, периодической. Как его измерить? Это сила борцовских эмоций произведенных индивидуумом — барьер. Хотите померить энергию — боритесь, но и будьте готовы к остановке поезда дел, нет — работайте с барьером, т.е. с мыслями, отвечающими за прохождение дела без борьбы.

Естатусахар*Полит2,

квадрат здесь добавлен от того, что путь торможения, как и разгона в квадрате длиннее, чем разница в скорости, так и набор политических мыслей заданного направления, оказывается, в квадрате влияет на длину, т.е. количество проходимых событий, на тот путь, который мы проходим при движении к своей цели. Путь характеризуется количеством событий (т.е. их разностью, отделенностью друг от друга), их последовательностью и промежуточностью (т.е. самоопределенностью — определенностью их расстояния через их же определение). Расстояние измеряется количеством мыслей от одного события до другого.

Тема у нас — это поддержание энергетического статуса, поэтому сконцентрируемся на том, чтобы содержать его в приемлемом для жизни состоянии. Для этого рассмотрим вначале проведение дела по корридорам эффективности.

Пусть имеется дело, которое надо выполнить, мы его сформулировали и занесли. Что мы обычно и делаем. Заносим мы  его для того, чтобы обработать и заложить на выполнение. Так вот к чему я клоню, оказывается просто заносить задачи в список записывая недостаточно, их надо по особому заносить.

Суть метода такова:

Во время формулировки постановки задачи делаем «фиксацию» – это ощущения, которые мы испытываем, когда ставим задачу. Что мы делаем? Мы выясняем, какая именно мысль привела к формулировке, выяснить это несложно, так как вы только что эту мысль подумали, прежде чем выйти на формулировку. Вы увидите, что эта мысль имеет эмоциональную окраску. Этого то нам и надо. Мысли здесь могут быть любые, мы их не фильтруем по этому признаку, записываем все что навспоминалось, а знаем только куда нам надо прийти, нам надо прийти к той мысли, от которой и пошла впоследствии формулировка. Она имеет конкретный характер. Там присутствуют чувства, там даже может быть удовольствие. Это и оказывает эффект.

Для чего мы это делаем, мы это делаем для нескольких вещей, но прежде всего мы делаем это для его инициализации, для легкого начала дела в последствии.

Многие ненужные дела имеют низкий порог для начала или продолжения (если уже идут). Благодаря тому, что подсознание позаботилось об их низкопороговости (в силу их личного интереса и воображения), другие дела не могут на этом поле уравненно конкурировать (см рис 1). Они тут явно проигрывают в занятии места в выполнении. Мы то сознанием понимаем, что дела вроде бы нужно эти сделать, но продолжаем их не делать.

Чтобы повысить их конкурентоспособность есть несколько способов: 1 способ. Мы можем поместить наше дело в момент начала на тот же уровень (см. рис 1), что и ненужное, благодаря тому что, подсознание уже позаботилось о деле, воображение сделало свое дело. Поэтому не удивляйтесь, что эти дела проходят на ура, мы ведь позаботились об этом. Конкуренция выиграна благодаря предварительной работе. (В этом отношении совершенно не имеет значение, насколько дела отвечают стратегическим планам жизни, за это отвечают другие инструменты. Здесь же мы говорим о преодолении энергетических барьеров для начала дел).

2 способ. Мы также можем понизить порог прохождения при начале дела (планка «понимания/непонимания» на рис 1), поработав  с тем что поддерживает эту планку, поддерживает сопротивление, энергобарьер, борьбу. Это установка (см. рис 1), с которой придется бороться, какая установка задана ранее, такова и высота барьера. Мы опускаем это «интересное» дело в своих глазах, проводим своеобразную политику на весь этот класс дел. Например, не смотреть новости из-за моря негативной информации в них.

3 способ. Повышение энергетического статуса на выполнение нужной работы (см. рис 1). Как этого достигнуть? Перечислим стимулы, дающие энергетические импульсы и повышающие энергетический статус. Это воздействие на личность – дело чести (производные от этого – чувство вины перед собой, жалость к другому); воздействие на живой организм – опасность для жизни; предназначение — «Голубая мечта», —  для разумного человека достаточно.  Благодаря стимулам мы перепрыгиваем через планку понимания/непонимания, не смотря на установки. Это более энергозатратно, ведь преодолевая мы боремся. (по Ю.Морозу). Мы боремся со своими мыслями, которые составляют установку. Понижение энергетического статуса – итог борьбы.

Продолжим про энергию. Меньше всего энергии уходит на процесс «поддержание работы системы по законам её работы», т.е. мы только «выпасываем то, что уже само пасется» по законам действия самой системы. Нахождение законов действия системы отнимает энергию, а действия по законам её практически нет – находите эти законы!, также действует и подсознание, когда проводит свои операции – энергетические затраты минимальны.

Зафиксируем по всему этому формулу успешности действия.

Успешность для начала и продолжения действия (Уд) зависит прямопропорционально от суммы составной величины – образа действия претендента (ОДп) (нужное дело) (составная, потому как это последовательность действий, стационарный образ из элементов и ощущение-напоминание для начала последовательности действий), энергетического статуса субъекта (Естатуса), визуализации (ВИ) и обратнопропорциональна образу действия конкурента (ОДк) (ненужное дело), задаваемыми характером политики субъекта.

Уд=Функция ХП( (ОДп+ Естатуса +ВИ)/ОДк).

Каковы следствия из того процесса, который я описал. Следствие первое, не имеет значения, что дела делаются не по их важности, актуальности, срочности и т.д., за это должны отвечать другие инструменты, внедренные в систему (GTD). Следствие второе, для повышения нужного дела на высокий уровень в момент начала, можно сделать упор: 1) на тренировку воображения, которое будет присутствовать в натренированном виде в момент начала дел, тут же идет и тренировка памяти. 2) на правильную фиксацию задачи в момент её возникновения, чтобы под действием подсознания в момент начала, воображение просто прошло эту планку, почти не заметив её. Следствие третье, привычки потому и становятся малоэнергозатратными, т.к. а) уровень дела повышен под действием воображения подсознания, задача была хорошо зафиксирована, многократными постановками фиксаций без записи по чуть-чуть, раз от разу, и б) планка понимания/непонимания понижена благодаря работе с установками, также по чуть чуть, раз от разу.- практика. Следствие четвертое, если просто вести запись задач, то чаще всего они не смогут в нужный момент преодолевать планку «понимания/непонимания», т.к. подсознание не смогло активизировать воображение, барьер непонимания высокий. Они так и будут оставаться в списке, пока воображение не захватит их, в результате каких-то психологических катаклизмов (см. стимулы) или случайно подвернутся под руку. Следствие пятое, люди с высоким энергетическим статусом, во-первых преодолевают энергетическую планку через борьбу, во-вторых через «разогнанный поезд» (как описано Бодо Шефером в «Законы победителей»), проще двигать поезд который уже в движении, чем тот который остановлен. Первоначально эти люди приложили много усилий (энергичное стимулирование), чтобы «разогнать поезд». Следствие шестое, от того что в этом процессе мы активно задействуем подсознание с его воображением, проявляются эффекты, как то: на глаза попадаются предметы из задач; звонят или встречаются люди, имеющие отношение к задачам, задачи «сами идут к тебе», чтобы их решил. (Закон притяжения).

Список следствий можно продолжать, их неимоверное множество. Как вам например, такое направление для следствий: Как я …(решил такое-то действие), используя волшебную энергетическую формулу. Как я справился с тем чтоб раньше вставать, как я справился с обучением по книгам, чтоб не впасть в сон и т.д. Тут большое поле деятельности!

Как я это реализую на практике. Я просто при записи задачи в заметках пишу – фиксация – и описываю то, какие мысли у меня в момент возникновения задачи были. Любые, без разницы, главное чтобы они были и относились к возникшей задаче. Например: задача — Пленка для экрана КПК. Заметки — фиксация- моя клава (на экране) уже достаточно потерлась, новая защитная пленка такая толстенькая, прозрачная, гладкая, непоцарапанная.

телефон, номер фирмы, заказ.

— последняя строчка сама выстрельнула, как я написал первое — заработало воображение.

вот собственно и весь метод. задача остается пока во входящих — у меня эта папка называется кстати Заметки, задачи на обработку, шальные мысли, вопросы. ключевое слово в этом  — шальные. требуется еще обдумывание при сортировке.

При создании статьи использовались следующие источники: Ю.Мороз – концепция что энергия расходуется на борьбу, Дэвид Аллен – способ организации дел GTD, Брайан Трейси «Достижение максимума», фильм «Секрет» и другие источники всех не упомнишь – подсознание и его роль в жизни, Бодо Шеффер «Законы победителей» — представление о разогнанном поезде и минимуме энергозатрат. Михаил Субоч с рядом статей по развитию, в том числе по программе LazyCure- хронометр, привычки, GTD ++ и др..

Для иллюстрации работы мыслей при незаписи дел, прилагаю следующие схемы:

Правильная политика работы с мыслями
Рис.2. Эффективная политика работы с мыслями
Неэффективная политика работы с мыслями
Рис.3. Неэффективная политика работы с мыслями

Удачи, Даудс (Дэвид Аллен  у себя дома)

Как правильно проявлять негативные эмоции?

Что делать, когда возникает негативная эмоция? Одни говорят, что нужно её проявлять, например, представители медицинского факультета Гарвардского университета. Однако здравый смысл и жизненный опыт подсказывает, что проявление негативных эмоций может приводить к таким же негативным последствиям. Что же делать?

Сознательность, вот решение. При возникновении негативной эмоции неразумно её сдерживать. И также неразумно тут же её проявлять. Что следует сделать, так это осознать себя в этот момент. Если ты будешь сдерживать негативную эмоцию, она сожжёт тебя изнутри. Если ты тут же её проявишь, возможно, ты потом пожалеешь о том, что сделаешь и скажешь в данный момент. Поэтому самое разумное и простое решение, которому я следую уже несколько лет:

Когда возникает негативная эмоция, осознай себя, и только после этого скажи или сделай, что хочешь.

Это похоже на метод «посчитай до 10», только не такой скучный и более эффективный, так как ты можешь осознать себя и быстрее, и медленнее, чем успеешь досчитать до 10 или любого другого числа. Используя метод повышения сознательности, ты остаёшься честен с самим собой и окружающими, а также позволяешь энергии выйти наружу.

Когда заметишь возникновение негативной эмоции, осознай себя, прежде чем что-либо сказать или сделать.