Метка: интеллект

Есть навыки, совершенствование которых приносит нам удовольствие. Для прокачки таких навыков нам не нужно себя заставлять, можно наслаждаться во время обучения. А есть другие навыки, где процесс обучения не столь уж приятен и интересен. Вот английский язык для меня был ещё со школы одним из таких навыков — безусловно полезный и желаемый для приобретения, но вот от самого процесса удовольствия я не получал. Равно как и ощутимых результатов замечено ни мной, ни преподавателями не было.

В какой-то момент меня заинтересовала статья как работать меньше, а достигать большего. Интерес привёл к изучению навыка тайм-менеджмента. А после к более широкой области — науке об успехе, эффективной и счастливой жизни. Материалы были как на русском, так и на английском языке. В определённый момент материалы для дополнительно изучения на русском себя исчерпали, так как всё больше и больше попадалось именно переводной информации с английского.

Начал активно читать на английском. Начал активно слушать аудиостатьи и аудиокниги на английском. Сначала понимал меньше половины. Потом больше половины. Потом почти всё. Потом практически всё. Как аудио, так и видеоматериалы старался слушать по возможности в ускоренном режиме, со скоростью от 1.4х до 3х в зависимости от темпа говорящего, акцента и плотности новой информации.

Другой навык, в развитии которого я был заинтересован и получал удовольствие в процессе — это навык общения, ясного выражения своих мыслей, публичных выступлений. И это тоже получалось делать на английском, так как рабочая обстановка этому способствовала — клуб разговорного английского, локальный клуб toastmasters, созвоны с англоговорящими клиентами и коллегами. Желание предоставить свою идею как можно более ясно и аргументировано мотивировало на поиск более точных конструкций английского языка.

Ещё я задумался, что являлось бы признаком владения языком в совершенстве? Один из простых критериев — минимальное количество незнакомых слов, в идеале — их полное отсутствие. И сопутствующий способ воплощения в жизнь задуманного — как только видишь непонятное слово — как можно быстрее превращать его в понятное. Т. е. узнать перевод, понять способы и контекст применения.

Если подытожить, то стратегия изучения английского выливается в два простых принципа:

1. Используем английский язык для целенаправленного освоения другого навыка, где есть высокая мотивация и интересный процесс обучения. Изучение английского — как побочный эффект обучения другому навыку.
2. Нулевая терпимость к наличию незнакомых слов — устраняем незнание немедленно.

Принципы «побочного эффекта» и «нулевой терпимости» можно использовать для развития и других навыков, не только английского языка. Собственно, это упражнение для твоего саморазвития, продумать детали персональной стратегии развития. Идеи и вопросы приветствуются в комментариях!

В чём измерять прогресс в освоении навыка — в результате или в затраченных усилиях? А может в затраченном времени? С точки зрения мотивирующего эффекта и эффективности, разные способы помогают по разному. Тем не менее, хотелось бы иметь такую метрику, которая бы мотивировала на развитие и являлась индикатором роста.

Рассмотрим на примере развития навыка игры в шахматы. Как мы можем измерять что обучение идёт на пользу, что мы можем измерять? Количество сыгранных партий. Время проведённое за тренировкой. Текущий рейтинг. Проанализируем какой метод измерения прогресса лучше с разных точек зрения, чтобы определиться, что возьмём за основу регулярного отслеживания.

Так как ни одна из метрик не выполняет все условия, нужна комбинация нескольких, например 1й и 3й или 1й и 2й, а возможно и всех 3х.

В какой области развития ты бы хотел сделать значительный шаг вперёд? Что ты можешь измерять в этой области? Задание для тебя — опредили 3 разных способа, как можно измерить прогресс и заполни таблицу, чтобы выбрать лучшую метрику.

Методы измерения прогресса (таблица для печати)

Автор: Стив Павлина. Перевод: Михаил Субоч. Оригинал: Trusting Yourself.

Недавно я составил список наиболее значимых достижений и опыта, а также своих самых больших сожалений и ошибок за последние 25 лет. Затем я потратил около 90 минут на анализ того, какие уроки и закономерности я могу вынести из обоих списков.

Урок №1 был достаточно очевидным. Мои самые большие успехи были достигнуты в основном благодаря смелым и решительным действиям, основанным на вере в себя. Это было особенно заметно, когда я шёл ва-банк, доверяя своим собственным рассуждениям и интуиции задолго до появления внешних признаков того, что реальность вознаградит мои действия.

Мои самые большие неудачи часто возникали из-за того, что я делал то, чего ожидали другие, или из-за того, что отдавал предпочтение опыту, знаниям и советам других людей, а не своим собственным рассуждениям и инстинктам. Когда я шёл на поводу внешнего влияния и действовал вопреки тому слабому голосу, который подсказывал, что, возможно, я был прав, результат часто был печален.

За эти 25 лет я стал намного лучше доверять своим инстинктам, рассуждениям и чувствам, даже когда кажется, что я единственный, кто видит, что все сложится хорошо. И это главным образом потому, что я увидел, как хорошо реальность вознаграждает веру в себя и насколько она отказывается вознаграждать её отсутствие.

Если бы я мог вернуться в прошлое на 25 лет назад и дать самому себе совет, я бы приложил все усилия, чтобы научить его пользоваться своими собственными идеями, обращать внимание на инстинкты и интуицию, проговаривать, доверять и более решительно защищать свои собственные предпочтения, даже когда другие не согласны. Это особенно важно, когда у других есть аргументированная, но противоположная точка зрения. Я бы посоветовал своему прошлому ставить намного больше на свои собственные ценности, вместо того чтобы позволять себе так часто соглашаться с чужими системами ценностей.

Мои самые большие ошибки и сожаления произошли, когда я на самом деле был прав, но не проявил достаточного доверия к своему собственному интеллекту, чтобы смело двигаться вперёд. Случаи, когда я всё же был неправ и слишком положился на свои неправильные суждения, были относительно незначительными и легко исправляемыми на отрезке в 25 лет. Фактически, большинство из этих инцидентов были хорошими уроками и важными ступеньками к значительным результатам в будущем.

Что бы ты сделал по-другому сегодня, если бы больше доверял себе?

Сделай по-своему, даже если ты единственный, кто считает, что эта идея заслуживает внимания.

Мы склонны к тому, чтобы пользоваться знакомыми шаблонами поведения в незнакомых ситуациях. Это экономит время, делает жизненный опыт не бесполезной тратой времени. С точки зрения восприимчивости к новым идеям, можно выделить несколько условных типов: практики, скептики, рационалисты, энтузиасты и экспериментаторы.

Слышит человек новую идею, например, «если до обеда есть только растительную пищу, то организм имеет больше энергии». Предположим, что раньше такая идея ещё не попадала в информационный радар и мы не знаем, правда это или нет.

Что нужно энтузиасту, чтобы принять эту идею на веру? Ничего! Он просто берёт и принимает её, так как она сулит хорошие результаты. Он верит с первого слова, что так оно и есть — идея становится частью системы убеждений почти моментально.

В противовес энтузиасту, скептик сразу же займётся поисков контраргументов, ситуаций, почему это идея — вымысел, приведёт несколько случаев, когда это не работает. Идея отвергнута как есть, но что-то в процессе поиска опровержения узнается нового всё равно, как минимум небольшие нюансы в существующих убеждениях.

Если скептик в первую очередь ищет контраргументы, то рационалист воспринимает идею как гипотезу и дальше ищет объективные, разумные, а лучше подтверждённые научные факты. От того насколько они разумны и обоснованы зависит войдёт идея в арсенал рационалиста или нет. В случае отсутствия научных доказательств за и против, идея останется гипотезой.

Что отличает практика от остальных, так это то, что он верит только результатам которые сам пощупал руками. Вспоминая свой опыт, в нашем случае, свои ощущения после приёма разной пищи с утра, он принимает или не принимает идею. Если сложно сказать из прошлого опыта, он проведёт эксперимент, чтобы собрать больше фактов из практики.

Когда практик начинает воспринимать почти любую идею, как повод попробовать – рождается экспериментатор. Новая идея, которая несёт потенциальные позитивные результаты, немедленно подвергается эксперименту. Дополнительный бонус такого подхода — много интересного опыта, независимо от достигнутых результатов. Хотя и позитивные результаты в любом случае будут на длинной дистанции.

У каждого подхода к новой идее есть свои преимущества. На чисто моё мнение (комментарии приветствуются!) рекомендую такой подход:

1. Как только слышим новую идею — быть энтузиастом. Верить, что это возможно.
2. От энтузиазма переходим к практике — начинаем воплощать в жизнь. Мало владеть идеей — нужно её воплотить.
3. К воплощению относимся как к эксперименту, пробуем и наблюдаем, что происходит, наслаждаемся процессом. Делаем жизнь интереснее!
4. При анализе результатов включаем скептика, смотрим на то, что работало, а что реально нет, отвергаем идеи с негативным результатом после эксперимента.
5. На основе практики, делаем рациональные выводы. Уточняем свои знания об идее.

Таким образом наши внутренние энтузиасты, практики, экспериментаторы, скептики и рационалисты работают вместе на нашу пользу, как команда. Ну а кто из них будет лидером и подталкивать всех делать по-своему — тебе решать!

Вопрос №1

Вопрос №2

…нет ещё на свете такого холма, вершины которого настойчивость в конце концов не достигнет.

Чарльз Диккенс

Главное — настойчивость, остальное — вопрос времени.

Ричард Бах

Капля долбит камень не силой, но частым падением.

Овидий

Я тверд, решителен и настойчив, а без этих черт характера никогда успеха не добьешься. Быть твердым не значит быть неприятным, неуживчивым или неразумным. Твердость – это упорство и категорический отказ сдаваться или уступать. По-настоящему ценные вещи редко даются легко и обычно требуют тщательной подготовки, времени и усердного труда.

Дональд Трамп

Настойчивость смягчает судьбу.

Гюстав Флобер

На свете мало недостижимых вещей: будь у нас больше настойчивости, мы могли бы отыскать путь почти к любой цели.

Франсуа де Ларошфуко

Не падай духом, брат,
не отрекайся от замыслов своих первоначальных.
Одна дорога у тебя, мой брат,
спеши, не поворачивай назад,
верши свое и не служи чужому,
не бойся осужденья и преград.

Рабиндранат Тагор

Вопрос, который вряд ли придёт в голову тому, кто только стал на путь саморазвития. Скорее будет вопрос — а что, нужно анализировать дни :)? В данной статье касаться вопроса о полезности этого занятия я не буду, каждый сам решает, нужно ему анализировать свои дни или нет. Речь о более практичном вопросе, который пришёл от читательницы LifeIdea.org Елены:

Я сейчас пытаюсь внедрить в свою жизнь письменные практики (дневники) и хотела бы узнать, есть ли у Вас какая-то система самоанализа дня? У меня трудности такие: во-первых, к вечеру я уже так устаю, что хочется сделать самые необходимые дела и быстрее лечь спать; во-вторых, если все-таки я нахожу силы сделать запись, это получается или слив эмоций (в основном, конечно, негативных), или обстоятельное перечисление того, что произошло за день. Анализ не происходит. Предполагаю, что это связано с плохой проработкой собственных целей.

Как Вы пишете дневник? (Если, конечно, это не личная информация).

Конечно, не личная, и с удовольствием ей поделюсь. Действительно, после периода ежедневных самоанализов, выработался небольшой, скорее даже неосознанный, алгоритм:

1. Описание запомнившегося события.

2. В чём состояла проблема.

3. Как она решилась.

4. Можно ли было решить её лучше.

Хорошо срабатывает и более простой способ — когда пишешь в своём дневнике как бы своему младшему брату/сестре, рассказывая ему про свой опыт и какую пользу он может ему принести. Я часто пишу так, чтобы из этого могла получиться статья для LifeIdea.org, т.е. какая-то польза для читателей. Это повышает качество анализа из-за повышенной ответственности. Если же чувствую, что груз ответственности больше напрягает, нежели помогает, то переключаюсь на упрощённый вариант:

— письмо брату;

— вышеописанному алгоритму;

— или просто размышляю о том, что меня беспокоит.

Касательно последнего варианта – пока размышляешь на бумаге, идеи, что нужно тебе сделать, приходят сами собой, так как лучше понимаешь, в чём всё же проблема. Тут же их и записываю в свою систему организации дел.

Ещё одна подсказка — анализировать вчерашний день с утра, одним из первых дел (например, в рамках первого часа) может оказаться эффективнее, чем на закате дня. Обязательно стоит попробовать, если есть ощущение, что вечером энергии на осмысленный анализ не хватает.

В качестве бонуса — 2 пошаговых алгоритма анализа от Стива Павлины, эксперта по личному развитию: один для анализа произошедшего события, второй —  для анализа беспокоящей проблемы.

Алгоритм описания и анализа произошедшего события

1. Какое событие я хочу проанализировать?

2. Когда и где это произошло?

3. Что я..

видел(а)…

слышал(а)…

чувствовал(а)…

чувствовал(а) по запаху…

чувствовал(а) на вкус…

4. Кто ещё вовлечён?

5. Что я думаю об этом событии?

6. Что я чувствую сейчас, вспоминая об этом событии?

7. Как это событие на меня влияет сейчас?

8. Как это событие влияет на других?

9. Почему это событие произошло?

10. Что я хочу запомнить касательно этого события?

Такое описание поможет с наибольшей точностью описать событие, с текущим анализом, а также возможностью вернуться к нему позже. Часто наш взгляд на ситуацию меняется со временем, особенно после неожиданных последствий.

Если же хочется разобраться с текущей проблемой, то поможет следующий

Алгоритм анализа проблемы

1. В какой проблеме или ситуации я хочу разобраться?

2. Как бы представитель противоположного пола определил эту проблему?

3. Как бы ребёнок определил это проблему?

4. Как бы пенсионер определил эту проблему?

5. Как бы мировой лидер определил эту проблему?

6. Как бы художник определил эту проблему?

7. Как бы учёный определи эту проблему?

8. Как бы миллиардер определил эту проблему?

9. Как бы живущий на другой стороне планеты определил эту проблему?

10. Как бы я определил эту проблему, если бы был до безумия счастлив?

11. Как бы я определил эту проблему, если бы у меня был только час на её решение?

12. Как бы я определил эту проблему, если бы она была у моего лучшего друга?

13. Как бы я определил эту проблему, если бы она уже была решена мною?

14. Какой самый усиливающий мои возможности способ определить эту проблему?

Такие подсказки удобно использовать, просто скопировав и вставив в дневник, записывая ответы сразу за вопросами. Сохрани сейчас или запомни сокращённую вечную ссылку на эту статью: lifeidea.org/an (an — analyze/анализировать).

Если у тебя есть свой эффективный способ анализировать свои дни — пиши в комментариях!

За что я люблю фоточтение:

• быстро усваиваю новый материал;
• необычный процесс доставляет от чтения больше удовольствия;
• заставляет мозг работать более активно;
• чувство уникальности;
• возможность за 5 лет прочитать 500 книг.

А ты за что любишь фоточтение? Или ты любишь читать традиционно медленно? Интересно, почему?
Фоточтение можно освоить за 2 недели!

Тот, кто пробовал применять технику фоточтения, сталкивался с проблемой фоточтения больших по объёму книг — более 300 страниц. Если для 100-200 страничных книг всё проходит гладко, то для книг в 400, 500, 600 страниц не всё так очевидно. Честно говоря, даже и браться за такие книги не хочется. Ведь даже сам процесс фоточтения, когда нужно пролистать всю книгу и впечатать содержимое в подсознание занимает приличное время — даже если тратить всего 3 секунды на страницу, включая перелистывание, для 400-страничной книги это займёт 1200 секунд — 20 минут. И всё это время нужно сохранять расслабленное состояние сознания и держать фотофокус.

А что уже говорить об этапе активации, например, используя метод суперчтения — там явно нужно больше чем 3 секунды на страницу. Возникает желание забить на фоточтение и изучать книгу старым дедовским методом — страница за страницей. Но здравый рассудок останавливает, потому что понимаешь, что на обычное чтение уйдёт ещё больше времени — книга всё-таки объёмная.

Хочу поделиться своим опытом, так как недавно закончил изучения книги Зига Зиглара в 500+ страниц на русском и автобиографии Анвара Саддата, президента Египта, в 300+ страниц на английском языке. Но начну со своего первого опыта, который вкратце был описан во время 30-дневного эксперимента по фоточтению. Это была Библия — Старый+Новый Завет. В моей редакции — 900+ страниц мелким шрифтом в две колонки на страницу. Благо не было цели изучить книгу досконально, поэтому я ограничился этапами фоточтения и суперчтения без погружения. На самом деле местами погружался, но тут же возвращался назад к суперчтению.

А решение-то простое — любая большая книга состоит из глав — и каждую главу можно рассматривать как отдельную книгу поменьше. Первые три этапа фоточтения — постановка цели, предпросмотр и фоточтение — лучше всего проводить целиком над всей книгой. А вот активацию — по частям. Когда перед тобой стоит задача проактивировать 400 страниц — конечно, не хочется и браться. А когда это одна глава из 50 страниц — что может быть проще для искушённого фоточитателя? Таким образом, глава за главой будет активирована вся книга.

И есть ещё одна хитрость — не все главы нужно активировать. Перед тем как начать активацию по главам — я рекомендую выполнить этап постпросмотра и этап суперчтения без погружения над всей книгой. На этапе суперчтения без погружения важно сканировать страницы, проводя взгляд по центру, и перелистывать их как можно быстрее, стараясь вложиться в минут 15, но имея, на всякий случай, запас времени в 30 минут. После этого посмотри ещё раз на оглавление и реши, какие главы нуждаются в активации больше всего. Есть большая вероятность, что к некоторым тебе не захочется возвращаться. Возможно, захочешь заактивировать все. В любом случае понимание книги и структуры увеличиться на порядок.

Ну и напоследок — тренируйся! Чем больше объёмных книг ты профоточитаешь – тем лучше будут развиты твои навыки фоточтения, и тем выше будет твоя уверенность. Когда есть опасение, что не получится, всегда лучше всё-таки попробовать, а потом попробовать ещё, пока не получится. Фоточитай ежедневно, хотя бы по 15-30 минут. И тогда наступит момент, когда ты легко сможешь профоточитать Войну и Мир в течение недели, тратя на фоточтение не более получаса в день!

Бесплатный вебинар Миши Субоча по фоточтению.