Любовь

Любовь — самая мощная сила в мире. Когда мы помогаем кому-то, не ожидая благодарности, или любим кого-то, кто даже не может поблагодарить вас в ответ, то это на самом деле безусловная любовь. Человек может не замечать этой любви в круговерти своей жизни. Когда вы не получаете чуда, вы всегда можете сотворить чудо для другого или можете стать для кого-то этим чудом.

Ник Вуйчич

Любовь — это энергия жизни.

Роберт Браунинг

Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности.

Будда

Влечение души порождает дружбу,
Влечение разума — уважение.
Влечение тела — желание.
Соединение трёх влечений порождает любовь.

Каляна Малла

Любовь не может мешать человеку следовать своей судьбе. Если же так случается, значит, любовь была не истинная, не та, что говорит на Всеобщем Языке.

Пауло Коэльо

Только любовь спасёт наш мир и нашу цивилизацию, любовь даже к врагу.

Мартин Лютер Кинг

Всё что нам нужно — это любовь.

Джон Леннон

Люби ближнего твоего, как самого себя.

Иисус

Любовь является состоянием. Это способ отношения к жизни, который заключается в прощении, заботе и поддержке. Любовь не является мыслью и не имеет отношения к разуму, её источник — сердце. Она способна воодушевлять других и совершать великие подвиги благодаря непорочности мотива.

Дэвид Хоукинс

Облако добра — как позволить близким нам людям чувствовать себя хорошо

Мы выбираем людей не за то, кем они являются, а за то, как мы чувствуем себя рядом с ними.

Народная мудрость

Если задуматься над высказыванием, понимаешь, что так оно и есть. Мы неосознанно выбираем себе людей, с которыми мы чувствуем себя хорошо. Не важно, какие черты характера у них, привычки, поощряем мы их поступки или нет, разделяем ценности или нет, до тех пор, пока нам с ними хорошо и им с нами хорошо — мы так или иначе будем искать возможности встретиться ещё раз, пообщаться, и, таким образом, укрепить отношения.

А как чувствуют себя люди находясь рядом с тобой? Задумайся на минуту. Можно спросить на прямую. Можно попытаться вспомнить. Можно попробовать предугадать.

Было бы хорошо, чтобы люди чувствовали себя хорошо рядом с тобой. Как можно повлиять на то, чтобы люди рядом с тобой себя чувствовали хорошо? И хорошо — это как? Расслабленно — это хорошо? Или продуктивно с желанием действовать — это хорошо? Когда тебя не пытаются перевоспитать — это хорошо? А когда тебе подсказывают как стать лучше — это хорошо?

Хорошо — быть собой. Без чувства обязательства быть каким-то определённым. Видеть, что тебя воспринимают таким, какой ты есть.

Хорошо — быть восстребованным. Понимать, что ты кому-то нужен. Что ты любим и твоя любовь помогает другим.

Хорошо — быть сильным. Заряженным на действие. Иметь способность изменять мир в лучшую сторону.

Каждый хочет чувствовать себя полезным, но без напряга. Чувствовать, что это его выбор. Поэтому приятно находиться рядом с тем, кто даёт тебе такой выбор. Безграничное количество выборов, как быть полезным для него/неё, для всего мира.

Упражнение «Облако добра»

Чтобы потренироваться, не обязательно даже куда-то идти или куда-то подходить. Оставайся на своём месте. Сейчас ты будешь настраиваться на то, чтобы помогать окружающим тебя чувствовать себя хорошо. Выбери человека или связанную группу людей, кто находится поблизости или с кем ты потенциально в ближайшее время будешь находиться поблизости или кого-то, кто далеко, но отношения с кем важны для тебя.

Представь, что ты окутываешь себя и объект облаком, попадая в которое все чувствуют себя хорошо. Можно быть собой, можно говорить и поступать так, как подсказывает внутренний голос, не нужно ничего никому доказывать и просить. Это облако приятия друг друга. Облако правды о том, какие мы есть на самом деле. Облако, в котором нет места критике и жалобам. Абсолютное радостное приятие и восхищение текущим прекрасным состоянием.

Теперь наполни это облако безусловной любовью. Любовью матери к ребёнку, теплым дружеским отношением. Позволь почуствовать это самому и позволь любому также это ощутить. Не нужно стараться что-то специально делать или говорить, просто позволь любви быть. Она на самом деле всегда здесь была, сила гравитации, сила, которое позволяет элементарным частицам быть рядом и составлять атомы, что это как не всепронизывающая любовь.

Последний шаг — стань призмой, сквозь которую люди могут чувствовать себя всесильными. Позволь взаимодействию со вселенной усилиться, энергии беспрепятственно циркулировать в обе стороны. Стань той призмой, сквозь которую позитивные намерения проясняются и кристализуются, помогая всему живому и неживому их понять и материализовать.

Таким образом мы можем воссоздавать облако добра. Чуть потренироваться — и это может стать твоим состоянием по умолчанию — облако добра будет всегда вокруг тебя, позволяя окружающим чувствовать себя хорошо. Как может измениться твоя жизнь, если ты будешь практиковать его ежедневно, как минимум с каждым, кого встретишь первым утром?

Принятие себя

Что делать, если тебе не нравятся какие-то черты своего характера? Осознай их, честно признайся, что ты такой. Не пытайся самого себя обмануть. Поговори с собой:
— Сложно подняться утром?
— Да.
— Есть проблемы с управлением своим временем?
— Да, бывает.
— Ты чёрствый?
— Да, бывает.
 
Не на любой вопрос можно чистосердечно ответить да. И зачастую не честно ответить нет. И почти всегда правдой будет — «Да, бывает». Хорошо это или плохо? Ни хорошо, ни плохо. Это так и есть. Это стоит принять. Да, желание изменить себя к лучшему хорошо. Так может стоит вот взять и прямо сейчас всё изменить? Сначала стоит принять себя — «Ок, бывает, и с каждым днём я становлюсь всё лучше и лучше».
Ненавидеть себя — бесполезно. Ненавидить свои поступки — бесполезно. Жалеть себя — бесполезно. Люби себя. Несмотря ни на что.
— Несмотря ни на что я люблю и принимаю себя.
 
Запомни эту фразу. Прочувствуй её. Повторяй, пока не поймёшь. Пока не станешь это чувствововать на самом деле.

Принятие других

Что легче — принять себя или принять другого человека? Таким, какой он есть сейчас, с теми поступками, мировоззрением? С его упрямством, тупостью, ленью, безынициативностью, болтливостью? Можешь взять сейчас — раз и мгновенно принять всех. И тех, кого ты любишь, и тех, к кому ты равнодушен, и тех, кто тебе неприятен.
Себя, видимо, проще принять. Ну и глупо было бы непринимать себя. Сейчас да, ты такой. У тебя есть цели на развитие — тоже хорошо. И путь к достижению цели будет наикратчайшим, если ты в каждый момент пути адекватно оцениваешь, где ты сейчас.

Перезагрузка

В эту секунду начинается твоя новая жизнь. Дано: вселенная в её текущем состоянии, твои воспоминания, твоё тело. Задача: наслаждаться путешествием, расти, жить эффективно, интересно и счастливо. Принимаем? Конечно принимаем, поехали!

Фокус в развитии

Однажды во время прогулки домой посетил инсайт — если одновременно заниматься разными направлениями в развитии, то это занимает прилично времени, а эффект получается смазанный. Что если выделить одно фокусное направление и все свои усилия приложить для продвижения в нём? Решил так и сделать.

Вторая мысль была — насколько логичным должен быть выбор? Может быть интуитивное решение будет верным, пусть и сложно его объяснить? Решил послушать сердце.

Таким образом, на ближайшие два месяца я перестаю:

  • учить английский
  • читать статьи по покеру
  • проходить тренинг
  • обучаться игре на гитаре
  • слушать аудиостатьи по менеджменту
  • тренировать TDD

И активно инвестирую свои часы развития в обучение шахматам:

  • тренировка с chess mentor
  • тренировка по chess tactics
  • обучение детей шахматам
  • изучение дебютов
  • игра в турнирах

С точки зрения полезности выбор может быть не очевиден, но с точки зрения любви к делу — более чем. Мне нравится это, и этого более чем достаточно.

Значительный рывок можно совершить только если полностью вовлекаешься в процесс. И лучше всего если это будет дело, которое ты любишь.

В чём ты бы хотел развиться больше всего? Составь список того, чем ты уже занимаешься и хотел бы заниматься. И сделай выбор! Достаточно выбрать фокусное направление, остальные можно делать в фоне, если чего-то не хватает, чтобы делать фокусное.

Спасибо!

Давайте поблагодарим 2011-й за то, что он нам позволил иметь то, что у нас есть. Спасибо!

Спасибо за то, что мы все выросли на один год! Спасибо за квартиру, которую ты нам построил! Спасибо за замечательных людей, с которыми ты мне позволил познакомиться поближе! Спасибо за идеи, которые ты мне подкинул! Спасибо за погоду, которая меня порадовала! Спасибо за отпуск! Спасибо за заказчика, с которым весь год было приятно общаться! Спасибо за руководство, которое всегда готово выслушать! Спасибо за программу 750words, которая позволила сказать тебе спасибо! Спасибо за полифазный сон, благодаря которому я сейчас пишу! Спасибо за красивый блокнот, который я нашёл и сейчас активно пользуюсь им! Спасибо за IDEOS X5! Спасибо за возможность весело встретить Новый Год! Спасибо за автомобиль, который продолжает делать жизнь эффективнее! Спасибо за программу XMind! Спасибо FireFox! Спасибо TotalCommander!

Спасибо за всё!

Скажи своё персональное спасибо 2011-му в комментариях ниже! Будь то что-то большое или незначительное, скажи спасибо!

За что я люблю фоточтение

За что я люблю фоточтение:

  • быстро усваиваю новый материал;
  • необычный процесс доставляет от чтения больше удовольствия;
  • заставляет мозг работать более активно;
  • чувство уникальности;
  • возможность за 5 лет прочитать 500 книг.

А ты за что любишь фоточтение? Или ты любишь читать традиционно медленно? Интересно, почему?
Фоточтение можно освоить за 2 недели!

Как заниматься любимым делом ВСЕГДА!

1. Занимайся только делами, которые ты любишь. Как правило, это дела, в которых ты являешься профессионалом. Ну а если не являешься, то очень скоро будешь являться, занимаясь этими делами ежедневно.

2. Остальные задачи делегируй профессионалам. Все люди разные, и то, что ты не любишь делать, любят делать другие, каким бы невероятным это тебе ни казалось.

Вот и всё. Обязательно попробуй в течение целого дня этот способ, который используют все успешные люди, и поделись своими наблюдениями в комментариях. Уверен, результаты работы и твоя удовлетворённость ею своей работой просто поразительными! Таким образом, ты можешь заниматься любимым делом всегда!

P.S. Комментарии от тех, кто не пробовал этот способ хотя бы в течение 8-ти часов подряд — не принимаются ;). Почему? Потому что никогда не стоит говорить о чём-то, что это работает для тебя или не работает, пока сам не попробуешь.

Эффективность Матери Терезы

Эффективность Матери Терезы — это отношение времени, потраченному на любимые дела ко всему доступному для тебя времени. Если оставить 9 часов на сон+отдых, то доступное времени в сутках — 15:00, это 900 минут. Если ты ни одной минуты не потратил на любимое дело — твоя Эффективность Матери Терезы равна 0%. 1.5 часа — эффективность 10%. 15 часов дел, выполненных с любовью — эффективность 100%.

Зачем измерять Эффективность Матери Терезы? Дело в том, что нет ни одной причины заниматься другим делом, помимо любимого. Чем больше ты занимаешься любимым делом — тем выше твоя эффективность.

Почему Эффективность Матери Терезы так называется? Для Матери Терезы любовь была основным ориентиром в её деятельности. Она считала, и я с ней полностью согласен, что не важно, сколько ты сделаешь в жизни, важно, сколько ты сделаешь с любовью. Если бы мне нужно было дать второе название этому коэффициенту, я бы назвал его Эффективность Любви.

Как измерить свою Эффективность Матери Терезы?

Есть два способа.

Первый способ.

  1. В течение дня вести хронометраж. Это значит фиксировать моменты переключения между разными активностями и помечать, чем только что занимался. Например, 9:05 пересмотр целей. 9:15 писал статью. и т.п. Если большую часть времени проводишь на компьютере, рекомендую воспользоваться LazyCure.
  2. В начале следующего дня пометить активности, которые выполнялись с любовью.
  3. Просуммировать время на эти активности.
  4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Второй способ.

  1. Определить что для тебя является любимым делом. Таких дел может быть несколько.
  2. В течение дня фиксировать длительность занятия любимыми делами.
  3. Просуммировать.
  4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Если большого опыта в ведении хронометража нет, то рекомендую воспользоваться вторым способом, так как он проще. Первый же способ рекомендую тем, кто хочет получить более точное значение.

Ну а тем, кто хочет основательно разобраться в себе, рекомендую попробовать оба способа. Дело в том, что первый способ фокусирует внимание на идее «всё, что ни делаешь, делай с любовью», в то время как второй способ на идее «делай только то, что любишь, и не делай, что не любишь». Обе идеи приводят к успеху и прекрасно взаимодополняют друг друга. Подсчёт Эффективности Матери Терезы позволяет лучше осознать и начать воплощать эти идеи в жизнь.

Что делать с Эффективностью Матери Терезы?

Вычислив значение своей эффективности, например, получилось 18%, полезно задать себе следующие вопросы?

  1. Почему не 100%?
  2. Как сделать, чтобы было 100%?
  3. Какой была бы моя жизнь, если бы моя Эффективность Матери Терезы была >90%?
  4. Как повысить эффективность хотя бы на 1% сегодня?
  5. Что мне нужно срочно перестать делать, чтобы повысить эффективность?
  6. Насколько честен я был перед собой вычисляя свою Эффективность Матери Терезы?
  7. Что является для меня на самом деле любимым делом?

Возможно у тебя появятся и другие замечательные вопросы. Ответы на них приведут тебя к повышению качества твоей жизни…и к повышению Эффективности Матери Терезы!:)

P.S. Если после подсчётов твоя Эффективность Матери Терезы получилась больше 50%, пожалуйста, напиши мне.

Трудолюбие

Вот ответь мне, пожалуйста: «трудолюбие» — это ведь такое непопулярное сегодня слово, верно? А вот «трудолюбивый человек» — это человек, который любит трудиться?  Это тот, которому всё равно, что он делает — он это делает с радостью? Или тот, который сознательно делает выбор в пользу любимого дела? А может просто тот, который много работает?

Похоже что понятие «трудолюбие» объединяет в себе все эти аспекты — и радость от выполнения задачи, и сознательный выбор в пользу любимого дела, и большое время, потраченное на это любимое дело.

Слово было популярно в советское время. Кто-то помнит лозунг «Мир. Труд. Май»? А вот на прошлые майские видел тот же лозунг, слегка переформулированный «Мир. Май. Труд». Что, труд уже не так важен? 🙂

Капитализм ввёл золотое правило: прав тот, у кого золото.  И народ начал думать о деньгах больше, чем от трудолюбии. А в итоге — говорю о тебе — ни огромной радости от работы, ни огромных денег. Почему? Потому что забываешь про стратегию построения успешной карьеры, т.е. сначала должно быть любимое дело, потом приносить пользу, потом развиваться, а потом и денежки не заставят себя ждать.

Вот стратегия псевдоуспеха — следуй ей, и жизнь «середнячка» тебе обеспечена — именно этому пути я следовал в 2003-м году, когда стал искать работу, но слава Богу, свернул — найди дело, за которое больше всего платят, развивайся в нём, зарабатывай бабос, наслаждайся жизнью…по коротким вечерам и выходным.

Зачем развиваться в том, что тебе не нравится делать? Разве это не идиотизм?

И правда в том, что за опыт и навыки действительно платят, а также за пользу, которую ты приносишь обществу. Но если ты не любишь то, что ты делаешь — какая от тебя польза? Давай, развивайся, приноси пользу, но в том, что ты любишь делать! И делай этого много, и получай от этого удовольствие!

Покажи всему миру, что значит настоящее трудолюбие!

Какая пища принесёт наибольшую пользу?

Несколько месяцев назад я спросил у читателей lifeidea.org, какая диета на твой взгляд самая наилучшая для тебя? Как и следовало ожидать, у каждого человека понятие о наилучшей диете для него оказалось своё. Для одного человека наилучшая диета — строго определённый набор продуктов, для другого — есть всё подряд, соблюдая меру и разумные интервалы между подходами. Чего хотят все, так это чтобы:

  1. пища приносила пользу организму;
  2. подбирать продукты и готовить было не слишком сложно;
  3. пища была приемлема на вкус.

Несмотря на то, что с этим согласится каждый, понимание того, какая пища приносит пользу организму, что значит «готовить не слишком сложно» и какая пища вкусна — у каждого человека своё.

Два человека, которые видят перед собой на тарелке вкусно приготовленное в пароварке мясо с овощами, думают о нём по-разному. Один думает, что это полезная пища, так как пароварка хорошо сохраняет питательные вещества, плюс в этом блюде полно нужных организму белков, жиров и углеводов. Другой думает, что съедание этого мяса принесёт много вреда, так как за этим стоит грязный бизнес по выращиванию генетически модифицированных домашних животных, жестоко убиваемых перед продажей.

Есть и другая сторона вопроса о пользе пищи: объективные, фактические данные. Оба человека говорят о фактах, но каждый о своих. И тут вопрос: какие факты о пользе пищи имеют значение, а какие нет? Или имеют значение все факты? Или факты никак не влияют на то, приносит пища пользу организму или нет?

А вот ещё интересные факты. Я знаю здоровых, крепких, сильных, без лишнего веса людей, которые употребляют мясо. И я знаю здоровых, крепких, сильных, без лишнего веса  людей, которые не употребляют мясо. Как это объяснить? Значит ли это, что ешь ты мясо или нет — это не влияет на твоё здоровье?

Прочитав серию книг о здоровье, поэкспериментировав над собой, поговорив с другими людьми, я пришёл к следующему, объясняющему мне многое, выводу:

наибольшее значение на то, принесёт данная пища твоему организму пользу или нет, имеет твоё мнение о том, принесёт данная пища твоему организму пользу или нет.

Если ты ешь что-то и думаешь, чувствуешь, что это принесёт тебе пользу — это действительно принесёт тебе пользу. Если сомневаешься — будет и польза, и вред.

Отношение к тому, что ты ешь, влияет на твоё здоровье больше, чем физический состав принимаемой пищи.

Отсюда два золотых правила:

1. Проактивно выбирай пищу. В выборе руководствуйся своим мнением касательно того, что ты считаешь принесёт тебе наибольшую пользу.

2. Ешь с любовью всё, что лежит на твоей тарелке. Независимо от того, насколько удачным был твой выбор (и был ли он вообще), принимай любую пищу с чувством радости и любви, концентрируя внимание на том хорошем, что она может сделать для твоего организма.

Эти правила замечательно работают в нашей семье. Ты тоже можешь применить их во время ближайшего сознательного приёма пищи (когда это будет?) — и почувствовать, как твоё тело поблагодарит тебя за полезную пищу!