Суперэффективный способ провести вечер после работы

Суперэффективный способ провести отпуск — не позволять себе работать.

Суперэффективный способ провести выходные — не позволять себе работать.

Суперэффективный способ провести вечер после работы — не позволять себе работать.

Что значит «не позволять себе работать?» Это значит делать что угодно, но только не то, что можно назвать работой. Легко, кажется на первый взгляд. Но попробуй себя проконтролировать, сегодня же вечером — ты действительно ничего не делаешь? Может всё же делаешь работу по дому. А не нужно! Это же время отдыха и расслабления. Если что-то и происходит и «дела делаются», но гарантируй, чтобы они не в процессе твоей работы делались, а в процессе твоего отдыха, как побочный эффект.

Например: что может быть печальнее чем гора грязной посуды ожидающая тебя вечером перед сном. Как избежать этой работы и при этом увидев утром кухню в чистоте и порядке? Подключаем воображение.

Способ №1. Обычно, на просмотр видео на Ютубе по интересующей тебя тематике самомотивироваться нет необходимости. Но смотреть просто Ютуб и ничего не делать — скучно. Решение — смотрим Ютуб и моем посуду. Можно в наушниках, желательно беспроводных. Работой это назвать нельзя.

Способ №2. Любишь петь, но стесняешься (слегка) близких? Включи воду, мой посуду и пой. Можно в наушниках под аккомпанимент, можно без. А если кто-то против — пусть сам поёт и моет:).

Способ №3. Не мой посуду, загрузи её в посудомоечную машину. Пусть моет за тебя, а ты отдыхаешь, развлекаешься с техникой, занимаешься творческим процессом распределения максимального количества кухонных предметов в ограниченном пространстве:).

Не позволяй себе работать в выходной! Игра, спорт, творческий и познавательный процесс, сон в конце концов — вот что должно происходить. А вот уж если в качестве побочного эффекта что-то и будет сделано — всегда пожалуйста.

Отличный отпуск

Собираешься в отпуск? Если да, то вот моё видение как лучше всего его провести, основанное на жизненном опыте, ошибках и успехах, подкреплённое здравым смыслом. А если в отпуск пока не собираешься, дочитай до конца, так как в эпилоге тебя ждёт очень приятный сюрприз.

Сон — да!

Прекрасный способ подзарядить свои батарейки — хорошенько выспаться. Каким бы активным ни был план на отпуск — проверь, что в нём будет место для крепкого и продолжительного сна. Дневная сиеста — вдвойне да! Чувствуешь сонливость — дай себе выспаться.

Умственная работа — нет!

Да и неумственная, всё что ты воспринимаешь как работа — этому не место во время отпуска. Отдыхай и подзаряжайся! Отпуск должен отпускать. Дела должны отпустить тебя, а ты отпусти дела на все стороны. Исключение — если твоя основная деятельность — это физическая работа. Тогда всё наоборот. А если всё же зарабатываешь головой — дай ей отдохнуть, заслужила!

Творчество — да!

А вот новые эксперименты, творения — это хорошая замена работе. Если хочется, конечно, если прямо так и прёт что-то создать новое, неизведанное. Создавай, экспериментируй, пробуй то, что не пробовал раньше. Заведи новый канал на youtube. Сочини музыку. Напиши предисловие к своей книге. Включи фантазию на полную катушку и твори!

Видеоигры — нет!

Отложи подальше телефоны, планшеты и прочие гаджеты с играми. Внимание поглащают, мозг разжижают, но не подзаряжают. Как средство убийства времени и отвлечения они работают, но не отпускают. Да и глаза слишком напрягаются.

Спорт — да!

Вот этой игре зелёный свет. Физическая активность, повышающая скорость кровообращения, ускоряет выработку серого вещества в мозгу, делает мышление более ясным и быстрым, отношение к жизни более позитивным. Спорт также повышает твою выносливость и иммунитет. Так что когда рука тянется к планшетофону — вместо этого тяни ногу в кросовок и беги, Форест, беги!

Прогулки — да!

Достойная замена спорту. Особенно если бег не для тебя. Хорошая ежедневная цель — 10000 шагов. В отпуске — можно легко и 15000 сделать. Как-то гуляя в отпуске по Риму, 24 тысячи с семьёй накрутили. Но это может и перебор, а вот 10-15 сам Бог велел. Гуляй, наслаждайся природой, свежим воздухом и достопримечательностями.

Фильмы — нет!

Нечего зомбиящик кормить своим драгоценным временем. Так что такую активность как просмотр фильмов, видеороликов — на жёсткий лимит ставим. В идеале — 0 минут в день. Глаза напрягаются, мозг НЕ напрягается. Так себе отдых. Да и не запомнится такой отпуск. Что один фильм посмотрел, что 10 — разница несущественна. Ещё хуже сериал. Какая разница сколько сезонов просмотрел кто-либо? А вот сколько времени удалось сохранить и реинвестировать НЕ посмотрев — это интересно.

Чтение — да!

Вот здесь и отдыхаешь, и наслаждаешься, и воображение развиваешь. Что-то обучающее — повысишь свой потенциал в полезных навыках. Что-то мотивирующее — повысишь себе настроение и уровень энергии, создашь что-то большее на волне вдохновения. Что-то художественное или познавательное — разовьёшь в себе чувство стиля, воображение, связь с культурным наследием человечества. Прочитанная книга гораздо сильнее просмотренного фильма окажет влияние на твоё развитие. И в то же время является отличным отдыхом.

Дневник — да!

Дай волю своим мыслям, размышлениям. Записывай примечательные события в отпуске, анализируй что можно улучшить в следующем дне. Вести дневник — отличный завершающий день ритуал. Обрати внимание на свои успехи, на новый опыт. Дай подсознанию знать, что это для тебя важно. И каждый новый день принесёт ещё больше успехов и нового опыта! Записывая свои приключения в отпуске, ты сможешь ежедневно делать корректировки по ходу, запланировать на завтра те активности, которые сделают твой отпуск потрясающим.

А теперь — сюрприз!!!

Выходные — тот же отпуск! Вечер, досуг после работы — тот же отпуск!! Применяя те же правила, ты будешь всегда полон энергии, каждое утро начитать как после замечательного, отличного отпуска!!!

А чтобы не забыть, распечатай на память — ОТЛИЧНЫЙ ОТПУСК