Зачем он это делает?

Однажды, на вечеринке зашёл разговор про то, во сколько надо подниматься. Я сказал, что хотел бы подниматься в 5 утра. В тот момент у меня ещё не было такой привычки, было только желание и бесконечное число полууспешных попыток. Одна из сотрудниц у меня спросила: «А чем ты занимаешься, когда встаёшь в такую рань?». Я ответил, что у меня есть много дел, которыми мне интересно заниматься, например, чтение, направленное на личное развитие, хобби (в тот момент я занимался упорядочением своей коллекции монет), занятие спортом, да и вообще воплощением в жизнь интересных идей. В глазах было небольшое недоумение, после разговор перешёл на тему, когда же мы хорошо выспимся, как бы это не перетрудиться, нужно и отдыхать когда-то, и дальше совсем не по теме.

Во время разговора со своим старым другом после долгого перерыва в общении, я рассказал ему, что в последнее время встаю в 5 утра. Его реакцией было сочувственное переживание по поводу того, как, наверное, тяжело быть отцом, вероятно, моя дочка не даёт мне выспаться как следует. Правда в том, что когда я ухожу на работу, и жена и дочка все ещё спят. Время с 5-ти до 8-ми я «выкрал» у сна для себя осознанно, высыпаясь за 6 часов. Тема разговора снова быстро поменялась.

Почему-то нам принято ассоциировать многие дела с необходимостью, а не с желанием. Встаём утром, потому что нужно идти на работу. Ходим на работу, потому что нужны деньги. Если кто-то работает не 8 часов, а 12, вероятно ему нужно больше денег, или он не успевает всего, что ему необходимо сделать. Истинна заключается в том, что мы никому ничего не должны. Мы всегда вправе делать то, что хотим делать, что считаем делать правильно. Можно не устраиваться на работу, если вы этого не хотите. Работать 40 часов в неделю на работодателя не единственный способ получать деньги. Можно создать собственный бизнес, можно сделать банковский вклад и получать деньги с процентов, пополняя его излишками, можно купить акции перспективной компании, можно писать бесплатные полезные программы и публиковать их на сайте, получая доход за счёт предоставления места для рекламы, можно сесть за рабочий стол, взять листик бумаги и сгенерировать ещё сотню идей о том, как можно получать деньги (не зарабатывать!). Конечно, работа на кого-то, если это хорошая компания, даёт вам кроме зарплаты возможность профессионально развиваться, общаться с другими профессионалами и иметь различные социальные гарантии, такие как оплачиваемый отпуск, отчисления на пенсионный фонд, всяческие пособия, кредиты и т. д.

Всегда можно делать то, что вам нравиться делать, и найдутся люди, которые будут платить вам за это. С другой стороны, всегда есть другие способы зарабатывать гораздо большие деньги, правда делая то, что вам не нравиться делать. В ваших руках ваша жизнь: что вы выбираете, делать всю жизнь то, что не нравиться делать, либо заниматься тем, что придаёт вам энергии, то что поистину вдохновляет? Занимаясь любимым делом профессиональный рост идёт гораздо быстрее, чем занимаясь случайной, но высокоплачиваемой работой. А так как развитие идёт быстрее, то и оплата также растёт. Возможно, придётся принять низкий старт, но зато скорость профессионального роста гораздо выше и выше мотивация. Занимаясь любимым делом, вам не придётся приходить домой уставшим с работы. Как можно устать заниматься хобби? Понедельник будет для вас приятным днём — новая неделя, новые достижения на любимом поприще. Вы всегда полны энергии и энтузиазма, разве это не есть счастье?

Я считаю, что мне крупно повезло с местом работы. Устраиваясь на работу ещё студентом, я не представлял, в чём мое предназначение, каковы мои жизненные цели. Было понятие смысла жизни в формулировке: «Помогать другим людям». Я любил программировать, и это у меня хорошо получалось. Позже я проанализировал свое прошлое, детство и юность, вспомнил все те дела, которые сильно вдохновляли, которые мне нравилось делать, и выявил общие черты. Оказалось, что почти случайно выбранная профессия как нельзя лучше подчёркивает характер моей любимой деятельности: придумывать правила и механизмы, которые автоматизируют рутинную деятельность, высвобождая творческий потенциал. И это неплохо вяжется с моим жизненным предназначением, в том виде, как я его себе представляю — «Помогать людям обрести свой путь, создавать мир лучшим».

От каждого из нас зависит многое. Каждый из нас ответственен за свою жизнь. Взять ответственность, либо пустить все на самотек — это наш выбор.

Из совы в жаворонка: дни 20-28. Результат

Эксперимент подошёл к концу. Все дни, кроме 22-го, я начинал свой день в 5 утра. Наконуне второй осечки была вечеринка. С помутнённым сознанием и несвежим желудком оказалось очень сложным в 5 утра понять, что происходит и зачем собственно нужно вставать :). В итоге встал в 9. Однако, со следующего дня мне удалось вернуться к прежнему режиму. Прошло 4 недели, поэтому публикую

Результаты эксперимента по превращению совы в жаворонка:

  • 24 дня поднимался ровно в 5 утра.
  • Первые два дня поднимался в 5:31 и 5:06 соответственно, что тоже хороший результат.
  • Было 2 осечки – на 19-й и 22-й день.
  • Сложными днями, когда остро чувствовалось необходимость во сне были 5-й, 10-й и 16-й дни.
  • Процент успешных дней к общему количеству дней эксперимента – 93%. Это больше 90 – Ура!

Основные результаты эксперимента:

  • Разделение людей на сов и жаворонков чисто условное. Не бывает сов или жаворонков от природы, это дело привычки. Каждый в состоянии изменить свой режим сна при желании, даже если ты закоренелая сова, как я до начала эксперимента.
  • Утреннее время гораздо эффективнее вечернего. Если вставать рано, то можно успеть сделать больше за одни и те же сутки, при этом не чувствуя большей усталости чем прежде.
  • Время сна можно легко сократить, если следовать набору правил. Это означает, что можно высыпаться лучше, и при этом жить осознанно больше.
  • Отдыхать можно больше. У меня выходные увеличились на 10 часов, так как начинались в 5 утра, а не в 10, как это бывало раньше. К моменту пробуждения жены, я успевал наиграться в Heroes IV.

Советы, которые мне помогли выработать привычку вставать в 5 утра:

  • Чётко осознайте, зачем вы хотите выработать привычку. Желание должно быть очень сильным. Вы должны быть в состоянии объястнить любому, в том числе самому себе, почему вы поднимаетесь в 5 утра. Я отвечал на этот вопрос почти ежедневно по дороге к будильнику.
  • Наведите будильник на определённое время. Будильник должен выключаться сразу, без возможности «добудки». Я пользовался встроенным в мобильник.
  • Разместите одежду, которую вы одеваете утром, по дороге к будильнику. Это поможет вам отрезать путь к отступлению (лечь обратно в кровать). Тщательно разложенная одежда также напоминает о серьёзности намерения.
  • Будильник должен находиться достаточно далеко от кровати, вы не должны быть в состоянии выключить его, продолжая лежать в постели.
  • Ограничьте количество потребляемых тонизирующих напитков, таких как черный/серый/зелёный чай и кофе. Замените их на чистую воду, соки, компот.
  • Утром ешьте много, вечером мало. Вечером замените мясо на фрукты и овощи.
  • Продумывайте с вечера список дел на утро и фиксируйте его на бумаге (либо в файле на компьютере). Поднявшись, начните свой день с выполнения дел из списка.
  • Спите лёжа на спине на невысокой подушке (либо вообще без неё). Все мышцы максимально расслаблены.
  • Пообещайте кому-нибудь или заключите пари, что вы будете ежедневно в течение месяца подниматься в 5 утра.

Советы, которые могли бы мне помочь, но я их не применял:

  • Проветривайте помещение перед сном (делал это далеко не всегда и не перед сном, а часов за 5 до этого).
  • Во время сна обеспечьте в комнате тишину и темноту (5-ти месячная дочка частенько просыпалась ночью и будила, так что тишина была только периодами).

Пожелания:

Если вы хотите высыпаться больше, хотите уделять больше времени достижению своих целей, интересным и приятным делам, хотите стать более эффективным и здоровым – выработайте привычку вставать рано. Продолжайте в течение месяца подниматься в 5 утра, ведя обратный отсчёт. У вас обязательно получиться, главное захотеть и поверить в свое силы!

Жажда скорости

Промедление смерти подобно. Тот, кто делает все вовремя, причем делает это быстро, даст сто очков форы человеку, напичканному идеями, знаниями или навыками, который не находит времени на их реализацию. Как перемещаясь на большой скорости вписываться в повороты жизненного пути?

Если мы от природы одарены множеством талантов, то наша цель развивать их всех. Если кто-то способен приносить пользу миру только в одной области, его задача развиваться в этой области с такой же скоростью, с которой это делает гениальный счастливчик в каждой своей области таланта. Важна разница, не важно стартовая точка. Когда эффективные управляющие нанимают людей на работу, основным критерием является то, насколько человек способен обучаться, приобретать новые навыки. Текущие навыки и опыт работы имеет вторичный критерий, особенно если речь идёт о долгосрочном найме. Человек постоянно самосовершенствующийся без опыта работы принесёт пользы для себя и окружающего мира больше, чем человек «все-знаю-все-умею-не-учите-меня-жить». Что радует, так это то, что люди меняется. Каждый может стать самым эффективным человеком в мире, если захочет, не важно кем он был до этого и какими способностями его наделила природа.

Смысл человеческого существования в развитии, самопознании и познании окружающего мира. Сделать мир лучше можно делая себя лучше. Окружающий нас мир очень тесно связан с тем, что внутри нас. Не верите? Доказательством этому является Million Dollars Experiment, цель которого показать, как сильное желание человека способно заставить вселенную превратить это желание в реальность, главное не забывать хотеть :). Эксперимент ещё не завершился, однако уже есть очень интересные результаты: группа людей, захотев стать обладателями миллиона долларов на данный момент получили подарки от судьбы в общей сумме на $448,333.66 (данные на 16-го марта 2006-го года — сумма постоянно растёт)!

Полезно ли спешить? Для меня спешка – один из пороков. Если замечаю, что тороплюсь, заставляю себя выпустить пар и сделать остановку. Быть быстрым не означает быть торопливым. Те, кто торопится действовать, не сделав паузу перед этим, передвигаются очень быстро, но чаще в неправильном направлении. Что это означает? Тот, кто умеет контролировать свою скорость, в состоянии пройти любой сколь угодно извилистый путь. Тот, кто все время движется на предельной скорости, не удосужившись сбавить газ на поворотах, часто вылетает за пределы дороги, либо сворачивает с трассы. Повороты нашего жизненного пути – это моменты принятия важных стратегических решений. Чтобы максимально быстро пройти поворот, необходимо:

  1. Сбавить газ до скорости, на которой можно управлять автомобилем при прохождении поворота. Чем сложнее поворот, тем больше нужно сбрасывать газ.
  2. После прохождения половины поворота, что есть силы давить на газ.

Тот же подход отлично помогает быстро миновать все жизненные извилины и препятствия. Задумавшись и приняв решение, что делать дальше, незамедлительно применяйте это решение в жизнь. Даже если мы на развилке и не знаем, куда ехать дальше, нет смысла останавливаться надолго. Приостановившись, выглянув по сторонам, выбирайте тот путь, который вам больше всего нравиться, и жмите на газ. В любом случае, вы сможете в любой момент свернуть, если узнав больше о местности вы обнаружите, что заехали не туда. Тот, кто стоит на месте и ждёт чуда всегда в проигрыше. Замечательно, если у вас есть карта местности – ваши жизненные цели, планы на будущее. Чем долгосрочнее цели, тем больше карта и тем легче найти правильное направление. Полной уверенности в правильности решений поможет достичь наличие компаса – знание своего предназначения в жизни. Где можно купить карту и компас? Главное захотеть, определиться, что это вам нужно для счастливой, эффективной и интересной жизни. Дальше все просто – остановиться, выйти из машины, и купить их в ближайшем магазине, стоит это не дорого. За свой «компас» я заплатил 40 минут, используя метод, описанный в публикации «Принятие решений».

Как найти время для себя?

Где найти время для важных, но не срочных задач, таких как самообучение и творчество? Время для работы над вашими личными проектами, никем не навязанные и ни кем не контролируемые. Как постоянно продвигаться к собственным «дерзким» целям, к которым приблизиться можете только вы? Когда выполнять задачи, Дела, которые нельзя никому поручить. Это также те дела, которые если не сделать, то ничего не случиться. Но если сделать, то это будет конкретным прорывом. Например, год назад у меня появилось желание писать статьи. В тот момент у меня не было ни малейшего опыта в этом деле. Это задача была важна для меня, так как это был первый шаг к заветной цели – написать книгу. Если бы я это не сделал, никто бы об этом не узнал, некому было поругать, наказать, снизить премию. Это – важная, но не срочная задача. Шедевр я не написал, но первый шаг придал мне уверенности при написании последующих статей и заметок. Статья называлась «Тестирование Веб-сервисов: с чего начать?».

От такого рода задач зависит наше будущее. 3 часа, которые я потратил в марте 2005-го года на написание первой статьи будут иметь для меня значения на протяжении всей последующей жизни. А что если делать такого рода перспективные дела каждый день? Я вижу 3 способа находить час-полтора, на выполнение важных, но не срочных задач: приоритезация задач по важности и срочности, сегментация времени и повышение качества сна.

Как я писал раньше, расставлять приоритеты задачам можно согласно их важности и срочности, таким образом, что получается 4 блока задач: A. Важные и срочные, B. Важные и не срочные. С. Не важные, но срочные. D. Не важные и не срочные. Если распределить все дела по таким категориям и делать сначала все дела A, потом B, и не делать задачи C и D, то вы сможете ежедневно продвигаться к своим целям.

Однако существует большая вероятность, что на задачи B не хватит времени вообще, если дел A накопилось слишком много. Но их все равно надо делать, так как 7A+B лучше, чем 8A. Для этого рекомендую выделять ежедневно время, в течение которого вы будете заниматься задачами B. Идеальный промежуток времени 1.5 часа, но если вы не можете себе столько позволить, то достаточно и получаса. Очень рекомендую завести таблицу, в которой вы будете отмечать выполнение задачи ежедневно. Таким же образом можно хранить список привычек Я использую для этого Excel, вот как он выглядит:

Система внедрения ежедневных привычек

Зелёным цветом помечается выполнение, красным – не выполнение, желтым – необходимость выполнить, серым – невозможность выполнения. Такой подход здорово мотивирует, так как очень хочется видеть все зелёным.

Что делать, если времени совсем нет лишнего, а так хочется делать больше, уделять дополнительное время творчеству и экспериментальным проектам? Есть один экстремальный метод, опробованный на практике, который даёт мне потенциально +3 часа творчества ежедневно. Все просто до безумия — сократите время своего сна. Если вы очень любите спать, тогда этот метод вам не подойдёт. Что касается меня, то я бы при возможности вообще отказался от сна. Получить эти дополнительные часы развития, обучения, продвижения к стратегическим целям, творчества, да чего угодно, что пожелаете можно, если выработать привычку подниматься ежедневно в 5 утра или раньше (в зависимости от того, во сколько вы сейчас поднимаетесь). Секрет в том, что совершенно не обязательно спать 7-10 часов, чтобы высыпаться. Можно спать 3 часа и при этом высыпаться ещё лучше. Главное – спать эффективно. Когда закончится эксперимент «Из совы в жаворонка», я опубликую все трюки и советы, которые мне помогли выжить за последние 30 дней :).

Если вы по настоящему чего-либо хотите, всегда найдётся метод, который поможет вам превратить ваше желание в жизнь. Есть желание – найдётся и способ!

Спешите совершать ошибки

Случалось ли вам откладывать выполнение задачи из-за боязни ошибиться? Бывает так, что сомневаешься, насколько велика вероятность, что результат действий будет положительный. Это происходит в основном в отношении новых дел, чего-то неизведанного, того, что находиться в туманных для нас областях знаний. Возникает желание сперва развеять туман по всей дороге от старта до финиша, что бы была ясно видна конечная точка. Это поможет нам быть уверенными в каждом последующем шаге. Но нужно ли расщищать всю дорогу на много километров вперёд? На самом деле, достаточно видеть всего несколько шагов перед собой, и сделать первый из них, нежели ухищряться расчищать дорогу впредь, что может стать бесполезной тратой времени, так как туман будет сгущаться, если вы все ещё стоите на месте.

Вы хотите видеть выполненной задачу, пусть даже она слишком дерзкая и новая для вас? Тогда ни секунды не колебайтесь – немного подготовьтесь и приступайте! Лучшее решение найдётся по пути. Спешите совершать ошибки. Любая попытка может стать победой или поражением. В случае победы, вы получаете удовольствие и отправную точку для последующих свершений. В случае поражения вы приобретаете опыт, уникальный и несомненный. А если вы не сделаете попытку вообще, вы не получите ничего.

Можно ли быть успешным, никогда не ошибаясь? Вероятно, можно. Однако все выдающиеся люди ошибались, учились на опыте, и пытались снова. Серия попыток приводит к выдающимся результатам. Чем попыток больше, тем больше шанс, что одна из них окажется успешной.

Зачем делать ошибки? А как иначе получить уникальный и полезный опыт? Конечно, можно прочитать много умных книг, всегда искать знающих и спрашивать у них совета. Все для того, что бы не ошибиться и принять правильное решение. Но позволит ли это вам получить опыт? Вряд ли. Добиться успеха можно только пройдя свой путь, обогощая мир чем-то своим, уникальным. Для этого нужно сделать много попыток, как можно больше.

Почему же люди ошибаются? Да потому что это заложено в человеческой природе. Посмотрите как действуют человек в самом быстроразвивающем возрасте. Ребёнок находится в постоянном поиске, все что попадает под руку, он засовывает себе в рот. Таким образом он познаёт мир, начинает понимать, что предметы бывают круглые и квадратные, острые и гладкие, хрупкие и мягкие. Разумеется, что есть вероятность ошибиться, большинство предметов не стоит того, чтобы засовывать их в рот. Но как ребёнку узнать, какие предметы потенциально более полезны для изучения, а какие менее? Остаётся одно – делать много попыток, ошибаться, учиться на опыте и двигаться дальше. Это заложено в человеческой природе. Небо синее, трава зелёная, люди делают ошибки.

Как перебороть в себе страх сделать ошибку? Представьте, самое худшее развитие событий. Насколько вы боитесь этого результата? Сравним ли страх ошибиться с самым сильным страхом, который вы испытывали когда-либо в жизни? Скорее всего, окажется что ничего плохого вообще не может произойти, тогда чего же ждать, приступайте!

Спешите совершать ошибки — каждая неудача это удобрение для ростка, которому суждено вырости в большой успех.

Из совы в жаворонка: дни 13, 14, 15, 16

На 15-й день эксперимента у меня случайно спросили: ты кто, сова или жаворонок? Сложно дать однозначный ответ. Получается я был совой, но жаворонком ещё не стал. Несмотря на то, что я уже 14 дней подряд поднимаюсь в 5:00 (первые дни эксперимента время подъёма было 5:31 и 5:06), привычка ещё не успела выработаться. Сейчас нахожусь в промежуточном состоянии: клюв изменился, а глазищи ещё прежние.

Сегодня спросил у жены, что изменилось во мне за время эксперимента. Вот какие я получил ответы:

  • Стал больше успевать.
  • Успевает делать все, что хочет.
  • По состоянию ничем не отличаюсь от той совы, которой был раньше.
  • По внешнему виду и поведению нельзя сказать, что я недосыпаю – глаза не красные, скорость выполнения домашних обязанностей осталась прежней.
  • Утром занимаюсь обыденными делами, на которые не хватает времени вечером или которыми вечером просто не хочется заниматься (например, стирка носков).
  • Начал с утра завтракать, бриться (раньше не завтракал, потому что просыпался поздно и желудок еще спал и не воспринимал пищу).
  • И главное, прекратились скандалы по поводу подъёма (я частенько просил меня разбудить с вечера, а потом утром никак не хотел подниматься :)).

Ложка дегтя:

  • Немного медленнее стал думать по вечерам.
  • Начиная с 9 вечера начинаю навязчиво напоминать, что к 10 неплохо было бы всем лечь спать.

От себя добавлю, что возобновил занятия спортом.

16-й день по ощущениям очень напомнил 5-й и 10-й – поздно лёг перед этим (в начале первого), ночью дочка заставляла дважды подниматься, ночь на новом месте (переехали в другую квартиру), и, поэтому, очень хотелось спать. Правда, этот факт особо не повлиял на мою продуктивность, так как это был выходной, воскресенье. Несколько раз чуть не засыпал стоя в переполненном троллейбусе, когда ездил на рынок. Забавно, что в детстве я частенько пытался поймать момент своего засыпания, осознать переход от бодрствования ко сну. Все попытки были безуспешны, так как я засыпал и на утро не мог вспомнить последнюю мысль вне сна, да и во сне тоже. Сегодня же я поймал этот момент, причём не один раз! Стоя в троллейбусе и безумно желая обнять Морфея (или чтобы он меня обнял :)), я отрубался на доли секунды. В этот момент все мое тело полностью расслаблялось, мышцы теряли контроль и, если бы этот момент был немного подлиннее, я бы просто бессовестно свалился на кого-нибудь. Какая-то мысль, механизм или чувство тут же будило, так, что я ещё не успевал оторвать руку от держащего моё тело поручня, только слегка расслабить пальцы. В момент пробуждения ощущалось, как тело мгновенно включается, при этом по нервной системе, полагаю, пробегало ощущение лёгкого холода. Сердце начинало учащённо биться. Что касается тела, то я подозреваю, что это выглядело, как будто меня ударило током. Я чувствовал это однократное дерганье и замечал повышенное внимание некоторых из пассажиров. Таких микросекундных засыпаний у меня было около 4-х в каждую сторону маршрута.

Несмотря на небольшое колличество негатива, я твёрдо намерен превратить поднимание в 5 утра в привычку. Мысль о том, что я могу не встать, пропустить один день, вызывает спортивную злость, и только ещё больше мотивирует – я сделаю это! В течение дня я стараюсь соблюдать некоторые правила, которые, на мой вгляд, помогают мне высыпаться за более короткий срок и легче переносить подъемы до рассвета. Вот эти правила:

  • Вместо черного, серого и зелёного чая пью чистую воду и соки. При необходимости горячего напитка (например, под торт), развожу варенье с кипятком. Не пробовал в гостях, надо будет подумать, как тут лучше поступить
  • Будильник стоит в таком месте, что возникает необходимо вставать, прежде чем я смогу  выключить его или перевести.
  • С вечера тщательно подготавливаю утреннешний подъём, чтобы сократить количество действий между пробуждением и подъёмом. На пути между кроватью и будильником располагаю одежду.
  • Как можно раньше с утра планирую, как я начну этот день, что буду делать, сколько времени и когда. Планируются ближайшие 2-3 часа, требующие постоянного контроля, пока разум ещё спит.
  • Занимаюсь спортом около 25 минут
  • Стараюсь провести во сне промежуток с 22 до 24-х, однако чаще всего засыпаю между 22:30 и 23:00.
  • Вечером ложусь спать только когда хочу этого как разумом, так и физиологически. Если спать не хочеться, разговариваю или читаю, пока не почувствую рассеянность внимания.

Все эти правила не являются строгими. Я считаю, что это мне помогает, и применяю, когда вспоминаю. Что ж, осталось всего две недели…

Стремительное развитие

Не сдерживайте себя, применяйте все свои знания, навыки, способности в полную силу. Зачем ждать чего то, если можно приступить прямо сейчас! В процессе применения вы приобретёте новые навыки, а также найдёте области, в которых ещё нужно разобраться. Стремительное развитие возможно только благодаря постоянному применению приобретённых знаний, навыков и способностей. Знайте себе свою цену.

Ваши навыки живут, развиваются и имеют значение только в процессе их применения. Никогда не ждите какого-то знака свыше – творите свою судьбу сами. Если вдруг на вопрос «Почему бы не начать свой бизнес прямо сейчас?», вы получите ответ «Рано», вы явно себя сдерживаете. Вам ведь хочеться этим заниматься, ведь верно? Если вам нравиться писать – пишите. Нравиться создавать программы – программируйте. Зачем отвлекаться по мелочам, которые мало того, что не полезные, так ещё и не приносят большого удовлетворения?

Применение своих способностей с пользой здорово мотивирует вас продолжать развитие и приобретать новые навыки и знания. Ваш энтузиазм растёт, вы сами являетесь его источником и даже вдохновляете на покорение вершин окружающих вас людей. Путь к вершинам, о которых мы много мечтаем и хотели бы достигнуть, часто занимает всего 20 часов, а то и меньше. Если бы уговорить себя только принять решение, стать на путь к вершине, вы бы смогли её достигнуть за половину рабочей недели. Хотя результат может быть смело помещён в зал славы ваших достижений за год. Например, освоение такого полезного навыка, как десятипальцевый метод набора, требует всего лишь 20-30 часов непрерывных занятий. Обучение требует самодисциплины, однако самостоятельное прохождение курса обучения также закалит вашу волю, сделает вас более настойчивым и трудолюбивым, но главное – обоготит вас новым навыком. Я обучился, что безусловно сопутствует развитию LifeIdea.org.

Какой предел ваших усилий? Часто ли вы работаете на пределе своих возможностей? Спортсмены ставят мировые рекорды, благодаря ежедневному испытанию себя, работе на пределе. Наступив на границу своих способностей, вы открываете новый горизонт возможностей, приобретаете дальнейшую свободу выбора.

На что мы способны? Что в наших силах? На сайте www.lifehack.org я подслушал следующую идею: составляем план на 5 лет, все то чего бы мы хотели достигнуть за них и все то, что мы способны выполнить за это время. После этого, урезаем время наполовину и выполняем план за 2 с половиной года. Возможно ли это? Конечно возможно! Это будет не простой задачей, однако чем сложнее условия, тем быстрее идёт развитие. Если цели достаточно высокие и мысль о их достижении является большим мотивирующим фактором к действию, то вы наверняка достигните своей цели.

Многие желания, которые могут являться целями всей нашей жизни, легко достижимы в 5-летний срок. Чем бы вы хотели запомниться человечеству после своего ухода? Главное не ждать благоприятного момента, а приступать прямо сейчас. Ведь вы этого хотите, вы это можете, что же может в таком случае остановить? Если вы занимаетесь не тем, что ведёт к достижению вашей жизненной цели, вы попусту тратите время. Не сдерживайте себя!

Как организовать свои мысли?

Летом 2005-го года мне приходилось часто ездить в общественном транспорте. Иногда во время поездок читал, но это было не всегда удобно. У меня в нагрудном кармане всегда был блокнот и ручка. Во время поездок иногда интересные и полезные мысли приходили в голову. Я тут же доставал блокнот и фиксировал их. Одна мысль – один лист блокнота. В тот же блокнот я заносил и другую информацию, например, такую как время работы и телефоны ЖЭС. Информация и мысли возникали спонтанно, помню как ехал в маршрутном такси и увидел через окно на стенде рекламу интернет-провайдера: «Скорость города берёт». Эту мысль я тут же и зафиксировал, ведь действительно, часто побеждает тот, кто быстрее, а не тот, кто сильнее.

За неделю собиралось около 9 таких записей. Я их выдирал из блокнота и перечитывал каждую. Иногда были похожие мысли, сформулированные по разному – на них обращал наибольшее внимание, так как это действительно имеет для меня значение. Все идеи я размещал на полу и сравнивал их между собой. Некоторые из них были противоречивы, некоторые в сумме наталкивали на новые идеи, которые я тут же фиксировал. Такой анализ – очень приятное занятие, мозг получает удовольствие от анализа таких «сливок» своей же деятельности. После этого некоторые листики я выбрасывал, остальные оставлял.

Когда стало холодать, блокнот с ручкой пришлось переложить в карман рюкзака. Оттуда сложнее доставать их, в момент блестящей идеи, и потихоньку этот процесс завял. Недавно обнаружил архив своих мыслей полугодовой давности и получил большое удовольствие. Что интересно, так то, что большинство из них продолжают иметь значение и сейчас. Некоторые идеи, такие как «полезно составлять список задач и расставлять приоритеты каждый день», я успешно внедрил в практику. Другие же так и не реализовались в действия, хотя являются «хорошей идеей» и по сей день. Таков закон непрерывного развития – только постепенно, шаг за шагом нужно развиваться.
Время от времени я продолжаю фиксировать полезную информацию и идеи в блокноте. Его же я использую для ежедневного планирования.

В свое время у меня на службе был OneNote. Преимущество этой программы – в один клик открывается новое окошко (как новый лист блокнота), в котором можно написать чего-нить, вставить картинку либо сказать в микрофон. О сохранении заботиться не надо – программа сама сохраняется. Созданые записи можно потом просматривать, редактировать, структурировать. Мой друг использовал OneNote для конспектирования книг и прочих публикаций, для написания дипломной работы.

Можно обойтись и более простым решением – Notepad. В данный момент я пользуюсь им для фиксации мыслей и идей. На рабочем столе создан ярлык и на него назначена горячая клавиша, по которой дневник мгновенно вызывается. Ещё одна хитрость – в начале файла пишется “.LOG” – это заставляет Notepad при открытии добавлять в конец файла текущую дату и время и переносить курсор на новую строку. Таким образом, после нажатия горячей клавиши остаётся только писать мысль.
Зачем все это? Фиксирование идей стимулирует творческое мышление. Сформулировав идею оставлять её в голове не эффективно – если она действительно важная и интересная, она будет вытеснять все остальные мысли. Или произойдёт какое-то событие, которое резко переключит ваше внимание, и, таким образом, мысль потеряется. Если вы её зафиксировали в блокноте либо в файле с помощью какой-либо программы (не важно какой, главное, чтобы вам было удобно ей пользоваться), то эта мысль уже никогда не потеряется, и вы сможете вернуться к размышлениям в любое удобное для вас время. Более того, вы можете сравнить, «натравить» друг на друга разные идеи, определить самую полезную и значимую для вас и превратить в задачу, проект или привычку.

Думайте на бумаге.

Из совы в жаворонка: 11-12

Эксперимент продолжается и стабилизируется. 11-й и 12-й дни прошли как все обычные дни «прежней жизни», только были чуть-чуть подлинне. Сегодня снова добирался на работу пешком, немного другой, более живописной дорогой. К моему удивлению, это заняло ровно столько же, как и по прошлой дороге — 62 минуты.

Решил завязать с тонизирующими напитками. Эта гадость сбивает биологический ритм сна — в результате чрезмерного употребления мы не хотим спать, когда следовало бы (обычно вечером) и нас клонит ко сну, когда можно было бы быть бодрым (обычно утром). Я имею ввиду чай и кофе. Привязанности к кофе у меня слава богу не выработалось, а вот с чаем беда. Казалось бы, что такое попить чаю — легко и не пить, если не хочеться. От куда может быть привязанность? Ан-нет! Я попробовал осознанно не пить чай в течение дня и чувствовал дискомфорт каждый раз отказывая себе. Почему? Потому что возникла привязанность! Если ли в день обычно выпиваете больше 3 чашек чая, попробуйте отказаться и проверте, зависимы вы от него или нет. Если привычки мешают жить эффективно, интересно и счастливо, то зачем нам они?

Сейчас на работе пью чистую воду — благо поставляется в непомерном колличестве и больших бутлях, а дома обычно фруктовый сок. Друг подкинул идею, что привязанность скорее к чаю не только из-за наличия в нем кофеина, но и потому, что мы привыкли пить горячие напитки. А чай — самый распространённый из них. Особенно, когда идёт речь о поглощении торта — так и напрашивается желание заварить чайку. Я нашёл выход — «болтушка». Варенье, разведённое кипячённой водой :). Очень и очень рекомендую. Отказавшись от черного и зелёного чаёв, можно позаботиться о своём здоровье и лучше высыпаться.
Между прочим, если у вас возникло желание выработать привычку подниматься в 5 часов и вы начали свой эксперимент — предлагаю описывать свои ощущения в следующих постах. Возможно, удасться найти некоторые закономерности, сложные периоды, в которые нужно ставить будильник по громче или ложиться раньше. Вот все предыдущие публикации касательно превращения совы в жаворонка:

Верить или нет: изменение системы убеждений

Read In English. Переведено на русский и дополнено 11 ноября 2007-го.

Ты веришь в существование Лохнесского чудовища? А как ты относишься к НЛО? Веришь ли ты в астрологию, телепатию, биоритмы, переселение душ, превращение из совы в жаворонка, Бермудский треугольник? Ты можешь верить в существование каких то явлений, а другие ты считаешь продуктом чьего-либо воображения. Интересно, что если спросить другого человека, во что он верит, ты получишь другие ответы. Почему же ответы различаются? И какой правильный ответ, если факты противоречивы?

Один верит в телепатию; другой говорит, что мы умеем читать мысли, когда правильно угадываем время от времени кто звонит до того, как поднимем трубку или посмотрим на дисплей; третий отрицает существование чего бы то ни было, что начинается с букв «телепа». Это происходит потому что каждый из нас имеет различные системы убеждений. Система убеждений — это набор некоторых правил и догм, которые мы используем в повседневной жизни. Если ты веришь, что существует очень мало доказательств существования души у человека, другому будет очень сложно доказать существование реинкарнации (переселения душ). Однако, это неоспоримая истина для любого буддиста.

Некоторые убеждения дают тебе свободу в мыслях и действиях, другие ограничивают твоё творческое мышление. Наши убеждения различаются по значимости, устойчивости и полезности. Они формируют наше видение мира.

Наиболее полезное свойство системы убеждений заключается в том, что мы способны изменить её. Если что-то мешает увидить новые возможности, ты можешь просто перестроить свою систему убеждений. Тебе не обязательно переключаться между разными религиями и вероисповеданиями — ты можешь изменить некоторые концептуальные убеждения. Ты можешь изменить какие-то убеждения, посмотреть на мир сквозь призму этих новых убеждений, и, если результат тебе нравится, сохранить эти убеждения в своём сознании. Например, у тебя есть убеждение что нужно всё делать основательно, как можно лучше, и если ты можешь сделать лучше — обязательно надо сделать лучше. Прими убеждение, что люди могут совершать ошибки, и это нормально. Первое убеждение может привести к промедлению в выполнении объёмных и важных задач (я называю это грубоватым, но ёмким словом «отсрачивание» ;)), так как всегда есть что улучшить. Другое убеждение, если оно крепко въелось в твою систему убеждений, поможет тебе сдвинуться с места в выполнении важных проектов, улучшить контроль над своей жизнью и возможно даже стать очень и очень успешным человеком.

Когда я начал вырабатывать привычку вставать в 5 утра, я поверил, что возможно жить счастливо и продуктивно работать даже если ты спишь только 3 часа в сутки. Несколько лет назад я был убеждён что необходимо спать от 6 до 9 часов в день (в среднем 8) для того чтобы нормально высыпаться. Вера в 3 часа помогла мне совершить важный прорыв в личном развитии — в момент публикации этой статьи идёт 11-й день как я встаю рано. Но что могло случиться, если бы я с верой в 8-ми часовой обязательный сон проснулся от будильника в 5 утра, после того как отправился в кровать ровно в полночь? Скорее всего, я бы сделал то, что делал обычно в таких случаях — стукнул бы будильнику по голове и отправился бы досыпать. Так одно маленькое убеждение помогает выработать привычку; другие помогут тебе изменить твою жизнь к лучшему.

Когда ты сталкиваешься с вопросом, верить или нет, я советую сделать сознательный выбор. Вера в инопланетян, или неверие, помогает тебе или мешает? Прими решение для себя, обращая внимание, как мир может изменится в твоих глазах после этого. Станет ли жизнь от этого эффективнее, интереснее и счастливие? И конечно же, тебе не следует игнорировать факты и данные. Однако, если данные противоречивы, выбор всегда за тобой, веришь ты в это или нет.