Метка: духовность

Сегодня выполнил очень мощное и в то же время простое упражнение от Стива Павлины, которое он в свою очередь услышал от Эрла Найтингейла. Заключается оно в том, что ты записываешь как минимум 20 способов, как ты можешь улучшить свои жизненные обстоятельства. В оригинале — «Brainstorm a minimum of 20 ways you can improve your life circumstances. Don’t stop until you get to 20». Пиши честно и откровенно.

Первые несколько пунктов мне дались легко, на остальные ушло минут 40. «Как я могу улучшить свои жизненные обстоятельства?» — я задавал себе этот вопрос снова и снова. Некоторые ответы уже были в списке целей по личному развитию, некоторые витали в голове, но не были ещё записаны как цели, а некоторые — стали действительным откровением для меня. Проявились конкретные направления в развитии, движение в которых способно существенно повысить качество моей жизни. Потом, имея список из 20 идей, я проставил для каждой буквы ф/и/с/д, в зависимости от того, к какому из 4-х направлений (физическому/интеллектуальному/социально-эмоциональному/духовному) они относятся, в отношении некоторых идей несколько направлений сразу. Подтвердились мои оценки в отношении направлений, на которых сейчас нужно сфокусировать свои усилия — это физическое и социально-эмоциональное (по 8 идей). С интеллектуальным (4 идеи) и духовным (1 идея) ситуация гораздо лучше, поэтому на них будет внимания (пока) меньше.

Сегодня первый день месяца и первый день весны. Я для себя на март ставлю две цели:

• Цель на результат — пишу 10 любимых статей.
• Цель на развитие (социально-эмоциональное) — каждый день знакомлюсь с новым человеком, занимающимся личным развитием.

Я предлагаю тебе тоже выполнить упражнение на определение 20 способов улучшить свои жизненные обстоятельства. Можешь выполнить его на бумаге, можешь в файле — но обязательно запиши 20 ответов. То, что ты испытаешь, та ясность, которую ты обретёшь после выполнения упражнения — это так приятно, что ты обязательно захочешь поблагодарить меня, а заодно и автора этого упражнения.

20 способов

Запиши как минимум 20 способов, как ты можешь улучшить свои жизненные обстоятельства. Не останавливайся, пока не достигнешь 20-тки.

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.

12.

13.

14.

15.

16.

17.

18.

19.

20.

Записав 20 способов, выбери одно дело, которое поможет тебе реализовать один из этих способов и которое  ты сможешь делать каждый день в течение месяца. Заведи таблицу, в которой будешь отмечать прогресс. Позаботься также о том, чтобы эта таблица всегда была на глазах. Ты можешь изменить свою жизнь к лучшему, и ты знаешь как! Сегодня — самый подходящий день — и не важно, сколько тебе лет и какой сегодня день недели или месяца. Действуй!

Среди советов, помогающих развиваться и достигать успеха в жизни, встречаются совершенно противоположные. Как стоит поступать? Ставить цели или отречься от желаний? Иметь цели в каждой ключевой области развития или только одну цель? Принять себя или постоянно развиваться? Усердно работать над своими целями или отпустить свои желания и позволить вселенной (Богу) позаботиться о результатах? Принять себя или постоянно развиваться? Это — противоречия личного развития, которые лучше один раз разрешить, чем всю жизнь колебаться между одной полярностью и другой, так и не реализовав свой потенциал в полной мере.

Проанализировав тысячи патентов на изобретения, Генрих Саулович Альтшуллер заметил, что каждое новое изобретение разрешает какое-то противоречие, которое казалось неразрешимым раньше. Он даже выявил алгоритм решения изобретательских задач, сформировав Теорию решения изобретательских задач (ТРИЗ), которая впоследствии нашла применение не только в технической области, но и в рекламной деятельности, менеджменте, бизнесе и много где ещё. Одним из важных замечаний ТРИЗ является то, что любое противоречие можно разрешить или в пространстве, или во времени, при этом достигается идеальное конечное решение.

Что это означает в отношении противоречий личного развития? Это значит, что есть способ следовать обоим утверждениям, получив пользу от каждого из них, получив идеальное решение. Рассмотрим каждое противоречие в отдельности.

Ставить цели или отречься от желаний?

Все книги по тайм-менеджменту говорят, что личные цели ставить нужно, не говоря уже о целях проектов и организаций. Они же предложат тысячу и один способ, как правильно поставить цели. Есть даже мнение, что лучше ошибиться в постановке цели, чем не ставить цели вообще, так как это лучше поможет разобраться чего ты хочешь и как достигать поставленных целей.

Однако если взять книги не только по тайм-менеджменту, но по личному развитию вообще, то начинаешь понимать, что многие цели — это желания эго. Потакание желаниям эго не приносит счастья, и дальше больше — приводит к разочарованию и делает тебя несчастливым впоследствии. В чаше желания можно утопить все: здоровье, друзей, и самое ценное — время своей жизни.

Будда, достигший состояния нирваны, также призывал отказаться от своих желаний.

Так что же делать: ставить цели или нет?

Решение: следует ставить настоящие цели, а не цели эго. Если ты пока не можешь их различить — ничего страшного, тренируйся ставить свои цели и достигать их. По пути следования они будут проясняться. Прояснять цели можно задав вопрос «зачем?» в отношении каждой из них. Ответ — более верная цель. Если после нескольких вопросов «зачем?» цель получилась слишком абстрактной, чтобы действовать — выбери самый простой способ достижения её — это будет более конкретной целью.

Различить цели эго и настоящие цели можно воспользовавшись признаками, сформулированными Стивом Павлиной в статье Intuition vs. Ego.

1. Источник настоящих целей — храбрость, источник целей эго — страх.

2. Настоящие цели предполагают действие изнутри наружу, что-то создать, дать миру — цели эго предполагают действие снаружи внутрь, что-то получить, накопить.

3. Настоящие цели подразумевают, что мир — бесконечный источник ресурсов, достижение предполагает сотрудничество. Цели эго подразумевают, что ресурсы ограничены и за них нужно бороться, достижение предполагает конкуренцию.

4. Настоящие цели идут от сердца — цели эго идут от разума.

Формулировка настоящей цели и цели эго может совпадать, главное здесь —  как ты будешь её осуществлять и зачем ты это делаешь.

Следует ставить и достигать настоящих целей и отречься от желаний эго.

Усердно работать над своими целями или отпустить свои желания и позволить вселенной (Богу) позаботиться о результатах?

Здравый смысл подсказывает: чтобы достичь цели необходимо что-то сделать. Обычно цель — это достижение рубежа, которого ты не был в состоянии достигнуть раньше. Значит, необходимо сделать то, что ты не делал раньше. Чтобы сдвинуться с накатанной колеи, необходимо приложить усилия, иногда немалые. Закон причины-следствия работает всегда.

В тоже время практика показывает, что большие усилия далеко не всегда приводят к желаемому результату. Многое, что достигается, достигается легко и непринуждённо. Предлагают даже перечислить свои цели и отложить их, а потом вернуться к ним через год и подивиться, как они легко и незаметно были достигнуты. Большое внимание советуют уделять мыслям о желаемом, чем больше думаешь о чём-то — тем больше шанс получить это. Главное — мысль, намерение. Закон намерение-воплощение работает всегда.

Что же делать: думать или действовать? Реальность такова, что важно и то и другое. Если ты усердно работаешь на достижение результата, но мысли у тебя о противоположном — результата не будет. Если ты много думаешь о желаемом, но не даешь себе прикладывать конкретные усилия для его достижение — результата тоже не будет. Для результата нужна и мысль, и действие и кое-что ещё — энергия, эмоции. Таков треугольник успеха.

Иметь цели в каждой ключевой области развития или только одну цель?

Если у тебя только одна цель и ты ей посвящает всё своё время и энергию, вероятность того, что ты её достигнешь во много раз выше, нежели если ты будешь одновременно работать над несколькими целями. Чтобы достичь цели, нужен фокус, нужно как можно чаще думать о ней. Большие, значимые цели требуют больших усилий. Ничто не должно отвлекать тебя. Нужно принять конкретное решение — что ты будешь делать. Постоянное переключение с одного, на другое принесёт суету, путаницу, растерянность — да что угодно, но только не результат.

С другой стороны, чтобы развиваться гармонично, нужно развиваться в каждой области развития: физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной, духовной и даже экстрасенсорной (если есть желание, конечно). В каждой области будут свои цели. Если смотреть на жизнь не только, как на возможность развиваться, но и возможность достичь реальных результатов (успеха), то кроме областей развития, стоит ещё рассмотреть разные области жизни — и в каждой из них будут свои цели.

Разрешение этого противоречия в том, что после того, как ты перечислил все результаты, которых ты хочешь добиться в жизни, все цели в личном развитии, необходимо выбрать фокус. Одну цель на достижение результатов (профессиональную цель) и одну цель на личное развитие (личную цель). Скорее всего, работа над профессиональной целью и целью в личном развитии будет происходить в разное время, поэтому в конкретный момент времени у тебя только одна фокусная цель.

Может показаться, что если работаешь только над одним направлением личного развития, то остальные будут страдать, однако это не так. Продвижение в одной области приводит к продвижению и в остальных, так как тело, сердце, дух и разум взаимосвязаны. Если испытываешь сомнения на счёт того, какое направление развития сделать фокусным в данный момент, в этом тебе может помочь статья Стива Павлины «С чего начать путь личного развития?«.

Принять себя или постоянно развиваться

Одни говорят: «нужно постоянно развиваться». Другие говорят, что «нужно принять себя, со своими достоинствами и недостатками». Как же совместить эти два, казалось бы, противоположных совета? Рассмотрим, какая есть польза от каждого из них.

Постоянное развитие помогает тебе выйти за границы своих возможностей, расширить эти границы. Развитие помогает тебе стать лучше, помогает достигнуть лучших результатов, помогает принести больше пользы. Если ты что-то не можешь сегодня, то развитие сделает это возможным завтра. Возможно, ты не умеешь читать и разговаривать по-японски, но если ты захочешь, ты сможешь этому научиться. Возможно, ты не можешь подняться по лестнице на 12-й этаж, не сбив дыхание, но если ты захочешь, ты сможешь и это. Возможно, у тебя нет настоящего друга, которому ты можешь полностью довериться и ради которого ты готов пожертвовать своей жизнью, но если ты захочешь, ты сможешь найти такого друга и стать самому таким другом. Возможно, ты не в состоянии большую часть времени осознавать себя и жить в настоящем, но если ты захочешь, ты сможешь это сделать. Личное развитие способно на многое, и даже на большее, чем мы с тобой можем сейчас представить.

В то же время, чтобы узнать границы своих возможностей, нужно принять себя, такого, какой ты есть. Принять себя — значит осознать, что ты можешь, а что не можешь в данный момент. Любое развитие начинается с принятия, осознания своих границ. Нужно ли мириться с этим? Да, нужно смириться с тем, что в данный момент ты в состоянии сделать вот это, но не в состоянии сделать вот это. Приняв это, ты можешь поставить цель развиться в этой области и начать её осуществлять. В каждый конкретный момент ты «принимаешь себя со своими достоинствами и недостатками», и это помогает тебе развиваться.

Например, я хочу испытывать осознанные сновидения не менее чем раз в неделю. В настоящий момент я могу припомнить только один случай более-менее длительного осознания себя во сне. По утрам я записываю свои сны в дневник сновидений — мне удаётся вспоминать, что я снил, последние 9 дней подряд. Это — факты обо мне, и я их принимаю. И я с радостью жду, когда смогу осознавать себя во сне.

Принятие и развитие всегда идут бок о бок, ведь чтобы переступить через границу, нужно узнать, где она. Поэтому решение этого противоречия можно сформулировать так:

Люби себя, какой(ая) ты есть, со всеми своими достоинствами и недостатками, и постоянно развивайся.

Осознанность — это состояние, в котором ты понимаешь, что происходит в настоящем моменте. Если ты мечтаешь о будущем — ты не осознаёшь себя. Если ты вспоминаешь прошедшие события — ты не осознаёшь себя. Вот если посмотришь на что-нибудь, например, на свои руки, или заметишь, как воздух наполняет твои лёгкие и выходит из них, почувствуешь своё тело, прислушаешься к окружающим тебя звукам, понюхаешь воздух, поймёшь, о чем сейчас думаешь, какие эмоции испытываешь — тогда ты осознаешь себя. Осознанность может отличаться по глубине. Наиболее глубокая осознанность будет, когда ты сможешь одновременно видеть, слышать, нюхать и чувствовать, осознавать свои мысли или их отсутствие, осознавать испытываемые эмоции. Различные звуки, запахи, изображения и ощущения всё время воспринимаются твоим подсознанием, но большую часть времени ты не осознаёшь эту информацию.

Осознанность обладает величайшей силой. Вот некоторые проявления её:

Неуязвимость

Когда ты всецело себя осознаёшь, ты становишься неуязвимым. Никто не может тебя обидеть. Если он прав — так чего ж тут обижаться, ты знаешь это. А если ты знаешь, что он не прав — тебя это не обижает, ведь ты и так знал это. Если прав отчасти, ты осознаёшь, что правда, что нет.

Если бы люди всегда вели себя осознанно, то не было бы ссор, недопонимания. Вести себя осознанно, значит быть открытым. Говорить открыто. Действовать открыто. Ты можешь позволить себе быть открытым, потому что ты неуязвим.  Ты можешь действовать для наивысшего блага других, или для наивысшего своего блага — тебе выбирать. Главное, что в результате осознанных действий получается, что выигрывают все. Мы все — одно целое, поэтому осознанные действия приносят наибольшую пользу для всех.

Решение проблем

В глубокой осознанности проблемы растворяются. Борьба с проблемами только усиливает их. Избегание проблем не решает их, а приводит к тому, что они только усугубляются и рано или поздно проявляются (как перелом руки, заклеенный пластырем). Осознанность позволяет сталкиваться с проблемой на прямую, посмотреть ей в глаза, понять её истинную природу и растворить её. Осознанность порождает действие, если это необходимо. Причем действие, наиболее эффективное для разрешения проблемы.

Значительные проблемы, стоящие перед нами, не могут быть решены на том же уровне мышления, на котором мы их создали.

Альберт Эйнштейн.

Повышение сознательности помогает решать проблемы.

Власть

Когда ты ведёшь себя осознанно, ты чувствуешь себя хозяином своей жизни. Ты — создатель своего мира. События, люди, которые тебя окружают — всё это доступно только тебе. Только ты видишь вещи в таком свете и в такой последовательности. Жалко было бы не обращать на это внимание, ведь никто другой не может за тебя осознать твой мир, увидеть его таким, какой он есть и сделать его лучше.

Скорее всего ты уже знаешь, что наблюдение созидательно. То, на что ты больше всего обращаешь внимание, становится всё большей частью твоей жизни. Осознанность позволяет задействовать эту силу созидания.

Осознанные сновидения

Моя текущая цель в области личного развития — испытать осознанные сновидения. Я понимаю, что развитие осознанности в реальном мире помогает мне быть более внимательным к необычным деталям во сне. Проанализировав свои сновидения, я понял, что в них очень мало осознанности — и это прямой результат того, что я испытываю в реальном мире. Я могу сосредоточиться на одном деле и посвятить всё своё внимание ему, но в это время я теряю контроль и осознанность над более глобальной картиной. Не часто я прислушиваюсь к звукам, которые меня окружают. Не часто рассматриваю предметы, аксессуары одежды, людей, природу. Вкус пищи для меня вообще не имеет большого значения, чаще задумываюсь о пользе поедаемого, но тоже не всегда. Не редки случаи, когда я не слышу, что мне говорят. Мои сны не очень яркие, и таковы же мои воспоминания о прожитом дне. Случается ли такое с тобой? Всё это — проявления недостаточной осознанности.

Красота

Осознанность помогает более глубоко ощущать красоту. Какое наслаждения рассматривать что-нибудь, которое разум считает окрашенным в один цвет, но которое при достаточной осознанности настоящего под лучами солнца приобретает тысячи оттенков! Конечно, проще использовать свою логику и сказать — это белое, это тёмно-синее, это светло-синее. Но что если выключить логику и включить сознание? Что ты увидишь тогда?

Позитив

Осознанность позволяет испытывать позитивное эмоционально состояние вне зависимости от обстоятельств. Если в тебе достаточно осознанности, тебе не составит труда жить с улыбкой на лице и прямой осанкой, чтобы не произошло в жизни. Кстати, это можно использовать как тест на осознанность: как долго ты сможешь оставаться с улыбкой на лице и прямой осанкой? Если это не твоё состояние по-умолчанию, то как только ты перестанешь осознавать себя, улыбка пропадёт, а спина согнётся.

Управление мыслями

Для человека с низким уровнем осознанности кажется не возможной сама идея управлять своими мыслями, заставлять себя думать о чём ты хочешь. Тем не менее, навык сосредоточивать все свои мысли на одном, можно развивать — и он развивается параллельно с развитием осознанности. Сколько секунд подряд ты можешь думать о лимоне, не прерываясь на другие мысли? Хорошо, если получится это сделать в течение 5 секунд. Но при развитии навыка можно удерживать мысль и в течение минуты, нескольких минут. А теперь вопрос — сколько времени нужно сосредоточивать свои мысли на достижении своей цели, чтобы она была достигнута наверняка?

Точная картина мира

Знаешь ли ты, что у каждого из нас своя картина мира? Два человека, находясь в одной и той же обстановке и условиях, видят мир по-разному. Один выходит на улицу в метель, и ему тут же хочется вернуться обратно. Каждый порыв ветра вызывает в нём неприятные ощущения и только усиливает желание спрятаться куда-нибудь. Другой выходит, и говорит «Э-эх, хорошо!» Каждый порыв ветра усиливает улыбку на лице и уверенность в себе, что он, человек, может преодолеть любые преграды, выжить в любых обстоятельствах.

Всё, что не убивает меня, делает меня сильнее

Ницше

Осознание своих убеждений позволяет сознательно выбирать, во что ты веришь. Некоторые убеждения тебя усиливают, например, «у меня есть уникальный дар, который я могу предложить миру», «у меня достаточно денег для жизни», «у меня  всегда много времени на важные дела», «всё люди — одно целое». Другие же убеждения делают тебя более слабым в этом мире, например, «я ни на что ни способен», «мне не хватает денег», «у меня не хватает времени», «человек человеку — волк», «я не заслуживаю повышения» и т.д. Из твоих убеждений складывается твоя картина мира. Заметь, что не сам мир делает тебя сильным или слабым, а твоя картина мира. Осознав убеждения, которые делают тебя слабее и заменив их убеждениями, которые делают тебя сильнее, ты реально становишься сильнее, повысив свою личную эффективность.

Настоящий человек

Какое наслаждение разговаривать с человеком, который здесь, в настоящем. Который не летает в будущем, не копается в прошлом, а разговаривает с тобой, полностью осознавая, что ты сейчас сказал, что сказал он, понимает, где вы оба сейчас находитесь, понимает, что происходит вокруг. Если тебе нравится такое общение — тебе стоит самому его стимулировать. Быть человеком, который осознаёт происходящее, настоящим человеком. Прямо сейчас.

Как задействовать силу осознанности?

Чтобы достичь состояния глубокой осознанности, достаточно сконцентрироваться на глубине одного чувства. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании своего тела. Можно сконцентрироваться на максимальном осознании звуков, в пределе — услышать голос тишины, даже при наличии других звуков. Можно сконцентрироваться на настоящем моменте, позволив уйти всем мыслям о прошлом и будущем. Можно сконцентрироваться на осознании своих мыслей, в пределе — осознавать отсутствие мыслей.

Если ты сможешь уделить повышению своей осознанности в день хотя бы минут 10 — уже замечательно. Однако это то, что можно делать в течение дня. Это можно делать на пике своих умственных и физических способностей, можно делать когда ты очень сильно устал — не важно, потому что ни ум, ни тело тебе не нужны. Сознание существует за умом и телом. Повышать осознанность можно перед сном, способствуя лучшему расслаблению и отдыху. Стоя в очереди, в ожидании чего бы то ни было, потратив время с пользой. Во время разговора, максимально вслушиваясь в речь и интонации собеседника, замечая малейшие жесты и движения глаз, способствуя лучшему пониманию и эмпатии, установлению более крепких и доверительных отношений. Ты можешь привлечь больше осознанности, занимаясь любым делом — и это принесёт огромную пользу и делу, и тебе.

Кроме таких кратковременных действий по повышению своей осознанности и выработке привычки жить осознанно всё время, есть стратегические действия, предложенные Стивом Павлиной в статье «10 способов стать более сознательным» (10 Ways to Become More Conscious). Вот они, 10 способов, с моими пояснениями.

10 способов повысить свою сознательность

1. Правда повышает сознательность, ложь понижает её. Каждый раз, когда ты принимаешь правду, поощряешь правду, говоришь правду — ты повышаешь свою осознанность.

2. Храбрость повышает сознательность, трусость понижает её. Храбрость всегда требует сознательных усилий. Для проявления трусости не требуется ничего — разве что закрыть глаза да спрятаться в угол. Принимая решения, подумай о том, требует ли храбрости принятое решение. Если нет, возможно, ты просто прячешься от проблемы, понижая свою сознательность.

3. Сострадание повышает сознательность, жестокость понижает её. Проявление сострадания может происходить только в состоянии осознанности. Проявление жестокости может происходить только в бессознательном состоянии — вряд ли ты захочешь сознательно проявлять жестокость. Безразличие тоже чаще происходит в бессознательном состоянии — это действие по умолчанию. Сострадание же просто требует осознанности. Учись различать голос сознания и голос ума — ум может происходить найти оправдание для любой деятельности, даже найти пользу в проявлении жестокости. Слушай своё сердце, совесть — недаром слово совесть и сознательность на английском звучат очень похоже (conscience и consciousness).

4. Желание повышает сознательность, апатия понижает её. Можно долго размышлять о том, хороши или нет твои желания, насколько хорошие цели ты поставил, но факт в том, что чётко определённые желания  — повышают сознательность. Если желания расплывчаты, нет фокуса — сознательность понижается. Чёткие желания порождают действия. Неопределённые желания приводят к апатии. Большое количество желаний без определённости, какое ты осуществляешь в данный момент — понижает сознательность. Поэтому стоит определить свои цели и выбрать одну, которая в фокусе твоего внимания — это повысит твою сознательность.

5. Внимание повышает сознательность, рассеянность понижает её. Внимание — ключ к осознанности. Внимание к себе, к своим мыслям, эмоциям, к другим людям, к их настроению, к словам, к происходящему. Всё это — повышает осознанность. В состоянии глубокой осознанности ты до предела сосредоточен. Поощряя проявление внимания во всём, ты с каждым разом становишься всё более сознательным человеком.

6. Знание повышает сознательность, невежество понижает её. Всегда стремись к тому, чтобы узнать больше, ищи знания не только вокруг себя, но и внутри себя — это повышает сознательность. Когда ты закрываешь глаза на знания, ты понижаешь сознательность.

7. Здравый смысл повышает сознательность, непоследовательность понижает её. Сознательность может повышаться, даже когда ты не пользуешься своим умом, например, во время медитации, когда ты не думаешь ни о чём. Однако когда ты пользуешься интеллектом, когда ты рассудителен, ты больше делаешь пользы для повышения своей осознанности, чем когда ты непоследователен в своих рассуждениях.

8. Сознательные люди повышают сознательность. несознательные люди понижают её. Общение с людьми, которые живут осознанно и постоянно повышают свою сознательность, помогает и тебе повышать сознательность. Люди, живущие менее осознанно, будут тянуть тебя к своему уровню. Ты можешь выбирать людей, с которыми ты живёшь, работаешь и общаешься. Пользуйся этой возможностью.

9. Здоровье и энергия повышают сознательность, болезнь и пассивность понижают её. Лень, пассивность понижают твою сознательность и со временем приводят к болезням. Наполняй каждое своё действие энергией — и это будет повышать твою сознательность.

10. Намерение повышать сознательность, повышает её. Намерение понижать сознательность, понижает её. В этом заключается сила намерения — если ты по-настоящему будешь хотеть повышать свою сознательность, сама жизнь подскажет тебе способы сделать это. Сознание может повышаться безгранично.

Ещё два простых, но очень эффективных способов повышения осознанности: ведение дневника и ведение хронометража.

Постарайся следующие 24 часа провести настолько осознанно, насколько ты только можешь. Позволь себе испытать наслаждение осознанной жизни.

Суббота — день, в который мы вспоминаем о Законе Дхармы или Законе Предназначения. Слова Дхарма в переводе с санскрита имеет 3 смысла: долг, закон и назначение. О чём напоминают нам каждый из этих смыслов?

Долг — какую пользу мы можем принести людям, как мы можем проявить служение. Закон — существуют законы, по которым мы живём — это 7 духовных законов, о которых и написано в серии «Неделя успеха«. Назначение — у каждого из нас есть своё предназначение, своя причина, по которой мы здесь.

Суббота — подходящий день, чтобы спросить себя: где я нахожусь прямо сейчас? Этот вопрос вместе с вопросом куда я иду, может привести тебя к очень важному осознанию: ты сейчас именно там, где должен быть.

Польза

Осознание того, что у тебя есть предназначение, помогает обрести ясность в отношении жизни. Наличие системы целей также способствует этому, однако наличие главной цели является мощным мотиватором, универсальным ответом на вопрос «Зачем?» в отношении всего, что происходит в твоей жизни. Нет смысла прилагать большие усилия, чтобы найти своё предназначение — достаточно только быть внимательным.

Конкретные действия

Если ты ещё не определил своего предназначение или хочешь уточнить формулировку, то суббота подходящий день для упражнения от Стива Павлины на определение предназначения (с другими способами можно ознакомиться в статье «Как определить своё предназначение?«). Напиши на листе бумаги или в файле «В чём моё предзначение?» и записывай любые приходящие в голову ответы. Пиши без остановки, всё, что приходит в голову, каким бы абсурдным оно не казалось. Пиши так долго, как ты хочешь и после очередной фразы ты испытаешь огромный прилив эмоций, так что тебе даже захочется закричать или заплаклать от радости. Это и будет твоим предназначением.

Если ты уже знаешь своё предназначение, то сделай в этот день что-нибудь, что позволит проявиться твоим талантам и способностям. Задействуй те таланты, которые есть только у тебя, возможно те, которые ты используешь очень редко. Может быть такие, о которых мало кто знает. Уверен, это принесёт тебе огромное удовольствие.

Личный опыт

С тех пор, когда я определил своё предназначение — помогать людям найти свой путь — моё отношение к жизни изменилось. Внешним обстоятельствам сложно выбить меня из колеи, привести меня в состоянии стресса. Так как есть что-то более важное, находящееся за пределами моей жизни — мой путь, моё предназначение. И я только-только начинаю свой путь, ведь я даже ещё не знаю, какие конкретные действия мне предпринимать, чтобы реализовать своё предназначение. Что приходит в голову, так это писать и публиковать такие статьи, как эта, больше общаться с людьми, дома и на работе, помогать жене, дочке, своим коллегам проявлять свои таланты, поощрять занятие любимым делом.

Есть у меня ещё уникальные таланты, которыми я редко пользуюсь. Это петь и писать стихи. Пою иногда, когда еду в машине. Голос конечно не супер, но мне это нравится :). А если нравится — надо позволять себе делать это. Ещё люблю писать стихи. В школе писал, в студенчестве баловался, и вот после нескольких лет молчания, решил снова написать, взяв за основу The Guy In The Glass (Парень в зеркале) Дэйла Уимброва. Каким бы сложным это ни казалось — мне нравится сам процесс, мне нравится красота результата. Когда слова, объединённые общей идеей складываются в чёткие ритмичные слаженные четверостишия.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Существует причина, по которой ты здесь.

Другие высказывания

Внутренняя пустота — это признак того, что ты не живёшь творчески. Либо не имеешь цели достаточно важной для тебя, либо не достаточно используешь таланты и способности для достижения важной цели.

Максвелл Мальц

Я спал, и мне снилось, что жизнь — это одно наслаждение.

Я проснулся и увидел, что жизнь — это только служение.

Я начал служить и понял, что служение и есть наслаждение.

Рабиндранат Тагор

Мы не физические существа, время от времени способные переживать духовный опыт, мы духовные существа, переживающие физический опыт.

Пьер Тейяр де Шарден

Если хочешь выяснить своё настоящее предназначение в жизни, ты должен сперва освободить свой разум от всех неверных предназначений, которые ты знал ранее (включая идею что у тебя нет предназначения вообще).

Стив Павлина

Завтра — воскресение, день чистой потенциальности.

Подобно двум золотым птицам, расположившимся на одном и том же дереве, близкие друзья — эго и Я — обитают в одном и том же теле. Первое поедает сладкие и кислые плоды с древа жизни, тогда как второе наблюдает, сохраняя непривязанность.

Мундака Упанишада

Вот и наступил любимый всеми день недели успеха — Пятница. Пятница — день непривязанности. Фраза, характеризующая Закон Непривязанности — наслаждайся путешествием. В этот день мы отказываемся от привязанности к конечному результату. Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага. Иметь желания, цели, намерения — хорошо, от них мы не отказываемся; мы вспомнили о них в четверг — день намерения и желания, мы вспоминаем о них несколько раз в течение дня, но основное время своей жизни мы наслаждаемся путешествием. Живёшь не в прошлом и не в будущем, а в единственно реально существующем времени — в настоящем.

Дипак Чопра пишет:

В тот момент, когда вы отказываетесь от своей привязанности к результату, сочетая точно направленное намерение с непривязанностью, вы получаете то, что хотите. Все, чего бы вы ни пожелали, можно достичь благодаря непривязанности, потому что непривязанность опирается на абсолютную уверенность в силе вашего истинного Я.

Польза

Следование принципу непривязанности, помогает одновременно:

• получать от жизни большое удовольствие, быть счастливым уже сегодня;
• достигать целей легко и непринуждённо, что позволит тебе сделать свою жизнь ещё более счастливой в будущем.

Когда ты спокоен, у тебя всё получается гораздо лучше, другим людям приятно иметь с тобой дело. Наслаждайся путешествием — и каждый будет рад присоединиться к тебе на твоей дороге к успешной и счастливой жизни.

О чём следует помнить?

Мы стараемся получить как можно больше удовольствия от выполнения любой задачи, даже самой тривиальной. Можно использовать тот же подход, что описывался в среду — день наименьшего усилия — превратить задачу в игру. Не обязательно задача станет проще — можешь её разнообразить, слегка усложнив. Вот несколько примеров:

• Написать тест кейс стихами
• Пофиксить незначительный баг, проведя значительный рефакторинг
• Написать пост в блоге, состоящий ровно из 777 слов

В этот день мы также позволяем быть всякой неопределённости. Мы не можем знать, каковы будут все наши шаги к достижению конечного результата, с какими обстоятельствами придётся столкнуться. Но у нас есть чёткое намерение, определяющее направление движения. Намерение и непривязанность к конечному результату даёт нам большую уверенность и способность действовать в данный момент.

Делай то, что ты любишь, и всё что ты делаешь, делай с любовью.

Дай себе и окружающим свободу быть такими, какие они есть. Ты можешь держать намерение измениться самому или помочь измениться другому. Лучшее, что ты можешь сделать для воплощения намерения — принять вещи такими, какие они есть в данный момент.

Помни — возможно всё.

При любых потерях и выигрышах, сохраняй равновесие.

Конкретные действия

• сделай шаг в неизвестное — одно дело, которое ты никогда раньше не делал.
• подумай о самой неопределённой проблеме, которая у тебя есть. Выпиши всё, что ты думаешь об этом. Запиши своё намерение — чего ты действительно хочешь. С этого момента позволь вселенной позаботиться о результате. Ты можешь что-то предпринять, если хочешь, но не пытайся форсировать решение проблемы.
• задай самому себе вопрос «Кто я?» и ответь на него.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Наслаждайся путешествием.

Другие высказывания:

Не проявляйте нетерпения во время промедления, ждите — как тот, кто понимает

Джеймс Аллен

Гений — это только громадное терпение

Дипак Чопра

Бесконечное терпение приносит мгновенный результат

Принимайте вещи такими как они есть, а не такими какими вы хотели бы их видеть в данное мгновение

Проблемы порождаются умом, поэтому им необходимо время. Они не могут существовать в подлинной реальности настоящего момента

Экхарт Толле

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага

Лао Цзы

Завтра — суббота, день предназначения.

Четверг — день намерения и желания. Самый подходящий день, чтобы составить список желаний. Осознать, чего ты хочешь. Дело в том, что намерение обладает огромной силой. Помнишь об уроке, полученном в воскресение? Всё возможно. Следовательно всё, что ты пожелаешь, если ты действительно хочешь этого, становится реальностью.

Из чего состоим мы? Тело состоит из клеток. Клетки из молекул. Молекулы из атомов. Атомы из элементарных частиц — протонов, нейтронов, электронов. Между электронами и ядром — расстояние, на много превышающие диаметр электрона. А что такое электрон? Сгусток энергии. Всё частицы — это только энергия, а значит и наши тела, всё, что мы видим — это энергия. Для вселенной мало разницы между тобой и столом. Разница лишь в том, что ты потенциально можешь пользоваться силой намерения. Так пользуйся же ею!

Конкретные действия

Составь перечень желаний на предстоящую неделю. Это могут быть ответы на следующие вопросы:

• Чего я больше всего хочу для себя на следующей неделе?
• Чего я больше всего хочу для кого-то другого?
• Что должно произойти по моему желанию на работе?

Сядь в тихом месте и положи перечень желаний перед собой. Позволь мыслям уйти, осознай текущий момент. Когда ты будешь на высоком уровне сознания, обратись в мыслях к своим желаниям или прочитай, осознай их.

О чём следует помнить?

Носи список намерений и желаний с собой. Заглядывай в него, когда ложишься спать и как только проснулся.

Отпусти свои желания, позволь вселенной позаботиться о деталях. Осознав свои желания, твоя задача — наслаждаться путешествием. Если что-то не получается — значит так и должно быть, оно произойдёт или позже или у вселенной более грандиозные планы. Однако будь уверен — то, чего ты действительно хочешь — всегда сбывается. Всегда.

Осознавай текущий момент, не смотря на всякие попытки обстоятельств отвлечь твоё внимание от настоящего. Будущее будет проявляться само с помощью самых глубоких и заветных твоих намерений и желаний.

Личный опыт

У меня есть список целей. Долгосрочных по ролям и по областям развития, целей на этот год и целей на неделю. Годовые и недельные цели я каждый день перечитываю, стараюсь представить себя в ситуации, в которой эти цели уже достигнуты. Это занимает не более 10 минут в день. После этого начинается работа. Я напомнил себе «зачем», теперь можно сконцентрироваться на конкретных делах.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Всякий раз, когда ты чего-то хочешь, ты бросаешь в землю семя.

Другие высказывания:

Без вовлечённости нет приверженности

Мы ограничены лишь собственным воображением

Как только ваши мечты становятся сильнее сомнений и страхов, они начинают сбываться

Просите, и дано будет вам; ищите, и найдёте.

Мф., 7:7

Если ты веришь, что ты можешь, то ты можешь

Наполеон Хилл

Вложи все силы в получение желаемого, чтобы не осталось времени бояться нежеланного

Наполеон Хилл

Положишь намерение, и оно состоится у тебя; и над путями твоими будет сиять свет

Иов,22:28

Завтра — пятница, день непривязанности.

Сегодня среда — день наименьшего усилия — 4-й день недели успеха. Живи в гармонии в окружающим миром. Вся природа живёт по закону наименьшего сопротивления. Не говори «нет» — двигайся вместе с потоком.

Очень тонкий вопрос, который сводит с ума половину человечества — что делать: плыть по течению или строить жизнь так как ты хочешь? Ответ будет понятен, если разобрать в чём разница между следующими фразами:

• плыви по течению
• двигайся вместе с потоком

Плыви по течению — это то, что бы я тебе НЕ рекомендовал делать. Плыть по течению — означает отказаться от своих целей и желаний и нестить по жизни туда, куда тебя занесёт. Мечтаешь, но понимаешь, что все твои мечты — это только сладкие грёзы. Ты закрываешь глаза перед ответственностью за свою жизнь, ею всецело руководят внешние обстоятельства.

Что следует делать, если хочешь прожить успешно и счастливо, так это двигаться вместе с потоком. Это значит иметь свои собственные цели и желания, быть внимательным к возникающим возможностям и достигать своих целей наименьшими усилиями. Об этом духовном законе — законе наименьшего усилия — идёт речь в Ричард Кох. Жизнь по принципу 80/20. 20% усилий приносит 80% результата. Остальные 80% усилий приносят всего 20% результата. Это закон.

Интересная цитата из статьи Александра Монтика «По пути наименьшего сопротивления«:

Электрический ток, согласно закона Ома, всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Когда же перед ним стоят большие задачи, высокие цели, то не смотря ни на что, он смело бросается на высокое сопротивление вольфрамовой нити, например, упорно продвигается вперед, расходуя большое количество энергии. Его труд вознаграждается успехом: ярким сиянием зажигается свет, изгоняя густую тьму.

Представь, что ты едешь на машине к другу в гости на другой конец города. Ты знаешь куда ехать, поэтому решаешь получать максимальное  удовольствие во время вождения. Машин в городе много, и едут они с определённой скоростью. Ты понимамаешь, что скорость потока — это самая безопасная скорость езды. Ехать медленнее — тормозить движение, увеличить вероятность, что кто-то тебя поцелует в стопы. Ехать быстрее — увеличивать  вероятность того, что инициатором поцелуя будешь ты и путешествие в целом займёт гораздо больше времени. В то же время, ты НЕ всё время едешь прямо по одной полосе. Иногда ты перестраиваешься, когда видишь более свободную полосу, поворачиваешь. Ты знаешь точку назначения, но маршрутов может быть несколько, поэтому ты поворачиваешь там, где это сделать удобнее всего. Если перед тобой непутёвый водитель тормозит движение, ты просто перестраиваешься там, где это возможно или ждёшь, пока эта возможность возникнет. Негодование по поводу стиля вождения бесмыслено — тебе незачем тратить усилия на это.

Таким образом ты достигаешь пункта назначения легко и непринуждённо, не напрягаясь. Это и означает «двигаться с потоком».

Хороший способ задействовать закон наименьшего усилия — это превратить задачу, которую ты выполняешь, в игру. Придумай правила и наслаждайся. Даже самую тривиальную задачу можно сделать интересной, лишь воспользуйся уникальным человеческим дарованием — творческим воображением. Как насчёт петь любимую песню, моя посуду? Чистить картошку на время?  Расписать план действий на бумажной салфетке? Постирать носки вручную туалетным мылом и после этого насладиться ароматом? Пройти пешком небольшое расстояние, которое ты обычно проезжаешь на транспорте? Как кто-то мудрый заметил, человеческие возможности ограничены лишь его собственным воображением.

Польза

Применение закона наименьшего усилия позволяет достигать желаемого быстрее и проще.

Слова, о которых стоит помнить в среду

• энергия
• ответственность
• любовь
• поток
• приятие
• открытость
• игра

Фраза, характеризующая Закон Наименьшего Усилия, понятная, даже маленькому ребёнку: «не говорите нет — двигайтесь вместе с потоком».

Конкретные действия.

По крайней мере одну задачу превращай в игру.

Самую важную задачу на день выполни с максимальной любовью. Сделай это с удовольствием, ощути связь с задачей, ощути как задача или её объект относится к тебе с огромной симпатией. Обращай внимание на процесс.

Личный опыт

Система организации дел GTD, которую я и тысячи других людей использует, также построена по Закону Наименьшего Сопротивления. По каждому проекту ты придумываешь и записываешь идеальный конечный результат. Дальше ты выписываешь все мысли касательно этого проекта и выписываешь 1 конкретное дело, приближающее тебя к результату. Сделав его, ты делаешь следующее дело. Как правило, у тебя может быть десяток идей, что стоит сделать для достижения цели проекта, но лишь некоторые приводят к конечному результату. Остальные просто исчезают с закрытием проекта. 80% результата приносит 20% усилий. В некоторых случаях соотношение 80/20 даже заменяется на 99/1.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Не говори «нет» — двигайся вместе с потоком.

Другие высказывания:

Я никогда не учу своих учеников. Я только пытаюсь обеспечить условия в которых они могут учиться.

Альберт Эйнштейн

Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужные ему условия и, если не находит, создает их сам

Бернард Шоу

Завтра — четверг, день намерения и желания.

Серия «Неделя Успеха«, посвящённая семи духовных законам успеха, продолжается. Сегодня вторник — день причины и следствия, в который мы сосредотачиваемся на применении Закона Кармы или Закона Причины и Следствия. Закон Кармы заключается в следующем: делая выбор, мы изменяем будущее. Наше будущее создаётся сейчас благодаря нашему выбору.

В этот день стоит помнить о том, как много значит выбор. Два человека в одних и тех же обстоятельствах ведут себя по разному. Почему? Потому что между воздействием и реакцией есть промежуток, называющийся выбором. Представь себя в такой ситуации: ты обедаешь за столом со своим другом, который очень громко чавкает. Ты можешь:

• промолчать и сделать вид, что не обратил внимание
• сказать «Ты ешь, как свинья»
• посмотреть пристально на него, пока он сам не поймёт и не перестанет
• начать чавкать ещё громче
• выбрать другой вариант.

Выбор всегда за тобой, и от него зависят последствия, как изменяться твои отношения с другом, станешь ли ты или твой друг лучше. Это один эпизод, но в течение дня ты оказываешься во множестве эпизодов, когда ты можешь сделать паузу и прежде чем реагировать — выбрать свою реакцию осознанно.

Как определить, насколько правильный выбор я делаю? Это можно сделать, переформулируя вопрос: как я себя чувствую, принимая это решение? Дипак Чопра пишет:

Оценка причины и следствия всегда более эмоциональна, чем интеллектуальна: правильное ваше действие, ошибочное или же точная его оценка невозможна — всегда решает сердце.

Психологам также известен факт, что люди склонны принимать решения интуитивно, а потом уже рационализировать свои решения, и объяснять себе и другим «почему» они так решили. Поэтому вторник — самый подходящий день для развития своей интуиции. Развивается интуиция, когда ты делаешь выбор осознанно и наблюдаешь за долгосрочными последствиями.

Закон Кармы или Закон Причины и Следствия по сути своей тесно переплетается c первым навыком высокоэффективных людей от Стивена Кови — быть проактивным.

Конкретные действия

• Наблюдай моменты, когда ты можешь сделать выбор — делай выбор осознанно.
• Вспомни, как изменилось твоё будущее, благодаря твоему выбору в прошлом.

Личный опыт

5 лет назад я решил отправить анкету, чтобы пойти на курсы по тестированию ПО. В результате у меня интересная и высокооплачиваемая работа, бесценный опыт в области разработки программного обеспечения, тайм-менеджмента, организации собственной деятельности, менеджменте, тестировании и автоматизации тестирования.

Как-то я с мужем моей сестры разговаривал о том, что изучаю технологии для создания сайтов. Он подкинул идею, что было бы классно иметь сайт, на который бы могли заходить люди и находить решения на свои проблемы, предлагать решения другим. Он заметил, что у наших людей очень ценные идеи возникают на кухне за бутылочкой, но которые забываются на утро. Если бы люди знали, что есть сайт, где можно делиться своими ценными идеями, и делать это быстро, без дополнительных формальностей и регистраций, то некоторые полезные идеи «с кухни» стали бы доступны всему человечеству. Мне очень понравилась идея и в тот же день возникло название сайта — lifeidea. Через два-три года появился сайт lifeidea.org, чуть позже сервис идей — lifeidea.org/idea.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Делая выбор ты изменяешь будущее

Другие высказывания:

Уверенность — это благо, прорастаюшее из ваших хороших поступков.

Будда

Всякое ваше действие служит или созиданию, или разрушению.

Мирзакарим Норбеков

В каждой неприятности заложено семя равного или превосходящего по силе преимущества

Действовать согласно чувствам легче, чем вызывать чувства, согласно действиям

Дэвид Аллен

Завтра — среда, день наименьшего усилия.

Понедельник — день дарения. В этот день важно помнить о том, что чем больше ты отдаёшь, тем больше получаешь. Чем больше получаешь, тем больше следует отдавать. Одни любят больше отдавать, другие любят больше получать. И то и другое хорошо, если ты позволяешь вещам, деньгам, энергии циркулировать. Ценное не любит задерживаться на одном месте. Если ты будешь просто накапливать деньги не отдавая их — ты не достигнешь успеха и счастья. Если ты будешь только отдавать, отказываясь получать взамен — ты не достигнешь успеха и счастья. Это две идеи, которые Стив Павлина назвал синдромом тёмного воина (darkworker syndrome) и синдромом светлого воина (lightworking syndrome) при описании концепции поляризации. Подробнее о тёмных и светлых воинах можно познакомиться в дневнике эксперимента «Поляризация«, в частности, в отчёте за 24-й день.

Если ты реализовываешь себя полностью, то ты:

• делаешь другим подарки. Подарком может быть вещь, деньги, улыбка, хорошее настроение, комплимент — всё, что ценится тобой, что будет оценено другими.
• принимаешь подарки с радостью.
• позволяешь энергии, вещам и деньгам циркулировать.

Конкретные действия

Всякий раз, когда ты будешь иметь с кем-нибудь дело, подари что-нибудь. Как упоминалось выше, это может быть что угодно — например, улыбку ты можешь подарить каждому.

О чём следует помнить?

Всегда приходи в гости с подарком. Ты сам получишь огромное удовольствие, доставишь удовольствие другим и тебе всегда будут рады.

Помни, что ценные вещи любят переходить из рук в руки. Что ты ценишь больше всего? Научись дарить это другим людям, тем самым позволяя ещё больше приходить этому в свою жизнь.

Личный опыт

Как-то решили заехать в гости к сестре, и жена мне говорит, что надо бы зайти в магазин купить каких-нибудь пироженных, чтобы не идти с пустыми руками. «Зачем?» — спрашиваю я, ведь всё равно кушать не хотим. «Ну не знаю, как-то не удобно идти в гости и ничего не принести».

Хоть жена и не смогла на языке логики объяснить, зачем нам приходить с чем-нибудь в гости, сердце ей верно подсказывало, как стоит поступать. Ведь действительно — ну что тебе стоит подарить что-нибудь? А ведь это очень важно, и очень приятно для того, кому подарок предназначался. Делая подарки, ты задействуешь один из семи духовных законов успеха, универсальный закон вселенной — Закон Дарения.

Высказывания

Больше всего даёт тот, кто делает это с радостью.

Мать Тереза

Правда в том, что ты можешь добиться успеха самым лучшим и быстрым способом, помогая другим добиться успеха

Наполеон Хилл
(человек, который преуспел, изучая жизни успешных людей и помогая другим преуспевать)

Каждый нуждается в том, чтобы его ценили. Каждый может дать что-то обратно.

Принцесса Диана

Живя и работая в сотрудничестве со всеми, вы становитесь счастливее, здоровее и удачливее.

Марк Аллен

Завтра — вторник, день причины и следствия.

Воскресение — день чистой потенциальности. Закон чистой потенциальности гласит так — возможно всё. Вселенная — неограниченный источник ресурсов, источник изобилия. Поэтому в ней может произойти всё, что угодно. Кроме этого в воскресение:

• Никого не суди.
• Цени красоту природы — посмотри, как это прекрасно.
• Посмотри на скрытые возможности знакомых ситуаций.

Польза

Применение этого закона на практике позволит тебе раздвинуть рамки своего мышления, открывая доступ к новым возможностям.

 

Конкретные действия

1. Безмолвная медитация. Если ты практикуешь медитацию постоянно — отлично, если нет — пусть это слово тебя не пугает. Просто садишься в удобную позу, и сидишь молча 15-30 минут. Самое эффективное упражнение из всех.

2. Выйди на улицу и полюбуйся красотой природы. Посмотри, как растут деревья, трава, цветы. Всё это было создано. Кем? Как? Это поможет прочувствовать потециальность вселенной.

3. Не выходя из дома, можно понаблюдать за цветком. Рассмотри его внимательно. Он постоянно растёт, но в то же время абсолютно неподвижен.

4. Пообещай себе, что в течение следующих двух часов ты не будешь ни о чём судить.

О чём важно помнить?

В этот день практикуйте не-суждение. Это значит, не винить и не осуждать кого-то или что-то в случившемся. Ты не можешь видеть всей картины и ситуации, какой она обрисовалась перед другим человеком. Он не мог поступить иначе — иначе он бы так поступил. И никогда не знаешь, какое влияние происшедшее окажет на тебя. Возможно всё. Помнишь притчу про счастье-несчастье? Вот из неё вариантов — Как вы можете судить?

Важно: не суди судящего. Хочешь чтобы другие люди перестали судачить? Перестань судачить сам. Малейшие изменения к лучшему в себе помогают другим измениться. Это самый лучший способ заставить людей сделать что-то. В принципе, каждый сам выбирает, как себя вести. Но твой личный положительный пример с положительными результатами являются мощным мотиватором. Кстати, старик в притче, хоть и поучал людей, но делал это на личном примере.

Ещё о чём стоит помнить — это о том, что не стоит доверять своим глазам. Да и вообще всем 5-ти органам чувств. То, что ты видишь — это то что кажется, а не то, что есть на самом деле.

— Ах, ты всё ещё доверяешь своим пяти чувствам, — сказал Бабá. — Хотя почему бы нет? В конце концов, наш мир плоский — как раз такой, каким мы его видим.

— Ну уж в это я как раз и не верю, — сказал я.

— Ну как же, ведь солнце движется по небу и к вечеру садиться на западе, разве не так? — спросил Бабá.

— Нет, это только так кажется,  — возразил я.

— Значит, ты уже научился не всегда доверять своим глазам, — заметил Бабá с усмешкой.

Дипак Чопра. Огонь в сердце. Духовные законы взросления

 

В день чистой потециальности вспомни о том, что мы все — единое целое. Ощути единение. Мы все — клетки одного тела. Это значит, то, что хорошо для нас и не вредит другим — хорошо и для всего тела. Тело в ответ заботиться о своих клетках, так как именно из них оно и состоит.

Личный опыт

Недавно встретил на даче мальнького ужика. Он заполз в мастерскую и видимо решил там заночевать, если не зазимовать. Я заметил, какие у него красивые желтые ушки, тонкий хвостик. Когда мы его вынесли на улицу, он оказался совершенно беспомощным, не нашёл даже силы, чтобы перевернуться. Видимо, хорошо приснул. Я несколько раз подходил и смотрел на него. Ведь это творение природы — каким бы оно страшным не казалось. Раньше я боялся змей, как и большинство из нас, но последние несколько лет страх сменился любопытством. Я знаю, что змея не причинит вреда, если её не беспокоить. Как, впрочем, и человек. Чего ж нас боятся? Умение замечать красоту во всём — это то, что стоит развивать.

Что касается медитации, то я нашёл подходящую обстановку для неё — автомобиль. Дома редко удаётся побыть в тишине, когда ты знаешь, что никто тебя не побеспокоит. Даже когда такое время есть — то я обычно использую его для чтения, написания статей или разработки LazyCure. А вот медитация в автомобиле — потихоньку становиться для меня привычкой. Два раза в неделю я вожу дочку на развивающие занятия, по 45 минут каждое. И пока она занимается, я сижу в автомобиле и медитирую. Вот, например, сегодня — я сидел неподвижно в течение 15 минут. Лучше всего это делать в тишине, но для меня пока важно научиться сидеть в неподвижно в сознании. Поэтому я параллельно ещё слушал аудиокнигу «Камасутра для оратора».

Ещё у меня богатый опыт не-суждения J. Сама идея осуждать кого-то не очень приятна мне. Также не люблю жаловаться на что-то. Помнится как-то ходили в поход после 1-го курса университета и моя одногрупница заметила, что не смотря на то, нас всю ночь кусали комары, я ни разу не пожаловался на это. Да и зачем? Стоит ли осуждать комаров за то, что они такие, какие должны быть? Если бы я был комаром, разве я бы действовал по другому? Можно, конечно, предположить, что я бы был духовно-продвинутым комаром, практикующим не-кусание, но так ли это было бы на самом деле? Возможно, но возможно и нет. Потому что потенциально возможно всё.

 

Высказывания

Фраза дня, понятная и малышу:

Возможно всё

Другие высказывания:

Любой может пересчитать число семян в яблоке — никому не под силу пересчитать число яблок в семени.

Каждая секунда нашей жизни — это дверь в бесконечные потенциальные возможности

Завтра — понедельник, день дарения.

Эта статья об одном из 7-ми духовных законов успеха. Она доступна по короткому линку lifeidea.org/sunday. Описание других духовных законов успеха, по закону на каждый день недели, можно найти по аналогичным линкам (lifeidea.org/monday, lifeidea.org/tuesday и т.д.)