Иногда лучшие уроки приходят не из книг, а из обычного дня. Когда просто наблюдаешь за собой и замечаешь, что работает.
Адаптируйся на ходу
Вот у меня есть отличный план — как развёз детишек по школам и садикам, бегать с утра. Но в мороз ниже -15 бегать — сомнительное удовольствие. Проще доехать до тренажёрки и нормально позаниматься. Сверху творожок с кофейком — для тех, кто понимает;).
Вероятно не так полезно утром пить кофе после или до тренировки. А может и вообще пить не полезно. Но есть агрессивный маркетинг. И этот ритуал мотивирует заехать в офис и позаниматься на турничке с гантельками — почему бы и да? Такого в книгах не пишут, но работает. По крайней мере для меня.
Тот же принцип работает с задачами. Идеально — двигаться строго по приоритетам: первый, второй, третий. Но реальность вносит коррективы: над первым и вторым уже достаточно поработал, третий не измерить (не мотивирует), четвёртый неудобно делать в текущем контексте. Скатился на пятый? Это нормально. Пятый приоритет — всё ещё лучше, чем шестой или седьмой.
С утренними ритуалами то же самое. Сделал полный SAVERS — отлично, день задан. Проспал и успел только медитацию? Остальное добьёшь позже. Speed run по AV. Для разминки хватит 5–10 минут E. Не усложняй.
Главное — двигаться с тем, что доступно прямо сейчас.
Добавить комментарий