Метка: сознание

Чтобы мы не задумали, какая бы классная идея не пришла в голову, всегда найдутся свои «за» и «против». Задав себе вопрос, «почему эта задумка может провалиться?» я уверен, всегда найдётся десятки ответов. Ежели спросить себя, «какие выгоды я получу, если эта задумка станет реальностью?», ответов так же найдётся не мало. Какие тогда вопросы задавать? Может быть, посчитать количество ответов на отрицательный вопрос и количество ответов на положительный, так сказать, взвесить все за и все против? Как бы логичным это ни казалось, такой подход не работает. Обычно вариантов провала гораздо больше, так как любое сильное решение — это изменение текущего состояния. А изменения всегда что-то ломают, ломают привычное, что уже успело обрасти кучей фактов и мнений. Никакой пользы от такого взвешивания. Если есть желание добиться результата, стоит отбросить все сомнения и задавать себе «правильные вопросы».

Означает ли позитивное мышление самообман? Уход от истины, игнорирование данных? Ни в коем случае. Как раз данные нельзя игнорировать. Если вы решили сражаться, то сражайтесь на победу. Важно поверить в свою победу, выбросить все мысли о возможном поражении. Такой подход хорошо развивает настойчивость и уверенность в собственных силах. В этом заключается сила позитивного мышления.

Позитивное мышление придаёт решительности. Пессимистическое отношение рубит на корню все новые свершения. Следует избегать быть реалистом — то, что мы считаем реальностью — было таковым минуту назад, а то и раньше. Действительное настоящее создаётся теми, кто смотрит в будущее. Хотите быть успешным и счастливым — будьте оптимистами. Реалистов не существуют, бывают начинающие пессимисты.

Когда я начал свою карьеру тестировщика программного обеспечения, мое отношение к окружающим вещам изменилось. Если раньше я считал себя оптимистом, то в тот момент пессимистическое настроение стало потихоньку превалировать. Успешный специалист по тестированию просто обязан иметь такой взгляд на программный продукт:

• если что-то не тестировалось, значит, там есть ошибки;
• если требования к продукту могут быть поняты разработчиком не правильно, они будут поняты неправильно;
• если не уверен, выписан ли уже отчёт о найденной ошибке, значит, он скорее всего не выписан;
• если разработчик говорит, что дефект исправлен, считать дефект не исправленным, пока не проверишь сам, и т.п.

Такой взгляд на вещи прекрасно работает, иногда он неплохо работает даже в жизни. Хотя этот способ позволяет улучшить качество жизни, он не позволяет достигнуть выдающихся результатов. Сейчас мне приходится переключать мышление, с направленного на созидание, на направленное на разрушение, и наоборот, когда я переключаюсь между разными типами задач.

Все успешные люди неисправимые оптимисты. Отличный слоган был в свое время у компании МТС, который звучал примерно так: «Жизнь любит тех, кто движется вперёд. Жизнь любит тех, кто поднимается вверх. Жизнь любит оптимистов». Хотя я не сторонник услуг этой компании, я часто вспоминаю эти строки, когда начинаю смотреть на вещи негативно. Желаю и вам того же!

Read In English. Переведено на русский и дополнено 11 ноября 2007-го.

Ты веришь в существование Лохнесского чудовища? А как ты относишься к НЛО? Веришь ли ты в астрологию, телепатию, биоритмы, переселение душ, превращение из совы в жаворонка, Бермудский треугольник? Ты можешь верить в существование каких то явлений, а другие ты считаешь продуктом чьего-либо воображения. Интересно, что если спросить другого человека, во что он верит, ты получишь другие ответы. Почему же ответы различаются? И какой правильный ответ, если факты противоречивы?

Один верит в телепатию; другой говорит, что мы умеем читать мысли, когда правильно угадываем время от времени кто звонит до того, как поднимем трубку или посмотрим на дисплей; третий отрицает существование чего бы то ни было, что начинается с букв «телепа». Это происходит потому что каждый из нас имеет различные системы убеждений. Система убеждений — это набор некоторых правил и догм, которые мы используем в повседневной жизни. Если ты веришь, что существует очень мало доказательств существования души у человека, другому будет очень сложно доказать существование реинкарнации (переселения душ). Однако, это неоспоримая истина для любого буддиста.

Некоторые убеждения дают тебе свободу в мыслях и действиях, другие ограничивают твоё творческое мышление. Наши убеждения различаются по значимости, устойчивости и полезности. Они формируют наше видение мира.

Наиболее полезное свойство системы убеждений заключается в том, что мы способны изменить её. Если что-то мешает увидить новые возможности, ты можешь просто перестроить свою систему убеждений. Тебе не обязательно переключаться между разными религиями и вероисповеданиями — ты можешь изменить некоторые концептуальные убеждения. Ты можешь изменить какие-то убеждения, посмотреть на мир сквозь призму этих новых убеждений, и, если результат тебе нравится, сохранить эти убеждения в своём сознании. Например, у тебя есть убеждение что нужно всё делать основательно, как можно лучше, и если ты можешь сделать лучше — обязательно надо сделать лучше. Прими убеждение, что люди могут совершать ошибки, и это нормально. Первое убеждение может привести к промедлению в выполнении объёмных и важных задач (я называю это грубоватым, но ёмким словом «отсрачивание» ;)), так как всегда есть что улучшить. Другое убеждение, если оно крепко въелось в твою систему убеждений, поможет тебе сдвинуться с места в выполнении важных проектов, улучшить контроль над своей жизнью и возможно даже стать очень и очень успешным человеком.

Когда я начал вырабатывать привычку вставать в 5 утра, я поверил, что возможно жить счастливо и продуктивно работать даже если ты спишь только 3 часа в сутки. Несколько лет назад я был убеждён что необходимо спать от 6 до 9 часов в день (в среднем 8) для того чтобы нормально высыпаться. Вера в 3 часа помогла мне совершить важный прорыв в личном развитии — в момент публикации этой статьи идёт 11-й день как я встаю рано. Но что могло случиться, если бы я с верой в 8-ми часовой обязательный сон проснулся от будильника в 5 утра, после того как отправился в кровать ровно в полночь? Скорее всего, я бы сделал то, что делал обычно в таких случаях — стукнул бы будильнику по голове и отправился бы досыпать. Так одно маленькое убеждение помогает выработать привычку; другие помогут тебе изменить твою жизнь к лучшему.

Когда ты сталкиваешься с вопросом, верить или нет, я советую сделать сознательный выбор. Вера в инопланетян, или неверие, помогает тебе или мешает? Прими решение для себя, обращая внимание, как мир может изменится в твоих глазах после этого. Станет ли жизнь от этого эффективнее, интереснее и счастливие? И конечно же, тебе не следует игнорировать факты и данные. Однако, если данные противоречивы, выбор всегда за тобой, веришь ты в это или нет.

Когда рисковать?

Любые перемены – это всегда риск. Может быть станет лучше, может быть хуже. Узнать правду можно только рискнув и попробовав. Чтобы получить качественные изменения – всегда приходиться ломать привычки, то что мы считали неприложной истиной многие годы. Чем чаще мы рискуем, тем больше шансов на качественные изменения. При этом важно осознавать, зачем мы рискуем, какого изменения мы хотели бы достичь. Определив это – действуем, доверяем своей интуиции. Мнимые страхи, которые могут сдерживать, должны быть идентифицированы и уничтожены.

Осознание причины

При принятии решения — рисковать или нет – важно осознать, что принесёт вам это риск. Почему вы хотите рискнуть? Какой положительный результат вы бы хотели получить? Можно ли получить результат другим способом? Будьте максимально честны с собой.

Однажды мне захотелось создать интернет-портал, посвящённый вопросам эффективности, на котором будут рождаться идеи, как сделать жизни максимально эффективной, счастливой и интересной. Чтобы сделать это – мне нужно было пойти на риск – заплатить за хостинг, домен, и позволить себе ежедневно тратить как минимум час времени на создание материала сайта. Я хотел создать портал, потому что это позволило бы мне реализовать мое предназначение — помогать людям обрести свой путь, создавать мир лучшим. Я видел положительный результат этого риска в том, что больше и больше людей станет более осознанно относиться к своим действиям, посещая и создавая материал сайта. Также я не видел более легкого способа получить тот же результат – разве что выступая публично перед огромной аудиторией, что на момент принятия решения мне казалось более сложным, чем создание портала, где одновременно миллионы людей могут ознакомиться с материалом, не выходя из дома или офиса.

В данном примере риск был не большой – в случае провала за год теряю всего лишь 58 долларов и час жизни ежедневно (365 часов, 2 месяца 40-часовых рабочих недель). Тем не менее определённые колебания были – ведь никто не заставляет тратить эти деньги и время. Но игра стоила свеч. Причина ясно определена, я точно знал, что мне это нужно.

Задавая себе вопросы о необходимости риска, фиксируйте свои ответы – на бумаге, компьютере – там, где можно вновь вернуться к этой мысли, пересмотреть её, исправить, при необходимости, ещё раз убедиться, что решение было принято правильно. Если возникла сложность с формулировкой ответа на вопрос «Зачем?» — вероятно, вам не стоит рисковать. Нет смысла.

Что вы хотели бы изменить? Зафиксируйте эту мысль.

Что для этого надо сделать? Зафиксируйте эту мысль.

Как достичь результата максимально эффективно? Примите риск.

Доверяйте себе

Нет на свете человека, который мог бы принимать решения, приемлемые для вас, лучше чем вы сами. Доверяя своей интуиции, вы всегда идёте на риск сделать ошибку. Но есть и другой вариант развития событий – вы получаете то, чего вы хотите, именно Вашим способом. Что бы ни случилось – вы получаете бесценный опыт. Используя принцип приготовился-выстрелил-прицелился, вы быстрее получите результат, чем используя принцип приготовился-прицелился-прицелился-прицелился-… Удовольствие от уверенности в собственных силах не сравнимо ни с чем. А нужно всего лишь доверять себе.

Случается, что в каких то областях вы являетесь некомпетентными. Не то, чтобы чувствуете себя некомпетентными, — это действительно так, вы знаете это, ибо раньше не сталкивались с этой областью. И это нормально – нельзя знать всего. В таком случае имеет смысл прислушаться к мнению специалистов в этой области. Поступайте так, пока не превратитесь из новичка в любителя. Далее – рискуйте, экспериментируйте, доверяйте собственной интуиции. Профессионалы построили Титаник, в то время как любители построили Ковчег.

В своё время передо мной возникла задача – построить систему автоматизированного тестирования, используя инструмент автоматического тестирования SilkTest. В тот момент я был любителем – знал, базовые концепции роботы инструмента, читал об успешных архитектурах систем подобного рода, но не имел опыта работы c SilkTest’ом и не знал интересных подробностей, о которых любят шептаться профессионалы друг с другом, заговорчески ухмыляясь. Однако было горящее желание создать свою систему, внедрить её использование в процесс тестирования, и сделать так, чтобы использование стало приносить результаты. Был выбор – положиться на методологию Segue, компании-разработчика SilkTest’a, либо создать собственную архитектуру. Первый вариант был более безопасный – над методологией работало целая туча специалистов с 1996 по 2005 годы. Второй вариант предполагал определённый риск, что созданная система будет не удобная в использовании, не будет удовлетворять поставленным задачам, либо вообще не сможет быть реализована в виду ограничений и особенностей SilkTest. Предпочел второй вариант, так как был уверен, что смогу с этим справиться. Я не ошибся.

Рискуя – доверяйте себе.

Смелость

Рисковать – означает бороться со страхами. Если страха нет, пусть даже мнимого, — врядли это риск, просто выбор и действие. Принять риск – значит ощутить сердцем страх. Это требует определённого мужества. Зачастую страхи прячуться где-то внутри нас, и мы стараемся избегать встречи с ними. В этом их тактика – создавать мнимую угрозу.

Что происходит, когда мы осознаем, чего мы реально боимся, что нам мешает сделать всего лишь шаг? Начать свой бизнес, бросить курить, применить новые методы в работе…Ведь ничего страшного не случиться на самом деле, если мы сделаем шаг, тем более если мы этого хотим, ведь правда? Конечно правда – «Что не убивает меня, то делает сильнее». Истина. Посмотрите в глаза своему страху, определите, почему вы избегаете сделать шаг к Вашей Мечте? Представьте все возможные варианты событий, включая самые крайние. Если в результате никто не умирает, пожалуй, стоит попробовать. Страха больше нет – вытащив его из укромного уголка вашего сознания он начинает расстворяться, пока не исчезает.

Некоторые бояться выступать на публике, они начинают нервничать при одной только мысли, что толпа людей будет ловить каждое их слово. Было это и со мной. Но стоило мне представить, чего я реально боюсь – и страх начал растворяться. По тихоньку из подсознания начали выползать вялые отговорки вроде «ты можешь сказать не то, что хотел», «ты можешь запнуться», ну и что из этого? Ерунда полная. Ничего страшного.

Идентифицируйте мнимые страхи, которые вам мешают, раздуйте их – и они лопнут!

Закрепление результата или новый риск

Поздравляю, вы сделали прорыв. Вы рискнули, получили результат. Довольны ли вы? Нравится ли вам то, чего вы достигли? Если сравнить два состояние – до и после, что вам больше нравится? От искреннего ответа на этот вопрос зависит, что вам разумнее делать дальше:

1. Eсли вы приобрели что-то полезное, закрепите результат дальшейшими «нерискованными» действиями.
2. Если вы совершили ошибку, приняв риск, поздравляю вас ещё раз – вы приобрели уникальный опыт. Хотите все же получить результат — попробуйте что-нибудь ещё! Не важно что, главное попробовать непромедляя.

Живите интересно и так, как вам это нравится!

Сознание человека может успешно работать в конкретный момент времени только с одним объектом: делом, мыслью, документом. Умение некоторых людей работать с несколькими делами одновременно – следствие высокой переключаемости внимания.

Предсознание может контролировать 7±2 объекта. Например, водитель, основное внимание которого сосредоточено на дороге, с помощью предсознания управляет несколькими ключевыми группами приборов. Занимаясь одной главной проблемой (документом, мыслью…), можно держать в поле зрения ещё 5-9 – но не больше! Объекты из предсознания легко перемещаются в сознание и обратно, поэтому именно в предсознании нужно держать те дела, благоприятный момент для выполнения которым может наступить в ближайшее время.

Подсознание может работать бесконечным количеством объектов. Пока ваше сознание работает над одной проблемой, подсознание работает над всеми остальными. Оно имеет доступ ко всей вашей памяти, всему приобретённому опыту. Искусство эффективного управления задачами состоит в том, чтобы не пытаться решать все проблемы одновременно, а концентрироваться на одной, имея в виду несколько и забыв о всех прочих.

Как я использую это свойство внимания? В начале дня выделяю около 5 – 7 задач на этот день. Далее выбираю самую важную из них и записываю на лист из блокнота, на котором в самом верху написано «Фокус внимания». Этот лист всегда находится на рабочем столе в поле моего зрения. После каждого отвлечения внимания (телефонный звонок, разговор с коллегой) я смотрю на лист и продолжаю делать задачу, записанную в списке «Фокус внимания». Как только дело сделано, я его тщательно вычёркиваю, довольно приятное дело, должен заметить. Далее я записываю в список следующее самое важное дело – теперь оно является фокусом моего внимания.

Список «Фокус внимания» обычно содержит только один незачёркнутый элемент. Бывает в процессе выполнения задачи возникают другие срочные 5-ти минутные, которые нужно делать «здесь и сейчас», например, важное письмо от начальника, на которое нужно немедленно ответить. В таких случаях я переключаюсь на эту задачу, делаю её как можно быстрее, и снова возвращаюсь к той, которая в фокусе.

Составляя список задач для предсознания важно выделять дела продолжительностью не более полутора часа. Конкретное время следует определить экспериментально, но я думаю врядли можно эффективно работать над одной задачей более 2 часов. Для меня оптимально час-полтора. Если заниматься решением одной и той же задачи большее время, я обычно теряю интерес к ней и становлюсь менее внимательным. Если все же есть задачи, требующие более долгих затрат времени, я разбиваю их на более компактные подзадачи. В крайнем случае, можно просто определять временные рамки для неделимых задач, например, «создание проектного плана не более 1.5 часа». В этом случае при добавлении задачи в область «Фокуса внимания» обязательно указывайте крайнее время завершения. Это поможет вам вовремя остановиться и вспомнить, что другие задачи тоже ждут своей очереди.

Дни, организованные по принципу структурированного внимания, являются невероятно эффективными. Помню день, когда работая всего 6.5 часов мне удалось завершить 12 (!) задач, требующие в среднем от 15 минут до 2 часов для завершения. Обязательно попробуйте!

Желаю удачи!