Любовь

Любовь — самая мощная сила в мире. Когда мы помогаем кому-то, не ожидая благодарности, или любим кого-то, кто даже не может поблагодарить вас в ответ, то это на самом деле безусловная любовь. Человек может не замечать этой любви в круговерти своей жизни. Когда вы не получаете чуда, вы всегда можете сотворить чудо для другого или можете стать для кого-то этим чудом.

Ник Вуйчич

Любовь — это энергия жизни.

Роберт Браунинг

Вы сами, как никто другой во всей вселенной, заслуживаете своей любви и преданности.

Будда

Влечение души порождает дружбу,
Влечение разума — уважение.
Влечение тела — желание.
Соединение трёх влечений порождает любовь.

Каляна Малла

Любовь не может мешать человеку следовать своей судьбе. Если же так случается, значит, любовь была не истинная, не та, что говорит на Всеобщем Языке.

Пауло Коэльо

Только любовь спасёт наш мир и нашу цивилизацию, любовь даже к врагу.

Мартин Лютер Кинг

Всё что нам нужно — это любовь.

Джон Леннон

Люби ближнего твоего, как самого себя.

Иисус

Любовь является состоянием. Это способ отношения к жизни, который заключается в прощении, заботе и поддержке. Любовь не является мыслью и не имеет отношения к разуму, её источник — сердце. Она способна воодушевлять других и совершать великие подвиги благодаря непорочности мотива.

Дэвид Хоукинс

Путь

Я в детстве часто видел сон,
На жизнь похож слегка был он.
Но странные вопросы в нём
Решали люди день за днём:
"Зачем бежать, когда лежать,
По чём бухло и где бабло
Побольше баб, а лучше в паб..."
И прочий низких мыслей мрак.
Такой расклад мне не в попад.
Хочу я жить, детей растить,
Творить, дышать, помочь другим
Побыть собой. Знать, что любим.
И так до пенсии прожить.
А после продолжать, не спать,
По миру ездить, вдохновлять,
Писать, читать и говорить
Делиться мудростью и жить.
Куда идти - нам выбирать
Не нужно гнаться, догонять
Других. Ведь каждый сам свой путь
Способен вмиг определить.
Пусть и не долог будет он,
Всегда ведь можно изменить
Но важно - что он твой, родной,
Осознанный, а не чужой.
Бывает так, что горсть проблем
Не привлекает нас совсем
Но мы идём, решаем их,
Не забывая про других.
И после долгих передряг,
Мы возвращаемся на шаг,
А может даже и на два
Назад в пути, в том что вчера
Так сильно жить нас вдохновлял
И так должно быть! Идеал
По жизни редко достижим
Да и не нужно, но хотим.
В Пути дорожек много есть,
Их всех не сможешь перечесть.
Иди вперёд, пока есть Цель,
И непоколебимо верь.
А путь-дорожка не важна,
Пока ты веришь в чудеса,
Они случаются и в нас
Любовь к вселенной, Божий глас
Звучит, сияет и творит,
И эго нас благодарит.
Не столько за тот результат,
Который меньше чем в сто крат
Нам нужен, нежели за Путь.
Ведь в нём и есть всей жизни суть.

Как улучшить характер

Характер и его черты меняются, но не сильно. Даже если нам заметны какие-то улучшения в себе, не факт, что окружающие это замечают. Мы привыкли определять людей по их поступкам, сумма того, что сейчас для нас представляет человек — это итог наблюдаемых нами поступков этого человека. Соответственно, даже если человек полностью перестроил себя изнутри, изменил свои ценности, и исходя из них совершил поступок, нехарактерный для него, вполне вероятно что мы не заметим этих изменений, так как есть тысяча способов как пояснить этот поступок, либо исходя из прошлых представлений о человеке, либо дополнив существующую картину, обосновывая новые нюансы поведения изменёнными обстоятельствами нежели изменённым или улучшенным характером человека.

Но это случай кардинальной перестройки, а мы всё же имеем тенденцию если меняться, то меняться постепенно, шаг за шагом. Поэтому не удивляйтесь, что все ваши попытки стать лучше, не заметны для окружающих. То, на что нам достаточно месяц для перестройки, например, выработки новой привычки, которая становится неотъемлемой частью нашего характера, для окружающих на это нужно от 3х до 5ти лет, прежде чем они также как мы станут воспринимать новое поведения как неотъемлемую черту нового характера. При этом такая задержка в восприятии чаще всего имеет право на жизнь. Восприятие изменения характера, как временное, обоснованно ещё и тем фактом, что человек имеет тенденцию возвращаться к старому, привычному поведению, если не проявлено намеренное упорство в закреплении новых привычек. Зачастую необходимо серьёзное намерение и дисциплина чтобы изменить себя и улучшить свой характер.

На самом деле изменения, которые приживаются, уже присутствуют в нас в том или ином виде. Не способны мы принять полностью чуждые нам ценности, которые ни разу раньше в нас не проявлялись — и это очень хорошо. Наше развитие связано зачастую через большее проявление тех черт, которые в нас уже присутствуют, таким образом, что наше личное развитие становится ничем иным как большим проявлением нас самих. Мы становимся более целостными личностями, усиливая те черты характера, которые помогают нам жить эффективно, интересно и счастливо. Те черты, которые проявив в себе однажды, а может и несколько раз, уже привели к интересному и привлекательному для нас результату.

Поэтому ценным упражнением на развитие своей личности будет оглянуться назад и посмотреть, за что мы можем себя уже похвалить, каких успехов мы достигли и благодаря проявлению каких черт характера. Наши большие успехи — это наши подвиги, совершая которые, мы проявляем себя с лучшей стороны. Но те же черты характера, проявляемые во время наши лучших достижений, могут быть проявлены и проявляются в нашей ежедневной деятельности. Соответственно, акцентируя на эти черты наше внимание, задумавшись, как мы можем их проявить здесь и сейчас, мы становимся более цельными личностями, людьми, обладающими сильным характером. Ведь сильный характер не что иное как набор характеристик личности, которые проявляются часто — и это может быть очень разная комбинация этих характеристик, она и определяет нашу индивидуальность. Личность, обладающую сильным характером.

При этом зачастую выполняя свою работу, решая проблемы, создавая что-то, проявляя инициативу, мы не знаем наперёд, к какому результату это приведёт. Сказать, что является самым большим успехом для нас, мы можем только в ретроспективе, анализируя прошлое, наблюдая результат, который очень редко бывает мгновенно видимым. Поэтому именно через ежедневную работу и осознанный акцент на те ценности, которые являются для нас самыми важными, мы пересоздаём не только себя, но создаём наш будущий успех. Не важно, сколько времени уйдёт у окружающих, чтобы заметить нашу трансформацию, важно то, что мы живём своей жизнью, которую мы считаем правильной.

Какой успех тебе удалось уже создать в своей жизни? Благодаря каким чертам характера, каким ценностям это тебе удалось? Как ты можешь проявить свои лучшие характеристики в своей деятельности сегодня?

Как заставить работать давно известные истины?

Бывал ли ты в ситуации, когда кто-то рядом открывает для себя новую книгу или идею, вдохновляется ею, а ты такой думаешь «Так это ж давно известная истина. Эту книгу я прочитал ещё в хххх году! Хорошая, да, догоняй! А я это уже давно знаю». А потом подумав ещё, понимаешь, что идея то из книги действительно здравая, да вот только применяю ли я её в полной мере? Да хоть в какой-то мере, применил ли хоть раз?

И понимаешь, что идея то ничего не стоит. Результаты приносит практическое применение. И тот, кто на волне вдохновения только что нащупал новое знание, находится в жизненной ситуации и контексте, где эти знания действительно можно применять, впереди тебя. Этот товарищ гораздо больше пользы извлекёт из этого. Будет более эффективен, чем ты, кто владеет идеей как мёртвым грузом.

Как такое мгновение обратить на пользу? Если идею, о которой тебе напомнили, ты считаешь полезной, воспользуйся немедленно ею в очередной (а может и в первый!) раз. Преврати идею в действие. Ещё лучше вместе с тем, кто тебе о ней напомнил.

Жизнь — это приключение, а приключение подразумевает постоянное движение. Абстрактные знания бесполезны. Не важно, сколько ты книг прочитал, сколько подкастов прослушал, нужно эти идеи использовать. Какой бы ни был срок давности идеи, будь то 2 года или 2 тысячелетия, она реально живёт и является твоим активным знанием только тогда, когда ты её используешь.

Хочешь потренироваться в применении идеи этой статьи? Вот упражнение:

Ответь, какой бы ты совет сейчас дал своему другу? 
Как ты можешь сам воспользоваться этим советом?
Сделай это сейчас!

Готов ли ты к новым идеям?

Мы склонны к тому, чтобы пользоваться знакомыми шаблонами поведения в незнакомых ситуациях. Это экономит время, делает жизненный опыт не бесполезной тратой времени. С точки зрения восприимчивости к новым идеям, можно выделить несколько условных типов: практики, скептики, рационалисты, энтузиасты и экспериментаторы.

Слышит человек новую идею, например, «если до обеда есть только растительную пищу, то организм имеет больше энергии». Предположим, что раньше такая идея ещё не попадала в информационный радар и мы не знаем, правда это или нет.

Что нужно энтузиасту, чтобы принять эту идею на веру? Ничего! Он просто берёт и принимает её, так как она сулит хорошие результаты. Он верит с первого слова, что так оно и есть — идея становится частью системы убеждений почти моментально.

В противовес энтузиасту, скептик сразу же займётся поисков контраргументов, ситуаций, почему это идея — вымысел, приведёт несколько случаев, когда это не работает. Идея отвергнута как есть, но что-то в процессе поиска опровержения узнается нового всё равно, как минимум небольшие нюансы в существующих убеждениях.

Если скептик в первую очередь ищет контраргументы, то рационалист воспринимает идею как гипотезу и дальше ищет объективные, разумные, а лучше подтверждённые научные факты. От того насколько они разумны и обоснованы зависит войдёт идея в арсенал рационалиста или нет. В случае отсутствия научных доказательств за и против, идея останется гипотезой.

Что отличает практика от остальных, так это то, что он верит только результатам которые сам пощупал руками. Вспоминая свой опыт, в нашем случае, свои ощущения после приёма разной пищи с утра, он принимает или не принимает идею. Если сложно сказать из прошлого опыта, он проведёт эксперимент, чтобы собрать больше фактов из практики.

Когда практик начинает воспринимать почти любую идею, как повод попробовать – рождается экспериментатор. Новая идея, которая несёт потенциальные позитивные результаты, немедленно подвергается эксперименту. Дополнительный бонус такого подхода — много интересного опыта, независимо от достигнутых результатов. Хотя и позитивные результаты в любом случае будут на длинной дистанции.

У каждого подхода к новой идее есть свои преимущества. На чисто моё мнение (комментарии приветствуются!) рекомендую такой подход:

  1. Как только слышим новую идею — быть энтузиастом. Верить, что это возможно.
  2. От энтузиазма переходим к практике — начинаем воплощать в жизнь. Мало владеть идеей — нужно её воплотить.
  3. К воплощению относимся как к эксперименту, пробуем и наблюдаем, что происходит, наслаждаемся процессом. Делаем жизнь интереснее!
  4. При анализе результатов включаем скептика, смотрим на то, что работало, а что реально нет, отвергаем идеи с негативным результатом после эксперимента.
  5. На основе практики, делаем рациональные выводы. Уточняем свои знания об идее.

Таким образом наши внутренние энтузиасты, практики, экспериментаторы, скептики и рационалисты работают вместе на нашу пользу, как команда. Ну а кто из них будет лидером и подталкивать всех делать по-своему — тебе решать!

Практика задавать правильные вопросы

Говорят, правильно заданный вопрос — это уже половина решения. А если хорошо постараться с формулировкой, то ответ появится сам по себе. Главное научиться задавать эти правильные вопросы. Предлагаю вместе потренироваться.

Вопрос №1

Например, ранее сонное и дождливое утро родило в голове следующий вопрос — выпить кофе дома или после приезда на работу?
Выпить кофе дома или после приезда на работу?
Попрактикуемся, как мы можем этот вопрос усовершенствовать. Отвечать не будем, попробуем прояснить что же мы хотим выяснить? Хотим выяснить, что больше принесёт бодрости.
Что мне принесёт больше бодрости сейчас?
Видимо мне уж очень хочется взбодриться. Зачем? Или чтобы чувствовать себя хорошо. Или чтобы быть максимально продуктивным. Высокая продуктивность обычно улучшает самочувствие. А само по себе хорошее самочувствие не делает нас продуктивными. Вопрос хочется задат такой:
Как мне быть сейчас максимально продуктивным?
Очевидно, надо что-то сделать. Чем быстрее, тем лучше. Чем полезнее, тем лучше.
Что я хочу сделать прямо сейчас?
Нет, не кофе выпить. Нет, не кофе выпить. Приступить к работе.
Как приступить к работе как можно раньше?
Торопимся, батенька. Но это хорошо, ради этого видимо и проснулся сегодня. Сделать что-то полезное. В офисе есть встречи, поэтому быстренько собрался и поехал. Вопрос нравится, вот с ним и поработаем. Да и ответ уже есть. Цепочка рассуждений забавна:)

Вопрос №2

Попробуем другой пример с поиском правильного вопроса. Начнём с навеянного вечером — что посмотреть сегодня вечером?
Что посмотреть сегодня вечером?
Т.е. вот так вот, надо что-то смотреть. Или не надо? А зачем? Расслабиться перед сном, видимо.
Как наилучшим способом расслабиться сегодня вечером?
Вот ведь мозг — видит вопрос — и тут же перебирает разные варианты ответов. А тот ли это вопрос, расслабиться наилучшим способом, захотелось. Почему расслабиться? Напрягался, что-ли сильно? Почему наилучшим способом? Почему именно вечером?
Какой наилучший способ провести время прямо сейчас?
Спать ещё не хочется. Можно ещё сделать что-то полезное. Вот этим и займёмся, FVP в помощь в определении чем конкретно. Ну а если энергия на исходе — душ, анализ прожитого дня в дневнике и чтение перед сном.
Правильные вопросы — правильные ответы. Управляй своим мозгом, практикуясь уточнять вопросы, которые приходят к тебе в голову. Попробуй с одним из насущных вопросов прямо сейчас.

Совет из вселенной

Если ничего не планировать, но слушать внутренний голос, всё равно получаются результаты прекрасные. А внутренний ли это голос или голос из вселенной? Голос внутреннего подсознания или единого вселенского сознания? Не важно, во что ты веришь, пока это работает. А работает следующим образом — расслабляемся, настраиваемся на позитив и задаём вопрос — какой наилучший способ использования энергии прямо сейчас? Получаем ответ и действуем.

Такой совет из вселенной даёт прекрасные, мудрые подсказки, поэтому на него также можно положиться. Он коррелирует с твоим текущим уровнем энергии, мотивацией а также внешними обстоятельствами. При этом не требует усилий в применении.

С другой стороны, точно также в принятии решения чем заняться можно положиться на Getting Things Done и Final Version. А что, если не использовать вовсе GTD и FV? Интересный вариант, заслуживающий эксперимента. Но ТМ система даёт подсказки о том, что от нас ожидают другие. Позволяет быть уверенным, что ничто не позабыто.

Решение — полдня творим, слушая интуитивные подсказки голоса. Полдня творим, слушая GTD+FV и то, что говорят другие люди. Решили проблему, разрешив противоречие по времени, как проповедует классическая методика ТРИЗ.

Улучшенный смелый вариант — по чётным дням слушаем интуицию, по нечётным по GTD+FV. Достаточно тоже интересный вариант, достойный внимания. Или часом ограничить не фокусный режим работы. Т.е. и творческому совету из вселенной есть место в нетворческий день, и в творческий день есть места логично-обоснованному разгребанию дел.

Тренируем новый навык прямо сейчас — расслабляемся, медитируем и спрашиваем, какой наилучший способ использования энергии прямо сейчас. Ждём с благодарностью ответа из вселенной. Прислушиваемся к совету немедленно и действуем!

Делай смело

Дыши глубже,

Чувствуй тело,
Смотри ясно,
Делай дело.
Страшно, не ясно —
Дыши и действуй страстно.
Что хочешь делай,
Но делай
Смело!

Присутствие

Если бы меня сейчас попросили поделиться единственной практикой, которая максимально повышает качество жизни, я бы назвал практику «присутствия». Где бы ты ни был, что бы ты ни делал, «присутствуй» при этом. Это означает:

  • осознавать, что сейчас происходит;
  • возвращаться из мыслей о прошлом или будущем в присутствие в настоящем;
  • слышать, что говорят другие;
  • слышать то, что ты говоришь;
  • слышать то, над чем ты размышляешь;
  • осознавать свои эмоции;
  • осознавать свои действия;
  • создавать пространство перед реакцией на внешнее воздействие.

Из моего опыта эта практика помогает существенно уменьшить количество безумных и чересчур «умных» поступков, создавая естественное окружение радости и безмятежности.

Сперва очень тяжело «присутствовать» здесь и сейчас долгое время. На самом деле даже проблеск такого осознания достаточно редок. Но благо мы можем создавать такие проблески и чем чаще мы их будем делать, тем более счастливой и наполненной становиться наша жизнь. Несколько простых упражнений которые помогут войти в состояние «присутствия» — каждая подходит и каждая самодостаточна:

  • Отследить один цикл своего дыхания — вдох и выдох.
  • Почувствовать своё тело целиком, все конечности и ощущения в них.
  • Услышать все окружающие звуки.
  • Осознать мысли которые сейчас думаешь.

Когда мы чем-то недовольны, или испытываем другие неприятные эмоции, техника присутствия способна напомнить нам то, что мы не есть то, что мы чувствуем или думаем. Наблюдение за своими эмоциями и мыслями или словами и поступками других людей, хотя бы на миг, способно качественно изменить ситуацию. В состоянии присутствия все наши мысли, эмоции и действия становятся гораздо более качественными и осмысленными.

Присутствуешь ли ты сейчас? Являешься ли ты одним целым с глазами, которые скользят по строкам, с мыслями, которые возникают при чтении? Или ты являешься сознанием которое находится за тем, что делают твои глаза и за мыслями, которые возникают у тебя в голове? Присутствовать, это ответ да на второй вопрос.