LifeIdea.org

Эффективная, интересная и счастливая жизнь

Рано в кровать, рано вставать — 20-й день

Поднялся в 5:00 по будильнику, смотрел с утра фильм — клонило ко сну. Причем только во время и после фильма. Днём хоть бы раз зевнул! Вывод — с утра надо делать что-то активное для тела или для мозга. Просмотр фильмов/TV — будет клонить ко сну.

Днём поспал 20 минут. Или чуть меньше. Я завожу будильник на через 20 минут, ложусь на спину и расслябляюсь, сосредоточивши внимание на дыхании. Как быстро я засну и засну ли вообще — не имеет значения. Главное — я отдыхаю, и через 20 минут я услышу звонок будильника, поэтому можно полностью расслабиться. В итоге, как правило, быстро засыпаю.

Отправился спать в 22:45.

Если ты находишь эту статью полезной для себя, ты можешь поблагодарить автора LifeIdea.org!

Related Articles:

Автор: Миша Субоч

Основатель портала http://lifeidea.org, руководитель группы cпециалистов по автоматизированному тестированию программного обеспечения в EPAM Systems, Inc, выпускник Белорусского Государственного Университета Информатики и Радиоэлектроники по специальности "Информатика" факультета Компьютерных Систем и Сетей, минчанин, уроженец Молодечно, родом с Вилейки.