Метка: успех

Подобно двум золотым птицам, расположившимся на одном и том же дереве, близкие друзья — эго и Я — обитают в одном и том же теле. Первое поедает сладкие и кислые плоды с древа жизни, тогда как второе наблюдает, сохраняя непривязанность.

Мундака Упанишада

Вот и наступил любимый всеми день недели успеха — Пятница. Пятница — день непривязанности. Фраза, характеризующая Закон Непривязанности — наслаждайся путешествием. В этот день мы отказываемся от привязанности к конечному результату. Путешествие в тысячу миль начинается с первого шага. Иметь желания, цели, намерения — хорошо, от них мы не отказываемся; мы вспомнили о них в четверг — день намерения и желания, мы вспоминаем о них несколько раз в течение дня, но основное время своей жизни мы наслаждаемся путешествием. Живёшь не в прошлом и не в будущем, а в единственно реально существующем времени — в настоящем.

Дипак Чопра пишет:

В тот момент, когда вы отказываетесь от своей привязанности к результату, сочетая точно направленное намерение с непривязанностью, вы получаете то, что хотите. Все, чего бы вы ни пожелали, можно достичь благодаря непривязанности, потому что непривязанность опирается на абсолютную уверенность в силе вашего истинного Я.

Польза

Следование принципу непривязанности, помогает одновременно:

• получать от жизни большое удовольствие, быть счастливым уже сегодня;
• достигать целей легко и непринуждённо, что позволит тебе сделать свою жизнь ещё более счастливой в будущем.

Когда ты спокоен, у тебя всё получается гораздо лучше, другим людям приятно иметь с тобой дело. Наслаждайся путешествием — и каждый будет рад присоединиться к тебе на твоей дороге к успешной и счастливой жизни.

О чём следует помнить?

Мы стараемся получить как можно больше удовольствия от выполнения любой задачи, даже самой тривиальной. Можно использовать тот же подход, что описывался в среду — день наименьшего усилия — превратить задачу в игру. Не обязательно задача станет проще — можешь её разнообразить, слегка усложнив. Вот несколько примеров:

• Написать тест кейс стихами
• Пофиксить незначительный баг, проведя значительный рефакторинг
• Написать пост в блоге, состоящий ровно из 777 слов

В этот день мы также позволяем быть всякой неопределённости. Мы не можем знать, каковы будут все наши шаги к достижению конечного результата, с какими обстоятельствами придётся столкнуться. Но у нас есть чёткое намерение, определяющее направление движения. Намерение и непривязанность к конечному результату даёт нам большую уверенность и способность действовать в данный момент.

Делай то, что ты любишь, и всё что ты делаешь, делай с любовью.

Дай себе и окружающим свободу быть такими, какие они есть. Ты можешь держать намерение измениться самому или помочь измениться другому. Лучшее, что ты можешь сделать для воплощения намерения — принять вещи такими, какие они есть в данный момент.

Помни — возможно всё.

При любых потерях и выигрышах, сохраняй равновесие.

Конкретные действия

• сделай шаг в неизвестное — одно дело, которое ты никогда раньше не делал.
• подумай о самой неопределённой проблеме, которая у тебя есть. Выпиши всё, что ты думаешь об этом. Запиши своё намерение — чего ты действительно хочешь. С этого момента позволь вселенной позаботиться о результате. Ты можешь что-то предпринять, если хочешь, но не пытайся форсировать решение проблемы.
• задай самому себе вопрос «Кто я?» и ответь на него.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Наслаждайся путешествием.

Другие высказывания:

Не проявляйте нетерпения во время промедления, ждите — как тот, кто понимает

Джеймс Аллен

Гений — это только громадное терпение

Дипак Чопра

Бесконечное терпение приносит мгновенный результат

Принимайте вещи такими как они есть, а не такими какими вы хотели бы их видеть в данное мгновение

Проблемы порождаются умом, поэтому им необходимо время. Они не могут существовать в подлинной реальности настоящего момента

Экхарт Толле

Путешествие в тысячу миль начинается с одного шага

Лао Цзы

Завтра — суббота, день предназначения.

Четверг — день намерения и желания. Самый подходящий день, чтобы составить список желаний. Осознать, чего ты хочешь. Дело в том, что намерение обладает огромной силой. Помнишь об уроке, полученном в воскресение? Всё возможно. Следовательно всё, что ты пожелаешь, если ты действительно хочешь этого, становится реальностью.

Из чего состоим мы? Тело состоит из клеток. Клетки из молекул. Молекулы из атомов. Атомы из элементарных частиц — протонов, нейтронов, электронов. Между электронами и ядром — расстояние, на много превышающие диаметр электрона. А что такое электрон? Сгусток энергии. Всё частицы — это только энергия, а значит и наши тела, всё, что мы видим — это энергия. Для вселенной мало разницы между тобой и столом. Разница лишь в том, что ты потенциально можешь пользоваться силой намерения. Так пользуйся же ею!

Конкретные действия

Составь перечень желаний на предстоящую неделю. Это могут быть ответы на следующие вопросы:

• Чего я больше всего хочу для себя на следующей неделе?
• Чего я больше всего хочу для кого-то другого?
• Что должно произойти по моему желанию на работе?

Сядь в тихом месте и положи перечень желаний перед собой. Позволь мыслям уйти, осознай текущий момент. Когда ты будешь на высоком уровне сознания, обратись в мыслях к своим желаниям или прочитай, осознай их.

О чём следует помнить?

Носи список намерений и желаний с собой. Заглядывай в него, когда ложишься спать и как только проснулся.

Отпусти свои желания, позволь вселенной позаботиться о деталях. Осознав свои желания, твоя задача — наслаждаться путешествием. Если что-то не получается — значит так и должно быть, оно произойдёт или позже или у вселенной более грандиозные планы. Однако будь уверен — то, чего ты действительно хочешь — всегда сбывается. Всегда.

Осознавай текущий момент, не смотря на всякие попытки обстоятельств отвлечь твоё внимание от настоящего. Будущее будет проявляться само с помощью самых глубоких и заветных твоих намерений и желаний.

Личный опыт

У меня есть список целей. Долгосрочных по ролям и по областям развития, целей на этот год и целей на неделю. Годовые и недельные цели я каждый день перечитываю, стараюсь представить себя в ситуации, в которой эти цели уже достигнуты. Это занимает не более 10 минут в день. После этого начинается работа. Я напомнил себе «зачем», теперь можно сконцентрироваться на конкретных делах.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Всякий раз, когда ты чего-то хочешь, ты бросаешь в землю семя.

Другие высказывания:

Без вовлечённости нет приверженности

Мы ограничены лишь собственным воображением

Как только ваши мечты становятся сильнее сомнений и страхов, они начинают сбываться

Просите, и дано будет вам; ищите, и найдёте.

Мф., 7:7

Если ты веришь, что ты можешь, то ты можешь

Наполеон Хилл

Вложи все силы в получение желаемого, чтобы не осталось времени бояться нежеланного

Наполеон Хилл

Положишь намерение, и оно состоится у тебя; и над путями твоими будет сиять свет

Иов,22:28

Завтра — пятница, день непривязанности.

Сегодня среда — день наименьшего усилия — 4-й день недели успеха. Живи в гармонии в окружающим миром. Вся природа живёт по закону наименьшего сопротивления. Не говори «нет» — двигайся вместе с потоком.

Очень тонкий вопрос, который сводит с ума половину человечества — что делать: плыть по течению или строить жизнь так как ты хочешь? Ответ будет понятен, если разобрать в чём разница между следующими фразами:

• плыви по течению
• двигайся вместе с потоком

Плыви по течению — это то, что бы я тебе НЕ рекомендовал делать. Плыть по течению — означает отказаться от своих целей и желаний и нестить по жизни туда, куда тебя занесёт. Мечтаешь, но понимаешь, что все твои мечты — это только сладкие грёзы. Ты закрываешь глаза перед ответственностью за свою жизнь, ею всецело руководят внешние обстоятельства.

Что следует делать, если хочешь прожить успешно и счастливо, так это двигаться вместе с потоком. Это значит иметь свои собственные цели и желания, быть внимательным к возникающим возможностям и достигать своих целей наименьшими усилиями. Об этом духовном законе — законе наименьшего усилия — идёт речь в Ричард Кох. Жизнь по принципу 80/20. 20% усилий приносит 80% результата. Остальные 80% усилий приносят всего 20% результата. Это закон.

Интересная цитата из статьи Александра Монтика «По пути наименьшего сопротивления«:

Электрический ток, согласно закона Ома, всегда идет по пути наименьшего сопротивления. Когда же перед ним стоят большие задачи, высокие цели, то не смотря ни на что, он смело бросается на высокое сопротивление вольфрамовой нити, например, упорно продвигается вперед, расходуя большое количество энергии. Его труд вознаграждается успехом: ярким сиянием зажигается свет, изгоняя густую тьму.

Представь, что ты едешь на машине к другу в гости на другой конец города. Ты знаешь куда ехать, поэтому решаешь получать максимальное  удовольствие во время вождения. Машин в городе много, и едут они с определённой скоростью. Ты понимамаешь, что скорость потока — это самая безопасная скорость езды. Ехать медленнее — тормозить движение, увеличить вероятность, что кто-то тебя поцелует в стопы. Ехать быстрее — увеличивать  вероятность того, что инициатором поцелуя будешь ты и путешествие в целом займёт гораздо больше времени. В то же время, ты НЕ всё время едешь прямо по одной полосе. Иногда ты перестраиваешься, когда видишь более свободную полосу, поворачиваешь. Ты знаешь точку назначения, но маршрутов может быть несколько, поэтому ты поворачиваешь там, где это сделать удобнее всего. Если перед тобой непутёвый водитель тормозит движение, ты просто перестраиваешься там, где это возможно или ждёшь, пока эта возможность возникнет. Негодование по поводу стиля вождения бесмыслено — тебе незачем тратить усилия на это.

Таким образом ты достигаешь пункта назначения легко и непринуждённо, не напрягаясь. Это и означает «двигаться с потоком».

Хороший способ задействовать закон наименьшего усилия — это превратить задачу, которую ты выполняешь, в игру. Придумай правила и наслаждайся. Даже самую тривиальную задачу можно сделать интересной, лишь воспользуйся уникальным человеческим дарованием — творческим воображением. Как насчёт петь любимую песню, моя посуду? Чистить картошку на время?  Расписать план действий на бумажной салфетке? Постирать носки вручную туалетным мылом и после этого насладиться ароматом? Пройти пешком небольшое расстояние, которое ты обычно проезжаешь на транспорте? Как кто-то мудрый заметил, человеческие возможности ограничены лишь его собственным воображением.

Польза

Применение закона наименьшего усилия позволяет достигать желаемого быстрее и проще.

Слова, о которых стоит помнить в среду

• энергия
• ответственность
• любовь
• поток
• приятие
• открытость
• игра

Фраза, характеризующая Закон Наименьшего Усилия, понятная, даже маленькому ребёнку: «не говорите нет — двигайтесь вместе с потоком».

Конкретные действия.

По крайней мере одну задачу превращай в игру.

Самую важную задачу на день выполни с максимальной любовью. Сделай это с удовольствием, ощути связь с задачей, ощути как задача или её объект относится к тебе с огромной симпатией. Обращай внимание на процесс.

Личный опыт

Система организации дел GTD, которую я и тысячи других людей использует, также построена по Закону Наименьшего Сопротивления. По каждому проекту ты придумываешь и записываешь идеальный конечный результат. Дальше ты выписываешь все мысли касательно этого проекта и выписываешь 1 конкретное дело, приближающее тебя к результату. Сделав его, ты делаешь следующее дело. Как правило, у тебя может быть десяток идей, что стоит сделать для достижения цели проекта, но лишь некоторые приводят к конечному результату. Остальные просто исчезают с закрытием проекта. 80% результата приносит 20% усилий. В некоторых случаях соотношение 80/20 даже заменяется на 99/1.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Не говори «нет» — двигайся вместе с потоком.

Другие высказывания:

Я никогда не учу своих учеников. Я только пытаюсь обеспечить условия в которых они могут учиться.

Альберт Эйнштейн

Люди всегда сваливают вину на силу обстоятельств. Я не верю в силу обстоятельств. В этом мире добивается успеха только тот, кто ищет нужные ему условия и, если не находит, создает их сам

Бернард Шоу

Завтра — четверг, день намерения и желания.

Серия «Неделя Успеха«, посвящённая семи духовных законам успеха, продолжается. Сегодня вторник — день причины и следствия, в который мы сосредотачиваемся на применении Закона Кармы или Закона Причины и Следствия. Закон Кармы заключается в следующем: делая выбор, мы изменяем будущее. Наше будущее создаётся сейчас благодаря нашему выбору.

В этот день стоит помнить о том, как много значит выбор. Два человека в одних и тех же обстоятельствах ведут себя по разному. Почему? Потому что между воздействием и реакцией есть промежуток, называющийся выбором. Представь себя в такой ситуации: ты обедаешь за столом со своим другом, который очень громко чавкает. Ты можешь:

• промолчать и сделать вид, что не обратил внимание
• сказать «Ты ешь, как свинья»
• посмотреть пристально на него, пока он сам не поймёт и не перестанет
• начать чавкать ещё громче
• выбрать другой вариант.

Выбор всегда за тобой, и от него зависят последствия, как изменяться твои отношения с другом, станешь ли ты или твой друг лучше. Это один эпизод, но в течение дня ты оказываешься во множестве эпизодов, когда ты можешь сделать паузу и прежде чем реагировать — выбрать свою реакцию осознанно.

Как определить, насколько правильный выбор я делаю? Это можно сделать, переформулируя вопрос: как я себя чувствую, принимая это решение? Дипак Чопра пишет:

Оценка причины и следствия всегда более эмоциональна, чем интеллектуальна: правильное ваше действие, ошибочное или же точная его оценка невозможна — всегда решает сердце.

Психологам также известен факт, что люди склонны принимать решения интуитивно, а потом уже рационализировать свои решения, и объяснять себе и другим «почему» они так решили. Поэтому вторник — самый подходящий день для развития своей интуиции. Развивается интуиция, когда ты делаешь выбор осознанно и наблюдаешь за долгосрочными последствиями.

Закон Кармы или Закон Причины и Следствия по сути своей тесно переплетается c первым навыком высокоэффективных людей от Стивена Кови — быть проактивным.

Конкретные действия

• Наблюдай моменты, когда ты можешь сделать выбор — делай выбор осознанно.
• Вспомни, как изменилось твоё будущее, благодаря твоему выбору в прошлом.

Личный опыт

5 лет назад я решил отправить анкету, чтобы пойти на курсы по тестированию ПО. В результате у меня интересная и высокооплачиваемая работа, бесценный опыт в области разработки программного обеспечения, тайм-менеджмента, организации собственной деятельности, менеджменте, тестировании и автоматизации тестирования.

Как-то я с мужем моей сестры разговаривал о том, что изучаю технологии для создания сайтов. Он подкинул идею, что было бы классно иметь сайт, на который бы могли заходить люди и находить решения на свои проблемы, предлагать решения другим. Он заметил, что у наших людей очень ценные идеи возникают на кухне за бутылочкой, но которые забываются на утро. Если бы люди знали, что есть сайт, где можно делиться своими ценными идеями, и делать это быстро, без дополнительных формальностей и регистраций, то некоторые полезные идеи «с кухни» стали бы доступны всему человечеству. Мне очень понравилась идея и в тот же день возникло название сайта — lifeidea. Через два-три года появился сайт lifeidea.org, чуть позже сервис идей — lifeidea.org/idea.

Высказывания

Фраза, понятная даже малышу:

Делая выбор ты изменяешь будущее

Другие высказывания:

Уверенность — это благо, прорастаюшее из ваших хороших поступков.

Будда

Всякое ваше действие служит или созиданию, или разрушению.

Мирзакарим Норбеков

В каждой неприятности заложено семя равного или превосходящего по силе преимущества

Действовать согласно чувствам легче, чем вызывать чувства, согласно действиям

Дэвид Аллен

Завтра — среда, день наименьшего усилия.

Понедельник — день дарения. В этот день важно помнить о том, что чем больше ты отдаёшь, тем больше получаешь. Чем больше получаешь, тем больше следует отдавать. Одни любят больше отдавать, другие любят больше получать. И то и другое хорошо, если ты позволяешь вещам, деньгам, энергии циркулировать. Ценное не любит задерживаться на одном месте. Если ты будешь просто накапливать деньги не отдавая их — ты не достигнешь успеха и счастья. Если ты будешь только отдавать, отказываясь получать взамен — ты не достигнешь успеха и счастья. Это две идеи, которые Стив Павлина назвал синдромом тёмного воина (darkworker syndrome) и синдромом светлого воина (lightworking syndrome) при описании концепции поляризации. Подробнее о тёмных и светлых воинах можно познакомиться в дневнике эксперимента «Поляризация«, в частности, в отчёте за 24-й день.

Если ты реализовываешь себя полностью, то ты:

• делаешь другим подарки. Подарком может быть вещь, деньги, улыбка, хорошее настроение, комплимент — всё, что ценится тобой, что будет оценено другими.
• принимаешь подарки с радостью.
• позволяешь энергии, вещам и деньгам циркулировать.

Конкретные действия

Всякий раз, когда ты будешь иметь с кем-нибудь дело, подари что-нибудь. Как упоминалось выше, это может быть что угодно — например, улыбку ты можешь подарить каждому.

О чём следует помнить?

Всегда приходи в гости с подарком. Ты сам получишь огромное удовольствие, доставишь удовольствие другим и тебе всегда будут рады.

Помни, что ценные вещи любят переходить из рук в руки. Что ты ценишь больше всего? Научись дарить это другим людям, тем самым позволяя ещё больше приходить этому в свою жизнь.

Личный опыт

Как-то решили заехать в гости к сестре, и жена мне говорит, что надо бы зайти в магазин купить каких-нибудь пироженных, чтобы не идти с пустыми руками. «Зачем?» — спрашиваю я, ведь всё равно кушать не хотим. «Ну не знаю, как-то не удобно идти в гости и ничего не принести».

Хоть жена и не смогла на языке логики объяснить, зачем нам приходить с чем-нибудь в гости, сердце ей верно подсказывало, как стоит поступать. Ведь действительно — ну что тебе стоит подарить что-нибудь? А ведь это очень важно, и очень приятно для того, кому подарок предназначался. Делая подарки, ты задействуешь один из семи духовных законов успеха, универсальный закон вселенной — Закон Дарения.

Высказывания

Больше всего даёт тот, кто делает это с радостью.

Мать Тереза

Правда в том, что ты можешь добиться успеха самым лучшим и быстрым способом, помогая другим добиться успеха

Наполеон Хилл
(человек, который преуспел, изучая жизни успешных людей и помогая другим преуспевать)

Каждый нуждается в том, чтобы его ценили. Каждый может дать что-то обратно.

Принцесса Диана

Живя и работая в сотрудничестве со всеми, вы становитесь счастливее, здоровее и удачливее.

Марк Аллен

Завтра — вторник, день причины и следствия.

Воскресение — день чистой потенциальности. Закон чистой потенциальности гласит так — возможно всё. Вселенная — неограниченный источник ресурсов, источник изобилия. Поэтому в ней может произойти всё, что угодно. Кроме этого в воскресение:

• Никого не суди.
• Цени красоту природы — посмотри, как это прекрасно.
• Посмотри на скрытые возможности знакомых ситуаций.

Польза

Применение этого закона на практике позволит тебе раздвинуть рамки своего мышления, открывая доступ к новым возможностям.

 

Конкретные действия

1. Безмолвная медитация. Если ты практикуешь медитацию постоянно — отлично, если нет — пусть это слово тебя не пугает. Просто садишься в удобную позу, и сидишь молча 15-30 минут. Самое эффективное упражнение из всех.

2. Выйди на улицу и полюбуйся красотой природы. Посмотри, как растут деревья, трава, цветы. Всё это было создано. Кем? Как? Это поможет прочувствовать потециальность вселенной.

3. Не выходя из дома, можно понаблюдать за цветком. Рассмотри его внимательно. Он постоянно растёт, но в то же время абсолютно неподвижен.

4. Пообещай себе, что в течение следующих двух часов ты не будешь ни о чём судить.

О чём важно помнить?

В этот день практикуйте не-суждение. Это значит, не винить и не осуждать кого-то или что-то в случившемся. Ты не можешь видеть всей картины и ситуации, какой она обрисовалась перед другим человеком. Он не мог поступить иначе — иначе он бы так поступил. И никогда не знаешь, какое влияние происшедшее окажет на тебя. Возможно всё. Помнишь притчу про счастье-несчастье? Вот из неё вариантов — Как вы можете судить?

Важно: не суди судящего. Хочешь чтобы другие люди перестали судачить? Перестань судачить сам. Малейшие изменения к лучшему в себе помогают другим измениться. Это самый лучший способ заставить людей сделать что-то. В принципе, каждый сам выбирает, как себя вести. Но твой личный положительный пример с положительными результатами являются мощным мотиватором. Кстати, старик в притче, хоть и поучал людей, но делал это на личном примере.

Ещё о чём стоит помнить — это о том, что не стоит доверять своим глазам. Да и вообще всем 5-ти органам чувств. То, что ты видишь — это то что кажется, а не то, что есть на самом деле.

— Ах, ты всё ещё доверяешь своим пяти чувствам, — сказал Бабá. — Хотя почему бы нет? В конце концов, наш мир плоский — как раз такой, каким мы его видим.

— Ну уж в это я как раз и не верю, — сказал я.

— Ну как же, ведь солнце движется по небу и к вечеру садиться на западе, разве не так? — спросил Бабá.

— Нет, это только так кажется,  — возразил я.

— Значит, ты уже научился не всегда доверять своим глазам, — заметил Бабá с усмешкой.

Дипак Чопра. Огонь в сердце. Духовные законы взросления

 

В день чистой потециальности вспомни о том, что мы все — единое целое. Ощути единение. Мы все — клетки одного тела. Это значит, то, что хорошо для нас и не вредит другим — хорошо и для всего тела. Тело в ответ заботиться о своих клетках, так как именно из них оно и состоит.

Личный опыт

Недавно встретил на даче мальнького ужика. Он заполз в мастерскую и видимо решил там заночевать, если не зазимовать. Я заметил, какие у него красивые желтые ушки, тонкий хвостик. Когда мы его вынесли на улицу, он оказался совершенно беспомощным, не нашёл даже силы, чтобы перевернуться. Видимо, хорошо приснул. Я несколько раз подходил и смотрел на него. Ведь это творение природы — каким бы оно страшным не казалось. Раньше я боялся змей, как и большинство из нас, но последние несколько лет страх сменился любопытством. Я знаю, что змея не причинит вреда, если её не беспокоить. Как, впрочем, и человек. Чего ж нас боятся? Умение замечать красоту во всём — это то, что стоит развивать.

Что касается медитации, то я нашёл подходящую обстановку для неё — автомобиль. Дома редко удаётся побыть в тишине, когда ты знаешь, что никто тебя не побеспокоит. Даже когда такое время есть — то я обычно использую его для чтения, написания статей или разработки LazyCure. А вот медитация в автомобиле — потихоньку становиться для меня привычкой. Два раза в неделю я вожу дочку на развивающие занятия, по 45 минут каждое. И пока она занимается, я сижу в автомобиле и медитирую. Вот, например, сегодня — я сидел неподвижно в течение 15 минут. Лучше всего это делать в тишине, но для меня пока важно научиться сидеть в неподвижно в сознании. Поэтому я параллельно ещё слушал аудиокнигу «Камасутра для оратора».

Ещё у меня богатый опыт не-суждения J. Сама идея осуждать кого-то не очень приятна мне. Также не люблю жаловаться на что-то. Помнится как-то ходили в поход после 1-го курса университета и моя одногрупница заметила, что не смотря на то, нас всю ночь кусали комары, я ни разу не пожаловался на это. Да и зачем? Стоит ли осуждать комаров за то, что они такие, какие должны быть? Если бы я был комаром, разве я бы действовал по другому? Можно, конечно, предположить, что я бы был духовно-продвинутым комаром, практикующим не-кусание, но так ли это было бы на самом деле? Возможно, но возможно и нет. Потому что потенциально возможно всё.

 

Высказывания

Фраза дня, понятная и малышу:

Возможно всё

Другие высказывания:

Любой может пересчитать число семян в яблоке — никому не под силу пересчитать число яблок в семени.

Каждая секунда нашей жизни — это дверь в бесконечные потенциальные возможности

Завтра — понедельник, день дарения.

Эта статья об одном из 7-ми духовных законов успеха. Она доступна по короткому линку lifeidea.org/sunday. Описание других духовных законов успеха, по закону на каждый день недели, можно найти по аналогичным линкам (lifeidea.org/monday, lifeidea.org/tuesday и т.д.)

Эта статья является вводной к серии статей о семи духовных законах, описаных Дипаком Чопрой в таких книгах, как:

• Семь духовных законов успеха,
• Семь духовных законов для родителей,
• Семь духовных законов йоги,
• Кама-сутра. Семь духовных законов любви
• и многих других.

Семь духовных законов являются универсальными законами, которые работают независимо от того, знаем мы о них или нет. Уверен, что каждый слышал об этих законах — весь вопрос в том, насколько хорошо мы их применяем для построения жизни своей мечты. Вот они:

1. Закон Чистой Потенциальности.
2. Закон Дарения.
3. Закон Кармы.
4. Закон Наименьшего Усилия.
5. Закон Намерения и Желания.
6. Закон Непривязанности.
7. Закон Дхармы.

Возможно тебе также как и мне сущность слов «Карма» и «Дхарма» не очень ясна, но это не беда, так как эти законы имеют и более понятное название (но более длинное):

2. Закон Кармы — Закон Причины и Следствия.
6. Закон Дхармы — Закон Предназначения.

Названия законов не говорят ни о чём — важно понимать, какие конкретные действия необходимо принимать, чтобы задействовать эти законы, и представлять, какой результат они принесут. Поэтому в течение недели, начиная с 30 ноября, я буду публиковать по одной статье в день, в которых будет подробно описана суть каждого из законов, какой становится наша жизнь при применении этих законов, и как научиться применять их. За неделю до этого я постараюсь максимально применять эти законы в своей жизни, фиксировать результаты — мой опыт и станет материалом для серии статей.

Зачем беспокоиться о каких-то духовных законах? Это то, что помогает жить счастливо тебе и окружающим тебя людям, при этом достигать результатов, повышать личную эффективность, раскрывать свой творческий потенциал легко и непринуждённо.

Уже несколько недель я каждый день концентрирую внимание на одном из духовных принципов (all day event в outlook’e помогает мне вовремя вспоминать об этом). Кроме этого, я стараюсь выбирать вдохновляющую фразу и постоянно обращаться в ней (у кого я есть в списке контактов в skype — может её наблюдать). В первые познакомился с законами в формулировке Дипака Чопры ещё в декабре 2007-го, прочитав книгу Семь Духовных Законов для Родителей. Кстати, именно эта книга вдохновила меня на статью Как воспитывать ребёнка 3-х — 5-ти лет. Недавно прочитал центральную книгу, описывающую эти универсальные принципы — Семь духовных законов успеха.

Если хочешь — можешь приобрести книгу (или взять электронную версию) и изучить семь духовных законов успеха самостоятельно — до начала первой статьи серии целая неделя. Это позволит тебе получить более полную картину. Замечательно, если сможешь прочитать другие книги на эту тему и поделиться своими наблюдениями на форуме Идеи Развития. В любом случае я постараюсь подробно описать своё видение этих законов, а ты в течение недели — с воскресения по субботу — сможешь попробовать использовать семь духовных законов в своей жизни, имея перед глазами живые примеры.

Статьи серии «Неделя успеха» доступны по коротким ссылкам, чтобы можно было быстро вспомнить, чему стоит посвятить текущий день недели:

1. lifeidea.org/monday
2. lifeidea.org/tuesday
3. lifeidea.org/wednesday
4. lifeidea.org/thursday
5. lifeidea.org/friday
6. lifeidea.org/saturday
7. lifeidea.org/sunday

Ты, человек, стремящийся стать успешным, знаешь ли ты про треугольник успеха? Многие говорят о нём, пишут о нём, называют его другими именами, а суть его проста: чтобы достичь успеха необходимы три вещи:

• мысль
• чувство
• действие

Мысль

Если ты ставишь перед собой цель, то в первую очередь тебе нужно подумать о ней. Чем яснее мысль, тем больше шансов что она реализуется. Развивай ясность мысли, избавляйся от противоположных мыслей, от мыслей о том, чего ты не хочешь. Сосредоточь свое внимание на том, чего хочешь, держи эту мысль в фокусе. Сила мысли — самая главная и самая первая, с неё всё начинается.

Чувство

Мысль должна быть подкреплена чувствами, сильными положительными эмоциями. Радуйся тому, что у тебя будет то, что ты хочешь, тому, что у тебя это уже есть в некоторой мере и этого станет ещё больше. Усиливай свои эмоции. Периодически думай о своей цели, но не просто зачитывая её про себя, а испытывая всплеск эмоций. На языке разума я не знаю, как выразить инструкцию для повышения своего эмоционального состояния, то ты же сам знаешь, как это делать. Ты начинаешь чаще дышать, кровь приливает к коже, ты естественно улыбаешься, выходишь из нейтрального состояния.

Действие

Когда ты часто думаешь о цели и испытываешь при этом положительные эмоции, желание действовать приходит само по себе. Позволяй себе действовать, когда хочется. Тебе нужно действовать. Силы мыслей и эмоций сыграют свою роль, позволят избежать лишних действий, возможно, что-то тебе не нужно будет делать, вселенная сама принесёт тебе результат, а ты будь готов его принять. Возможности будут появляться, они уже есть, стоит только увидеть их (сила мысли поможет), усилить их (поможет сила чувства) и воспользоваться ими (нужна сила действия).

Успех и развитие

Треугольник успеха похож на треугольник личного развития, только в первом случае речь идёт об успехе, а во втором про личное развитие :). Правда — Мысль, Любовь — Чувство, Сила — Действие. Это универсальные принципы жизни, законы вселенной. Они работают независимо от твоего желания. И, как ты помнишь, «незнание закона не освобождает от ответственности». От ответственности жить полноценной жизнью, эффективно, интересно и счастливо.

Как я понимаю, в треугольнике успеха — мысль, действие и эмоции, — мысль — самая используемая мною состовляющая. Потом идут действия — конечно, можно делать больше, но хоть что-то делается. Что касается эмоций, то я их почти не использую, как ни грустно это признать. А ведь это энергия — очень важная составляющая. Как бы хорошо ни был продуман автомобиль, как бы его хорошо не собрали, не залей в него бензина — он не поедет.

Эмоциональное развитие

Как я могу привнести больше эмоций в свои мысли и действия? Поставить намерение. Уже даже сейчас, когда я начал писать об этом, я чувствую эмоциональный подъём, участилось дыхание, возникло ощущение волнующей радости, предвкушения, что сейчас что-то произойдёт.

Вот, например, цель у меня есть на этот год: я отжимаюсь 100 раз от пола в один подход легко и непринуждённо к декабрю 2008. Сейчас реально я могу из себя выжать 55-60 раз, ну может 70. Рабочее количество отжиманий — 40-55. Вкладываю мало эмоций. Вот и сейчас, я стал писать об этом — и волнующее чувство пропало. «я отжимаюсь 100 раз от пола в один подход легко и непринуждённо к декабрю 2008» — сейчас вложил эмоции в эту фразу, снова прилив почувствовался. Тренировать эмоции — вот в каком направлении мне стоит сейчас развиваться больше всего. Эмоциальное развитие, пожалуй, самая отсталая область у меня на этот момент. Как насчёт других? Физическая — лучше, финансовая — лучше, интеллектуальная — лучше, духовная — лучше, семья — может быть на том же уровне, общественная жизнь и отношения — также требует развития, предназначение и служение, работа — лучше, экстрасенсорность — не проявлена, но интуицией я пользуюсь часто и она меня не подводит, привычки — лучше, развлечения — на том же уровне, характер и целостность — чуть лучше. Значит, вот на какие области следует делать упор мне в ближайшее время:

• эмоциональное развитие
• дом и семья
• общественная жизнь и отношения
• развлечения

Стоит отметить, что все эти 4 направления можно объединить, ведь это не что иное, как развитие сердца или социально-эмоциональное развитие, с небольшой примесью физического (развлечения). Не удивительно — на данный момент всего 3 (это 4-я) статьи на lifeidea.org были помечены тэгом «эмоции«. В ближайшее время по мере углубления и моего развития в эмоциональной области, будет появляться больше статей об этом. Как-то так сложилось, что такие направления, как развитие сердца и духа считаются женскими, а физическое и интеллектуальное развитие — мужские. Мол, «настоящий» мужчина должен быть сильным, способным защитить свою женщину, должен быть умным, проявлять свои таланты и зарабатывать деньги. «Настоящая» женщина поддерживать уют в доме и тёплые отношения, напоминать нам о том, откуда мы пришли, быть гарантом нравственности и гармоничного развития. А на остальное приложиться — есть такое общественное мнение. И это всё правильно и я согласен с определениями настоящих мужчин и женщин, но они не полные. Остальное тоже должно развиваться, всё в человеке должно быть прекрасным, и к этому стоит стремиться всю жизнь. Всегда есть что улучшить, ведь предела нет.

Не получится развивать одну область, оставив незатронутой другую, ведь тело, сердце, дух и разум существуют неразрывно друг от друга. Я ожидаю, что улучшения в эмоциональном развитии окажет большое влияние и на другие области, не только на семью, отношения, общественную жизнь и развлечения:

• на моё служение людям — ведь я смогу с большей энергии заниматься тем, что люблю и что полезно.
• на физическое развитие — смогу улучшить своё здоровье, стоит вспомнить про уроки Норбекова, когда поднятие эмоционального состояния приводит к излечению неизлечимого. Возможно, с Норбекова и стоит начать — очень вдохновляющие и полезные советы и практики предлагает этот замечательный человек. Я написал «начать», но понимаю, что начало уже было положено давно, я просто продолжаю процесс своего личного развития.
• на финансовое развитие — больше эмоций, больше ценности могу создать, больше могу получить в качестве благодарности за свой труд.
• на интеллектуальное развитие — пока не знаю, какой эффект сильные эмоции могу оказать, например, на изучение английского. Хотя знаю, что мозг работает лучше, когда мы выходим из нейтрального состояния. Также положительный эффект эмоции окажут на качество фоточтения: чем больше желание и радость от того, что ты достигнешь своей цели при изучении книги — тем быстрее эта цель достигается.
• на духовное развитие — какое влияние могут оказать эмоции на твоё видение мира, на понимание своего предназначения, на ясность в отношении вопроса зачем мы здесь? Что ж, посмотрим.
• на привычки — эмоции приводят к большей мотивации, которая помогат стартануть новые привычки. Хотя на одной мотивации привычку не выработает, так как нужна самодисциплина, чтобы делать что-то новое в течение периода адаптации (21-40 дней), но эмоции можно задействовать, в принципе, каждый день, рисуя в мыслях образ успешного завершения эксперимента над собой, тем самым повысить в себе желание действовать.
• на характер — любой согласиться, что с человеком, который часто в хорошем настроении, энергичен и заряжает энергией других — общаться приятно, и ты скажешь что у него хороший характер. Правда, характер делает хорошим ещё и другие вещи, такие как ценности и принципы, которым следует человек, и насколько добросовестно он это делает. И всё же какое-то влияние эмоциональное развитие оказывает и на характер.

От мысли об эмоциях к действию

Ок, с эмоциями всё понятно. Как конкретно я собираюсь развиваться? Я хочу провести эксперимент, используя материалы книги Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению: как избавиться от очков». Книгу я прочитал пару лет назад, очень понравилась, что-то осело в сознании, но от очков не избавился. Просто потому, что их никогда и не носил :). По единице на каждый глаз у меня. Что я собираюсь сделать, так это улучшить остроту своего зрения, чтобы получить по единице с большим плюсом, быть способным прочитать надпись мелкими буквами на большом растоянии (это что касается физического результата), и, самое главное — повысить своё эмоциональный уровень, развиться в этом направлении. Возможно, вдохновлю тебя раз и навсегда выкинуть свои «унитазики для глаз» ((с) Норбеков), если увидишь реальный результат. Ах да, тебе же это не нужно с твоими контактными линзами…

Определённо, буду использовать идеи из статьи «Что такое социально-эмоциональное развитие«, например, писать чаще в дневнике. Вот глянул сейчас — за последние 2 месяца в дневнике что-то писал всего 14 дней, где-то раз в четыре дня обращался к одному из самых эффективных инструментов личного развития в целом и эмоционального в том числе. Буду позволять себе общаться, считая это полезным времяпрепровождением, тогда, когда буду действительно этого хотеть. Если хочешь, можешь подписаться на мои обновления на twitter.com, ник — Scorpibear, там я время от времени оставляю коротенькие сообщения о том, чем занимаюсь и о чём думаю. Мне будет очень интересно подписаться и на твои обновления.

Если вернуться к треугольнику успеха: эмоциям, действиям и мыслям, то мне есть где развиваться и в направлении действий. Вообще, я бы сказал, что сила мысли у меня задействована процентов на 30, сила действия процентов на 10, сила чувства процента на 3. Конечно же это субъективное мнение, каждый понимает своё, под 100%, у каждого своё знание, на что способна сила мысли, сила действия и сила чувства. Однако такой прикид по процентам даёт понимание, на что стоит обращать внимание больше всего. А насколько ты используешь треугольник успеха в своей жизни?

Побороть лень очень легко, если определить в чём её причина. Можно выделить 5 видов лени в зависимости от причин её возникновения. Это может быть низкий уровень мотивации или нехватка самодисциплины. Это может быть интуитивная лень, когда твоё подсознание даёт тебе сигнал, что этого не стоит делать. Это может быть творческая лень, если ты знаешь что это такое и как её применять осознанно. Также лень может быть вызвана просто из-за переутомления, тогда, конечно, стоит восстановить силы, прежде чем двигаться дальше. Чем все эти виды отличаются, хорошо описано в статье «Лень«. Нам же интересно выяснить, как побороть каждую из этих видов лени?

Всем нам хочется прежде всего объяснить свою лень своей усталостью. Конечно же, может быть ты и устал. Может, но вряд ли. В любом случае, заметив признаки лени, остановись, не делай ничего. Это поможет тебе вырваться из контекста и повысит твою сознательность. Когда у тебя в голове рой мыслей, что прямо не знаешь, за что ухватиться, необходимо лишь одно — осознание. Осознание того, что следует сделать прямо сейчас.

С повышением осознанности будет повышаться мотивация к действию! Статья «Мотивация на различных стадиях деятельности» показывает как повысить свою мотивацию (и осознанность), следуя понятным шагам — это помогает преодолеть 1-й и 2-й вид лени, да и разобраться, что вообще за лень на вас напала :).

Как побороть лень, вызванную нехваткой самодисциплины? Тренировкой самодисциплины! Делай регулярно мелкие неприятные, но важные дела — уже через месяц ты будешь гораздо более самодисциплинирован, да ещё и существенно повысишь качество своей жизни. Ещё бы — столько важных дел переделал, которые бы при прошлом уровне самодисциплины реально было бы сделать только лет через 10, да и то вряд ли — они ж неприятные.

А как побороть интуитивную лень? Заняться самоанализом. Начать регулярно писать свои переживания в дневнике. Что ты испытываешь по отношению к нежелательной задаче? Каковы твои жизненные ценности? Какие качества характера ты можешь проявить, выполняя эту задачу? Универсальных ответов нет, есть универсальные вопросы. Ответь на них. Только честно. И это тебя здорово мотивирует. Честно.

Если хочешь пойти и добить свою лень до конца — определи своё предназначение, поставь согласно ему долгосрочные и краткосрочные цели — и ты обретёшь такую ясность, что лениться просто будет некогда.

Ещё лень в отношении выполнения какой-либо задачи или работы над определённым проектом, т.е. промедление — является хорошим показателем того, что ты занимаешься не тем, чем тебе следует заниматься. Это проявление интуитивной лени. Вот у меня уже больше года висит задача — поклеить потолочные плинтуса. В начале я испытывал дискомфорт по этому поводу — надо ж делать, ёлы палы. Начинал, немного продвинулся. И понял — что мне ужасно не хочется это делать. Почему? Да потому что время пребывания дома я могу потратить: 1) на семью; 2) на личное развитие; 3) на развитие lifeidea.org и связанных проектов. Польза от потраченного времени на любой из этих 3-х пунктов с лихвой переваливает недостаток того, что у нас потолочные плинтуса не поклеены. Сейчас я спокоен как удав по этому поводу и перенёс это дело в список «Может быть когда-нибудь» (по GTD).

А что делать с творческой ленью? Позволять ей быть периодически. О творческой лени хорошо пишет Марк Аллен в «Курсе Миллионера». Марк Аллен — человек, который работает 30 часов в неделю, столько же проводит времени со своей семьёй и столько же в творческом одиночестве. Остальное время на сон. Пока он пребывает в одиночестве, происходят мощные процессы по воплощению своих желаний, такие как работа над своими целями, молитва, визуализация. Со стороны — он ничего не делает, но, похоже, в эти моменты принимаются наиболее важные решения.

Я вообще полагаю, что каждый без ошибки отделит творческую лень от лени обыкновенной. Творческая лень — воспринимается как творчество, а не как лень. А значит если ты ленишься, тут вариантов быть не может — от этого надо избавляться.

Как избавляться? Путём развития самодисциплины. Кроме поедания лягушек на завтрак, есть такой способ — всегда следуй принятым своим решениям, игнорируй сегодняшние эмоции которые мешают воплощению вчерашних планов. Процесс развития самодисциплины — долгий процесс, наслаждайся! Человек может работать 15 часов в сутки. И нет причин работать меньше. Конечно, если у тебя есть достойная цель. А если нет — найди. Думаешь 8-ми достаточно? 8×5 — это формула, придуманная капиталистами (8 часов, 5 дней в неделю), которые могут заставить такое время работать на достижение своих целей других, и при этом другие будут считать, что они живут «нормально». Наилучший отдых — смена видов деятельности. И в каждом виде деятельности следует добиваться максимальной пользы — или для тела, или для духа, или для сердца, или для разума. Отлично, если вместо «или» будет «и». Есть к чему нам с тобой стремиться, верно?

Развитие самодисциплины начинается с принятия. С принятия себя таким, какой ты есть. Если ты можешь только один час в неделю посвящять себя работе над достойной целью — это факт, прими это. Порадуйся тому, что ты это таки осознал. Теперь ты знаешь, какой следующий шаг — научится работать полтора часа. А предел, на мой взгляд, 15х6 = 90 часов в неделю.

Кстати, в этом плане LazyCure очень чётко подчёркивает своё название. Она позволяет сделать первый шаг — принять себя, родного. Она тебе скажет, сколько времени ты на что тратишь, причем настолько честно, насколько честно ты с ней обращался. Око за око, зуб за зуб ;).

Действуй! И, как говорит Стив Павлина, живи осознанно!