Метка: здоровье

Отказ от алкоголя — это путь к свободе или излишнее ограничение? Возможно это свобода. Если ты бросаешь пить, тебе сразу становится доступно многое или даже всё, что есть в списке «100 причин бросить пить«. С другой стороны ты ограничиваешь себя — тебе нельзя пить. Если бы ты не бросал, у тебя был бы выбор: хочешь пей, хочешь не пей. Но так ли это на самом деле? Если у тебя есть зависимость от алкоголя, то на самом деле у тебя нет выбора — ты будешь пить при каждой возможности. Не в смысле круглые сутки — а когда другие тоже пьют и нет причины не пить. Как говорят, «не вижу повода, чтобы не выпить«. (далее…)

Когда становишься родителем, возникает желание воспитать детей наилучшим возможным способом. Ты хочешь превзойти своих родителей и воспитать ребёнка так, чтобы он стал ещё лучше тебя. Однако вряд ли ты сможешь сделать это, если не изменишься сам. (далее…)

Вы хотите всегда иметь фрукты дома? И при этом не увеличивать свои расходы?

Покупайте фрукты на рынке. У вас есть любимые фрукты? Наверняка есть. И думаю, это не один фрукт, а несколько. Покупай фрукты на рынке, причём те, которые сейчас имеют самую низкую цену. Цена фрукта зависит от спроса и предложения в большей степени, чем от самой ценности фрукта. А фрукты все ценны, богаты витаминами и микроэлементами. Немного наблюдательности позволит тебе выяснить, в какое время года разные фрукты продаются по самым низким ценам. Это происходит постоянно, круглый год. Дешёвый фрукт начинает исчезать с прилавков, цена на него растёт. На смену приходит другой фрукт, который становиться дешевле, так как пришёл его сезон. Если ты будешь покупать фрукты, которые дешевле, ты сможешь всегда иметь свой холодильник полным фруктов. При этом, если, например, сейчас сезон хурмы, то ты можешь себе позволить купить самую лучшую хурму, так как цена её всё равно будет дешевле, чем на фрукт, чья пора ещё не пришла.

Здорово и дешево!

Продолжается эксперимент по поляризации энергии, отчёт за 25-й день. Как прошёл день? Отлично. Проснулся в Москве, уснул в поезде. Продолжаю разрабатывать LazyCure. Текущая альфа версия LazyCure 3.1 уже обогнала по функциональности 3.0. Но ещё не дотягивает до 2.5, так что пока ждём или присоединяемся к совместной разработке. Недавно видет 2.5 в деле — такой наплыв приятных эмоций! Всё это добро когда-то я сам создал :). И от этого есть польза. Супер! Сам я обычно использую самую последнюю версию на свой страх и риск с целью быстрого обнаружения критических багов. Хотя после того, как весь код, кроме пользовательского интерфейса, стал покрываться юнит-тестами, критических багов стало мало. Test-driven development рулит! (далее…)

11-й день эксперимента «Поляризация«. Поднялся в 5 утра, долго пытался выйти в интернет, всё же Косута, деревня, мобильный берёт слабо. Начал чтение Jonathan Haidt’s «The Happiness Hypothesis» — первой моей печатной книги на английском языке по личному развитию.

Получил подтверждение неэффективности гос. структур, снял деньги с банкомата, поговорил с другом, с которым давненько не виделся. Полчаса позанимался физическим трудом в своё удовольствие. Большую часть времени провёл с дочкой.

Вечером играли в настольный теннис и биллиард. В теннис в одном круге занял первое место из 4-х участников, во втором круге 3-е. Потом выиграл в личной встрече с победителем во втором круге. В биллиард играли до 2-х. 2 на 2, с женой в паре, выиграли по партиям со счётом 4:1 и довольные пошли спать.

Очередные результаты эксперимента «Поляризация«. Воскресение, 5-й день. Воскресение у меня обычно день отдыха. Сколько бы дел не было — в воскресение я отдыхаю. Позволяю себе делать только то, что мне очень приятно и сравнимо с отдыхом. Так было до начала эксперимента, так было и на 5-й день поляризации.

Поработал над LazyCure, узнал как это объединять изменение двух веток при конфликтных ситуациях в Subversion. Обновил финансовый план на ближайшие 3 месяца, завёл файл инвестиционных возможностей в Беларуси, осталось наполнить его содержимым :). В 5 утра не поднялся, так как чувствовал себя не важно. Возможно потому, что ел перед сном — отмечали день рождения сестры и начало дачного сезона. Жареное на мангале мясо, крылышки — всё это дало о себе знать.

Результаты первого дня поляризации: встал в 5 утра, сделал несколько улучшений в системе организации дел, чувствовал себя полным энергии. Кстати, питался без мяса. Может внести этот пункт в контрольный перечень эффективного сна? Знаю, что на ночь желательно не есть тяжёлой пищи, такой как мясо. А вот если не ешь мяса в течение дня, насколько это влияет на эффективность сна, я не знаю. Ну и не это главное. (далее…)

Стратегия, предложенная мною в статье «Из совы в жаворонка: стратегия» с треском провалилась. В итоге я только два раза за 21 день поднялся в 6:10, один раз в 5:00, а остальные дни гораздо позже :). Решил вернуться к подъёму именно в 5:00, используя контрольный перечень вещей, помогающих спать эффективно, по западному «чеклист».

(далее…)

Вот уже более года прошло с того момента, как я решил начать вставать в 5 утра. Что произошло за это время? Безусловно, я стал жаворонком – в такую рань поднимался, как никогда в своей жизни. Около 250 дней я поднимался в 5 утра. Однако я так и не выработал привычку вставать в 5 утра ежедневно. Самый длинный промежуток успешного подъёма был с 24 ноября 2006 по 6-е января 2007 и составил 44 дня. Последний раз в 5 утра я поднимался 4 апреля, т.е. 16 дней назад. Прошлый год можно считать успехом, если посмотреть на него глазами Миши Субоча 2005-го года, однако к чему я действительно стремлюсь, так это вставать рано ежедневно, в идеале даже без будильника. Так как с февраля 2006 по апрель 2007 мне не удалось выработать привычки вставать рано, то, видимо, стратегия была выбрана неправильная. Дальше упрямо биться головой в ворота нет смысла, необходимо выбрать альтернативную стратегию. (далее…)

Прежде всего необходимо не пить самому. Если есть привычка – необходимо бросить. Есть всего 3 способа вести людей за собой: личным примером, личным примером и личным примером. Бросить пить самому — это то, на что вы действительно можете повлиять, и это то, что более всего может помочь избавиться от вредной привычки вашему близкому человеку. (далее…)