Метка: саморазвитие

Личное развитие

  • 11-й день моей жизни. Руки

    Целый день провёл с мамой, папа появился только вечером, когда меня уже нужно было купать. Говорит, на работу ездил. Куда, зачем? Ничего, подрасту — разберусь. Как только он меня взял на руки, я тут же заснул. Почему-то быстро засыпаю на руках: то ли от тепла, то ли от того, что устаю. Так меня сонного и положили в ванночку, уже там начал просыпаться. Интересно, что когда начинаю мыться, вода в ванночке розовая, а когда меня достают, розоватость куда-то исчезает. Но не каждый день. Кто-нибудь знает, почему так происходит?

    Кроме того, что сплю и ем, иногда в перерывах между этими занятиями хочется просто полежать и поразглядывать папу с мамой. Ещё лучше, чтобы поносили на руках. Пока меня с радостью берут на руки. Когда подрасту, будут отучать потиху. А когда совсем вырасту, то родители даже начнут жалеть, что меня уже на ручки не возьмёшь. Говорят,

    Бог сделал детей маленькими для того, чтобы, когда они выходят из‑под контроля, мы могли взять их на руки и устроить им тайм‑аут.

    Джон Грэй. Дети — с Небес.

    Когда меня держат на руках, мне нравится, чтобы со мной разговаривали. Пора уже учится различать своё имя. Ну и другие слова, вроде «мама», «папа» и «кушать» ;). А для этого их надо услышать 100 раз. Или тысячу. Или 100 тысяч. Чем больше, тем лучше :).

    Приобрёл новый опыт — спать на спине. Всё время хочется положить голову направо. Попробую, привыкнуть и к левой стороне. Глядишь, ещё чуть-чуть — и научусь переворачиваться, но пока об этом можно только мечтать. Хотя пытаюсь понемногу. Терпение и труд — всё перетрут!

    Начинаю менять цвет. Когда родился, был красный, как рак. Сейчас краснота потихоньку превращается в смуглость. Наверное, буду смуглый как папа с Ленкой.

    Интересный вопрос на счёт цвета глаз. Те, кто смотрел мне в глаза, разошлись во мнении. То ли тёмно-синие, то ли «недокаревшие» карие. Похоже, в течение пару недель цвет ещё будет меняться. Но что светлее не станет, так это точно.

    Жду-недождусь, когда первый раз выйду на улицу, хотя я уже был на улице, когда меня забирали из роддома, но это всего пару минут. Хочется хотя бы минут 5-10. Завтра обещали хорошую погоду — глядишь, моя мечта исполнится. А о чём мечтаешь ты? Закончил писать в 11:11, 11-го числа — большая вероятность, что наши с тобой мечты исполнятся!

  • 10-й день моей жизни. Трудолюбие

    10-ю свою ночь провёл в кровати с родителями. Сопел и кряхтел, так как меня начали беспокоить какие-то болячки, скорее всего из-за опрелости. Поэтому плохо спал в первой половине дня. Пришёл врач, что-то поколдовал над ними — заснул на 4 часа богатырским сном, пока не разбудили покупаться. Узнал, каково это спать в пелёнках. Понравилось! Ничего не жмёт. Родителям, правда, забот застирывать их. Ну, ничего, пусть поработают, работать полезно.

    Кстати, когда выдали свидетельство о рождении, одно из пожеланий в мой адрес было расти здоровым, честным и трудолюбивым. Ведь действительно, как это важно! Здоровье — база, оно необходимо. Быть честным, любить правду, принимать вещи такими, какие они есть — это один из основных принципов личного развития. Какие бы законы ни диктовал капитализм, честность — это то качество, которое всегда привлекает к тебе других людей. Крепкие отношения, будь они интимными, деловыми или отношениями с самим собой, возможны только, если ты остаёшься честным.

    Что касается трудолюбия, то современный мир почему-то пытается скрыть его пользу. Лень, праздность приводят к разочарованию и нищете, как материальной, так и духовной. Труд кроме того, что позволяет создавать и получать результат, ещё и развивает характер, закаливает дух. Сравни два чувства, которые ты испытываешь — от поедания любимого блюда и от завершения значимого дела. Какое из них сильнее? Какое из них продолжительнее? Как изменилось качество твоей жизни после этого и в какую сторону?

    Даже если работа не приносит желаемого результата, как правило, она предпочтительнее праздности. Действуя ты всегда продвигаешься вперёд, получаешь опыт, а опыт не может быть негативный или позитивный, опыт или есть, или его нет. Труд может быть как физический, так и умственный. Ты никогда не сможешь сказать, насколько хорошо трудится другой человек, так как за неподвижностью может скрываться напряжённая умственная работа. Даже бездействие, если оно осознанно и служит достижению определённой цели — это труд. В чём ты действительно можешь быть уверен, так это в своей трудолюбивости. Как часто ты, по своей инициативе, предпочитаешь потрудиться, вместо того, чтобы развлечься? На самом деле, правильно выбранная работа при правильном отношении сама по себе является развлечением.

    Трудолюбие — как много смысла в этом слове. C одной стороны — это любовь к труду. С другой стороны, оно напоминает, что нужно делать то, что ты любишь. Но в корне не просто дело, а труд. В чём различие? В том, что дело становится трудом, когда оно полезное.

    Делай то, что любишь, приноси пользу людям и постоянно развивайся — мне нравится такой подход. Я чувствую, что это правильный путь. Но это сейчас, а как мне развить трудолюбие, когда я подрасту? Думаю, в этом моим родителям должен помочь главный принцип воспитания — личный пример. Остаётся только надеяться, что они этим принципом воспользуются.

  • 7-й день моей жизни

    Прошёл 7-й день моей жизни.  Приходила медсестра на дом, смотрела меня, сказала что здоров как бык. Ещё бы — в год Быка родился :). Да и по знаку зодиака не далеко ушёл — Овен. Посмотрела и ушла — подозреваю, что больше её не увижу. Просто с поликлиниками вышла путаница — не в ту передали документы. Но может и увижу — бывает ведь в жизни, что случайно встречаешь человека, с которым виделся раньше в таком месте, о котором никогда бы и не подумал. Другое дело, сможешь ли ты узнать человека, которого встретил только один раз?

    Купался, на этот раз в ванночке, в то время как прошлый раз — тазике. Значит, расту! Водичку родители по-прежнему кипятят и студят, добавляя в неё марганцовку. Пупок обработали раствором перекиси водорода, а потом смазали зелёнкой. Это чтобы быстрее заживал.

    Вечером было интересно — на некоторое время отключился свет. Ленка, как шахтёр, бегала с фонариком на голове. А мне и фонарик не нужен. Не боюсь я темноты — не привыкать. Откуда потом у детей и взрослых появляется боязнь темноты? От ужастиков, что ли? Или это так проявляется страх неизвестности? Лично мне неизвестность нравится. Ведь именно так и происходит развитие — ты познаёшь то, чего не знал ранее.

    Лежу возле мамы и думаю — как хорошо, что у неё есть молоко! Ведь оно такое вкусное и питательное, оно помогает мне бороться с недугами. На первый день мне дали молочную смесь, чтобы не ложить меня с мамой на коридоре. Так меня тут же высыпало от этого! Теперь я ни на что не променяю мамину грудь!

    Хорошо, когда думаешь о том, чем питаешься с первых лет жизни. Сначала у меня выбора нет — буду есть то, что мне дают. Но потом у меня появятся желания, которые можно будет осуществлять. И знаете, откуда они у меня появятся? Я буду смотреть на то, что едят мои родители. Раз им вкусно, значит и мне будет вкусно, даже если у меня ещё чувство вкуса у меня не выработалось. Захотеть есть то, что едят мои родители — легко. Сложнее будет родителям убедить меня не есть то, что они едят сами. «Нельзя», «ты ещё маленький», «это вредно» — отговорки, которые не работают так, как работает личный пример.

    Интересно, какой я могу подать пример своим домашним уже сегодня? Принимать жизнь такой, какая она есть, «говорить» о своих желаниях и постоянно развиваться!

  • 6-й день моей жизни

    Проспал аж до 5-ти утра. Наверное, спал бы ещё больше, если бы меня не подняли. Переодели, покормили, подержали, покормили, подержали и снова спать уложили. До этого спал на правом боку, сейчас положили на левый. Почему-то каждый раз укладывают на разные боки. Прикалываются надо мной, что ли? 🙂 Знают ведь, что не смогу сам перевернуться, куда захочу! Вообще, пусть укладывают на разные, чисто для сбалансированного симметричного роста :). Хорошо хоть на спину спать не ложат: если выплюну молочко — не подавлюсь.

    Вообще мне живётся классно. Всё основное время сплю. Приходила тётя с дедушкой навещать, посмотрел на них — и дальше спать. Иногда бывают моменты, когда мне хочется просто полежать да посмотреть на мир. Но долго пока не получается — глазки сами закрываются. Бывает, пытаюсь открыть глазки, уже и лобик сморщится, и бровки поднимаются, а веки ни как. Ух, непослушные! Но ничего страшного, это — вопрос времени.

    Так как было воскресение, то, посоветовавшись с родителями, решил не купаться. Попросил, чтобы меня вытерли влажной ваткой — и хватит. Пока не спал — думал, о том, кем я могу стать, чем заниматься по жизни. Понял, что мне все дороги открыты, я могу заниматься любым делом, от которого буду получать удовольствие, которое смогу каждый день, каждую минуту, каждое мгновение делать с любовью. Чем бы мне ни нравилось заниматься, я в состоянии развить необходимые для этого дела навыки. Я всё могу и всё возможно.

    Эти мысли непроизвольно заставили меня улыбаться :). Хорошая идея думать об этом каждое воскресение. 😉

    День прошёл спокойно, без тревог и расстройств. Когда хочу кушать, прошу об этом ненавязчиво — и меня кормят. Когда хочу спать — засыпаю, и меня укладывают в кровать. Несмотря на то, что поспать в абсолютной тишине не получается — это мне нисколько не мешает. Хоть я и всё слышу, я не принимаю это близко к сердцу. Кстати, хороший навык, надо будет оставить, пригодится в жизни — не принимать близко к сердцу.

    Прикольная у меня сестричка. Бегает, прыгает, играется — откуда в ней столько энергии! Я бы так не смог, даже будь мне как ей 3 с половиной годика. Её положили спать днём в раскладном креслице, рядышком с моей кроваткой, так её только на полчасика хватило! И то не поспала — так, повалялась немножко. Зато вечером заснула быстро-быстро, не обращая внимания на свет, который включали, когда меня кормили.

    Папа тоже красавец — берёт меня на ручки, когда меня что-то беспокоит в животике — и мне сразу становится легче. Надо будет ему только напомнить майку поменять ;). Не то, чтобы она была грязной, просто, когда я у него на руках, я иногда касаюсь её губами. А вот когда я касаюсь губами мамы, никогда майки на нахожу. Зато нахожу что-то очень вкусное — это её грудь ;). Пока не нашёл груди у папы, но надежды не оставляю.

  • 3-й день моей жизни

    Вот уже прошло 3 дня моей жизни. Работаю над собой — набираю вес, но пока не очень получается. За два дня скинул 220 грамм, осталось 3520. Говорят, это нормальное явление, когда сразу после рождения теряешь вес, а уж потом начинаешь набирать. Но всё равно — как-то тревожно. Сказали, что домой не попаду, пока не начну набирать в весе.

    Вот ведь как, вес и рост — буду моими основными критериями успешного развития. Если набрал нужный вес — хорошо, если недобрал или перебрал — значит что-то не так. Даже таблички специальные придумали — мол, сверил какой должен быть рост в своём возрасте, а потом какой должен быть вес при таком росте — и тут же узнал, всё в порядке али нет. Интересно, если ли такие таблички для взрослых? Говорят, в военкоматах с такими сверяют.

    Питание и вес — это, конечно, хорошо, это база. А как измерить количество любви, которое я получаю? Ведь это тоже, очень и очень важно для развития! А никто не мерит — нет весов или линейки, нет таблички. Или количество общения — кто измерит, достаточно ли я общаюсь? Через общение в основном и происходит процесс обучения, получения знаний от родителей, воспитателей и учителей, усваивание моделей поведения.

    На самом деле такие критерии существуют, но они чувствуются родителями интуитивно. Достаточно ли ребёнок общается с мамой и папой? Достаточно ли он общается с другими близкими родственниками? А как насчёт дальних? Достаточно ли ребёнок общается со своими сверстниками? Достаточно ли он получает любви? Какой пример мы подаем своей жизнью ребёнку? Дай Бог, чтобы мои родители чаще задавали себе эти вопросы.

    В попытках всё же набрать вес, немножко покусал маму. Мама, любимая, прости меня, пожалуйста, я не хотел! Уж очень вкусное твоё молочко. Я ж ещё совсем-совсем крохотный и не умею всё делать правильно. Пока одна надежда на врождённые инстинкты, ну а они мне подсказывают, как выжить.

  • 2-й день моей жизни

    Лежал целый день с мамой в одной палате. Основное время сплю, где-то каждые 3 часа просыпаюсь и ем. Если хорошо поем — то снова сплю. Если чутка недоем — ищу сисю. Или сосу. Хоть что-нибудь. Собственная рука, как вариант :). Осталось научиться ею управлять. Пока как-то не привычно всё это — руки, ноги. Ну это только пока :).

    Тело, сердце, разум, дух. Что важнее? Сейчас для меня важнее всего развитие тела. Тело — эта база для земной жизни, как говорится, в здоровом теле — здоровый дух. Эта же поговорка подчёркивает путь развития от необходимости к важности. Развитие духа, сознательности — это конечная, хоть и бесконечная, цель. Но она трудно осуществима без развития тела, сердца и разума. Важнее ли сердце разума или разум сердца — сложно сказать, однако среди людей встречаются предпочтения. Я же хочу развивать всё вместе, держать баланс в развитии всех проявлений. Но начну, конечно, с тела.

    Пока всё происходит само собой. Я расту во сне, когда просыпаюсь — кушаю, набираюсь сил. Как хорошо, что есть на свете мама, которая может обеспечить меня необходимыми для роста веществами. Разве что-то может заменить материнское молоко? Думаю нет. Особенно — первые месяцы жизни.

    А чем я буду питаться после? Интересно было бы попробовать вегетарианство, но наверное пока не стоит. Если бы мои родители отказались от мяса ещё до моего рождения, тогда бы другое дело. А так — не буду рисковать. Потом, в сознательном возрасте смогу принять это решение. По крайней мере попробую, чтобы узнать и прочувствовать, какие преимущества это мне даст.

    На питании развитие тела не заканчивается — буду учиться потихоньку хвататься, играться с погремушками. Мне нравиться, когда меня качают на руках, обнимают и баюкают. Мне нравиться видеть милое лицо моей мамы, особенно, когда она улыбается и что-то говорит мне.

    Сказать, что я сейчас развиваю только тело — не верно, так как развивается и мозг, причём с невероятной скоростью. А как развиваешь свой мозг ты? Я верю в то, что развиваться можно постоянно — и этому нет предела, как нет предела человеческим возможностям. Может ли быть развитие целью? Может, но лучше когда соблюдается баланс действия и развития. Развитие без действия заводит в тупик, действие без развития неэффективно. Кстати, «действием» может быть также осознанное бездействие, например, медитация.

    У тебя, читающего эти строки, есть замечательная возможность — развиваться и действовать осознанно! Я пока не могу этим похвастаться, но ничего, скоро, очень скоро я тебя догоню! 😉

  • 1-й день моей жизни. Рождение

    Я родился! 31.03.09 — первый день моей жизни. Мой вес — 3740, рост — 53 см. Это произошло в 1:05 ночи. Я видел свою маму, но ещё не видел папу. Эх, поскорее бы! А ещё интересно посмотреть на свою сестричку Ленку — мама говорит, она очень весёлая и энергичная, очень любит играть. Я тоже люблю играть. Только пока не знаю как :).

    Всё, что мне нужно сейчас — это забота, так как сам о себе я пока позаботиться не могу. Сон и еда, ну ещё покричать для тренировки — вот мои основные активности. Для такого ограниченного списка активностей не нужно и LazyCure :). Хотя интересно было бы узнать соотношение — на что сколько уходит времени. Думаю, сон выиграл бы по всем номинациям — как по продолжительности, так и по эффективности. Ну да это не важно.

    Сейчас для меня важно набираться сил и расти. Расти и быть счастливым — вот ради чего я здесь. Я конечно буду очень благодарен своим родителям за возможности роста, заботу и попытки сделать меня счастливым, но не думаю, что от них зависит многое. Я решил принять 100% ответственность за своё развитие в первый день своей жизни. И знаете почему? Потому что у меня есть всё, чтобы развиваться. Родители дадут мне пищу, уход, помогут выжить и быть здоровым — и это то, чего я также хочу сам. Потом они научат меня переворачиваться, ползать, сидеть, стоять, ходить, говорить, читать, писать — и это благодаря моей способности быстро обучаться. Самые важные навыки для выживания у меня уже есть — я могу чувствовать настроение своей мамы. Остальное — приложится.

    В чём предназначение моей жизни? Когда я вырасту, я осознаю своё конкретное предназначение, которое поможет наполнить мою жизнь смыслом и сфокусированными действиями, которое будет вдохновлять меня каждый день, заставлять рано подниматься с постели и не давать лечь спать, пока хоть на шаг не продвинулся к его реализации. Но пока я вижу одно предназначение — общее для всех девочек и мальчиков, с которыми я лежу сейчас — расти и быть счастливыми. Прежде всего расти физически, развивать своё тело, но это лишь первый шаг. Тело — это всего лишь часть моего проявления. Я — что-то большее, что обладает этим телом. Используя своё тело, я буду развиваться также интеллектуально, понимая с каждым днём всё больше и больше. Я постараюсь оставить привычку узнавать что-то новое каждый день даже когда вырасту. Это — очень хорошая привычка.

    Кроме этого, я буду учиться взаимодействовать с окружающим миром и другими людьми. Начнём с мамы и всех тех замечательных людей, которые помогли мне появиться на свет и помогают мне в первые дни моей жизни. Потом подключу к своему кругу общения папу и сестричку. С ними у меня будет мноооого общения. Особенно по ночам ;). Папа, как ты там, готов? ;). Не вздумай только уехать в командировку, у меня есть много чего тебе сказать! 🙂

    Бабушки, дедушки, тёти, дяди, двоюродные и троюродные сестрички и братики — со всеми ими мне тоже хочется поскорее познакомится. Но — всему своё время. Уже сейчас я чувствую связь с каждой живой душой. Постараюсь не растерять это чувство и во взрослой жизни. Как легко установить контакт с новым человеком, когда ты знаешь, что вы уже связаны. Возможность людям общаться, помогать друг другу — это просто замечательно.

    А вот в духовном плане, я уже могу научить многому других. Например — жить в настоящем. Понятия «прошлое» и «будущее» для меня не существуют. Живи сейчас и наслаждайся жизнью! Только один момент настоящий — это настоящий момент. А будущее и прошлое — это ловушки для ума. Со временем я научусь пользоваться своим интеллектом, чтобы ставить цели и анализировать прошлый опыт, но всё равно, большую часть времени я намерен проводить в настоящем моменте. Так как это единственное время, когда можно сделать что-то для продвижения к своим целям и воспользоваться прошлым опытом.

    Вот сейчас лежу в палате вместе с мамой. До этого лежал на посту, а мама лежала в коридоре. Что ж поделаешь, если столько детей решило появиться на свет в моём родном городе?

    Удачи тебе в личном развитии, а я — снова спать ;). Интересно, какой опыт меня ждёт завтра?

  • Первый месяц моей жизни

    Когда человек начинает делать первые шаги в личном развитии? Да как только он родился! Рождение является стартом, пускай и не осознанным. В человеке заложено всё, чтобы развиваться с самого-самого начала. Например, длительный сон младенца — всё это для того, чтобы быстрее усваивать информацию. Родители лишь помогают и направляют. И от них зависит, насколько эффективно они будут это делать, не будут ли они мешать, будут ли способствовать.

    С другой стороны, маленький ребёнок помогает сам развиваться родителям. Заставляет переосмыслить шаблоны поведения, особенно, когда замечаешь, как он тщательно всё копирует за тобой. Понимаешь, что ты, конечно, можешь научить ребёнка многому — сидеть, ходить, разговаривать, читать, считать, писать, но самое главное — ты можешь научить его быть Человеком. А как это происходит? Он смотрит на тебя — копирует, и подражает. Если тебе в себе что-то не нравиться, но ты этого не осознаёшь — очень большая вероятность, что осознание придёт, когда ребёнок выработает в себе такую же черту характера и привычку.

    Отсюда — возникает большая ответственность за собственное самосовершенствование. Ребёнок помогает тебе развиваться, пробуждая эту ответственность. На самом деле эта ответственность есть всегда, осознаешь ты её или нет. Есть у тебя дети или нет или вот-вот появятся — ты отвечаешь за то, кем ты являешься. Если хочешь Жить Жизнью. Как кто-то с иронией сказал, «Развиваться не обязательно. Равно как и не обязательно выживать».

    В ближайшую неделю-две у меня должен родиться сын. Моей дочке 3 с половиной года. Я хочу поделиться с тобой теми событиями, чувствами, сложностями и радостями, которые происходят в первый месяц жизни человека. Это будет интересно людям, которые вот-вот собираются стать родителями, у которых уже есть дети, а также тем, кто ещё пока не собирается или только раздумывает.

    Хотел ли бы ты узнать, как проходил первый месяц твоей собственной жизни? Может даже помнишь? Хотя считается, что такой ранний опыт вспомнить не возможно, некоторым в состоянии изменённого сознания удаётся вспомнить детали, особенно если они связаны со значительным происшедствием, повлекшим значительные последствия во взрослой жизни.

    Идея описать опыт воспитания ребёнка возникла потому, что на сайтах, посвящённых воспитанию детей, обычно пишут женщины. Складывается впечатление, что мужчины в развитии детей практически не учавствуют :). Однако, даже если это классический склад семьи, когда мужчина зарабатывает деньги, а женщина занимается детьми и домом, это разделение всего на 8-10 часов. Остальное время мужчина должен проактивно заниматься и домом, и детьми, позволив женщине переключится на другие занятия или просто отдохнуть. Я не против и других вариантов разделения обязанностей. В чём я глубоко убеждён, так это в том, что мужчина должен быть вовлечён в воспитание детей.

    Нехорошая картина возникает, когда муж, проведя 11 часов на работе (8+обед и дорога домой), приходит домой чтобы отдохнуть, поесть и поспать. А жена всё это время занимается ребёнком. Получается 8 часов против 24-х. Почему 24-х, а не 16-ти? Потому что даже во время сна, жена просыпается, когда ребёнок плачет, чтобы успокоить его или покормить. Этой картины можно избежать, если приходя с работы, мужчина заботится о ребёнке, играет с ним, встаёт ночью, когда нужно. Кроме того, что это очень приятный процесс, это также приносит очень приятные результаты в виде крепких и доверительных отношений между отцом и ребёнком. Ты получаешь то, что отдаёшь.

    Хотя ребёнок ещё не появился на свет, но ему уже есть что сказать:

    Мне тепло и уютно в животе у мамы. Но я знаю, что это временно — и скоро мне будет суждено выйти на свет. Впереди меня ждёт увлекательная жизнь, полная новых открытий и возможностей проявить себя. Какие у меня есть таланты, каково моё предназначение? Где-то внутри меня есть это осознание, и я в течение своей жизни помогу ему всплыть наружу. Я буду делать всё, что люблю — так я узнаю, что у меня получается лучше. Если я буду делать что-то особенно часто и прилежно — я разовью свои навыки в этом. Что касается предназначения, я тоже смогу определить его на своём пути. Я сам вправе определить, ради чего я здесь, какое сообщение я должен передать всему миру своей жизнью.

    В течение жизни я буду делать много ошибок — и это нормально, именно так мы и учимся. Сделать ошибку не страшно — страшно не попробовать что-то, из-за страха неизвестности. Благо я пока не знаю, что такое «страх  неизвестности» — всё новое меня привлекает. Я надеюсь, что мои родители помогут мне избежать опасностей, которые поджидают меня в первые дни моей жизни, но и не будут переусердствовать — я имею право сам узнать, что хорошо, а что плохо. Ведь никогда не знаешь, какие будут последствия, пока не испытаешь это сам.

    Эх, сколько всего интересного ещё впереди. Когда же, когда же, наступит мой первый день? Сейчас пихну маму ещё разок. Эй, родики!

    Итак, начиная с первого дня в течение первых 30-дней жизни, я буду описывать, как проходит процесс личного/личностного развития/роста (самосовершенствования, саморазвития). Одна и та же ситуация, видится и воспринимается по-разному с разных перспектив. Как это видит мама, как это видит папа, как это видит ребёнок — у каждого своя история, свой мир, своя вселенная. Я буду описывать события глазами ребёнка. У детей свой life и time-менеджмент, причём довольно эффективный. Например, говорят, что у каждого ребёнка в To-Do списке есть пункт «отвести бабушку к логопеду» :). Какой будет список дел у моего ребёнка, как он будет повышать свою личную эффективность и уровень мотивации, ставить цели и определять своё предназначение — мы с тобой скоро узнаем, как говорится из первых уст. Я буду разве что помогать набирать текст — пока он сам ещё не освоил слепой десятипальцевый метод набора :).

    Первый месяц моей жизни:

  • Лайфхак с переводом часов (эффективный переход на летнее/зимнее время)

    Пока все люди думают о том, куда и когда нужно переводить часы, ты можешь подумать о том, как воспользоваться этим моментом с пользой для собственного здоровья и личного развития. Вот, что я предлагаю.

    Есть два способа сделать незаметным для твоего организма перевод часов весной.

    1-й способ.

    • В четверг: лечь как обычно.
    • В пятницу: встать как обычно, лечь на 15 минут раньше.
    • В субботу: встать как обычно, лечь на полчаса раньше.
    • В воскресение: встать на полчаса позже (по новому времени), лечь как обычно (по новому времени).
    • В понедельник: встать как обычно, лечь как обычно.

    Почему именно в такое время? Чтобы постепенно перестроить себя ложиться и вставать на час раньше. При этом ложиться раньше нужно за день до того, как начал вставать раньше, так как за одну ночь внутренние механизмы человека, контролирующие сон, не успевают перестроиться, а за сутки — вполне.

    Пример: обычно я ложусь в 21:45, встаю в 5:00 по будильнику. Значит,

    • В четверг: ложусь в 21:45.
    • В пятницу: встаю в 5:00, ложусь на 21:30.
    • В субботу: встаю в 5:00, вечером навожу будильник на смартфоне (переводит время сам) на 5:30, ложусь в 21:15.
    • В воскресение: поднимаюсь в 5:30, вечером перевожу будильник снова на 5:00, ложусь в 21:45.
    • В понедельник: встаю в 5:00, ложусь в 21:45.

    2-й способ.

    Если вспомнить про то, что сон состоит из 90-минутных периодов, то можно воспользоваться более хитрым лайфхаком. Вместо того, чтобы перестроиться вставать на час раньше — мы перестроимся вставать на полчаса позже, что гораздо проще. На примере это выглядит следующим образом:

    • В четверг: ложусь в 21:45.
    • В пятницу: встаю в 5:00, ложусь в 22:00.
    • В субботу: встаю в 5:30, ложусь в 22:00.
    • В воскресение: встаю в 5:00 (4:00 по старому времени), ложусь в 21:45
    • В понедельник: встаю в 5:00, ложусь в 21:45.

    А вот осенью при переходе на зимнее время, можно воспользоваться таким лайфхаком — под марку перевода времени начать вставать и ложиться на час раньше. Внутреннему ритму человека всё равно, ничего не измениться, а вот часы станут показывать на час меньше, чем до перевода. Например, ты раньше вставал в 6, ложился в 23, с воскресения начнёшь вставать в 5 (по новому времени), ложиться в 22.

    Когда ставите будильник на утро воскресения, учитывайте, переводит ли ваш будильник сам время (если это смартфон, телефон с CDMA, коммуникатор, компьютер) или это будете делать вы.

    Получается, во время перевода происходит разрыв между двумя мощными механизмами человека: физической привязкою к внутренним биоритмам и психологической привязанности к циферкам на часах. Весной я рекомендую оставить как есть привязанность к циферкам и плавно и безболезненно переключить биоритмы. Осенью рекомендую оставлять привязанность к внутренним биоритмам и совершить прорыв в личном развитии (психологически) — начать ложиться и вставать на час раньше.

    Уверен, эти советы будут полезны как мне, так и всем тем, кто ложится и встаёт, придерживаясь режима, а также не знает, что такое сложности подъёма и сонливость в понедельник. Тем же, кто ложиться, когда придётся и встаёт под настроение, эти советы совершенно бесполезны :). В последнем случае даже не важно куда переводить часы, на час вперёд или на час назад: всё равно — ВОСКРЕСЕНИЕ :).

    P.S. Чисто для справки: весной переводим часы в последнее воскресение марта на час вперёд, осенью — в последнее воскресение октября на час назад (в 2011-м — 27-го марта и 30-го октября, в 2012 — 25-го марта и 28-го октября, и т.д.).

  • Ценность внутри тебя

    Дмитрий Балезин, автор сайта www.yourfreedom.ru, решил провести конкурс. Победитель конкурса получает 1000 рублей. Просто за совет. Нужно описать свой совет о том, «как улучшить жизнь» или просто решить какую-нибудь проблему на 1-2 страницах и выслать Дмитрию на адрес postmaster @yourfreedom.ru с темой СОВЕТ. Пиши основываясь на своём жизненном опыте. Это очень полезный материал. Гораздо полезнее безличных статей вроде «5 способов замотивировать себя», или «7 способов провести бесполезный митинг». Таких, кстати, полно в интернете. Многие ещё и подписаны «admin» :). И совсем не хочется оставаться на сайте, на котором нет упоминания как зовут автора и что он собой представляет.

    То ли дело статьи, описывающие реальную поучительную жизненную историю или статья, каждый тезис которой подтверждён личным опытом и наглядным примером. Такие хочется читать и читать. О таких хочется рассказывать друзьям и знакомым. Такие запоминаются.

    Например, любой описываемый мною на lifeidea.org эксперимент вызывал приток заинтересованных читателей. Многие из таких статей спустя несколько лет продолжают быть одними из самым посещаемых, например, эксперимент «Из совы в жаворонка«. Потому что это интересно! Как же так, ведь все знают, что людей можно разбить на 2 категории: совы — которые поздно встают и продуктивно работают по вечерам, и жаворонки, которые встают рано и работают продуктивно утром. Ах, да, есть ещё дятлы — они продуктивно работают с утра до вечера :). А тут, на тебе — из совы в жаворонка. Решил обмануть природу. Ведь нельзя же так! Оказывается, можно — ты сам можешь изменить режим дня так, как ты хочешь. Я стал жаворонком — ложусь рано, встаю рано и работаю по утрам. И день публикации этой статьи не исключение — встал в 5 утра. Присоединяйся!

    Опиши свой жизненный опыт — и Дмитрию, и мне, и всем другим будет интересно почитать. Вот условия конкурса «1000 рублей за совет«. Что бы ты не делал, о чём не думал, как бы ты себя ни чувствовал — то, что ты есть — это уже хорошо, это уже ценно. Спасибо тебе за то, что ты есть. Не будь тебя, у меня было бы меньше читателей. Не будь тебя, мне не с кем было бы делиться своим опытом, не было ради кого ежедневно ложиться пораньше и вставать в 5 утра. Ещё большой вопрос — существовал ли бы я, если бы ты этого не захотел. Ведь есть миллиарды других интернет-ресурсов, и если ты не знаешь о них существовании, насколько они реальны?

    Твой опыт очень важен. Осознавай его и делись им.