Метка: саморазвитие

Личное развитие

  • Парень в зеркале

    Не мог удержаться, чтобы не перевести на русский стихотворение Дэйла Уимброва «Парень в зеркале» (Dale Wimbrow, «The Guy in the Glass«), которое  цитировалось в книге Стива Павлины «Личное развитие для разумных людей». Это стихотворение было впервые опубликовано в Американском Журнале в 1934-м году. Журнал предлагал своим читателям ответить на вопрос, адресованный редактору журнала: «Зачем молодому, целеустремлённому человеку быть честным?» Одним из ответов было стихотворение «The Guy in the Glass», русский перевод которого и предлагаю твоему вниманию.

    Парень в зеркале

    Когда ты стал богатым, все знают тебя,
    Посмотри в отраженье своё —
    Парень в зеркале взглянет и скажет любя,
    А ты слушай внимательно всё.

    Не отец и не мать, не твой друг, не жена,
    За твои судят строго дела.
    Парень, чей приговор самый важный всегда,
    Смотрит с зеркала прямо в глаза.

    Несмотря ни на что парень будет с тобой,
    Пока ты не покинешь нас вдруг.
    И, поверь, ты прошёл самый сложный тест свой,
    Если в зеркале парень — твой друг.

    Назовёшься хорошим, крутым, молодцом,
    Когда сможешь во всём преуспеть.
    А он скажет: ты — ноль, если можешь с трудом
    ему прямо в глаза посмотреть

    Чтоб получше вкусить своей жизни пирог,
    Можешь всех обмануть, но поймёшь,
    Что страданий и слёз будет полон твой рок,
    Если в зеркале парню ты лжёшь.

    Дэйл Уимбров, 1934.
    Перевод — Михаил Субоч, 6.11.2008.

    Будь честен с самим собой.

  • Подкаст №1 — Самая важная привычка

    Предлагаю твоему вниманию первый подкаст LifeIdea.org, который посвящён вырабатыванию привычек. Зачем вырабатывать привычки, как вырабатывать привычки наиболее эффективно и какая привычка является самой важной — в подкасте «Самая важная привычка».

    По вот этому адресу можно подписаться, чтобы получать уведомления о новых подкастах, либо подписаться на обновления о всех статьях LifeIdea.org.

    Как бонус к подкасту — идеи привычек, которые возможно окажутся привлекательными для тебя:

    • подниматься в 5 утра;
    • подниматься утром в определённое время;
    • подниматься раньше, чем твой друг/подруга;
    • читать 30+ минут книги по определённой области;
    • обучаться;
    • писать в блог;
    • фиксить баг;
    • делать утром зарядку;
    • отжиматься 100 раз в несколько подходов;
    • первым делать самое неприятное важное дело;
    • первым делать самое важное несрочное дело;
    • уделять час+ в день на определённый проект;
    • проветривать вечером спальню;
    • знакомиться с новым человеком;
    • визуализировать достижение одной из своих целей;
    • принимать душ;
    • не есть мясо и продукты животного происхождения;
    • молиться;
    • улыбаться, идя по улице;
    • выносить мусор;
    • не смотреть телевизор;
    • фотографировать друзей;
    • и т.д.
  • Стив Павлина. Личное развитие для разумных людей

    Стив Павлина. Личное развитие. Принципы и методы от признанного экспертаКнига Стива Павлины «Личное развитие для разумных людей» («Personal Development for Smart People», «Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта», «Индивидуальное развитие для сообразительных людей», «Личное развитие для умных людей») описывает 7 универсальных принципов, способствующих личному развитию: 3 основных и 4 производных. Основными принципами являются: правда, любовь, сила. Производными принципами являются: власть (правда+сила), единство (правда+любовь), смелость (любовь+сила), и разум (правда+сила+любовь).

    Интересная ситуация возникла с переводом на русский принципа Разум (Intelligence). То, что предлагает словарь в качестве перевода слова «intelligence» (интеллект, рассудок, ум) не раскрывает сущность этого принципа личного развития:

    • способность приобретать и применять новые умения и навыки;
    • что-то, что объединяет правду, любовь и силу.

    Как вариант я рассматривал слово «мудрость», но оно плохо вяжется с контекстом книги, как и прямой перевод «интеллект». Окончательный вариант пришёл когда случайно наткнулся на выступление Задорнова, в котором он противопоставлял слова «ум» и «разум», как они понимаются русскими :). Если ум — это логика, ментальная составляющая человека, то разумным является человек не только умеющий мыслить, но и обладающий душой, способный любить и ценить красоту, способный не только думать, но и действовать.

    Вот треугольник личного развития, графически изображающий 7 принципов личного развития, который предлагает Стив Павлина в своей книге (переведённый на русский и слегка раскрашенный):

    7 принципов личного развития: правда, любовь, сила, единство, власть, храбрость, разум
    7 принципов личного развития: правда, любовь, сила, единство, власть, храбрость, разум

    Несколько слов о принципах личного развития. Правда — нужно быть честным с самим собой и окружающим миром. Принимай себя таким, какой ты есть. Это только помогает личному развитию, так как ты чётко знаешь границы своих возможностей. Наблюдай за собой и тем, что происходит, стараясь воспринимать это без предрассудков. Чётко представляй идеальную картину своей жизни. Верь и знай, что это произойдёт. Если есть сомнения — значит тебе нужно работать над своей верой или над своей картиной.

    Любовь — относись с любовью к себе, к людям, к работе, присоединись и стань одним целым. Как сказала Мать Тереза, «Бог не смотрит, как много мы делаем, а с какой любовью мы делаем». Связь, понимание и чувство общего, общение — всё это способствует личному развитию.

    Сила — способность осознанно и избирательно создавать реальность вокруг себя. Без силы ты пассивная жертва  своей реальности. С силой ты становишся создателем. Принимай свои желания, фокусируй свою энергию, делай конкретные усилия и действия, тренируй самодисциплину, используй уникальное человеческое дарование — независимую волю, чтобы решать чего ты хочешь и воплощать это в жизнь.

    Власть — принцип, проистекающий из правды и силы. С одной правдой без силы ничего не сделаешь. Сила без правды приводит к бесполезным действиям. Принцип власти учит объединять свои знания с действиями, тогда человек достигает максимальной эффективности, действует уверенно и настойчиво, концентрируется на важных вещах и может управлять собой.

    Единство — принцип, проистекающий из правды и любви. Понимание того, что мы все являемся частю единого целого, как клетки тела являются частью одного организма, помогает достигнуть лучших результатов и в личном развитии, и в жизни в целом.

    Смелость — прицип, проистекающий из любви и силы. Твой самый большой страх — это наилучший путь личного развития. Тренировка смелости требует усилий, но именно смелость нужна, чтобы преодолеть свои старые привычки, сойти со знакомой, накатанной, но неэффективной коллеи, чтобы начать что-то новое.

    Разум — это то, что получается, когда объединяется правда, любовь и сила. Быть разумным, значит постоянно расти над собой и при этом оставаться целостной личностью, т.е. делать то, о чём ты думаешь, думать о том, что ты любишь, и любить то, что ты делаешь. Это значит поощерять в себе творческое самовыражение, ценить красоту, жить, любить, учиться и оставлять наследие.

    Для каждого из принципов расписано чем он является, из каких составляющих состоит, что мешает использовать этот принцип, и какие конкретные действия можно предпринять, чтобы натренировать себя использовать этот принцип. Очень понравилось упражнение из раздела «Правда» — результаты были шокирующие и заставили пересмотреть свой уровень личного развития. Я думал, картина лучше. Пришлось признать, что работать над собой ещё нужно очень и очень много. И это хорошо, так как самопознание и личное развитие — очень увлекательный процесс.

    Если первая часть книги описывает 7 универсальных принципов личного развития, то вторая — примеры применения каждого из них в таких областях развития, как выработка привычек, финансы, отношения, здоровье, карьера, духовное развитие.

    Способ разделения книги на главы и подразделы очень легко позволяет структурировать и находить нужную информацию. По прочтению книги у меня сформировалась следующая карта памяти о принципах личного развития, которая содержить 7 принципов и то, чем они являются (кликни, чтобы просмотреть полный вариант):

    Принципы личного развития
    Принципы личного развития

    Подробнее познакомиться с книгой можно на сайте Стива Павлины, приобрести на Amazon.com, OZON.ru.

    Личное развитие. Принципы и методы от признанного эксперта

  • Рефакторинг в личном развитии

    Под рефакторингом в программировании понимается процесс изменения кода программы, при котором остаётся неизменной её функциональность, но код становиться более понятным и красивым. Проведение рефакторингов позволяет постоянно вносить изменения в программу, при этом сохраняя и даже улучшая структурность и целостность кода.

    Человек, занимающийся личным развитием, постоянно изменяется. При этом важно сохранять целостность. Изменения, которые происходят в результате развития — новые привычки, отношения, представления, ценности — должны гармонично вписываться в его жизнь. Для этого развитие должно проходить в 3 фазы:

    1. Выявление ограничения.
    2. Преодоление ограничения.
    3. Реорганизация.

    Эти же три фазы используются при разработке через тестирование и формулируются они кратко так: Red/Green/Refactor. Red — написание теста, который не проходит ввиду ограничений в программе. Тест, который не проходит,  как правило, помечается красным. Green — изменение программы и предыдущих тестов так, чтобы новый тест и все предыдущие проходили. Проходящий тест помечается зелёным. Refactor — собственно, рефакторинг, т.е. изменение программы так, чтобы код стал более чистым, понятным и структурным, при этом все тесты по прежнему оставались зелёными.

    Как это применить в личном развитии? На первой фазе- выявление ограничения — происходит осознание текущих пределов своих возможностей. Можешь отжаться за один подход  50 раз, но не можешь 60. Можешь заниматься любимым делом,  зарабатывая 500$, но не можешь 600$. Понимаешь, как работает сила намерения, но не можешь добиться конкретных результатов, используя её. На этой фазе ты также принимаешь решение развиться так, чтобы преодолеть это ограничение.

    На второй фазе — преодоление ограничения — ты делаешь всё возможное, чтобы достигнуть цели, поставленной в первой фазе: изучаешь литературу, выполняешь упражнения, осваиваешь новые инструменты, выполняешь задачи, пока не будет достигнут желаемый результат. Всё положительное, что было в твоей жизни до этого также должно остаться либо стать ещё лучше.

    На третьей фазе — реорганизация — производятся небольшие изменения, так чтобы достигнутый результат гармонично вписывался в твою жизнь. Если развитие произошло в одной области, то стоит пересмотреть, какое это оказало влияние на другие. Цель этой фазы — всегда оставаться целостной личностью, улучшая ясность и согласованность различных своих проявлений — физической, социально-эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Например, ты изучил новый инструмент тайм-менеджмента — поедание лягушки на завтрак. Теперь самое первое дело, которое ты делаешь, это небольшое, но самое неприятное из всех твоих дел. Возможно то, которое ты давно откладывал. У тебя получилось поедать лягушки на работе, и ты уже видишь пользу от этой привычки, значит с физической стороной этого вопроса всё в порядке. Теперь стоит провести следующий диалог с самим собой:

    — (Голос Духа) Уверен ли ты, что тебе следует поедать лягушки?
    — Да, это позволяет мне лучше сконцентрироваться на важных делах.
    — (Голос Разума) Есть ли логическое обоснование, зачем тебе это нужно?
    — Это нужно, чтобы выполнить дела, которые я рано или поздно должен выполнить и освободить место для новых, также это здорово развивает мою самодисциплину.
    — (Голос Сердца) Нравиться ли тебе результат?
    —  Очень нравиться, так как с каждой съеденной лягушкой я чувствую себя свободнее и увереннее.

    На стадии реорганизации можно ограничиться одним, но самым важным вопросом, включающий все предыдущие: гармонично ли вписывается достигнутый результат в мою жизнь? Честный ответ, а также действия, способствующие большей гармонизации, и будут являться рефакторингом-реорганизацией процесса личного развития.

    За один цикл развития (выявление/преодоление/реорганизация) должно происходить небольшое изменение — чтобы процесс внедрения его происходил как можно лучше. Так обычно и происходит — рывки в личном развитии происходят довольно редко. (Возможно, единственное исключение  — переход с одного уровня сознания на другой, да и то, это происходит не в одночасье). Минимальные, но постоянные изменения — вот к чему стоит стремиться. Например, с  теми же отжиманиями: можешь отжаться 20 раз — достигни планки в 25, можешь 50 — выбери планку 60, можешь 200 — выбери планку 230. Цифры лишь для примера — ты сам определяешь границы своих возможностей и тот шаг развития, который ты веришь, что можешь совершить.

    Не бойся делать маленькие шаги в развитии, особенно, когда ты только взялся за осознанное развитие себя в новой области. Как сказал Кент Бек в книге «Экстремальное программирование: разработка через тестирование»:

    Если ты можешь делать очень короткие шаги, ты определённо сможешь делать шаги правильного размера. Если ты делаешь только широкие шаги, ты никогда не узнаешь, будут ли шаги покороче более подходящими.

    Для проведения рефакторинга в личном развитии важно наличие системы тестов — что-то, что помогает определить, сохранились ли после очередного шага в развитии все положительные вещи в твоей жизни, которые были до этого. В качестве такой системы тестов может выступать твоя картина жизни. Как она выглядит? Это может быть лист бумаги, файл на компьютере или страничка в интернете, где присутствует твой искренний ответ на вопрос:

    Какой является моя жизнь в:

    • физической области (здоровье, развлечения)?
    • интеллектуальной области (интеллектуальное развитие, обучение, финансы, карьера)?
    • социально-эмоциональной области (отношения, характер)?
    • духовной области (духовное развитие, вклад и служение)?

    Альтернативные варианты определения областей жизни можно найти в статье «Области жизни» Энциклопедии Развития.

    После каждого изменения в своей жизни, ты захочешь пересмотреть текущую картину, внести изменения и проверить, сохранилось ли то, что было прежде. Подобная картина жизни также помогает выявить те области, которые более всего нуждаются в развитии. Возможно, ты также захочешь описать рядом идеальную картину, чтобы видеть, к чему стремиться.

    В разработке программ возникает интересная ситуация: «правильная» разработка должна вестись с нуля, постепенно развиваясь и нарастая тестами. Однако чаще всего программа уже написана в каком-то виде, нужно проводить рефакторинг, а системы тестов нет. Нужно либо садиться и заниматься только разработкой тестов, что не очень привлекает как программистов, так и пользователей/заказчиков, которые хотят новую функциональность ещё «ко вчера». Либо писать юнит-тесты для тех кусков, которые будут изменяться, постепенно покрывая всё большую функциональность.

    Такая же ситуация в личном развитии — развиваться надо, а системы тестов ещё нет. Благо эта проблема решается просто — на описание твоей картины жизни может уйти всего минут 15. Может чуть больше, может меньше. И ты всегда её можешь уточнить, пополнить. Кстати, очень увлекательное занятие.

    Интересно, что сам процесс описания своей текущей картины жизни, делает твою жизнь более сбалансированной и гармоничной. Ты начинаешь легко замечаешь шероховатости и недостатки, которые легко исправить. И это очень похоже на то, как написание юнит-тестов улучшает внутренний дизайн программы, как наблюдение за элементарной частицей в ядерной физике стабилизирует её.

    Рефакторинг может стать одним из твоих любимых инструментов в личном развитии. Возможно, ты захочешь почерпнуть только избранные идеи. В любом случае, стоит попробовать рефакторинг в личном развитии хотя бы один раз — это позволит сделать твою замечательную жизнь ещё более полноценной и счастливой.

  • Что такое полноценная жизнь?

    Я хочу сделать жизнь миллионов людей полноценнее и счастливее. Значит ли это тоже самое, что и делать жизнь эффективнее, интереснее и счастливее?

    Жить полноценной жизнью — реализовывать себя во всех областях жизни, в которых ты способен себя реализовать, достигать конкретных результатов. При этом ты гармонично развиваешься, что позволяет достичь наибольшей эффективности.

    Полноценная жизнь может быть неэффективной, если ты перестаёшь развиваться. Но будет ли жизнь полноценной без развития? Нет. Сама природа человека призывает его расти и развиваться — физически, интеллектуально, социально-эмоционально и духовно. Чтобы жить, любить, учиться и оставлять наследие.

    Полноценная жизнь всегда интересна ввиду своего разнообразия. Ты проявляешь себя и достигаешь результатов в работе, в своём служении людям, в отношениях, в общении, в развитии характера, в духовном развитии, в спорте, в материальном обеспечении.

    Я также уверен, что жить интересно, если ты живёшь счастливо. Понятие «счастливая жизнь» включает понятие «интересная жизнь» до тех пор, пока ты помнишь о разнице между удовольствием и счастьем.

    Я был бы счастлив безмерно, если бы смог сделать твою жизнь более полноценной и счастливой. Я смогу сделать это, если ты сам этого захочешь. Посредством полезных и вдохновляющих статей блога http://lifeidea.org/, посредством других проектов LifeIdea.org, посредством личного общения, когда это возможно. И конечно же, личным примером. Я обещаю делать всё возможное, чтобы моя жизнь, жизнь моей семьи, жизнь моих близких становилась более полноценной и счастливой. Достигать конкретных результатов, помогать, общаться и непрерывно развиваться.

  • Тайм-менеджмент для тебя, любимая

    Тайм-менедмжент — это наука, которая может сделать тебя счастливой. Тайм-менеджмент может помочь тебе увидеть себя такой, какая ты есть на самом деле. Тайм-менеджмент может помочь найти себя в этой жизни, определиться с тем, чем тебе следует заниматься, что ты любишь делать. Тайм-менеджмент позволит тебе достичь наилучших результатов, на которые ты способна, во всех областях жизни — отношениях, карьере, воспитании детей, финансах и личном развитии. Тайм-менеджмент поможет тебе гармонично развиваться — физически, интеллектуально, социально-эмоционально и духовно. При этом, тайм-менеджмент — это наука, с которой ты можешь познакомиться самостоятельно по книгам и статьям в интернете, и начать получать результаты уже сегодня.

    С чего начать изучение тайм-менеджмента? Я написал много статей об отношениях человека со временем (более 70-ти), их можно найти на LifeIdea.org в левой колонке по теме «тайм-менеджмент«. Вот некоторые из них:

    Выбирая те статьи, которые тебе близки и которые способны уже сейчас принести пользу, решить конкретную проблему, ты будешь узнавать всё больше и больше об этой науке. Уверен, многое ты уже знаешь и используешь, и многое ещё предстоит узнать. Многое можно усовершенствовать в своей жизни. Сделать свою жизнь и жизнь своих близких более эффективной, интересной и счастливой. Ещё есть сайт improvement.ru, а там — целый каталог статей об организации времени.

    Если ты сторонница целостного подхода, рекомендую тебе изучить одну из следующих книг: Глеб Архангельский «Тайм-драйв«, Стивен Кови «Главное внимание — главным вещам«.

    Навыки тайм-менеджмента позволяют тебе определить наилучший способ использовать время прямо сейчас и в каждый момент времени. Ты можешь улучшить свои навыки. Успехов тебе, любимая!

  • 7±2 — определение своего числа внимания

    Часто в литературе по тайм-менеджменту да и вообще интеллектуальному развитию упоминается загадочная комбинация цифр и знаков — 7±2. Количество целей должно быть 7±2, количество одновременно вырабатываемых привычек — 7±2, количество пунктов в документе на одном уровне иерархии — 7±2, количество людей в непосредственном подчинении у руководителя должно быть 7±2 и т.д.. При этом объяснение даётся как правило такое — человеческий мозг может держать одновременно в виду 7±2 объектов. Когда обращаешь внимание на дополнительные объекты, теряешь из виду другие, так что конкретный момент времени держишь в уме только 7±2.

    Для меня, как человека с математическим и аналитическим складом ума, был всегда актуален вопрос — сколько точно? 7? 5? 9? На что популярная литература отвечает — для каждого человека это число — разное. Значит, если выяснить своё «число внимания», то можно более эффективно принимать во внимание советы из первого абзаца статьи.

    Как это сделать? Давай поэкспериментируем. Ниже написано 5 слов, постарайся увидеть и держать во внимании их все:

    • собака
    • жираф
    • белка
    • ленивец
    • крокодил

    Получилось? Теоретически, должно получиться у всех. Теперь попробуем 6 слов:

    • бегемот
    • черепаха
    • динозавр
    • леопард
    • слон
    • креветка

    Удалось ли удержать все 6 слов? У меня, например, неполучается — 6-е слово временно выпадает. Но у тебя скорее всего получилось. Давай попробуем 7 слов:

    • ромашка
    • лилия
    • нарцисс
    • чертополох
    • рожь
    • фиалка
    • тюльпан

    Ну а теперь, удалось ли думать одновременно об этих 7-ми словах? Идея эксперимента в том, что на каком-то этапе ты не сможешь думать обо всех сразу. На самом деле в фокусе внимания может быть только один объект, остальные как бы в пред-сознании. Ты помнишь о них и можешь быстро переключить фокус на один из этих объектов. Кстати, один из вариантов эксперимента — прочитать список и попытаться перечислить то, что ты запомнил в случайном порядке. Когда начнёшь вспоминать гораздо медленне, чем сначала, значит ты уже перешёл своё «число внимания». Идём дальше:

    • плоскогубцы
    • гвоздь
    • зубило
    • топор
    • напильник
    • дрель
    • ключ
    • нож

    Ну как? Определил уже своё число? Если нет — вот тебе список на 9 слов:

    • белый
    • синий
    • жёлтый
    • фиолетовый
    • лиловый
    • зелёный
    • бирюзовый
    • пурпурный
    • серый

    Если этих тестов тебе оказалось недостаточно, ты можешь легко придумать себе другие, варьируя количество элементов и их характер (это могут быть слова, цифры, буквы, только длинные слова, только короткие слова, и т.п.). Кроме этого, я верю, что:

    • человек может увеличить своё число внимания;
    • есть практическая польза от знания своего текущего числа внимания;
    • число внимания может выходить на рамки 7±2.

    При желании, можешь померяться своим числом внимания с другом, главное оставаться честным с самим собой. Однако больше пользы будет только если ты решишь измерить своё число внимания сегодня, потом будет тщательно развивать своё внимание, а через год измеришь его снова. Интересно? Ещё бы!

  • Эксперимент по фоточтению

    С 1-го по 30-е апреля я провожу эксперимент «Фоточтение» — буду фоточитать книги по личному развитию, уделяя ежедневно на это занятие не менее получаса. Что такое фоточтение? Это несколько иной подход к чтению, отличный от того, которому обучают в школе. Предполагает более полное и структурное понимание прочитанного, а также, при наличии сформированного навыка, ускоряющее время изучения материалов. Фоточитать можно что угодно — книги, блоги, журналы, письма. Можно фоточитать как печатный, так и электронный материал. Быстрое представление о том, что такое фоточтение, можно получить на странице «Методика фоточтения«.

    Почему я решил провести эксперимент по фоточтению? Мало ознакомиться с принципами фоточтения — главное выработать привычку фоточитать. А 30-дневный эксперимент — хороший способ это сделать. Эта привычка содержит в себе более фундаментальную привычку — читать каждый день что-нибудь полезное. Также интересно более глубже окунуться в технику фоточтения — и наилучший способ сделать это, помочь разобраться в технике другим.

    Что я буду фоточитать? Это книги по личному развитию по разным областям, которые стоят у меня на 3-й полке в библиотеке личного развития и дожидаются своей очереди:

    • Мартин Фаулер. Рефакторинг.
    • Виктор Франкл. В борьбе за смысл.
    • Джим Коллинз. Построенные навечно.
    • Джеймс Рэй. Законы успеха.
    • Владимир Леви. Искусство быть другим.
    • Библия.
    • Стивен Р.Кови. Главное внимание — главным вещам.
    • Пегги Джей Дженкинс. Воспитание духовности у детей.
    • Тони Бьюзен. Суперпамять.
    • Уэйн Дайер. Сила намерения.
    • О.А.Андреев, Л.Н.Хромов. Тренировка внимания.
    • Бхагавад-гита.
    • О.А.Андреев, Л.Н.Хромов. Тренировка памяти.

    За исключением Виктора Франкла «В борьбе за смысл», которая является электронной, все книги в печатном виде. Не факт, что все 13 книг я успею прочитать. Возможно на изучение Библии уйдёт большинство времени — всё же 1200 страниц не самого простого текста. Пусть лучше будет запас и выбор.

    Положительным результатом эксперимента по фоточтению будет выработанная привычка фоточитать ежедневно. Хотя любой результат эксперимента — положительный, так как лучше узнаёшь себя, и о своих способностях в экспериментальной области. Результатом же прочтения каждой книги будет карта памяти (интеллект-карта, mind map).

    В апреле — 30 дней, как раз подходящий месяц для выработки какой-нибудь полезной привычки. Если хочешь — присоединяйся к эксперименту. Или выработай любую другую привычку, которую считаешь полезной, которая наполнит прожитый день большим смыслом, сделает его интереснее. Наша жизнь — это то, как мы проводим свои дни.

    Ссылки на ежедневные отчёты об эксперименте по фоточтению:

  • Картина жизни

    1) Президент известной корпорации сидит сгорбившись за столом, ему болит спина, он хочет выйти на улицу, но лифт сломался, спускается по лестнице и понимает, что с пятого этажа ему не спуститься, замучает одышка, доползает до своего кабинета, и заказывает пиццу через интернет, уткнувшись носом в монитор, так как очки уже не спасают.

    2) Толстая мамаша с опухшими ногами лёжа на кровати рассказывает ребёнку о пользе утренней зарядки.

    3) Вспомни, как прошли последние 24 часа твоей жизни.

    То, как ты проводишь свои дни, это то, как ты проводишь свою жизнь. Если что-то в жизни не нравиться, представь идеальную картину своего дня. Чем чаще ты будешь представлять идеальную картину, тем чаще ты будешь находить в себе желание и обнаруживать благоприятные возможности, чтобы изменить свою текущую картину. Люби жить, пусть жизнь будет увлекательным путешествием.

    На описание идеальной картины твоей жизни может уйти всего 5 минут…

  • Сказки, которые помогают развиваться

    Давно ли вы читали сказки? Когда у меня появилась дочка и я начал читать сказки, я заметил что далеко не все сказки полезны для развития. Большинство из них тренирует воображение, и это хорошо, но многие из них описывают неприемлемые модели поведения. Например, когда обман и лень приводят к благополучию. Однако обман и лень в реальной жизни приводят к разочарованию и духовной и материальной бедности, а если и есть какой-то положительный результат, то он быстро исчезает. Чему такие сказки учат? Я верю, что можно создавать сказки, которые помогают детям развивать их творческое воображение, и в то же время показывают на примерах, какие черты характера следует в себе воспитывать, или рассказывают про величайший секрет в мире — закон притяжения.

    Для детей разного возраста интересны будут разные по содержанию и глубине мысли сказки. Младенцу до одного года необходима любовь, нежность и внимание. Ребёнку, который начинает ходить (1-2 года) необходима свобода, поощрение и уважение. Дошкольники (2-5 лет) заслуживают похвалы, исследуют и его эксперименты должны одобряться. Дети 5-8 лет должны учиться дарить, уметь делиться, не судить поступки других, принимать себя какой ты есть, быть искренними. Детям более старшего возраста (8-12) лет необходимо поощрение на независимые суждения, разборчивость, проникновение в суть вещей.

    Эти и другие идеи развития детей можно почерпнуть в книге Дипака Чопры «Семь Духовных Законов для Родителей«. Как эти идеи преобразовать в сюжет сказок, а потом в конкретные слова и предложения, которые дети с превеликим интересом и с широко открытыми от удивления глазками и ротиками будут в себя впитывать — это уже тебе решать. И если идея тебе «правильных» сказок тебе понравилась — попробуй, и у тебя обязательно получится. Дети любят слушать любые истории, а тем более те, в которые ты вложил частицу своей души.