Метка: саморазвитие

Личное развитие

  • Стань мастером первого часа!

    Предлагаю лайф-хак: стать мастером первого часа! Инструкция следующая: с момента просыпания максимально эффективно проводи первый час. Выложись по полной! Только первый час — дальше пусть идёт как идёт. Это тебе даст офигительный заряд энергии на целый день.

    На следующий день постарайся провести свой первый час хоть на чуть-чуть, но эффективнее. Удобно вести записи активностей первого часа — тогда можно сравнить, выявить закономерности, и — самое главное — найти то, что можно улучшить.

    Таблицу для сравнения эффективности проведённого первого часа можно свободно скачать как xlsx, xls, ods, pdf.

    Что ты успел(а) сделать в первый час? Занимался(ась) любимым делом? Может быть спортом? Был ли завтрак и из чего он состоял? Сколько времени занял туалет?

    Моё личное мнение — эффективность первого часа сегодняшнего дня является непосредственным показателем эффективности всей твоей жизни. И это верно для каждого! Если 15 минут просидел(а) на унитазе — значит, четверть жизни проходит в таком ключе.

    Поделись своим опытом в комментариях ниже.

    Стань мастером первого часа!

  • Карты памяти

    Развитию памяти уделяется большое внимание в школе. Даже правильнее будет сказать — развитию способности к запоминанию. Запоминаем стихи, отрывки из произведений, формулы, исторические события, даты, что способствует развитию памяти.

    Чушь — запоминание никак не способствует развитию памяти!

    Более того, навык запоминания не делает людей успешными!

    Что действительно важно, так это навык усвоения полученной информации, интеграции её с прошлым опытом, способность вспомнить нужную информацию в нужный момент и способность найти решение, используя как внутренние ресурсы (собственные знания, воспоминания), так и внешние (интернет, информация на внешних носителях, другие люди).

    Опыт показывает, что для успешной жизни наиболее важно использование в практической деятельности только 2-х реальных фактов о памяти.

    Реальные факты о памяти

    Первое: память тренируется не во время запоминания, а во время вспоминания. Способность вспомнить — вот что определяет объём памяти. Во время, когда только-только появлялись флэшки, позволяющие носить с собой в кармане 8Gb, на чёрном рынке появились китайские экземпляры объёмом в 64, 128 и 256 Gb с приемлемой ценой. Верилось с трудом, но в то же время и предложение было заманчиво, поэтому при покупке мой друг решил проверить одну из таких флэшек. Подключил к компьютеру, и тот подтвердил размер флэшки, невероятный на тот момент развития технологий. Попробовал записать фильм — записалось, похоже, объём допустимой хранимой памяти действительно большой! Попробовал переписать фильм обратно на компьютер — переписалось!! И размер совпал!!! Но только вот…не открылся фильм после этого. Отсюда мораль и первое правило: хорошая память, это когда ты можешь вспомнить, а не когда ты можешь запомнить.

    Второе, что важно знать о памяти: нейроны, отвечающие за хранение информации, объединены между собой в сети. Никакая единица знаний не существует сама по себе — она связана с несколькими соседними. Каждая единица ассоциируется с другими, таким образом вспоминая одну концепцию, мы тут же вспоминаем концепцию связанную с ней. Чем больше связей, тем проще вспомнить. При этом, во время вспоминания формируются новые связи. Если ты часть информации об объекте вспомнил, а часть нет, но вспоминая в следующий раз, тебе будет проще вспомнить то, что ты вспоминал прошлый раз. А то, что не вспомнил в прошлый раз, в этот раз вспомнить будет ещё тяжелее.

    Как можно задействовать на практике эти 2 реальных факта о памяти? Это можно сделать эффективно с помощью

    Карты памяти

    Карты памяти (другие названия: mind maps, интеллект-карты, карты ума, карты разума, ментальные карты) используют модель близко соответствующую нейронной сети, тем самым обеспечивая оптимальную скорость и точность записи и воспроизведения информации. Тони Бьюзен подробно описывает механизм создания карт памяти в своей книге «Супермышление«. Очень рекомендую ознакомиться.

    С тех пор, как я познакомился с картами памяти, я нашёл тысячу и одно применение им в своей жизни, например:

    • конспектирование лекций и семинаров
    • систематизация  и структуризация знаний по конкретному предмету
    • подготовка презентаций и тренингов
    • выяснение пробелов в знаниях по определённой теме
    • активация содержания книги после фоточтения
    • генерация идей
    • создание статей
    • решение проблем
    • и т.д.

    Я — за то, чтобы развивать память и интеллект в целом — и карты памяти, отличный инструмент для этого.

  • Как я нашёл себя

    Сегодня в гостях у LifeIdea.org Александр Мельник, человек, искренне интересующийся скрытыми возможностями человека, повышении эффективности самого себя, соавтор сайта «Восстановить Источник«.

    Как я нашёл себя

    Встреча с Тютриным Л.О.

    Позвольте рассказать вам историю того, как один человек сумел улучшить буквально все аспекты моей жизни и раскрыть весь мой потенциал за очень короткий срок. Так получилось, что меня всегда интересовали скрытые возможности человека, повышение эффективности самого себя и желание приобрести способности, свойственные успешным людям и которые отсутствовали в моем арсенале. В поисках техник и методик, которые смогли бы повысить мою эффективность, я прочитал огромное количество книг по успеху, позитивному мышлению и эзотерике.

    Однако, несмотря на позитивные изменения, результат меня до конца не устраивал, и я продолжал поиски. Самое главное, что я вынес из этих книг и занятий, это то, что мысли материальны. Но, несмотря на большое количество техник по материализации мысли, все они оказывались неэффективны в моем случае. Толи мне не хватало усердия, толи еще что-то мешало, но результатов практически не было.

    И каково же было моё удивление, когда я обнаружил человека, который вышел на алгоритм материализации мысли за очень короткий срок. Этого человека зовут Леонид Орионович Тютрин и вот отрывок из его резюме, на который я неслучайно наткнулся в интернете и который очень сильно меня заинтересовал.

    Опираясь на многолетний практический опыт написания прикладных программ в экономике, я нашел любопытной задачу сформулировать на русском языке структуру понятия «МЫСЛЬ». Смысл постановки задачи сводился к формированию четкой последовательности действий, обеспечивающих реализацию мысли в общем виде, т.е. подставляя в алгоритм на входе собственные исходные данные, получаешь на выходе материализацию собственной мысли. Задача оказалась достойной внимания, и на разработку действующего алгоритма ушло 5 лет.

    Вспоминая мультфильм «Простоквашино», где мудрый кот сказал примерно так: изобрел, «а теперь ещё будешь бегать, чтобы изобретение отдать»!!! пришлось к алгоритму мысли формировать модель, позволяющую понять механизм её реализации. В 2005 готов алгоритм и модель! Демонстрация на «собственной шкуре» действенности технологии проще всего оказалась в среде «старых знакомых», которые рискнули попробовать подставить в предлагаемый алгоритм собственные исходные данные.

    Вот один из примеров на произвольном знакомом: Овсянников Константин Борисович (тел. +792421001116) для чистоты эксперимента собрал группу очевидцев, знавших его последние полгода до начала эксперимента и в присутствии группы Овсянникову было предложено сформулировать актуальное для себя желание с первой попытки. Текст формулировок записали и объявили демонстрацию результатов через 15 недель. Заявка прозвучала буквально следующим образом: «Дом из бруса с полной автономией законно за чужой счет».

    Присутствующие отсмеялись, но согласились собраться к заявленному сроку на демонстрацию достижений. Овсянников на протяжении 10 недель под присмотром стремился четко придерживаться алгоритма и вовремя вводить в действие требуемые исходные данные. Дом из бруса с полной автономией можно было пощупать в начале 11 недели, на 12 неделе на руках уже было свидетельство юстиции о праве собственности на основании договора дарения, что документально подтверждало законность и за чужой счет. Ещё три недели ушло на убеждение самого Овсянникова в том, что сформулированная им заявка материализовалась с точностью до буквы.

    Освоение алгоритма реализации мысли позволило выйти на Источник. Источник с большой буквы. Уровень ответственности позволил получить доступ к природе происхождения Духа, Души, их свойств и способов реализации назначения. Есть устойчивые результаты в категории «только у белой вороны» и первые, совершенно свежие в разряде «даже у таких получается».

    Как только я прочитал это, я тут же написал автору этого резюме с огромным желанием испробовать эту методику на себе и выяснить, что такое «источник». Леонид Орионович мне ответил, и в ходе переписки выяснилось, что живет он в Хабаровске и занимается исследованием мысли уже много лет. Он подтвердил, что алгоритм материализации мысль действительно существует и показывает стабильные результаты.

    На мой вопрос о том, что же такое источник и чего он таково особенного даёт, Леонид Тютрин ответил примерно следующее. Источник для человека — это как оазис в пустыне или звезда Солнце для планеты Земля. Открытие этого источника позволяет развить нужные личные качества, понять свое предназначение и жить в ладу с самим собой. По его словам, источник позволяет приобрести желаемые способности и, что самое главное, определить своё предназначение. То есть, по сути человек становится творцом, черпая ресурсы из самого себя, не оглядываясь на других. Фраза «он нашёл себя» как раз про тех, кто уже открыл свой источник. Леонид Орионович рассказал, что в его практике есть случаи, когда человек буквально за несколько лет из обыкновенного служащего вырастал до хозяина собственного холдинга. А одна группа, которая взяла на вооружение алгоритм Леонида Орионовича, сформулировала свои желания в форме проекта «Выгодное жильё» и ухитрилась без господдержки за короткий срок продвинуться дальше, чем оснащенные структуры.

    Мой интерес от услышанного только усилился, а желание пройти обучение у Тютрина Л.О. многократно возросло. Я рассуждал так. Несмотря на то, что это кажется невероятным, но если есть хотя бы минимальный шанс, что это сработает, то я просто не могу упустить такую возможность — слишком уж велики заявляемые возможности. Я попросил Леонида Тютрина взять меня обучение, и он согласился помочь открыть мой источник.

    И  сразу озадачил тем, что мне нужно сформулировать мои желания, которые будут осуществлены в ходе обучения. Честно говоря, для меня это был шок! Что это, золотая рыбка? И желания действительно сбудутся? Любые, какие я захочу? Разум просто отказывался верить в это. Но тут мне вспомнились слова Генри Форда – «если ты думаешь, что это возможно, то ты прав, если ты думаешь, что это невозможно – ты тоже прав». Хорошо, подумал я, буду верить, что это возможно и после двухдневных раздумий составил такой список:

    • открыть Источник;
    • увеличить доход минимум в пять раз;
    • получить возможность заниматься любимым делом.

    Обучение

    Еще до начала обучения, исходя из своего опыта, я предполагал, что это будет какая-то ежедневная визуализация целей, проговаривание каких-то специальных мантр, либо специальные мыслительные практики. А вышло всё по-другому, оказалось достаточно общения по скайпу раз в неделю, общения через форум, отслеживания своих ощущений и разгадывания загадок. Сама процедура материализации мысли и обучение строится на простом и постоянном подтверждении, что процесс идёт и идёт в нужном направлении. Причем Леонид показывает те отличительные моменты из жизни, которые демонстрируют эти изменения.

    Раз в неделю я делал так называемые «согласования», когда путем проговаривания простого предложения разные аспекты человека «договариваются» между собой, «обучают» друг друга и начинают действовать в общих интересах. Например, я уже знаю, что достичь какого-либо результата можно не только своими действиями, но и просто «заказать» желаемый результат и тогда в дело вступят полевые структуры, которые или подтянут необходимых людей или создадут нужные ситуации. Причем, это только кажется невероятным, а на самом деле это так и происходит, я в этом уже успел убедиться.

    Леонид Орионович показал мне очень много «цепочек», т.е. такой последовательности проявлений в жизни, в которой после одного эпизода идёт следующий. И, зная порядок таких проявлений, можно целенаправленно делать следующие действия в цикле и достигать нужного результата очень быстро.

    Также я узнал много очень интересных вещей. Например, я узнал, что говорить фразу «я тебя люблю» очень опасно и можно буквально этими своими словами спровоцировать уход любимого человека. Правильно нужно говорить «я люблю тебя», т.е. последовательность слов играет огромную роль, и у людей, которые говорят именно так, обычно не бывает проблем в личных отношениях. Я узнал, что человек, который стремится к финансовой независимости (именно в такой формулировке – «независимости») практически обречен на поражение на финансовом поприще. И саму формулировку можно и нужно менять.

    Мои достижения

    Прошло три месяца обучения. Сказать, что изменилось многое – это не сказать ничего. Изменилось всё, изменились буквально все аспекты жизни. Вот список только части моих изменений.

    У меня стали идеальные отношения в семье.

    Отношения и так были хорошими, но раньше это выглядело так. Я прихожу с работы, а мысли либо еще на работе, либо в каких-то планах, либо ещё где-то. То есть, когда я был рядом с семьёй, то я был мыслями где угодно, но только не дома. Сейчас, когда я что-либо делаю, я полностью отдаюсь процессу, нахожусь в настоящем моменте. Стало гораздо больше любви и тепла в отношениях.

    У меня появился собственный источник, откуда можно черпать отличное настроение.

    Это простой список из 15-ти действий, которыми мне нравится заниматься. И знаете что? Делая эти действия, раз за разом повышается жизненный тонус, и я чувствую, как меня выталкивает эмоционально вверх, к радостным, светлым и добрым эмоциям. С каждым днём мир прибавляет и прибавляет краски и жить становится радостней и веселей. Наверное, так чувствуют себя дети, радуясь каждому дню, и так с возрастом разучились жить мы.

    У меня появилась уверенность в собственных силах.

    Теперь я знаю, что смогу справится с любыми трудностями, преодолеть любые препятствия. Жена говорит, что я стал очень уверенным и это видно как в манере держаться, так и в общении.

    У меня перестала болеть спина.

    Это тот самый случай, когда я уже знал решение проблемы, но почему-то или не верил в такое простое решение, или просто не хватало мотивации или силы воли, чтобы применять регулярно простые упражнения.

    У меня абсолютно пропало любое стеснение в общении.

    Начиная с работы и заканчивая продавцами в магазинах. Стал говорить громче и увереннее, такое впечатление, что совсем пропало какое-либо стеснение. Надо сказать, что я довольно долго считал себя скромным, застенчивым и молчаливым. Вот один из примеров ухода стеснения. Недавно по собственной инициативе (мог и не звонить) по рабочим делам звонил в Люксембург, где очень хорошо, просто, без заминок и на довольно сносном английском пообщался с двумя иностранцами. Чувствовал себя абсолютно спокойно, не волновался. Большое дело, скажите вы. Но нужно знать меня, еще 3 месяца назад я избегал привлечь к себе лишнее внимание громким разговором, а говорить по-английски (тем более по телефону, что гораздо сложнее, чем вживую) не то, чтобы боялся, но чувствовал стеснение из-за неправильного произношения, ошибок и т.д. (хотя у меня английский на довольно хорошем уровне). Т.е. комплекс ушёл не только в отношении русского языка, но и в отношении иностранных.

    У меня появилась очень сильная тяга к своим целям.

    На телевизор, художественную литературу или бесцельное блуждание по интернету мне просто жаль времени и хочется идти вперёд всё быстрее и быстрее, тем более что сам путь мне доставляет удовольствие.

    У меня появилась глобальная цель и я понял, чем хочу заниматься всю свою жизнь.

    У меня появилась не просто цель, а действительно глобальная, очень амбициозная Цель. К ней можно идти всю жизнь и очень хочется пройти этот путь, он обещает быть интересным и захватывающим.

    Мир стал читать мои намерения.

    Меня стали везде пропускать! В пробках, в очередях. Как будто я еду с мигалками или показываю всем «корочки». Окружающая среда начинает помогать мне в моих делах – находятся нужные люди, предлагающие помощь и всё получается как-то легко и просто.  Очень похожее выражение есть у Зеланда в Трансерфинге — «мой мир заботится обо мне». Это штука действительно работает для меня. Проявлений масса, про часть из них я писал в своих отзывах на сайте amlk.ru.

    Я стал чувствовать себя моложе.

    Когда смотрюсь в зеркало, у меня чувство, что я выгляжу гораздо моложе. Свежесть какая-то появилась, что ли. Леонид Орионович сумел донести до меня убеждение, что мой биологический возраст 21 год, а не 32, как по паспорту. Я и раньше знал, что если себя чувствовать моложе или думать, что тебе меньше лет, чем на самом деле, то и организм подтянется за мыслями. А тут это происходит на моих глазах, причем не нужна никакая визуализация или повторение аффирмаций.

    У меня улучшились отношения с финансами.

    У меня наконец-то перестали расти долги, а наоборот, я стал откладывать. У меня появилась удаленная работа, есть еще 5 очень перспективных проектов, причем 3 из них уже стали приносить деньги.

    Что же про сформулированные цели обучения? Первый пункт я считаю выполненным, второй пункт заканчивает разгон и начинает набирать высоту, третий пункт также практически исполнился.

    Я также веду дневник на форуме forum.amlk.ru, где пишу о тех изменениях, которые происходят со мной, и именно на этом ресурсе можно встретить Леонида Орионовича. Я надеюсь, что встреча с этим удивительным человеком изменит вашу жизнь, точно также как изменила и мою.

    Спасибо за внимание и всего вам самого доброго!

    Александр Мельник

  • Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья

    Луиза Хей. Новейшая энциклопедия здоровья и счастья На мой взгляд, «Новейшая Энциклопедии Здоровья и Счастья» Луизы Хей — наилучший источник информации о том, как быть здоровым. Но прежде чем копнуть глубже, почему я так считаю, у меня к тебе вопрос:

    Ты хочешь быть здоровым?

    Если не хочешь, то ни в коем случае не читай эту книгу! А если хочешь, то прочтение какой книги (подкреплённое физическими действиями) поможет тебе больше оставаться здоровым и, более того, становиться с каждым днём всё здоровее и здоровее:

    • Энциклопедия Здоровья

    или

    • Энциклопедия Болезней?

    Иногда мы более обеспокоены тем, как избавиться от какой-то болезни и ищем решение в медицинском справочнике (энциклопедии болезней). Там мы по симптомам можем найти что за болезнь нас атакует и как от неё избавиться. Но почему-то в итоге остаёмся или с этой же болезнью, или приглушаем её на время, или находим в себе другие. Догадываешься, почему болезнь никак не покидает нас?

    Кроме того, что энциклопедии болезней делают больше упор на болезни, нежели н выздоровление, они не рассматривают ментально-эмоциональные причины их возникновения. Болезнь — это следствие, а устранение следствия не устраняет причину.

    Что же касается книги «Новейшей Энциклопедии Здоровья и Счастья «, то в ней можно почерпнуть практические советы, как через работу над своими мыслями, убеждениями и эмоциями привести своё тело в идеальное состояние, оставаться молодым, крепким, счастливым, и, главное, здоровым, рассматривает истинные причины нарушения здоровья и как устранить эти причины раз и навсегда.

    Энциклопедия Луизы Хей включает в себя лучшие книги Луизы Хей, многие из которых можно приобрести и прочитать по отдельности, такие как:

    • Управляй своей судьбой.
    • Мудрость жещины.
    • Внутренняя мудрость.
    • Исцели свою жизнь.
    • Сердечные мысли.
    • 101 мысль для укрепления жизненной силы.
    • Через медитации к лучшей жизни.
    • Люби своё тело.
    • Исцеляющая сила мысли.
    • Болезнь дефицита любви.
    • Исцели своё тело любовью.
    • Я могу сделать это.
    • Цвета и числа.
    • Хорошие мысли для того, чтобы полюбить себя сегодня.
    • Хорошие мысли для достижения успеха сегодня.
    • Дневник аффирмаций.

    Больше всего в «Новейшей энциклопедии здоровья и счастья» меня привлекла табличка из главы «Исцели своё тело любовью», в которой расписаны недуги и ментально-эмоциональные причины их вызывающие. Более того, указаны позитивные установки, внедрение в сознание которых сделает дальнейшее существование недуга невозможным. Это позволяет от абстрактных фраз, вроде «мысли являются причинами нашего физического состояния» и «все болезни от нервов» прийти к конкретным действиям: выявить негативные установки, устранить их и заменить позитивными, направляющими на путь исцеления.

    Отдельные главы энциклопедии подробно описывают, как бороться с хроническими болезнями, а также с теми, которые считаются неизлечимыми, например, такими как СПИД и рак. Луиза Хей описывает, как продолжать жить полноценно и счастливо даже при наличии этих болезней, а также как стать на путь выздоровления. Всё это подкреплено реальными историями исцелившихся людей.

    В книге полно и практических упражнений, и теоретических выкладок, так что изучение этой книги обязательно принесёт свои плоды. В то же время книга наполнена светом, позитивом, любовью и тёплыми чувствами, что способствует исцелению на физическом, эмоциональном, ментальном и духовном уровнях. Возможно, поэтому книгу очень приятно просто держать в руках :).

    Приобрести книги Луизы Хей можно на: Ozon.ru, OZ.by. Также можно найти конкретно эту книгу в интернете.

  • Стратегия построения успешной карьеры

    Ты только начинаешь свой путь и думаешь, каким делом заняться, чтобы достичь успеха в жизни? Или ты работаешь, возможно, уже много лет, но свою карьеру назвать успешной не поворачивается язык? Или ты занимаешься любимым делом, но едва сводишь концы с концами? Возможно, ты развил свои навыки, и хочешь найти им достойное применение? Ты хочешь самореализоваться и при этом получать высокий доход, но не знаешь как?

    Есть успешная стратегия, которой я пользуюсь, для построения успешной карьеры. Она описывается следующей формулой:

    Любовь->Польза->Навыки->Вознаграждение.

    Занимайся любимым делом. Приноси пользу людям. Развивай свои навыки, с каждым разом делай своё дело всё лучше и лучше.

    И что в итоге?

    В итоге ты занимаешься любимым делом, приносишь пользу людям, делаешь это на профессиональном уровне — и получаешь щедрое вознаграждение за свой труд.

    Почему нужно начинать с занятия любимым делом? Что если найти сначала самую оплачиваемую область и начать развиваться в ней, а уж потом подумать о том, насколько мне это нравится и какую это дело приносит пользу людям?

    Что ж, такой стратегией построения своей карьеры пользуются многие люди… Но что они получают в итоге?

    В итоге они получают деньги, занимаясь с утра до вечера делом, которое они ненавидят. Что, если источник денег внезапно перекроется? Будут ли они продолжать заниматься этим делом? ЗАБЕСПЛАТНО? Да ни за что в жизни!

    Чтобы построить карьеру, в которой материальные, эмоциональные, духовные и интеллектуальные потребности удовлетворены, необходимо начинать с эмоциональной сферы. А именно — с выбора дела, которое ты любишь делать. Попробовав себя в этом и убедившись, что это тебе действительно нравится, подумай, какую пользу ты приносишь людям своим делом и как ты бы мог приносить ещё больше пользы? Зная, что своими действиями, ты помогаешь людям, ещё больше повысит привлекательность твоей работы. Далее дело за развитием. Совершенствуй свои навыки, чтобы получать от работы ещё большее удовольствие, чтобы приносить людям ещё больше пользы. Вознаграждение — неотъемлемая часть всего этого процесса. Как только ты начал приносить пользу, твоя работа приобрела ценность. А чем больше ценности, тем больше вознаграждение. Также вознаграждение повышается с развитием навыков и умений. Вот и получается формула, которая позволила миллионам людей достичь успеха в жизни:

    Любовь->Польза->Навыки->Вознаграждение.

    Какое дело ты можешь сделать с любовью прямо сейчас?

  • Конкурс позитивных статей

    Рад сообщить, что интернет-журнал «Мастерская успеха» проводит Конкурс Позитивных Статей. В рамках Конкурса участникам предлагается написать пост (эссе, статью) на одну из тем по выбору: «Чудеса случаются» или «Жизнь прекрасна«.

    Я считаю конкурс позитивных статей очень интересным и полезным конкурсом, и вот почему. Если у тебя есть что рассказать миру — это прекрасная возможность рассказать об этом в статье. Быть может ты никогда ничего не писал для широкой аудитории — начни сейчас с позитива! Даже небольшая частица позитива из статьи преумножится во столько раз, сколько людей прочитает её с момента публикации. А это может быть тысячи и сотни тысяч людей!

    Конкурс позитивных статейПозитив от позитивной статьи, опубликованной в интернете, растёт с каждым днём как снежный ком. И если она обладает действительной ценностью, ею хочется поделиться с друзьями при встрече, в чате, в блоге, на форуме или в twitter’e. Поэтому если у тебя есть история и жизни, когда тебе было действительно хорошо, когда жизнь подкидывала приятные сюрпризы, которые ты мог бы смело назвать чудом, или просто произошло небольшое позитивное событие, с которым ты бы хотел(а) поделиться — вперёд! Начни это описывать в дневнике — в любом случае ты получишь приятный опыт от воспоминаний, независимо захочется ли тебе после этого оправить получившуюся статью на конкурс или нет.

    Кстати, уже есть более десятка позитивненьких статей опубликовано в рамках конкурса — есть где почерпнуть позитива. Но я бы сначала сделал себе подарок и вместо чтения написал в дневнике про свой позитивный опыт. Посему я сейчас удаляюсь писать про чудо, которое случилось и продолжает происходить со мной в данный момент :).

    Подробности о конкурсе позитивных статей и призах (кстати, очень позитивные и привлекательные!), можно получить по адресу http://live-and-learn.ru/index.php/konkursstatey. Живи позитивно!:)

  • Что ты хочешь улучшить в своей жизни больше всего?

    Какую область жизни тебе хочется изменить больше всего? Какое изменение более всего повысило бы качество твоей жизни? Представь, что перед тобой Джинн Саморазвития, и он ждёт твоего приказания. Всё, что ему нужно, это сказать, что конкретно и в какой области ты хочешь улучшить.

    Нет предела совершенству, поэтому улучшать можно и всё и до бесконечности. Но на любом этапе жизненного пути всегда можно определить ту область, которую хочется улучшить более всего. Для примера, можно обратить внимание на такие области, как:

    Здоровье

    Хочешь нормализировать свой вес? Повысить свою выносливость? Избавиться от хронического недуга? Приобрести красивое и стройное тело? Бросить курить? Бросить пить? Стать вегетарианцем(кой)?  Избавиться от зависимости?

    Финансы

    Хочешь увеличить (в 2,3,5,10,50 раз) свой доход? Хочешь сократить расходы? Приобрести финансовое образование? Создать источники пассивного дохода? Вырваться из крысиного круга? Научиться инвестировать?

    Развлечения

    Хочешь получать большее удовольствие от жизни? Преуспеть в одном из видов спорта? Развить своего героя до 70-го уровня? Научиться играть в XXX?

    Эмоции

    Хочешь стать хозяином (хозяйкой) своих эмоций? Хочешь научиться лучше чувствовать потребности других людей? Приобрести навыки эмпатии? Научится радоваться каждому моменту жизни? Стать счастливым(ой)? Стать САМЫМ счастливым человеком на земле? Повысить уровень своего эмоционального интеллекта?

    Общение

    Хочешь больше общаться с друзьями? Повысить качество общения? Сделать общение более продуктивным для обоих? Научиться лучше выражать свои мысли? Сделать свою речь более доходчивой? Улучшить навык выступления перед большой аудиторией?

    Отношения

    Хочешь найти вторую половинку? Создать идеальные отношения? Приобрести верных друзей?

    Семья

    Хочешь создать семью? Завести ребёнка? Сделать так, чтобы дети начали слушаться? Создать крепкие семейные отношения?

    Характер

    Хочешь приобрести новую полезную привычку? Улучшить свою самодисциплину? Развить одну из добродетелей? Стать добрее?

    Интеллект

    Хочешь приобрести новые навыки? Изучить английский язык? Научится прочитывать 50 книг в год, уделяя чтению всего час-полтора в неделю? Улучшить свою память? Разобраться с делами? Воплотить все свои идеи в жизнь?

    Работа

    Хочешь найти работу своей мечты? Создать собственный доходный бизнес? Улучшить личную эффективность? Повысить продуктивность своей работы в 3 раза? Сделать карьеру? Получить повышение? Хочешь работать меньше, а получать больше? Стать экспертом в своей области?

    Духовность

    Хочешь обрести душевное спокойствие? Определить своё предназначение? Найти своего духовного учителя? Стать самому духовным учителем? Повысить уровень сознания?

    Служение

    Хочешь помогать людям? Оставить след после своей жизни? Оставить вклад в развитие человечества? Начать жить согласно своему предназначению?

    Экстрасенсорика

    Хочешь развить свои экстрасенсорные способности? Научится доверять своей интуиции? Научится общаться с мёртвыми? Научится лучше понимать советы своих ангелов-хранителей? Научиться левитировать? Научится испытывать осознанные сновидения постоянно? Получить явные доказательства, что всё описанное выше возможно?

    Что выбираешь?

    Джинн Саморазвития готов выслушать тебя и исполнить в 2010 году одно твоё желание. Только, пожалуйста, не говори ему «я хочу всё это, за исключением вот этого, этого и вот этого, плюс вот это, это и вот это» — иначе, он растеряется и не поймёт, а с чего же всё-таки начать? Установка «с каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше» — очень хорошая, и я советую думать об этом как можно чаще. Но, пожалуйста, определи, что ты хочешь сейчас улучшить в своей жизни больше всего?

    Если выбрать сложно, поможет простое упражнение — напротив каждой области развития проставь число от 1 до 10, где 0 будет означать, что в этой области ты полный 0, а 10 — всё настолько хорошо, что лучше даже представить нельзя. Та область, в которой число будет наименьшим и нуждается в развитии больше всего. Если у нескольких областей число наименьшее — выбери любую из них.

    Теперь определи, всё-таки, что конкретно в этой области ты хочешь улучшить? Напиши это в форме для комментариев ниже. Обязательно запиши принятое решение.

  • Как хорошо высыпаться за 4 часа

    Вечером после публикации статьи «Волшебный сон – как спать меньше, а высыпаться больше» оправился спать около 23:00…и был уже на ногах в 3:30! Спать реально не хотелось – хотелось действовать.  Пробежка, душ, пересмотрел цели, поработал над twitter-eater, разобрал почту, воскресил raise-your-consciousness — потом в 7 утра проснулась Ленка :). Но что больше всего порадовало, так это письмо от постоянного читателя lifeidea.org – Александра Михайловича (aka master-nio) – который с радостью согласился поделиться своей историей с нами:

    Привет. Видел твою рассылку сегодня в 21.33. Решил попробовать. Сам покупался. Малыша быстрее покупал. Около 22.15 уже лег в кровать.
    В 02.12 жена кормила малыша и я на эти звуки проснулся. Чувствовал себя бодро, готов был активно чем-нибудь заниматься, думал уже около 7 утра ;). Жена покормила малыша и я подумал снова заснуть с ней и малышом. Но когда тело уже выспалось и хочет действовать — мозг начинает активно «генерировать» мысли и думаешь то о том, то о другом. Решил встать и чем-нибудь заняться. Еще раз оценил свои чувства – чувствовал я себя хорошо, спать не хотелось. Решил отписать Михаилу что данный метод РАБОТАЕТ. Вот сижу — пишу письмо (сейчас 04.02). Я думаю надо это делать привычкой и ложиться обязательно ровно в 22.00, нужно думать, что ты хочешь уснуть сейчас, прямо сейчас, все мысли отбросить и погружаться в царство Морфея. Важно ложиться спасть ровно 22.00 либо за 5-10 минут до этого времен, чтобы ровно в десять уснуть, тогда организм сам будет знать, что пора спать «секунда в секунду». Тело, мозг будет набираться сил за эти 4 часа (с 10.00 до 2.00). Я читал где-то (вроде в «Анастасии» — книга современная популярная), что опытные монахи из монастырей рекомендуют обязательно спать в этот(10 до 2) промежуток времени, в остальное время организм не так быстро восстанавливается энергией.

    Результат ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ.

    Спасибо за рассылку Михаил! Твое письмо помогло на Практике попробовать Теорию, которую мы Знаем, но не успеваем попробовать (минусы Века Информации).

    А вот полная история того, как дальше пошёл день. Продуктивность просто поражает!

    Жена разбудила в 2.12 Тоже проснулся. Не мог уснуть. Около 3 малыш проснулся. Покормили его. Уложили спать. Я тихонечко убаюкал жену. Сам за ноут и на кухню. Состояние бодрое, активное. Решил купить TheBat Prof, изучил все. Сделал заказ, купил :). Поставил демо, отсортировал всю почту которая на yandex.ru. Ключи от бата не приходили. Поставил Voyager и на нем работал. В нете много всего перечитал. Состояние бодрое. Время начало быстро бежать. Утром в 8.10 уже на мойке был первым помыть машину. к 9.00 приехал в центр сервиса на ремонт авто. В 9.30 авто отремонтировали так как я ждал и сказал, буду ждать наверху пока не сделают. Сделали авто, затем быстрей на рынок за вкусными булочками и едой пока дома все спят ;). На рынке всего накупил и домой к 10.00 приехал. Покушали вкусно все вместе до 11.00 🙂 Я занялся сантехникой. Отвез маму на рынок, сам на строительный рынок купить детали к сантехники. Домой через почту. Почта работает и жена хотела отправить посылку. Быстрее домой, посылка, почта. Выдохнул с чувством сделанного дела — отправил, хорошо, что работники на почте задержались на 10 минут, хотя приехал без 15 до закрытия. Долго оформляли посылку в США подружке жены. Домой. Доделал нормально сантехнику (творчески подошел, чтобы все работало). Мама приехала с рынка, чем то еще занимались, все вместе покушали к 18.
    То до сё 🙂 и в 19.00 пошли гулять с малышом на час. Сейчас уже 20.28. До сна осталось полтора часа. Нужно все спланировать и успеть лечь до 22.00. За весь день в обед и под вечер хотелось вздремнуть на часок, я читал, что полезно днем спать немного, будешь чувствовать себя бодрее после сна и продуктивней для жизни, но это уже другая история…

    Анализируя, что прошло за день: В этот день было воскресенье и особо больших дел не планировал, поэтому делал что было. Производительность, которую чувствовал, помогла переделать все важные дела, которые хотелось сделать. Хочу подчеркнуть, что важно планировать и знать все дела, которые нужно сделать тогда это время можно использовать для дел, а не заниматься всем как было у меня. Самое важное сделал легко, к некоторым делам подошел творчески, остальная громадная часть энергии была потрачена на семью и близких.

    Мне очень понравилось идея ложиться в 22.00 — очень энергичный день в результате. Реально свободного времени очень много + утром будем считать до 8 я был свободен, а это 5 часов свободного творчества и можно заняться любимыми интересами … 🙂 Если так пойдет дальше открою свой бизнес 🙂 Начав с утра работать целый день в состоянии что-нибудь сделать. Чтобы вставать рано утром нужно знать, что хочешь делать (поставить планы на утро), иначе организм будем спать ;). Сегодня намерен спланировать дела на завтра и в 22 лечь спать.

    Истина в поговорке: кто рано встает, тому Бог дает.

    Хочешь испытать волшебный сон?

  • Волшебный сон — как спать меньше, а высыпаться больше

    — Ленка, я хочу тебе рассказать что-то очень интересное, о чём ты раньше и не слышала. О волшебном сне. Обычные люди спят как обычные люди. Но у тебя есть удивительная возможность — испытать волшебный сон.
    — Волшебный сон???
    — Да, волшебный. Он позволяет лучше и быстрее высыпаться. Если у тебя будет не обычный, а волшебный сон, то ты сможешь проснуться рано утром, легко и непринуждённо, и сможешь посмотреть мультик или поиграться до садика.
    — Ура! Ты меня разбудишь раньше?
    — Я могу тебя разбудить раньше, но волшебный сон поможет тебе проснуться самой — и даже разбудить меня, если я ещё буду в кровати :). Просто ты выспишься быстрее — тебе не захочется больше спать.
    — А у тебя есть волшебный сон?
    — Да, у меня тоже бывает волшебный сон. Например, сегодня я намерен его испытать.
    — Это значит, что в выходные мы сможем побольше поиграться вместе?!
    — Да, Ленка.
    — Ура!!! Мы посмотрим мультик..ты мне включишь такой, который я ещё не видела, хорошо? А потом мы поиграем в лото, а потом сложим пазлик, а потом…
    — Хорошо, мы всё это сделаем :). Но возможно тебе интересно, как это работает?
    — Мне интересно, что нужно сделать, чтобы его испытать!
    (Голос мамы с кухни) — А мне интересно, что ты за сказки расказываешь — что это — «волшебный сон» — о чём вообще речь?
    (Папа) — Это большой секрет, который я ещё не разгадал до конца. Похоже это связано с самым тёмным временем суток — когда солнце находится на противоположной стороне Земли. Чтобы испытать волшебный сон, нужно лечь до 10 вечера, так как он длится с 10 до полуночи. При этом если лечь после 10 но до полуночи — зацепить волшебный сон практически нереально — это поражает моё воображение больше всего.
    (Мама) — Давайте сегодня начнём готовиться ко сну в 9, чтобы наверняка лечь и уснуть к 10-ти.
    (Папа) — Я — за!
    (Ленка) — Пошлите все вместе чистить зубы!

  • Наилучшая диета

    Какая диета на твой взгляд для тебя самая лучшая? Представь, что исчезли все возможные ограничения, будь то недостаток самодисциплины, окружающие люди, стоимость, доступность, страх неизвестного и прочее. Как бы выглядело тогда твое питание в идеале? Чтобы ты позволял(а) появляться на своей тарелке, а от чего бы полностью отказался(ась)? Как часто ты бы ел(а)? Что ты думаешь о раздельном питании, вегетарианстве (строгом и не строгом), сыроедении, солнцеедах? Не важно, что думают о правильном питании другие люди, мне очень интересно знать, какое твоё личное мнение о наиболее подходящем питании для тебя.

    Описать наилучшую диету можно на форумах здесь или в форме для комментариев внизу статьи.