Метка: мотивация

Стройный, уверенный в себе человек шагает по улице. Заметно, что у него прекрасное настроение, он улыбается и глядя на него понимаешь, что в его жизни всё в порядке. У него счастливая семья, у него интересная работа, в которой он достиг успеха и продолжает удивлять своих коллег новыми достижениями. Ровная осанка и улыбка показывают, что у него отличное здоровье. Хочется познакомится с этим человеком и быть его другом.

Таким человеком можешь быть ты, если будешь чаще держать спину ровно и улыбаться. Когда у тебя ровная спина и улыбка на лице — ты больше похож на себя, на истинного себя, здорового, весёлого и уверенного.

На сайте Сергея Бирюкова можно найти замечательную статью, описывающую 8 причин иметь хорошую осанку. Она короткая, советую почитать. Понимаешь, как много чего можно сделать полезного для себя, если ты просто держишь спину ровно.

Для девушек хочу добавить, что когда спину держишь ровно, то грудь становится больше (визуально), чем когда сутулишься :). Это делает тебя ещё более привлекательной и придаёт ещё больше уверенности.

Что касается меня, то я раньше часто сутулился. Сколько мне ни говорили — «держи спину ровно» — меня не хватало надолго. Отчего возникла такая привычка — не знаю. Повесил себе на монитор напоминание следующего содержания:

!:)
Держи спину ровно
и улыбайся —
и мир изменится к
лучшему!:)

LifeIdea.org

Восклицательный знак символизирует прямую спину, смайлик — то, что надо улыбаться — и тогда будешь чувствовать себя лучше. Действие+Мысль+Чувство=Результат. Можешь повесить себе такую напоминалку, чисто ради эксперимента. Приписка внизу LifeIdea.org напоминает о всех тех замечательных людях, которые читают статьи на портале эффективной, интересной и счастливой жизни, и это ещё больше вдохновляет соответствовать идеям и настроениям, витающим на LifeIdea.org!:).

Впервые позитивные высказывание про прямую спину услышал от отца, потом от Дейла Карнеги, потом подкрепилось всё Норбековым. Последний называет состояние, когда ты улыбаешься, держишь спину прямо и (поэтому) чувствуешь себя офигенно, «мышечным корсетом». Очень сложно изменить настроение усилием воли, но очень легко усилием воли изменить осанку и сделать фальшивую улыбочку. Стоит подержать себя в таком мышечном корсете, как мысли и эмоции преподносят тебе сюрприз — ты радуешься, а следовательно чувствуешь себя хорошо!:)

Кстати, хорошая идея, всегда, когда видишь в тексте символы !:), выпрямлять спину и улыбаться!:).

Помню, как я был в очень расстроеном состоянии, это произошло как раз между написанием этой статьи и статьи «12 секунд улыбки«. Я попробовал улыбнуться. Мозговой и эмоциональный контрольный пункт тут же возразили: «Ты чего лыбишься? Тебе ведь плохо, так что давай, не придуривайся, делай кислую мину и будем все вместе горевать». И улыбка исчезлая. Я подумал: «Интересно, а что если всё же продержаться хотя бы 12 секунд?». Снова натянул улыбку и удерживал её секунд 10-15. И что ты думаешь? Настроение изменилось! Улыбку стало держать проще, так как она уже соответствовала моему состоянию. Думаю, если бы я вспомнил про прямую спину и расправленные плечи, эффект был бы ещё прочнее!:)

Остаётся открытым вопрос «как выработать привычку всё время держать спину ровно?». Если ты знаешь ответ — напиши, пожалуйста, в обсуждениях этой статьи на форумах, буду премного благодарен. Жена говорит, надо доску привязать к спине :). Шутит, конечно. Помню, военрук в школе дал такой совет — «Я когда иду по улице и вижу симпатичную девушку — сразу выпрямляю спину. Рекомендую, ребята, и вам делать также». Какое-то время этот совет имел для меня значение, но вскоре был позабыт, так как я не любитель знакомится на улице. Хотя, что интересно, если ты выпрямляешь спину и улыбаешься, очень большая вероятность, что тебе улыбнуться в ответ, а это очень приятно и поднимает настроение ещё больше.

Нет причины быть несчастным, поэтому если ты вдруг обнаружишь себя в плохом настроении — выпрями спину, расправь плечи, улыбнись и наблюдай, как мир начинает изменяться!:)

В идеале всё должно способствовать развитию. Картина мира, в которой все люди, всё, что происходит помогает тебе развиваться, более всего способствует личному развитию. Что бы ты не делал, рассматривай это как возможность роста, повышения своей сознательности, развития характера, приобретения новых навыков, достижения своих целей.Ну вот например, идёшь в магазин за хлебом. Как это рутинное занятие, которое можно было бы поручить роботу, можно повернуть на пользу развития? Постарайся быть в настоящем моменте. Идёшь по улице, осознавай, что ты идёшь, вот вокруг тебя деревья, идёт другой человек. Пусть мысли свободно проходят в твоём сознании, не задерживаясь. Идёшь по магазину — наблюдай всё происходящее от третьего лица, как будто твоё сознание находится за твоим телом и за телами других людей. Существует только одно сознание и всё происходит внутри него. Ноги ведут твоё тело по магазину, ты выбираешь продукты, которые, как тебе кажется, принесут максимальную пользу для здоровья твоего тела и твоей семьи. Ты наблюдаешь, как твои руки берут хлеб и ложат его в корзинку.

В процессе ты испытываешь покой и непреходящую радость. Ты улыбаешься, тонко и чётко чувствуешь, что хотят другие люди, так как у вас одно единственное сознание. Иногда ты и они могут поступать бессознательно, потеряв связь с источником, и тогда кажется, что нет ничего общего между тобой и другими людьми — что вы по разные стороны баррикад. Но это временно. Если вести себя более сознательно, повысить свою сознательность, тогда границы рассеиваются, и ты понимаешь, что все мы, как пальцы одной руки, пренадлежим одному общему организму — сознательности. Ты можешь себя осознавать пальцем, но на многое ли ты тогда способен? Гораздо большего можно достичь, если ты понимаешь, что ты — это организм, а палец, т.е. тело, которому принадлежат глаза читающие этот текст, — это часть, которой ты можешь управлять.

Существует только одно сознание, и это сознание — твоё.

Вот так можно развивать себя, пока идёшь в магазин за хлебом. Можно развиваться во время любого занятия, даже во время шопинга. Твоё физическое развитие идёт с момента твоего зачатия, твое интеллектуальное развитие идёт с момента твоего рождения, твоё эмоциональное развитие началось, когда ты стал себя осознавать, а истоки твоего духовного развития уходят в бесконечность. А может быть, всё это начинается ещё раньше. Ты всё время растёшь, ты развиваешься, но с разной скоростью. Можешь быстро изменяться к лучшему, можешь топтаться на месте.

Лучше всего развиваться так быстро, как только ты можешь, так как развитие не может быть слишком быстрым. В этом поможет план развития. У тебя есть план развития? Ты знаешь, его легко составить. Просто подумай о том, каким бы ты хотел видеть свой характер, своё тело, какими навыками хотел бы обладать, какое материальное положение иметь, какие отношения иметь, какие эмоции испытывать, какое ты бы хотел иметь мировоззрение. Запиши это. Это твой план развития. Не хочешь составлять его сейчас — реши, когда ты его составишь и поставь напоминание. Никогда не поздно начать, будь тебе 15, 25, 40, 65, 90 или 140. Тем более, что ты просто продолжаешь. А предела — нет.

Какие необычные способы развития можешь придумать ты?

«Дороги, которые ведут людей к богатству и к нищете, направлены в противоположные стороны, » — сказал Наполеон Хилл. Как люди становятся богатыми, если они не родились такими? Как определить, ты богат сейчас или всё ещё являешься «нормальным»?

Может ты думаешь, что есть объективные критерии, по которым можно определить, является ли данный человек бедным или богатым? Нет универсальных критериев. Один, имея личный автомобиль, считает, что это нормально, и у каждого нормального человека он должен быть; другой, считает что только богатые люди могут себе позволить авто, третий, разъезжая на своей «тачке» еле сводит концы с концами.

Кто вообще определяет, кого считать богатым, а кого — бедным? Наличие или отсутствие какой-то вещи не говорит о том, беден ты или богат. Также и не говорит сумма имеющихся в свободном распоряжении денег. Я считаю наиболее практичными и понятными следующие определения:

Бедный — тот, кому много чего не хватает.

Нормальный (средний, обыкновенный) — может позволить себе многое, но не всё.

Богатый — может позволить себе всё, что пожелает.

Твоё ощущение, твоя самооценка — вот реальный показатель. Ты можешь определить, что зарабатывать меньше 100$ мало, больше 1000$ — много, и если ты попадаешь в один из 3-х диапазонов, значит ты такой и есть в данный момент: бедный, «нормальный» или богатый. Богатым ты станешь тогда, когда почувствуешь себя богатым.

Со временем ты можешь менять границы, например, если меняются твои потребности, расходы, если ты узнаёшь, сколько зарабатывает сосед 🙂 и видишь, насколько он доволен своей жизнью. Ты можешь устанавливать другие неденежные критерии. Но самый важный критерий, это твой ответ на вопрос: «Ты богатый, бедный или нормальный обыкновенный человек?»

Какой ответ предпочтительнее? Ты сам определяешь свою судьбу. Возможно, ты не хочешь выделятся, и поэтому старался держаться серой массы «нормальных» людей. Возможно, ты так привык чувстовать себя бедным и несчастным, что смирился с этим. Но ты всегда можешь измениться — и весь мир изменится вокруг в твоих глазах. Ты такой, как ты думаешь. Подумай об этом.

Я искренне хочу, чтобы ты был богатым, чтобы у тебя было всего в изобилии. Быть богатым — духовно, эмоционально и материально — это хорошо. А чтобы быть богатым, надо чувствовать себя богатым. Проснись — может ты просто не заметил, как стал богатым. Перечисли всё то, что у тебя уже есть хорошего, и всё, что ты можешь себе позволить, если захочешь.

Роман Янковский в блоге KerkZone.net подкинул идею, что неплохо бы делиться с людьми своими целями. С одной стороны, это помогает найти способы их осуществления, с другой — обрести друзей с похожими целями, с третьей — вдохновить людей поставить себе аналогичные или другие цели и начать действовать. Когда ты говоришь о своих целях, ты привыкаешь к тому, что они осуществляться. Постепенно ты становишься именно тем человеком, который достигает таких целей. Разве это не здорово, жить жизнью, которой ты хочешь жить?

И чтобы подтвердить свою мысль, я публикую свои цели на 2007-й год (обновлено 9/27/2007):

• Повышаю свою сознательность до уровня «интеллект» и выше, легко и непринуждённо, честно и без риска, для наивысшего блага всех.
• Предоставляю ценный и качественный сервис на LifeIdea.org для 100000 ежедневных посетителей.
• К концу декабря 2007-го года я зарабатываю 4080$ ежемесячно, легко и непринуждённо, честно и без риска, ради наивысшего блага всех.
• В 2007-м году я прочитываю более 50 книг по личному развитию.
• Легко и непринуждённо, честно и без риска, в своё время у меня появляется удобный, функциональный и лёгкий в управлении автомобиль.

И ещё несколько целей без конкретного срока исполнения:

• Моя семья живёт счастливо, интересно и эффективно, для наивысшего блага всех.
• Развиваюсь физически, эмоционально, интеллектуально и духовно, легко и непринуждённо, для наивысшего блага всех.

Именно в таком виде я регулярно (ежедневно за редкими исключениями) перечитываю и обращаюсь к своим целям и благодарю Бога за то, всё что я уже имею и за всё, что я намерен получить. Интересно будет обратиться к этому списку через неделю, месяц, 4 месяца, год, 5 лет, 20 лет, 100 лет. Если одна или больше из этих целей будут достигнуты, я обновлю эту публикацию и вычеркну достигнутую цель. А чего ты бы хотел достичь в этом году?

Что необходимо для того, чтобы научиться подниматься рано, например в 5 утра? Если ты тёртый калач в личном развитии, ты наверняка скажешь — желание. И я с тобой полностью согласен — самое главное это огромное желание. Хорошо, желание у меня с тобой есть, причины вставать в 5 утра тоже, что дальше? Думаю, что ты согласишься со мной, что важна самодисциплина, которой у нас с тобой, положа руку на сердце, не так уж и много. Да и жгучее желание, собственно, пропадёт когда-нибудь. Но есть отличное решение — пока ещё есть вдохновление и огромное желание, можно создать системы, которые будут автоматически способствовать твоему раннему подъёму в дальнейшем.

Помогать себе вставать рано можно двумя способами: тактическими действиями и стратегическими. Пример тактического действия — лечь вечером пораньше, например в 22:00. Это действительно помогает проснуться утром, но это поможет тебе только один раз. Ты можешь на следующий день засидеться до 2 ночи и все твои старания пропадут. Много таких разовых действий описано в «контрольным перечне эффективного сна» — он действительно помогает, но только пока ты им пользуешься.

Мудрым решением было бы делать такие действия, которые будут помогать тебе вставать рано долгое время. Ты как-бы создаёшь систему, которая потом работает независимо от твоих сознательных действий. Что это за автоматические системы и как их создать? У меня есть несколько идей, но я думаю что, уловив принцип, ты сможешь придумать ещё несколько таким систем для себя.

Например, если вы по вечерам засиживаетесь за компьютером, можно настроить компьютер таким образом, чтобы он всегда автоматически выключался или входил в спящий режим вечером, например в 22:30. Это напомнит о том, что необходимо идти спать.

Альтернатива самовыключающему компьютеру — завести будильник, который будет вечером предупреждать, что пора идти спать.

Вероятно, ты захочешь завести будильник на утро на желаемое время подъёма. Лучше всего подойдёт будильник, который невозможно не услышать, который сложно отключить и перевести время. Хорошая идея найти старый механический будильник, завести его на нужное время, и избавить его от деталей, которые позволяют выключать звонок и переводить стрелки :). Экстремально, но интересно было бы попробовать. Хорошо подойдёт ещё какое-нибудь электронное, запароленное товарищем, устройство или программа.

Ещё одна автоматическая система — «памятка жаворонка», висящая на видном месте. На листе бумаги напиши или напечатай в файле и распечатай всё то, что вдохновляет тебя подниматься рано утром. Это могут быть причины вставать на рассвете, напечатанные большими буквами, любимые дела, которыми тебе нравится заниматься утром, красивая цветная картинка рассвета, желанные цели, которых ты можешь достичь, занимаясь утром. Пусть эта памятка висит там, куда ты смотришь большую часть дня, пусть эти идеи прочно укрепятся в твоём подсознании. Созданная памятка будет автоматически помогать тебе вставать рано ежедневно.

Следующее стратегическое решение — ты можешь попросить кого-нибудь, кто уже встаёт рано, чтобы будил тебя, когда проснётся. Можете договориться, что тот, кто проснётся первым, звонит другому. Если у тебя достаточно энергии, ты можешь в один день договорится с десятком своих друзей об утреннем взаимопробуждении, а после этого спокойно заснуть. Твоё утро наступит рано, не сомневайся :). Я бы с удовольствием согласился подниматься в 5 утра только для того, чтобы разбудить и не подвести своего товарища.

Было бы здорово, если бы ты придумал ещё несколько автоматических систем раннего подъёма и написал о них в своём блоге (сделав ссылку на эту статью, ссылка на твою статью автоматически появится внизу этой статьи) или в обсуждениях статьи на форумах.

Отказ от алкоголя — это путь к свободе или излишнее ограничение? Возможно это свобода. Если ты бросаешь пить, тебе сразу становится доступно многое или даже всё, что есть в списке «100 причин бросить пить«. С другой стороны ты ограничиваешь себя — тебе нельзя пить. Если бы ты не бросал, у тебя был бы выбор: хочешь пей, хочешь не пей. Но так ли это на самом деле? Если у тебя есть зависимость от алкоголя, то на самом деле у тебя нет выбора — ты будешь пить при каждой возможности. Не в смысле круглые сутки — а когда другие тоже пьют и нет причины не пить. Как говорят, «не вижу повода, чтобы не выпить«. (далее…)

Что эффективнее, выполнять несколько задач одновременно или делать одно дело за один раз? Не спешите с ответом. В русском языке есть поговорка «убить двух зайцев одним выстрелом». Но также есть пословица: «за двумя зайцами погонишься, ни одного не поймаешь». Как же лучше поступить? (далее…)

Что такое страх? Согласно википедии, страх это неприятное чувство ощущения риска или опасности вне зависимости от того реальны они или нет. Страх также описывают как чувство исключительной неприязни к какому-либо состоянию или объекту (боязнь темноты, боязнь привидений). Один из самых сильных человеческих страхов — это страх смерти. Не смотря на то, что страх — это негативная эмоция, одна из тех эмоций, при которых ты чувствуешь себя плохо, у страха есть как слабые, так и сильные стороны. (далее…)

Продолжается эксперимент по поляризации энергии, отчёт за 25-й день. Как прошёл день? Отлично. Проснулся в Москве, уснул в поезде. Продолжаю разрабатывать LazyCure. Текущая альфа версия LazyCure 3.1 уже обогнала по функциональности 3.0. Но ещё не дотягивает до 2.5, так что пока ждём или присоединяемся к совместной разработке. Недавно видет 2.5 в деле — такой наплыв приятных эмоций! Всё это добро когда-то я сам создал :). И от этого есть польза. Супер! Сам я обычно использую самую последнюю версию на свой страх и риск с целью быстрого обнаружения критических багов. Хотя после того, как весь код, кроме пользовательского интерфейса, стал покрываться юнит-тестами, критических багов стало мало. Test-driven development рулит! (далее…)