Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон

Ричард Бах. Чайка Джонатан Ливингстон Первое упоминание о Чайке Джонатан Ливингстон у меня было связано с теорией решения изобретальских задач — технологией, позволяющей принимать сильные, красивые и нетривиальные решения. Книга «Чайка Джонатан Ливингстон» — замечательный пример эффективной жизни, описанный в виде доброй метафоры. Одно воспоминание о главном герое книги вдохновляет, герое, смысл жизни которого — непрерывное развитие. Чайка Джонатан Ливингстон предлагает замечательные идеи касательно развития и обучения.

Ознакомиться подробнее можно на: Ozon.ru, OZ.by, Amazon.com.

Как бросить пить: почему люди пьют

Соображать одному намного труднее, чем сообразить на троих.

Валентин Домиль

Эта статья является продолжением серии «Как бросить пить?«. Многие пьющие сознаются, что хотели бы пить меньше, но все же продолжают употреблять и часто больше, чем это им хотелось. Другие же пьют редко и поэтому им сложно понять, как это сложно бросить пить людям, в которых наркотик уже начал свое деструктивное действие. Может показаться, что при наличии большой силы воли, любой смог бы отказаться от чрезмерного употребления алкоголя. Однако слабоволие не является основной причиной, по которой люди пьют.

Читать далее «Как бросить пить: почему люди пьют»

Как бросить пить: как я стал алкоголиком и перестал быть им

Любители выпить быстро становятся профессионалами.

Борис Крутиер

8-го августа 2006-го года был 45-й день как я бросил пить, в том смысле, что перестал употреблять алкоголь. Почему я это сделал, что к этому привело, почему и сколько я пил раньше, почему вообще люди пьют, как бросить пить и как жить счастливо без алкоголя — об этом пойдёт речь в серии статей «Как бросить пить».

Читать далее «Как бросить пить: как я стал алкоголиком и перестал быть им»

Вселенная всегда говорит «Да!»

Ваше подсознание говорит «да» каждому намерению и мобилизирует силы для их осуществления.

Марк Аллен

Вселенная всегда говорит «ДА». Между подсознанием и вселенной есть сильная связь. Работа, которую вы доверяете подсознанию, выполняется вселенной. Удивительно, как хорошее утверждение, в которое вы сильно верите, способно изменять окружение. Возможности появляются отовсюду. Самое сильное, что мы можем сделать — это помочь вселенной поработать самостоятельно. Скажите твердо и уверенно, чего вы хотите? Скажите это в виде утверждения в настоящем времени — сильного и однозначного. Вот одно из подходящих утверждений, которое вселенной очень бы понравилось, если бы вы регулярно его повторяли: «Легко и непринуждённо, честно и без риска, в свое время и во имя всеобщего блага я делаю свою жизнь и жизнь своей семьи эффективной, интересной и счастливой». Вы видите, что кроме всего прочего, это утверждение сделано в положительном ключе? Избегайте частиц «не» — их вселенная не понимает. Как удачно выразился Марк Аллен, «наше подсознание в некотором роде похоже на пятилетнего, но очень сильного ребёнка. Мы должны запрограммировать его при помощи простых фраз, понятных даже малышу; мы должны осторожно и осознанно запечатлеть свои мечты в подсознании. Тогда произойдёт чудо».

Так как вселенная всегда говорит «да», думайте всегда в положительном ключе. Если вы скажите себе — «я могу обеспечивать свою жизнь и жизнь своих близких, занимаясь тем, что мне нравиться» — вселенная скажет: «да, так и есть». Однако если вы будете постоянно думать о том, что «если я начну новый бизнес у меня скорее всего ничего не получится» — вселенная скажет: «да, ничего не получиться». Будьте внимательны. Постоянно держать одно намерение в голове может показаться сложным, для этого следует тренировать сознательность. Различные способы тренировки сознательности обсуждаются на ветке «Способы повышения сознательности«. Некоторые полезные идеи можно позаимстовать из статей Стива Павлины Raising Your Consciousness и Disciplining Your Mind to Become Better at Manifesting.

Если вы сомневаетесь, насчёт того, чего же вы по-настоящему хотите, попробуйте нарисовать идеальную картину своей жизни. Представьте визуально вашу жизнь через 5 лет. Запишите эту картину, и на основе её вы получите список целей — то, чего вы по-настоящему хотите достичь, кем вы хотите стать, что хотите иметь. Остаётся только преобразовать эти цели в личные, позитивные, визуальные и эмоциональные утверждения в настоящем времени — как будто вы уже начинаете их осуществлять. И на самом деле — как только вы сформулируете утверждения и начнёте их ежедневно повторять — они начнут осуществляться! Почему? Потому что вселенная всегда говорит «Да!»

Абстрагирование и Игнорирование

Абстрагирование — мысленное выделение существенных свойств и связей предмета и отвлечение от других его свойств и связей, признаваемых «частными», несущественными.

Игнорирование — исключение из области внимания свойств и связей предмета, либо всего предмета.

Игнорирование происходит, когда мы знаем о чем то важном, достойном внимания, но преднамеренно «забываем» об этом, как будто это не существует вовсе. Игнорирование сродни забвению.

Например, есть не разрешимая на первый взгляд проблема — вы хотите иметь квартиру в столице с большой площадью, однако у вас нет денег на неё. Игнорированием будет «забывание» об этом желании, до тех пор, пока не появятся деньги. Кажется, разумно, однако таким способом мы не решаем, а игнорируем проблему, данные — вы хотите квартиру в столице с большой площадью.

Что действительно имеет смысл сделать, так это абстрагироваться от стоимости, и представить: какая это квартира — дом вашей мечты? Что для вас важнее — квартира или её стоимость? Абстрагировавшись от несущественных свойств объекта (подчёркиваю, что стоимость — в данном случае не существенное свойство, ведь вы бы не отказались от неё, если бы выиграли её в лотерею, верно?), вы фокусируете свое внимание на важном — что это за квартира, в каком районе, сколько комнат, какой площади, какой этаж, как до неё добираться и т.д. Не все свойства окажутся важными, как раз наоборот — какие-то будут важные, какие-то нет. Например, когда мы выбирали квартиру для нас была важна площадь, колличество комнат, однако этаж — любой (не первый), район — любой (лишь бы дом стоял не у дороги или завода). Конечно, платить за квартиру все же пришлось, но это было последним этапом, когда желаемая квартира была найдена.

Абстрагирование временно выносит объект или свойства объекта из области внимания — вы обращаетесь к этому позже, в свое время.

Сконцентрировав внимание на важных свойствах объекта и абстрагировавших от остальных, вы превращаете любую проблему в решаемую задачу. Абстрагирование поможет применять на практике третий принцип высокоэффективных людей по Стивену Кови: «Сначала делайте то, что необходимо делать сначала».

Если уместное применение абстрагирования приносит пользу, то игнорирование не убирает проблему, а лишь скрывает её на время. Позже она все равно выползет, только в более уродливой форме. Поэтому — никогда не игнорируйте важное для вас. Поднимайте проблему, разбирайте её, определяйте, что вы можете сделать с ней сейчас — и только потом, зная что и когда следует делать дальше, можно абстрагироваться от деталей на время.

Как работает опытный программист? Он смотрит на отдельные объекты программы отдельно, чтобы определить, какими свойствами они должны обладать, на какие внешние сообщения реагировать, какие процессы инициировать. В этот момент происходит абстрагирование от другого кода. Однако это не мешает позже посмотреть на весь код целиком, видя объекты и их связи, абстрагировавшись от деталей реализации каждого объекта в отдельности. А если программист игнорирует какие-то аспекты — появляются дефекты, понижается качество вплоть до полного неудовлетворения конечным продуктом.

Ещё один удачный способ применения абстрагирования на практике — делегирование решения проблемы подсознанию. Мы думаем, в чем заключается вопрос, формулируем его — и временно «забываем» о нём. Позже, мы снова задаём тот же вопрос и получаем готовое решение.

Когда мы убираем что-то из области внимания, мы абстрагируемся от этого или игнорируем это? Игнорирование понижает уровень сознательности, абстрагирование — повышает его.

Мы и наша душа

Стоит только привести в порядок внутренний мир — и все внешнее встанет на свои места.

Нет «я», нет «они», есть «мы». Все люди являются продолжением одного целого. Того одного целого, из которого состоит мир, которое заставляет всему сущему быть.

Читать далее «Мы и наша душа»

Наполеон Хилл. Вы сами способны творить чудеса

Наполеон Хилл. Вы сами способны творить чудесаКнига о том, как моделировать свою жизнь с поставленными задачами, как шагать по жизни уверенно, легко и приятно, с пользой для человечества. Цитата на обложке книги: «Прочитайте книгу с открытым сердцем и разумом, и в вашу жизнь придёт покой, умиротворение и достаток. В ваших силах будет получить от жизни все, что вы только захотите».

Автор приводит сильный пример из своей жизни. Его ребёнок родился глухим и врач сказал, что это не излечимо, так как у него напрочь отсутствовали органы слуха. Однако отец искренне захотел научить ребёнка говорить. Потратил он на это девять лет, и в результате, после очередного осмотра врача, он узнал, что его сын слышит на 65%. Это позволило ему полноценно закончить школу и поступить в колледж. Я честно говоря был поражён, как такое может произойти. Однако, факт в том, что мозг ребёнка адаптировался таким образом, что он начал улавливать колебания черепа и декодировать по этой информации воспринимать звуки. Настроенность мышления ребёнка на цель научиться слышать позволила произойти этому чуду.

Для меня прочтение книги было одновременно и мотивирующим материалом и поучительным. Отрывок «Клятва перед временем» в данный момент стоит у меня в виде пирамидки на рабочем столе. Книгу приятно читать по частям – в день, страниц десять, потом вникаешь в суть, пробуешь на практике. Хотя последние страниц 100 мне удалось прочитать залпом, пока ехал в электричке — просто не мог остановиться :).

Ознакомиться подробнее можно на: Ozon.ru, OZ.by, Books.Ru, Amazon.com.

Экхарт Толле. Голос Тишины

Экхарт Толле. Голос тишиныЭта книга заставила меня коренным образом изменить свой взгляд на мир. Мы все время куда-то бежим, мысли и идеи носятся в голове. Иногда то, что происходит в голове, становиться похожим на постоянное назойливое жужжание. Благодаря советам Экхарта Толле, можно научиться испытывать истинную радость в любой момент настоящего. После прочтения книги возникла идея об уровнях осознания реальности.

Ознакомиться подробнее можно на: Ozon.ru, OZ.by, Books.Ru, Amazon.com.

Джон О’Киффи. Семидневный курс тренировки для ума

Джон О'Киффи. Семидневный курс тренировки для ума Автором, который в 38-летнем возрасте стал директором-распорядителем фирмы «Проктер энд Гэмбл», предлагается система развития ума и здравомыслия. В книге описаны способы раскрепощения ума и подпитки разума ради творческого мышления. Предлагаются легкие и приятные упражнения для ума, которыми можно кормить свой мозг в течение дня. И наконец, предлагается система планирования развития творческого мышления.

Прочтение книги в свое время подтолкнула меня выучить таблицу квадратов чисел до 100. Не то, чтобы выучить, а найти способ быстро вычислять. Я частенько в дороге тренировался, в итоге приобрёл полезный навык для математика.

Читая книгу, будьте готовы увидеть параллельные линии, которые не кажутся такими на первый взгляд. Рекомендую всем, кто любит жить счастливо и интересно. Кроме того, что книга полезна, её просто интересно читать!

Ознакомиться подробнее можно на Boreas Books.

Здоровый путь: день 38-й

Эксперимент идёт своим здоровым путём. Я питаюсь овощами и фруктами, творогом, грибами, сырами, бобовыми культурами, орехами и многим другим, что совпадает с решением, принятым ранее. Кроме того, я не ем тяжёлой пищи и вообще любой в большом количестве после 7 вечера. А если ем, то ложусь чуть позже, чтобы в любом случае до сна оставалось 2.5 — 3 часа.

Забавный случай случился на 34 день. Где-то в 20:40 проходил мимо кухонного стола, на котором стояли блины, и на автомате захватил блин и начал жевать. Хорошо что жена вовремя застала меня за преступлением — пришлось избавиться от этой пищи. Так как парочка фруктов у нас считается легкой едой, то вместо него насладился большой и сочной грушей. 🙂

Вообще привычка не есть после 7-ми даётся легко, главное убирать еду со стола вовремя :). Даже если возникает небольшое чувство голода (редко) — глоток, другой сока исправляют ситуацию.

Заметил, что просыпаться в 5 утра стало гораздо легче. Быстрее прихожу в работоспособное состояние — после звонка будильника умываюсь холодной водой, выпиваю стакан воды и через 5 минут я готов счёлкать как орехи в уме поверхностные инегралы второго порядка :). Ну или хотя бы перевести на русский выдержку из статьи Стива Павлинны «How to Build a High-Traffic Web Site (or Blog)«:

«[…]Я не рассматриваю никакие темы как запретные или неприкосновенные если они существенны для личного развития, и это включает диету и религию. Не секрет, что я строгий вегетарианец и бывший католик. Вызываю ли я у людей отвращение, когда говорю, что мучить и убивать беззащитных животных ради еды неправильно? Возможно. Но правда есть правда. Так уж случилось, что я считаю плохой идеей кормить коров цементной пылью и тормозить гормон роста, консервировать живых цыплят на товарных складах, где аммиак из их экскрементов достаточно силен чтобы сжечь их кожу, и скармливать 70% нашего зерна крупному рогатому скоту, в то время как десятки тысяч людей умирают от голода каждый день. Я также считаю плохой идеей платить людям за выполнение этих действий от моего имени. Для меня действительно не имеет никакого значения, что 999 людей из 1000 несогласны со мной. Ваше несогласие со мной не изменит того, что используется для приготовления вашего гамбургера. Это все ещё больная, замученая, отравленная химией корова, та самая, что была обречена на очень грустную жизнь из-за решения, которое вы приняли. И вы все ещё в ответе за вашу роль в страдании этой коровы, нравиться вам это или нет.

[…] Я не борец за права животных и я не продвигаю свою религию. Моя цель — пробудить людей жить более осознательно, понимая, что делаешь.[…]»