Рубрика: Статьи

Если вы решили выработать привычку — выбирайте такую, которою не жалко было бы оставить на службе на всю жизнь. Вы конечно же не обязаны оставлять каждую свою выработанную привычку навечно, ведь все в жизни может измениться, верно? Идея в том, чтобы отказаться от тех привычек, которым ну никак не суждено идти с вами вместе всю жизнь. Принцип, который здорово сэкономит время и энергию: вырабатывайте только те привычки, которые потенциально могли бы служить вам всю оставшуюся жизнь.

Приведу пример: я решил каждый день в течение месяца пить витамины, с целью пополнить баланс, который был нарушен зимней спячкой. Бывало, что пропускал какие-то дни, просто забывая принять сегодняшнюю порцию. И решил выработать привычку — пить витамины. Все отлично, проходит месяц, подводим результат. И чего я добился? Дальше пить уже не надо. Результат практически не сильно отличается от того, чего бы я добился не вырабатывая эту привычку, просто пил бы витамины после завтрака и все тут, наверное, забывая иногда. Более того на тот момент, т.е. когда месяц прошёл, разницы бы вообще не было! Какая разница, получил я дополнительные 0,06 грамм железа 7 дней назад или нет, если другие 6 дней я витами все же пил, просто, без привычки?

Вырабатывание привычки — ответственный и требующий усилий процесс. Уверен, не нужно убеждать Вас, что нет смысла вырабатывать вредную и неприятную для себя привычку. Было бы неплохо хотя бы избавиться от тех, которые уже есть! Избавиться от привычки сложнее, чем выработать новую. Зачем же тогда напрягаться с осознанным вырабатыванием каких-то привычек, если это может в будущем оказаться, не тем, что мне нужно? Если подумали так — у Вас сработала вредная привычка — относиться ко всему скептически и постоянно оправдывать свою лень. Дело в том, что риск ошибиться при осознанном выборе привычки хоть и остаётся, но он настолько мал, что при большом количестве попыток вы в любом случае оказываетесь в большом плюсе.

Есть туча привычек полезных, привычек на всю жизнь. Когда я решил превратиться из совы в жаворонка, я посчитал, что если у меня это получиться, то не грех оставаться жаворонком всю оставшуюся жизнь. Кстати, к вечеру жизни многие становятся жаворонками так или иначе. Так почему бы не сделать это с утра?

Решая, принять привычку или нет, вы скидываете с себя оковы. Во-первых, вы берёте только те привычки, которые потенциально могут служить всю жизнь. Таким образом, вы избавляете себя от лишних привычек заранее. Не стоит брать привычку «изучать английский каждый день по полчаса». Я надеюсь, никто не собирается изачать один иностранный язык до конца жизни ;)? Подумайте, будете ли вы продолжать следовать своей привычке, если окружение сильно поменяется, например, отключат свет или горячую воду? Во-вторых, избавляете себя в дальнейшем от сомнений и терзаний, делать что либо или нет. Вставать или поваляться ещё полчасика? Придти на работу во-время или задержаться на полчаса? Есть перед сном или нет? Решили, что привычка хорошая, потенциально на всю жизнь — и все. Оставьте дальнейшие сомнения тем, кто любит быть неуверенным. А сами обретите свободу. Звенит будильник — встал и оделся. Все — ты на ногах! Таким образом, вырабатывая привычки на всю жизнь, вы избавляетесь от оков.

Интересный факт: мне не удалось выработать ни одной привычки, которая, как я потом понял, не была привычкой потенциально на всю жизнь. Если измерить уровень мотивации к деланию чего-либо по шкале от 1 до 10, то такие слабые привычки будут давать вам -2 к мотивации. Это значит, что от вас будет требоваться больше упорства и настойчивости. Что касается привычки на всю жизнь, то осознание того, что вам сейчас 23, а вы собираетесь ещё жить ну хотя бы до 100, будет давать увеличивать уровень вашей мотивации на 3 балла. Только представьте — впереди 77 лет счастливой жизни с этой замечательной привычкой на службе! И даже если это будет всего 6 месяцев, почему бы не начать вырабатывать привычку прямо сейчас?

Вы уже решили какие привычки будете вырабатывать? Если ещё нет — вот пример привычек на всю жизнь: подниматься в 5 утра каждый день, заниматься спортом, принимать душ, питаться здоровой пищей(определив, что является ею), писать хотя бы пару строк старым знакомым, узнавать что-то новое, полчаса читать материал по теме (выбрать), анализировать прожитый день, реагировать на письма в момент их получения, заниматься оперативным планированием. Эти привычки прекрасно подойдут мне, но далеко не факт, что все они подойдут вам. Какая привычка подойдёт Вам, знает только один человек, и этот человек, к сожалению, не я. Посоветуйтесь с ним и передайте, пожалуйста, искренние пожелания найти в себе настойчивость и волю ежедневно становиться хоть на чуточку лучше!

Прошло ровно 100 дней с момента начала эксперимента «Из совы в жаворонка«. Эксперимент «Из совы в жаворонка» имеет больший вес, чем второй, описываемый на lifeidea.org — «Здоровый путь«. Почему? Потому что народ больше волнует еда, чем сон. Слава Богу не всех. Однако большинство различные эксперименты с едой воспринимает как вполне нормальное явление — редкий человек не пробовал в жизни хоть какую-нибудь диету, а что уже говорить о женщинах! А вот посягнуть на свята святых — сон — это нам сложно. Вряд ли сделаю ошибку, если предположу, что у многих сон ассоциируется с наилучшим и почти что единственным способом нормально отдохнуть. И выходные часто воспринимаются таким образом — чтобы выспаться. А тут, на тебе — превращение из совы в жаворонка за месяц. Кстати, случай далеко не единственный, так как во всем мире сотни тысяч жаворонков, поднимающихся в 5 утра… и один миллиард не едящих мясо :).

К сожалению, не знаю сколько точно людей регулярно поднимается по своей воле около 5-ти утра — не потому что на работу надо идти, а потому что хочеться жить, а не спать. Однако факт в том, что на момент написания этого текста в разное время посетило более 2-х тысяч человек, и ни один не оставил комментария о том, что он уже выработал привычку. Радует факт существования интереса к утреннему подъему, следующие ссылки прекрасное этому доказательство:

• Сергей Бирюков, Personal Development по-русски: «Навстречу новому дню — с радостью«.
• Тайм-менеджерский форум: тема «Из Совы в Жаворонка«.
• po3itiv.ru: «Из совы в жаворонка за 30 дней«.
• Один вопрос: «Как научиться рано вставать?«.

Как выглядит мое утро сейчас? Скажу в трёх словах: занятие любимым делом. Дополнительные 2 с половиной — 3 часа. Основные результаты эксперимента были изложены ранее, однако добавился ещё один — дочка стала следовать моему примеру :). Конечно, не в 5 утра, однако сейчас на часах 7:23 и я слышу за стенкой знакомый голос. Вероятно, спать она ближайшие часа 2 уже не будет… Проверил, так и есть — дочка подняла маму и мы уже все вместе радуемся наступающему дню :).

Если вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, но пока испытываете затруднения при превращении в жаворонка — можете полагаться на мою поддержку. Рад буду помочь всем и каждому, кто хочет жить осознанно больше. Мой почтовый ящик ждёт ваших писем, вопросов и предложений.

Кстати, сказав своим друзьями, близким и знакомым о решении вставать в 5 утра будьте готовы, что вас посчитают «ненормальными». Это — «нормальная» реакция нашего общества. Общество любит нормальных людей, которые ходят на нормальную работу, получают нормальную зарплату, ездят на нормальных автомобилях и живут в нормальных квартирах. Однако нормальные люди не живут эффективно, интересно и счастливо. Для того, чтобы жить эффективно, интересно и счастливо, нужно быть хотя бы чуточку «ненормальнее» 🙂

Нельзя игнорировать данные. Если ты знаешь о том, в чем на 100 процентов уверен, поступай так, как будто это действительно правда. Логично, не правда ли? Если ты игнорируешь данные, которые сам же принял, значит ты не доверяешь своим чувствам, не доверяешь самому себе. Такое недоверие мешает быть счастливым, так как непроизвольно ощущается противоречие. Счастье — это гармония с самим собой и окружающим миром, когда все противоречия разрешены. Игнорирование данных нарушает гармонию, душевное равновесие. Я знаю, что алкоголь в больших дозах не приносит организму ничего полезного. Также могу сказать, что 250 грамм водки или коньяка для меня предельная доза. Конечно, под хорошую закуску и при хорошей компании могу выпить и больше, однако утро для меня уже потеряет свою свежесть. Также я знаю, что наименее вредным алкогольным напитком, который в приемлемых дозах даже полезен, является красное вино. Так вот — я знаю все это. Однако если я действую в разрез с тем, что я знаю, игнорирую данные — возникает противоречие. При всем желании, что-то мешает мне быть счастливым.

Выход один — разрешить противоречие. Т.е. действовать всегда согласно тому, что вы считаете правильным. Если ваши данные кажутся вам противоречивыми сами по себе, например, вы считаете, что алкоголь в малых дозах полезен в любом количестве :), найдите доказательство этому. После того, как данные устаканятся, — действуйте, согласно им. Приятно, когда нет противоречий, так как разрешение противоречий делает жизнь счастливее.

Как часто случается, что мы игнорируем данные? Правда в том, что мы обычно стараемся сознательно не думать о вещах, которые противоречат нашим действиям, так как это неприятно. А как насчёт всезнающего подсознания? Оно всегда в курсе. Если что-то не так, оно дает вам об этом знать. Непонятно откуда возникает чувство тревоги, раздражение, а мы душим эти чувства, говоря подсознанию, что «все пучком», как будто бы и нет никаких противоречий.

Вы час назад занимались тем, что вам нравилось делать? Да, это действительно так? Искренне надеюсь, что это так. Если нет — существует противоречие, мешающее вам быть по-настоящему счастливыми. Вам нравиться делать что-то, а вы игнорируете это. Кстати, а что вы ели вчера на обед? Не съели ли кого-нибудь ненароком, кого вы не хотели бы лишать жизни? В принципе, этот вопрос не должен сильно беспокоить вас, если вы любите охотиться на животных. 🙂
Игнорирование данных чаще всего происходит, когда наши действия являются реакцией на внешние воздействия. Действуя проактивно, осознанно, вы будете все реже игнорировать данные, быть честным с самим собой, жить гармонично и в итоге — жить счастливо. Разрешать противоречия всегда приятно.

Достижения

Прошло 30 дней эксперимента «Здоровый путь«. Все эти дни я питался относительно здоровой пищей, исключая из рациона мясо, рыбу и морских животных. Прежде всего скажу — мне понравилось! Основные достижения эксперимента:

• Стал внимательнее и уважительнее относиться к тому, что я ем. Так как мясо в основном состоит из белка, необходимо было искать другие источники его пополнения. Для этого я частенько изучал энергетическую ценность продуктов: сколько в них белков, жиров и углеводов. Кстати, до эксперимента основной критерий «полезности» пищи была её стоимость: т.е. при равном количестве грамм и примерно одинаковой вкусности, предпочтение отдавалась более дешёвому продукту. Сейчас больше думаю о реальной полезности, в то время как стоимость перестала быть критерием вообще. На здоровье не экономят!

• Узнал, какие бывают замечательные блюда из грибов! Я и раньше их уважал, однако за прошедший месяц стал уважать ещё больше, так как ел чаще.
• Теперь с сознанием моим все в порядке. В прочем, как и раньше :). Ставшие вегетарианцами утверждают, что мысли их стали яснее. Однако я не заметил каких-то серьезных изменений, если они и были, то я их просто не ощущаю. А на самом деле, как замерить чистоту мышления? Я пока не знаю как. Что чуть-чуть изменилось, так стал чаще ощущать чувство гармонии с природой. Иду в обед с магазина и осознаю, что сегодня никого не ел и не съем, и отлично накушаюсь другими, более здоровыми продуктами! Эти мысли вместе с весенним светом рождают приятное чувство умиротворённости. Позитив да и только!
• В весе не набрал, равно как и не потерял, что очень даже хорошо, так как лишнего во мне ничего не было. Весил 66, сейчас весы показали 67. Один килограмм — это как раз погрешность измерения моих весов :).
• Теперь, что касается ежедневного подъёма в 5 утра… Никогда не пытайтесь брать в одиночку две крепости одновременно, равно как и вырабатывать новые привычки в одно и то же время :). Я поднимался в пять утра не каждый день: где-то два три дня поднимаюсь в 5, и потом примерно столько же в 6:30 или 7.

Проблемы

Не смотря на то что эксперимент прошёл довольно гладко, я вряд ли добился бы такого результата без поддержки своей любимой жены. Мы вместе попробовали много новых блюд, тем самым пополнив арсенал рецептов. Жаль, что жена не всегда придерживалась этой диеты — в гостях от мяса не отказывалась. В то время, когда мне приходилось находить дипломатические оправдания, отказываясь от блюд из мяса :). Ну не понимает этого нынешнее общество, хотя, пожалуй, и наблюдаются сдвиги в здоровую сторону.

Решения

Подведя итоги, пересчитав добычу и потери, решил продолжать свой здоровый путь. Следующие 30 дней с 26 мая по 24 июня я попробую выработать привычку завершать последний за день приём пищи к 7 часам вечера. Таким образом, чтобы между последней трапезой и отходом ко сну было около 3 часов. При большом желании допускаются точечные выстрелы по фруктам и овощам, а также различные напитки. Цель — идти спать с неработающим желудком, чтобы высыпаться лучше за меньшее время. Да и для организма это полезнее, чем нажираться на ночь глядя. А то у меня был грешок, особенно когда приходил домой позно. Кстати, ещё один плюс такого решения — будет желание приходить домой до 7, не засиживаясь на работе; ложиться не позже 10-ти, чтобы не испытывать голод перед сном и потом вставать в 5, чтобы встретить рассвет да и перекусить чего-нибудь :). Отличный план!

Результат первой фазы здорового пути мне понравился, поэтому продолжаю не есть мясо млекопитающихся и птиц, однако буду неограничивать себя в рыбе и другой морской продукции. Все же рыбы и морские животные являются существами более низкого уровня развития, и на их переваривание требуется меньше времени и энергии. К тому же содержат много полезных веществ, вроде фосфора, положительно влияющих на мозговую деятельность.

Буду плотнее знакомиться со здоровым питанием. Не смотря на уже сделанные шаги, я все ещё чувствую большой пробел в знаниях по этой теме. Эти знания помогут мне принимать более правильные решения в дальнейшем. Страница http://lifeidea.org/healthy-way/ будет оставаться главной для всех изысканий по теме здорового питания. Кстати, знаете ли вы, что в нашем мире есть люди, которые не питаются вообще? Их называют представителями новой зарождающейся расы человечества. Вы случайно не один из них? Что самое интересное, так это то, что такими людьми не рождаются, а становятся. Кто знает, может вы или я когда-нибудь достигнем такого уровня развития… Вероятность 50 на 50 :).

Вы когда-нибудь занимались планированием? Я имею ввиду ежедневное планирование. Может, думаете, что планирование вам не нужно? Если вы так думаете, то, пожалуй, вы правы, и вам не зачем тратить время на дальнейшее чтение — статья для тех, кто осознал, что планирование поможет ему стать полноправным хозяином своей жизни. Полезна будет так же для тех, кто уже занимается планированием, но хотел бы делать это эффективнее.

Под оперативным планированием будем понимать представление желаемого грядущего дня, того, что вы будете делать и когда вы будете это делать. Планированием можно заниматься с утра либо с вечера.

Если вы не выработали привычку планировать свои дневные дела, не имеет значения, когда вы будете это делать — или в самом начале дня, когда ещё не успели ничего сделать, или в самом конце, когда уже все сделано.

На мой взгляд, лучше планировать идеальный завтрашний день с вечера. Вечером человек накапливает огромное количество информации, на основе которой можно сделать правильное решение, как сделать завтрашний день ещё лучше. Также мы помним о том, что не сделали, но следовало бы сделать. Вся эта информация загружена в нашу оперативную память, доступна нашему сознанию, и пока это так, запланировать следующий день можно более эффективно. Кроме этого, можно всегда поменять картину грядущего дня, если что-то не нравиться — ведь день то ещё не начался! И представить на бумаге идеальный день — самый лучший, который мы можете себе представить на данный момент.

Ночью во время вашего сна информация из оперативной памяти анализируется, сжимается и архивируется в подсознании. Во время этой операции возможны искажения и потери данных. И это хорошо — если бы мы запоминали все, что происходило за всю нашу жизнь, мозг каждого человека был бы размером с Эйфелеву башню :).

Утром мы просыпаемся с чистой головой. Сознание похоже на операционную систему, которую только что загрузили. Ни тебе лишних программ, ни утечек памяти — только садись и работай. Отлично, если план работ уже есть. Однако, что делать, если это не так? Хорошо, если мы сразу сели и до того, как что-либо предпринять, составили план на день. Однако, если мы этого не сделали, то любое внешнее раздражение способно вывести из колеи — мы будем делать не то, что по-настоящему хотели, а то, что нас попросили, либо просто случайные дела с сомнительной полезностью.

Пример из личной практики. Прихожу на работу — и у меня нет плана. Начинаю на автомате читать почту, и обнаруживаю, что есть несколько достаточно важных писем, на которые нужно отреагировать. Тут подбегает коллега, и просит помочь решить проблемы со своим заданием. Отвлекаюсь, помогаю, возвращаюсь к письмам. Прошло три часа, наконец-таки возвращаюсь к списку важных, СВОИХ, дел. Что-то делаю, а тут уже и обед. Осталось всего навсего 4 часа на проактивную деятельность :(. Причина — не потратил 15-30 минут на преждевременное планирование, результат — 3 часа в пустую (предположим что за час из 4-х я все же успел сделать что-то полезное :)).

Правда в том, что мы никогда не в состоянии сделать все свои дела. Однако мы всегда в состоянии сделать самые важные из них. С помощью предварительного планирования можно определить, какие же из них важнее.

Не отрицаю, что для кого-то утреннее планирование будет удобнее. Когда оперативное планирование вошло в привычку, рекомендую поэкспериментировать с каждым из способов. Сам пробовал и то и другое — вечернее планирование оказалось наиболее эффективным. Однако, когда сам внедрял оперативное планирование, занимался этим с утра, с вечера было просто лень ;). Хотя можно и совсем не планировать, тем самым позволив другим полностью получить контроль над вашей жизнью.

Если вы решили планировать с утра, дайте сознанию прийти в порядок после сна. Если вы счастливчик, который просыпается утром и способен за 7 секунд дать ответ, сколько будет 27*64, можете пропустить этот абзац. Лично мне нужно некоторое время, минут 15, перед тем как приступить к деятельности, требующей участия мозга. Во время вырабатывания привычки подниматься в 5 утра, это время было ещё больше — иногда до часа. В это время заниматься планированием неэффективно, вы можете потратить вдвое, а то и втрое больше времени, чем если бы вы это сделали в бодром и сознательном состоянии. Когда я просыпаюсь, я умываюсь, выпиваю стакан воды, иногда занимаюсь йогой, включаю компьютер и читаю блоги или комментарии к ним. Момент, когда находится что прокомментировать самому, можно считать моментом полного пробуждения. Самое время планировать. Выбрать самое важное дело и приступить к нему.

Сколько времени тратить на планирование? Столько, сколько вам потребуется, что бы разрешить все противоречия. Каждая ваша задача хочет, чтобы вы её сделали, и все хотят, чтобы их сделали именно сегодня. Но ваше время ограничено. Поэтому нужно четко определить приорететы для задач и поставить их в очередь — тогда задачи перестанут толпиться и давить на вас. В каждый момент времени — только одна задача, текущая, остальные — после её выполнения. Чтобы разработать такую очередь, возможно вам потребуется 15 минут, возможно на это уйдёт целый час. Не бойтесь потратить даже полтора часа на планирование — это сэкономит вам время во время работы. Например, вы решили запланировать ваш 8-часовой рабочий день, оставив неорганизованной деятельность до и после работы. Не будем сейчас обсуждать необходимость организовывать свою нерабочую деятельность, примем задачу как есть. Вы пришли на работу и у вас впереди 8 часов. Ответ на то, сколько вы сэкономите, если будете тратить на планирование час по сравнению с тем, если вы будете тратить 5 минут, знаете только вы сами. По себе знаю, 10 минут планирования способны избавить от лишних раздумий по выбору следующей задачи, однако эффективность дня будет далеко не наилучшей. Оптимально получается 35 минут. Вы всегда почувствуете когда остановиться. Главное начать.

Оперативное планирование — это навык. Им либо обладают, либо нет. Каждый в состоянии его приобрести. Нет людей, которые привержены планированию с рождения, и тех, для кого планирование противопоказано. Если вы никогда не пробовали регулярно планировать, хотя бы 21 день подряд, вы не имеете права говорить, что планирование — это не для вас. Если кто-то вам скажет — не верьте ему, он просто ленится.

Я избегал планирования, когда оно у меня ассоциировалось с жестким расписанием дел — когда и что делать. Это далеко не так. Любой из следующих способов является оперативным планированием — методом повышения личной эффективности:

1. составление списка задач, которые необходимо сделать, на бумаге с последующим вычеркиванием;
2. метод 1 + расстановка приоритетов к задачам, например «очень важные», «важные» и «неплохо бы сделать»;
3. представление идеальной картины завтрашнего дня в воображении;
4. контекстное планирование;
5. и это далеко не все…

Экспериментируйте, ищите методы, наиболее подходящие для вас и для вашей деятельности, создавайте свои методы. Эффективности можно и нужно учиться. Оперативное планирование — важный элемент в фундаменте вашего строения, под названием эффективная жизнь.

30 секунд более чем достаточно, для принятия решения: смотреть полуторачасовый захватывающий остросюжетный боевик, или нет. За это же время можно придумать, чем ещё можно было бы заняться в течение последующих полутора часов, прикинув, так сказать, алтернативную стоимость этого времени. От вашего решения зависит, насколько эффективно вы проживете это время.

Хотите быть эффективным? Все просто — постоянно измеряйте свою эффективность. Повышайте свой класс. Знайте, что собственную эффективность можно увеличить в ТЫСЯЧИ раз. Такая ситуация — один человек прожил счастливую и интересную жизнь, делая жизнь своих родных также счастливой и интересной. Он жил счастливо и сделал счастливыми около 20 людей. Достойная жизнь. Другой прожил свою счастливую и интересную жизнь, немного эффективнее. Через свои книги и публичные выступления он помог 20 тысячам людей стать счастливыми. Можно ли повысить свою эффективность? Всегда!

Когда я задаю себе вопрос, сколько времени из минувших 24 часов я прожил эффективно, понимаю, что облажался. Ведь мог не тратить свою жизнь на всякую ерунду, а посвятить её любимому делу, или служению людям. Потеряны навсегда не секунды и минуты, а долгие часы. Однако, оставим возможность побеспокоиться о вчерашнем дне нашим теням — будем жить настоящим, и каждый текущий момент наполнять таким смыслом, каким мы только можем. Чувствуете, что куда-то летите на всех парах — остановитесь и задайте вопрос Лакейна. Как с наилучшей пользой потратить время здесь и сейчас? Что вы будете делать, когда дочитаете этот абзац до конца? Ни я ни кто другой не сделает этот выбор за вас, и только вам решать, насколько ваш выбор оказался эффективным.

Эффективность начинает расти тогда, когда вы начинаете думать о ней. Хотите научиться быстро читать, усваивая материал в 5 раз лучше, чем сейчас? Хорошая новость — это возможно каждому. И не когда-то там, когда у вас будет свободное время и вы соберёте свою волю в кулак и начнёте обучаться по технике быстрого чтения. Это возможно прямо сейчас. Определите текущую скорость. Попросите ближнего задать вам вопросы по прочитанному — по отношению количества правильных ответов ко количеству всех заданных вопросов узнаете коэффициент усвоения. Ещё лучше, если ближний также заинтересован в повышении эффективности чтения — мотивация к действию преумножится. Вы становитесь успешными, как только решаете стать эффективнее.

Эффективность своей жизни я оцениваю на 8 баллов. По 100-бальной шкале. Если я достигну 70 баллов, я поменяю шкалу измерения. Пусть станет у меня 7 баллов из 100. Потому что всегда есть что улучшать, и это всегда интересно :).

Ещё когда я учился в школе, в лет 15-16 мне иногда казалось, что весь мир, все люди, которых я вижу и с которыми я общаюсь, являются продуктом моего воображения. Есть только одно сознание, способное воспринимать, то что реально происходит во вселенной, в моей персонольной вселенной, и это — мое сознание. Пение птиц, цветущие деревья, люди, которые реагируют на то, что я говорю — все это могу воспринимать только я. Другие люди моей персональной вселенной не обладают сознанием, способным созерцать мир так, как я это вижу. Возможно у них есть свой личной мир, существующий в другом измерении, на который уже я, в свою очередь, не в состоянии повлиять.

Смотреть на мир с такой точки зрения было очень интересно. Однако, это были лишь отрывочные моменты. Прошло несколько лет, и вселенная стала надолго единой для многих из нас. Каждый из нас способен повлиять на то, что происходит в мире, способен изменить мир, сделать его лучше. И смысл жизни я видел в том, чтобы помогать другим людям, в меру своих способностей. Во многом на меня повлияла работа Альфреда Адлера «Смысл жизни».

Уже совсем недавно я осознал свое предназначение и ценность этого знания для каждого человека вообще. Мое предназначение, моя миссия теперь подсказывает, как поступать, чтобы чувствовать себя наиболее счастливым. Она подсказывает, какие цели лучше всего ставить и каким способом их достигать. Предпочитаемый способ, который сейчас входит в практику, является способ «Изнутри наружу». Способ, при котором горящее желание и непоколебимая вера изменяют окружение. Вы четко определяете, чего вы хотите, живо представляете, как осуществляется ваше желание, а далее вселенная сама заботится о всех деталях реализации.

И вот сегодня утром, я вижу целую серию новых статей Стива Павлины, на тему субъективной реальности (Subjective Reality Q&A). Честно говоря, где-то в середине чтения первой статьи, я испытал небольшой шок. Тут же вспомнился юношеский опыт, описанный в первом абзаце, произошло его переосмысление. Читая статью, меня почему-то тянуло подняться и прекратить чтение, и в то же время я понимал, что эта информация просто более высокого уровня сознания. В любом случае лучше ознакомиться и понять то, что написано. Мне не пришлось убеждать себя в том, что написаное правда, лишь потому, что это написано монстром личного развития. Просто я знаю, что это правда, что такой взгляд на вселенную более целостный, разрешающий противоречия подхода одной вселенной на всех. Подтверждения сплошь и рядом.

Впрочем, удобно иметь персональную вселенную только тем, кто в это верит. Если не верите, то всегда найдёте 1001 доказательство вашей точки зрения. Всегда можно найти «неопровержимые доказательства» любому предопределённому мнению. Отец менеджмента пишет: «Людям суждено начинать с мнения, и совсем нежелательно требовать от них поиска фактов. В этом случае они будут поступать вполне предсказуемо: искать факты, которые вписываются в уже сделанные ими умозаключения. Не было случая, чтобы кому-то не удавалось найти искомые факты. Опытные статистики это прекрасно знают и поэтому не доверяют цифрам, независимо от того, кто их предоставил».

Как вы думаете, существует ли эта статья? Ну безусловно, вы её читаете, вот она! Её можно сохранить локально, создать закладку в браузере, распечатать — в любом виде она будет существовать, пока вы это осознаёте. Даже если вы её не читаете, а видите её в списке результатов поиска по строке «персональная вселенная», вы уже знаете о существовании этой статьи. Ещё вы можете услышать от друга, либо прочитать в другом издании о ней. Однако, существовала ли она, если бы вы не зашли на этот сайт? Существуют ли статьи, о которых мы не знаем и никогда не узнаем? Их существование (о чем речь вообще???) никак не повлияет на вашу персональную вселенную, которая и так огромна. Существует только то, что вы осознаёте. Вселенная — продукт вашего сознания.

Находите ли вы идею персональной вселенной эгоцентричной? Это действительно так, если вы понимаете под Вашим сознанием ваш разум, а под собой — тело и разум вместе взятые. Но это не Вы, это ваше эго. Вы гораздо шире, глубже и больше своего эго, Вы можете видеть эго со стороны, слышать то, о чем думает ваше эго. Ваше сознание распростирается за пределы тела и разума, оно безгранично.

Вы не верите, что идея персональной вселенной способна сделать Вашу жизнь счастливее? Что бы вы ни думали — вы правы.

Недавно приобрёл стелаж для книг. 5 пустых полок — красота! На следующий же день не удержался, чтобы не заполнить их книгами. Книги распределились следующим образом:

1. Художественная литература, иностранные языки.
2. Личное развитие: прочитанное / уход за ребёнком, здоровое питание.
3. Личное развитие: непрочитанное.
4. Информационные технологии.

Пятую, самую нижнюю полку оставили для дочки, так как она уже способна дотягиваться до неё ;). На полках, посвящённых личному развитию, много свободного места. В принципе, на момент заполнения полок, все книги по личному развитию могли бы уместиться и на одной полке, однако я осознанно выделил 2 полки и разделил прочитанное от непрочитанного. «Свято место пусто не бывает», говорят в народе — пустое место на полках будет непроизвольно вынуждать заполнить его. Таким образом, 3-я полка будет меня просить приобрести новые книги по личному развитию, в то время как 2-я будет просить побыстрее их прочитать. Идея позаимствована из статьи «Personal Development Library Tips«. В будущем, планирую спрятать подальше морально устаревшие книги, вроде «Использование Visual C++ 5» или «Темы по английскому для поступающих в вузы». Пока места навалом.

Обновление 2010-11-13. Прочитанные книги по личному развитию уже полностью «скушали» 3 полки и приходится использовать второй ряд, неактуальные книги давно перекочевали на дачу. Немного спасают ситуацию электронные и аудиокниги :).

Книги, имеющие отношение к личному развитию и прочитанные мною: «Семидневный курс тренировки для ума» Джона О’Киффи, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Как развить уверенность в себе и добиться влияния на людей путем публичных выступлений», «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла карнеги, «Психология успеха» Оксаны Свергун, «Организация времени» глеба Архангельского, «Эффективный управляющий» Питера Друкера, «Голос Тишины» Экхарта Толле, «Вы сами способны творить чудеса» Наполеона Хилла. Это далеко не все, в ближайшее время мне следует собрать все ценное из разных уголков, к 23-м годам я успел 7 раз поменять место жительства :). Некоторые прочитанные и неупомянутые книги на момент написания этой статьи отсутствуют, так как их читают мои друзья. Кроме того, вполне вероятно, что сейчас, когда вы читаете эти строки, список уже значительно расширился, так как я стараюсь придерживаться принципа прочитывать новую книгу каждую неделю. Со списком прочитанных книг и моими рецензиями на них, можно ознакомится в разделе «Книги» (http://lifeidea.org/category/books/).

В детстве у нас была огромная библиотека художественной литературы. То, что сейчас есть в моей библиотеке — это на 98% книги, приобретённые мною или моей женою. В школьные годы я любил посещать книжный магазин — это для меня всегда было интересно и немного даже таинственно. Многочисленные полки с книгами по разнообразной тематике. Больше всего меня интересовала литература по математике, развитию интеллекта, а также научная фантастика. Это повлияло на то, кем я есть сейчас. Каждая хорошая прочитанная книга влияет на нашу картину мира, дополняет и изменяет её. Мы — продукт того, что мы читаем.

У вас есть своя библиотека? Если есть, то какого рода книги в ней преобладают? Какой бы вы хотели видеть свою личную библиотеку? Возможно, она в корне отличается от того, что у вас есть сейчас. Тогда действуйте! Оставьте только те книги, которые вас вдохновляют, придают энергии и избавьтесь от старых. Я не призываю выбрасывать книги, просто всегда можно найти человека, которому они принесут больше пользы. Хорошая идея продать книгу в хорошем состоянии через интернет-магазин. Приобретайте новые книги, читайте, и делайте себя таким, каким вы хотите себя видеть.

Между прочим, какая была последняя книга, которую вы прочитали от начала до конца?

20-й день прошёл просто замечательно: несмотря на то, что это был первый день после выходных, и к тому же я провёл на работе 9 часов 40 минут, вечером я не чувстовал усталости. При этом продуктивность была хорошей — 80.29%. Могло быть и лучше, однако продуктивность у меня редко бывает отличной, когда проводишь на работе больше 8-ми с половиной часов.

С отличным и бодрым настроением пришёл домой и порадовался нашему новому приобретению — стелажу для книг, который будет хранилищем нашей библиотеки личного развития. На ужин получил огромное удовольствие от превосходного овощного салата.

Взвешивался на днях — вес, слава Богу, прежний :). Третья неделя прошла очень легко, без всяких метаморфоз и дискомфорта, хотя обычно третья неделя вместе с первой считается самой сложной при вырабатывании новой привычки. Как заметить, что изменился способ мышления, механизм восприятия окружающего мира? Все, о чем мы думаем, и даже эти строки — результат нашего мышления. Если меняется мышление, меняется и восприятие этого изменения. Объект наблюдения является также и субъектом. Для правдивой оценки, можно поговорить с другим человеком, обсудить разные вещи и спросить его, изменился ли я? Другой способ, посмотреть на себя глазами себя прежнего, например, с точки зрения того, кем вы были раньше. Очень полезная тренировка для ума, так как она позволяет увидеть ваши мысли со стороны.

Настроение отличное, бодрое и здоровое, настроен продолжать свой здоровый путь, а также готов на новые эксперименты. Если постоянно вырабатывать новые привычки, то когда-нибудь можно выработать привычку постоянно вырабатывать новые привычки :).

Что такое настойчивость? Это умение непрерывно следовать принятому ранее решению. Перед действием делается выбор — чему следовать. После принятия решения человек может следовать ему или нет. Если нет — человека называют безвольным, ненастойчивым. Если человек все же последовал принятому решению, однако попытка была неудачной, после нескольких неудач может пропасть желание продолжать следовать принятому решению. Тогда речь идёт о недостаточной настойчивости. Настоящая настойчивость — когда несмотря ни на какие преграды человек упорно продолжает бить в одну точку, пока не достигнет желаемого. Настойчивость — один из краеугольных камней высокой эффективности.
Близкое понятие к настойчивости — упрямство. Это когда нет речи о предшествующем осознанном выборе — упрямство подразумевает слепую поддержку случайного решения, либо решения, принятого кем-то другим. Между прочим, упрямым может быть и осёл. Стать на одном месте и махать мордой из стороны в сторону: не пойду и все тут. Полезно ли быть упрямым? Нет, очень даже не полезно. Конечно, никто не запрещает, но будучи упрямым сложно постоянно достигать согласия с самим собой и окружающим миром.

Люди часто путают упрямство с целеустремлённостью и силой воли, так как со стороны все выглядит одинаково. Тогда целеустремлённость, амбициозность — полезное качество — воспринимается негативно. Прёт человек в одном направлении — ну и упрямый же он. Я ему говорю одно, а он гнёт свою линию. Что это — упрямство или настойчивость? Об этом знает только один человек на земле — тот, кто является либо упрямым либо настойчивым. Только вы знаете, почему вы действуете так или иначе. Что нас заставляет поступать именно так, как мы поступаем: осознанный выбор или случайно принятое решение? Здесь речь идёт о проактивном или реактивном поступке.

Быть настойчивым очень полезно, и даже необходимо для того, чтобы преуспеть в жизни. Высокая цель, лежащая на пути собственного предназначения, один из самых важных критериев для достижения успеха. Однако цель может остаться только целью без достаточной настойчивости. Для достижения успеха — необходимо регулярно возращаться к цели, представлять результат во всех деталях, определять самый первый шаг, который необходимо и можно сделать прямо сейчас, и настойчиво делать его!
Знаете ли вы людей, которые кажутся вам очень настойчивы в своих устремлениях? Возможно, вы знаете тех, кто при любом дуновении ветерка, тут же меняет свое направление движения. Не секрет, что на некоторых сильные изменения действуют как знак stop на дисциплинированного водителя. Кем бы мы ни были сейчас, мы всегда в состоянии стать чуть более настойчивыми. Развитие доступно всем и каждому. И мы все в состоянии влиять на окружающий мир. Достаточная настойчивость всегда приводит к изменениям — либо в нашем внутреннем мире, либо во внешнем. Т.е. это наше влияние, наша власть. Стив Павлина в статье Levels of Consciousness описывает 18 уровней развития, где настойчивость от полного её отсутствия постепенно улучшается колличествено и качественно с каждым уровнем, вплоть до самого высшего, когда влияние на окружающий мир оказывается уже фактом самого существования такого человека, даже после его исчезновения из материального мира.

Недостаточную настойчивость мы часто оправдываем недостоточной мотивацией. Вот если бы нас замотивировали как следует, я бы тогда ого-го! Как будто без пана с погонялом мы ничего не в состоянии ничего сделать. На ведь настойчивость — это преодоление любых преград, в том числе недостаточной мотивации. Я по себе заметил, что движение в одном и том же направлении со временем становиться само по себе здорово мотивирующей штукой — чем больше я поднимался в 5 утра, тем более настойчивыми были мои последующие попытки. Мы вырабатаваем привычку, и это придает нам дополнительную инерцию, усиливает силу тяги.

Кстати, об инерции. Если долго двигаться по интерции, бить в одну точку, может оказаться, что точка уже совсем не то, чего вы хотели. Это происходит далеко НЕ всегда, однако периодически, в спокойном эмоциональном состоянии следует спрашивать себя — не превратилась ли моя настойчивость в упрямство. Подчеркиваю, лучше всего это делать в спокойном эмоциональном состоянии. Когда я пробуждаюсь по будильнику в 5 утра, и задаю вопрос — зачем мне вставать сейчас, мой ответ на этот вопрос не имеет никакого значения, и поэтому не должен влиять на решение — все же встать или нет. Другое дело, если днем, где-нибудь перед обедом, когда спать совсем не хочеться, я спрашиваю себя — стоит ли мне продолжать вставать в 5 утра? В этот момент можно отказаться от решения, принятого ранее, во время свернув с дороги упрямства, проявив силу воли.

Прислушивайтесь к себе, если вы в спокойном эмоциональном состоянии и способны трезво аналитически мыслить, и настойчиво следуйте принятым ранее решениям в любых других ситуациях. Почему бы вам не стать самым настойчивым человеком, каким вы только можете стать?