Метка: счастье

Стройный, уверенный в себе человек шагает по улице. Заметно, что у него прекрасное настроение, он улыбается и глядя на него понимаешь, что в его жизни всё в порядке. У него счастливая семья, у него интересная работа, в которой он достиг успеха и продолжает удивлять своих коллег новыми достижениями. Ровная осанка и улыбка показывают, что у него отличное здоровье. Хочется познакомится с этим человеком и быть его другом.

Таким человеком можешь быть ты, если будешь чаще держать спину ровно и улыбаться. Когда у тебя ровная спина и улыбка на лице — ты больше похож на себя, на истинного себя, здорового, весёлого и уверенного.

На сайте Сергея Бирюкова можно найти замечательную статью, описывающую 8 причин иметь хорошую осанку. Она короткая, советую почитать. Понимаешь, как много чего можно сделать полезного для себя, если ты просто держишь спину ровно.

Для девушек хочу добавить, что когда спину держишь ровно, то грудь становится больше (визуально), чем когда сутулишься :). Это делает тебя ещё более привлекательной и придаёт ещё больше уверенности.

Что касается меня, то я раньше часто сутулился. Сколько мне ни говорили — «держи спину ровно» — меня не хватало надолго. Отчего возникла такая привычка — не знаю. Повесил себе на монитор напоминание следующего содержания:

!:)
Держи спину ровно
и улыбайся —
и мир изменится к
лучшему!:)

LifeIdea.org

Восклицательный знак символизирует прямую спину, смайлик — то, что надо улыбаться — и тогда будешь чувствовать себя лучше. Действие+Мысль+Чувство=Результат. Можешь повесить себе такую напоминалку, чисто ради эксперимента. Приписка внизу LifeIdea.org напоминает о всех тех замечательных людях, которые читают статьи на портале эффективной, интересной и счастливой жизни, и это ещё больше вдохновляет соответствовать идеям и настроениям, витающим на LifeIdea.org!:).

Впервые позитивные высказывание про прямую спину услышал от отца, потом от Дейла Карнеги, потом подкрепилось всё Норбековым. Последний называет состояние, когда ты улыбаешься, держишь спину прямо и (поэтому) чувствуешь себя офигенно, «мышечным корсетом». Очень сложно изменить настроение усилием воли, но очень легко усилием воли изменить осанку и сделать фальшивую улыбочку. Стоит подержать себя в таком мышечном корсете, как мысли и эмоции преподносят тебе сюрприз — ты радуешься, а следовательно чувствуешь себя хорошо!:)

Кстати, хорошая идея, всегда, когда видишь в тексте символы !:), выпрямлять спину и улыбаться!:).

Помню, как я был в очень расстроеном состоянии, это произошло как раз между написанием этой статьи и статьи «12 секунд улыбки«. Я попробовал улыбнуться. Мозговой и эмоциональный контрольный пункт тут же возразили: «Ты чего лыбишься? Тебе ведь плохо, так что давай, не придуривайся, делай кислую мину и будем все вместе горевать». И улыбка исчезлая. Я подумал: «Интересно, а что если всё же продержаться хотя бы 12 секунд?». Снова натянул улыбку и удерживал её секунд 10-15. И что ты думаешь? Настроение изменилось! Улыбку стало держать проще, так как она уже соответствовала моему состоянию. Думаю, если бы я вспомнил про прямую спину и расправленные плечи, эффект был бы ещё прочнее!:)

Остаётся открытым вопрос «как выработать привычку всё время держать спину ровно?». Если ты знаешь ответ — напиши, пожалуйста, в обсуждениях этой статьи на форумах, буду премного благодарен. Жена говорит, надо доску привязать к спине :). Шутит, конечно. Помню, военрук в школе дал такой совет — «Я когда иду по улице и вижу симпатичную девушку — сразу выпрямляю спину. Рекомендую, ребята, и вам делать также». Какое-то время этот совет имел для меня значение, но вскоре был позабыт, так как я не любитель знакомится на улице. Хотя, что интересно, если ты выпрямляешь спину и улыбаешься, очень большая вероятность, что тебе улыбнуться в ответ, а это очень приятно и поднимает настроение ещё больше.

Нет причины быть несчастным, поэтому если ты вдруг обнаружишь себя в плохом настроении — выпрями спину, расправь плечи, улыбнись и наблюдай, как мир начинает изменяться!:)

Какие близкие отношения ты бы хотел иметь? Прекрасная композиция Depeche Mode под названием Somebody заставила задать себе этот вопрос в очередной раз и вдохновила на написание следующих строк. Сложно было определить, что действительно важно в отношениях, чтобы приблизить их к идеальным. Напрашивается ответ в духе LifeIdea.org — отношения должны быть эффективными, интересными и счастливыми :). Насколько это применимо к тебе, каких деталей тебе не хватает, чтобы получить целостную и искреннюю для тебя картину прекрасных отношений? Я не говорю об «идеальных» отношениях, так как это подразумевает их недостижимость. Прекрасные отношения, какие они есть.

Прекрасные отношения

Я хочу, чтобы со мною был рядом
Человек, с которым можно провести всю оставшуюся жизнь
Поделиться самыми сокровенными мыслями
Впустить его в свой внутренним мир.

Я хочу, чтобы она меня слушала,
Когда я хочу говорить.
О жизни, какая она есть
И какою она может быть.

Я дарю ей себя,
И нуждаюсь в её поддержке.
Её взгляд напоминает мне о том,
Что действительно важно.

Каждую ночь я возвращаюсь к ней,
Как бы далеко ни был я днём в своих мыслях.
Я знаю, что она ждёт и верит в меня.
И это делает меня счастливым.

Мне с ней всегда интересно,
И как я ни был увлечён работой,
Она понимает меня.

Если улыбаться 12 секунд подряд, то настроение поднимается. В каком бы ты настроении ни был, если ты захочешь себе сделать хорошее настроение, то 12 секунд улыбки способно это сделать. Пусть это будет искусственная улыбка сначала — через 12 секунд она станет настоящей. Ты почувствуешь себя хорошо. Тебе даже будет проще улыбаться дальше, чем строить строгое, унылое, разочарованное, грустное или какое там у тебя было до этого лицо :). Это действительно работает, по принципу fake it until you make it — притворяйся пока не достигнешь успеха.

Зачем нужно притворяться? Ведь улыбка и хорошее настроение не сделают тебя счастливым. Да, это так. Но когда ты в хорошем настроении, ты можешь сделать больше, чем в плохом. Чем не повод? Зачем хмуриться, если можно веселиться? Будь самим собой! Улыбка ближе к истинной природе человека, чем хмурое лицо. 12 секунд — и ты стал самим собой. Это что касается пользы для тебя. А какая польза для других! Окружающим людям становиться радостнее. Они улыбаются вслед.

Моя улыбка
Пусть как луч
Весенний
Всю Землю
Облетит
И души распахнёт!
И смогут люди
Чудеса увидеть!
И пусть за это
Их никто не упрекнёт.
Пусть красота сердец,
Которая таится
Из страха вновь
Непонятыми быть,
Приятным, тёплым
Светом заструится
И горести поможет
Позабыть.
И пусть семь лепестков
Желаний,
Планету облетев,
Вернутся вновь!
И воцарится
Во Вселенной
Красавица и умница —
Любовь!

(с) Шигаева Лидия.

Я провёл такой эксперимент. На рабочем месте наклеил листик, на котором написано «Улыбайся! LifeIdea.org :)». Волей-неволей глаз падал на эту надпись, я вспоминал об этой статье, улыбался и… становилось веселее. Что бы ты ни делал, с улыбкой это сделать легче 🙂 А нужно то всего лишь 12 секунд!

Улыбнулись? Улыбайтесь чаще! 🙂

Шопинг — посещение магазина или серии магазинов с целью покупки. Шопинг легко становиться вредной привычкой, это тебе приносит проходящее удовольствие, и после ты испытываешь разочарование. Чтобы получить равнозначное удовольствие, тебе необходимо делать ещё больше покупок, ещё больше бродить и выбирать вещи для покупок, ещё больше тратить денег. Нельзя наполнить чашу желания — она бездонна.

Однако Джонатан Хэйдт заметил: «Если вы думаете, что больше денег не принесут вам больше счастья, значит вы не знаете, куда ходить за покупками», и я думаю, он прав в этом. При покупке вещей, можно лучше узнать себя, если подойти к шопингу осознанно, тем самым сделать шопинг полезным для развития.

Цель — узнать лучше себя, именно, какой ты есть. Идёшь по магазину, смотришь на вещи и спрашиваешь себя: я ли это? Похожа ли эта вещь, на вещь того человека, которым я хочу стать. Как бы ты охарактеризовал эту вещь: дерзкая, спокойная, самоуверенная, неопределённая, странная, модная, строгая, нежная и т.п. Применимы ли эти характеристики к тебе самому? В следующий раз, когда будешь что-то покупать — подумай об этом, довольно интересное занятие.

Кстати, тут можно использовать два подхода: либо ты ищешь себя настоящего либо ты ищешь себя желаемого. Можно попробовать оба, начав с настоящего (так как это проще, ведь ты может ещё до конца не знаешь, каких хочешь стать. В любом случае, лучший способ измениться — осознать себя таким, какой ты есть сейчас, со всеми своими слабостями, странностями и сильными сторонами. Так ты сможешь принять более эффективное решение по поводу, что следует развивать, а что изменять).

Есть ещё третий подход — выбирать вещи для себя вчерашнего. Это плохой подход. Но в тоже время это наш выбор по умолчанию — если ты подойдёшь к выбору покупки бессознательно, по инерции, то ты скорее всего выберешь то, к чему привык. Но ты уже изменился или хочешь измениться, ты хочешь развиваться. Если ты не развиваешься, значит, ты деградируешь. А развитию способствует изменение окружения, вещей, которыми ты пользуешься. К тому же, это делает жизнь интереснее.

При любом подходе ты покупаешь то, что тебе нравиться. Задав вопрос «я ли это?», ты сможешь сделать лучший выбор. И это касается того, что можно купить за деньги. Однако ты знаешь, что есть в нашей жизни то, что нам не просто нравиться — мы любим это. Хорошее здоровье, уверенность в себе и в завтрашнем дне, счастье, душевный покой, настоящая любовь — это нельзя купить за деньги. Это можно приобрести через развитие своего характера, самодисциплины, через работу над своими убеждениями и мировоззрением, через обучение и личное развитие. Так что проводите шопинг с пользой для развития, развивайте тело, разум, сердце и душу другими способами и будьте счастливы! 🙂

Отказ от алкоголя — это путь к свободе или излишнее ограничение? Возможно это свобода. Если ты бросаешь пить, тебе сразу становится доступно многое или даже всё, что есть в списке «100 причин бросить пить«. С другой стороны ты ограничиваешь себя — тебе нельзя пить. Если бы ты не бросал, у тебя был бы выбор: хочешь пей, хочешь не пей. Но так ли это на самом деле? Если у тебя есть зависимость от алкоголя, то на самом деле у тебя нет выбора — ты будешь пить при каждой возможности. Не в смысле круглые сутки — а когда другие тоже пьют и нет причины не пить. Как говорят, «не вижу повода, чтобы не выпить«. Читать далее «Отказ от алкоголя: свобода или ограничение?»

Read in English. Переведено на русский и обновлено 9 декабря 2007-го года.

Существует правило, которое используют люди, которые стали богатыми. Я имею ввиду создание изобилия в своей жизни, легко и непринуждённо, честно и без риска. Роберт Кийосаки называет это правило «3 копилки». Марк Аллен упоминает это правило в своей замечательной книге «Курс миллионера«. Я также следую этому правилу. И я бы хотел поделиться идеей про 3 копилки с тобой.

Прежде всего, что такое 3 копилки? 1-я копилка — это деньги, которые ты сохраняешь. Деньги, которые ты оставляешь у себя с целью использования их каким-то образом в будущем. Ты откладываешь деньги на черный день. Уверен, многие уже это делают.

Вторая копилка это твои инвестиции. Деньги, которые ты преумножаешь с помощью, например, акций, банковского депозита, пифов, облигаций, своего бизнеса и т.п. Ты также можешь вкладывать деньги в своё образование. Эта копилка преумножает деньги.

3-я копилка — пожертвования и благотворительность. Деньги, которые ты отдаёшь кому-то просто так. Когда мы отдаём часть денег, которые заработали, поддерживаем различные благотворительные организации, — мы заботимся друг о друге. Эта копилка поощеряет тебя зарабатывать больше чтобы отдавать больше.

— Хорошо, значит я должен создать 3 копилка, верно?

— Верно.

— Но как я могу это сделать, если все деньги, которые я получаю, расходуются?

— Я понимаю тебя, многие начинают с такого положения. Слушай.

Это легко, в самом деле. Начни с принятия десятипроцентного решения. Продолжай сохранять 10% своего дохода каждый месяц, пока не привыкнешь. У тебя должна выработаться привычка со временем. Это очень легко жить на 90% своего дохода, в самом деле, каким бы он не был. Важно откладывать 10% сразу после получения зарплаты, до того как ты успеешь что-либо из этого потратить. Когда привычка выработается, ты можешь начать создавать вторую копилку. И затем третью. Таким способом я пришёл к своим 3-м копилкам.

Другой способ предложил тот же Роберт Т. Кийосаки в своей видео программе «60 минут делающих тебя богатым» (60 Minutes To Getting Rich). Он советует начать откладывать по 1 доллару в каждый банк прямо сегодня. Даже если ты пока не знаешь, как эти деньги преумножить или кому их отдать — начни откладывать, например в 3 конверта. Можно подписать их так:

1. Копилка №1. «Сохраняю».

2. Копилка №2. «Инвестирую».

3. Копилка №3. «Отдаю».

Когда ты привык к этой процедуре, начни откладывать в каждую копилку по 10$. Потом 100$. 1000$. 10000$. Продолжай увеличивать сумму, чтобы прийти к откладыванию 10% своего дохода в каждую копилку.

Почему именно 10%, а не 5 или 20? Это минимальная часть, которую тебе необходимо откладывать. Ты можешь остановиться на этом. Однако, если тратить 70% дохода это слишком много для тебя, ты можешь увеличить процент для какой-либо копилки. Например, для третьей.

Откладывать 10% дохода — это важный принцип. Другой важный принцип — «заплати сначала себе». Это означает, что когда ты получаешь деньги, ты должен сначала положить деньги в свои копилки, ещё до того, как ты успеешь заплатить кому-либо ещё — государству, магазинам, продовцам и всем другим. Заплати сначала себе.

Следующее высказывание объясняет, почему правило 3 копилок работает: богатый не тот, кто много зарабатывает, а кто много сохраняет. Миллионы людей на земле зарабатывают много, но они также много и тратят. Если они в один день потеряют работу, они не смогут оплачивать все счета долгое время. 3 копилки позволяют тебе создать пассивный доход, который будет покрывать твои расходы, даже если твой источник активного дохода внезапно иссякнет. Ты сохраняешь, ты инвестируешь, ты отдаёшь — поэтому ты богат.

Как видишь, применение правила 3 копилок способно значительно улучшить твою жизнь. Если ты будешь неуклонно следовать этому правилу, то приведёшь свою жизнь к состоянию, когда у тебя есть всё, что ты хочешь — реальное, неиссякаемое изобилие, легко и непринуждённо, честно и без риска. Ты чувствуешь себя хорошо, так как ты не только делаешь это для себя, но и отдаёшь много денег другим. И ты занимаешься тем, что ты любишь.

Бывают два типа просьбы: просьбы, основанные на любви и просьбы, основанные на страхе. Пример: родители просят ребёнка одеваться, так как собираются идти гулять все вместе на улицу. Ребёнок сопротивляется. Тогда отец говорит: «Если тут же не оденешься — дам по попе!» Если ребёнок побоится такого наказания, он выполнит просьбу. Теперь представим ту же ситуацию, только мама говорит: «Одевайся побыстрее, пойдём на улицу, посмотрим собачку, покатаемся на качелях». Ребёнок скорее всего выполнит просьбу, если он любит смотреть на собачку и кататься на качелях. В первом примере просьбой вызывается чувство страха, во втором — чувство любви. Читать далее «Две просьбы: любовь и страх»

Как стать богатым? Не в смысле иметь много денег, а чувствовать, что жизнь бьёт ключом во всех своих проявлениях. Быть богатым духовно, физически, эмоционально и интеллектуально. Многие хотели бы быть богатыми в таком понимании. И на самом деле это не так уж и сложно, главное захотеть. Как создать изобилие вокруг себя? Читать далее «Как создать изобилие?»

Поговорим о любви. Не о любви к родине, природе, к ребёнку, а о самой настоящей, любви между мужчиной и женщиной. Существует два типа любви: любовь страстная и любовь дружеская. Страстная любовь, та, которую ты чувствуешь, когда тебя сильно влечёт к другому человеку. Те, кто её испытывал, часто называют её «настоящей» любовью, так как она обладает высокой интенсивностью с самого её рождения. Дружеская любовь — та, которая возникает, когда два человека связаны между собой одним делом, имеют общие интересы. Чем отличается страстная любовь от дружеской и какая предпочтительней? Читать далее «Какая она, Настоящая Любовь?»