Метка: характер

Какую область жизни тебе хочется изменить больше всего? Какое изменение более всего повысило бы качество твоей жизни? Представь, что перед тобой Джинн Саморазвития, и он ждёт твоего приказания. Всё, что ему нужно, это сказать, что конкретно и в какой области ты хочешь улучшить.

Нет предела совершенству, поэтому улучшать можно и всё и до бесконечности. Но на любом этапе жизненного пути всегда можно определить ту область, которую хочется улучшить более всего. Для примера, можно обратить внимание на такие области, как:

Здоровье

Хочешь нормализировать свой вес? Повысить свою выносливость? Избавиться от хронического недуга? Приобрести красивое и стройное тело? Бросить курить? Бросить пить? Стать вегетарианцем(кой)?  Избавиться от зависимости?

Финансы

Хочешь увеличить (в 2,3,5,10,50 раз) свой доход? Хочешь сократить расходы? Приобрести финансовое образование? Создать источники пассивного дохода? Вырваться из крысиного круга? Научиться инвестировать?

Развлечения

Хочешь получать большее удовольствие от жизни? Преуспеть в одном из видов спорта? Развить своего героя до 70-го уровня? Научиться играть в XXX?

Эмоции

Хочешь стать хозяином (хозяйкой) своих эмоций? Хочешь научиться лучше чувствовать потребности других людей? Приобрести навыки эмпатии? Научится радоваться каждому моменту жизни? Стать счастливым(ой)? Стать САМЫМ счастливым человеком на земле? Повысить уровень своего эмоционального интеллекта?

Общение

Хочешь больше общаться с друзьями? Повысить качество общения? Сделать общение более продуктивным для обоих? Научиться лучше выражать свои мысли? Сделать свою речь более доходчивой? Улучшить навык выступления перед большой аудиторией?

Отношения

Хочешь найти вторую половинку? Создать идеальные отношения? Приобрести верных друзей?

Семья

Хочешь создать семью? Завести ребёнка? Сделать так, чтобы дети начали слушаться? Создать крепкие семейные отношения?

Характер

Хочешь приобрести новую полезную привычку? Улучшить свою самодисциплину? Развить одну из добродетелей? Стать добрее?

Интеллект

Хочешь приобрести новые навыки? Изучить английский язык? Научится прочитывать 50 книг в год, уделяя чтению всего час-полтора в неделю? Улучшить свою память? Разобраться с делами? Воплотить все свои идеи в жизнь?

Работа

Хочешь найти работу своей мечты? Создать собственный доходный бизнес? Улучшить личную эффективность? Повысить продуктивность своей работы в 3 раза? Сделать карьеру? Получить повышение? Хочешь работать меньше, а получать больше? Стать экспертом в своей области?

Духовность

Хочешь обрести душевное спокойствие? Определить своё предназначение? Найти своего духовного учителя? Стать самому духовным учителем? Повысить уровень сознания?

Служение

Хочешь помогать людям? Оставить след после своей жизни? Оставить вклад в развитие человечества? Начать жить согласно своему предназначению?

Экстрасенсорика

Хочешь развить свои экстрасенсорные способности? Научится доверять своей интуиции? Научится общаться с мёртвыми? Научится лучше понимать советы своих ангелов-хранителей? Научиться левитировать? Научится испытывать осознанные сновидения постоянно? Получить явные доказательства, что всё описанное выше возможно?

Что выбираешь?

Джинн Саморазвития готов выслушать тебя и исполнить в 2010 году одно твоё желание. Только, пожалуйста, не говори ему «я хочу всё это, за исключением вот этого, этого и вот этого, плюс вот это, это и вот это» — иначе, он растеряется и не поймёт, а с чего же всё-таки начать? Установка «с каждым днём моя жизнь становится всё лучше и лучше» — очень хорошая, и я советую думать об этом как можно чаще. Но, пожалуйста, определи, что ты хочешь сейчас улучшить в своей жизни больше всего?

Если выбрать сложно, поможет простое упражнение — напротив каждой области развития проставь число от 1 до 10, где 0 будет означать, что в этой области ты полный 0, а 10 — всё настолько хорошо, что лучше даже представить нельзя. Та область, в которой число будет наименьшим и нуждается в развитии больше всего. Если у нескольких областей число наименьшее — выбери любую из них.

Теперь определи, всё-таки, что конкретно в этой области ты хочешь улучшить? Напиши это в форме для комментариев ниже. Обязательно запиши принятое решение.

Вечером после публикации статьи «Волшебный сон – как спать меньше, а высыпаться больше» оправился спать около 23:00…и был уже на ногах в 3:30! Спать реально не хотелось – хотелось действовать.  Пробежка, душ, пересмотрел цели, поработал над twitter-eater, разобрал почту, воскресил raise-your-consciousness — потом в 7 утра проснулась Ленка :). Но что больше всего порадовало, так это письмо от постоянного читателя lifeidea.org – Александра Михайловича (aka master-nio) – который с радостью согласился поделиться своей историей с нами:

Привет. Видел твою рассылку сегодня в 21.33. Решил попробовать. Сам покупался. Малыша быстрее покупал. Около 22.15 уже лег в кровать.
В 02.12 жена кормила малыша и я на эти звуки проснулся. Чувствовал себя бодро, готов был активно чем-нибудь заниматься, думал уже около 7 утра ;). Жена покормила малыша и я подумал снова заснуть с ней и малышом. Но когда тело уже выспалось и хочет действовать — мозг начинает активно «генерировать» мысли и думаешь то о том, то о другом. Решил встать и чем-нибудь заняться. Еще раз оценил свои чувства – чувствовал я себя хорошо, спать не хотелось. Решил отписать Михаилу что данный метод РАБОТАЕТ. Вот сижу — пишу письмо (сейчас 04.02). Я думаю надо это делать привычкой и ложиться обязательно ровно в 22.00, нужно думать, что ты хочешь уснуть сейчас, прямо сейчас, все мысли отбросить и погружаться в царство Морфея. Важно ложиться спасть ровно 22.00 либо за 5-10 минут до этого времен, чтобы ровно в десять уснуть, тогда организм сам будет знать, что пора спать «секунда в секунду». Тело, мозг будет набираться сил за эти 4 часа (с 10.00 до 2.00). Я читал где-то (вроде в «Анастасии» — книга современная популярная), что опытные монахи из монастырей рекомендуют обязательно спать в этот(10 до 2) промежуток времени, в остальное время организм не так быстро восстанавливается энергией.

Результат ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЙ.

Спасибо за рассылку Михаил! Твое письмо помогло на Практике попробовать Теорию, которую мы Знаем, но не успеваем попробовать (минусы Века Информации).

А вот полная история того, как дальше пошёл день. Продуктивность просто поражает!

Жена разбудила в 2.12 Тоже проснулся. Не мог уснуть. Около 3 малыш проснулся. Покормили его. Уложили спать. Я тихонечко убаюкал жену. Сам за ноут и на кухню. Состояние бодрое, активное. Решил купить TheBat Prof, изучил все. Сделал заказ, купил :). Поставил демо, отсортировал всю почту которая на yandex.ru. Ключи от бата не приходили. Поставил Voyager и на нем работал. В нете много всего перечитал. Состояние бодрое. Время начало быстро бежать. Утром в 8.10 уже на мойке был первым помыть машину. к 9.00 приехал в центр сервиса на ремонт авто. В 9.30 авто отремонтировали так как я ждал и сказал, буду ждать наверху пока не сделают. Сделали авто, затем быстрей на рынок за вкусными булочками и едой пока дома все спят ;). На рынке всего накупил и домой к 10.00 приехал. Покушали вкусно все вместе до 11.00 🙂 Я занялся сантехникой. Отвез маму на рынок, сам на строительный рынок купить детали к сантехники. Домой через почту. Почта работает и жена хотела отправить посылку. Быстрее домой, посылка, почта. Выдохнул с чувством сделанного дела — отправил, хорошо, что работники на почте задержались на 10 минут, хотя приехал без 15 до закрытия. Долго оформляли посылку в США подружке жены. Домой. Доделал нормально сантехнику (творчески подошел, чтобы все работало). Мама приехала с рынка, чем то еще занимались, все вместе покушали к 18.
То до сё 🙂 и в 19.00 пошли гулять с малышом на час. Сейчас уже 20.28. До сна осталось полтора часа. Нужно все спланировать и успеть лечь до 22.00. За весь день в обед и под вечер хотелось вздремнуть на часок, я читал, что полезно днем спать немного, будешь чувствовать себя бодрее после сна и продуктивней для жизни, но это уже другая история…

Анализируя, что прошло за день: В этот день было воскресенье и особо больших дел не планировал, поэтому делал что было. Производительность, которую чувствовал, помогла переделать все важные дела, которые хотелось сделать. Хочу подчеркнуть, что важно планировать и знать все дела, которые нужно сделать тогда это время можно использовать для дел, а не заниматься всем как было у меня. Самое важное сделал легко, к некоторым делам подошел творчески, остальная громадная часть энергии была потрачена на семью и близких.

Мне очень понравилось идея ложиться в 22.00 — очень энергичный день в результате. Реально свободного времени очень много + утром будем считать до 8 я был свободен, а это 5 часов свободного творчества и можно заняться любимыми интересами … 🙂 Если так пойдет дальше открою свой бизнес 🙂 Начав с утра работать целый день в состоянии что-нибудь сделать. Чтобы вставать рано утром нужно знать, что хочешь делать (поставить планы на утро), иначе организм будем спать ;). Сегодня намерен спланировать дела на завтра и в 22 лечь спать.

Истина в поговорке: кто рано встает, тому Бог дает.

Хочешь испытать волшебный сон?

Константин Балашов, автор Начни, специально для LifeIdea.org.

Вот глаз:

<O>

Вот ухо:

G

У человека главный источник информации — зрение. Поэтому, слух развит не очень сильно.

Если человек теряет зрение, важность слуха повышается, и ухо становится более чутким.

Соционика основана на гипотезе, что у человека есть альтернативные источники информации, и, если один развит сильнее, то другой — слабее.

Вот две пары источников информации:

логика — этика

сенсорика — интуиция

Если больше развита логика, то человек мыслит логически, и абстрагируется от эмоций.

Если больше развита этика, то человек больше обращает внимание не на то, что другой человек говорит, а как он это говорит.

Тут речь идет не только об источниках информации, но и о функциях, об инструментах, которые человек использует для решения жизненых задач.

Вот карандаш:

======================>

Какой рукой человек предпочитает рисовать — зависит от того, функции какой руки у него лучше развиты.

Согласно соционике, человек может быть логиком и интуитом, или например, сенсориком и логиком, но не логико-этиком.

Из четырех функций одна развита сильнее всех. Она называется базовой и ставится в названии типа первой.

Логик-сенсорик и Сенсорик-логик — два разных типа.

Кроме того, человек может быть интровертом или экстравертом, что соответствует интровертности или экстравертности его базовой функции.

Если самая сильная (базовая) функция у человека интровертная, то вторая по силе (творческая) — экстравертная, и наоборот.

Логика, этика, сенсорика и интуиция могут быть интровертными и экстравертными. Они разные. Например, интровертная логика (она называется «структурной») направлена на постижение внутреней сущности вещей, построение их моделей, поиск закономерностей. Экстравертная логика (она называется «деловой») направлена на изменение структуры внешнего мира.

Итого получается 8 информационных функций, и 16 типов человеческих характеров.

вот функции:

— структурная логика — понимание логической структуры

— деловая логика — воздействие на внешние логические структуры

— интуиция времени — чувство времени

— интуиция возможностей — изменение внешнего мира во времени

— сенсорика ощущений — ощущение комфорта, удобства, приятных ощущений (например, вкусной еды)

— волевая сенсорика — силовое воздействие на окружающих

— этика отношений — чувства, внутренее состояние

— этика эмоций — эмоции, эмоциональное воздействие на окружающих

Общая закономерность:

Белые, интровертные функции соответствуют внутренним ощущением.

Черные, экстравертные функции соответствуют воздействию на внешний мир.

Дальше — интереснее.

Каждому человеку присущи все 8 функций, но одни развиты сильнее, а другие — слабее.

Действие одних он осознает, другие — не замечает.

Соционика утверждает, что у каждого человека есть, скажем, активирующая функция, и есть болевая.

И зная его тип (две самые сильные функции), можно однозначно определить все остальные.

Вот как это выглядит на примере Интуитивн-Логического Экстраверта

Базовая		Творческая
Болевая		Ролевая
Активационная		Суггестивная
Ограничительная		Фоновая

Вот описание функций:

Название	Сильная	Осознаная	Описание
Базовая	Да	Да	По этой функции человек определяет свое направление движение в жизни
Творческая	Да	Да	Посредством чего человек достигает целей, которые ему ставит базовая функция
Ролевая	Нет	Да	Человеку кажется, что он должен делать вид, что эта функция у него хорошо развита.
Болевая	Нет	Да	По этой функции человека лучше не трогать
Суггестивная	Нет	Нет	По этой функции человек нуждается в поддержке, подсказке и подпитке.
Активационная	Нет	Нет	По этой функции человек активируется
Ограничительная	Да	Нет	Человек подсознательно ограничивает входящую информацию и свою активность по этой функции
Фоновая	Да	Нет	По этой функции у человека как-то само все получается, он считает, что так и должно быть

Функции перечисляются немного не по порядку — так исторически сложилось.

Итого, зная тип человека, можно сказать по какой функции он активируется, а по какой — пытается показать себя с лучшей стороны.

Но и это еще не все.

Зная типы двух людей, можно точно предсказать, какие между ними будут отношения.

Скажем, если базовая одного человека приходится на болевую другого, то они будут друг друга выводить из себя, и им будет просто неприятно общаться. Если же фоновая приходится на болевую, а базовая — на суггестивную, то люди будут отлично друг друга дополнять, и им будет хорошо вместе.

Всего существует 14 типов отношений —

12 симметричных,

— Дуальные, или полное дополнение
— Полу-дуальные, или полудополнения
— Активации
— Миражные
— Полной противоположности
— Зеркальные отношения
— Конфликтные
— Тождественные
— Родственные
— Суперэго
— Деловые
— Квазитождества

и 2*2=4 ассиметричных (когда отношение первого человека ко второму не соответствует отношению второго человека к первому), которые

— Контроля или Ревизии
— Социального Заказа

Описание отношений можно почитать тут — http://www.socionika.info/tabl.html

В каких отношениях с другими находится каждый тип удобно смотреть тут — http://socionics.org/type/default.aspx

Сразу понятно, как так может быть, что у вас отличные отношения с двумя разными людьми, при этом между собой они могут находится в постоянном конфликте.

Отлично, но как определить свой тип? Это — самая большая проблема. Есть тесты, но они не надежны на 100%
Придется читать описание всех 16 типов, и искать наиболее подходящий. Анализировать свои сильные и слабые функции.
Описание типов можно найти тут — Описание соционических типов. Различных описаний много, желательно почитать несколько.

Как соционику можно использовать на практике?

1. Расширить кругозор. Понять насколько люди разные. Когда читаешь описание типов — думаешь — неужели люди действительно могут быть такими странными? Но на соционическом форуме для каждого типа находятся люди, которые счастливо говорят — о, это точно про меня!

2. Разобраться в себе. Повысить свою эффективность, улучшить качество жизни.

3. Понять окружающих, улучшить взаимопонимание, избежать конфликтных ситуаций.

4. Стратегически планировать свою дальнейшую жизнь, окружать себя людьми, с которыми комфортно.

5. «Накачать» свои слабые функции и пользоваться ими. Страшно, что сильные функции при этом атрофируются? Не атрофируются. Ведь если правша научится писать левой рукой, правая от этого писать не разучится!

В чем проблемы соционики?

1. Типировать человека — нетривиальная задача. Тесты — ненадежные. Определение по функциям — не всегда дает результат. Сравнивать человека с описаниями типов — так одни признаки совпадают с одними типами, другие — с другими.

2. Пока люди типируются, перетипируются, разбираются в себе и в своих отношениях с окружающими, их колбасит. Главное — не делать поспешных выводов, не разругаться, и не испортить отношения.

3. Соционика пока не признается официальной наукой. Вся красивая соционическая модель может оказаться не соответствующей действительности. Но это — вряд-ли. Да, полтномасштабных методически-вывереных научных исследований пока проведено не было, но слишком много людей находит соционику соответствующей реальной жизни — я сомневаюсь, что это — случайность.

Что дальше? Читать описание типов, читать описание отношений, пытаться определить тип себя и окружающих, общаться с другими людьми, увлеченными соционикой.

Ресурсы:

• Википедия — соционика
• Википедия — соционические типы
• Википедия — модель А (термином «модель А» обозначаются описаные выше 8 функций)
• http://www.socionika.info/
• http://socionics.org/

9-я добродетель в списке из 13-ти добродетелей Бенжамина Франклина — умеренность. В оригинале звучит как «Moderation», что переводится как смягчение, умеренность, сдержанность. В частности, умеренность в употреблении алкоголя. Умеренность в пище. Умеренность в играх. Умеренность в работе. Умеренность в разговорах. Умеренность в сексе. Умеренность в просмотре телевизора.

Что лучше: умеренность или отказ? Умеренность или свобода? Для некоторых вещей полный отказ лучше, чем умеренность. С другой стороны, отказ — это чрезвычайная мера, а умеренность как раз предполагает уход от экстремальностей. Но что такое «умеренное зло»? Это тоже зло. А «умеренное добро»? Это добро, проявленное лишь частично. А жить стоит в полную силу, проявлять себя в полной мере.

Но есть вещи, в которых именно достижение гармонии приветствуется и является ключом к эффективной и счастливой жизни. Та же работа — это важно, но уделять ей всё доступное время — плохо, если это ущемляет сон, отдых, отношения, семью. Проявление умеренности в отношении того, сколько ты тратишь времени на определённые активности — вот пример проявления умеренности ради достижения гармонии в жизни.

После того, как я в течение суток наблюдал, как я проявляю умеренность, я кое-что понял. Понял, что у меня есть склонность к экстремальным вещам. Например, если начать есть сладкое, то съесть много. Вместо взятия дольки гематогена, съесть его полностью. Вместо 2-х драже аскорбинки, взять 10. Если уж попробовать кофе (что происходит раз в месяц, а то и в год), то две ложки, + 3 ложки сахара и полкружки сухих сливок. Что это за потеря сознательности?..

Умеренность и сдержанность. Сдерживать свои неразумные порывы. Как будто это тройка бойких лошадей, которые рвут и мечут, чтобы вырваться наружу. Но можно ли сдержать эту необузданную силу? Можно, но что проще: бороться с необузданной силой или наладить отношения с дружелюбными животными? От того, как относишься к своим порывам бессознательности, зависит успех в развитии. Что если никаких коней нет — это просто эмоция. Это твоя эмоция, но ты не являешься ею. Раствори эмоцию, которая не приносит тебе и окружающим пользы, в своей сознательности.

Подумай ещё вот о чём — если ты сегодня сможешь улучшить себя хотя бы на 1%, ты наверняка сможешь это сделать и завтра. А что будет через месяц? 3%? Не совсем, через месяц будет улучшение в 1.01³⁰ раз. А это — улучшение на 134%! А через год? А через 10 лет? А через 30? Поиграйся с калькулятором — мой, честно говоря, начал зашкаливать.

Желаю, чтобы чувство умеренности, равно как и другие положительные черты характера, развивались у тебя ежедневно, хотя бы на 1% ;).

Бенжамин Франклин, приняв решение обрести моральное совершенство, выделил 13 добродетелей, над развитием которых он трудился каждый день. В конце дня он отслеживал, какие добродетели ему удалось сегодня задействовать, а какие нет. Если по одной из добродетелей был промах, он помечал крестиком ячейку с этой добродетелью в этот день недели. Если нарушение было особо суровым, он ставил два крестика. Чтобы сделать развитие своего характера наиболее эфеективным, каждая из добродетелей получала свою неделю — неделю, в течение которой на неё обращалось наибольшее внимание.

Вот список 13-ти добродетелей от Бенжамина Франклина:

1. Воздержание. Есть не до пресыщения, пить не до опьянения.
2. Молчание. Говорить только то, что может принести пользу мне или другому; избегать пустых разговоров.
3. Порядок. Держать все вещи на своих местах; для каждого занятия иметь свое время.
4. Решительность. Решаться выполнять то, что необходимо сделать; неукоснительно выполнять принятые решения.
5. Бережливость. Тратить деньги только на то, что приносит благо мне или другим, то есть ничего не рас­точать.
6. Трудолюбие. Не терять времени попусту; быть всё время вовлечённым во что-либо полезное; избавляться от всех ненужных действий.
7. Искренность. Не причинять вреда обманом, иметь чистые и справедливые мысли; в разговоре также придержи­ваться этого правила.
8. Справедливость. Не причинять никому вреда; не со­вершать несправедливостей и не упускать добрых дел, кото­рые входят в число твоих обязанностей.
9. Умеренность. Избегать крайностей; сдерживать, на­сколько ты считаешь это уместным, чувство обиды от неспра­ведливостей.
10. Чистота. Не допускать телесной нечистоты; соблю­дать опрятность в одежде и в жилище.
11. Спокойствие. Не волноваться по пустякам и по по­воду обыденных или неизбежных случаев.
12. Целомудрие. Редко вступать в половые отношения и только ради здоровья или оставления потомства; никогда не доводить до тупости, ослабления или нарушения собственного или чужого мира или репутации.
13. Скромность. Подражать Иисусу и Сократу.

Ознакомится подробнее с подходом Бенжамина Франклина можно из его Автобиографии. Я же принял решение начать эксперимент — в течение года каждую неделю обращать внимание на развитие одной из добродетелей. Начинаю с умеренности воздержания. Присоединяйся!

Предлагаю твоему вниманию очень мощный инструмент личного развития — пары усиливающих и ослабляющий прилагательных. Прилагательное слева — усиливает тебя, повышает уровень сознания. Прилагательное справа — ослабляет, понижает уровень сознания. Каждая пара — это выбор, который мы постоянно делаем на протяжении жизни:  принятое решение или поднимает нас вверх, или тянет вниз. Изучение ниже представленного списка пар прилагательных помогает запустить процесс повышения уровня сознания. Как утверждает автор этого списка, Девид Хоукинс, «просто прочтя этот список, ты уже больше не такой, как раньше; знакомство с различиями между этими полюсами начинает увеличивать твою внутреннюю силу».

Усиливающее и ослабляющее

Беззаботный — Ветренный
Бескорыстный — Эгоистичный
Беспристрастный — Расчётливый
Бесстрашный — Безрассудный
Благородный — Напыщенный
Благотворительный — Расточительный
Богатый — Роскошный
Бодрый — Маниакальный
Вдохновлённый — Приземлённый
Вдохновляющий — Изнуряющий
Вдумчивый — Педантичный
Ведущий — Принуждающий
Вежливый — Подобострастный
Верящий — Утверждающий
Весёлый — Хмурый
Вечный — Временный
Влиятельный — Категоричный
Внимательный — Недоверчивый
Вовлечённый — Захваченный
Воодушевлённый — Вожделённый
Выбирающий — Исключающий
Выбранный — Навязанный
Выдающийся — Умный
Вызывающий — Затруднённый
Гармоничный — Разрушительный
Гибкий — Жёсткий
Глобальный — Локальный
Дающий — Берущий
Деликатный — Снисходительный
Делящийся — Запасливый
Демократичный — Диктаторский
Дипломатичный — Обманывающий
Добродетельный — Знаменитый
Добрый — Жестокий
Долгосрочный — Незамедлительный
Допускающий — Отвергающий
Духовный — Материальный
Заживляющий — Раздражающий
Заинтересованный — Оценивающий
Заманчивый — Неотложный
Запрашивающий — Требующий
Защищающийся — Атакующий
Значимый — Важный
Знающий — Циничный
Избавляющий — Цепляющий
Изобилующий — Избыточный
Изобретательный — Прозаический
Интуитивный — Буквальный
Искусный — Замысловатый
Красивый — Гламурный
Лояльный — Шовинистический
Любезный — Благопристойный
Милосердный — Разрешающий
Мирный — Воюющий
Моральный — Неопределённый
Мягкий — Жёсткий
Надёжный — Доверчивый
Намеренный — Расчётливый
Настойчивый — Заядлый
Натуральный — Искусственный
Нежный — Грубый
Независимый — Зависимый
Неотъемлемый — Видимый
Непредвзятый — Оправданный
Ободряющий — Стимулирующий
Обособленный — Отдалённый
Обучающий — Убеждающий
Общительный — Замкнутый
Объединяющий — Разделяющий
Одарённый — Удачный
Оптимистичный — Пессимистичный
Организованный — Беспорядочный
Осведомлённый — Озабоченный
Освобождающий — Ограничивающий
Ответственный — Виновный
Открытый — Скрытный
Отличный — Адекватный
Патриотичный — Националистичный
Питающий — Осушающий
Плодородный — Бесплодный
Податливый — Несговорчивый
Позволяющий — Контролирующий
Полезный — Используемый
Получающий — Хватающий
Помогающий — Вмешивающийся
Постоянный — Кратковременный
Почтительный — Унижающий
Правдивый — Ложный
Праведный — Карательный
Преданный — Собственнический
Представляющий — Иллюстрирующий
Привилегированный — Уполномоченный
Привлекательный — Соблазнительный
Признательный — Обязанный
Примирительный — Непоколебимый
Принимающий — Отклоняющий
Принципиальный — Целесообразный
Противостоящий — Беспокойный
Прощающий — Обижающийся
Работающий — Зарабатывающий
Равный — Превосходящий
Радостный — Удовлетворённый
Решительный — Упрямый
Сбалансированный — Чрезмерный
Свободный — Регулируемый
Сдающийся — Волнующийся
Сильный — Насильный
Скромный — Застенчивый
Славящий — Льстивый
Служащий — Жаждующий
Согласный — Снисходительный
Созидательный — Разрушительный
Сознательный — Незнающий
Сопереживающий — Жалеющий
Соревнующийся — Конкурирующий
Спокойный — Занудный
Спонтанный — Импульсивный
Справедливый — Скрупулёзный
Стремящийся — Борющийся
Существующий — Имеющий
Твёрдый — Нерешительный
Тёплый — Жаркий
Терпимый — Предвзятый
Трезвый — Пьяный
Уважаемый — Лелеемый
Уверенный — Надменный
Удовлетворённый — Насыщенный
Умеренный — Высокомерный
Уравнительный — Элитарный
Утверждающий — Критический
Целеустремлённый — Жаждующий
Целостный — Структурный
Ценящий — Завидующий
Цивилизованный — Официальный
Честный — Законный
Щедрый — Мелочный
Экономный — Дешёвый
Энергичный — Возбуждённый
Эротичный — Похотливый
Эстетический — Вычурный

Этот список является переводом с английского списка, представленного Девидом Хоукинсом в книге «Сила против Насилия«. Он был тщательно выверен, используя технику калибровки с помощью практической кинесеологии — метода, позволяющего дать единоверный ответ на любой «да/нет» вопрос, для которого этот ответ существует.

Поздравляю тебя с ознакомлением с этим списком — это очень мощный шаг на пути самосовершенствования!

P.S. К этому списку всегда можно вернуться (например, перед принятием сложного решения), сделав закладку или просто запомнив адрес http://lifeidea.org/power-patterns/.

Сижу и работаю на кухне. И, конечно же, улыбаюсь — потому что хорошо :). На плите булькает кастрюлька. Мне — хорошо! Как замечательно, что у меня есть возможность поработать и семья, ради которой хочется этого делать. Работа, которую ты любишь ради любви к близким. Пока они рядом, Танюшка, Ленка и Ванька, мне хочется работать. Когда их рядом нет — сесть за работу гораздо тяжелее, тянет к просмотру видео или телевизора, справедливо называемого зомбоящиком :).

Зомбоящик и зомбосайты привлекают к себе внимание, когда теряешь осознанность. Нелегко мне бывало с ними противостоять. Но сейчас мне очень легко. Ни малейшего желания. Я знаю, что если я и получу удовольствие от пустоты в голове во время тупого взора на экран, то оно временное. После просмотра обычно приходит разочарование о потерянном времени. От него полностью можно избавиться только после эффективного использования последующего времени, создания чего-то полезного, вечного и оригинального. А можно временно заглушить переключением на другой канал/сайт, алкоголем или сладостями. Но ведь не помогает! Просто теряешь фокус на настоящем, позволяешь проходить жизни мимо. Зачем это нужно?

Лучше всё время жить в настоящем. Только здесь можно испытать истинную природу вещей, здесь быть счастливым, любить по-настоящему и ощущать любовь. Любовь, любовь, любовь. Как выглядит настоящая любовь? Вот описание уровня сознания от Девида Хоукинса, на котором люди испытывает настоящую любовь:

Любовь, которую показывает СМИ, не имеет отношения к этому уровню. То, что мир обычно называет любовью — это сильная эмоция, совмещающая в себе физическое влечение, чувство собственности, контроль, зависимость, эротизм и желание чего-то нового. Она обычно мимолётна и изменчива, вспыхивает и затухает, зависит от изменяющихся условий. В случае разочарования эта эмоция часто вскрывает прячущуюся за ней злость и зависимость. Бытует популярное мнение, что от любви до ненависти один шаг — но в этом случае речь не о Любви, а о сентиментальной зависимости. Истинная причина пришедшей внезапно ненависти — это Гордость, а не Любовь — скорее всего Любви никогда и не было в таких отношениях.

Этот уровень сознания характеризуется развитием безусловной, неизменной и непреходящей любви. Она неизменна, потому что её источник находится внутри человека и неподвержен влиянию внешних факторов. Любовь является состоянием. Это способ отношения к жизни, который заключается в прощении, заботе и поддержке. Любовь не является мыслью и не имеет отношения к разуму, её источник — сердце. Она способна воодушевлять других и совершать великие подвиги благодаря непорочности мотива.

На этом уровне становится доминирующей способность разглядеть истинную сущность вещей. Суть вопроса становится центром внимания. Так как разум здесь не используется, то возникает способность мгновенного распознавания всей совокупности граней проблемы и значительного расширения контекста, особенно в отношении времени и процесса. Разум (предшествующий уровень сознания) работает с деталями, в то время как Любовь работает с целым. Этот навык, часто называемый интуицией, — способность мгновенного понимания, не прибегая к последовательному и логическому мышлению. Такое, на первый взгляд абстрактное явление, на самом деле довольно конкретно — оно сопровождается измеримым выделением эндорфинов в мозгу.

Вот так характеризуется с научной точки зрения уровень сознания, на котором человек излучает настоящую Любовь. Несмотря на то, что только 0.4% мирового населения когда-либо в жизни достигает уровня сознания безусловной Любви, каждый из нас может временно ощутить себя на этом уровне. Попробуй следующее простое упражнение от Стива Павлины, которое развивает чувство связи с окружающим миром — чувство, лежащее в основе Любви:

Вот очень простое упражнение, которое поможет тебе улучшить способность чувствовать связь. Подумай о человеке, которого ты знаешь и любишь. Если никто не приходит в голову, подумай о том, кем ты восхищаешься или кого уважаешь. Представь этого человека в своём сознании и затем пошли любовь этому человеку. Представь, как твоя любовь как позитивная энергия вытекает из тебя. Настройся на связь, которая уже существует между вами. Осознай, что вы оба являетесь частью одного целого. Удерживай эту мысль в течение некоторого времени и заметь, как это приятно.

А теперь попробуй следующее: представь какой-нибудь обыденный предмет, к которому ты не испытываешь никаких чувств, такой как ручка или карандаш. Выбери что-то в пределах досягаемости, возьми это в руки, если возможно. Посмотри на этот предмет и ощути невидимую связь, которая уже существует между тобой и им. Представь, что этот предмет — часть тебя. На определённом уровне вы оба одинаковы. Пошли свою энергию любви по направлению к этому  предмету, и скажи ему: «Я тебя люблю!», и «Ты — прекрасен!». Это может показаться слегка странным, но заметь, как хорошо ты чувствуешь себя при этом. Если ты можешь любить обычный предмет, что ещё ты способен(на) любить?

Продолжай следить за твоим обыденным предметом. В то время как ты продолжаешь посылать ему свои наполненные любовью мысли, представь, что ты можешь испытывать ответные чувства от него. Просто притворись, как будто этот предмет любит тебя тоже. Ты можешь даже представить, как он говорит: «Ооо… Я тоже люблю тебя!» Позволь себе испытать взаимную интимную связь между тобой и этим предметом и заметь, как хорошо ты себя чувствуешь.

По правде говоря, ты можешь любить что угодно! Любовь — не случайность. Любовь — это выбор, который ты делаешь, когда решаешь распознать глубокую невидимую связь, которая есть между всеми нами. Любить — это сказать: «Мы — одно и то же».

Думаешь, я говорю вам это чтобы заставить вас влюбиться в вашу мебель? Нет, суть в том, чтобы вдохновить вас на принятие такого взгляда на мир, при котором проще любить и быть любимым(ой). Гораздо проще распознать любовь как что-то, что уже существует, нежели полагать, что ты должен(на) создать её с пустого места.

Ты любим(а), всегда, что бы ты ни делал(а). Ты — осознанная энергия Любви. Позволь этой энергии приходить и исходить из тебя. Делай то, что ты любишь, люби то, что ты делаешь. Любовь — это единственное, что следует помнить.

С помощью одного позитивного мышления у тебя не получится ничего, но с ним всё получается быстрее и проще.

Вместо того, чтобы проводить вечера за уроками, посещать разные кружки или секции, был промежуток — с 6 по 7-й классы, когда я проводил время дома наедине с ручкой и бумагой. Что я делал? Писал статьи? Нет, с писательством у меня было туго. Правда, не с самим писательством — скорее, с грамотностью (заметите ошибку на сайте — выделите её и нажмите Ctrl+Enter — сделаем вместе язык чище :)).

Я любил считать, придумал свою систему подсчёта времени, составлял план дел на вечер в своей системе. Также я вёл дневник. Записывал всё, что происходит в моей жизни весёлого. Даже если это были обычные вещи, то я записывал их так, чтобы было весело.

Интересно, что если задуматься и вспомнить свои школьные годы, то получается что навыки мыслить позитивно, организовывать своё время, писать — были со мной всегда, а кажется, будто я их приобрёл только в 2005-2006-м году. Почему мне так кажется? Возможно это игры разума, а точнее, памяти. Я быстро забываю. Забывается информация, но не забывается внутренняя суть и стремления.

Урок, который мне все чаще и чаще подбрасывает жизнь, очень прост — мы живём сейчас. Если память недолговечна, то какую ценность имеют переживания о прошлом и будущем? Да никакой — у переживаний вообще нет ценности — они бессмысленны. Как сказал мудрый человек,

Хочешь проверить свою память? Вспомни, о чём ты беспокоился год назад.

Важно то, что происходит с нами сейчас, то, о чём мы думаем прямо сейчас. Поэтому каждая мысль — ценна. Негативная мысль — негативный результат, позитивная мысль — позитивный результат. Я стараюсь пользоваться каждой возможностью думать более позитивно. Даже небольшое сознательное изменения мира с твоей стороны приносит огромный результат. И проявляется он самым чудесным образом. Каждая мысль зарождает семя. Пусть плоды приходят не сразу — это не важно. Продолжай ухаживать за своим садом, которым являются твои мысли. Джеймс Аллен пишет:

Независимо от того, ухаживают за садом или пускают всё на самотёк, земля всё равно будет давать урожай. Но если вы не посеете и не посадите в землю ничего полезного, то ваш урожай будет состоять лишь из сорняков, которые постепенно погубят все цветы и фруктовые деревья.

Сей позитивные мысли и терпеливо наблюдай, как из них вырастают позитивные результаты. Улыбайся, наслаждайся и проявляй любовь — прямо сейчас! 🙂

Это замечательная идея — принимать действия без ожидания, что они принесут результат прямо сейчас. Результат будет, но позже — и ты это знаешь. Поэтому продолжаешь концентрироваться на том, что у тебя есть сейчас, на том, на что ты можешь повлиять больше всего.

Когда я ловлю себя на мысли, что сейчас не улыбаюсь, а могу — я улыбаюсь. Мне становится ещё радостнее от осознания, что этим я делаю мир лучше :). Как? Я улучшаю настроение себе. Тем самым я увеличиваю вероятность того, что мне захочется улыбнуться в дальнейшем. Это как снежный ком. Всё больше и больше, всё проще и проще, всё лучше и лучше. Улыбаясь, я тем самым делюсь настроением с другими. Это так просто, так естественно и так эффективно! Я пробовал много раз — идёшь по улице, когда не улыбаешься, в основном встречаешь такие же лица. Кто-то веселее, кто-то озабоченнее, чем ты. Но как только ты начинаешь улыбаться — средняя температура по больнице резко повышается — люди в большинстве своём начинают тоже улыбаться. Кто-то больше, кто-то меньше. Но каждый — становится более весёлым. Это просто поразительно! 🙂

Попробуй в течение дня делать всё с улыбкой. Любое дело. Даже самое сложное. Даже самое простое. Даже поход в туалет :). Повторяй себе как можно чаще: «всё, что я ни делаю — я делаю с улыбкой :)». Пусть это будет даже не натянутая голливудская улыбка, а невидимая улыбка в душе. И я обещаю — результат тебе понравится!

От позитивного мышления — к позитивным результатам!:)

Что делать, когда возникает негативная эмоция? Одни говорят, что нужно её проявлять, например, представители медицинского факультета Гарвардского университета. Однако здравый смысл и жизненный опыт подсказывает, что проявление негативных эмоций может приводить к таким же негативным последствиям. Что же делать?

Сознательность, вот решение. При возникновении негативной эмоции неразумно её сдерживать. И также неразумно тут же её проявлять. Что следует сделать, так это осознать себя в этот момент. Если ты будешь сдерживать негативную эмоцию, она сожжёт тебя изнутри. Если ты тут же её проявишь, возможно, ты потом пожалеешь о том, что сделаешь и скажешь в данный момент. Поэтому самое разумное и простое решение, которому я следую уже несколько лет:

Когда возникает негативная эмоция, осознай себя, и только после этого скажи или сделай, что хочешь.

Это похоже на метод «посчитай до 10», только не такой скучный и более эффективный, так как ты можешь осознать себя и быстрее, и медленнее, чем успеешь досчитать до 10 или любого другого числа. Используя метод повышения сознательности, ты остаёшься честен с самим собой и окружающими, а также позволяешь энергии выйти наружу.

Когда заметишь возникновение негативной эмоции, осознай себя, прежде чем что-либо сказать или сделать.

Лето — замечательная пора года для того, чтобы вставать рано. В 5 утра уже светло. Так почему бы не подниматься вместе с солнцем? Пока остальные спят, ты можешь насладиться утренними лучами, прогуляться или пробежаться по улице, просто сделать зарядку или выполнить упражнения по программе 100 отжиманий, заняться самообразованием или любимым делом! Написать в блог, наконец, или помучать Twitter-Eater!:)

Хотя подниматься в одно и то же время полезно в любое время  года, делать это летом гораздо приятнее! Поэтому, опубликовав статью «Мастерство принятия хороших решений«, я тут же принял решение подниматься в 5 утра каждый день без исключений несмотря на любые обстоятельства до конца лета — и уже ему следую. Кто хочет — присоединяйтесь! Это можно сделать присоединившись к твиксперименту #5am или продолжив участие в нём.

Если тебя интересует вопрос «Как стать Жаворонком и перестать быть совой?», об этом можно почитать здесь. Но весь секрет в том, чтобы подсчитать необходимое время сна, ложиться раньше и вставать раньше. И это действительно всё что нужно!

Поднимайся вместе с солнцем и пусть каждый твой день будет удачным! ☼