Метка: саморазвитие

Достижения

Прошло 30 дней эксперимента «Здоровый путь«. Все эти дни я питался относительно здоровой пищей, исключая из рациона мясо, рыбу и морских животных. Прежде всего скажу — мне понравилось! Основные достижения эксперимента:

• Стал внимательнее и уважительнее относиться к тому, что я ем. Так как мясо в основном состоит из белка, необходимо было искать другие источники его пополнения. Для этого я частенько изучал энергетическую ценность продуктов: сколько в них белков, жиров и углеводов. Кстати, до эксперимента основной критерий «полезности» пищи была её стоимость: т.е. при равном количестве грамм и примерно одинаковой вкусности, предпочтение отдавалась более дешёвому продукту. Сейчас больше думаю о реальной полезности, в то время как стоимость перестала быть критерием вообще. На здоровье не экономят!

• Узнал, какие бывают замечательные блюда из грибов! Я и раньше их уважал, однако за прошедший месяц стал уважать ещё больше, так как ел чаще.
• Теперь с сознанием моим все в порядке. В прочем, как и раньше :). Ставшие вегетарианцами утверждают, что мысли их стали яснее. Однако я не заметил каких-то серьезных изменений, если они и были, то я их просто не ощущаю. А на самом деле, как замерить чистоту мышления? Я пока не знаю как. Что чуть-чуть изменилось, так стал чаще ощущать чувство гармонии с природой. Иду в обед с магазина и осознаю, что сегодня никого не ел и не съем, и отлично накушаюсь другими, более здоровыми продуктами! Эти мысли вместе с весенним светом рождают приятное чувство умиротворённости. Позитив да и только!
• В весе не набрал, равно как и не потерял, что очень даже хорошо, так как лишнего во мне ничего не было. Весил 66, сейчас весы показали 67. Один килограмм — это как раз погрешность измерения моих весов :).
• Теперь, что касается ежедневного подъёма в 5 утра… Никогда не пытайтесь брать в одиночку две крепости одновременно, равно как и вырабатывать новые привычки в одно и то же время :). Я поднимался в пять утра не каждый день: где-то два три дня поднимаюсь в 5, и потом примерно столько же в 6:30 или 7.

Проблемы

Не смотря на то что эксперимент прошёл довольно гладко, я вряд ли добился бы такого результата без поддержки своей любимой жены. Мы вместе попробовали много новых блюд, тем самым пополнив арсенал рецептов. Жаль, что жена не всегда придерживалась этой диеты — в гостях от мяса не отказывалась. В то время, когда мне приходилось находить дипломатические оправдания, отказываясь от блюд из мяса :). Ну не понимает этого нынешнее общество, хотя, пожалуй, и наблюдаются сдвиги в здоровую сторону.

Решения

Подведя итоги, пересчитав добычу и потери, решил продолжать свой здоровый путь. Следующие 30 дней с 26 мая по 24 июня я попробую выработать привычку завершать последний за день приём пищи к 7 часам вечера. Таким образом, чтобы между последней трапезой и отходом ко сну было около 3 часов. При большом желании допускаются точечные выстрелы по фруктам и овощам, а также различные напитки. Цель — идти спать с неработающим желудком, чтобы высыпаться лучше за меньшее время. Да и для организма это полезнее, чем нажираться на ночь глядя. А то у меня был грешок, особенно когда приходил домой позно. Кстати, ещё один плюс такого решения — будет желание приходить домой до 7, не засиживаясь на работе; ложиться не позже 10-ти, чтобы не испытывать голод перед сном и потом вставать в 5, чтобы встретить рассвет да и перекусить чего-нибудь :). Отличный план!

Результат первой фазы здорового пути мне понравился, поэтому продолжаю не есть мясо млекопитающихся и птиц, однако буду неограничивать себя в рыбе и другой морской продукции. Все же рыбы и морские животные являются существами более низкого уровня развития, и на их переваривание требуется меньше времени и энергии. К тому же содержат много полезных веществ, вроде фосфора, положительно влияющих на мозговую деятельность.

Буду плотнее знакомиться со здоровым питанием. Не смотря на уже сделанные шаги, я все ещё чувствую большой пробел в знаниях по этой теме. Эти знания помогут мне принимать более правильные решения в дальнейшем. Страница http://lifeidea.org/healthy-way/ будет оставаться главной для всех изысканий по теме здорового питания. Кстати, знаете ли вы, что в нашем мире есть люди, которые не питаются вообще? Их называют представителями новой зарождающейся расы человечества. Вы случайно не один из них? Что самое интересное, так это то, что такими людьми не рождаются, а становятся. Кто знает, может вы или я когда-нибудь достигнем такого уровня развития… Вероятность 50 на 50 :).

30 секунд более чем достаточно, для принятия решения: смотреть полуторачасовый захватывающий остросюжетный боевик, или нет. За это же время можно придумать, чем ещё можно было бы заняться в течение последующих полутора часов, прикинув, так сказать, алтернативную стоимость этого времени. От вашего решения зависит, насколько эффективно вы проживете это время.

Хотите быть эффективным? Все просто — постоянно измеряйте свою эффективность. Повышайте свой класс. Знайте, что собственную эффективность можно увеличить в ТЫСЯЧИ раз. Такая ситуация — один человек прожил счастливую и интересную жизнь, делая жизнь своих родных также счастливой и интересной. Он жил счастливо и сделал счастливыми около 20 людей. Достойная жизнь. Другой прожил свою счастливую и интересную жизнь, немного эффективнее. Через свои книги и публичные выступления он помог 20 тысячам людей стать счастливыми. Можно ли повысить свою эффективность? Всегда!

Когда я задаю себе вопрос, сколько времени из минувших 24 часов я прожил эффективно, понимаю, что облажался. Ведь мог не тратить свою жизнь на всякую ерунду, а посвятить её любимому делу, или служению людям. Потеряны навсегда не секунды и минуты, а долгие часы. Однако, оставим возможность побеспокоиться о вчерашнем дне нашим теням — будем жить настоящим, и каждый текущий момент наполнять таким смыслом, каким мы только можем. Чувствуете, что куда-то летите на всех парах — остановитесь и задайте вопрос Лакейна. Как с наилучшей пользой потратить время здесь и сейчас? Что вы будете делать, когда дочитаете этот абзац до конца? Ни я ни кто другой не сделает этот выбор за вас, и только вам решать, насколько ваш выбор оказался эффективным.

Эффективность начинает расти тогда, когда вы начинаете думать о ней. Хотите научиться быстро читать, усваивая материал в 5 раз лучше, чем сейчас? Хорошая новость — это возможно каждому. И не когда-то там, когда у вас будет свободное время и вы соберёте свою волю в кулак и начнёте обучаться по технике быстрого чтения. Это возможно прямо сейчас. Определите текущую скорость. Попросите ближнего задать вам вопросы по прочитанному — по отношению количества правильных ответов ко количеству всех заданных вопросов узнаете коэффициент усвоения. Ещё лучше, если ближний также заинтересован в повышении эффективности чтения — мотивация к действию преумножится. Вы становитесь успешными, как только решаете стать эффективнее.

Эффективность своей жизни я оцениваю на 8 баллов. По 100-бальной шкале. Если я достигну 70 баллов, я поменяю шкалу измерения. Пусть станет у меня 7 баллов из 100. Потому что всегда есть что улучшать, и это всегда интересно :).

Ещё когда я учился в школе, в лет 15-16 мне иногда казалось, что весь мир, все люди, которых я вижу и с которыми я общаюсь, являются продуктом моего воображения. Есть только одно сознание, способное воспринимать, то что реально происходит во вселенной, в моей персонольной вселенной, и это — мое сознание. Пение птиц, цветущие деревья, люди, которые реагируют на то, что я говорю — все это могу воспринимать только я. Другие люди моей персональной вселенной не обладают сознанием, способным созерцать мир так, как я это вижу. Возможно у них есть свой личной мир, существующий в другом измерении, на который уже я, в свою очередь, не в состоянии повлиять.

Смотреть на мир с такой точки зрения было очень интересно. Однако, это были лишь отрывочные моменты. Прошло несколько лет, и вселенная стала надолго единой для многих из нас. Каждый из нас способен повлиять на то, что происходит в мире, способен изменить мир, сделать его лучше. И смысл жизни я видел в том, чтобы помогать другим людям, в меру своих способностей. Во многом на меня повлияла работа Альфреда Адлера «Смысл жизни».

Уже совсем недавно я осознал свое предназначение и ценность этого знания для каждого человека вообще. Мое предназначение, моя миссия теперь подсказывает, как поступать, чтобы чувствовать себя наиболее счастливым. Она подсказывает, какие цели лучше всего ставить и каким способом их достигать. Предпочитаемый способ, который сейчас входит в практику, является способ «Изнутри наружу». Способ, при котором горящее желание и непоколебимая вера изменяют окружение. Вы четко определяете, чего вы хотите, живо представляете, как осуществляется ваше желание, а далее вселенная сама заботится о всех деталях реализации.

И вот сегодня утром, я вижу целую серию новых статей Стива Павлины, на тему субъективной реальности (Subjective Reality Q&A). Честно говоря, где-то в середине чтения первой статьи, я испытал небольшой шок. Тут же вспомнился юношеский опыт, описанный в первом абзаце, произошло его переосмысление. Читая статью, меня почему-то тянуло подняться и прекратить чтение, и в то же время я понимал, что эта информация просто более высокого уровня сознания. В любом случае лучше ознакомиться и понять то, что написано. Мне не пришлось убеждать себя в том, что написаное правда, лишь потому, что это написано монстром личного развития. Просто я знаю, что это правда, что такой взгляд на вселенную более целостный, разрешающий противоречия подхода одной вселенной на всех. Подтверждения сплошь и рядом.

Впрочем, удобно иметь персональную вселенную только тем, кто в это верит. Если не верите, то всегда найдёте 1001 доказательство вашей точки зрения. Всегда можно найти «неопровержимые доказательства» любому предопределённому мнению. Отец менеджмента пишет: «Людям суждено начинать с мнения, и совсем нежелательно требовать от них поиска фактов. В этом случае они будут поступать вполне предсказуемо: искать факты, которые вписываются в уже сделанные ими умозаключения. Не было случая, чтобы кому-то не удавалось найти искомые факты. Опытные статистики это прекрасно знают и поэтому не доверяют цифрам, независимо от того, кто их предоставил».

Как вы думаете, существует ли эта статья? Ну безусловно, вы её читаете, вот она! Её можно сохранить локально, создать закладку в браузере, распечатать — в любом виде она будет существовать, пока вы это осознаёте. Даже если вы её не читаете, а видите её в списке результатов поиска по строке «персональная вселенная», вы уже знаете о существовании этой статьи. Ещё вы можете услышать от друга, либо прочитать в другом издании о ней. Однако, существовала ли она, если бы вы не зашли на этот сайт? Существуют ли статьи, о которых мы не знаем и никогда не узнаем? Их существование (о чем речь вообще???) никак не повлияет на вашу персональную вселенную, которая и так огромна. Существует только то, что вы осознаёте. Вселенная — продукт вашего сознания.

Находите ли вы идею персональной вселенной эгоцентричной? Это действительно так, если вы понимаете под Вашим сознанием ваш разум, а под собой — тело и разум вместе взятые. Но это не Вы, это ваше эго. Вы гораздо шире, глубже и больше своего эго, Вы можете видеть эго со стороны, слышать то, о чем думает ваше эго. Ваше сознание распростирается за пределы тела и разума, оно безгранично.

Вы не верите, что идея персональной вселенной способна сделать Вашу жизнь счастливее? Что бы вы ни думали — вы правы.

Недавно приобрёл стелаж для книг. 5 пустых полок — красота! На следующий же день не удержался, чтобы не заполнить их книгами. Книги распределились следующим образом:

1. Художественная литература, иностранные языки.
2. Личное развитие: прочитанное / уход за ребёнком, здоровое питание.
3. Личное развитие: непрочитанное.
4. Информационные технологии.

Пятую, самую нижнюю полку оставили для дочки, так как она уже способна дотягиваться до неё ;). На полках, посвящённых личному развитию, много свободного места. В принципе, на момент заполнения полок, все книги по личному развитию могли бы уместиться и на одной полке, однако я осознанно выделил 2 полки и разделил прочитанное от непрочитанного. «Свято место пусто не бывает», говорят в народе — пустое место на полках будет непроизвольно вынуждать заполнить его. Таким образом, 3-я полка будет меня просить приобрести новые книги по личному развитию, в то время как 2-я будет просить побыстрее их прочитать. Идея позаимствована из статьи «Personal Development Library Tips«. В будущем, планирую спрятать подальше морально устаревшие книги, вроде «Использование Visual C++ 5» или «Темы по английскому для поступающих в вузы». Пока места навалом.

Обновление 2010-11-13. Прочитанные книги по личному развитию уже полностью «скушали» 3 полки и приходится использовать второй ряд, неактуальные книги давно перекочевали на дачу. Немного спасают ситуацию электронные и аудиокниги :).

Книги, имеющие отношение к личному развитию и прочитанные мною: «Семидневный курс тренировки для ума» Джона О’Киффи, «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», «Как развить уверенность в себе и добиться влияния на людей путем публичных выступлений», «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейла карнеги, «Психология успеха» Оксаны Свергун, «Организация времени» глеба Архангельского, «Эффективный управляющий» Питера Друкера, «Голос Тишины» Экхарта Толле, «Вы сами способны творить чудеса» Наполеона Хилла. Это далеко не все, в ближайшее время мне следует собрать все ценное из разных уголков, к 23-м годам я успел 7 раз поменять место жительства :). Некоторые прочитанные и неупомянутые книги на момент написания этой статьи отсутствуют, так как их читают мои друзья. Кроме того, вполне вероятно, что сейчас, когда вы читаете эти строки, список уже значительно расширился, так как я стараюсь придерживаться принципа прочитывать новую книгу каждую неделю. Со списком прочитанных книг и моими рецензиями на них, можно ознакомится в разделе «Книги» (http://lifeidea.org/category/books/).

В детстве у нас была огромная библиотека художественной литературы. То, что сейчас есть в моей библиотеке — это на 98% книги, приобретённые мною или моей женою. В школьные годы я любил посещать книжный магазин — это для меня всегда было интересно и немного даже таинственно. Многочисленные полки с книгами по разнообразной тематике. Больше всего меня интересовала литература по математике, развитию интеллекта, а также научная фантастика. Это повлияло на то, кем я есть сейчас. Каждая хорошая прочитанная книга влияет на нашу картину мира, дополняет и изменяет её. Мы — продукт того, что мы читаем.

У вас есть своя библиотека? Если есть, то какого рода книги в ней преобладают? Какой бы вы хотели видеть свою личную библиотеку? Возможно, она в корне отличается от того, что у вас есть сейчас. Тогда действуйте! Оставьте только те книги, которые вас вдохновляют, придают энергии и избавьтесь от старых. Я не призываю выбрасывать книги, просто всегда можно найти человека, которому они принесут больше пользы. Хорошая идея продать книгу в хорошем состоянии через интернет-магазин. Приобретайте новые книги, читайте, и делайте себя таким, каким вы хотите себя видеть.

Между прочим, какая была последняя книга, которую вы прочитали от начала до конца?

Что такое настойчивость? Это умение непрерывно следовать принятому ранее решению. Перед действием делается выбор — чему следовать. После принятия решения человек может следовать ему или нет. Если нет — человека называют безвольным, ненастойчивым. Если человек все же последовал принятому решению, однако попытка была неудачной, после нескольких неудач может пропасть желание продолжать следовать принятому решению. Тогда речь идёт о недостаточной настойчивости. Настоящая настойчивость — когда несмотря ни на какие преграды человек упорно продолжает бить в одну точку, пока не достигнет желаемого. Настойчивость — один из краеугольных камней высокой эффективности.
Близкое понятие к настойчивости — упрямство. Это когда нет речи о предшествующем осознанном выборе — упрямство подразумевает слепую поддержку случайного решения, либо решения, принятого кем-то другим. Между прочим, упрямым может быть и осёл. Стать на одном месте и махать мордой из стороны в сторону: не пойду и все тут. Полезно ли быть упрямым? Нет, очень даже не полезно. Конечно, никто не запрещает, но будучи упрямым сложно постоянно достигать согласия с самим собой и окружающим миром.

Люди часто путают упрямство с целеустремлённостью и силой воли, так как со стороны все выглядит одинаково. Тогда целеустремлённость, амбициозность — полезное качество — воспринимается негативно. Прёт человек в одном направлении — ну и упрямый же он. Я ему говорю одно, а он гнёт свою линию. Что это — упрямство или настойчивость? Об этом знает только один человек на земле — тот, кто является либо упрямым либо настойчивым. Только вы знаете, почему вы действуете так или иначе. Что нас заставляет поступать именно так, как мы поступаем: осознанный выбор или случайно принятое решение? Здесь речь идёт о проактивном или реактивном поступке.

Быть настойчивым очень полезно, и даже необходимо для того, чтобы преуспеть в жизни. Высокая цель, лежащая на пути собственного предназначения, один из самых важных критериев для достижения успеха. Однако цель может остаться только целью без достаточной настойчивости. Для достижения успеха — необходимо регулярно возращаться к цели, представлять результат во всех деталях, определять самый первый шаг, который необходимо и можно сделать прямо сейчас, и настойчиво делать его!
Знаете ли вы людей, которые кажутся вам очень настойчивы в своих устремлениях? Возможно, вы знаете тех, кто при любом дуновении ветерка, тут же меняет свое направление движения. Не секрет, что на некоторых сильные изменения действуют как знак stop на дисциплинированного водителя. Кем бы мы ни были сейчас, мы всегда в состоянии стать чуть более настойчивыми. Развитие доступно всем и каждому. И мы все в состоянии влиять на окружающий мир. Достаточная настойчивость всегда приводит к изменениям — либо в нашем внутреннем мире, либо во внешнем. Т.е. это наше влияние, наша власть. Стив Павлина в статье Levels of Consciousness описывает 18 уровней развития, где настойчивость от полного её отсутствия постепенно улучшается колличествено и качественно с каждым уровнем, вплоть до самого высшего, когда влияние на окружающий мир оказывается уже фактом самого существования такого человека, даже после его исчезновения из материального мира.

Недостаточную настойчивость мы часто оправдываем недостоточной мотивацией. Вот если бы нас замотивировали как следует, я бы тогда ого-го! Как будто без пана с погонялом мы ничего не в состоянии ничего сделать. На ведь настойчивость — это преодоление любых преград, в том числе недостаточной мотивации. Я по себе заметил, что движение в одном и том же направлении со временем становиться само по себе здорово мотивирующей штукой — чем больше я поднимался в 5 утра, тем более настойчивыми были мои последующие попытки. Мы вырабатаваем привычку, и это придает нам дополнительную инерцию, усиливает силу тяги.

Кстати, об инерции. Если долго двигаться по интерции, бить в одну точку, может оказаться, что точка уже совсем не то, чего вы хотели. Это происходит далеко НЕ всегда, однако периодически, в спокойном эмоциональном состоянии следует спрашивать себя — не превратилась ли моя настойчивость в упрямство. Подчеркиваю, лучше всего это делать в спокойном эмоциональном состоянии. Когда я пробуждаюсь по будильнику в 5 утра, и задаю вопрос — зачем мне вставать сейчас, мой ответ на этот вопрос не имеет никакого значения, и поэтому не должен влиять на решение — все же встать или нет. Другое дело, если днем, где-нибудь перед обедом, когда спать совсем не хочеться, я спрашиваю себя — стоит ли мне продолжать вставать в 5 утра? В этот момент можно отказаться от решения, принятого ранее, во время свернув с дороги упрямства, проявив силу воли.

Прислушивайтесь к себе, если вы в спокойном эмоциональном состоянии и способны трезво аналитически мыслить, и настойчиво следуйте принятым ранее решениям в любых других ситуациях. Почему бы вам не стать самым настойчивым человеком, каким вы только можете стать?

Read in English. Переведено на русский и дополнено 18 ноября 2007-го.

30-го апреля 2006-го года — знаменательный день для нашей семьи. Моя дочь, Елена, была покрещена. В тот же день и в то же самое время моя племянница, Милана, также приняла крещение в православие. Я выполнял две роли одновременно: как отец Елены и как крёстный отец Миланы. Я уверен, что это день изменил и меня и Елену и Милану — мы все духовно стали взрослее.

Считается что новорождённый безгрешен в течение первых 40 дней своего появления на свет. Поэтому, православная церковь рекомендует крестить детей в возрасте от 8 до 40 дней. И Елена и Милана были старше, поэтому в первую очерень во время таинства крещения они очищались от грехов. Какого рода грех может совершить двухмесячный ребёнок? Обмануть? Растратить попусту свои природные таланты? Суетится? Думаю, что такого рода церемонии имеют больше значения для вовлечённых взрослых. Как бы то ни было, это был интересный и удивительный процесс. 7 детей со своими родителями и крёстными были приглашены в специальную комнату храма (между прочим, было 6 девочек и только один мальчик J). Было произнесено много молитв. И самое важное, собственно, крещение — окунание детей в святую воду.

В тот день Елена сделала свой первый шаг по дороге духовного развития. Почувствовала ли она изменения в картине мира? Я не знаю. Что я точно могу сказать — каждый день она изменяется понемногу, а тот день повлёк значительные изменения. Хотя бы по тому, что он сильно повлиял на людей её окружения: меня, её маму, её крёстных и других вовлечённых родственников.

В октябре 2005-го я подписал контракт с самим собой, что я буду привержен личному развитию. В день крещения и несколько дней до этого размышлял о том, как я буду помогать своей дочке и племяннице расти духовно. Несмотря на то, что родители — это люди, которые в большей степени отвечают за своих детей, начиная с 30 апреля моя ответственность удвоилась. И я рад этому, так как это то, с чем я могу справиться. Духовное развитие моей дочки и племянницы находится в круге моего влияния.

Могут ли люди обходиться без крещения? Да, определённо, могут. Намного более важно развиваться духовно. Наша жизнь может рассматриваться состоящей из 4-х областей: физической(материальной), эмоциональной, интеллектуальной и духовной. Поддерживать все стороны жизни в гармонии — главное требование для истинно счастливой жизни. В наши дни свойственно забывать о духовном развитии, устанавливая фокус внимания на другие области, в частности, на материальную. Церемония крещения, если подойти к ней осознанно, помогает воскресить какие-то части нашей души, увеличивая приверженность таким общечеловеческим ценностям как доброта, вера, любовь, забота, гармония, открытость, справедливость, чистота, внимательность и святость. А какие из этих ценностей наиболее важны для тебя?

Есть мнение, что человека создал труд. Все, чему обязано человечество, оно обязано человеческому труду. Полетели в космос благодаря тому, что построили космический корабль. А почему построили? Потому что захотели. Захотели не потрудиться, а захотели полететь. В студенчестве мне очень нравилась утверждение «лень — двигатель прогресса». Очень удобная формулировка. Вроде как если ленишься — не беда, двигаешь прогресс ;). Но это если речь не о бездействии, а о творческой лени.

Творческая лень, это когда человек ставит перед собой задачу, а потом ничего не делает. Задачи чаще всего касаются повышения эффективности: как перемещаться быстрее, как делать больше, за меньшее время, и т.п. Решение таких задач вроде как помогает человеку работать меньше. Это действительно так, но только не навсегда. Человек не может жить без работы, в самой природе заложено, что человек существует, пока работает. И дело здесь не в обязанности перед кем-то, просто истинно счастливым можно стать только делая что-то полезное. Поэтому проходит время, и человек ставит перед собой следующую задачу, способную повысить эффективность и вывести человечество на новый уровень развития.

У каждого человека своя потребность в развитии. Кто-то радуются, если раз в неделю ему удаётся познать что-то новое. Кто-то пытается наполнить смыслом каждую минуту своего бытия. Время средней задержки между рывками в развитии определяет среднюю скорость развития. Средняя же скорость развития для всех людей на земле определяет скорость развития всего человечества.

Я считаю своей задачей помочь человечеству развиваться как можно быстрее. Смотрю на себя, смотрю на окружающих, и бывает замечаю, что каким я был вчера, такой я остался и сегодня. Нет, без работы я не сижу, однако это не развитие, а просто бег на месте. В окружающих иногда замечаю, что проходят даже годы, а это все те же люди, с теми же взглядами на мир, все теми же достижениями, которые неумолимо угасают с каждым днём. А ведь из развития каждого из нас складывается общее развитие всего мира. Как вы считаете, быстро ли развивается человечество? Интересный рассказ, который позволил мне задуматься над этим вопросом есть у Сергея Лукъяненко «Вечерняя беседа с господином особым послом«, очень рекомендую.

И все же, на свете несколько миллиардов людей, неужели от меня что-то зависит? Конечно да! Зависит, и ещё как! Когда вы становитесь более восприимчивы к изменениям, такими же становятся люди, окружающие вас. Кто-то более восприимчив, кто-то менее, однако ваше стремление к развитию не останется незамеченным. LifeIdea.org помогает мне делать мою жизнь эффективнее, интереснее и счастливее. Мои стремления также помогают многим из моих знакомых, которые посещают этот сайт или общаются со мною в живую, дома и на работе. Кроме этого, через свое развитие, я помогаю также людям, которые не знают меня лично. Каждый из нас способен изменить мир, причем каждый из нас это уже делает с момента своего рождения, пусть и неосознанно. Потому что мы являемся частью этого мира, следовательно любое изменение в нас изменяет мир.

Наше развитие не бывает слишком быстрым, так как всегда найдутся люди, которые не читали этих строк :). Если есть люди, которые развиваются быстро, значит есть люди, развивающиеся медленно, либо не развивающиеся вообще. Что делать тем, кто считает, что уже развивается достаточно быстро? Не сбавлять темп и развиваться ещё быстрее! Невозможно заставить людей развиваться быстро, если ты сам развиваешься так себе. Однако, люди гораздо легче берут пример с окружающих, чем следуют советам. Если 9 из 10, входящих в церковь крестятся, а ты десятый, что ты будешь делать? Разумеется, между внешним воздействием и твоей реакцией всегда есть выбор, однако не все пользуются этим выбором, особенно те, кто развивается медленно.

Однажды я ехал в троллейбусе домой и читал книгу, кажется это была распечатка «Эффективного управляющего» Питера Друкера. Мужчина, сидевший рядом со мной был очень озабочен моим поведением — час пик, люди едут после работы, головы забиты не весь чем, а тут вот сидит и читает себе, несмотря на то, что троллейбус сильно шатает из стороны в сторону. Он мне предложил не читать, так как троллейбус шатает да к тому же и освещение не ах-ти, и я решил с ним согласиться. Вскоре я наслаждался историей о том, как этот мужчина раньше тоже очень любил читать, однако в итоге его зрение ухудшилось. Расказ был слегка приукрашен, как я выяснил позже с помощью наводящих вопросов. Самым интересным был следующий эпизод диалога, который звучал примерно так:

(Попутчик) — Где ты учишься?

(Автор) — Сейчас нигде, я закончил университет в прошлом году.

— А для чего ты читаешь?

— Так, для личного развития.

(пауза)

— Да, это полезно.

(глубокая пауза)

Позже выяснилось, что после завершения института (парню, как выяснилось было 27), он не читал ничего для собственного развития. Так, несколько популярных детективов.

Не бойтесь развиваться слишком быстро, возможно, на одного, занимающегося постоянным самосовершенствованием приходится сотня тех, кто ещё не осознал этой необходимости либо не решился на это. А пока мы ждем чего-то, «у кого же поднимется рука тронуть нас – таких… таких…»

Проактивность — это способность действовать по своей воле, независимо от внешних воздействий. Люди решают жить проактивно, когда понимают, что они и только они несут ответственность за свою жизнь. Наше поведение зависит от наших решений, а не от нашего окружения. Будучи проактивными, мы инициируем происходящее и несём за это ответственность. Реактивность — это когда действия являются реакцией на внешние раздражители. Проактивность исходит из важного принципа: между раздражителем и реакцией человека остаётся свобода выбора. Проактивный человек старается всегда делать выбор, согласно своим ценностям, прежде чем, так или иначе, отреагировать на раздражение. Проактивность ведёт к огромному повышению эффективности, и, согласно Стивену Кови, является первичным навыком высокоэффективных людей.

Часто встречающийся случай реактивности — выполнение срочных дел, дающих краткосрочный результат, вместо выполнения важных дел, согласно собственным целям и ценностям. Я звоню другу, предлагаю встретиться, на что он говорит, что он бы с удовольствием, но у него столько дел, что совершенно нет на это времени. Его загрузили работой, которая к тому же его сильно напрягает, поэтому он вынужден работать больше положенного. Себя не узнаёте случайно? Как будто выходит, что у нет никакого выбора: это его загрузили работой, он вынужден работать больше. На лицо реактивность мышления: раздражитель — реакция. В действительности же: раздражитель-ВЫБОР-реакция. Нам решать, воспользоваться выбором или нет.

Рассмотрим следующий пример: парень проходит испытательный срок в компании, в которой давно мечтал работать. Опыта пока маловато и 40 часов в неделю недостаточно, чтобы выполнить требуемый объём работ. Однако человеку очень хочется освоиться и в будущем стать профессионалом в своей области, поэтому он сознательно задерживается на работе, чтобы узнать больше и улучшить свои навыки. Кроме этого, на выходных он занимается изучением литературы, которая потенциально поможет ему в будущей карьере. Он осознанно уделяет меньше времени на друзей и девушек в течение нескольких месяцев. В этом случае отказ от моего предложения встретиться является осознанным, проактивным решением. После испытательного срока он принимает решение не работать больше 40 часов в неделю, продолжая периодически развиваться в профессиональной сфере, однако также уделять время и дружеским и интимным отношениям. Таким образом, он проявляет проактивность.

Другой парень решает, что его зарождающаяся семья нуждается в повышенном внимании, поэтому несколько месяцев он проводит вечера, окружая заботой и вниманием свою жену. На выходных они вместе приглашают гостей и сами ходят в гости. Работа также имеет для него значение, так как является способом творческого самовыражения и основным источником доходов, однако герой труда говорит «нет» сверхурочным, и старается выполнить все и даже чуть-чуть больше в отложенные 40 часов. Это также проактивное решение, правда, другого человека, со своими ценностями и целями. Решения приняты разные, хотя раздражитель, ситуация, в которой оказались оба парня — прохождение испытательного срока — почти идентичная. Я говорю «почти», так как это все же разные люди, и видят они мир каждый по-своему. В этом и заключается проактивность, в активном принятии решения из персонального видения ситуации.

Может показаться, что жить по принципу амёбы проще, не нужно много думать. Сказали «надо поработать» — поработал. Не дали никакого задания, забыли — отлично, отдыхаем. Если попросят сходить в магазин — схожу, не попросят — не схожу. Дарим женщинам цветы, если 8 Марта. Реактивный человек обвиняет всех, только не себя, во всех своих счастьях и несчастьях. Мол, это государство со своими законами мне не даёт начать своё дело, это из-за трёх детей у меня не было времени в молодости заняться самообразованием, и т.д. И в то же время в картину мира часто встроены такие софизмы, как «на хорошую работу никогда не устроишься сам без хороших знакомых», «мой тяжёлый характер мне достался по наследству», «я живу бедно, потому что у меня президент — аццкий сотона» и т.д.

Любое событие внешнего мира, его воздействие на вас рассматривайте как благоприятную возможность. Как себя повести, чтобы в наиболее полной мере отвечать своим жизненным ценностям? А не является ли это прекрасной возможностью продвинуться к достижению своих целей? Каждый из нас принимает тысячи таких решений ежедневно, какие-то проактивно, ну а чаще всего реактивно. Помните, у вас всегда есть выбор. Представим такую ситуацию: вам на работе начальник дал срочное поручение. Кажется, что ни о каком продвижении к целям речь не идёт, вы просто вынуждены выполнить поручение, причем не когда-либо, а не позднее, чем через 50 минут. Есть ли у вас выбор? А что произойдёт, если вы не выполните задание? Допустим, ответом будет то, что начальник затаит обиду, понизит или лишит премии, да к тому же попросит, так или иначе, выполнить поручение. Нравится ли вам такой поворот событий? Вероятно, что не нравится, вы не хотите этого, т.е. вы хотите выполнить задание. Это ваш выбор, ваше решение.

Способность подчинять импульсивную реакцию своим ценностям составляет сущность проактивной, высокоэффективной личности. Реактивные люди движимы чувствами, обстоятельствами, условиями и своим окружением. Проактивные люди движимы ценностями — тщательно отобранными и принятыми. Что вы обычно выбираете: действовать или быть объектом воздействия?

Девятый день живу без мяса, состояние отличное. Сегодня на занятиях по английскому вскользь зацепили тему вегетарианства. Оказывается, некоторые люди ненавидят вегетарианцев. Серьёзно! Ибо не могут понять, что плохого в том, что люди едят мясо. Стоит ли ненавидеть все то, что мы не понимаем? Я заметил, что люди склонны к этому явлению, да и за мной такой грешок водится. В последнее время я не понимаю, как можно отдыхать, смотря телевизор, и это выливается почти в ненависть к этому чёртову ящику. Подумаешь, телевизор идёт, ну и пускай себе идёт, если это кому-то интересно. Если неинтересно — тогда, конечно, лучше выключить. А так, уж если не понимаешь, тогда прими решение: хочешь понять или хочешь жить без этого. А ненависть — это неустоявшееся отношение, переходный период, негативное чувство, держащее нас в постоянном напряжении. Избавиться от него сложно, проще заменить его: или пониманием, или устранением объекта из области внимания.

Когда у меня спросили, что я ненавижу больше всего, мне ничего не пришло в голову. Зачем ненавидеть то, что является нашей жизнью? Я не знаю людей, которых можно было бы ненавидеть. Зачем ненавидеть людей? Людей можно понимать или не понимать. Можно любить. Ведь плохих людей не бывает. У каждого — свое предназначение. Не беда, что только 1 из ста знает, в чем его предназначение, ведь каждый пришёл в этот мир для чего-то. А раз это так, то нужно учиться понимать каждого, каким бы плохим не казалось его отношение к вам.

Не заменить ли ненависть любовью? Я конечно не собираюсь полюбить просмотр телевизора, так как твердо уверен, что в 97% это пустая трата времени. Однако, почему бы не полюбить процесс игнорирования телевизора? Это может быть действительно интересно — вести себя так, как будто телевизора нет вообще — не смотреть в его сторону, заводить и поддерживать разговор. Завтра же попробую и потом поделюсь впечатлениями, особенно интересна реакция жены ;).

Что такое визуализация и для чего она нужна

Первого мая мы с семьей вышли на прогулку. Погода была просто супер — чистое небо, весеннее солнышко, лёгкий ветерок. Я задал жене вопрос — какой бы ты хотела видеть нашу жизнь через пять лет, то есть 1-го мая 2011-го года? Это был одновременно вопрос и ко мне, мы вместе стали визуально рисовать замки в воздухе — все то, чего бы нам хотелось, без всяких мыслей, как этого можно было бы достичь. Мы представили идеальный день, как он проходит, кто и чем занимается и в каких условиях, с 5 утра и до вечера. Во время визуализации затрагивались разные аспекты — от профессии до духовных ценностей наших детей. Все это было необходимо, чтобы более ясно представить наше будущее, и сделать его таким, каким мы его по-настоящему хотим иметь.

Соблюдайте баланс и гармонию

Первые картины касались помещения, в котором мы живем, и других материальных ценностей, которыми наполнен наш дом. Представили желаемый ежемесячный доход, необходимый для осуществления всех наших желаний. Осознав, что одни материальные ценности не сделают жизнь счастливой, перешли к визуализации других аспектов жизни: духовных, ментальных (интеллектуальных), физических. Перечислили жизненные принципы, которых будем придерживаться мы и наши дети. Оговорили наши достижения в области развития интеллекта. Представили, как и когда мы будем заниматься спортом, в каком состоянии будут находиться наши тела (сейчас подумал, что полезно было бы прикинуть желаемый вес и объёмы груди и талии ;)). Я перечислил навыки, которыми хотел бы владеть к маю 2011-го. Интересно, что для некоторых аспектов жизни картинка появилась сразу же, в то время как для представления других пришлось сделать небольшое усилие. Счастье — это прежде всего баланс и гармония с самим собой и окружающим миром, поэтому все аспекты жизни (материальный, ментальный, духовный, физический) хорошо иметь в равновесии.

Разрешите противоречия желаний

В процессе визуализации обнаружились противоречия, как между моими желаниями и желаниями жены, так и между собственными разносторонними желаниями. Все противоречия, вроде сколько комнат в нашем доме должно быть и в чем их будет назначение, разрешились, так что мы оба остались довольные. Удобно достраивать, разрушать, изменять замок будущего, когда он в вашем воображении. Гораздо сложнее было бы убирать комнату из дома, в котором вы уже живёте. Так же полюбовно мы пришли к общему взгляду на то, как мы будем тратить время, сколько времени будет уделять на работу, на отдых, на занятия с детьми каждый из нас.

Запишите картину будущего

На следующий день, пока моя жена спала, я записал все то, о чём мы обсуждали вчера. Добавил пару идей, которые упустили во вермя визуализации. Потом прочитал жене, она внесла свои поправки. Теперь, идеальная картина будущего зафиксирована, её можно изменять, улучшать, как только появятся новые идеи. Всегда можно сравнить две готовые картины и сказать, какая лучше, нежели оперировать огромными многомерными массивами в голове — неудобно да и не очень приятно. Кстати, прочтение того, что я написал про 1-го мая 2011-го, является для меня мощным мотивирующим материалом.

Визуализация — это хорошо. А что дальше?

Следующий шаг — преобразования картины, созданной визуализацией, в конкретные, измеримые, ограниченные по времени, положительные, личные 5-тилетние цели. Для меня это будет обновление долгосрочных целей, которые я поставил перед собой раньше. Потом — план достижения долгосрочных целей, среднесрочные цели на год, план достижения среднесрочных целей, список дел, которые можно сделать на этой неделе, и, наконец, список дел на день, в котором помимо социально-обусловленых срочных задач появятся небольшие, но важные дела, самые первые шаги к осуществлению задуманного. Визуализация будущего позволяет сделать что-то, что вам хочеться сделать сегодня, то что сделает вас и ваших близких счастливее. А сам процесс визуализации — очень приятный способ освежить голову во время прогулки :).