Автор: Миша Субоч

Завершил составление карты памяти по книге «Построенные навечно», финальный вариант можно найти здесь — built-to-last-mind-map.png. Ещё раз пролистал книгу и понял, что дальше читать смысла нет. Итого суммарно на изучение книги, которая содержит 347 страниц формата 72×104, ушло 1 час 34 минуты.

Начал изучение книги Фиктора Франкла «В борьбе за смысл». Цель прочтения книги для себя сформулировал так: научиться контролировать своё отношение к происходящему, изучив примеры и теоретические выкладки автора. Выяснил, что слова-тригеры нужно формулировать устно во время предпросмотра. В итоге на предпросмотр ушло всего 6 минут. Больше тратить на это смысла не было, тем более что я просматривал книгу ранее, несколько месяцев назад.

Так как книга была электронная, то фоточтение прошло очень быстро — нажимаешь клавишу Page Down, и страница мгновенно перелистывается. Единственное неудобство — это отсутствие двух страниц, следовательно нельзя увидеть «третью» страницу. Однако создатели техники фоточтение предусмотрели это — при фоточтении нужно стараться увидеть четыре угла страницы, мысленно соединив их линиями. Эффект от фоточтения будет тем лучше, чем лучше развито твоё периферическое зрение. Следует заметить, что школа Олега Андреева предлагает упражнения по развитию периферического зрения с помощью таблиц Шульте. Это такая табличка, в которой в разных ячейках в случайном порядке написаны числа. Во время тренировки необходимо задерживая взгляд в середине таблицы, увидеть каждое число по порядку: 1,2,3…

Пауль Шелли предлагает развивать свою «периферическую осведомлённость», например, такими способами:

• Управляя машиной, и смотря на дорогу, обращайте так же внимание на обочины, замечайте малейшие движения в боковых зеркалах и читайте рекламные щиты, не смотря на них.
• Во время прогулки обращайте пристальное внимание на окружающую обстановку, смотрите на линию горизонта и воспринимайте широкую панораму мира вокруг.
• Во время разговора, замечайте предметы одежды или украшения, смотря при этом только на лицо собеседника.
• При фоточтении обращайте внимание на края книги или пространство между абзацами.

Завершив фоточтение, сформулировал для себя вопросы к книге:

• Что такое логотерапия?
• Какой основной тезис учения Франкла?
• В чём заключается экзистенциальный анализ?
• В чём заключается психология концлагеря?
• Что Франкл говорит об отношении к работе?
• Что Франкл пишет о любви?

в течение дня и ночи полученной информации предстоит хорошенько перевариться в подсознании, а завтра буду её активировать.

Занимался активацией материала книги «Построенные навечно». Нашёл ответы на поставленные вопросы, используя технику суперчтение/погружение, на это ушло 24 минуты. Начал составлять карту памяти (7 минут), завтра завершу. Следует отметить, что в процессе активации идёт очень активная работа — ты ищешь ответы, листаешь книгу в поисках, погружаешься ненадолго в текст — выныриваешь и снова листаешь. Очевидно, что информация усваивается намного эффективнее, чем при обычном чтении. При обычном чтении можно заснуть, а при фоточтении — никогда.

Следует заметить, что эксперимент по фоточтению оказывает очень положительное влияние на вырабатывание мною других привычек. Так, чтобы иметь время заниматься фоточтением, я поднимаюсь в 5 утра. Так как поднимаюсь в 5 утра, есть время, что заняться зарядкой и подумать о своих целях. После фоточтения на LifeIdea.org публикую отчёт об эксперименте, что тоже хорошая привычка — заниматься самоанализом и писать каждый день (может даже две в одной :)). Чтобы хорошо выспаться, вечером занимаюсь растяжками и ложусь спать в 22:30 (плюс-минус 15 минут). Получается не одна привычка, а целых семь 🙂

Что касается фоточтения, интересно было бы услышать отзывы от попробовавших эту технику на себе. Ты один из них? Напиши тогда, пожалуйста, пару строк в обсуждениях. Ну а если нет — оставайся, что говориться, с нами 🙂 — впереди ещё 21 день. Некоторые считают, что заниматься фоточтением рискованно — однако единственный риск, который я вижу — это прожить всю жизнь и так и не узнав, что это такое. Для этого и полезны 30-дневные эксперименты, которые являются очень разумным риском. Если проиграешь, потеряешь 30-дней жизни, однако проведёшь их очень забавно, получишь бесценный опыт. А если выиграешь — то сделаешь всю свою оставшуюся жизнь эффективнее, интереснее или счастливее!

Изучение книги «Рефакторинг» методом фоточтения завершено. Продолжал изучать книгу Джима Коллинза и Джерри Порраса «Построенные навечно«, которую начал изучать на 2-й день эксперимента. Начал с того, что пересмотрел из чего состоит стадия «Фоточтение»:

1. Подготовка.
2. Переход на уровень ускоренного обучения.
3. Укрепление концентрации, импульса и цели.
4. Переход в состояние фотофокуса.
5. Непосредственно фоточтение и управление устойчивым состоянием во время него.
6. Завершение процесса.

Фоточтение заняло 15 минут. После этого пересмотрел книгу и сформулировал вопросы по книге:

• Чем отличается великая компания от просто успешной?
• Что такое культ идеологии?
• Какое в великих компаниях отношение к сотрудникам?
• Что позволяет великим компаниям существовать долго?
• Как избежать перехода в стадию «старение»?
• Какие могут быть примеры БИХАГов?
• Во что инвестируют великие компании?
• Что приводит к банкротству великих компаний?

На следующий день — активация. Кстати, всё, что я делаю в рамках эксперимента по фоточтению, я фиксирую с помощью LazyCure. Это позволяет получать такие данные, например, что на 6-й день эксперимента я потратил 3 минуты на пересмотр раздела из книги «Фоточтение», 15 минут на фоточтение «Построенные навечно», 12 минут на постпросмотр и формулирования вопросов по книге. На изучение книги «Рефакторинг» суммарно ушло 2 часа 4 минуты, объём книги — 430 страниц, формат 70×100.

Кстати, рекорд скорости чтения — 60.000 зн./мин. Есть к чему стремиться!

30 минут потратил на дополнение карты памяти по книге Мартина Фаулера «Рефакторинг» — это был последний этап фоточтения. Полную карту памяти можно просмотреть здесь — Рефакторинг, карта памяти. Много времени ушло на составление карты, но думаю, что с пользой. По карте можно быстро восстановить в памяти содержание книги, даже не заглядывая в неё. В сокращённом варианте карта выглядит так:

После этого можно было бы провести ещё необязательную стадию «Скорочтение», но смысла в этом не вижу, так как и так всё ясно. Если в будущем возникнут вопросы по какому-то методу (вряд ли ;)), то можно будет обратиться к интернету за помощью.

6 минут потратил на изучение советов Пауля Шэлли по составлению карт памяти для книг. Потом 28 минут потратил на составление карты памяти для книги «Рефакторинг». Просмотрел содержание, выделил ключевые концепции:

• улучшение,
• тесты,
• крупный,
• когда,
• методы.

Далее расписал каждую из них, за исключением «методы» — просто не успел, продолжу на следующий день. Во время заполнения карты памяти выявились пробелы в понимании, которые быстро ликвидировались используя технику суперчтение-погружение. Открывал главу с непонятным заголовком, быстро просматривал, находил нужный материал и возвращался дальше к составлению карты.

Итоговую карту удобно будет распечатать и обращаться к ней по мере надобности. На первое время можно даже повесить на рабочем столе, периодически поглядывая на неё. У меня дома на рабочем столе висит карта памяти по книге фоточтение из самой же книги. Кстати, mind map переводят и как «карта памяти», и как «интеллект-карта», а классическую книгу по mind map’s, которая называется «The Mind Map Book» вообще перевели как «Супермышление» :)).

Вот как выглядит интеллект карта по фоточтению (из книги Пауля Шелли «Фоточтение»):

Или вот так:

Карты памяти можно использовать для многих вещей, например, вести конспекты лекций и презентаций, проводить сами презентации (буквально на днях использовал для проведения семинара SVN for Testers), анализ и разрешение проблемных ситуаций, написание статей — в книге «Суперчтение» есть целый раздел больше чем на 100 страниц об применении интеллект-карт.

Эксперимент фоточтение продолжается, если хочешь быть в курсе последних событий — подпишись на обновления.

3-й день эксперимента по фоточтению начался с изучения вопроса — что такое апробация мозга. Насколько я понял — это повторение цели прочтения книги, а также тех вопросов, которые ты задаёшь себе на этапе пост-просмотра. Проходит это после процесса инкубации. Ещё хороший способ апробации мозга — обсуждение с кем-либо «профоточтённой» книги. Здорово помогает что-то вспомнить, а также сформулировать дополнительные вопросы, которые, вероятно, тебе зададут. Я книгу ни с кем не обсуждал, поэтому стадия апробации мозга заняла у меня всего 2 минуты.

7 минут ушло на изучение сути метода активации «суперчтение». Оказалось, что суперчтение и погружение — это один процесс. Ты быстро просматриваешь разделы книги, которые вызывают у тебя интерес (там где можно найти ответы на поставленные вопросы), временно погружаясь в текст и снова выниривая из него для быстрого поиска следующего интересующего места.

На суперчтение книги «Рефакторинг» потратил 20 минут, нашёл ответы на все вопросы, кроме одного «что такое Method Object?»… на который получил только что ответ у гугла :). Оказывается, есть такая страничка «Alpha list of refactorings«.

Техника скольжения — альтернативный вариант активации суперчтению/погружению. В кратце эта техника заключается в том, что ты читаешь первые предложения абзацев и дальше взгляд скользит по тексту без остановок. Текст обычно обладает высокой избыточностью, Пауль Шелли пишет, что «только от 4 до 11 процентов текста содержат значимую информацию«. Техника скольжения помогает добыть эту значимую информацию, пропустив незначительную.

Остался последний этап — составление карты памяти, которым я займусь на следующий день. Лучшим руководством по составлению карт памяти является книга Тони и Барри Бьюзен «Супермышление». Кстати, в этой книге предлагается свой, оригинальный способ быстрого и качественного изучения книг, полностью основанный на картах памяти. Сначала ты рисуешь карту первоначальных знаний об изучаемой области, а по мере прочтения поправляешь и дополняешь свои знания. Но в чём-то все техники ускоренного изучения материала сходятся — вместо последовательного чтения всего материала необходимо активировать свой мозг, подумать о том, что ты хочешь получить от книги и постепенно пополнять знания от общего к частному.

Ещё одна альтернатива фоточтению — Техника Быстрого Чтения школы Олега Андреева.  Основана на 7-ми золотых правил быстрого чтения, которые необходимо освоить и закрепить на практике:

1. Читать без регрессий — каждый текст читается только один раз без обратных движений глаз.
2. Использовать интегральный алгоритм чтения — материал структурируется, выделяется название, автор, источник, основное содержание, факты, критика, новизна.
3. Использовать дифференциальный алгоритм чтения — ввиду большой избыточности текста выделяется его доминанта — основное смысловое значение.
4. Читать без артикуляций —  без проговариваний слов, которые замедляют прочтение.
5. Читать вертикальным движением глаз.
6. Постоянно развивать своё внимание и память.
7. Читать ежедневно — выполнять ежедневно обязательную норму: читать две газеты, один журнал (научно-технический или научно-популярный) и 50-100 страниц любой книги.

Это была техника быстрого чтения, которую можно изучить самостоятельно по книге или на курсах, а я продолжаю осваивать технику фоточтения. Осталось 27 дней 🙂

На второй день эксперимента по фоточтению занимался постпросмотром книги «Рефакторинг» — это первый шаг фазы «Активация». Пролистываешь книгу и формируешь вопросы, на которые хотел бы получить ответ из книги. Важно НЕ читать во время постпросмотра. Заняла эта процедура у меня 11 минут, в результате получился такой список вопросов:

• Как проводить крупные рефакторинги?
• Что такое Method Object?
• Как упростить вызов метода?
• В чём преимущество фабричных методов?
• Как проводить рефакторинги с изменением иерархии классов?

Дальше идёт стадия инкубации. Это процесс подсознательный, единственное, на что ты можешь повлиять — это предоставить подсознанию время, чтобы оно нашло ответ на поставленные вопросы. Рекомендуется делать перерыв 10-20 минут, а в идеале — ночь. Поэтому я отложил книгу «Рефакторинг» до следующего дня и взял другую — «Построенные навечно» Джима Коллинза и Джерри Порраса.

Цель прочтения книги — освоить принципы, необходимые для создания своей великой компании. На этапе предпросмотра выделились следующие триггеры:

До окончания выделенного на фоточтение времени оставалось всего 5 минут, поэтому я решил просмотреть книгу ещё раз. Можно варьировать время на пред-просмотр и пост-просмотр — если уделил больше времени пред-просмотру, то уделяй меньше времени пост-просмотру и наоборот.

Интересно мнение людей, которые впервые слышат про фоточтение — обычно оно очень скептическое. Такое же отношение было у меня в школе к слепому набору на клавиатуре. Я считал, что навыками скоростного слепого десятипальцевого набора обладают лишь «избранные» — этому сложно научится. Потом произвел впечатление фрагмент из фильма «Вам письмо» — там герои набирали не смотря на клавиатуру, легко и непринуждённо. Прошло время — и у меня тоже появился этот навык. Теперь набираю на русском и английском смотря на экран и думая о том, что я хочу написать — и это тут же появляется. Скорость увеличилась, стало меньше ошибок — ибо их сразу же замечаешь, нет нужды в программах вроде PuntoSwitcher, так как набранные на неправильной расскладке слова я замечаю с первого символа.

Сложно поверить и в те преимущества, которые предоставляет фоточтение. Вот что о них пишет Стив Павлина, рекомендуя на своём сайте пройти курс фоточтения:

• читаешь книги по меньшей мере в 3 раза быстрее;
• читаешь больше книг;
• быстрее читаешь в интернете;
• усваиваешь материал эффективнее;
• избегаешь чтения бесполезных книг;
• улучшаешь свою память;
• больше наслаждаешься чтением.

И ты и я можем испытать на себе эти преимущества. Было бы желание. У меня оно есть :). А способ всегда найдётся.

Читал книгу Мартина Фаулера «Рефакторинг». За полчаса успел пройти 3 фазы фоточтения: подготовку, предпросмотр и собственно фоточтение. Плюс — периодически подглядывал в книгу Пауля Шэлли за разъяснением из чего состоит каждая фаза. Всего их 5:

1. Подготовка.
2. Предпросмотр.
3. Фоточтение.
4. Активация.
5. Скорочтение.

Подготовка состоит из формулировки цели и концентрации внимания. Цель изучения книги «Рефакторинг» сформулировал так:

Освоить различные методы рефакторинга, научиться использовать их на практике.

Концентрации внимания достигаешь, используя технику мандарин — представляешь, что у тебя в руке лежит мандарин, играешь с ним, перекидываешь из руки в руку, а потом аккуратно кладёшь себе на макушку, и он там зависает, а ты его ощущаешь. Переходишь в состояние расслабленного сосредоточения.

Предпросмотр состоит из быстрого обзора всей книги и формирование слов-триггеров — самых важных и повторяемых слов текста. Для книги «Рефакторинг» у меня получился такой список:

Цель фазы «Предпросмотр» — формирование понятия о структуре текста. Слова-триггеры позволяют составить скелет, который впоследствии будет детализироваться. На этой же стадии происходит при необходимости обновление цели согласно полученному представлению о книге.

Следующая фаза — «Фоточтение». Начинается она с подготовки — повторяешь цель прочтение книги. Потом переходишь на уровень ускоренного обучения — необходимо расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. В книге можно найти более подробное описание, как переходить на этот уровень. Дальше произносишь положительные утверждения о своих личных способностях и целях, которые будут достигнуты в результате прочтения. Потом идёт фоточтение — быстрое пролистывание книги (1-2 секунды на страницу) с фокусировкой взгляда в центре книги так, что видна «третья» страница. Во время фоточтения важно сохранять себя в состоянии расслабленности. По завершении фоточтения следуют утверждения о том, что материал прочтения будет легко доступен из подсознания.

При фоточтении идёт подпитка информацией подсознания. Во время следующей фазы — активации — идёт сознательное извлечение материала. Этим буду заниматься на следующий день эксперимента.

С 1-го по 30-е апреля я провожу эксперимент «Фоточтение» — буду фоточитать книги по личному развитию, уделяя ежедневно на это занятие не менее получаса. Что такое фоточтение? Это несколько иной подход к чтению, отличный от того, которому обучают в школе. Предполагает более полное и структурное понимание прочитанного, а также, при наличии сформированного навыка, ускоряющее время изучения материалов. Фоточитать можно что угодно — книги, блоги, журналы, письма. Можно фоточитать как печатный, так и электронный материал. Быстрое представление о том, что такое фоточтение, можно получить на странице «Методика фоточтения«.

Почему я решил провести эксперимент по фоточтению? Мало ознакомиться с принципами фоточтения — главное выработать привычку фоточитать. А 30-дневный эксперимент — хороший способ это сделать. Эта привычка содержит в себе более фундаментальную привычку — читать каждый день что-нибудь полезное. Также интересно более глубже окунуться в технику фоточтения — и наилучший способ сделать это, помочь разобраться в технике другим.

Что я буду фоточитать? Это книги по личному развитию по разным областям, которые стоят у меня на 3-й полке в библиотеке личного развития и дожидаются своей очереди:

• Мартин Фаулер. Рефакторинг.
• Виктор Франкл. В борьбе за смысл.
• Джим Коллинз. Построенные навечно.
• Джеймс Рэй. Законы успеха.
• Владимир Леви. Искусство быть другим.
• Библия.
• Стивен Р.Кови. Главное внимание — главным вещам.
• Пегги Джей Дженкинс. Воспитание духовности у детей.
• Тони Бьюзен. Суперпамять.
• Уэйн Дайер. Сила намерения.
• О.А.Андреев, Л.Н.Хромов. Тренировка внимания.
• Бхагавад-гита.
• О.А.Андреев, Л.Н.Хромов. Тренировка памяти.

За исключением Виктора Франкла «В борьбе за смысл», которая является электронной, все книги в печатном виде. Не факт, что все 13 книг я успею прочитать. Возможно на изучение Библии уйдёт большинство времени — всё же 1200 страниц не самого простого текста. Пусть лучше будет запас и выбор.

Положительным результатом эксперимента по фоточтению будет выработанная привычка фоточитать ежедневно. Хотя любой результат эксперимента — положительный, так как лучше узнаёшь себя, и о своих способностях в экспериментальной области. Результатом же прочтения каждой книги будет карта памяти (интеллект-карта, mind map).

В апреле — 30 дней, как раз подходящий месяц для выработки какой-нибудь полезной привычки. Если хочешь — присоединяйся к эксперименту. Или выработай любую другую привычку, которую считаешь полезной, которая наполнит прожитый день большим смыслом, сделает его интереснее. Наша жизнь — это то, как мы проводим свои дни.

Ссылки на ежедневные отчёты об эксперименте по фоточтению:

• Фоточтение, 1-й день
• Фоточтение, 2-й день
• Фоточтение, 3-й день
• Фоточтение, 4-й день. Карты памяти
• Фоточтение, 5-й день. Рефакторинг
• Фоточтение, 6-й день
• Фоточтение, 7-й день
• Фоточтение, 8-й день
• Фоточтение, 9-й день
• Фоточтение, 10-й день
• Фоточтение, 11-й день
• Фоточтение, 12-й день
• Фоточтение, 13-й день
• Фоточтение, 14-й день
• Фоточтение, 15-й день
• Фоточтение, 16-й день. Блоги
• Фоточтение, 17-й день. Цель
• Фоточтение, 18-й день
• Фоточтение, 19-й день
• Фоточтение, 20-й день
• Фоточтение, 21-й день
• Фоточтение, 22-й день
• Фоточтение, 23-й день
• Фоточтение, 24-й день
• Фоточтение, 25-й день
• Фоточтение, 26-й день
• Фоточтение, 27-й день
• Фоточтение, 28-й день
• Фоточтение, 29-й день
• Фоточтение, 30-й день

1) Президент известной корпорации сидит сгорбившись за столом, ему болит спина, он хочет выйти на улицу, но лифт сломался, спускается по лестнице и понимает, что с пятого этажа ему не спуститься, замучает одышка, доползает до своего кабинета, и заказывает пиццу через интернет, уткнувшись носом в монитор, так как очки уже не спасают.

2) Толстая мамаша с опухшими ногами лёжа на кровати рассказывает ребёнку о пользе утренней зарядки.

3) Вспомни, как прошли последние 24 часа твоей жизни.

То, как ты проводишь свои дни, это то, как ты проводишь свою жизнь. Если что-то в жизни не нравиться, представь идеальную картину своего дня. Чем чаще ты будешь представлять идеальную картину, тем чаще ты будешь находить в себе желание и обнаруживать благоприятные возможности, чтобы изменить свою текущую картину. Люби жить, пусть жизнь будет увлекательным путешествием.

На описание идеальной картины твоей жизни может уйти всего 5 минут…