Метка: тайм-менеджмент

Мысли о смерти существенно повышают личную эффективность ещё при жизни! Понятие «смерть» у тебя может вызывать неприятные ассоциации, из-за которых тебе хочется как можно меньше думать о ней — это нормально. Возможно «смерть» наоборот у тебя не вызывает совершенно никаких эмоций, и ты  рассматриваешь это понятие как неизбежное явление — это тоже нормально. «Смерть» у тебя может даже вызывать чувство благоговения — и это нормально.

В любом случае — понятие «смерть», особенно когда речь идёт о твоей смерти, обладает высокой эмоциональной энергетикой. На этом построены несколько упражнений, повышающих личную эффективность и качество твоей жизни. Все эти инструменты я объединяю в понятие «смертельный тайм-менеджмент».

Ниже приведены 5 упражнений — выбери из них одно, которое ты не выполнял(а) раньше (независимо от того, слышал ты про него раньше или нет).

1. Молния.

Представь, что ровно через полгода тебя убьёт молнией. Окончательно и бесповоротно, и этого нельзя избежать. Что бы ты хотел сделать, перед тем, как покинешь этот мир? Потрать 2 минуты и запиши это. Сделай это упражнение сейчас.

Прочитай, что ты записал. Записанные дела — это проекты, за которые необходимо приступать прямо сейчас. Если ты ещё не сделал этого — вперёд! Не нужно ждать молнии или ещё чего-то другого, что рубанёт тебя по башке, прежде чем ты начнёшь делать то, что стоило начать/продолжить/закончить уже давно. Реши, какой следующий шаг ты сделаешь сегодня – и продолжать день за днём двигаться, пока не достигнешь поставленной цели.

Кстати, портал LifeIdea.org появился именно благодаря этому упражнению, выполненному в январе 2006-го года, навеяному книгой Алана Лакейна.

2. Речь на похоронах.

Представь, что после твоего ухода, на похоронах люди, хорошо знающие тебя при жизни, говорят речь. Супруг(а), лучший друг/лучшая подружка, коллега по работе, дети — какие слова ты бы хотел услышать от них о себе? Каким ты был человеком? Каким был супругом, другом, коллегой, отцом/матерью, братом/сестрой? Запиши всё, что приходит в голову.

То, что тебе удалось записать благодаря этому упражнению — это то, что для тебя важнее всего. Записанные качества характера являются твоими ценностями, именно на них имеет смысл полагаться на своём жизненном пути. И если речь тебе не понравилась — ещё есть шанс её исправить.

Смягчённый вариант этого упражнения — речь в твой адрес по поводу твоего 80-летнего юбилея. Что тебе больше подходит — выбирай, лично я — за похороны!:)

Представляя то, что бы я хотел услышать на своих похоронах, мне удалось сформулировать свою миссию, что позволяет мне оставаться и становиться человеком, которым я хочу быть.

3. Последний день.

Представь, что сегодня — последний день твоей жизни. Как ты бы его провёл? Проводи так каждый день своей жизни, ибо он действительно может стать последним.

Приготовься умереть уже сегодня. Сделай всё, чтобы не было мучительно больно. Делай самое важное дело в первую очередь. делай, Делай, ДЕЛАЙ! Сидеть на месте и ожидать — бессмысленно.

4. Принятие факта своей смерти.

Ещё важный шаг — примириться со смертью. В начале статьи я писал про 3 отношения к понятию смерть — желаю тебе прийти к первому из них. Это когда ты относишься ко смерти спокойно и принимаешь её как неизбежное явление.

Похоже что бояться смерти на начальном этапе личного развития — в детстве — это нормально, так как это помогает выжить. После того, как основные навыки для выживания выработаны — время идти дальше в развитии своих отношений со смертью и принять факт. К сожалению многие примиряются с фактом своей неминуемой смерти лишь в последние годы жизни, что мешает наслаждаться жизнью в полную силу в зрелом возрасте.

5. Загробная цель

Упражнение от Владимира Тарасова — ставьте цели, которые лежат вне вашей жизни. Тогда ценность жизни более высока. Когда мы ставим цели вне рамок своей жизни, промежуточные цели, реально достижимые при жизни приобретают больше смысла, больше пользы для общества и больше мотивации при их осуществлении.

Упражнение: чего ты хочешь достичь к 2222-му году?

Ну что, хочешь РЕАЛЬНО улучшить качество своей жизни? Выполни одно из «смертельных» упражнений прямо сейчас! Остальные выполнишь позже, если захочешь. И поделись ссылкой другом — будет что обсудить при встрече!

Живи эффективно, интересно и счастливо!

Эффективность Матери Терезы — это отношение времени, потраченному на любимые дела ко всему доступному для тебя времени. Если оставить 9 часов на сон+отдых, то доступное времени в сутках — 15:00, это 900 минут. Если ты ни одной минуты не потратил на любимое дело — твоя Эффективность Матери Терезы равна 0%. 1.5 часа — эффективность 10%. 15 часов дел, выполненных с любовью — эффективность 100%.

Зачем измерять Эффективность Матери Терезы? Дело в том, что нет ни одной причины заниматься другим делом, помимо любимого. Чем больше ты занимаешься любимым делом — тем выше твоя эффективность.

Почему Эффективность Матери Терезы так называется? Для Матери Терезы любовь была основным ориентиром в её деятельности. Она считала, и я с ней полностью согласен, что не важно, сколько ты сделаешь в жизни, важно, сколько ты сделаешь с любовью. Если бы мне нужно было дать второе название этому коэффициенту, я бы назвал его Эффективность Любви.

Как измерить свою Эффективность Матери Терезы?

Есть два способа.

Первый способ.

1. В течение дня вести хронометраж. Это значит фиксировать моменты переключения между разными активностями и помечать, чем только что занимался. Например, 9:05 пересмотр целей. 9:15 писал статью. и т.п. Если большую часть времени проводишь на компьютере, рекомендую воспользоваться LazyCure.
2. В начале следующего дня пометить активности, которые выполнялись с любовью.
3. Просуммировать время на эти активности.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Второй способ.

1. Определить что для тебя является любимым делом. Таких дел может быть несколько.
2. В течение дня фиксировать длительность занятия любимыми делами.
3. Просуммировать.
4. Разделить полученное время на 15 часов и умножить на 100%.

Если большого опыта в ведении хронометража нет, то рекомендую воспользоваться вторым способом, так как он проще. Первый же способ рекомендую тем, кто хочет получить более точное значение.

Ну а тем, кто хочет основательно разобраться в себе, рекомендую попробовать оба способа. Дело в том, что первый способ фокусирует внимание на идее «всё, что ни делаешь, делай с любовью», в то время как второй способ на идее «делай только то, что любишь, и не делай, что не любишь». Обе идеи приводят к успеху и прекрасно взаимодополняют друг друга. Подсчёт Эффективности Матери Терезы позволяет лучше осознать и начать воплощать эти идеи в жизнь.

Что делать с Эффективностью Матери Терезы?

Вычислив значение своей эффективности, например, получилось 18%, полезно задать себе следующие вопросы?

1. Почему не 100%?
2. Как сделать, чтобы было 100%?
3. Какой была бы моя жизнь, если бы моя Эффективность Матери Терезы была >90%?
4. Как повысить эффективность хотя бы на 1% сегодня?
5. Что мне нужно срочно перестать делать, чтобы повысить эффективность?
6. Насколько честен я был перед собой вычисляя свою Эффективность Матери Терезы?
7. Что является для меня на самом деле любимым делом?

Возможно у тебя появятся и другие замечательные вопросы. Ответы на них приведут тебя к повышению качества твоей жизни…и к повышению Эффективности Матери Терезы!:)

P.S. Если после подсчётов твоя Эффективность Матери Терезы получилась больше 50%, пожалуйста, напиши мне.

Сегодня в гостях у lifeidea.org Александр Филиппов, автор замечательной программы «Мобильный хронометраж«.

Что такое – поглотитель времени?

Поглотитель времени (или хронофаг) – время, которое незаметно уходит на непонятные дела. Дела, которые не приносят пользу. Другими словами, поглотитель времени – это дни, месяцы и годы, проживаемые впустую. Хронофаги сопровождают нас на работе, сопровождают нас на отдыхе. В обоих случаях они все портят.

Как выявить поглотителя времени?

Диван или кровать. Я люблю валяться на диване и думать ни о чем. Это настоящий хронофаг, потому что полезности никакой. НО, если я буду лежать после тяжелой физической работы, то это уже отдых.

Одноклассники. Залезть в Одноклассники – найти контакт, договориться о встрече – польза. Смотреть фотки, комментировать друзей – глупости и очень большая потеря времени. Кстати тут очень легко обмануть самого себя – пообещать, что зашел на 5 минут и забыть. Поставьте лимит Одноклассников на день, например час – и укладывайтесь в него.

Компьютерные игры. Очень сложно найти в этом деле пользу. Откровенный поглотитель времени. Замените игру чтением книги (когда скучно). А если не хватает эмоций – поиграйте в пейнтбол, покатайтесь на роликах.

Серфинг по интернету. Очень опасная и привлекательная штука . Потому что вместо  5 минут там можно остаться до ночи. Моя рекомендации – всегда ставьте цель, какую информацию хотите найти. И не сворачивайте ни на шаг!

Просмотр почты. Если вы подписаны на рассылку, то выбраться из чтения почты очень сложно. Ограничьте количество рассылок, каждый месяц отказывайтесь от одной. Лучше всего выделить в день ограниченное время на просмотр почты. Если не успел прочитать, все равно закрывай программу. Со временем будете читать только самые важные сообщения.

Время в пробке, транспорте. Сидеть за рулем и нервничать – запрещено – это хронофаг. Сейчас существует много образовательных аудиокниг. Пробка станет Вашим университетом. Учите английский.

Вывод. Если дело не приносит пользы или полноценного отдыха – это поглотитель времени.

Как избавиться от поглотителя времени?

Назовем поглотителя времени плохой привычкой.

Сразу  отказаться от привычки невозможно, это можно сделать постепенно.

Вначале с ней надо познакомиться – замерить время, которое она у нас крадет или другими словами — провести хронометраж.

Для ведения хронометража лучше использовать телефон – он всегда под рукой. На телефон ставим специальную программу Мобильный хронометраж (она подходит для всех телефонов, поддерживающих Java). Скачать ее можно на сайте разработчика www.forbant.com

Начнем охоту на хронофаг «Одноклассники», посмотрим — сколько времени он у нас крадет.

Создаем в программе два дела «Жизнь» и «Одноклассники». Ставим галочку на деле «Жизнь» и закрываем программу.

Теперь, как только мы заходим в Одноклассники – нам надо сделать отметку в хронометраже. Открываем программу Мобильный хронометраж, она простая – поэтому открывается очень быстро. Ставим галочку у дела «Одноклассники» и закрываем программу. Таймер будет считать время, потраченное на поглотитель времени, даже в выключенном режиме.

Поверьте, совершая это простое действие, Вы уже даете себе отчет о том, куда и сколько планируете потратить времени.

Это важный момент. Иногда открыв программу и увидев, что Одноклассники уже украли из Жизни 4 часа – не захочется сидеть в интернете.

Важно знать, сколько времени отнимает вредная привычка. Если мы смогли ее измерить, нам будет легче ее контролировать.

Каждый день делайте отметку о потраченном времени в программе Мобильный хронометраж. И через некоторое время, если вы действительно хотите уменьшить поглотитель времени, вы заметите, что время на привычку стало сокращаться.

Удачи Вам в борьбе с поглотителями времени. Найдите время на себя!

Александр Филиппов. Специально для lifeidea.org

Статья Владимира Осенева, консультанта по тайм-менеджменту.

Каждый день есть маленькая жизнь, а вся наша жизнь — лишь повторенный день

Каждому живому человеку каждый день даётся 86 400 секунд. Они складываются в 24 часа суток, но мудрые люди считают время секундами.

У каждого из нас в разной степени часто случаются удачные дни. В эти дни всё удивительно хорошо: потрясающее настроение,  светит солнце,  все проблемы разрешаются поразительно легко и дела делаются быстро и непринужденно.

Такие дни с легкостью можно назвать идеальными. А попробуйте на минуточку  представить, что если бы все ваши дни были идеальными?

Естественно, один день никогда не будет похож на другой, но если каждый ваш день будет вписываться в рамки идеала? Представьте, на сколько, возрастет ваша эффективность,  насколько быстрее вы станете реализовать свои цели, и какое у вас будет настроение, если всё будет получаться?

Но как сделать таким каждый свой день? Отчего зависит, насколько хорошим или продуктивным он будет? Как научится управлять этим?

В первую очередь, невозможно организовать и сделать свой день идеальным, если у вас нет четкого представления о том, что это под собой подразумевает.

Первым шагом на пути к преобразованию своей жизни лежит проектирование модели своего идеального дня.

Наступление какого-либо события всегда определяется необходимостью и достаточностью определенных условий. Для построения модели вам необходимо вспомнить несколько своих подобных удачных дней и ответить на следующие вопросы:

1)      Какие люди окружают Вас в этот день?

2)      Чем Вы занимаетесь в этот день?

3)      Где Вы побывали за этот день?

4)      Как он начинается и как заканчивается?

5)      Какие чувства Вы испытываете в течение дня?

6)      Как Вы чувствуете себя, забравшись в постель после такого удачного дня?

7)      Какое ощущение времени у Вас в этот день?

Важно, чтобы ваш анализ строился на уже имеющемся опыте, тогда гораздо проще будет воспроизвести ожидаемые результаты. После того как вы ответили на эти вопросы, у вас будет достаточно информации для того, чтобы создать определённый шаблон своего «идеального дня». Важно, чтобы ваш шаблон отвечал условиям реальности, чтобы вы могли приблизиться к нему при сегодняшнем жизненном укладе.

То, каким будет весь день напрямую зависеть от его начала, настроя на целый день. Это необходимо учитывать как при составлении шаблона, так и в ежедневной жизни. Есть общее представление каким должно быть идеальное утро (если мы говорим о рабочем дне) : ранний подъём, пробежка, водные процедуры, лёгкий завтрак, солнце, кофе, газета и так далее…

Но в жизни это во-первых довольно труднодостижимо, хотя бы потому, что зимой совсем нет света, иногда настолько холодно, что не вылезти из постели, по пути на работу слишком большие пробки и времени катастрофически не хватает, но и от особенностей конкретного организма конкретного человека: кто-то не может утром заниматься спортом- организм не воспринимает по утрам нагрузки, кому-то необходимо полчаса полежать в постели что бы просыпание было комфортным и так далее…

Здесь главный принцип в том, чтобы утро было наполнено для вас положительными эмоциями, чтобы у вас было что-то, что приносит вам удовольствие. Очень важен сам процесс просыпания, чтобы для организма это не было стрессом, и он постепенно запускал все свои системы. Поэтому, многие говорят, например, об утренней пользе йоге, которая позволяет привести себя в состояние равновесия, и наполнится энергией на весь день.

Сейчас, читая, эту статью, многие соглашаются со мной, но дальше всё так и останется прежним, однако повторю ещё раз то, о чём пишу из статьи в статью – если мы не довольны нашей жизнью, не вступая на путь изменений, мы можем проиграть только одно – нашу жизнь. Просто дайте себе слово и проведите эксперимент – неделю, две, а лучше месяц – обеспечьте себе правильное утро. Подумайте, что может наполнить вас положительными эмоциями и доставить вам с утра удовольствие? Насколько раньше вы должны просыпаться, чтобы обеспечить себе постепенное пробуждение, и чтобы у вас с утра было время постепенно войти в нужное состояние на целый день? Уверяю вас, результаты не заставят себя ждать, и останавливаться не захочется. После организации прекрасного утра мы чувствуем себя бодрыми и полными сил и здесь в глаза бросается необходимость второго пункта: наш день должен быть хорошо спланирован, что бы избежать потери времени и чувства неудовлетворенности.

Все ваши дела и действия должны быть привязаны к вашим целям. Если это условие выполняется, то ни одна минута не проходит даром. Каждый момент вашего времени приносит вам удовлетворение и двигает вас вперед. Если ваши дела привязаны к вашим целям, то у вас автоматически решаются проблемы с мотивацией  и в принципе пропадает такой феномен как лень. Но так как жизнь наша слишком многогранна, и целей много, то всё равно остаётся проблема баланса и организации. Как выполнить все запланированные дела, если мне нужно обязательно ехать сегодня на другой конец города, или нужно обязательно сдать отчёт, или ну совсем никак не хочется заниматься в данный момент умственной работы. В данный момент на помощь приходит ещё одно правило:

Для того что бы наиболее эффективно использовать своё время вам необходимо разбить ваш день на блоки дел.

Блоки содержат в себе несколько объединенных по общему признаку дел, которые в связке выполнять  легче и эффективнее. Привязки могут быть сделаны к месту, ко времени, к обстоятельству, к человеку, к состоянию. Суть в том, что гораздо легче сразу выполнить группу схожих дел, чем постоянно перескакивать с одного на другое, теряя кучу времени на перенастройку, обустройство пространств и информации.

«Если время, которым ты можешь распоряжаться, 50% — то твоя эффективность спорная»

Тайм-менеджмент – это не наука об организации времени, а это способ достижения цели. Поэтому за понятие эффективности использования времени, за эффективность деятельности и вообще за меру эффективности действия методик тайм-менеджмента, мы будем брать конкретный результат. Даже не количества дел, которые мы успеваем выполнить – потому что они могут быть бессмысленными и не приближать нас к цели. А вот достижение цели или темп, то как мы к ней движемся можно взять за показатель, измеряющий нашу эффективность. Поэтому утверждение, что если мы распоряжаемся меньше чем 50% нашего времени, то наша эффективность спорная, абсолютно справедливо. И так времени слишком мало, а если мы не можем управлять таким большим куском жизни, то можно вообще забыть о попытке взять её под свой контроль. Задумайтесь, каким процентом своего времени вы можете свободно распоряжаться? Если этого не достаточно, то вам срочно необходимо перестраивать свою жизнь, иначе она теряет всякий смысл.

После того, как решена это первостепенная проблема, необходимо задуматься о самом главном – о балансе.

Мы часто не обращаем внимания на сигналы нашего организма об усталости, переутомлении или подавленности, продолжая работать в полную силу. Однако, мы забываем о том, что один из главных законов физики- это баланс энергии, и организм всё равно возьмёт своё. То есть,  перенапрягая себя в определённый период, мы, конечно, используем наши скрытые резервы, но потом времени на восстановление уходит гораздо больше времени и общая эффективность сильно снижается. Поэтому всегда необходимо прислушиваться к себе и соблюдать баланс энергии и эмоций. Я думаю, что вы очень часто наблюдали ситуацию, когда после периода бурных эмоций и подъёма вы испытаете полный упадок сил и опустошенность

Так же как и начало дня, очень важным является то, как вы его завершаете. Здесь не может быть стандартных рецептов, так как каждый из нас индивидуален. Можно говорит лишь о том, что необходимо очень внимательно отнестись к подготовке ко сну. Многие из нас засиживаются допоздна, много работают перед самым сном, едят, смотрят телевизор, а потом удивляются, почему же они разбиты, не выспались и так плохо себя чувствуют. Да потому, что при таком подходе у организма просто нет возможности расслабиться и нормально восстановиться, и он переносит свою усталость на следующий день и работает в полсилы. Я знаю, как это тяжело, но просто возьмите себе за правило готовится за полчаса ко сну и правильно просыпаться и проэксперементируйте – ваша жизнь и самочувствие изменится достаточно, чтобы вы не хотели останавливаться.

Представление своего идеального дня этого ещё один шаг на пути к преобразованию вашей жизни. Учитывая все приведенные выше правила, ответы на ваши вопросы и ваш опыт, составьте шаблон своего идеального дня и начните меняться. Это длительный и сложный процесс, однако, что вы скажете, когда все ваши дни станут идеальными?

Эффективнее перемещаться бегом, чем пешком. Хоть это может показаться неловко, но это реально эффективнее, так как:

1. Бегом быстрее.
2. Для здоровья полезнее.

Когда тебе в следующий раз нужно будет сходить пешком? Возможно, один из следующих вариантов:

• пройти из дома(офиса) к машине;
• выкинуть мусор;
• сходить в магазин(аптеку, парикмахерскую, столовую и т.п.);
• что ещё можно сделать бегом?

Если ты всегда делал это пешком — сделай это бегом и сравни результаты:

• сколько ушло времени (только не говори мне, что ты бегаешь медленнее, чем ходишь);
• какое настроение (адреналинчик повысился?);
• забилось ли быстрее сердце (забилось быстрее — хорошо, лучше обмен веществ, быстрее сжигаются лишние жиры!);
• участилось ли дыхание (участилось — отлично, повышаешь свою выносливость!);
• какие свежие мысли появились с голове?

Согласен, есть ситуации, когда бегать нельзя из-за препятствий физического характера. Но если тебе мешает неловкость от того, что все идут, а ты бежишь — брось, ты свободный человек, и делаешь всё, что хочешь, что приносит тебе пользу. Ну а если это приносит тебе пользу — то и другим тоже! Возможно, среди толпы бредущих черепах, которые оправдывают своё нежелание бегать ленью, как раз идёт спринтер, ждущий сигнала к старту — стань этим сигналом!

В последнее время всегда, когда есть возможность пробежать, а не пройти — бегу. И это так классно! А чтобы вовремя вспомнить про лайфхак с бегом — прямо сейчас представь себя бегущим(ей) в одной из ситуаций, когда ты раньше ходил(а). И если сделаешь это однажды и тебе понравится — у тебя будет ещё одна замечательная привычка!

Приятных ощущений!:) Живи эффективно, интересно и счастливо! И…

Сделай это бегом!:)

Что ещё можно сделать бегом?

Константин Балашов, автор русскоязычного сайта nachni.com и англоязычного purposemap.com.

Десятки сайтов и блогов в русскоязычном интернете посвящены саморазвитию и самосовершенствованию, и содержат много полезных советов.

Но что такое саморазвитие и самосовершенствование? Есть две основных формулировки. Первая — все, что делается к лучшему, то и саморазвитие. Удержался, не выпил пива вечером — саморазвился. Вторая измеряет саморазвитие деньгами. Саморазвейся, заработай миллион. Понятно, что первая формулировка ведет не столько к саморазвитию, сколько к самообману, а вторая — по крайней мере недостаточно полная.

Достаточно широкий список направлений саморазвития можно найти на сайте Стива Павлины: http://www.stevepavlina.com.

Распорядок: Создай распорядок дня, который будет помогать твоей жизни протекать плодотворно

Карьера: Построй карьеру в том направлении, к которое тебя наиболее сильно увлекает

Деньги: Достигни финансового изобилия не жертвуя своей целостностью и совестью

Здоровье: Привей себе лучшие привычки и сделай свое тело сильным и здоровым

Отношения: Наслаждайся любовью к близким и любовью близких, и эта любовь поможет тебе расти

Духовность: Улучши свое самопонимание и живи более осознано

Стив также перечисляет основные ценности, которые служат ориентирами:

Правда: Принимай реальность как есть, и очисти свою жизнь от вранья и отрицания фактов

Любовь: Улучши свою способность единения с собой и с другими

Мощь: Построй свою мотивацию и дисциплину чтобы построить свою жизнь так как ты хочeшь

Единение: Перестань сражаться против всего что сопротивляется, и сделай окружающий мир своим союзником

Бразды правления: Возьми управление судьбой в свои руки, и научись принимать четкие и ясные решения

Мужество: Собери свою внутренюю силу и действуй преодолевая страх

Ум: Думай сам, и проявляй свою креативность

Спасибо Стиву Павлине, но в списке не хватает чего-то очень важного.

Сначала разберемся для чего нам нужно саморазвитие. Чтобы быть здоровыми. Чтобы быть счастливыми. Чтобы не иметь финансовых проблем. Чтобы иметь прекрасные, гармоничные отношения с окружающими. Все это правильно. Но — саморазвитие — это процесс. Наработанные средства саморазвития — очень мощные. Если серьезно заняться саморазвитием, то очень скоро, через год-два, наладится здоровье, появится внутренняя гармония, улучшатся отношения с близкими, решатся финансовые вопросы, и так далее. Что с собой делать дальше? Продолжать развиваться? Но приложить себя уже будет не куда. Для игры в крестики-нолики не нужен суперкомпьютер, для похода в булочную через дорогу — вертолет.

Скорее всего, проблемы начнутся намного раньше. Когда большинство целей будет достигнуто, интерес к саморазвитию начнет теряться, и все потихоньку отползет назад «на круги своя». Вы скажете — я могу саморазвитсья, я попробовал и у меня получилось, если нужно — сделаю еще раз, значит можно идти пить пиво и смотреть телевизор.

Стив Павлина это интуитивно понимает. На своем сайте он рассказывает, как он шел от целей-для-себя к целям-для-других. В какой-то момент он совершил резкий поворот — бросил бизнес, и создал веб сайт stevepavlina.com. В статье про 15-секундный маркетинг, в формулировке своих сегодняшних целей, он ставит во главу угла именно помощь людям. Но, к сожалению, он, видимо, не считает это закономерным этапом саморазвития, и не добавляет в общую схему.

Стив Павлина — далеко не единственный автор по этой тематике. Есть еще Брайен Трэйси, Тони Робинс, Наполеон Хилл и другие, а так же ряд русскоязычных авторов. Но они тоже в основном концентрируются на том, как стать богатым и успешным самому.

Давайте просуммируем:

• Рост продолжается, пока есть куда расти. Когда рост заканчивается, начинается отползание назад.
• Рост «для себя» ограничен пределами себя. Чтобы рост продолжался, нужно выходить за пределы себя, т.е. помогать не только себе, но и окружающим.
• Чтобы рост шел плавно и ровно, нужно закладывать помощь окружающим в план саморазвития с самого начала.

Постановка целей

Если пойдешь в лес за грибами — вернешься с грибами. Если пойдешь за ягодами — вернешься с ягодами. Если пойдешь не зная за чем, вернешься с трухлявым пнем, который потом выкинешь — а что с ним еще делать?

Прежде чем начинать саморазвитие, нужно сначала сформулировать цели. Иначе получишь трухлявый пень. Цели нужно формулировать уверено, без «надеюсь» и «неплохо бы». Чем конкретнее удастся их сформулировать — тем лучше. Формулировка должна содержать не направление, и не процесс, а конечный результат.

Прежде чем формулировать цели, нужно определиться с терминологией. У Стива Павлины есть статья про конечные и промежуточные цели.

Будем называть конечные цели просто «целями», а промежуточными — «задачами».

Цели должны быть постоянными, задачи — гибкими. Скажем, если цель — стать начитаным, а задача — «читать книги из такого-то списка по столько-то в месяц», то задача может быть гибкой в том плане, что вместо чтения можно слушать аудиокниги, а график чтения можно адаптировать к жизни, скажем, делать в чтении перерывы для более приоритетных задач. Конечно цели тоже будут меняться, поскольку будете меняться вы, и будет меняться окружающий мир. Главное, чтобы они корректировались нечасто, и менялись в направлении от низкоуровневых к высокоуровневым, от малой помощи людям к большой, от помощи меньшим группам людей к помощи всему человечеству.

Цели ставятся на много лет вперед. Они должны быть ясно и четко сформулированы и записаны. Стив Павлина рекомендует писать их крупными буквами и развешивать на стены.

Задачи ставятся на месяц, на квартал, на год. Они тоже должны быть ясно и четко сформулированы и записаны. Я для себя понял важную вещь — не нужно бояться ставить себе амбициозные задачи, главное — их детально расписать и составить план выполнения. Гораздо приятнее достигнуть результата не по всем пунктам амбициозного плана, чем по всем пунктам вялого — проверено на собственом опыте.

Вторая причина, по которой задачи должны быть амбициозными — вы планируете расти, развиваться. То, что кажется сейчас сложным, будет слишком простым через год. Надо ставить себе задачи «навырост», чтобы они соответствовали вашему будующему уровню.

Более подробно об этом можно почитать в моей статье «Цели, средства, и их взаимное соответствие», которую правильнее было бы назвать «Задачи, средства, и их взаимное соответствие».

Наработка средств

Очевидно, вам понадобится физическое здоровье, желательно не отвлекаться на финансовые проблемы, желательно построить отношения с окружающими так, чтобы они радовали и наполняли энергией, а не отнимали силы.

Сайты по саморазвитию содержат множество рецептов по повышению собственной эффективности. Они помогут вам сформировать много полезных навыков. Понимание того, что эффективность — полезное средство, но не самоцель, поможет вам правильно расставить приоритеты.

Необходимо найти баланс между эффективностью и стремлением развиться всесторонне. Майкрософтовский мотиватор J.D. Meier говорит, что для достижения максимальной эффективности нужно по возможности не пытаться развивать свои слабые стороны, а заниматься тем, что является вашей сильной стороной. В погоне за «гармоничностью развития» мы часто об этом забываем, и тратим слишком много сил, пытаясь научиться тому, к чему у нас нет ни тяги, ни способностей.

Важное, но редко упоминаемое средство — понимание происходящего. Речь не идет о эзотерике или мистике. Есть диалектические законы развития событий по структуре и во времени. Есть психологические теории, которые достаточно адекватно моделируют поведение людей. По мере того, как вы будете их изучать, то, что кажется странным и неожиданным для других, станет для вас очевидным и закономерным. Еще одно полезное упражнение — читать качественную художественную литературу, и разбираться, как герой развивался и почему.

Более глубокое понимание происходящего даст вам больше возможностей управления событиями, более эффективного решения задач. Во многих случаях можно минимальными усилиями создать объективные предпосылки, при которых трудоемкая или даже нерешаемая задача решится сама. Но для этого мало знать теорию, нужно делать упражнения, и нарабатывать практические навыки.

Когда вы начнете активно помогать окружающим, вы столкнетесь с другими «помогальщиками». Их мотивы могут быть далеко не такими благородными, как ваши, и набитие собственых карманов — еще далеко не худший вариант. Многие из них используют некрасивые приемы вроде логических уловок. Вам придется их изучить, чтобы противостоять им. Для выработки навыков распознавания нечестных методов убеждения, полезно читать Википедию.

Лидерство

По мере того, как вы будете расти, вам станут по плечу все более и более сложные задачи. Ваша уверенность в себе будет расти, и стены вокруг вас начнут раздвигаться, как вокруг Нео в «Матрице». Вернее, стены раздвигаться не начнут, но люди будут делать так, как лучше для вас, намного охотнее. На этом этапе важно, чтобы ваши психологические проблемы, скрытые источники неуверенности в себе, не помешали вам повести людей за собой. Если вам что-то мешает громко озвучить свои цели, и попросить других помочь вам в их достижении, постарайтесь разобраться почему так происходит, и решить эту проблему. Иначе будет обидно зажегши светильник поставить его под кровать.

Обратная сторона лидерства — это ответственность. С одной стороны, нужно следить, чтобы решения, которые вы принимаете, были в балансе с ответственностью, которую вы за них несете. С другой, для того, чтобы развивать лидерство, нужно временно выводить эту систему из баланса, брать на себя больше ответственности, и потом стараться получить соответствующие права. Более подробно об этом написано здесь.

В одной из англоязычных мотивационных аудиокниг, которую я уже давно кому-то подарил, автор рекомендовал с самого начала строить свою жизнь, как будто вы — крупный общественный деятель, и ваша жизнь на виду у всех. Он говорил — если вы будете расти и развиватсья, рано или поздно вы станете крупным общественным деятелем. И на этом этапе вам будет намного легче, если у вас не накопилось скелетов в шкафу. Когда нету некрасивых моментов, которые вам можно поставить в упрек, если вас нечем шантажировать, жить на виду намного легче. Главное — не перегибать палку, и не позволять посторонним вмешиваться в свою личную и семейную жизнь.

С другой стороны, если вы совершили какие-то крупные некрасивые поступки — признайте их, как это сделал Стив Павлина, иначе они будут вас тормозить на пути самосовершенствования.

Снова о целях

То, что средств и ресурсов на определенном этапе у вас будет слишком много, звучит красиво, но для большинства — недостижимо далеко. Когда вы в самом начале пути, вам не до глобальных целей. Нужно начинать с распределения усилий между помощи себе и окружающих в пропорции 80%-20%, а если совсем все плохо — то 90%-10%. Помогите себе, наладьте свою жизнь. К тому моменту, когда жизнь наладится, у вас наработаются и более мощные средства, которыми можно будет менять мир в лучшую сторону.

Куда можно приложить эти общественные 10%-20% уже сейчас?

На самом первом этапе, пока не сформулированы цели, можно просто помогать людям в их хороших начинаниях, рассказывать о саморазвитии, проявлять активную жизненную позицию.

Для постановки целей, нужно разобраться, что вы можете делать лучше всего, и что бы вам хотелось делать.
Кто-то (например, я) получает удовольствие обучая других на курсах и трейнингах, а у кого-то душа не лежит к учительству, зато он может хорошо тренировать, скажем, школьную спортивную команду. У кого-то хорошо получится помогать людям поддерживать человеческое достоинство в сложных условиях. Первое что приходит в голову тюрьмы. Но и в больницах на пост-советском пространстве к людям пока ужасное отношение — уже несколько человек недавно там полечившихся делились со мной неприятными воспоминаниями, и говорили, что лучше туда не попадать. Так не должно быть. В Америке, например, в больницах к пациентам относятся очень уважительно, и стараются, чтобы им было комфортно. У кого-то лучше получится помогать людям бороться с зависимостями, скажем, с алкоголизмом, наркоманией, зависимостью от компьютерных игр. Кто-то может найти свое предназначение в донесении до людей объективной, достоверной информации, развивая Википедию или какое-то независимое средство массовой информации.

Не смотря на притягательность политических целей, я настоятельно не рекомендую с них начинать. На начальном этапе саморазвития это будет эквивалентно атаке на стаю акул с перочинным ножиком.

Менторинг

Ничто так не повышает эффективности саморазвития, как наличие наставника, учителя, ментора. Много умных, достойных людей согласятся вам помогать, если вы сможете четко сформулировать, чего именно вы пытаетесь достичь, и какая именно их помощь вам требуется. Конечно, согласятся быть вашим ментором не все, но, к счастью, умных и достойных людей много. Пробуйте!

Не сдаваться

Я попытался сформулировать как сделать саморазвитие делом всей жизни. Дальше все зависит от вас. Не сдавайтесь! Как говорит Стив Павлина, «Помните, что неудача — это не противоположность успеху. Неудача — это важнейшая часть успеха». Главное — анализировать неудачи и учиться на них.

И да наполнится ваша жизнь смыслом!

Оригинал статьи на сайте nachni.com

Статья Владимира Осенева, консультанта по тайм-менеджменту.

Управлять жизнью должны не желания достижения целей, которые сиюминутны и противоречат друг другу, создавая внутренний конфликт и подвешенность, а привычки правильно жить, получая удовольствие.

Можете ли Вы за 1 минуту написать все свои цели на ближайшие 3 года во всех значимых сферах своей жизни?

Я думаю, что лишь небольшой процент читателей справился с этой задачей. А вы вообще задумывались над тем, почему так сложно достигать свои цели, которые вроде бы понятны, близки, достижимы лишь стоит планомерно прикладывать усилия в течение определенного периода времени до достижения результата? Почему нет достаточной мотивации для реализации того, что, казалось бы, мы хотим больше всего? Куда она пропадает? Почему вообще так трудно ставить цели и вообще понять, что же нам нужно на самом деле?

Почему люди не делают главное дело в своей жизни: «Не ставят себе целей, хотя успех равен цели, а все мы хотим быть успешными?»

Можно говорить о 9 основных причинах, по которым люди не ставят цели:

 

1. Несерьёзность

Жизнь никогда никого не ждёт, в круговороте происходящих событий и дел очень трудно бывает остановиться и задуматься о том, какое место мы в ней занимаем, и действительно ли мы оказались там, где хотим. Мы не ставим себе целей, потому что не подходим серьёзно к этому вопросу. В принципе для каждого из нас уже есть расписанный план: школа, институт, карьера, семья, дети, квартира, дача ну плюс, минус ещё что-то. В принципе этот стандартный план даже хорош и может подойти любому, если не задумываться. Но все люди разные и потребности у всех тоже не могут быть одинаковыми. Проблему несерьёзности можно рассмотреть и на примере многих компаний. Осмотревшись вокруг можно перечислить огромное число мелких вполне успешных компаний, приносящих стабильный доход, много и таких, которые существуют от случая к случаю. Главное слово здесь существуют. Вы видели хотя бы одну многомиллионную компанию, которая стала такой, не имея  в своём арсенале в начале пути амбициозных замыслов? Конечно, существует доля случая, удачи, но разве удача это не награда за фанатичную веру и поразительную настойчивость в работе?

По сути, истоки несерьёзного отношения к себе и к своей жизни кроется во второй причине: люди не берут на себя ответственность за свою жизнь.

2. Люди не берут на себя ответственность за свою жизнь

Быть свободным подразумевает собой возможность делать выбор, а право принятия решения всегда идет рука об руку с ответственностью.  Если мы следуем общепринятому жизненному стандарту, то в случае неудачи мы всегда можем оправдать себя обстоятельствами, и мы в таком случае избегаем критики со стороны своего окружения, так как наши поступки полностью вписываются в их миропонимание. Ведь на самом деле большую боль и страх причиняет нам не наши неудачи, а осуждение со стороны нашего общества. Это и являются следующей причиной того, что мы не ставим себе целей.

3. Страх перед критикой своего окружения

Для существования любого общества необходимы правила и нормы поведения, которым следуют его члены, иначе возникнет хаос. Таким образом, любой индивид, начинающий свой жизненный путь имеет возможность удовлетворить все свои базисные потребности, следуя уже принятым обществом стандартам, в первую очередь удовлетворить потребность в безопасности. Но в тот момент, когда индивид преодолевает два первых препятствия: начинает серьёзно относиться к своей жизни и берет на себя за нее ответственность, он рискует навлечь на себя осуждение своего социума, так как его поведение, скорее всего не соответствует установленным стандартам, превратившимся в стереотипы. И в данный момент ему предстоит принять решение: он сам управляет своей жизнью, реализует свои желания, достигает свои цели и берет ответственность за свои неудачи и готов принять осуждение и непонимание или же перекладывает ответственность за свою жизнь на социум и всегда находится под защитой его стереотипов. Однако принятие первого пути влечёт за собой принятие готовности к постоянной борьбе. И здесь появляется следующая проблема:

4. Окружающая среда не поддерживает целеустремленность

Когда человек начинает осознанно подходить к своей жизни, ставить себе цели и достигать их он вызывает изменения в окружающей среде, кроме того инициируется перераспределение благ: так как если кто-то получил что-то, значит это ушло от кого-то другого. К тому же человеком, который осознает ценность своего времени и своей жизни гораздо труднее управлять, так как он не плывет по течению, а осознанно и взвешенно принимает решения, которые могут быть направлены только  одну сторону- улучшения и развития. Оба эти фактора угрожают самому существованию системы, а у любой системы работают механизмы самосохранения. С самого детства нам навязывают правила поведения и стандарты жизни, отклонившись от которых нас ждёт наказание или отчуждение. Таким образом, у очень многих людей с самого детства вырабатываются очень хорошо укрепившиеся свойства, которые и являются следующими причинами:

5. Нам мешает чувство вины и низкая самооценка

Из-за низкой самооценки, отсутствия веры в себя мы не то, что не пытаемся реализовать наши желания, мы даже боимся озвучить их и превратить в конкретные и достижимые цели, нас преследует:

6. Страх перед неудачей

Страх перед неудачей присутствует абсолютно при любом начинании, никто не может дать, что вероятность наступления определенного события, даже при учете всех факторов будет равна 100%. Всегда есть доля случая, непредвиденные обстоятельства и неправильные расчёты.  Но ведь при осуществлении абсолютно любого проекта возникают препятствия и проблемы, так как наш мир строится на противоречии интересов, и они также все преодолимы, иначе бы жизнь общества и все процессы были бы просто невозможны. Абсолютно любая проблема имеет решение, вопрос лишь  в ресурсах, которые понадобятся для осуществления этого решения.

Проблема в том, что люди не знают технологии достижения целей.

7. Нет навыка достижения целей

Самое время научиться ставить цели, это легко.

8. Нет возможности определиться с целями, из-за переизбытка желаний.

Первые семь проблем преодолеть не так трудно, необходимо лишь желание и определенная работа над собой, а вот разобраться в себе и в своих желаниях гораздо труднее. Все проблемы, обозначенные ранее и особенно последняя, напрямую связаны с нашими ценностями, которые и формируют нашу идеологию, концепцию нашего внутреннего я.

Ценности формировались в течение нашей жизни, с раннего детства под влиянием множества внешних факторов: культура и традиции страны, правила поведения в социуме, школа, семья и отношение родителей, литература, фильмы и так далее. В итоге получается большой беспорядок, в котором могут сочетаться самые трудносовместимые вещи. Очень редко мы осознанно работаем над построением нашей собственной системой ценностей, которая бы помогала нам развиваться и обеспечивала бы душевную гармонию и равновесие.

А на практике оказывается, что именно противоречие наших ценностных установок или вовсе наличие отрицательных ценностей мешает нам ставить и достигать цели и быть счастливыми.

Поэтому первым шагом к преобразованию своей жизни является изучение себя, осознание своих ценностей и работа над своими установками.

Это сложный и длительный процесс, однако, без этой работы невозможно достичь внутреннего равновесия. Ваши ценности являются основой для рождения ваших желаний и целей.

Если Ваши цели противоречивы, то Вы никогда не добьетесь успеха, а будете все время размышлять, что же Вам делать. И начав движение к одной цели,  вступите в противоречие с другой.

Еще одна причина по которой люди не ставят себе целей – это лень – человек не привык работать, а любое достижение целей требует упорной работы.

 

У каждого из нас есть набор своих собственных истин. Некоторые из них мы унаследовали, некоторые позаимствовали или открыли сами. Важно не столько то, каковы эти истины или как мы их получили, сколько то, как мы с ними поступаем и как мы их используем. Наши истины формируют те убеждения и ценности, которые управляют нашей жизненной деятельностью, стимулируют и поддерживают наши правильные поступки. То, насколько хорошо они работают на нас, определяется глубиной нашей убежденности и преданности этим истинам. Набор этих истин и называется «внутренней конституцией» и каждый из нас несет ответственность за тот набор истин, которые мы отбираем и формируем и в соответствии с которыми решаем жить.

Ф.Кардел

 

Предлагаю лайф-хак: стать мастером первого часа! Инструкция следующая: с момента просыпания максимально эффективно проводи первый час. Выложись по полной! Только первый час — дальше пусть идёт как идёт. Это тебе даст офигительный заряд энергии на целый день.

На следующий день постарайся провести свой первый час хоть на чуть-чуть, но эффективнее. Удобно вести записи активностей первого часа — тогда можно сравнить, выявить закономерности, и — самое главное — найти то, что можно улучшить.

Таблицу для сравнения эффективности проведённого первого часа можно свободно скачать как xlsx, xls, ods, pdf.

Что ты успел(а) сделать в первый час? Занимался(ась) любимым делом? Может быть спортом? Был ли завтрак и из чего он состоял? Сколько времени занял туалет?

Моё личное мнение — эффективность первого часа сегодняшнего дня является непосредственным показателем эффективности всей твоей жизни. И это верно для каждого! Если 15 минут просидел(а) на унитазе — значит, четверть жизни проходит в таком ключе.

Поделись своим опытом в комментариях ниже.

Стань мастером первого часа!

Сегодня в гостях у LifeIdea.org его постоянный читатель, консультант по тайм-менеджменту, Владимир Осенев.

Любой путь – лишь один из миллиона возможных путей. Поэтому воин всегда должен помнить, что путь – это только путь; если он чувствует что это ему не по душе, он должен оставить его любой ценой. Любой путь – это всего лишь путь, и ничто не помешает воину оставить его, если сделать это велит ему его сердце. Его решение должно быть свободно от страха и честолюбия. На любой путь нужно смотреть прямо и без колебаний. Воин испытывает его столько раз, сколько находит нужным. Затем он задает себе, и только самому себе, один вопрос: имеет ли этот путь сердце.

К. Кастаньеда

Эти слова К.Кастаньеды относятся не только к воинам. посвятившим всю жизнь борьбе с внешними врагами. Они относятся в первую очередь к тем кто не бездумно проживает жизнь, а пытается оставить свой след и готов ради этого изменить себя.

Осознавая неудовлетворенность нашей жизнью, собираясь что-то менять, мы должны четко понимать не только  то, чего мы хотим, и каким образом мы будем производить эти преобразования, но также очень важно разобраться в том, что именно мы собираемся поменять.

Очень много поражений мы терпим именно по той причине, что видя перед собой только цель, мы не пытаемся сначала разобраться в наших ресурсах, которые мы имеем, в нашем опыте, уже накопленном жизнью, привычках из которых сложился наш характер, убеждениях, под влиянием которых мы принимаем решения. Именно это и формирует нашу жизнь, а одним усилием воли, к сожалению, не изменить её.
Первым этапом любого изменения и развития является познание себя: кто ты есть и на каком этапе жизненного пути ты находишься. Знакомство с собой — это всегда очень трудно, и всегда стоит вопрос в том с чего же начать.

Во-первых, необходимо разобраться с ценностями и убеждениями. Ценности — это то, что для нас наиболее важно, это наши жизненные ориентиры, самые конечные цели. Их набор и сочетание может быть абсолютно разным у каждого человека, но, в основном, они схожи у людей, принадлежащих к определенному социуму. Необходимо составить список своих ценностей, на основе которого уже и будут строиться планы будущих преобразований и целей. Так как если ваши цели, или тот будущей образ не соответствует вашим ценностям, не опираются на них, вы ничего не добьетесь кроме внутренних противоречий. К примеру, вы хотите выдвинуться на политическом поприще и ставите себе амбициозные цели в этой области, но на самом деле вашими главными ценностями являются семья или честность (искренность), то вы либо не продвинетесь на своем пути либо станете глубоко несчастным, так как вам придется переступать через себя. Это не значит, что вы не сможете получить то, чего хотите и обрести внутреннюю гармонию, вопрос лишь в том, готовы ли ради этих целей изменить себя?

Убеждения — это то, каким образом человек воспринимает жизнь и информацию и то каким образом он принимает решения. Отчасти, сюда можно отнести и привычки. К сожалению,  наши убеждения редко формируются осознанно нами, в основном они полностью подчинены влиянию внешней среды, социума, родителей, обрабатываемой нами информации (в первую очередь СМИ), и не приходится сомневаться в том, что они не направлены на реализацию каждого из нас, максимальное использование ресурсов и достижение целей. Это можно проследить на самом простом уровне, к примеру, в школе все читали «Войну и Мир», но каким образом сформировалась ваше мнение по поводу этого великого произведения? Лекции преподавателей, их мнение, которому должно было соответствовать ваше сочинение, учебники, родители и так далее. Так и во всё остальном. И здесь,  среда ставит нам множество ограничений, которые не позволяют нам развиваться и использовать наши резервы. Ведь наша жизнь- это всего лишь проекция нашего мозга. Вспомните законы физики и вдумайтесь в эту фразу. Стоит лишь изменить восприятие и отречься от своего убеждения и  мы будем выбирать не между плохим и очень плохим, а между хорошим и очень хорошим.
Попробуйте проанализировать вашу реакцию и поведение в ситуациях, принадлежащих к наиболее важным жизненным областям, и задумайтесь, какие могут стать для вас серьёзным ограничением в достижении целей и обретения гармонии?

Привычки… это очень и очень сложная тема. У каждого из нас есть много таких, от которых бы мы хотели избавиться или такие, которые хотели бы приобрести. Однако это получается достаточно редко, так как мы рассматриваем их отдельно без взаимосвязи с другими аспектами нашей жизни. Составьте перечень всех ваших жизненных привычек — это необходимо для построения своей карты. Если рассматривать наш организм, мозг, наш внутреннюю конституцию как оно есть на самом деле — как взаимосвязанную систему, то мы увидим, что некоторые из них могут явиться той именно той причиной, которая является для нас камнем преткновения.

Кроме того очень важно оценить, что в жизни мы не успели реализовать, чтобы выполнить свою программу. Если уже много лет, вы что-то хотите, но не можете сделать, возможно, это и есть главные цели вашей жизни. И надо пожертвовать сиюминутными интересами и заняться тем, что не даст сожалеть за бесцельно прожитые годы.

Можно выделить несколько основных направлений в жизни каждого человека: такие как здоровье, мировоззрение, семья, саморазвитие, работа. В каждой из этих категорий необходимо составить список своих достижений на сегодняшний день – это дает во первых понимание исходной точки для движения дальше, во-вторых позволяет установить нижнюю и верхнюю границу для целей, в-третьих  позволяет установить реальные цели в которые может поверить подсознание 10-50% в плюс.

Не столько ваши достижения,  сколько ваши провалы помогут вам познать себя, и какими ресурсами, вы обладаете на сегодняшний день. Ориентируясь на уже перечисленные категории, вспомните свои неудачи- цели, которые не были достигнуты, возможности, которые у вас не получилось реализовать. Причин тому может быть огромное количество, помимо неудачных обстоятельств: неправильная постановка целей, недостаток опыта и знаний, нехватка мотивации, отсутствие необходимых навыков и другое.

Когда мы прикладываем множество усилий и очень хотим достичь чего-то, но терпим неудачи — это является для нас очень важным сигналом — на который необходимо обратить внимание. Это значит, что мы приступили к реализации должным образом не подготовившись, так как либо наша цель не соответствует нашим ценностям — то есть нашей внутренней конституции — и мы по определению не можем её достичь, так как это не наше, либо нам не хватило ресурсов- навыков, необходимых для её достижения и навыков по её реализации.

Таким образом, нарисовав свой портрет приходит осознание того идём ли мы своим путём, как и что и на что необходимо менять. Без этой работы, попытка перестроить свою жизнь, внедрить технологию тайм-менеджмента и начать достигать все поставленные цели вряд ли окажется успешной.

Каждому необходимо провести эту трудную работу, чтобы путешествие по жизненому пути доставляло радость, а не горести и проклятья.

Все пути одинаковы и все они ведут в никуда. Если у пути есть сердце, то это хороший путь; если нет, то от него никакого толку. Один путь делает путешествие по нему радостным: сколько ни странствуешь – ты и твой путь неразделимы. Другой путь заставит тебя проклинать свою жизнь. Один путь дает тебе силы, другой уничтожает тебя.

К.Кастаньеда