Метка: характер

Хорошие решения принимаются благодаря опыту. Опыт приобретается благодаря плохим решениям. И это действительно так.

Значит ли это, что хорошие решения принимаются благодаря принятым плохим решениям в прошлом? Да, всё именно так! У тебя всегда есть выбор, и он заключается не в том, принять хорошее решение или плохое, а в том принять решение или нет.

Принимай решения смело, быстро и решительно! От того, сколько решений ты примешь сегодня, зависит то, сколько хороших решений ты примешь завтра. Запомни это.

Если ты хочешь стать мастером в принятии решений, тебя заинтересует статья «Как стать решительным человеком?» Но что более важно, так это начать принимать больше решений. По какому вопросу ты можешь принять решение прямо сейчас — решение, которое ты уже долгое время откладываешь? Куда поехать отдыхать в отпуск? Когда начать создавать собственный бизнес? Какого рода отношения я хочу построить? Буду ли я откладывать деньги на образование детей? Сколько я хочу получать на пенсии? Хочу ли я выработать привычку бегать по утрам? Когда я буду практиковать медитацию? В каком направлении я хочу дальше профессионально развиваться? Ответь на эти вопросы сейчас и зафиксируй принятое решение на бумаге.

Я сегодня принял решение, что каждый день буду сперва работать над собой и на себя, прежде чем работать на кого-то ещё.

От того, сколько решений ты примешь сегодня, зависит то, сколько хороших решений ты примешь завтра.

Загадочное, однако, число 7. 7 духовных законов успеха Дипака Чопры. 7 навыков высокоэффективных людей Стивена Кови. 7 принципов личного развития Стива Павлины. Почему законов успеха, навыков высокоэффективных людей и принципов личного развития именно 7? Есть ли связь между ними или это просто красивое число, обусловленное 7-ми днями недели и 7±2 единиц внимания? Вот они все для сравнения:

Духовные законы:

З1. Чистой потенциальности.

З2. Дарения.

З3. Причины-следствия.

З4. Наименьшего усилия.

З5. Намерения и желания.

З6. Непривязанности.

З7. Предназначения.

Навыки высокоэффективных людей:

Н1. Будь проактивным.

Н2. Начинай, представляя конечную цель.

Н3. Сначала делай то, что необходимо делать сначала.

Н4. Думай в духе выиграл/выиграл.

Н5. Сначала стремись понять, потом — быть понятым.

Н6. Достигай синергии.

Н7. Затачивай пилу.

Принципы личного развития:

П1. Правда.

П2. Любовь.

П3. Сила.

П4. Единство.

П5. Власть.

П6. Храбрость.

П7. Разумность.

Есть ли хоть какие-нибудь связи вообще? Очень похожи Закон Наименьшего Усилия и 3-й навык — сначала делай то, что необходимо делать сначала, но это всё же о разном. Закон Намерения и Желания и Закон Предназначения похожи на 2-й навык — начинай, представляя конечную цель, но они также не эквивалентны. Закон Дарения предпологает использование принципа Любовь, но Любовь покрывает гораздо большее. Навык «Будь проактивным» основан на использовании универсального принципа «Сила». Навыки «Думай в духе выиграл/выиграл» и «Достигай синергии» основаны на универсальном принципе «Единство».

Можно найти ещё связи, но не в этом суть. Правда в том, что 7 духовных законов действительно работают всегда, 7 навыков действительно помогают существенно повысить свою эффективность, 7 принципов личного развития действительно универсальны и применимы к любой области развития. Разница в том, что:

• Использование 7 навыков высокоэффективных людей позволяют достигать значительных результатов в жизни.
• Если соблюдать 7 духовных законов, то этих результатов можно достичь легко и непринуждённо, сохраняя душевное равновесие.
• Использование 7-го навыка «Затачивай пилу», происходит с наибольшей эффективностью, если соблюдать 7 универсальных принципов личного развития.

Поэтому они все имеют смысл и свою область применения. Правда, их перечисление и понимание бесполезны, пока ты не начинаешь их реально использовать.

Пример практического применения

Проведя анализ всех областей своей жизни, обнаружил, что несмотря на то, что все стороны моей жизни — здоровье, развлечения, выработка привычек, интеллект, финансы, характер, семейные и общественные отношения, эмоции, дух и служение — нуждаются в развитии, некоторые из них весной 2009-го, в частности физическое и социально-эмоциональное развитие (включая здоровье, развлечения, выработку привычек, семейные и общественные отношения и эмоции), нуждаются в развитии больше всего.

На май 2009-го я поставил цель — легко отжиматься от пола 50 раз [З5]. Под понятием «легко отжиматься» подразумеваю способность отжаться 50 раз в любом физическом состоянии, только что проснувшись или в самый разгар рабочего дня. А если ещё более конкретно, то хотя бы один раз сделать 3 подхода по 50 отжиманий каждый с перерывом в 2 минуты. Есть и более глобальная цель, которая меня сильно привлекает — отжаться 100 раз. Но я понимаю, что достижение её за месяц слишком сложная задача (не говорю, что нереальная так как возможно всё [З1]). Отжаться 50 раз — вполне реально, так как осенью 2008-го я уже отжимался 40-45 раз в три подхода, и даже однажды отжался 70 раз в один подход. Зимой был спад физической активности, поэтому месяц начался с низкого старта — 20 отжиманий в 3 подхода [П1].

Чтобы достичь результата, я использовал принцип «2 цели» — каждое утро обращался в мыслях к своей цели [П2,Н2,Н3], выбирал конкретное дело для достижения её и выполнял это дело [П3]. Самым популярным делом было отжимание в 3 подхода. Первые два подхода — фиксированное количество отжиманий, которое я знаю, что смогу отжаться обязательно, базируясь на предыдущих результатах. Третий подход — максимальное возможное количество отжиманий. К 17-му мая я уже отжимался 32 раза в 3 подхода, с максимальным количеством 57.

Зная, что в разные дни мой физический потенциал может отличаться, я не спешил наращивать количество отжиманий [П1], хотя и на месте задерживаться долго не хотелось [П3]. Поэтому если я видел, что на 3-й подход количество отжиманий было гораздо больше количество отжиманий в первый подход — на следующий день поднимал планку, если же разница была не значительной — укреплял позиции [П7].

Ещё важный момент — я отжимался НЕ каждый день. В некоторые дни я выполнял другие упражнения на пресс и ноги, чтобы развиваться сбалансировано [П7,Н7]. Но даже в эти дни я обращался к своей цели и отжимался визуально, мысленно представляя, как я отжимаюсь 50 или 100 раз.

В итоге в мае поставленной цели — отжимаюсь 50 раз легко — не достиг, но существенно продвинулся в физическом развитии — смог подняться до уровня 35 отжиманий в три подхода с перерывом в 2 минуты, а также повторил свой рекорд — отжался 70 раз в один подход. Сам процесс достижения цели мне приносил удовольствие [З6] — так как я чувствовал, как с каждым разом растёт моя выносливость.

В июне случайно?[З3] увидел в твиттере упоминание 100push.ru — ознакомился с предложенной программой достижения цели в 100 отжиманий, понял, что это как раз то, что мне нужно — и тут же включился в процесс. Выполнив первоначальный тест, решил начать с 4-й недели, и смог её пройти…кроме последнего подхода в последний день — нарушил первый принцип личного развития — Правда. Так как планка оказалось завышенной, понизил её до 3-ей недели, успешно её прошёл, а после этого и успешно прошёл 4-ю неделю. Впереди — 5-я (11-го июля 2009 — 1-й день) и 6-я.

А как ты используешь 7 духовных законов, 7 навыков высокоэффективных людей и 7 принципов личного развития? Поделись своим личным опытом!

Если бы нужно было выбрать только ОДНУ книгу из этих трёх, какую бы я выбрал?

Если бы нужно было выбрать одну книгу, которую я могу взять в дорогу, я бы взял «7 духовных законов успеха«. Она небольшая по размеру, выигрывает по критерию полезность/объём, есть в моей библиотеке и в твёрдой обложке :).

Если бы нужно было выбрать одну книгу, которую я бы мог порекомендовать своему ребёнку, я бы предложил «Личное развитие для разумных людей«. Она об универсальных законах развития, которые лучше осознать и начать применять во всех областях жизни как можно раньше. Книга — не что иное, как руководство по игре в жизнь, что делает её привлекательной для тех, кто любит игры. И жизнь :).

Если бы нужно было выбрать одну книгу, которую я бы мог порекомендовать каждому человеку, я бы предложил «Семь навыков высокоэффективных людей«. Она описывает основополагающие привычки и навыки, а также к чему приводит их использование общедоступным языком. К тому же она подойдёт тем, кто боится слово «духовный», и, следовательно, не будет читать «7 духовных законов успеха» и тем, кто не знает английского, и, следовательно, не будет читать «Личное развитие для разумных людей«, которое на лето 2009-го доступно только на английском :).

Быть счастливым — главная цель, к которой стремится человечество. Но до сих пор нет единой известной всем формулы счастья. Почему? Потому что счастье зачастую путают с удовольствием. А это — разные понятия, хотя и то и другое вызывает приятные ассоциации.

Быть счастливым — это не значит испытывать определённые моменты радости и моменты, когда ты чувствуешь себя хорошо. Быть счастливым человеком — значит иметь способность создавать такие моменты легко и непринуждённо, просто являясь тем, кем ты есть.

Как стать счастливым человеком? Надёжный способ — познакомится с человеком, который уже счастлив, проводить с ним много времени, пока сам не станешь счастливым. Но как узнать,

счастлив ли этот человек?

Может показаться, что счастлив человек или нет, показывает то, что человек имеет — квартира, машина, прекрасные отношения, финансовая свобода — однако это не так.

Может показаться, что счастлив человек или нет, показывает то, что человек делает — занимается ли любимым делом,  приносит ли он пользу людям, развивается ли постоянно, как и о чём он говорит — это ближе к истине, чем смотреть на то, что человек имеет, но это тоже не показатель.

Счастлив человек или нет, показывает то, кем этот человек является — это верно. Единственная загвоздка в том, что ты не сможешь определить, кем человек является на самом деле, глядя на него со стороны.

Счастлив человек или нет, определяет то, кем он является — и это знает только один человек — парень в зеркале.

Только взгляд изнутри способен отличить счастье от удовольствия.

Но в итоге счастье всё же проявляется в том, что счастливый человек делает — своей деятельностью он делает себя и других людей счастливыми. Счастливый человек занимается любимым делом, приносит пользу людям, постоянно развивается — и это происходит легко и непринуждённо, просто он не может по-другому! Его действия — результат того, кем он является.

Действия счастливого человека неминуемо приводят к результату. Это может быть и квартира, и машина, и прекрасные отношения, и финансовая свобода. Но по тому, что имеет человек, не узнаешь, счастлив ли он, потому что важно как он это получил и почему он предпринял эти действия.

Поэтому,

если хочешь иметь то, что ты считаешь, сделает тебя счастливым, ты должен сначала стать счастливым человеком. Сконцентрируй все свои усилия на саморазвитии. Ты уже на правильном пути. И даже если ты сбился, всегда можно начать заново.

Развиваясь, позволяй себе действовать — иначе ты неминуемо присоединяешься к группе тех, кто много читает полезного и говорит правильно, но НЕ действует. Действуя, позволяй себе получать результат — иначе ты присоединяешься к группе, страдающих от синдрома светлого воина.

Быть->Действовать->Иметь — вот формула счастья.

Это формула подтверждается десятью научно-подтверждёнными идеями, как стать счастливее.

1)      Расширение сети контактов. Самый эффективный способ сделать это — стать человеком, с которым хочется пообщаться или просто побыть рядом. Кто в twitter‘e, тот в курсе ;). Чем крепче связи и чем их больше — тем счастливее ты себя чувствуешь.

2)      Изменение своего мышления. Изменение своего мышления — это и есть самый важный шаг к изменению себя, изменению части «Быть»

3)      Медитация. Медитация является способом развития навыка управления своими мыслями, способом интеллектуального и духовного самосовершенствования.

4)      Позитивные воспоминания. Также работа на уровне мыслей — работа над собой.

5)      Преследование целей. Процесс достижения целей — не что иное, как реализация формулы Быть->Действовать->Иметь. И самый эффективный способ достижения цели — стать человеком, который этой цели уже достиг.

6)      Ведение дневника. Дневник — эффективный инструмент личного развития. Мой любимый. Редкий день проходит без того, чтобы я не открыл дневник и не сделал там записи. В нём же выполняется множество упражнений по личному развитию. А с 10 июня 2009-го в нём ещё появился раздел «Дневник успеха» — каждый день записываю в нём как минимум 5 своих успехов, совершённых в этот день — очень позитивный опыт, повышающий уверенность в себе.

7)      Выражение благодарности. Работа над своими мыслями. Один из пунктов, упоминаемых в фильме «Секрет». Реально делает тебя счастливее, повышает уровень жизненной энергии.

8)      Благодарное письмо. Действие, которое можно совершить только став человеком, способным выразить благодарность.

9)      Выяснение и использование своих сильных качеств. Также не что иное, как работа над собой. Я знаю свои сильные стороны, знаю свои слабые

10)  Добрые дела. На доброе дело способен любой человек. Но я бы не очень хотел, чтобы человек со злыми помыслами сделал мне доброе дело. Выжать из себя доброе дело бессмысленно. Стань человеком, для которого делать добрые дела и приносить пользу людям является обычным поведением.

Что ты делаешь сейчас, чтобы стать ещё более счастливым человеком? Будь счастлив СЕЙЧАС!

В последнее время я часто стал получать сообщения от людей использующих LazyCure или собирающихся начать использовать её с просьбой добавить в неё функциональность. Я очень рад таким просьбам — это значит, что у LazyCure есть будущее! Что интересно, так это то, что процентов 80 запросов идут о функциональности, которая УЖЕ ЕСТЬ в LazyCure. После того, как я описываю, как это работает уже сейчас, чаще всего проходим к согласию, что, действительно, это то что нужно. Ну а если нет — как правило, формулируется очень важное замечание касательно того, как можно сделать LazyCure ещё более мощным и удобным в использовании инструментом хронометража. Эти замечания записываются в виде запросов в sourceforge, которые я потихоньку реализовываю. На момент написания статьи в sourceforge выписано 66 открытых реальных запросов на исправление/изменение/расширение функциональности этой программы. Большинство из них выписаны мною и идут или от меня, или со слов, писем и сообщений других людей.

Так как LazyCure имеет английский интерфейс, help по ней тоже на английском, lazycure.com, где описываются все изменения в новых версиях (например,  что нового в 3.3, 3.4, 3.5, 3.6, 3.7), а также полный перечень функциональности со скриншотами также на английском, то русскоязычному пользователю бывает действительно сложно выяснить всё, на что способна эта программа. Поэтому я решил «раскрыть тайну LazyCure» и описать всё, на что способная последняя доступная на данный момент версия 3.7 (скачать можно здесь). Но для начала,

Для чего можно использовать LazyCure?

Хронометраж. Прежде всего, LazyCure способна вести хронометраж — т.е. позволять фиксировать когда и чем ты занимался, а в потом анализировать проведённое время, показывать, где можно найти дополнительные часы, о наличии которых ты даже не подозревал(а). Можно вести как хронометраж определенного периода времени (час, день, пару дней, неделя, месяц), так и тотальный хронометраж всей своей жизни как Любищев, задумавший создать периодическую систему биологических видов (на любителя ;)).

Повышение осознанности. Её можно также использовать для повышения осознанности своей деятельности, не важно, будешь ли ты анализировать потраченное время или нет. Сам процесс фиксирования переключения между задачами здорово способствует осознанности. Это позволяет сделать шаг назад — видеть себя и свою деятельность со стороны. Именно ради повышения осознанности я использую LazyCure ежедневно (с небольшими перерывами ради эксперимента) в течение нескольких лет.

Отчётность. Использование LazyCure помогает в любой момент времени взглянув на Activities Summary сказать, чем ты сегодня занимался, независимо от того отчитываешься ты перед кем-то другим или перед самим собой. Более того, ты можешь в конце недели точно сказать, чем и сколько ты занимался в понедельник. Да что там понедельник — ты сможешь сказать что ты делал несколько лет назад! Например, 30-го января 2007-го в 13:32 я готовил презентацию о том, как использовать мок-объекты в Java в рамках тренинга Unit Testing for Testers. Всего в тот день я на это потратил 48 минут, 37 секунд :).

Сбор данных для планирования. Так как фиксируется точное время, которое потребовалось на выполнение задачи, то эти данные можно использовать для более точного планирования своих будущих активностей. Если ты знаешь, что на  написание отчёта у тебя обычно уходит 20 минут, ты можешь учесть это, если планируешь уйти раньше в пятницу.

Определение личной эффективности. Что такое личная эффективность, или более точно, «эффективность используемого рабочего времени»? Это отношение времени, потраченного на рабочие активности, разделённое на время, проведённое в офисе. Например, если с 9:00 до 9:20 ты проверял почту, c 9:20 до 9:30 отвечал на письма, с 9:30 до 9:50 отлаживал скрипты и вносил в них изменения, с 9:50 до 10:00 пил чай, ходил в туалет, гулял по коридору, болтал с колегами, то твоя личная эффективность в этот час — (10+20)/60 = 50%, при условии что проверку почты ты не считаешь рабочей активностью. Личную эффективность можно посчитать самостоятельно, например, в Excel’e. LazyCure автоматизирует процесс подсчёта — результат можно увидеть через меню Show->Summary, закладка ‘Efficiency’. Автоматизируются такие процессы, как подсчёт времени на рабочие активности, определение интервалов времени проведённого в офисе (например, обед выкидывается автоматически), суммирование интервалов, подсчёт процента. Чтобы цифра была точной, нужно только будет указать какие активности ты считаешь рабочими. Указав это один раз, в следующие дни эти активности будут помечаться рабочими автоматически.

Интересный факт, что личная эффективность «среднего» офисного работника колеблется между 20-40%. Как правило, первый замер показывает цифру, которую ты никак не ожидал. С помощью LazyCure ты сможешь повысить свою эффективность до 70-90%, известный мне рекорд — 93%, но стремиться к цифре больше 90% при 8 часовом рабочем дне я не рекомендую, так как при этом очень мало времени уделяется на отдых.

Напоминалка. Через меню ‘Options’ можно настроить интервал, через который LazyCure будет напоминать о необходимости сменить вид деятельности (например, сделать перерыв). Опция называется «Remind after _:__ (h:mm) of inactivity». Если ты затянул с одной активности, иконка в трэе начинает моргать. Как только ты зафиксировал переключение, иконка успокаивается.

Гармонизация. LazyCure можно использовать для того, чтобы «гармонизировать» свою деятельность — распределить её так, как ты хочешь между разными проектами или направлениями. Например, ты хочешь уделять двум или более проектам одинаковое количество времени и не хочешь чтобы один проект забирал время у других — LazyCure может помочь и с этим.

Это был обзор стратегических способов использования LazyCure. О тактических способах (например, как поступать, если забыл вовремя зафиксировать переключение активности или как фиксировать переключение одной клавишей) читайте в следующей статье «На что способна LazyCure?«

Чтобы выработать привычку необходимо время, но сколько? Замечены следующие этапы вырабатывания привычки:

0. Принял решение. Важный этап, но без подкрепления действием, ты пока на нулевом этапе вырабатывания привычки.

I. Сделал хотя бы один раз. (сдвинуться с места — самое главное)

II. Сделал два дня подряд. (один день встать в любое время — не сложно, а вот два дня подряд требует усилий. Приняв душ, можно сказать себе, что с этого момента начал вырабатывать привычку, но так ли это на самом деле, покажет следующий день)

III. Делал в течение недели. (перебороть социальный фактор — делать что-то всю неделю, ВКЛЮЧАЯ выходные)

IV. 21 день. (минимальное время для вырабатывания привычки, подтверждено экспериментально, используется в трудах Брайана Трэйси)

V. 40 дней. (время, после которого привычка будет выработана на 100%, пока не выработаешь обратную)

Что может повлиять на период вырабатывания привычки?

Регулярность — очень важный критерий. Если были пропуски, то приведённая выше иерархия этапов бесполезна — она работает только для активностей, которые не прерывались. Например, поднимался в 5 утра 4 дня подряд, а на 5-й не поднялся. На какой ты стадии? На нулевой стадии вырабатывания привычки вставать в 5 утра и на первой стадии избавления от этой привычки.

Приняв решение выработать привычку, прилагай все усилия, чтобы в течение месяца следовать ей без исключения. Как бы ты себя ни чувствовал, какие бы ни были обстоятельства, раз ты принял решение — действуй. От тебя не нужно многое — всего-то сделать одно дело в один день. Но не обязательно ограничиваться на одном деле — ты можешь сделать его, а также вспомогательные дела, укрепляющие его. Например, кроме того, что ты встаёшь в 5 утра, помоги себе хорошо выспаться — бывай днём больше на солнце, проветривай комнату перед сном, ложись спать в 21:30-22:00, и т.п.

Как быть с почти-ежедневными привычками?

Тему, как выработать привычку делать то, что не обязательно делать каждый день, хорошо раскрыл Стив Павлина в статье «How to Maintain Not-Quite-Daily Habits«. Вот несколько советов:

1. Сделай привычку из почти-ежедневной в реально ежедневную. Например, даже если ты хочешь выработать привычку вставать рано только в будние, это сделать гораздо проще, если в выходные также будешь вставать в то же самое время.
2. Создай привычку на замену. Например, ты хочешь интенсивно заниматься спортом 3 раза в неделю — в понедельник, среду и пятницу. В то же время во вторник, четверг, субботу и воскресение ты можешь изучать английский. Таким образом выработается привычка развивать ежедневно в одно и то же время тело или разум.
3. Создай цепочки привычек. Если у тебя уже есть хотя бы одна ежедневная привычка, привяжи остальные к ней. Например, ты каждое утро умываешься и пьёшь воду. И ты хочешь выработать привычку делать утреннюю зарядку — делай это сразу после питья воды. Уже на второй стадии вырабатывания привычки сложится ассоциация: умылся-выпил воды-сделал зарядку.
4. Составь расписание. Например, ты хочешь привить привычку читать и хотел бы тратить на это по полчаса-час 3-4 раза в неделю. Составь расписание, которого ты будешь придерживаться, например, читаю в среду с 21:00 до 21:30, в субботу и воскресение с 10:00 до 11:00. Так гораздо проще будет придерживаться еженедельного чтения, чем неопределённое «полчаса-час 3-4 раза в неделю».
5. Преврати привычки в встречи с самим собой. Можно пойти дальше и составив расписание, поставить напоминания на эти дни, при этом добиться того, чтобы все знали, что в это время ты занят и тебя лучше не беспокоить. Как ты стараешься не пропустить встречу с важным человеком, так же старайся не пропустить время выполнения важного дела, которые ты хочешь превратить в привычку. Ведь самый важный человек, с которым ты можешь встретиться — это парень в зеркале.

Какую полезную привычку ты намерен в скором времени выработать? На каком этапе (I-V) ты сейчас?

Как ты проводишь первые минуты своего дня? Есть ли у тебя выработанные утренние ритуалы, которые ты повторяешь каждый день? Или каждое утро для тебя сюрприз? Насколько твое настоящее утро отличается от идеального? У каждого утро проходит по-разному, равно и как представление об идеальном первом утреннем часе — тоже у каждого своё.

Интересно собрать опыт многих читателей и предложить наиболее эффективные варианты на всеобщее обозрение. Первый час после сна задаёт темп и настроение для всего дня. Чувствуешь ли ты себя бодрым, вялым, энергичным, сонным, заряженным, отдохнувшим, истощённым, решительным?

Напиши, как проходят первые минуты твоего дня на форумах или в комментариях.

10-ю свою ночь провёл в кровати с родителями. Сопел и кряхтел, так как меня начали беспокоить какие-то болячки, скорее всего из-за опрелости. Поэтому плохо спал в первой половине дня. Пришёл врач, что-то поколдовал над ними — заснул на 4 часа богатырским сном, пока не разбудили покупаться. Узнал, каково это спать в пелёнках. Понравилось! Ничего не жмёт. Родителям, правда, забот застирывать их. Ну, ничего, пусть поработают, работать полезно.

Кстати, когда выдали свидетельство о рождении, одно из пожеланий в мой адрес было расти здоровым, честным и трудолюбивым. Ведь действительно, как это важно! Здоровье — база, оно необходимо. Быть честным, любить правду, принимать вещи такими, какие они есть — это один из основных принципов личного развития. Какие бы законы ни диктовал капитализм, честность — это то качество, которое всегда привлекает к тебе других людей. Крепкие отношения, будь они интимными, деловыми или отношениями с самим собой, возможны только, если ты остаёшься честным.

Что касается трудолюбия, то современный мир почему-то пытается скрыть его пользу. Лень, праздность приводят к разочарованию и нищете, как материальной, так и духовной. Труд кроме того, что позволяет создавать и получать результат, ещё и развивает характер, закаливает дух. Сравни два чувства, которые ты испытываешь — от поедания любимого блюда и от завершения значимого дела. Какое из них сильнее? Какое из них продолжительнее? Как изменилось качество твоей жизни после этого и в какую сторону?

Даже если работа не приносит желаемого результата, как правило, она предпочтительнее праздности. Действуя ты всегда продвигаешься вперёд, получаешь опыт, а опыт не может быть негативный или позитивный, опыт или есть, или его нет. Труд может быть как физический, так и умственный. Ты никогда не сможешь сказать, насколько хорошо трудится другой человек, так как за неподвижностью может скрываться напряжённая умственная работа. Даже бездействие, если оно осознанно и служит достижению определённой цели — это труд. В чём ты действительно можешь быть уверен, так это в своей трудолюбивости. Как часто ты, по своей инициативе, предпочитаешь потрудиться, вместо того, чтобы развлечься? На самом деле, правильно выбранная работа при правильном отношении сама по себе является развлечением.

Трудолюбие — как много смысла в этом слове. C одной стороны — это любовь к труду. С другой стороны, оно напоминает, что нужно делать то, что ты любишь. Но в корне не просто дело, а труд. В чём различие? В том, что дело становится трудом, когда оно полезное.

Делай то, что любишь, приноси пользу людям и постоянно развивайся — мне нравится такой подход. Я чувствую, что это правильный путь. Но это сейчас, а как мне развить трудолюбие, когда я подрасту? Думаю, в этом моим родителям должен помочь главный принцип воспитания — личный пример. Остаётся только надеяться, что они этим принципом воспользуются.

Сегодня важный день моей жизни. Меня зарегистрировали и у меня есть свидетельство о рождении. Но самое главное — у меня есть имя. Давай познакомимся, меня зовут Субоч Иван Михайлович. А как зовут тебя? Говорят, имя определяет судьбу. А может и сама судьба подсказывает родителям подходящее имя. Как бы то ни было, я верю, что всё можно изменить. Я могу стать таким, каким я захочу. У меня есть внутреннее чувство того, кем я должен стать и что должен сделать в этой жизни. База даётся родителями. И я знал, кого выбрать. В сознательном возрасте я смогу измениться так, как захочу. Смогу даже изменить свой темперамент, чтобы там ни говорили. Не скажу, что это будет легко, но я не боюсь трудностей.

Когда папа поехал регистрировать меня в ЗАГС, его долго не было. Видимо, много малышей родилось. Интересно, сколько ещё малышей родилось в тот же час, что и родился я? Доведётся мне встретиться с ними или нет? Было бы очень интересно!

Мне понравился момент, когда я лежал, а мама, Ленка и папа собрались вокруг меня и заглядывали в глаза. Так интересно смотреть в глаза им, рассматривать их черты лица, смотреть, как они улыбаются. Даже хочется улыбаться самому :).

А вечером все вместе купали меня. Нагрели каким-то образом ванну,  так что мне было тепло не только в воде, но и вне неё. Ведь я не могу полностью погрузиться в воду, иначе водичка попадёт в ушки. В воде лежу только частично, а голова и непослушные ножки над ней. В общем, сегодня банька для Ваньки удалась. Я даже не плакал, купался с удовольствием. Так хорошо было! Готов оставить привычку купаться каждый день на всю жизнь. Ведь тут важно не только смыть грязь, но и побыть в воде. Вода имеет целительный и успокоительный эффект. А когда моешься с положительными эмоциями — польза от купания возрастает на порядок. Своими положительными эмоциями ты заряжаешь воду, а она ещё больше заряжает тебя. Подобное притягивается к подобному. Таков закон привлечения.

А у тебя есть привычка принимать душ каждый день? Не обязательно мыться, просто постоять под водой в хорошем расположении духа, хоть 5 минут. Это время окупится более крепким сном — ты быстрее заснёшь и быстрее выспишься. Очень рекомендую!

Как интересно и быстро порой изменяется настроение и состояние человека! Оно много от чего зависит. Особенно, если не пользуешься силой выбора. Выпил кофе — состояние изменилось. Кофе начало проходить — состояние изменилось. Атмосферное давление низкое — состояние изменилось. Солнышко засветило — состояние изменилось. Дождик пошёл — состояние изменилось.

Многое от тебя не зависит. Но на что-то ты можешь повлиять. И в той области, в которой ты можешь действовать и оказать влияние на ситуацию — можно и нужно действовать. Например, ты можешь выбрать, что ты ешь и пьёшь. Ты можешь выбрать во сколько ложишься. Ты можешь выбрать во сколько встать. Ты можешь выбрать ходить ровно или ходить сгорбившись, улыбаться или хмурится. От этого многое зависит, не только твоё состояние, но и состояние окружающих людей. И возможно не только окружающих. Энтони Роббинс в книге «Беспредельная власть», приводит такой жизненный пример:

Существует очень интересное явление, которое получило название «синдром сотой обезьяны». В книге «Прилив жизни», опубликованной в 1979 году, биолог Лайал Уотсон рассказывал о том, что случилось однажды в стаде обезьян на одном из островов вблизи Японии, после того как им предложили новую еду — сладкий картофель, который, однако, был весь в песке. Поскольку их прежняя пища не требовала никакой обработки, обезьяны и эти клубни ели такими, какими получали, т.е. грязными. Потом одна из обезьян решила проблему, вымыв картофель в ручье и обучив этому всех своих сородичей. После этого случилось невероятное: как только определённое число обезьян — примерно около ста — усвоило это новое знание, другие обезьяны, не имеющие никаких контактов с этим стадом и даже обитающие на других островах, начали делать то же самое. У обезьян не было никакой физической возможности распространить эти новые знания, но каким-то образом новое поведение распространилось.

Этот случай не уникален. Имеется множество примеров того, как отдельные люди, не имея контакта друг с другом, действуют в унисон. Стоит какой-либо идее прийти в голову одному физику, как тотчас же ещё трём физикам в разных странах приходит в голову та же идея. Как это происходит? Никто точно не знает, но многие выдающиеся учёные и исследователи мозга, в частности физик Дэвид Бом и биолог Руперт Шелдрейк, уверены в том, что существует так называемое коллективное сознание, из которого мы можем черпать идеи, если настроим себя определённым образом.

Делая осознанный выбор, ты всегда изменяешь мир. Каждый твой осознанный выбор имеет значение. Сознание одно — твоё, поэтому повышая своё сознание, ты повышает сознание других. Люди с высоким уровнем сознания способны уравновешивать негативное воздействие людей с низким уровнем. Доктор Дэвид Хоукинс, приводит результаты исследования, согласно которым (цитата из книги Уэйна Дайера «Сила намерения»):

• Один человек, живущий на энергетическом уровне оптимизма и терпимости ко всем окружающим, способен уравновешивать негатив 90 тысяч людей с низкой энергетикой.
• Один человек, живущий на энергетическом уровне чистой любви и благоговения перед всякой жизнью, способен уравновешивать негатив 750 тысяч людей с низкой энергетикой.
• Один человек, живущий на энергетическом уровне просветления, блаженства и бесконечного душевного покоя чистой любви и благоговения перед всякой жизнью, способен уравновешивать негатив 10 миллионов людей с низкой энергетикой (в настоящее время в мире живёт 22 таких мудреца).
• Один человек, живущий на энергетическом уровне благодати, чистого духа вне тела, в мире полного единения и отсутствия дуализма материи и духа, способен уравновешивать негатив 70 миллионов людей с низкой энергетикой (в настоящее время в мире живёт 10 таких мудрецов).

Пользуйся силой выбора. Будь добрым, ничего не прося взамен. Цени, проявляй и поощряй проявление красоты. Постоянно развивайся и повышай свою сознательность. Люби бескорыстно, сотрудничай с другими людьми.

Ни одно существо на земле не имеет такого дарования, которое имеет человек — способность делать осознанный выбор. Ты всегда можешь выбрать, как отреагировать на одну и ту же ситуацию. Там, где один видит наполовину пустой стакан, другой видит наполовину полный; где один видит проблему и опускает руки, другой видит возможность и использует её. Живи осознанно!

Чем отличается ведение дневника от ведения блога? Может ли блог заменить полностью дневник? Если не может, то почему? Что стоит, а что не стоит писать в блоге? В чём преимущества блога перед дневником, и в чём преимущества дневника перед блогом? Вести дневник или вести блог? Или и то и другое?

Какая польза от блога?

Традиционно, существует два вида блогов: блоги-дневники, и блоги-обзоры. Блог-дневник содержит оригинальные статьи, описывает личный опыт автора, его размышления, тем самым похож на открытый дневник, доступный для прочтения каждому. Блоги-обзоры публикуют ссылки на интересные новости, или на интересные статьи других блогов-дневников или блогов-обзоров. Также существуют блоги смешанного типа, в которых встречаются и оригинальные статьи, и статьи-обзоры. LifeIdea.org — процентов на 90 блог-дневник.

Ценность блогов-дневников в том, что они создают оригинальный материал и являются самодостаточным источником информации.

Ценность блогов-обзоров в том, что они позволяют откопать жемчужины мысли и те ценные оригинальные блоги-дневники, являющиеся самодостаточным источником информации.

Это что касается ценности для читателя. А какая ценность от блога для его автора, если не брать во внимание доход, который он может приносить? Добросовестное написание статей-обзоров предполагает изучение большого количества информации по определённой теме, что само по себе является обучением. Кроме этого, ты выбираешь важное, самое лучшее — и об этом будет статья-обзор. В ней будут ссылки на полезные ресурсы, которыми могут пользоваться не только твои читатели, но и ты сам! Если ты дашь адекватное имя и url своей статье, то в случае необходимости ты сможешь найти её через поисковик или введя ссылку на прямую. Например, статьи серии «Неделя успеха» (хотя они и являются оригинальными статьями, а не статьями-обзорами) можно быстро просмотреть, указав в адресной строке lifeidea.org/monday, lifeidea.org/tuesday и т.д., что существенно повышает их ценность. Я часто пользуюсь этими короткими ссылками, чтобы напомнить себе, о каком духовном законе успеха стоит помнить в этот день и какие конкретные действия предпринять.

Статьи, содержащие законченные оригинальные мысли, также приносят большую пользу для личного развития как автора, так и читателей. Чтобы написать что-то ценное, оригинальное, вечное, необходимо хорошо разобраться в себе, вспомнить личный опыт и сделать выводы из него, собрать известную информацию, узнать что-то новое и сделать заключения. Конечно, чтобы статья получилась действительно полезной, нужно приложить много усилий, но эта польза и для тебя, и для других.

Какая польза от дневника?

Если не вести блог, а вести личный дневник, то в нём ты можешь писать всё, что угодно. Все свои размышления, все свои чувства, эмоции, переживания, важные события дня, самоанализ. Ты можешь писать открыто и искренне. Но способен ли ты сейчас о том, что внутри тебя и что вокруг тебя писать публично, и нужно ли это? Для этого требуется смелость. Особая смелость нужна, чтобы написать про своих «тараканов», про тёмные закоулки своей души и личной жизни, о которых, возможно, никто не знает, только ты, да и то не до конца понял, что там, в темноте, творится. Личный дневник — незаменимый инструмент в этом отношении. Пиши в нём о том, что тебя волнует больше всего. Пиши о том, что вызывает у тебя страх, пиши о том, что требует от тебя смелости. Развивайся социально-эмоционально с помощью ведения дневника.

Когда в голове носится рой мыслей, вряд ли что-то лучше, чем ведение личного дневника, помогает навести порядок и обрести сознание «подобно воде». Личный дневник + система организации дел, вроде GTD или ZTD = очень эффективный инструмент life-менеджмента. Дневник поможет тебе быстро восстановиться, если кто-то или что-то выбило тебя из колеи. Иногда несколько абзацев самоанализа способны избавить тебя от стресса, который ты испытывал месяцами до этого.

Ведение дневника также позволяет проводить гармонизацию личного развития. Если ты узнал что-то новое, безусловное полезное, такое, чего ты не знал раньше, то нужно время прежде чем это знание «прорастёт» в тебе и ты станешь с ним одним целым. Что более всего поможет внедрению этого тайного знания, так это конкретные действия, использующие его на практике. Мысли о новом знании также помогают зацепить его за уже известное, построить тезаурус. А когда ты ещё и пишешь об этом, а потом перечитываешь, то связь становится ещё крепче, новое знание прорастает ещё глубже.

Когда ты анализируешь события в дневнике, ты смотришь на них более осознанно. При возникновении похожих ситуаций в будущем, твое поведение также становиться более осознанным. Таким образом, ведение дневника помогает повышать уровень своего сознания.

Если ты ведёшь личный дневник в бумажном виде, то тут открываются дополнительные преимущества. Они заключаются в том, что ты можешь рисовать. Ты любишь рисовать? А умеешь ;)? Я думаю все из нас любят рисовать и испытывают необходимость в этом, несмотря на то, насколько хорошо это у нас получается. Внутренний мир не может быть выражен ни в одной кодировке, даже если ты пишешь в UTF-16 :). Ну не может компьютер выразить то, что может выразить ручка с бумагой. Вот я написал в дневнике «lifeidea» — но как я это сделал! Каждая буква имеет своё начертание. Две буквы ‘i’ написаны по-разному, потому что несут разный смысл. Вторая, более важная, потому что начинает слово idea — идея. Первая служит для написания слова life, где самая важная буква l, с которой начинается не только life — жизнь, но и love — любовь. «Делай то, что любишь, приноси пользу людям и постоянно развивайся» — это слова из миссии LifeIdea.org.

Бумажный дневник позволяет быстро рисовать в нём карты памяти. Конечно, есть много отличных программ, для создания электронных карт памяти, в том числе и бесплатных, но могут ли они соревноваться по скорости создания и экспрессивности с картами, созданными от руки твоим подчерком, да ещё и в твоём дневнике? Нет, не могут.

Пока писал эти строки, дочка нашла одну из карт памяти, с помощью которой я пытался вспомнить, что снил сегодня ночью, и спросила:

— Что это?

— Это карта памяти?

— А кто её тебе нарисовал?

— Я сам нарисовал.

— А как?

Тут же без промедления нарисовал ей в дневнике коротенькую карту памяти по слову «дневник», после чего дочка получив ответ на свой вопрос, благополучно меня оставила.

Что общего между блогом и дневником?

Общее в том, что и там и там ты пишешь. И в блоге, и в дневнике, записи можно перечитать по истечении времени.

В чём разница между блогом и дневником?

Разница в том, что в дневнике ты пишешь только для себя, а в блоге и для себя, и для других. Теоретически, можно вести блог только для других. Но если он не приносит никакой пользы для тебя, то откуда гарантия, что он приносит пользу другим?

Ведя блог можно получить обратную связь. Ты написал — ты получил комментарии от читателей. Вести блог — также означает оставлять комментарии в других блогах, размышлять над мыслями других, критиковать или поддерживать, дополнять, открывать новые грани.

В дневнике ты можешь писать не прерывно. Взять одну тему, начать её раскрывать, постепенно переключиться на другую тему, скорее всего более глубоко скрытую, раскрыть её, испытав облегчение. Одна статья (пост) блога подразумевает расскрытие одной темы.

В дневнике ты можешь написать о большем, чем в блоге.

В дневнике ты можешь писать о том, о чём ты ничего не знаешь. В блоге читатели ожидают от тебя своего рода экспертного взгляда на вещи, поэтому ты должен хорошо, даже отлично знать о том, что пишешь. Конечно, никто тебе не запретит писать о том, о чём ты ничего не знаешь. Но прошу тебя, не делай этого! Если не я, то кто-то другой точно узнает, что ты профан и больше не придёт к тебе читать. Ценность — вот, что ждут от тебя.

Дневник электронный или дневник бумажный?

Этот вопрос меня волновал с момента появления у меня компьютера. Впервые я начал вести бумажный дневник ещё когда не знал про компьютеры вообще (хотя на дворе был 1994-й год и персональные компьютеры уже давно как существовали и использовались, но я об этом узнал гораздо позже :)). Когда же появился компьютер, мне было интересно набирать. Особенно усилилось желание вести электронный дневник после освоения слепого десятипальцевого набора. Вёл электронный, потом нашёл удобным писать от руки — ведь это особое наслаждение, которое не заменишь побрякиванием по клавиатуре. Перешёл полностью снова на бумажный, хотя иногда возникало желание позаписывать и на компьютере. Нужно было определяться — какой дневник всё же вести — электронный или бумажный?

Преимущества электронного в том, что информацию можно искать и находить, менять формат, хранить удобнее и удобнее делать записи, если возникает необходимость что-то записать во время работы на компьютере. Преимущества бумажного дневника в том, что можно разнообразить записи рисунками, там же можно составлять карты-памяти, рисовать таблицы, да и вообще — рисовать что угодно! Окончательное решение было принято — у меня будет два дневника: бумажный и электронный. Делаю записи там, где мне удобнее в данный момент. Вот сейчас пишу на компьютере и под моей рукой и электронный дневник (нужно только переключить закладку в The Journal) и бумажный, который раскрыт и лежит рядом, напоминающий, что через 20 минут можно будет сделать перерыв 🙂

Из дневника в блог

Если ты блоггер. то ведение искреннего, открытого (перед своей совестью) личного дневника, здорово повышает качество статей твоего блога. Читатели нуждаются в том, чтобы ты писал открыто. Чтобы ты писал о том, во что действительно веришь, чем пользуешься, что думаешь. Публичные эксперименты, вроде Из совы в жаворонка и Фоточтение всегда пользовались и будут пользоваться популярностью. В таких статьях чувствуется личное присутствие автора, опыт, на котором мы можем чему-то научиться и набрать смелости попробовать что-то новое самим. Одно дело сказать «пить алкоголь — вредно», другое дело сказать «я не употребляю алкоголь уже более 2-х с половиной лет подряд, хотя до этого пил часто и много, и сейчас чувствую себя прекрасно».

Мой любимый, а в последнее время — единственный способ написания статей заключается в том, что я открываю свой дневник и начинаю писать на какую-нибудь тему. Описываю свои личные размышления, переживания без всякой цензуры — чисто для себя. Пишу, пишу, и когда дело доходит до страницы, то обычно большую часть можно перенести в черновики статей, дать ей название и уже работать дальше над статьей. Причём в этот момент мой писательский талант разогрет — можно продолжать работу в полную силу. То, что было написано в дневнике до момента переноса остаётся там. Навеки. Доступное только мне. То, что перешло в черновики статей, имеет шанс появиться скоро в интернете.

А у тебя есть свой личный дневник? Запиши в нём, что тебя волнует сейчас.